Sono uno studente di medicina del sesto anno e lungo tutta la mia carriera accademica mi sono interessato a temi inerenti stile di vita, alimentazione, "sostanze" che potessero migliorare la qualità della vita e quant'altro. Con l'avanzare degli studi ci si rende conto che la biologia del proprio corpo è molto più semplice di come si vuol far credere. Devo farti i miei sinceri complimenti perché nel tuo modo di esporre, discutere, e anche nelle tue tesi personali c'è un profondo rispetto per la semplicità del nostro corpo senza sovrastruttura. Guardo con molto interesse i tuoi video perché mi rivedo in te come medico, ti auguro un buona vita lavorativa!
Io assumo astaxantina da mesi, almeno 5, e ho avuto grandi benefici su tanti valori del sangue, ed ero uno che tendenzialmente non ne aveva bisogno, ho solo 20 anni, il colesterolo era già basso, ma è sceso ulteriormente e pure il tempo di protrombina è aumentato
Io assumo astaxantina da mesi, almeno 5, e ho avuto grandi benefici su tanti valori del sangue, ed ero uno che tendenzialmente non ne aveva bisogno, ho solo 20 anni, il colesterolo era già basso, ma è sceso ulteriormente e pure il tempo di protrombina è aumentato
Molti medici sottovalutano gli integratori, pensano tutti a darti le statine, prima ancora di capire che dieta hai e quanto meno provare con degli integratori prima di sparare tutti i cannoni
Cio non significa che tutti gli integratori vanno bene, io non credo nei multi vitaminico e sali minerali, il 90% di queste le hai già dalla dieta, la vitamina d è una delle poche che ha senso prendere, ma ferro e metalli vari per me è meglio non prenderli se non sei carente perché potrebbero accumularsi nel cervello. Io parlo di molecole come astaxantina, licopene, berberina, curcumina, egcg
Grazie, condivido pienamente le tue spiegazioni sempre di buon senso e basate su studi e dati e non opinioni ideologizzate 😃👍 Ne approfitto per augurare a te e ai tuoi cari Buone Feste 🎉!
Un video che ci ricorda l'importanza di non cedere alle semplificazioni e di affrontare la realtà senza rifugiarsi in miti rassicuranti. Bravo Riccardo, come sempre spiegazioni chiare e mai banali. Alla prossima!
Mi piace il tuo modo di esporre: sintetico , ma esaustivo.Ti ascolto da un po' con interesse, ma è la prima volta che lascio un commento. Volevo cogliere l'occasione per farti sinceri auguri di buone feste😊
Video sulla perdita di capelli? In generale magari spiegare le cause (oltre la madre delle cause che è la genetica) e chiarire se esistono metodi efficaci per rallentare il processo e preservarli quanto più a lungo possibile, penso possa essere un video molto interessante e utile soprattutto a noi maschietti ahah
Io, da che vivo in Islanda, ho cominciato ad assumere un cucchiaio al giorno di olio di fegato di merluzzo, qui è una grande tradizione. Un saluto e buone feste!
Buon pomeriggio Dottore, i suoi video sono sempre molto interessanti e formativi. Collegandomi ad una parte del video, volevo chiederle se ci sono dati o studi attendibili che attestino la reale azione antinfiammatoria della curcuma, in particolar modo dell'integratore "Curcudyn forte"?
Ciao, io rimando sempre a questo sito qui che è fantastico examine.com/supplements/curcumin (è una fondazione indipendente che aggrega tutti gli studi noti sugli integratori). La curcumina è tra gli integratori più farmalogicamente attivi, cioè di quelli che possono addirittura interferire coi farmaci. Sembra aiuti con le osteoartriti acute (gotta?) ma non faccia nulla con quelle croniche (artrosi?). Nonostante abbia qualche evidenza, per quanto limitata, io personalmente non la consiglierei al posto di un buon farmaco.
