Похудела на 30 КГ / Реальная история / Все возможно!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- #ПохудениеБольшойВес #Минус30кг. #ХочуМогуДелаю #НачалоПохудения
🔔Подписывайтесь на мой канал!
История из жизни Жанны. Про её жизнь и путь похудения на 30кг.
✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru
Стать патроном канала: / hmd_vi
Ссылка на инстаграм: / vi.kulinko
Помощь на развитие канала: www.donational...
Согласна с женщиной в том, что у каждого должна быть своя формула похудения. Могу поделиться, как похудела я. В этом году я твёрдо решила сбросить вес и с апреля приступила к задуманному. Я отказалась от сладкого и выпечки и сократила порции еды. Применяю интервальное голодание. Многие знают, что это за метод: между последним приёмом пищи и завтраком следующего дня должно пройти не менее 16 часов. Для меня это оказался самый лучший способ похудения. Когда была моложе, периодически сидела на разных диетах, сбрасывала 3-4кг, срывалась, дальше дело не шло и на этом всё заканчивалось. А вот в этом году, применяя интервальное голодание, похудение пошло очень легко. Ем абсолютно всё, кроме сладкого и выпечки. Ем два раза в день: завтрак часов в 9 - это в основном кофе с молоком и либо бутерброд, либо блинчик, либо лаваш с колбасой и сыром и т.п. Где-то около 16-00 обедаю (ем всё то, что готовлю для мужа, только в сокращенных порциях). После 16-00 стараюсь ничего не есть. Но бывает, что срываюсь и тогда я съедаю маленький кусочек либо мяса, либо колбасы с дольками помидора и огурца. Никаких калорий не считаю - это для меня утомительно. Похудение прошло для меня очень легко. Первый раз взвесилась в августе - минус 13кг. Второй раз в середине октября - минус ещё 5кг, и в конце октября - ещё минус 2кг. Итого: ровно 20кг. за 7 месяцев. Вешу сейчас 85кг, а мне 72 года. Чувствую себя очень неплохо. Желаю каждому найти свой способ похудения. Будьте здоровы!
Вы молодец 👍👍
Скажите, пожалуйста,а что едите, какие продукты, чтобы жир ушел с живота .
@@ВалентинаШкурупий-д9ц Вы знаете, никакой диеты у меня нет. Самое главное - это исключить из рациона сладкое и булки, пирожки, пирожные: в общем, выпечку. И ещё - сократить порции еды. Если раньше я съедала две котлеты, то сейчас - одну и т.д. Ем абсолютно всё, кроме выше перечисленного. Ем картошку, макароны, каши, мясо, сардельки, селёдку, но в небольших количествах. Нельзя делать перекусы. Пить, желательно, только чистую воду, ну а если уж хочется чаю, то только без сахара и с кусочком лимона. После 16-00 я не ем ничего. Как я уже писала в комментарии выше, после последнего приёма пищи и до завтрака следующего дня должно пройти не менее 16 часов - это и есть так называемое ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Не обязательно, чтобы последний приём пищи был в 16-00. Это может быть и в 17-00, и в 18-00, и позднее, но за два часа до сна и обязательно 16-часовой интервал. А если Вы похудели, а животик остался, то тут уж без специальных упражнений не обойтись (можно поискать в интернете). Желаю Вам успехов!
Спасибо за мотивацию. Здоровья и всех благ.
Лидия Красниковская.Вообще, вполне, можно применять трёхразовое питание при интервальном голодании. Это я для себя установила двухразовое. Мне это не вредит. Но каждый человек должен понимать, что для него больше принесёт пользы. И при трёхразовом питании можно похудеть на приличное количество килограммов. Я убеждена в том, что отказавшись от сладкого и выпечки, я очень помогла своему организму - это один из главных факторов в процессе похудения. Желаю Вам успехов и не бойтесь экспериментировать.
Какая интересная собеседница, послушала с удовольствием 🤗 спасибо девчонки
Какая приятная женщина, спасибо за откровения,добра вам и здоровья!
Женщина умница без специалистов разобралась победила жор.Восхищаюсь Вами.Желаю достичь больших результатов.
Вы большая молодец, это абсолютно всё правда. Вам здоровья, и успехов. Насчёт сна правда, как с этим бороться.
