My story of losing weight 80 kg! I am answering the questions. Weight loss budget 1200 calories.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2021
- #BudgetWeight Loss1200kcal. #MyHistoryWeight Loss
My name is Victoria. This channel will publish a video about my life after losing more than 80kg. I will share my diet, cooking tricks and show my daily life.
00:01 My Weight Loss Story
09:20 Breakfast
09:48 Lunch
10:23 Dinner
✅Breakfast: Vegetable mix 100g., Egg 1pc., Oil sl. 2g., Soft cheese 15g., Bread 18g., Milk 50g. = 252cal
✅Lunch: Pickle 430g., Sour cream 15% 20g., Borodinsky Bread 50g., Kiwi 130g., Milk 50g. = 310cal
✅ Snack: Green apple 350g. = 157cal
✅Dinner: Fat-free cottage cheese 105g., Honey 13g., Milk 50g., Bread 18g., Kiwi 220g. = 308cal
👉Total per day: 1028kcal.
🔔 Subscribe to my channel!
Channel development assistance: www.donationalerts.com/r/vict...
Вы молодец,не носите только коричневых вещей. Носите солнечные расцветки
Какая исповедь! Уважаю.
Меня подкупила ваша простота и искренность.Я рада за вас !Не хватает улыбки,ведь жизнь набирает новые обороты! Желаю вам быть счастливее и радостнее!
Спасибо
Подписалась на десятой секунде. Красивые у Вас глаза)
А как услышала, про хочу сковородку и на море-то все, прямо в сердце))
Я Ирина.57 лет. Уже больше года живу на низкоуглеводном питании. Вес ушел с 92 кг на 78 без усилий. Наедаюсь.
Спасибо за мотивирующее, полезное видео! Здоровья Вам!
Виктория, здравствуйте! Прекрасно выглядите. 👍Спасибо за видео.
Умница! Молодец! Так держать! Ещё вся жизнь впереди!
Аплодирую стоя!!! Какя же вы молодец.
Здравствуйте, Виктория, Вы молодец и так держать. Я знаю, что это такое -сама похудела на 60 кг за два года, было это 7 лет назад. Сейчас мне 60 лет. А Вы знаете, худелось легко, главное-начать, потом вдохновляет. Было 120 кг, стало 60 кг. За семь лет набрала 4 кг. Могу позволить себе сейчас все (но мозг -включаю), когда худела ела 4 раза в день (начинала в 8 утра и заканчивала в 18 вечерв). Калории не считала, но два года не ела макароны, картофелью, сладкое - на перекус (немного печенья), а так - рыбу, курицую овощи, гречку, Но кожа обвисла - живот, руки. Пришлось сделать амидоплатику живота, кожа никуда не денется, к сожалению. А так, девочки, пробуйте, по крайней мере, чувствовать себя лучше будете, крылья вырастут. Удачи.
Простите, а где вы делали операцию и во сколько обошлось?
За
Какая МОЛОДЕЦ!!!
Вы просто молодец👏👏👏
Ну нашла этот ролик,теперь знаю с чего вы начали и что сейчас хотите,восхищаюсь вами
Виктория!!!! Молодец,так держать! Прочитала комментарии,очень много негативных.Не обращайте внимания. Не каждый найдет в себе такую силу воли... Сама за год похудела на 21кг.С удовольствием смотрю и слушаю Вас.У нас все получится.Удачи всем.!!!✌️
Огромная работа проделана! Молодец! Спасибо, что делитесь с нами своим опытом, ощущениями.
Виктория, Вы классная,настоящая,без всякого пафоса и прочих выкрутасов,молодец,что воплощаете свою мечту в реальность! С меня подписка и лайк.
Вика,вы такая умница!У вас такая сила воли!Такое редко бывает.Я не могу так взяться за себя,как бы не хотела похудеть!
Виктория спасибо вам за то, что делитесь своим опытом! Многим это поможет! Вам желаю быть здоровой и жизнерадостной! Вы большой молодец!
Что ж, молодец!👏
Умница! Так держать!
