6 años que deje de entrenar y hoy decidí volver a mi estilo de vida fitness con esta rutina. Gracias, Kass para empezar me está doliendo bastante. Ya no tengo la condición de hace 6 años pero a comenzar de 0 se ha dicho
Basta de excusas, llego la hora de comenzar. Muchas gracias Kass por subir las rutinas para no volvernos locos sin salir de casa por la cuarentena. Espero remover mi sedentarismo hasta el 12, como último día de cuarentena en nuestro país.
Que hay. Cómo te va mi pana. Saludos desde Guayaquil Ecuador te felicito por ayudarnos a realizar rutinas de ejercicios en casa. Eso nos motiva a seguir cada día ...gracias
Kass Sube una rutina de espalda en casa, ya que, no creo que todos contemos con barra de dominadas Por Favor además a los que somos principiantes nos ayudaría dado que se nos dificulta hacer las dominadas Un Saludo Kass Calistenia
Que bueno que estés en un nuevo ciclo hermano , se te ve muy bien , se ve que tienes muy bien conocimiento en el tema de los esteroides . Felicidades bro
Gracias por el video Kass!!! Que esta rutina era justo la que me faltaba para pecho y complementar mi rutina de calistecnia!!! Que los demas que veia no me convencian nada y Joder llevo 1 semana con ella y me encanto jajajaja aunque no lo creas ya siento los cambios y realmente el pecho lo senti molido en el primer dia, que esta perfecta con esta cuarentena!!! Aunque sinceramente la tomo como parte de mi dia a dia que cuando te acostumbras esta facil y me siento poderoso despues de cada ejercicio!!! De nuevo gracias!! SALUDOS DESDE MÉXICO!!💪😁🇲🇽
Rutina: 4x10 Fondos en sillas 4x10 Flexiones rusas 4x15 Flexiones diamante 4x15 Flexiones declinadas 4x15-20 Fondos con piernas estiradas 4x15 Flexiones abiertas Sugerencia: Deberías hacer los videos para que se vean las 4 series completas que indicas para que incentives a la gente a ver tus videos y entrenar contigo completo. Con el ejemplo se comanda mejor. Solo una sugerencia. Saluds.
excelentes ejercicios pero los medios fondos se pueden hacer en un sillón y subir los pies en un taburete o una silla porque las sillas de plástico como apoyo están bien pero son más frágiles
Gracias a que trate de completar esta rutina tuve microfracturas en los tríceps y pectorales, joder 60 diamantes y las 60 flexiones esas son muy brutales. Completala tu también jaja buen video Cass
GRACIAS, estan muy buenas los ejercicios para entrenar en casa, si pudieras hacer un video en donde expliques como avanzar en hadnstand por favor, buen video.
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Se rompió mis paralelas :"v sortea una
Eres un maquina crack
Gran jugador de free fire
th-cam.com/video/tXuej12yka4/w-d-xo.html
Has la rutina de piernas por fa kass
Buen video crack
Rutina:
4x10 Fondos en sillas
4x10 Flexiones rusas
4x15 Flexiones diamante
4x15 Flexiones declinadas
4x15-20 Fondos con piernas estiradas
4x15 Flexiones abiertas
Tiempo descanso?
@@James-lv8mw 20 a 30 segundos, si eres muy principiante descansa 1 minuto
Unknown 23 gracias pero la rutina la escribió el mismo kass lol
Por serie manda más ?
@@victorsimbana6867 soy nivel avanzado
0:44 una vez intenté hacer eso con esas sillas, se voltearon y casi me saco la csm :v
Hahaha
Jajajajja me kgue de risa bro xD
jajajajaja... es un poco complicado y hasta peligroso sino lo sabes hacer de manera correcta, suave causa.
tu casi, yo me me reviente el hocico jajaja
Puedes colocar peso para que esten mas estables 😎
Excelente video, asi es que se hace un video, he visto muchos por ahi, que hablan y hablan y te desesperan, pero este no pierde tiempo. Lo voy hacer
Me parece chévere tus rutinas en casa y en tiempo de cuarentena mejor.. ya tienes un suscriptor más. Suerte.. a darle 💪
La verraquera gracias gracias sigan adelante un abrazo fuerte en la distancia y que Dios te bendiga chao
Sigue así Kass compatriota te conocí por el VUAAAMOS y ahora a los 2 los sigo por sus rutinas en casa y diarias encima! Gracias
Ya somos 2 bro😀👊
6 años que deje de entrenar y hoy decidí volver a mi estilo de vida fitness con esta rutina. Gracias, Kass para empezar me está doliendo bastante.
Ya no tengo la condición de hace 6 años pero a comenzar de 0 se ha dicho
Se rompió la silla , pero estoy fitness 😂💪
Hahaha
Sigue suviendo más videos amigo kass, para así fortalecer los puntos debiles del cuerpo ,eres un ejemplo ah seguir para la juventud. 👊👍
5 día , dejo la rutina de la paja , ya estaba dominando la izquierda
El paso de la muerte.
