Результаты за 6 недель похудения / Ответы на вопросы / Секретный ингредиент для смузи
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- #БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус80кг.
00:01 Отвечаю на вопросы
02:22 Секретный ингредиент для смузи
03:12 Завтрак
04:15 Фитнес/Покупаю яблоки/Иду домой
05:40 Обед
06:28 Ужин
07:25 Показываю результаты за 6 неделя диеты
✅Завтрак: Рис 17г., Тыква 330г. = 144ккал.
✅Обед: Филе куриное вареное 30г., Суп гречневый 400г., Хлеб Бородинский 40г., Молоко 50г., Яблоко 200г. = 340ккал.
✅Перекус: Молоко 50г., Яблоко зеленое 350г. = 183ккал.
✅Ужин: Филе куриное вареное 95г., Гречка отварная 100г., Капуста квашеная 100г., Творог обезжиренный 100г., Мед 13г. = 391ккал.
👉Всего за день: 1058ккал.
🔔Подписывайтесь на мой канал!
Меня зовут Виктория. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.
Виктория, здравствуйте! Спасибо вам огромное за ответы. Я женщина 😅 и у меня лишний вес , просто зарегистрирован мой сын. Очень хочу привести себя в порядок-похудеть.Спасибо вам.
Поздравляю с первым месяцем💐 Желаю процветания и развития каналу!
Спасибо
БЛАГОДАРЮ ВАС ЧТО ПОКАЗЫВАЕТЕ ЧТО КУШАЕТЕ...
Здравствуйте Виктория, поздравляю вас с первым месяцом🌹🌻🌼🤗 желаю чтобы ваш канал набрал тысячи подписчиков,а там до миллиона рукой подать,,👋🎊🎂🥂🍾
Виктория вы настоящий победитель,молодец
У Меня тоже был вес 157 кг ,за год похудела на 30 кг.
С удовольствием смотрю вас.
Доброе утро, Виктория!!! У меня изжога от тыквы,но кашу из тыквы очень я люблю.🥰🌺🌺🌺
Виктория я вас поздравляю! Процветанию вашему каналу.
Спасибо
Виктория ,здравствуйте! Поздравляю Вас с 1 месяцем.Я чисто случайно попала на Ваш канал. Очень рада за Вас .Живу тоже Кривой Рог на Муссорского,в каком районе живете Вы? Будем общаться.
Поздравляю вас! Очень интересно и полезно рассказываете. Спасибо! Хотя у меня нет проблем с лишним весом,но надо держать себя всегда в форме,а с возрастом это немного сложнее. Но я привыкла двигаться, на работу и с работы пешком хожу,быстрым шагом...
Поздравляю вас. Виктория я с вами подписалась. Буду худеть с вами. Смотрю ваши видео.
Давайте худеть вместе
@@ОльгаВладимировнаСурина Оленька,я рада вместе худеть,только за....сейчас я в понедельник уезжаю на операцию на сердце,даст Бог приеду жива и продолжим с Викторией.
@@ТатьянаМаксимова-ь4ы Дай Бог вам здоровья, всё будет хорошо.
@@ОльгаВладимировнаСурина Оленька благодарю сердечно. Спасибо вам.
Здравствуйте Виктория! Такой вопрос, часто слышу, что белка кладёте 23,30 грамм, почему так мало? Вот сейчас положили 90 грамм, но везде было меньше. Это вы откуда-то узнали про такое количество или так получается просто?
Я не специально, когда что то пеку или ещё что-то, то оставляю себе белок. Например в сырники кладу желток, а себе оставляю белок.
Підписалась.Треба з чогось починати...
Спасибо, приятно вас смотреть! 👍👍👍
С тоже люблю кашу тыквеную с пшеном на молоке.
Правильное заглавие канала. только все зависит от себя, как же это классно сбрасывать лишнее ,сама 2 месяца как включилась,минус 6 кг ,питание + ходьба !Подписалась много у вас полезных советов, вам здоровья .удачи!
❤👍❤👍❤❤
Здравствуйте.
Хочу с вами познакомится .давайте
Доброе время суток!!!
Добрый день Виктория,но я не встречала вес ваших тарелочек
Под видео в описании есть вес каждого продукта
Виктория,здравствуйте , спасибо за пояснение о смузи, надо как то заняться им . По поводу готовки у меня тоже всегда головная боль .Сегодня приговила суп по рецепту канала " Готовим без фанатизма ", вкусный получился там и курица и грибы , кукуруза и ТД.Вы чай ,цикорий сразу после еды пьёте или попозже?
Стараюсь через час
Спасибо за ответ
@@wantcando вот я когда не специально. Но проснулась выпила кофе с бутербродом. Через время воды. Потом где то через полчасика покушала. Прошло время. Пришла подруга мы с не по кофе. Вообщем дня три я отделяла питьё и еду. И как то легче стало на желудок и даже немного живот спал. Почему дальше так не делаю? Вопрос для меня остался без ответа. Хотя можно конечно сказать что работаю я сутками. А там как добрался до стола мечи на стол все что есть потому как неизвестно когда следующий раз доберешься к этому столу.
@@ludochkapetrova61 когда целый день не кушал то рекомендуется не больше 600-700 калл тогда не поправишся
Если не секрет... Где вы живёте?В какой области?
г.Кривой Рог Днепропетровская обл
Еда вся простая я тоже так питаюсь спасибо
Вам сколько лет?
