До речі про рахування слоників 😅 Щоб вгамувати тисячу думок, мені допомагає рахування заснути. Але рахувати потрібно в зворотньому порядку! починаючи від 1000. І тоді починаєш думати про лічбу і все інше відступає на задній план. Це мій рецепт 😊 Спробуйте
Дорогі україночки, бажаю вам скоріше набути можливість спати в мирі та спокої. Слухайте добрих лікарів, бо грамотна порада це спасіння в певних умовах. Шановна Людмило, як завжди велика подяка. Бережіть себе , ми одна одній потрібні. ❤❤❤
Чому ви думаєте, що цій жінці 49-50 років ? Їй значно більше. Не перемивайте жінці кожну зморшку. Вона гарна, стройна, доглянута і головне дає корисні поради.
До 11 часов нужно засыпать, потому что потом поднимается кортизол. И значит инсулин. Резистенция. Она также поднимается со стрессом и там от сахара или алкоголя , если часто заедают
Пані Людмила, беру Ваш вираз "спимо, як вуж під віником" до свого словника 😅. І на сміялась, але так і є. Мабуть більшість українців саме так спить. Дякую за відео❤
Дуже дякую Вам дохтор пані Людмила . Ви висвітлюєте дуже актуальні і життєві теми на сьгодня . Послухаєш ваші лекції самому можна стати « дохтором » для себе … Я часом слухаю ваші лекції і коли ще запрошували дохтору Скаталінську . Багато чого беру для себе … Ви не повірите не сплю 20 років … але дякувати Богу сплю на трьох снодійних … Це було пекло . Деколи з ними не можу . Понад 30 років в Канаді … Дуже стресований темп життя … Але я живу позитивом … « Нема таких ліків для хворого тіла і виснажливої душі як Надія » Тому я регулярно читаю Біблію , через яку Бог дає мир і безтурботну надію на майбутнє і це дає мені стимул . Але ви велика молодець що вкладаєте стільки свого часу і ресурсів щоб допомагати людям . Нехай вам Бог допомагає
Спасибо,Людмила за лекцию.Раньше спала как младенец,а с наступлением менопаузы все изменилось.Приливы,жар не дают спать,всю зиму проспала под одним пододеяльником.Постоянно работаю над тем,чтобы уснуть.Спасибо за советы.
ПАНІ Людмила! Ви даєте дууууже мудрі поради. До того ж у шанобливій та ненав'язливій формі+ на позитиві ❤❤ Одним словом- якнайкраще. Ви супер!!!! Дай Вам, Боже, всього, що Вам бажається. Ваші відео на мене мають хороший вплив- як мінімум покращують настрій і додають сил жити далі; окрім того, що є велике бажання застосувати якнайшвидше і якнайбільше Ваших таких корисних порад! Щасти Вам і натхнення у Вашій важливій праці!!!!❤❤❤❤❤
Відео фантастичної якості і інформативності! Дякую вам, пані Людмила і всій вашій команді. Картинка чудова, ваш голос неймовірно приємно слухати, все дуже змістовно і корисно, ніякої води! ❤
Оооо, дякую! Маю хронічне порушення сну і субфибрильну температуру, обстежила весь організм на предмет запалень- нічого не знайшла. Ніхто з лікарів не здогадався, що до цього може бути причетне порушення сну. Декілька років шукаю способи виправити це порушення і поки що допоміг тільки остеопат, але ефект діє біля місяця. Медицина не допомогла ніяк, звичайні елементарні способи зовсім не допомогли. Дякую за розповідь, пані Людмило!
У мене над головою живе ухилян, який привів тітку з тьома дітьми. Вони там роблять таку мерву: скачуть, бікаю, кидають різні предмети до пів ночі, а потім дрихнуть до 10.00. А ми мусимо ставати в 6.00. Говорили з ними, просили, викликали поліцію. Їм всерівно. І ніхто їх нічого не зробить. Багатодітні яжематі - вороги нормальних людей, які працюють і платять податки, щоб потім цим шупаноїдам виплати давати.