Вы - умница!😊👍👍👍
Здравствуйте.Я очень рада за вас .Вы очень хорошая заслуживайте достойную жизни.И рада за результат который у вас .Я послушала вас до канца ролика .Вы желайте толька добра и позитива всем подписчикам своим .Не врёте.Таких как вы мало.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.
И вам всего самого наилучшего
Случайно попала на ваш канал. Сказать что я в восторге, это ничего не сказать.
Вы умничка !!!!!!
Сразу подписалась на Ваш канал🤗🤗🌹🌹🌹
Добро пожаловать
Виктория, здравствуйте, дорогая!👋👋👋
Это видео я смотрю каждую неделю, оно является моим мотиватором. 👏👏👏
Какая вы умничка, люблю вас .🌹🖐
я вами восхищаюсь! Супер!
Виктория , спасибо за видео ,что меня интересовало я услышала ,опять по вашему примеру сварила сегодня рассольник, вкусняшка , ваши тарелочки сытные и вкусные ,ещё раз спасибо,будем продолжать в том же духе.
Молодец. Потом найду время пересмотреть все Ваши видео.
Какая Вы молодец,просто умница!Дорогу осилит идущий!Ваше видео пример всем женщинам о том,что в любом возрасте меняй свою жизнь к лучшему!С меня лайк и подписка!)))
Я от яблок ещё больше хочу есть
Просто восторг, супер , узнала о вас и подписалась благодаря Богини !!!
Добро пожаловать
Какая хорошая бюджетная диета особенно для пенсионеров, хочется тоже скинуть кг 10,смотрю с удовольствием ваше меню и подписалась
Виктория я рада что ты вернулась и что у тебя все хорошо.❤❤❤
Люблю Вас!!!Счастливого Вам Долголетия !!!!🌈🌈🌈🌈❤️❤️❤️❤️🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Молодец так держать!А я бывает не завтракаю с ночи работа сразу спать.Но знаю что пропускаю самое важное!👍🌷🌷🌷😊
Восхищаюсь. Сама никак не могу. Надо тк суставы пострадали...почти не хожу. А как хочу на море и просто быстым шагом по дороге...
Я худею уже 3,5 года. Не сразу Москва строилась, потихоньку и наследующий год на море.,✊✊✌️✌️
Марина, якщо хочете передивіться відео "Суставные боли и боли в позвоночнике - как найти выход" Анны Куркуриной-биолог...очень многим помогает. Здоров"я Міцнющого вам і Щастя!!!
Спасибо,девочки!
@@user-oj4sw4yx8y ...ой ,дякую і мені треба почитати ,може щось допоможе
Самое главное Ваше слово : ХОЧУ!! И всё получилось!! Вы молодчина !! И прекрасно выглядите!
Молодец!!! Подписка и лайк❤️❤️❤️
Добро пожаловать
Увидела это видео, сразу подписалась. Буду у вас учиться. Удачи вам с каналом!
Добро пожаловать.
@@wantcando Вы большая умница, у меня возник вопрос- какое стояние кожи, сейчас кожа подтягивается ? Зарание благодарю.
Подписалась. Послушала вас и поняла, вы-женщина огонь!
Какая же вы умница😘😘😘
Мои поздравления! Я в процессе нахожусь сброса веса. Мне тоже 57. Лишнего конечно меньше,однако впереди ещё есть над чем работать!
Вы просто умничка
Вы молодчина и боец!Побольше оптимизма!!Все в нашей голове и наших руках!Спасение утопающих - дело рук самих утопающих!!!
Сагластна на все сто
Здравствуйте Виктория!Увидила вашу историю у Богини и подписалась на вас.Я ваша ровесница,мой вес был 125 в августе 2019 г.С этого времени начала борьбу с весом,начала самостоятельно,в феврале нашла видио Богини и с тех пор на её примере.На сегодня 90.Восхищена вашей силой воли!!!
Я тоже от Лени.
Здравствуйте Вы большая умница успехов так держать случайно попала на Ваш канал буду тоже стараться глядя на Вас!!!