Боже да это же профессор, какая умница, аплодирую стоя. Чудо чудесное......💐💐💐
Ой, какая прелесть, спасибо за такой эфир, это так здорово слушать Жанну такой позитив так бы слушал и слушал, огромное спасибо
Какой фундаментальный подход! Прямо научный!!! Я в восторге!!! Жанна, вы СУПЕР!!! 👍👏👏
Классная поучительная история! Такая приятная женщина! Супер!👍🏻🤗
Все понимаю делаю похожие тарелочки но как бороться с периодическим жором так и не поняла наверное каждый по своему должен сражаться чистой методики нет
@@галинааверьянова-ь7к Пейте горячую в меру ,не кипяток, воду . Можно, слегка подкислять лимоном. Хочется есть - опять горячую воду.
Просто очаровала!!!!! Какая приятная женщина - мотивации на весь год получила! Спасибо Вам !!!!
Какой забавный язык. Как ручей журчит. Какая интересная женщина, спасибо за беседу.
Наш украинский суржик-русско-украинский говор.
@@ОльгаОльга-т2э похож на кубанский диалект.
На юге Воронежской области так говорят!
Виточка,какие прекрасные девочки!!!Восхищаюсь вами,умнички,дай Бог вам здоровья и уверенности в завтрашнем успехе нашего с вами выздоровления!!!
Какая замечательная женщина! Как всё верно говорит !!
В деревне худеть можно и возможно.не смотря на то что продуктов некоторых нет.все должно быть у тебя в голове.жрать и ходить еле передвигаться или закрыть рот и урезать и наладить своё здоровье
Смотрю каждый день,как отче наш, пишу редко,но сегодня,молчать не могу,просто большое спасибо за искренность, простоту и мотивацию,вы девочки супер,Таня мотай на ус,как и я,браво!!!
Какая мудрая ЖЕНЩИНА!!!Говорит о том,что сама всё выстрадала,и своим путём идёт к стройности!!!И,с нами делится!!!Браво,ей!!!👍💯👍
Ну какая славная передача вышла! Спасибо, спасибо всем
Славная потому что просто и искренно и от души
Спасибо,Жанночка,что решилась поделиться своим опытом похудения!👍
Какая чудная женщина, восхищение
Молодец, гостья! Дай бог ей здоровья! Пусть дальше худеет! Удачи ей!♥️♥️♥️
Вот!!!! И никакие советы звездных диетологов не нужны!!!! Сократить порции, не жрать на ночь, минимум сладкого, больше овощей и мяса!!!!
Жанна Николаевна, вам здоровья, вы умница.
Жанна Николаевна - молодец !!! Жанна Николаевна - мудрая женщина, все правильно подметила: что обжорство - это вид зависимости, как наркомания. Правильно выработала тактику для ведения домашнего хозяйства: позавтракала, потом управляйся по хозяйству, а не хозяйство - обжорство и спать от усталости на полный желудоk. Где желание - там и возможности. Восхитительная женшина.
Спасибо за умного и хорошего собеседника. Удачи всем.
Очень хорошая беседа получилась !!!Спасибо Жанне за то, что поделилась своим опытом .Как будто про меня рассказала...Все те же вредные привычки...Вес у меня меньше ,но 30 кг тоже надо как- то скинуть,ну хотя бы -20.А это очень не просто.Организм не отдает то ,что набралось.Спасибо Вам ,Жанна!Спасибо Вам, Вика!!!Удачи Татьяне!От всей души желаю ей хороших отвесов.И ,конечно, терпения и настойчивости .Это огромный труд.Я понимаю отчего мы с таким трудом худеем.Оттого, что привыкли думать и делать все сначала для других, а уж потом для себя...Семья, дети, внуки ,хозяйство,а на себя уже ни сил, ни времени -не остается..Вот и копятся килограммы и уходит здоровье...Танечка!Начинайте сброс лишнего веса!И пусть ,с Божьей помощью, все у вас получится!Я тоже ,начинаю вместе с Вами считать калории.Подсмотрела, как Вика показывала и себе скачала приложение...Удобное.
Какая приятная женщина. Молодец, умничка!
Жанна умница.👋👋👋 Какая молодец, столько изучила для себя...и справилась.💞💞💞👋👋👋
Молодец женщина от первого слова до последнего права . Спасибо Вика и вам что показываешь из деревни без врачей психологов сама смогла похудеть ещё раз доказывает кто хочет тот сможет 😀✌❤💐
Какая умничка!Все говорила очень правильно! Передайте огромное спасибо!!!