Дякую за важливу інформацію.у мене є запитання чи допоможе приймати мелатонін (і який) перед сном після робочої ніч змін . Працюю по тижнях у три зміни. Після ночі зранку засинаю бо втомлена але через три год не має більше сну. Буває по три год на добу сплю. Мені 48 років.. дякую якщо відповідь напишете ..
Треба більше інформації і більш поглибленої,бо ця інформація відома всім,а ясніше,все лише поверхньо,звиняйте,але корисну і нужну інформацію ніхто зараз не розказує,розказують тільки за гроші,а докладніше нізто,а якщо в людині не має шрошей,то що йому робити ці всі поради ,я ще зі школи знала,бо українки розумні і цікавляться всім,якщо образила вас,прошу вибачення
Але ж нудна подача! Наче подивилася передачу на УТ-1 в 90ті. Я не розумію навіщо читати з суфлера цей нудний текст зі статті в інтернеті, якщо Ви лікар і мали б усе це знати без начитки? 😏💩
Ділюсь своїм досвідом. Мені 45 років.В мене рання менопауза, після її початку прийшло +13кг, припливи кожну годину, порушення сну, преддіабет, анемія, задишка, короче букетище. Тоді я вирішила що треба терміново вирулювати з цього стану. Стала харчуватись 1-2 рази на день, і без перекусів, що найввжливіше. Не вживаю цукор, борошно, крохмаль. Їм м'ясо, сало, вершки,рибу, горіхи, багато зелені і ягоди замість фруктів, їх вживаю мало. Займаюсь вміру інтенсивними навантаженнями два рази на тиждень.Вживаю вітаміни.Вчу іноземну мову. Намагаюсь дивитись на речі простіше і бути щасливою людиною.За рік, зкинула 12кг, аналізи прийшли майже до норми. Приливи є, але пару разів на день і не адські, виносимі. Вночі коли прокидаюсь, коли ні, в цілому нормально, бо почуваюсь що виспалась. А взагалі припинять такий спосіб життя не планую, мені він підходить.
@@seL50101 можливо вам треба більше з психікою ще попрацювати. Медитаціїї, цигун або походити до психолога, це дійсно дає гарну опору коли є тривожність.
а по поводу приплывов. Рассказываю. про раннюю. Мне 40 лет было! Кстати я выгядела на ..моложе. И вот после стресса! Как стукнуло. Потение это. И стала пропускать остановки даже . В прострации. Пошла в поликлинику , они мне давай глазное яблоко смотреть. Стали колоть ,в шею там траумель. Я кажется еще и лимфу простудила на шее. Тоже мог быть блок. И потом я сделал вот что: носила 6 месяцев компрессионные чулки,потому что дало на ноги. И 3 раза в году отдала кровь как донор. Может еще там что-то дома делал,я иногда колон. терапию делаю. И через год прыгала на каблуках 11 см. Дал вес тогда +10 кг точно. Я никогда не взвешиваюсь,я по одежде смотрю. Но вот давление,все время в пот меня бросало. И бабы в поликлинике в стационаре сказали: о,это климакс у нее. - )). да,потом я переспала 2 раза с мальчиками на 10 лет меня моложе. Как похудела. Они не ах ти были. Я дальше не стала искать. Последний был азиат( казах) и он жил под Москвой. И кстати 2022.02.22 он спустя 10 лет вспомнил и написал,как у нас дела. Запомнил наше гостеприимство и хорошее обращение,видимо. Так что,вы не понимаете, что значит,быть стрессе, с высоким тестостероном, выпадением волос, мужские гормоны давят.
У мене всі тіж самі хвороби стали,мені 48,все почалось 4 роки тому, плюс купа протрузій в грудному відділі,шия,поясниця.П'ю Ременс,змінила 4 вида пігулок,слава Богу допомогають.