Добро пожаловать
@@wantcando спасибо большое
Респект!!!!!!!
Спасибо, Виктория . Подписалась
Добро пожаловать
Уважаю вашу силу воли.Удачи.
Вика, спасибо что пишите своё меню с калорийностью, можно смело пользоваться вашим примером питания.👍Мне тоже 57 лет будет в этом году.
Молодец. Подписалась. Буду пробывать
Добро пожаловать
Виктория,Вы молодец!Подписалась на Ваш канал.Приятно смотреть и слушать,все коротко,по сути,речь грамотная,убедительная,спокойная! Я тоже сбрасываю лишнее,мне 69 лет,Был вес 94 кг при росте 165 см.За год сбросила 6 кг.У меня,как бы осознанное питание) ,считаю калории по приложению,но не так скрупулезно,так как в моем приложении,есть только расчёт на 100 и 50 грамм.Интересно,что когда держала 1200 и меньше,тело отдавало вес очень медленно!Сейчас позволяю себе от 1200 до 1500.Стараюсь не есть после 19 часов. Второй год хожу на йогу ,в группу пенсионеров. Хожу в пределах 6000 шагов.Сначала рьяно взялась ходить,но колени и тазобедренные суставы взбунтовались,получилось сильное обострение,теперь без фанатизма даю нагрузку.Больше ушли объёмы, на 2 размера,что очень радует.Основная мотивация сохранить здоровье,подвижность,так как люблю и мечтаю путешествовать!Надеюсь,Ваш канал, поможет мне продолжить этот путь к здоровью и стройному телу! Вам желаю так держать,новых приятных поездок и эмоций!
Благодарю за комментарий, вы молодец 👍, очень поучительная история, спасибо
Уважение Вам,молодец
Спасибо
Доброго времени суток.Очень понравился Ваш канал.Подписываюсь и буду Вас смотреть.Желаю Вам удачи!
Вы супер молодец👍👍👍❗❗❗
Желаю быть счастливой...💐❤️
Благодарю
Ваш сын- ваш ангел хранитель!😍
Вы чудо!!
Виктория вы умница,молодец
Мир вам. Кето вам в помощь‼️ А от яблок всегда аппетит ещё больше разыгрывается🥑🥝🍋
У каждого свой путь. И за 3,5 года я нашла свой. Кето не мое
Меня,напротив,яблоки насыщают
Юлия - кето не всем подходит, не всем нравится, и без кето можно удерживать вес в норме!
Я тоже кето не смогу скорее всего...
Виктория, вы молодец. Так держать себя,не расслабляться. Я смотрю все ваши отчеты.В вашем рационе я совсем не вижу рыбу, не считая малосольную. Вы ее не любите или есть другие причины?
Рыбу люблю,но не всегда получается покупать
Вы молодец и просто красавица 🌷🌷🌷 17 год,ноябрь,жить как прежде не хочу - революционная ситуация в жизни 🤔☝️💯💯💯 Удачи👏👏👏 Браво 👏👏👏
Интересное наблюдение, я об этом даже не подумала😊👍
@@wantcando у меня с сентября прошлого года -17кг, сейчас 70 кг иду к медицинской норме, осталось ещё 3 кг. Поменять пищевые привычки очень важно и остаться с ними навсегда ❤️ ЗАТОСТРОЙНАЯ 💃💃💃💯💯💯
Здравствуйте,Вы мне понравились,я подписалась.Вы большая молодец.
Спасибо. Надеюсь вам будет интересно
вся в скорби!Да похорони, ты, уже свой вес. и живи с улыбкой, радостью.
Виктория, спасибо Вам.. Вы молодец.. скажите, всегда ли у Вас совпадают с нормой БЖУ сьеденое , я не могу точно набрать..
Нет я стараюсь набрать белки
Вам большой респект! 🤘🤘🤘 Просто молодец! По поводу яблок! Они, конечно , могут вызвать аппетит! Но когда у тебя все рассчитано, то легкий перекус яблочком, запивая чаем или теплой водой или несладким кофе, очень даже ничего!
Супер! Не хочешь яблоко- не хочешь есть!
