六項動作 減少你的下肢無力

【適合婦癌、大腸癌、腦癌、一般癌友】
下肢的阻力運動不只能訓練肌力，減少無力感，還可以保持關節的彈性，只要準備一條彈力帶，簡單就能做好運動囉。
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強！

[@user-uk4zz5ss3d]

老師請問我爬樓梯和爬山腳都很酸做這個運動有效果嗎

[@bloodfish0614]

請問彈力帶挑選幾磅的比較適合呢?