Grazie mille Doc, video sempre ben girati, argomenti interessanti ed educativi. Solo una cosa: nella mia esperienza (quindi dato esclusivamente aneddotico) i primi a credere a questi "miti" e a "prescrivere" di conseguenza, sono proprio i medici e non solo i MMG.
L’avete scritto in molti e ho già risposto in maniera più approfondita qui intorno nei commenti. Ma se dovessi ridurre il motivo di questa prescrizione di integratori da parte della classe medica, secondo me l’80% rientra in: “per andare incontro alle aspettative del paziente che si aspetta qualcosa, ma la situazione non è abbastanza seria da meritare un farmaco o un trattamento vero e proprio”.
Grazie dei video, ora però vogliamo quello in cui si spiegano tutte le buone pratiche per rinforzare il sistema immunitario, senza integratori 😀 buon Natale!
Ciao Riccardo, conosci il collega Valerio Rosso qui su YT? Lui insiste moltissimo sulla lifestyle medicine, la prevenzione, l'abolizione dell'alcol ecc. Secondo me, al netto di un buon filtro, esprime concetti molto validi
Ciao, certo lo seguo da un po' anche se purtroppo non mi risponde ai messaggi su instagram :) Ha un suo stile e una sua visione particolari, ma lo ritengo comunque uno dei colleghi più validi qui su TH-cam Italia.
Sempre chiaro ed equilibrato. Trovo però disonesto affermare che era poco meno di un obbligo vaccinale. Se non mi vaccinavo non andavo a lavorare.. dai su..
Perché disonesto, ho detto "solo un piccolo gradino sotto": non ti obbligo a ricevere il vaccino, ma perlomeno se sei un pericolo per gli altri non ti mando in giro. Discutibile, sono d'accordo, ma non c'era obbligo. Poi su quale fosse, in quel clima, la strategia migliore per superare velocemente il 90% della popolazione coperta... Onestamente non saprei dire. Forse porre un vero e proprio obbligo era più onesto? La mia opinione al riguardo comunque conta quanto quella sulla miglior formazione per la squadra di calcio durante gli europei.
Ho dimenticato di dire che ero a posto con le vaccinazioni, hai ragione, disonesto non è esatto. Ma ipocrita forse si? Non lei doc ovviamente. Ma nella mia famiglia monoreddito, se l'alternativa è non lavorare, come si può affermare che c'era libertà di scelta? Che non era un obbligo a tutti gli effetti?
Ho 70 anni assumo vitamine della Nutrilay da 20 anni non mi sono mai ammalato mentre prima che non le utilizzavo mi ammalavo spesso oggi i cibi sono privi di micronutrienti
Grazie per questo video. Potresti farne uno riguardante il suggerimento da parte di nutrizionisti e medici sull'eliminazione di glutine e latticini per togliere l'infiammazione? Credo sia importante smentire queste indicazioni che vanno contro la scienza
Secondo me qualche volta andrebbero eliminati per un piccolo periodo...glutini e lattosio per non parlare degli zuccheri....disintossicare l'organismo per un po'
Gentile dottore, da qualche anno seguo un programma di integrazione formulato da un medico dietologo che prevede anche l'assunzione lontano dall'allenamento di N-Acetilcisteina (600mg/die) in combinazione con vitamina C (200mg/die) all'interno della consueta dieta che già mi formulava da anni. Parlandone con il mio medico di medicina generale mi è stato invece detto che sarebbe stato abbastanza inutile assumere quella integrazione. Dato però il prezzo estremamente modesto ho deciso di provare e da circa tre anni seguo 3 cicli all'anno di assunzione bimestrale. Non ho notato particolare aumento delle prestazioni sportive ma in compenso la frequenza di malattie respiratorie è diminuita drasticamente (non ho più avuto l'influenza e solo qualche blando raffreddore privo di muco, prima invece ogni anno ho preso l'influenza e almeno 2/3 raffreddori con muco denso). Essendo questa l'unica modifica macroscopia che ho avuto nel mio stile di vita non è staticamente possibile pensare ad un effettivo effetto benefico di questa integrazione?
