Дякую, пані Оксано. Вже протягом майже восьми років чекаю на інформацію від вас. Дуже добре, що у вас з'явився час для таких відео. Натхнення і наснаги Вам
Дуже дякую за цігну інформацію. Я щодня вечеряю і відразу йду спати. Як наслідок втома посиійна, настрою немає. Апатія. Ви все пояснили. Буду міняти режим
@@skytalinska А коврик резіновий з голками ( еплікатор)- це найкраще обезболююче і снодійне.А в комплексі з ритмічним диханням взагалі космос.Пані Оксано ви перший лікар який публічно про це згадує! Дякую!
Дякую пані Оксано! Дуже цікава та корисна інформація! Питання 1: - італійці дуже пізно та щільно вечеряють, зранку не снідають (майже) тобто культура харчування зовсім не збігається із здоровою😅 як в них це працює? Питання 2 - якщо за пів години ло сну випити кефір або йогурт це для організму їжа? Чи напій? Тобто це ок чи ні? Дякую за відповідь 🙏
Цікаво як італійці і французи взагалі досі живуть, ще й живуть довго і щасливо і майже не страждають ожирінням, адже вони вечеряють пізно і досить калорійно 😏
Пані Оксано, дуже дякую за інфляцію. Я б хотіла почути вашу думку на рахунок кефіру/йогурту (без добавок) на вечерю. Та чи корисні такі кисломолочні продукти для здоров'я ?
Чай з ромашки, ягоди ґоджі, жовте світло, відсутність синього спектру, мінімум ґаджетів перед сном, а зранку -- багато світла, прогулянки на денному світлі
Пластика - наяву - видно, голос- хриплий - це наслідки куріння, чомусь нагадуєте- Таїсію Повалій.,треба вміти гарно старіти, голос- жах, провірте щитовидну. А солодке - також можна - тільки в міру! І не забувайте про ходьбу!
Ну не узагальнюйте ж, будь ласка:) прямо всі італійці так і їдять?:) Звісно, ні. До упору не їдять, їдять багато зелені, оврчів, правильно готують, пʼють лише воду, а не "кампоти" і солодкі води. І є багато огрядних, і з ожирінням. Італійське середньостатистичне харчування знаю добре, спостерігаю за ними, сестра моя там живе:)
Пані Оксана! Ви взірець краси і розумного відношення до себе! Ви надихаєте і вчите. Дякуємо!
Дякую щиро!❤
Дуже дякую за вашу фантастичну просвітницьку роботу! ❤
Дуже приємно, дякую❤
Дякую Вам пані Оксано,кожного разу щось нове і цікаве!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Дякую Вам! Все розклали по шухлядках, з усмішкою і гарним настроєм.
Щиро Вам дякую❤
Дякую, пані Оксано.
Вже протягом майже восьми років чекаю на інформацію від вас.
Дуже добре, що у вас з'явився час для таких відео. Натхнення і наснаги Вам
Дякую Вам за гарні і щирі слова! Вони надихають і мотивують❤
Як завжди дуже цікаво і доречно. дякую
Дуже дякую Вам, наша любима Оксана Скиталінська!🥰
Ви мій мотиватор!💃
Дякую за поради!
ДЯКУЮ,дуже корисна інформація ❤❤❤😊😊😊
Дякую, Оксаночко ❤❤❤
Дуже дякую за цігну інформацію. Я щодня вечеряю і відразу йду спати. Як наслідок втома посиійна, настрою немає. Апатія. Ви все пояснили. Буду міняти режим
Ух, все просто, будемо намагатися притримуватись Ваших порад.
Подяка Вам, п.Оксано, за Невтомну працю для нас, Українців, Божих Вам Благословінь і нашій Україні!!!❤❤❤
Луже вдячна за корисні поради!
Завжди чекаю і дивлюся з задоволенням!
🫂. 💙💛
Дякую!!! Коротко та зрозуміло. Чудова інформація 🥰💐
Вже протягом майже восьми років чекаю на інформацію від вас
❤
Корисно, цікаво і чудова подача інформації.
Дякую, все як завжди дуже корисно та змістовно ❤
Щиро дякую Вам, пані Оксано, за Ваші надзвичайно корисні поради. Дієві, практичні. Божого благословення Вам ... ♥️♥️♥️.
Дякую, пані Оксано!
Дякую! Цікаво, корисно, професійно і динамічно 🤝
Дякуюю
Гарна пані.
Чудове відео, дякую за цінні підказки.
P.S. У реченні "вживайте меньше тираміну" є помилка у слові менше.
А як має бути? "Менше" пишеться без мʼякого знаку, якщо Ви про це.
"МенЬше" -- це русизм
Ви самі правильно відповіли :) Менше без м'якого знаку.
Трошки ви мене навчили, трошки я вас. Дякую. Дуже люблю ваші відео і рецепти!