Молодечек !
Случайно попала на ваш канал и подписалась сразу же.
Я старше вас на десять лет, и все пытаюсь похудеть, но никак не получается.Болят суставы, хроническое заболевание ЖКТ,в общем, всегда можно найти себе отговорки, чтобы ничего не делать.
Мне нужно похудеть на двадцать пять килограммов,и я считала это нереальным.Теперь я думаю, что это возможно.
Спасибо за мотивацию.
Галина, начинайте ходить, с 2000 шагов, пусть с передышками, потом преодолеете и 5000.Улучшается метаболизм и заметите улучшение цвета лица...Удачи!🌷
Ну что за народ : 125 000 просмотров и всего 3000 лайков !!! Ну неужели не понравилось ?! Я В ВОСТОРГЕ !!! ЖЕРЩИНА - ГЕРОИНЯ !!! Я ТАК НЕ СМОГУ !!! Но хотя бы попробую.....
🥰😍😘💋💞💝💕
Я очень рада что попала на Ваш канал!!!!!! Благодарю!!!!!!! Мне 52года, вес 74, рост 155! Цель 65!!!!!!
Получилось?
Умница!!!А я вот сижу и ем....не яблоко🤔
11 лет назад похудела за 4 месяца на 19 кг...и поехала на море,в Турцию!!! Спасибо друзьям за подарок и возможнось увидать море и другой мир!!!!
Была мотивация и вот на сегодня практически вернулась к тому весу и как начать снова ,где найти стимул и волшебный пинок...🤪На сегодня боюсь отвисшей кожи , особенно на лице....
И вообще,нет стимула и это камень преткновения....
Спасибо Вам за Ваш труд!!!🌼🏵️🌼p.s ...и на фит кёрс тогда тоже ходила, рядом был..удобно и практично...
Попробуйте начать бояться не за лицо, а за суставы, за позвоночник, за легкую походку......🌈🌈🌈🌞🌞🌞🌺🌸🌼🌻
Здравствуйте, Виктория! Вчера наткнулась на Ваш канал и просмотрела уже 6-7 видео. Вы невероятная! Я в восторге от Вас! Мне 32 года, после свадьбы и рождения ребёнка (4.5 года назад) поправилась на 15 кг и они висят над моей головой, потому что тяжесть ощущаю не только физически. Всё никак не сброшу, откладываю на потом, то тут тортик, то там пирожок урву и уже привыкла даже к новому стилю жизни. Одежду новую не покупаю себе. Худею, опять набираю. И тут Ваше видео! Сегодня утром проснулась уже с другим настроением. Вбила в приложение съеденное за завтраком. Кажется наконец увижу заветные 64 кг на весах 😍 привет Вам из Баку! 🌹
Привет Наргиз,все у вас получится, главное настроиться
Вы искренняя и очень честная женщина.
Благодарю
Добрый день Виктория. Познакомилась с тобой на стриме у худеющей Богини Лены. Можно вопрос ты говорила что фармацефт подскажи пож какие витамины и микроэлементы необходимо принимать припохудении с большого веса я пытаюсь с большого веса 148 кг но почему то идут качели было минус 8 теперь плюс 3 ,но хочу идти дальше.
Удачи каналу.
Спасибо за то что вы есть.Попробую еще раз бороться с лишним весом.Поняла, все таки надо начать считать колории.Сколько не пыталось, терпения не хватает.Но буду стараться учиться .мне 54 ,вес 80, рост 156.
⁶⁵
А давайте вместе?
Добрый день Виктория
Спасибо за информацию где нужно брать цифры по калорийности. 👍
Добрый день Виктория! Очень приятно вас видеть и слышать. Кто молодец? Вы молодец. И ваш образ жизни очень близок и понятен мне. Буду ровняться на вас, у меня было снижение веса со 110 кг до 80. Но вот опять вес 93. Буду бороться. Поняла что жить с лишним весом это ужасно. Не надо себя и других убеждать что тебя и так любят. Это очень слабое утешение. ничего положительного в этом нет совсем.