Come dico nel video, questo tuo modo di assumere integratori credo abbia più a che vedere con la superstizione che con una reale efficacia. Non ci sono studi sul fatto che il NAC migliori la salute del sistema immunitario (e l’hanno testata per molte cose eh, dall’irritabilità nei soggetti autistici alla disassuefazione da marjuana), mentre la vitamina C pare non prevenga contagi, ma se presa tutta la stagione e si prende un raffreddore questo dura un paio di giorni in meno… Però al dosaggio di 1-3 grammi al giorno. Io non voglio rompere le superstizioni di nessuno, se ti fa star bene continua pure a farlo! Può avere un ruolo psicologico importante persino, per credere nello specialista a cui ti sei rivolto, tener duro con le tue buone abitudini e la tua dieta e, per effetto placebo, persino farti star veramente meglio. Però secondo scienza non mi sento di consigliarlo, tutto qua.
@riccardofp grazie, ma come si spiega il fatto che in campo medico una persona come lei ed il mio medico dicono questa cosa mentre un terzo, anche lui medico, dice l'esatto opposto? Da ingegnere mi è impensabile immaginare che un collega dica una cosa totalmente opposta a quella detta da me (capisco che ci possono essere diversità di vedute su sfumature ma è difficile trovare una contrapposizione diametralmente netta su un argomento fisico). Il medico dietista (e igienista) è un amico personale e se gradisce posso chiedere il perché di questa sua integrazione con NAC a tutti i suoi pazienti, per un semplice confronto.
@@nicolacefis3466 la medicina è una delle scienze meno esatte di tutte, e possono esserci molti motivi. Ad esempio una differente sensibilità alle novità: c’è chi si entusiasma per le dimostrazioni deboli di uno studio di bassa evidenza, e chi non si fida nemmeno di fronte a meta analisi gigantesche perché non è convinto dei metodi utilizzati. Oppure un diverso metodo epistemologico: c’è chi tiene l’evidenza dei grandi numeri come bussola saldamente al centro di tutto, e chi invece si fida di più del “il mio maestro mi ha insegnato così, e la mia esperienza mi ha sempre confermato che aveva ragione”. Poi c’è chi non ha problemi a utilizzare l’effetto placebo, o a consigliare qualcosa anche solo per un 0,1% potenziale in più, forse. E chi invece come me si sente disonesto a consigliare qualcosa che “forse funziona”, e far sprecare tempo, soldi e speranze alle persone. Insomma, c’è pure la sensibilità personale di mezzo, oltre quella professionale o scientifica e non si può né giudicare né condannare. Sul NAC: secondo me è una moda, non sono a conoscenza di uno straccio di evidenza di livello A a supporto dello strautilizzo degli ultimi 2-3 anni (fonte: examine.com/supplements/n-acetylcysteine/ examine è una fondazione indipendente che aggrega e organizza gli studi sugli integratori). Eppure ci sono colleghi che la osannano con trasporto (al riguardo, c’è il video di Nicola Triglione che potresti trovare interessante).
Ciao, apprezzo sempre la razionalità di questi video, aiuta tanto a fare luce in un mare di sensazionalismo e di "soluzioni record" a ogni problema. Avrei una domanda per un potenziale futuro video. Nel corso degli anni ne ho sentite di tutti i colori riguardo gli shampoo, da quali mettere a quali no, con quale frequenza e se metterli in primo luogo sulla base dei propri capelli. Ad esempio, io stesso noto che me li sento molto più "forti" (non sottili...? Non so come descriverlo sinceramente, meno flebili/mosci, che tengono più la forma) quando capita di non usarlo, però non so dire se questa sia o meno una cosa positiva o si applichi nella maggior parte delle situazioni. Oltre questo, sento parlare spesso dei prodotti "anticaduta", e anche qui ho un enorme punto interrogativo. Qui in particolare ho parlato di shampoo ma credo che si possa estendere il discorso a tutti i prodotti per capelli. Mi piacerebbe sapere di più a riguardo. In ogni caso, grazie ancora per tutto quello che fai, buon natale!