Ах какая женщина 👍!!!
Общими усилиями выробатываем иммунитет против ожирения ! Всем удачи и успехов !
хорошо сказано!!!
Видно что женщина весь интернет изучила .по себе знаю ..Модцы девочки.всем здоровья.
Спасибо за рассказ, я аж прослезилась, услышала рассказ о себе. Как мне было трудно бороться с ,,вечерними приступами голода". Утоляла голод по вечерам кусочками сала 2-3 кусочка (резала сало очень-очень тонко и просто жевала его, как жевательную резинку). Или пила 1-2 глотка кефира Это продолжалось где-то с месяц, потом все прошло. За полгода похудела на 15 кг. (было 88,9 сейчас 74,0 при росте 156 см). В данное время стараюсь удержать этот вес, уже месяц мне это удается. Чувствую себя ,,порхающей")))
Молодец!
Я тоже за 5 мес. на 15 кг.похудела
@@ВладимирКуценко-я9ш и я
@@ВладимирКуценко-я9ш У меня лишний вес как раз 15 кг, но не худеется пока, точнее я не прикладываю достаточно усилий для этого. Мне 56 лет.
Обсалютно согласна с вашей гостьей. Девочки мы набираем вес не от жирного или сладкого ,а потому что переедаем. С уважением Галина.
И лучше жирного больше,чем сладкого.... потому что,жирного мы много не сьедим,а вот со сладким,,,,,,
💯%
Много едим, а двигаемся мало, УМЕНЬШАЕМ ЕДУ.
Ошибаетесь что ни от сладкого...во первых простые углеводы -- в жир!! Только из за углеводов.и то что мы употребляем больше чем тратим...
А воды сколько пьете в сутки ?
Спасибо вам за видео.очень интересно и поучительно
Спасибо вам огромное!!!я вам очень благодарна за ваш канал!!!я обожаю вашу украинскую смешанную речь!!! Все слова из детства и от родных людей!!!
Привет Жанна! Очень приятно было послушать Вас. Вы очень приятная и красивая женщина. И голос как ручеёк журчит. Такое ощущение что я с вами там в комнате сидела. Спасибо за поучительную историю. Поддерживайте общение с Татьяной. Я помню Вы через 5 дворов живете.💖🌸🌸🌸💖
Супер , замечательный народный диетолог,спасибо за беседу , увидела себя состороны
Ох,і молодці,дівчата!
Самі собі дієтологи.
Рада вашим успіхам!
Захочеш жити-все зможеш.)
Спасибо, очень поучительный ролик. Все таки надо считать вес и каллории . Я тоже стала все записывать в тетрадь, что я ем за день. 🙌👌💐
Этой женщине надо канал открыть! Браво!
Вика, спасибо за Жанну, здоровья вам и большой привет!
Дуже приємна жіночка.
Ну, Вика! Ты все новенькое нам показываешь! Я несколько дней не смотрела, дел много было, зашла а тут эта замечательная женщина, и Тане ты помогаешь! Спасибо Вика за твои ролики. Я никуда не поспела, а тут надо снять, смонтировать и тд. Как времени на все хватает! Я могла только в молодости много дел переделать. Сейчас вспоминаю и в ужасе, никуда не поспела.
Доброго вечера! Очень интересная история. Да много людей с пищевым нарушением.
Замечательный выпуск !!! Познавательный .
Замечательная Жанна , сильная , мудрая женщина !
Виктория спасибо, что познакомили нас с такой замечательной и мудрой женщиной, мне очень близок рацион ее питания, я тоже не кушаю каши , т. к . через 2часа появляется чувство голода, убрала сладкое и минимум углеводов, и ещё если я не хожу на прогулку ( болят ноги) вес стоит на месте. Так что каждый должен найти свой подход к стройности. Света.
А скажите пожалуйста сколько Вы ходите или по времени, или по шагам
@@надеждаКРЕЩИК-в4я Пока по времени утром 1час гуляю с собакой и вечером тоже час, хожу медленно, сильно болят ноги артроз коленей, если не двигаться не знаю, как у других у меня вес стоит на месте. Мне 59 лет вес 97 был весной 110, я совсем не ем мучное, сладкое и каши, все равно медленно уходят кг.
@@tanehavseda303 вы молодец, спасибо Вам. Это подвиг целых два часа в день ходить! Нужно и мне сделать усилие над собой начать ходить. У Вас все получится. А колени я вылечила в прошлом году. Полгода пила таблетки Артра. Сейчас думаю опять попить для профилактики.