Не можу схуднути вже рік після третіх пологів. 37 років. 25 екстра кг. Не сплю нормально через немовля. Сподіваюся, як почне спати мала, то і я почну. І разом з тим худнути👌
Дуже важливо фізично займатись вправами і ходьба, прргулянки. Спробуйте пару разів на тиждень посильні, та інтенсивні вправи, а в інші дні прогулянки десь з годину, дуже верогідно що ваш стан зміниться. Будьте здорові❤️
Я, задля того щоби скоріше заснути і якісно спати, роблю перед сном вправи на розтягування, лежачи на підлозі. Бажано проходити вдень 10тис.кроків. П'ю ввечері чай з м'яти лісової. Знаходжуся в постклімактеричному періоді з ускладненнями, але сном керую саме таким чином.
мабуть поки не скінчиться війна , навряд чи спатиму вночі.. стес чи страх , чи може вік , мабуть все в купі... не магній не мелатонін не допомогають від слова зовсім.. на годиннику майже третя ночі сна не в одному оці((((((
Нічого не допомагає коли менопауза... Коли міняється метаболізм... Я не сплю тому що неможливо спати... Де я тільки не зверталася і до дієтологів і до другиг лікарів... Я до 44 років була завжди 55 кг.. і наразі 74 не дивлячись що кожний день занімаюсь спортом стараюсь томитися щоб спати але нічього не міняється...
Підкажіть будь ласка,якщо я почну нормально лягати спати до 22:00 то чи вдасться мені відновити всі гормони та хороші відновлювальні процеси,якщо я не сплю нормально вже 5 років?😅🥺 мені 17 років і не сплю я нормально із-за навчання(
Перепрошую, в мене останні 8 років така ситуація: якщо я висипаюся (~9 годин), я починаю не спати наступну ніч (переспала). Сплю 5-6 годин, нормально, але прокидаюся втомленою. Що це? Чому?
Хронически не спала годами, был стресс большой и полетел мой организм весь у молодой. Не могут помочь врачи и ничего не помогает. Очень хочется вернуть здоровье и жить долго. (( Прислушайтесь врача, правду говорит!
Пані Людмила дякую за контент та професійну подачу! Але є зауваження що до цього відео- перестрибування з ближнього плану до дальнього кожні дві секунди не можливо дивитись.
Із середини кожного циклу починається неспання(( аж зараз після Ваших відео розумію, що понижчений естроген найімовірніше, починаються припливи.. 35 р :( Мелатонін зовсім не допомагає..
Підкажіть чому мій чоловік постійно хоче спати. Він спить 8 годин вночі сам в окремій кімнаті. Також спить вдень 2 години. І говорить, що він не вистпається. Думаю це якесь порушення, але що саме?
Чи є у вас рецепти здорового сну?
Мінімум годину активної прогулянки на свіжому повітрі в день 👍🏽
До речі про рахування слоників 😅
Щоб вгамувати тисячу думок, мені допомагає рахування заснути. Але рахувати потрібно в зворотньому порядку! починаючи від 1000. І тоді починаєш думати про лічбу і все інше відступає на задній план. Це мій рецепт 😊 Спробуйте
Чай з м‘яти
Лічба в зворотньому порядку (достатньо від 200 вже. раніше від 1000 розпочинала
Глибоке дихання "животом", молитва
Дорогі україночки, бажаю вам скоріше набути можливість спати в мирі та спокої.
Слухайте добрих лікарів, бо грамотна порада це спасіння в певних умовах.
Шановна Людмило, як завжди велика подяка. Бережіть себе , ми одна одній потрібні. ❤❤❤
Чому ви думаєте, що цій жінці 49-50 років ? Їй значно більше. Не перемивайте жінці кожну зморшку. Вона гарна, стройна, доглянута і головне дає корисні поради.
Струнка
Ви сюди прийшли за порадами чи когось обмовити?Подивіться на себе клуші
дивлюсь це відео о першій ночі, піду мабуть посплю😂
😂😂😂
До 11 часов нужно засыпать, потому что потом поднимается кортизол. И значит инсулин. Резистенция. Она также поднимается со стрессом и там от сахара или алкоголя , если часто заедают
О, у мене на годиннику 2.05😢😢
Аххахахаха
Почала дивитись о 1:17😅
Щиро дякую, за україномовний контент і дуже гарні, прфесійні поради! 💛💙🙏
Пані Людмила, беру Ваш вираз "спимо, як вуж під віником" до свого словника 😅. І на сміялась, але так і є. Мабуть більшість українців саме так спить. Дякую за відео❤
Не вуж, а миша😅
.....нуу,думаю, вуж під віником спить так само,як і миша 😂
Дуже дякую Вам дохтор пані Людмила . Ви висвітлюєте дуже актуальні і життєві теми на сьгодня .