Come si può vedere dalle immagini, piacerebbe saperne di più anche a me ahah Proprio 3 giorni fa, mia sorella di 14 anni voleva spiegarmi due dritte… Magari faccio scrivere il video a lei :)
Non entro nel merito del vaccino si oppure no. Ma non capisco come sia possibile dimostrare che il vaccino abbia salvato una vita oppure no. Come si fa a sapere se una determinata persona senza vaccino sarebbe morta ?
Come fai a capire se un diuretico riduce un edema alle gambe, o se un antibiotico ha funzionato su una polmonite? Prima c'era, e dopo no. A farla semplice: nel 2020 erano stati registrati 450.000 decessi da covid nonostante le misure di contenimento (sempre in Europa), hanno contato quanti ce ne sono stati dopo aver coperto la popolazione rispetto ai decessi attesi.
Ok però non penso che i decessi siano costanti anno per anno altrimenti si andrebbe avanti all infinito quindi fare calcoli o paragoni non è a mio parere corretto comunque grazie per la risposta
@@andreabenati4265 no, infatti è più complicata di così: perché ci sono altri fattori, perché un anno non è sufficiente (infatti ne hanno studiati almeno 3), perché il virus nel frattempo è mutato, perché la copertura vaccinale non è stata perfetta... Sicuramente rimane una stima con ampio margine di errore. Ma è la migliore che abbiamo, e il principio di base è quello.
@@riccardofp ogni tanto viene mia suocera a casa, io prego San Gennaro che se ne vada e dopo un po non c'è più! ha funzionato sempre, San Gennaro esiste e ci aiuta
@@antonioesposito8071 eh però quando alla gente fa male il mignolo va in PS, non in chiesa. (Poi ringrazia comunque San Gennaro invece dei medici, ma questa è un’altra storia)
Grazie per questo video, chiarisce molti aspetti riguardo l'integrazione... avendo qualche carenza le persone "comuni" me ne hanno dette di ogni nel corso degli anni... 😂 Comunque per quanto riguarda il covid, raccogliere ed elaborare dati statistici è una cosa complicata, dipende molto che tipo di narrativa si vuole costruire... quindi prenderei tutto con le pinze, si vedrà tra almeno 30 anni cosa è stato vero e cosa no. Buon anno nuovo!
Bel video, molto crudo ahahah Potresti fare un video su gli integratori che hanno di mostrato una vera efficacia nel miglioramento di parametri, prestazioni o quadri clinici ? Come creatina, colina (so che viene usata come supporto nei quadri di ritardo cognitivo), vitamina c (avevo visto uno studio su sovra dosaggi decisamente elevati che vedeva una remissione di chi aveva un quadro influenzale mediamente 2 giorni prima, solo non ricordo se è stato fatto con un gruppo che assumeva un placebo), ecc… In parole brevi, mi piacerebbe se facessi un video su gli integratori che hanno dimostrato una vera efficacia, e in quali condizioni. Te ne sarei veramente grato
Salve Doc, grazie per i video che crea, sono utili e fanno mettere in discussione, materiale rara da trovare ultimamente. Ecco su cosa mi sono messo in discussione: avendo problemi gastrointestinali ormai cronici ed essendo uno sportivo assumo multi vitaminici e omega 3. Come lei ha ben detto è possibile assorbire tutto dall'alimentazione, ma se come nel mio caso si ha una situazione di malassorbimento costante il cibo è sufficiente o effettivamente può valere la pena integrare in questi casi? Spero che in uno dei suoi video tratterà il mostro sacro dei problemi gastrointestinali. Grazie ancora
Certamente le malattie che espongono a malassorbimento (“banalmente”, la celiachia) sono un’eccezione importante, e possono meritare sia un’integrazione preventiva, sia qualche controllo in più nel tempo. In tanti mi chiedete approfondimenti su tante malattie, ma almeno per ora vorrei tenermi più sul generale.