Bravo campeón😀👊
Novato para ser CHAMPION intenta la mano del muerto!!!!!😉
Donde compro el chiste?:v
@@James-lv8mw Esa era la innovación en mis tiempos jajajajaj
Buena kass estaba esperando este video
👊
Hola,Mira porfa en mi canal tengo Entrenamientos en casa,,,,, gracias
Ahora más que nunca necesitamos volvernos fuertes.
A darle!!!
Más rutinas así porfavor, no sabes lo difícil que es encontrar rutinas de estás en TH-cam
Me gusto mucho tu rutina la voy a poner a prueba 💪
a entrenar duro en casa!
@@KASSCalistenia LO ARE 💪😎
Sigue subiendo más rutinas en casa 🏡
Con todo kass esperando tu rutina estaba maquina!
Bien ahy bro subi las demas rutinas para las demas areas de músculos
Si por favor , seguí subiendo rutinas para los demás músculos , que se puedan hacer con cosas de la casa !!! Gracias kass
Nadie
El profe de física:
0:00
Jshakaj
Basta de excusas, llego la hora de comenzar.
Muchas gracias Kass por subir las rutinas para no volvernos locos sin salir de casa por la cuarentena.
Espero remover mi sedentarismo hasta el 12, como último día de cuarentena en nuestro país.
Buen vídeo kass viene muy bien para esta cuarentena Saludos
ERES EL MEJOR KASS!!
Eres bueno con los ejercicios sin nada en casa gracias a ti veo mi cuerpo k esta k desarolla vastante exito sigue asii 💪
Ptmre!!! Primera vez que veo uno de tus vídeos y deseo que con esta cuarentena llegue a estar como tú
Gana un suscriptor hermano.
Buen video siga así bro.
Grande kassss más videos asi saludos desde Argentina
Coronavirus:cielos que macizo !yo por ahí no paso v':
El virus solo hace su función sea que aparentes buena salud como no. Es cuestión de sistema inmune.
Jajqj ya se tu solo dale like a mi comentario v:
@@luisbargas1385 Xd
Excelente kass¡¡
Kass crak segui así saludos desde la república oriental del Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Excelente.... me estoy sintiendo Super "todo poder" 👍👊 Saludo desde la ciudad de Bogotá. Colombia🇨🇴. Muchas Gracias..
Que hay. Cómo te va mi pana. Saludos desde Guayaquil Ecuador te felicito por ayudarnos a realizar rutinas de ejercicios en casa. Eso nos motiva a seguir cada día ...gracias
Andaba buscando una rutina de estás sin gym, eso es todo!
Yo en lugar de sillas ocuparé los sillones de la sala
Saludos desde CDMX México
Muy bueno bro. Espero los otros vídeos. Abrazo
Bien Kass ,,,, especialmente para los q nosotros no podemos salir fuera de casa,,,,,,,
Muchas gracias Kass esperemos seguir trabajando los músculos..para vernos como tú ojala nos sigas enseñando para estar igual saludos desde México
Eres lo máximo KASS😊
Excelente 👏👍
Gracias Kass ahora necesito 2 sillas nuevas :v
hahaha
Grande Kass 💪💪💪💪 siempre siguiendo tus consejos y rutinas 😎😎
Exelente video brother neta que cae bien en estos tiempos 💪🏻💪🏻
Muy buena rutina, precisa y bien explicada. La voy a probar! Y espero tus siguientes rutinas
Buen video!! Estaria bien si subes una para marcar y definir abdomen.
Gracias Kass, que excelente rutina.
Maestro hace tiempo no subías nada!!! Q bueno saber de ti crack! 👍🏿se extraña los retos con otras disciplinas.
Kass Sube una rutina de espalda en casa, ya que, no creo que todos contemos con barra de dominadas Por Favor además a los que somos principiantes nos ayudaría dado que se nos dificulta hacer las dominadas
Un Saludo Kass Calistenia
tranquilos ya he pensando en ello 💪
@@KASSCalistenia bien Kass porque sin barras como hacemos una rutina efectiva de espalda?
Es cierto, además hay muy pocos videos en TH-cam de ese tipo
Kass, un entrenamiento efectivo de piernas en casa que no se limite a las pistols?
Hola,Mira porfa en mi canal tengo Entrenamientos en casa,,,,, gracias
Bien mi hermano ... Buenos ejercicios
Gracias kazz ls verdad q siempre veo tus videos y me sirven muchisimos ..! Un saludo de parte de todos los chicos empesanos calistenia hace poco ..!
Kass as una rutina para mega principiantes todavia no puedo hacer una barra por favor posdata: soy fan tuyo (:
Excelente comienzo me encanto
Que bueno que estés en un nuevo ciclo hermano , se te ve muy bien , se ve que tienes muy bien conocimiento en el tema de los esteroides . Felicidades bro
Que bruto ponganle cero jajaja
Buen video kass, que la cuarentena no sea excusa para dejar de entenar 💪🏻👊
Buen video kass 💪💪💣💣💘💘saludos de Uruguay abrazo grande 💪💪💘💘💣💣
Buena KASS!!!