Послухаєш ваші лекції самому можна стати « дохтором » для себе … Я часом слухаю ваші лекції і коли ще запрошували дохтору Скаталінську . Багато чого беру для себе … Ви не повірите не сплю 20 років … але дякувати Богу сплю на трьох снодійних … Це було пекло . Деколи з ними не можу . Понад 30 років в Канаді … Дуже стресований темп життя …
Але я живу позитивом … « Нема таких ліків для хворого тіла і виснажливої душі як Надія » Тому я регулярно читаю Біблію , через яку Бог дає мир і безтурботну надію на майбутнє і це дає мені стимул .
Але ви велика молодець що вкладаєте стільки свого часу і ресурсів щоб допомагати людям . Нехай вам Бог допомагає
Щиро дякую!🤗😉
Спасибо,Людмила за лекцию.Раньше спала как младенец,а с наступлением менопаузы все изменилось.Приливы,жар не дают спать,всю зиму проспала под одним пододеяльником.Постоянно работаю над тем,чтобы уснуть.Спасибо за советы.
Дякую, шановний Доктор.Все чітко, зрозуміло, професійно,пізнавально.Ви-справжній лікар,педагог, чарівна Жінка.Бажаю миру, перемоги, міцного здоров'я,любові і тепла.❤❤
Дякую вам!
ПАНІ Людмила! Ви даєте дууууже мудрі поради. До того ж у шанобливій та ненав'язливій формі+ на позитиві ❤❤ Одним словом- якнайкраще. Ви супер!!!! Дай Вам, Боже, всього, що Вам бажається. Ваші відео на мене мають хороший вплив- як мінімум покращують настрій і додають сил жити далі; окрім того, що є велике бажання застосувати якнайшвидше і якнайбільше Ваших таких корисних порад! Щасти Вам і натхнення у Вашій важливій праці!!!!❤❤❤❤❤
Дякую!
Відео фантастичної якості і інформативності! Дякую вам, пані Людмила і всій вашій команді.
Картинка чудова, ваш голос неймовірно приємно слухати, все дуже змістовно і корисно, ніякої води! ❤
Дякую!
100% погоджуююсь з пані Людмилою . Сон-відновлює )
Дякую пані Людмила за корисну інформацію.Всього найкращого і успіхів у всіх добрих справах.
Дякую!
Корисна інформація. Корисна порада для жінок і чоловіків і для молоді люди
Дякую за гарні поради. Все чітко і по поличкам. Гарного Вам сну також!
Дякую за корисну та актуальну інфоормацію! ❤️🔥
Дякую, бо на сні економлю💙💛
Щиро дякую! Дуже корисна інформація. ❤
Які слушні фахові поради, дорогий доктор! Дякую щиро! Обовʼязково нам треба дослухатися та намагатися берегти здоровʼя! 🌸
Дякую за контент який розташований на каналі це надзвичайно важливо для українців українців всьому світі і слава Україні
Героям слава!
Дякую ❤❤❤
Дуже класне та цікаве відео!! Іду спати ❤❤❤
Оооо, дякую! Маю хронічне порушення сну і субфибрильну температуру, обстежила весь організм на предмет запалень- нічого не знайшла. Ніхто з лікарів не здогадався, що до цього може бути причетне порушення сну. Декілька років шукаю способи виправити це порушення і поки що допоміг тільки остеопат, але ефект діє біля місяця. Медицина не допомогла ніяк, звичайні елементарні способи зовсім не допомогли. Дякую за розповідь, пані Людмило!
Дуже дякую за це відео. Вже і так і сяк розуміла важливість сну, а зараз ще більше. Бажаю розвитку каналу
Ви дуже гарна! І кофтинка також!☺️
Дякую!