Semplicemente un gigantesco GRAZIE! In particolare per il tema vaccinazione COVID e sue conseguenze Non se la prenda troppo per qualche commento, alcuni semplicemente pensano di avere ragione a prescindere magari basandosi su un caso singolo e non ( volendo ?) vedere il dato nel suo complesso
Ottimo video, avrei una curiosità aggiuntiva: per quanto riguarda invece gli Omega-3 c'è qualche beneficio riconosciuto nell'assumerli tramite integratore o vale più o meno sempre lo stesso discorso? Grazie mille e buon Natale!
Io ho provato con la dieta a riuscire perlomeno a stare dentro i minimi valori VNR ma con la sola dieta proprio non riesco (tempo e gusti alimentari). Ho ritenuto giusto coprire con integratori almeno quelle vitamine o minerali che non riesco a raggiungere con la dieta. Sono molto attento a non andare oltre i VNR minimi (foglio di calcolo e AI mi hanno aiutato a bilanciare la dieta). Devo dire che da quando ho iniziato a tenere sotto controllo almeno i vnr minimi dormo meglio e mi sento più apposto con me stesso. A questo punto spero solo di non stare facendo del male al mio corpo, fatto sta che con la mia dieta senza integratori dormivo male e stavo molto peggio
visto che sei una persona così attenta e meticolosa, io al posto tuo sarei curioso di fare la prova del 9: sono le attenzioni che hai fatto a migliorare i risultati, oppure gli integratori? Toglierei gli integratori: se i risultati rimangono stabili non erano quelli a fare la differenza. Se invece i valori tornano a peggiorare allora fai bene a continuarli senza dubbi ulteriori.
@@riccardofp se fosse effetto placebo, come faccio a fare la prova del 9 se con la consapevolezza di non arrivare ai VNR non avrei ancuna convinzione. Penso di aver capito quello che vuole dirmi e sinceramente sarei anche curioso di fare la prova. Dovrei mettere in dubbio tutto e convincerm del contrario.. Probabilmente se non mi convinco abbastanza del contrario, l effetto placedo potrebbe darmi effetti negativi contrari. Diciamo che fare la prova del 9 diventa un po un gatto che si morde la coda. Le convinzioni più profonde giocano un ruolo fondamentale. Ci rifletterò, se ha suggerimenti o riflessioni utili su come approcciarmi a questa prova prego mi dica pure. E cmq grazie in ogni caso per le divulgazioni
@@e.stini01 tramite chatGPT a pagamento mi sono fatto uno scritto precompilato dove riporto i miei integratori disponibili con i valori nutrizionali, scrivo ciò che mangio e chiedo alla AI di calcolarmi eccessi e carenze. A volte l AI sbaglia, devi controllare anche tu, comunque sia se fai questo tram tram per un mese o due tutti i giorni poi riesci a capire in autonomia se sei nei VNR minimi. Ci sono certe vitamine come la vitamina A che se assunta a lungo termine sopra il minimo VNR diventa tossica e deleteria
...quindi posso comprare ed assumere tutti gli integratori alimentari che vende ( in maniera lecita ed alla luce del sole ) il mio fruttivendolo di fiducia ?