Дякую пані Оксано за попередження! До ночі діло не доходить, а от годин в 21-22:00 грішок поки єсть((
Дуже вдячна Вам за Вашу просвітницьку роботу!
Дякую за корисні нагадування ❤ Стараюся вечеряти легко, завжди до 19 вечора, лягаю спати 21:30-22:00
Супер! Дякую!
Пані Оксана, яка ви чудова вчителька. Дякую ❤
Дякую вам за все ❤️
Дякую!
Дякую за мотивацію.
Найкраща 😍
Дякую вам за відео
Давно чекала подібного відео про те, як уникати "нічних зажорів")
Дякую!
Корисно для міцного сну у літню спеку приймати холодний душ.
Погоджуюсь!:) відео записувала тоді, коли ще не було спеки:)
@@skytalinska А коврик резіновий з голками ( еплікатор)- це найкраще обезболююче і снодійне.А в комплексі з ритмічним диханням взагалі космос.Пані Оксано ви перший лікар який публічно про це згадує! Дякую!
❤❤❤Щиро Дякую!!!!
Дякую, як завжди дуже корисні та мотивовані поради ❤
Щиро дякую, дуже корисна інформація. Дуже люблю погризти перед сном шматочок сиру, а виявилося це небажаним.
Інколи можна:) якщо день був насичений подіями, Ви багато рухалися, то не дуже жирний стр сожна, там білок, це допоможе вілновитисяпід час ночі❤
@@skytalinska дякую.
Дякую Вам.
Чудовий блог! Ви така гарна і стильна! і голос ваш чудовий впізнаю завжди💛
Цікаво, корисно, дякую ❤
Пані Оксано, дуже дякую за корисну інформацію!
Дякую
Дякую за дуже корисну інформацію 😊
Дякую, пані Оксано))
Підписалась
Несбалансированное питание и высокая инсулинорезистентность часто приводят к ночным перееданиям.
Ви абсолютно праві❤
Дякую пані Оксано! Дуже цікава та корисна інформація! Питання 1:
- італійці дуже пізно та щільно вечеряють, зранку не снідають (майже) тобто культура харчування зовсім не збігається із здоровою😅 як в них це працює?
Питання 2
- якщо за пів години ло сну випити кефір або йогурт це для організму їжа? Чи напій? Тобто це ок чи ні?
Дякую за відповідь 🙏
Ну не так і пізно італійці вечеряють, моя сестра давно живе в Італіі:) хто як
Напій -- це вода, чай, кава; кефір -- іжа: рідка
Цікаво як італійці і французи взагалі досі живуть, ще й живуть довго і щасливо і майже не страждають ожирінням, адже вони вечеряють пізно і досить калорійно 😏
Дякуєм ❤
Пані Оксано, дуже дякую за інфляцію. Я б хотіла почути вашу думку на рахунок кефіру/йогурту (без добавок) на вечерю. Та чи корисні такі кисломолочні продукти для здоров'я ?
Дуже дякую за Вашу роботу! Скажіть, будь ласка, якими речовинами можна оптимально налагодити вироблення мелатоніну? Магній, кальцій, вітамін B6, триптофан, якісь інші?
Чай з ромашки, ягоди ґоджі, жовте світло, відсутність синього спектру, мінімум ґаджетів перед сном, а зранку -- багато світла, прогулянки на денному світлі
Розкажіть, будь ласка про стевію і фруктозу. Як їх можна вживати?
Фруктозу не можна категорично вдивати в якості підсолоджувача. Стевія допускається. Ще можливо еритрол.
Безпечних підсолоджувачів не існує.
❤️❤️❤️
шоколад не варто перед сном, через надмірний вміст тираміну
а як бути з какао ввечері?
❤
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
А якщо я деколи їм два рази в день
Куди запихнути вкусняшки
Якшо зранку солодкого не хочеться
💙💛🫂
короче кажучи, їжте траву і все. більше нічого не можна
Пластика - наяву - видно, голос- хриплий - це наслідки куріння, чомусь нагадуєте- Таїсію Повалій.,треба вміти гарно старіти, голос- жах, провірте щитовидну. А солодке - також можна - тільки в міру! І не забувайте про ходьбу!
на голодний шлунок не можна лягати - цигани присняться )))
А як же італійці?😂😂😂
Сніданок капучіно звипічкою,а вечеря з 20-і до упору,з купою страв.
Вони не товсті(у середньому)і живуть довго.😊
Так як і в нас, є всякі .
Ну не узагальнюйте ж, будь ласка:) прямо всі італійці так і їдять?:) Звісно, ні. До упору не їдять, їдять багато зелені, оврчів, правильно готують, пʼють лише воду, а не "кампоти" і солодкі води. І є багато огрядних, і з ожирінням. Італійське середньостатистичне харчування знаю добре, спостерігаю за ними, сестра моя там живе:)
Замените редактора: грубые орфографические ошибки.
Гарна пані.
Дякую!
❤