Спасибі за ваш труд🙏 Будьте здорові ❤
Цінна інформація, спасибі. Трохи відволікає те, що відео весь час блимкає то ближче, то далі кожні 2-8 секунд..
Дуже цікаво! Дякую!
Дякую!!!🙏 ❤❤❤
Дякую за поради
Дякую за корисну інформацію
Дякую, дуже цікава лекція
Дякую за інформацію ❤
Дуже Вас люблю) Дякую!!❤️
дружина військового та живу в Харкові, що таке сон?!
У мене над головою живе ухилян, який привів тітку з тьома дітьми. Вони там роблять таку мерву: скачуть, бікаю, кидають різні предмети до пів ночі, а потім дрихнуть до 10.00. А ми мусимо ставати в 6.00. Говорили з ними, просили, викликали поліцію. Їм всерівно. І ніхто їх нічого не зробить. Багатодітні яжематі - вороги нормальних людей, які працюють і платять податки, щоб потім цим шупаноїдам виплати давати.
Дуже корисна інформація. Дякую. Але що робити тим, хто працює вночі?
Так дійсно , це дуже відчувається, навіть по зовнішньому вигляді, якщо недоспиш відчуття що температура
❤❤❤Дякую ❤❤❤
Дякую за важливу інформацію.у мене є запитання чи допоможе приймати мелатонін (і який) перед сном після робочої ніч змін . Працюю по тижнях у три зміни. Після ночі зранку засинаю бо втомлена але через три год не має більше сну. Буває по три год на добу сплю. Мені 48 років.. дякую якщо відповідь напишете ..
Змініть роботу
Треба більше інформації і більш поглибленої,бо ця інформація відома всім,а ясніше,все лише поверхньо,звиняйте,але корисну і нужну інформацію ніхто зараз не розказує,розказують тільки за гроші,а докладніше нізто,а якщо в людині не має шрошей,то що йому робити ці всі поради ,я ще зі школи знала,бо українки розумні і цікавляться всім,якщо образила вас,прошу вибачення
І нащо я це ввімкнула.. в мене ж двійнята малі бцдять 6 разів за ніч, і третя будк скоро.. тобто ще кілька років не спатиму...
3 роки не спала взагалі
Я не можу спати, коли не маю зовсім світла
А я на оборот, стала більше спати.
У мене внуки маленьки , так багато не сплять
мозок
Теж відволікають кілька помилок мовлення. Але класна дикція і в цілому дуже гарна мова.
Цікава інформація.
Але ж нудна подача! Наче подивилася передачу на УТ-1 в 90ті.
Я не розумію навіщо читати з суфлера цей нудний текст зі статті в інтернеті, якщо Ви лікар і мали б усе це знати без начитки? 😏💩
Во сне сняттся и кошмары и мозг не забывает. Увы
Ділюсь своїм досвідом. Мені 45 років.В мене рання менопауза, після її початку прийшло +13кг, припливи кожну годину, порушення сну, преддіабет, анемія, задишка, короче букетище. Тоді я вирішила що треба терміново вирулювати з цього стану. Стала харчуватись 1-2 рази на день, і без перекусів, що найввжливіше. Не вживаю цукор, борошно, крохмаль. Їм м'ясо, сало, вершки,рибу, горіхи, багато зелені і ягоди замість фруктів, їх вживаю мало. Займаюсь вміру інтенсивними навантаженнями два рази на тиждень.Вживаю вітаміни.Вчу іноземну мову. Намагаюсь дивитись на речі простіше і бути щасливою людиною.За рік, зкинула 12кг, аналізи прийшли майже до норми. Приливи є, але пару разів на день і не адські, виносимі. Вночі коли прокидаюсь, коли ні, в цілому нормально, бо почуваюсь що виспалась. А взагалі припинять такий спосіб життя не планую, мені він підходить.
Тоже самое делаю. Но вес не снижается. Видимо, более нервная я
@@seL50101 можливо вам треба більше з психікою ще попрацювати. Медитаціїї, цигун або походити до психолога, це дійсно дає гарну опору коли є тривожність.