Ti ringrazio per il "Bonus", per onestà intellettuale ti dico che mi aveva lasciato un po' di amarezza il tuo video sugli esami del sangue, non perché ovviamente il principio fosse sbagliato ma perché ci avevo visto una impostazione di "comodo" ad una pletora di utenti, purtroppo in maggioranza, che non aspettano altro che sentirsi dire che "ci si può curare con l'aria" dai medici secondo natura e compagnia bella. L'avevo visto strumentale alla volontà di far crescere il tuo canale (non ricordo quale sia stato il primo video che ho visto, tra i tuoi, sicuramente a tema medico perché saremo colleghi, ma poi sono andato a ritroso e ho visto anche quelli in cui condividevi parti personali della tua vita "incanalandole" nel... canale YT). Mi fa molto piacere vedere che se ne parli in maniera schietta in un canale in crescita, ovviamente tra gli addetti ai lavori (a meno di casi limite che nemmeno vanno citati) il problema non si pone ma credo che a livello di comunicazione non si debba mai perdere occasione di metterci la faccia, per quanto inutile (purtroppo). Ho fatto la vaccinazione antinfluenzale e anticovid giusto qualche giorno fa, ho due genitori fragili che, fa ridere, "prendono tempo" da quando hanno fatto la seconda dose dell'anticovid (ovviamente non hanno avuto il benché minimo problema). Ho una madrina di battesimo che a 92 anni (laureata in farmacia! anche se poi ha insegnato) che sulla scia delle chiacchiere... sono due anni che fa l'antinfluenzale dal MMG ma non l'anticovid, giusto qualche giorno fa "no ma quello per il covid non mi sembra una urgenza", io come ormai da routine ho smesso anche di discutere ma appunto quando gli ho chiesto di argomentare... si è messa a ridere, perché non ce n'erano, di argomentazioni. Per vaccinarmi sono andato in un Hub vaccinale, avevo avuto la comodità di farla in farmacia, ad un angolo da casa, l'anno scorso... non l'ho potuto fare quest'anno, perché le richieste son state così basse che non hanno fatto l'ordine. Perciò... ti ringrazio per averci messo la faccia. Anche se non ho ben capito l'accenno al "discorso politico", accenno che a quel punto sarebbe stato superfluo, ma visto che l'hai fatto ti dico che penso che sia una doverosa responsabilità perseguire il bene comune, anche in quei modi, e due volte di più quando 1) la popolazione non ha gli strumenti per fare valutazioni tecniche 2) molto più grave, la popolazione, che al punto 1 si è sempre trovata appunto a meno di non essere un addetto ai lavori, vive in un tempo storico dove non si ha più la forma di umiltà e fiducia rispetto al tecnico e, forse più grave, è molto più suscettibile a seguire i disastri di ciarlatani diffusi alla velocità della luce nell'epoca social. Detto anche questo, visto che recentemente se ne è parlato molto e si è provato anche a diffondere su piattaforme "easy" (ho letto un articolo anche su Rainews), sarebbe bello facessi un video sulle cose che stiamo imparando sui meccanismi di interessamento di sistemi diversi da quello respiratorio (nervoso, cardiocircolatorio, addirittura si pensa che Bove possa aver avuto il suo incidente a causa di una cicatrice lasciatagli da una infezione da covid) da parte del covid, e dei meccanismi attraverso i quali il virus ha funzionato, lasciando poi il Long covid. Non credo ci sia bisogno (lo spero), ma lo scrivo lo stesso, ovviamente il mio non vuole essere un intervento critico o contro di te, anzi. Ti auguro buone festività. Vittorio.