Вот это правильно, за себя нужно бороться
Здравствуйте Виктория! Какая вы молодец какую глыбу свернули. Мне ксжетьсявы сбросили около 100 кг. Вы спасли себе жизнь и омолодили себя лет на 20-25.счастливой и радостной жизни вам дорогая Виктория!
Благодарю
Молодец
Вы большая молодец ! Очень по- разному мы все худеем! Главное стройнеть! Приятно слышать, что вернулось желание жить! Я за вас рада! Так держать!
Умничка ! Что еще сказать . Если можно скажите какое приложение на телефоне само считает
Я пользуюсь YAZIO
вот это да!! только что случайно наткнулась на ваш канал. как же я рада этой встрече!! мне 60. уже похудела на 15кг и несказанно этому рада. но чем ближе целевой вес тем сложнее организм расстается с килограммами) подписалась с радостью! спасибо вам огромное!
Добро пожаловать. Будем вместе идти к своей цели.
Рада ,что Вас нашла ,буду смотреть ,мне 65 ,очень нужно худеть ,вешу 100кг
Добро пожаловать.
Тоже хочу похудеть. Мне 62, 120кг.
Девочки, я с вами. Мне 63 , и вес 105кг.Стыжусь даже самой себя за такой вес. В прошлом году похудела на 7 кг. А потом прекратила постепенно из-за болезни свои старания, и вес вернулся. Надо снова начинать!
И я с вами,мне 62.Рост маленький,вес порядочный,нужно сбросить 25 кг
Хорошо помогает1 ст гречки на ночь залить 2 ст кипятка а утром разделить на 3 части и скушать за 3 приема и между ним пить зеленый чай помогаетхх ещемолоко чай
Здравствуйте, вы большая молодец!!! Меня заинтересовало приложение по подсчитыванию калорий, можно ссылочку)))
Мое приложение для подсчёта калорий называется YAZIO
Скажите ,а какие приложения ?
Виктория здравствуйте, какую молочку вы употребляете? Меня интересует кефир, вы его пьёте? Удачи вам, я очень рада за вас, очень многого добились!!!
Очень редко
День добрый! Вы молодец! А можете дать ссылочку на приложения,которое считает калории?
Приложение называется YAZIO
Правильно кушать нужно что вам подходит и считать кк
Виктория, Напишите пожалуйста название ваших приложений, которыми вы пользуетесь для подсчёта калорий или сбросьте их ссылки, пожалуйста. просто те которые я смотрела очень неудобные для подсчёта, поэтому хочется пользоваться вашим опытом
А как же кожа? Судя по лицу все отлично! Поделитесь, что ав делаете, чтобы все подтянулось?
Super krasotylka,
Super klassssssss.......!!!!!!!!
🌺😍❤️👍💕👏👌🙏😍😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏👍🙏
Какая там красота?
Сплошное уныние.....
😍😍😍❤
Подписалась на вас! Прослушала вашу историю. Покажите какими приложениями вы пользуетесь. Хочется скачать. Их много. Но они не совсем устраивают.
Один сайт по которому считаю сложные блюда под видео в описании,а приложение YAZIO
Недавно открыла для себя Калькулятор калорий ХиКи. Раньше пользовалась Fatsecret.
@@Siberia0306 спасибо
krasivaja vi ghenshina
Виктория попала на ваш канал вы большой молодец я мужу исыну готовлю отдельно асебе пп. Уже два месяца да сдвиги есть минус пять кг вам удачи
Два месяца это уже много. Вы молодец. Держитесь. 👍👍✌️✌️
Виктория спасибо за стимул! Я тоже хочу у меня наверное 130 по дому я делаю всё но тежело
Если хотите то не откладывайте
Большое Вам спасибо!Скажите , пожалуйста, как называется программа или приложение для подсчёта калорий, о которой Вы говорили?
Я пользуюсь приложением " YAZIO" , а для подсчёта калорийности блюд сайтом который закреплён под видео внизу
И вам спасибо. Только жалко, что я потеряла эти годы.
Да вы правы, я тоже жалею