🌹🌹🌹
Виктория,приветствую вас,скажите какой вес ваших порций,и как называется ваша таблица калорийности
Порции всегда разные, я считаю калорийность того, что буду кушать. Приложения которым пользуюсь закреплю сегодня под видео
Поздравляем,всего вам хорошего,удачи, вы мне очень интересны
На завтрак рис 17 грамм это уже свареного риса взято или 17 гр крупы?
Крупы
Доброго здоровья, Виктория! Скажите, а молоко по 50 грамм в перекус, в ужин в каком виде? Как напиться таким объемом?
Я не пью, я добавляю в чай или кофе
@@wantcando Понятно. Спасибо за ответ.
При похуданні можна їсти бородинський хліб.
Я сейчас удерживаю вес, а похудение не диета можно есть все в пределах калорийности
Виктория!!! Я думала, что Вы давно на Ютубе!!! А Вы только месяц!!! А Я смотрю, такой хороший канал, а подписчиков мало. Но у Вас Все Впереди!!! Я просмотрела много каналов по этой теме. Вы!!! Лучшая!!!
Спасибо
Добрый день, Виктория!!!Наличие корня сельдерея обязательно в Вашем смузи?В нашем регионе его нет.
Нет, основное тыква
Вы молодец, вы супер 😘
Поздравляем
Скажите,что с вашим телом.Вы можете обойтесь без операции?
Да, вполне. Мне 57 рисковать нет смысла
Виктория,а где вы живёте,
г Кривой Рог Украина
Виктория,скажите пожалуйста, в каком весе вы стали ходить на фитнес? Привет с Кузбасса! Рада за вас.
Примерно 110 кг
@@wantcando Спасибо,а у меня вес 114,пока еще тяжело,да и колено оперированное,так только прогуливаюсь,тоже решилась по вашему методу вес сбрасывать,а то другие диеты помогали ненадолго.
Скажите пожалуйста калорийность голубцов? Нигде не могу найти. Спасибо)
Голубцы у всех разные, нужно считать индивидуально, средняя калорийность 200 кал на 100 гр
Голубцы с мясом 2000кл калл....
Скажите, а вы придерживаетесь постоянного времени приема пищи ?
Стараюсь, но бывает всякое
Вы такой молодец!!!!! Как начать......
Я тыкву готовлю так,среду кубиками тыкву,лук, добавляю соль,персик масла немного и в духовку
Интересно, наверно вкусно, а персик консервированный?
Простите дошло, персикового масла😊😊
Нет, режу кубиками тыкву,лук ,соль,перчик душистый немного масла сливочное или подсолнечное
15 удачи
Как готовити кашу из тыквы?
Я варю в мультиварке, бросаю крупу, режу тыкву, заливаю водой, чтобы чуть покрыло и варю 30-35 мин, затем лишению воду убираю, солю и мну. Все , приятного аппетита
@@wantcando Спасибо
Виктория, здравствуйте! Я женщина 😅😅😅 у меня лишний вес. Очень хочу привести себя в порядок-похудеть.Спасибо. Пррсто канал зарегистрирован на сына. Поздравляю с 1 месяцем. Благодарю, что открыла ваш канал. 💕💕💕
Смешно получилось.😳😅😅😅 Напишите хоть как вас зовут Спасибо за добрые слова.
Я Дина.
Тем кто тыкву любит, всем м тыквы всё вкусно, а кто нет вопрос? Конечно а я одно время делала тыквенное варенье и тоже худеешь. Там тыква апельсины и сахар. А вот пропорцию не помню . Давно не делала. Спасибо что напомнили.
Виктория,добрый вечер,а с сахаром у Вас норма? Мед вечером можно? Если повышен,то нельзя,да?а для печени что то принимали? Говорят,что жировой гепатоз печени у полных
С сахаром норма, я не ем сахар, а мед только с творогом и то его там мало, а как при сахарном диабете я не подскажу это все индивидуально. Для печени я принимаю фитокомплексы регулярно и разные
@@wantcando спасибо за ответ, у меня сахар немного повышен,потому и спросила,а какие фитокомплексы для печени,спасибо за рецепты простые,а то как посмотришь,то авокадо,то лосось,как раз по бюджету,здоровья Вам и развития Вашему каналу🌼🌺🌷
Как то поделюсь в видео одним словом не ответишь
@@ИринаСмирнова-ъ4б
?
Простите, я понимаю, что Вы с Украины, но ваше "кушаю, кушать" очень режет слух! Говорить так - это плебейство, образованные люди говорят не " кушать, а - есть". Если можно, говорите правильно по-русски! Понимаю, что сейчас меня закидают "тухлыми помидорами", но не могу не сказать. Смотрю Ваше второе видео,т.к. подписалась только что. Мне очень близка тема похудения. Мне 66 лет и я похудела в общей сложности со 115 кг до 62 кг, т.е. на53 кг. Хочу еще сбросить 3-4 кг, т.к. рост -157 см и очень болят мои убитые весом колени.
Извините, но я не диктор и говорю много не правильных слов, а ещё стараюсь донести информацию простым доступным языком
Что за люди не так сказала не правильным словом назвала процес да возьмите карту
Украины какие большие территории
Ну не могут люди на такой территории одинаково говорить балакать гутарить и т д
Идите в свой ареал итам по книжному калякайте
'
А вы с России ? Не культурно людей обсирать если пользуетесь ихними советами,культура задрыпанная.Я дома тоже ласково всем предлагаю кушать а не есть или жрать, из за таких как вы людишек и дружбы нету между народами, бо сильно культурные а не известно как вы там живёте и базарите.Извините .
@@СветланаЛялюшко Я не с России, а из России!