@@надеждаКРЕЩИК-в4я Спасибо , Вам за совет по поводу таблеток, может мне тоже попробовать их. А Вы начните ходить не долго по силам, я ведь тоже не велик спортсмен с моими ногами, где присяду на лавочку , отдохну ещё похожу.
@@ГалинаКорышева-ш2ж Да у меня по результатам УЗИ коленных суставов заключение гонартроз 3 степени, выраженный синовит коленных суставов. Вынуждена была бросить работу т.к каждый шаг сопровождался болью. Сейчас немного получше, стараюсь ходить иначе не похудею.
🤗😍Какая замечательная беседа! 👍 Просто и понятно. Спасибо! 💐 Всё зависит от нас. Танюшке удачи и терпения.
Здравствуйте, девочки!
Привет из солнечного Таджикистана!
Замечательный ролик получился!
Прекрасная речь и такой приятный на слух язык! У меня мама заканчивала Львовский полиграфический институт и часто с нами на украинском разговаривала, видимо настольгия была.
Какие же Вы классные ДЕВЧОНКИ !!!! Спасибо за видео.Будьте счастливы и здоровы !!!💖🌸🌸🌸💖
Спасибо! От женщины глаз не отвести, до чего приятная!
Молодцы девочки!!!! Виктория, вы собрали такую замечательную аудиторию!!!!
Девчонки дай Бог вам здоровья и дальнейших успехов!!!!!!!!
Как раз в сельской местности можно похудеть с помощью натуральных продуктов без всякого вреда для организма.Я так похудела на 40кг и дочка на 52 кг.Едим все домашнее.
Здорово, вы молодец 👍
Девочки, добрый вечер. Как интересно я с вами посидела. Какие же вы умнички. Какая же у вас сила воли. Сбросить 30 и более килограммов. А какое четкое и грамотное объяснение по калориям. Браво. Удачи вам всем, здоровья и всего доброго. С уважением ваша подписчица Марина. До новых встреч.👍👍👍👍
Спасибо Жанне за очень интересный рассказ! Приму к сведению очень многое..
Молодец, женщина😊
Всем добрый вечер, я не всегда считала калории, на весах не взвешивают, на сегодня перешла уже на 54 размер(в мае 2020 г. Носила одежду 64 размер 🤦),удивительно но жор меня пока не беспокоит . Кстати когда задумалась о похудении тоже устраивала себе качели с калориями.Каждое утро начинаю со стакана тёплой воды за 30 минут до завтрака.
Не только умничка, а просто звезда!!!!!!
Спасибо, Виктория за такое интересное знакомство. Поучительная история не только для людей из местности. Точно также как у меня подруга заболела и давай она искать от каких продуктов ноги не болят, а от которых моментально. Баклажаны не кушает, или очень редко. Уксус нигде не добавляет. Потому что сразу же обострения на ноги. Добавляет лимон или сок лимона. И всё ещё находится в подборе питания для своего организма.
Спасибо за гостью, очень поучительная история👍👍👍💕
Исключила сахар макароны картофель алкоголь совсем не присутствует в моем рационе сладости мусные продукты все едим свое домашнее.борщи овощные супы грибы мясо свинину и куры и утки яйца все свое.без хлеба и сахара спокойно можно жить.вес иногда стоит но потом идет вниз
Браво! И я о том же.Не надо бояться своей коренной еды.Заморские продукты не очень то и нужны
@@ЖаннаКузина-н7с спасибо Жанночка.поддержите Татьяну вы девчонки супер.молодцы.
@@elenashpakova8903 я б с удовольствием,если ей это надо.Единственное я могу ее вызвать на соревнование ну конечно с моей стороны уже фанатизма не будет.Я знаю чем это закончится.Я не знаю чем ее росшевелить.Мы.совсем разные по характеру.
@@ЖаннаКузина-н7с она должна полюбить себя! Не жалеть...а полюбить!и все получится!