а по поводу приплывов. Рассказываю. про раннюю. Мне 40 лет было! Кстати я выгядела на ..моложе. И вот после стресса! Как стукнуло. Потение это. И стала пропускать остановки даже . В прострации. Пошла в поликлинику , они мне давай глазное яблоко смотреть. Стали колоть ,в шею там траумель. Я кажется еще и лимфу простудила на шее. Тоже мог быть блок. И потом я сделал вот что: носила 6 месяцев компрессионные чулки,потому что дало на ноги. И 3 раза в году отдала кровь как донор. Может еще там что-то дома делал,я иногда колон. терапию делаю. И через год прыгала на каблуках 11 см. Дал вес тогда +10 кг точно. Я никогда не взвешиваюсь,я по одежде смотрю. Но вот давление,все время в пот меня бросало. И бабы в поликлинике в стационаре сказали: о,это климакс у нее. - )). да,потом я переспала 2 раза с мальчиками на 10 лет меня моложе. Как похудела. Они не ах ти были. Я дальше не стала искать. Последний был азиат( казах) и он жил под Москвой. И кстати 2022.02.22 он спустя 10 лет вспомнил и написал,как у нас дела. Запомнил наше гостеприимство и хорошее обращение,видимо. Так что,вы не понимаете, что значит,быть стрессе, с высоким тестостероном, выпадением волос, мужские гормоны давят.
Я принимаю ЗГТ и не пополнена после менопаузы .
У мене всі тіж самі хвороби стали,мені 48,все почалось 4 роки тому, плюс купа протрузій в грудному відділі,шия,поясниця.П'ю Ременс,змінила 4 вида пігулок,слава Богу допомогають.
Щиро дякую . ❤
Вітання з Одеси! Вас слухати одне задоволення. Дякую.
Щиро вам вдячна Пані Людмила за таку актуальну і корисну інформацію.
Дуже дякую за український контент!
❤❤❤
Цікава інформація!👍
Дуже корисна інформація, пані Людмило ❤ В теперішній час дійсно важливо слідкувати за своїм здоров'ям та сном 🥰🥰🥰
Вітаннячко шановна пані Людмила,щира вдячність вам за вашу працю і вподобайка на підтримку вашого каналу
Дякую!
Дякую 💚
Не можу схуднути вже рік після третіх пологів. 37 років. 25 екстра кг. Не сплю нормально через немовля. Сподіваюся, як почне спати мала, то і я почну. І разом з тим худнути👌
Дякуємо за турботу.
Потрібна і важлива інформація
Ой,ну прямо каждое слово про меня,и магний не помогает и ременс,и травяной сбор успокоительный тоже.Смотрю ночью ТВ ,а утром как с креста снятая .
Дуже важливо фізично займатись вправами і ходьба, прргулянки. Спробуйте пару разів на тиждень посильні, та інтенсивні вправи, а в інші дні прогулянки десь з годину, дуже верогідно що ваш стан зміниться. Будьте здорові❤️
Помогает заснуть жидкий Мелатонин , через 30-40 мин после приема уже хочется спать
Ременс и не должен помогать, это же гомеопатия
Таблетка Біфрена + Мелатонін. Або Атаракс+Мелатонін.
Я так рятуюся від безсоння, бо після ковіду два роки вже самостійно спати не можу.
До Мелатонина можно добавить Магний +В6 на ніч.
дякую щоразу за цікаве та корисне. Вам дуже пасує цей светрик👍
Дуже вдячна 🤗
Я, задля того щоби скоріше заснути і якісно спати, роблю перед сном вправи на розтягування, лежачи на підлозі.
Бажано проходити вдень 10тис.кроків. П'ю ввечері чай з м'яти лісової. Знаходжуся в постклімактеричному періоді з ускладненнями, але сном керую саме таким чином.
Шановна доктор Людмила, цікаво послухати про небезпеку папіломо вірусу людини.Дякую.
Дякую за корисну та цікаву інформацію!