Michael y Frank acaban de publicar unas rutinas tambien. Se siente relajante el entrenamiento intenso.
Me gusto wow una rutina chévere y muy bien explicada hoy la hago 💋✌💪
Muy buen video Kass podrías hacer uno dedicado a los bíceps? Por favor
yeah
Excelentes variantes y ejercicios, valorar que es muy bien explicado, que eso es lo más dificil!
Muy buena rutina, me suscribo a tu canal en tiempo de cuarentena 👍👍👍👍👍 vamos a romperle la ma??? Al corona virus 💪💪💪
Que maestro!
Muy BUEN video GRACIAS por los ENTRENAMIENTOS voy a PONER en PRACTICA esos EJERCICIOS
Saludos Kass
¡Buen video! intensooo
Crack!!
Wow olvidaba la calistenia antes tenía abdominales ahora estoy pesando 90 kg mido 182 cm es hora de volver a hacer ejercicio gracias por la motivación
A tope💪😃👍
Genial bro!!
Kass haz una rutina para dorsales🙏🏻
Buen video amigo ya me suscribi 👏👏 saludos
Alguien más cree qué esas sillas no son normales 🤔
X2
X3
X4
Dónde lo hago con las sillas de mi casa se quiebran🥲
Jajajajajaja
Gracias Kass por la rutina.... Una rutina de bíceps y antebrazo
Buena Kass
Gracias por la rutina 😉
Gracias crack temprano hare tu rutina. Agradecido si haces um video para abdomen en casa.
Kass salvando el día😎 saludos!
😬
Buen video crack gracias por esos consejos
Muy buena rutina kass la voy a poner en practica 💪💪
Gracias por el video Kass!!! Que esta rutina era justo la que me faltaba para pecho y complementar mi rutina de calistecnia!!! Que los demas que veia no me convencian nada y Joder llevo 1 semana con ella y me encanto jajajaja aunque no lo creas ya siento los cambios y realmente el pecho lo senti molido en el primer dia, que esta perfecta con esta cuarentena!!! Aunque sinceramente la tomo como parte de mi dia a dia que cuando te acostumbras esta facil y me siento poderoso despues de cada ejercicio!!! De nuevo gracias!! SALUDOS DESDE MÉXICO!!💪😁🇲🇽
Suscribanse en mi canal , tengo un buen portafolio en CALISTENIA y con su apoyo podremos hacer más vídeos y mejorar la calidad .
Hoy mismo la hago, buenísima !
Rutina:
4x10 Fondos en sillas
4x10 Flexiones rusas
4x15 Flexiones diamante
4x15 Flexiones declinadas
4x15-20 Fondos con piernas estiradas
4x15 Flexiones abiertas
Sugerencia: Deberías hacer los videos para que se vean las 4 series completas que indicas para que incentives a la gente a ver tus videos y entrenar contigo completo. Con el ejemplo se comanda mejor. Solo una sugerencia. Saluds.
Excelente rutina kass
Si se sentí que trabaje mucho mi pecho y tricep
Excelentes rutinas !! 💪💪
Excelente el dato de los pulgares en el ultimo ejercicio, pequeños datos super importantes que muchos TH-camrs pasan por alto.
Evitemos lesiones y vamos a sacarle provecho al entrenamiento 💪
Kass eres uno de los mejores, gracias brother por ayudarnos a mejorar, nuestra salud🤔🍵😀👊
Claro KASSSS más rutinas para casa y después ya nos aventamos a al mas dificl
Buen video Rafael Cardozo
excelentes ejercicios pero los medios fondos se pueden hacer en un sillón y subir los pies en un taburete o una silla porque las sillas de plástico como apoyo están bien pero son más frágiles
Muy bueno bro, espero con ansias el de espalda.
Gracias, ponernos en marcha 💪
Buen video kass✌
Un saludo!
Buenas rutinas 👍🏻 la subes 💪🏻
Ahuevo!!!
Gracias a que trate de completar esta rutina tuve microfracturas en los tríceps y pectorales, joder 60 diamantes y las 60 flexiones esas son muy brutales.
Completala tu también jaja buen video Cass
Bacan la rutina , kass has una rutina para bíceps y antebrazos
Kass, si pudieras también ejercicios para hacer en casa de hombros, espalda, piernas y más de triceps
GRACIAS, estan muy buenas los ejercicios para entrenar en casa, si pudieras hacer un video en donde expliques como avanzar en hadnstand por favor, buen video.
*Una guia completa de la full* 🙏♥️
*01:22** sillas de plástico jaja 😂😂*
Esta rutina es de verdadero dioses saludameeeee brooo
Muy bien, excelente 👍💪
Esta chido bro gracias
Sos mi salvacion🥺