@@ВладимирКуценко-я9ш А как это сделать?У нее образ жизни и вообще жизненная ситуация другая.Знаете,я с вами поделюсь своим.6 лет назад я потеряла не болеющего сына.Много писать не буду. Знакомые отвезли нас с мужем в монастырь.Понимаете голова понимает,а жизнь остановилась.Порвалось все внутри.Монашки нам помогли сильно.но все равно,что-то со мной произошло,я закрылась от людей и тупо ничего не делая сидела и смотрела телевизор,не понимая о чем там говорятИ когда мне мой младший сын сказал" мама,опомнись,что ты делаешь,а как же я без тебя!Он уже был женат.Вот это был пинок сильный под задницу.Я очнулась.Что сказать Тане я не знаю
Светлая женщина, умница! Хороший мотиватор для Татьяны! Жанна,Вы супер!Восхищаюсь Вами.Виктория,спасибо,за интересную встречу! Желаю успехов в намеченой цели!
ОООО...Эта женщина говорит моим языком! как важно все самому изучить! мы уже специалистами становимся!
Вот как обычная,простая,сельская женщина по своим знаниям и опыту перещеголяла многих диетологов! Браво! Молодец! Доступным и понятным языком пояснила все,без лишних заморочек и заученных фраз.
Какая женщина!!!молодец,умница!!!
У меня за три года 25 кг,но зато иду вперёд.Но правда калории не считаю.
👍👍
Как хорошо, Вика, что вы пригласили эту женщину. Я похудела на 40 кг, но мне очень интересно послушать.
Послухала жiночку, як дома побувала. Тоже так говорила на своей малой родине. Суржик родной.
А я думаю ,что это она прыгает с украинского на русский? Это такой говор. Я если говорю то на украинском или на русском, на каком в школе учились
Виктория, какая Вы молодец! Девчонки, кто с излишним весом, присоединяйтесь, я легко скинула неспеша 10кг( мне только столько нужно было) с помощью этого канала Виктории, СПАСИБКИ!!! ВСЕМ УДАЧИ!!!
Прекрасная гостья!Во всем разобралась,можно подрабатывать консультантом по питанию!👍👍👍💯💖
Всё правильно, хочу пожелать Татьяне чтобы у неё всё получилось. Таня главное вы начали работать над собой и продолжайте.
Виктория, спасибо за собеседницу. Правильно она все говорит, надо научиться слышать собственный организм.
Жанночка Николаевна - просто прелесть! Такая обаятельная женщина! Здоровья, успехов!
Какой ифир, какая встреча... Класс. Татьяне прям на помощь. Ни чего легко не даётся, говорится же... Осилит путь идущий, а будешь лежать ни чего не будет в плане здоровья. Вика, ты молодец.
Не говор, а песня! Случайно зашла. Мои хорошие, спасибо! Дай Господь вам здоровья! Понимаю, что Украина родная ( не по крови, сердцем) рядом? Мира нам всем! Спаси Господи! Спасибо! Искренне!
Какая должна быть сила воли и мотивация...послушав,становится стыдно,что не можешь сбросить несколько кг,вкусняшки мешают🤪А Вика в гостях сбросит кг 5👍💪
Обожаю этот язык!К сожалению у нас в Казахстане слышится он уже очень редко.Интересный рассказ.Я неделю на ПП,за неделю минус три кг.Буду идти дальше.
👍👍👍
Пп,что это?
@@НаташаМирбаширова ПП - Правильное Питание!
Пересмотрела два раза. Поучительно. Спасибо за этот эфир
Слушаю, смотрю и плачу, так разговаривали мои бабушки, вспомнила счастливое детство. Говор бальзам на душу. Молодцы девочки!!! Спасибо Вам. Я тоже пытаюсь скинуть вес, получается с переменным успехом. ☹️☺️🤔
Суржик.Так разговаривают на востоке и юге Украины.
Спасибо большое! Так интересно было слушать, такое удовольствие! Какая интересная, умная женщина и тоже сильная.
Очень приятная женщина, дай бог вам всем здоровья
Виктория сильная женщина👍💕
Какая обаятельная героиня. Виктория, ваши видео сейчас для меня как сериал. Бегу быстрее с работы смотреть новую серию. Девочки, в плане улучшения сна поделюсь с вами секретом. Биодобавка мелатонин. Одну капсулу перед сном запить хорошим объëмом воды. Вы удивитесь быстрому эффекту. Сон как в молодости становится.
А хорошим,это сколько?А потом бегать в туалет не будешь?
@@АнтонинаКозаченко-щ3л грамм 150. В туалет ходишь не больше чем обычно
Женщина рассказывает о себе, а я думаю, что рассказывает обо мне. Еще бы похудеть так как она. Молодец. Восхищаюсь Вами.