Обожнюю ваші відео ,Людмила 😻
Дякую ❤ Благослови вас Боже 🙏🙏🙏
мабуть поки не скінчиться війна , навряд чи спатиму вночі.. стес чи страх , чи може вік , мабуть все в купі... не магній не мелатонін не допомогають від слова зовсім.. на годиннику майже третя ночі сна не в одному оці((((((
Тяжко спати,коли працюєш в три зміни- нічні,обідні,ранкові,вік 50,режиму дотримуватись неможливо
Чи є ефект для балансу гормонів від прийому екстракту матки борової?
Перемелює вже давно відоме
Людмила,скажiть,будь ласка,чи буде ефект типу фiтогормон вiд прийому олii семян льону?чи будь який другий позитивний ефект.дякую❤
Нічого не допомагає коли менопауза... Коли міняється метаболізм... Я не сплю тому що неможливо спати... Де я тільки не зверталася і до дієтологів і до другиг лікарів... Я до 44 років була завжди 55 кг.. і наразі 74 не дивлячись що кожний день занімаюсь спортом стараюсь томитися щоб спати але нічього не міняється...
Мне помог микродозинг красного мухомора, много информации в интернете, изучите
Підкажіть будь ласка,якщо я почну нормально лягати спати до 22:00 то чи вдасться мені відновити всі гормони та хороші відновлювальні процеси,якщо я не сплю нормально вже 5 років?😅🥺 мені 17 років і не сплю я нормально із-за навчання(
Як завжди мені все цікаво про здоров'я
Перепрошую, в мене останні 8 років така ситуація: якщо я висипаюся (~9 годин), я починаю не спати наступну ніч (переспала). Сплю 5-6 годин, нормально, але прокидаюся втомленою. Що це? Чому?
Дякуємо за поради😊
Страшно вас слухати 😢
Я не сплю нормально вже півтори роки від коли народила …. І це добряче вдарило по здоровʼї
Переводьте на суміш і вставайте вночі по черзі з чоловіком, бо так можна потім вже не відновитися.
Як висипатись коли в тебе маленька дитина і в якої то регрес сну то зуби то ше шось і дитина висить на грудях вночі...міссія нереальна
Дитинка підросте і сон буде. Кожна мати це проходить.
Дякую за полезную информацию
Чудесно 👍, как обычно. Браво 👏
Хто проводив дослідження, щодо зв'язку ожиріння і порушення сну? Звідки ця інформація?
Вона це в інтернатах начиталась
Дякую, мені дане відео було просто необхідне.❤
Дякую, в подробицях розказали. 🎉
Дякую вам дуже професійно
Дякую Вам 💛💙
Дякую
Дуже цікаво
Приємно Вас слухати
Хронически не спала годами, был стресс большой и полетел мой организм весь у молодой. Не могут помочь врачи и ничего не помогает. Очень хочется вернуть здоровье и жить долго. (( Прислушайтесь врача, правду говорит!
Мне помог микродозинг красного мухомора. Много информации на ютубе о нем.
@@ЖаннаЧиргин-я1й спасибо! 🙏
Дякуємо за цікаве і нове для нас жінок
Пані Людмила дякую за контент та професійну подачу! Але є зауваження що до цього відео- перестрибування з ближнього плану до дальнього кожні дві секунди не можливо дивитись.
❤💖♥️💖♥️
Дуже дякую Вам❤
Із середини кожного циклу починається неспання(( аж зараз після Ваших відео розумію, що понижчений естроген найімовірніше, починаються припливи.. 35 р :( Мелатонін зовсім не допомагає..
Щиро дякую за інформацію. Дуже актуальна та своєчасна)❤❤❤
У мене менопауза другий рік. Пʼю маленьку дозу гормонів(для загальної підтримки). Після відпочинку на морі,кожного разу повертається цікл!🌞
А я уже часто лягаю.спати після 2 ночи. І зараз 00.50 а я дивлюсь відео.
Дякую, за таку корисну інформацію.
Мені краще засинати саме під «важкою» ковдрою, доречі , одіяло - також українське слово;)
Підкажіть чому мій чоловік постійно хоче спати. Він спить 8 годин вночі сам в окремій кімнаті. Також спить вдень 2 години. І говорить, що він не вистпається. Думаю це якесь порушення, але що саме?