Здоровья вам девочки
Спасибо Виктория вам за видео !!Жанна молодец сказала как есть про нас полных я в ней себя увидела .Тоже борюсь с весом как только поешь сразу растет как на дрожжах.
Восторг и восхищение! Молодец, умница! Так держать! Виктория, вам спасибо за такую встречу. Ещё раз доказала всем, что все возможно! И ещё помогает здоровый юмор и осознание себя. Девочки, вы пример для всех!!!
Вика, какая замечательная собеседница! Все правильно, хочешь меняться, изучай, читай, интересуйся, будет результат
Как всё верно!! Вроде думаешь, да что там, капелька тут, капелька там. А счётчик выдаёт кошмар!! 😊
Заболела ковидом. За 9 дней похудела уже на 7 кг.
Ничего не лезет, тошнит всё воемя...
Ой, не надо мне такого похудения...
А вам желаю здоровья. Я подхватила в больнице скорой помощи, поступила с гипертонический криз ом.
Пейте побольше жидкости!!!!!Выздоравливайте!
Я в восторге і від Вас Жанна і від Вікторії ,яка навіть в гостях похудала! Привіт Вам з Кіровоградщини !
Какая приятная женщина такая умничка удачи и если можно ещё видео с этой прекрасной женщиной и вам девочки удачи
Здравствуйте. Интересное видио. Молодец женщина. Я тоже хочу поделиться своим опытом. Он у меня гораздо проще. Я непригаю на весы, нехочу . Калории не считаю не заморачиваюсь. Я исключила сахар и мучные изделия, даже хлеб. Каши не ем. Картошка , яйца, мясо, много салатов. Сало....кофе зеленый чай. Супы...гороховый..рыба творог кефир. Вот Все мои продукты. Порции хорошие. И еще между приемами 4 часа без перекуса. И стараюсь после 18 Я не ем...все. за три недели избавилась от 4 кг. Было 104 кг. Много хожу и упражнения легкие. Что бы небыло весяков ( тела лица) надо в месяц терять 3-4 кг.яСначало было тяжеловато....первую неделю выдержала , но в субботу Сварила пельмени..и Наполеон. Тортик. А на следующий выходной , уже не хотела этих продуктов.
Какая вы умница!!
Жанна почему Вы не моя соседка,подружка????Я от Вас в восхищении.
Очень замативировали
Такая обаятельная женщина...много чего услышала для себя.Огромное вам всем спасибо.
Я за вас рада девчата я тоже набрала вес 120 колени болят я тоже разговариваю як вы мои родители с Украины высланы вовремя войны
Спасибо за видео !!! Познавательное, поучительное, с юмором... воспринимается легко , А каким приложением для подсчёта калорий пользуется Жанна ?
Какая приятная дама-респект, Все четко ,правильно и доступно !!!!! Желаю и в дальнейшем так держать )))храни вас Господь,Божьей помощи вам!!!!!
ь
Ой дівчатка, дякую за таке цікаве відео. Молодці успіхів вам!
Спасибо большое ! Очень интересно и поучительно ! Будем следовать Вашим советам ! Начинать всегда сложно ! ❤️❤️❤️❤️
Милые девочки! Возможно всё. Хочу поделиться своей радостью.Сегодня мои весы показали 85 кг. Это минус 30 кг. Это за 9 месяцев.Мне 66 лет, 20 лет без щитовидки на эутироксе. С сегодняшнего дня фиксирую вес, а потом хочу ещё ( изначально мечтала сбросить хотя бы 10кг.) Худела по Обложко, но ела яйца и не отказывалась полностью от жира.И на все 100%поддерживаю гостью канала - без весов и подсчёта калорий невозможно.Сначала трудно, но потом все запоминаешь и 'голова считает автоматически без всякого приложения. А сытость зависит не от калорийности а от количества еды. Так что никакого голода Желаю всем удачи, хороших отвесов и самое главное поймать похудейскую волну.
Супер 👍, поздравляю вы борец, всего вам самого наилучшего
@@wantcando Большое спасибо.Борьба была вначале, а сейчас я живу в свое удовольствие и ем досыта, просто научилась готовить по-другому.Так хочется вдохновить девочек, которые сомневаются -милые, начните сегодня! Так жалко потерянного времени...
очень приятная дама)))замечательная собоседница)
Спасибо, девочки. Хорошая поддержка и мотивация. 🎈💖🌞