Ciao, ho dovuto trovare il tempo per rispondere con il tempo e la considerazione che il tuo commento richiedeva. Mi spiace che hai preso male il video sugli esami del sangue: io credo davvero molto nel tema dell'overmedicalizzazione, deprescrizione, sovradiagnosi e compagnia bella. Lo so benissimo che è un concetto ben noto tra gli addetti ai lavori, ma trovo insensato che invece l'utenza trovi ancora capace il medico che ti prescrive una mare di cose, mentre non c'è da fidarsi di quello che ti da una pacca sulla spalla e ti dice "stai bene". Che a noi medici piace riempire di farmaci la gente perché ci piace farlo e non ne comprendiamo i rischi. Credo sia un mito portato avanti da chi lavora nel privato, per bias o per interesse diretto, vai a capire. E visto che poi sono quello a cui l'utenza si rivolge per la prescrizione di quegli esami, e quindi questa è per me una battaglia quotidiana, se permetti mi rode che sono quello che fa un po' di pulizia, ma vengo descritto come colluso con bigfarma che pensa solo a fare soldi (nel pubblico??) e vengo pure dipinto come "lo scansafatiche che non conosce nulla, bisogna fidarsi solo del megaprofessorone privato". Però credo anche che non possiamo più andare avanti con una medicina paternalistica ("ordine del medico"): ora l'utenza è desiderosa di scegliere e fare da sola, è bombardata di notizie da tutte le parti, ma non ha gli strumenti per capire quali sono sensate e quali no. Quali si applicano al loro caso, e quali no. Qual'è il fondo di verità ininfluente, e quale invece il grosso dato da non poter ignorare. Quindi credo nella divulgazione fatta bene (non per niente sono qua): per riuscire a far permeare quella struttura di pensiero che possa aiutare le persone a scegliere meglio da sole (sul fatto bene... ci sto lavorando 🙃 ). Anche perché credo che la nostra assenza in quanto medici su queste piattaforme abbia lasciato un vuoto che è stato riempito da tante persone... Che invece era meglio che facessero altro. (e lo dico senza superiorità eh... parlo solo valutando l'accuratezza del contenuto medio su TH-cam, ad esempio) Tornando a quel video: io credo di essere stato accurato. Il titolo voleva essere controverso, certo, per attirare l'attenzione, certo, ma non diceva il falso. Nel contenuto ho mantenuto la promessa fatta nel titolo. Ma non posso essere anche responsabile di quello che la gente vuole capire. Chi vuole continuare a credere che fare esami del sangue ogni anno senza un motivo sia una prevenzione efficace continuerà a farlo (specialmente se sono l'unico a far presente ai "profani" che è una boiata). Ma se vai a vedere i commenti, ho cercato di rispondere a tutti quelli che hanno scritto "ah ecco vedi, ho 70 anni e faccio bene a non fare esami da 25 anni". Sul punto "politico", è un tasto che per ora scelgo volontariamente di non toccare. Come dici tu, è ininfluente come la pensi io al riguardo. Ma ho accennato a quella gestione della vaccinazione perché so che è l'obiezione di moltissimi, quindi volevo almeno citarla (perlomeno per prevenire una marea di commenti al riguardo, qui sotto).
Ti ringrazio per aver risposto in maniera articolata. Se ne potrebbe parlare per ore. Perché, se è vero che è cambiato il ‘paziente’, e ha perso nell’era social l’approccio proprio di quella forma di umiltà che rappresenta anche fiducia nei confronti del professionista (ed è cosa propria dei nostri tempi, e si applica praticamente ad ogni campo, purtroppo), è anche vero che molto spesso (non sempre, per fortuna), si è adeguata la figura di molti colleghi, soprattutto di medicina generale, che finiscono col dare al paziente ‘quello che vuole’, lasciandolo contento, e pensando ‘tanto male non fa’. Ma son cose che, in manier forse diversa, ci sono da sempre, ricordo il prof di medicina interna riferire una statistica dove i pazienti riferivano di essere soddisfatti dalla visita in ambulatorio del MMG se solo questo, nel corso dell’incontro, li aveva toccati (anche in casi in cui non ce ne sarebbe stato bisogno). Come detto, se ne potrebbe parlare per ore. I complotti de ‘prescrive mille cose perché le case farmaceutiche gli fa le vacanze’, big pharma e compagnia bella… nemmeno vanno considerati, idealmente e ovviamente, bisogna farlo quando si incontra la realtà di chi queste teorie te le porta. Non è semplice. Forse non avevo spiegato bene, il fatto che il Video mi avesse lasciato interdetto, a parte il discorso del canale in crescita, riguardava il fatto che si, se stai bene non hai necessità di fare certe cose, ma considerando la porzione di popolazione che ha problematiche è scontatamente vero il fatto che per questa fetta certi screening diventano invece importanti e, per il discorso della platea fatto prima, in un video ‘d’attacco’ come quello mi sembrava un concetto importante allo stesso modo. Per quanto riguardo il discorso della gestione non ti chiederò nulla per ovvio rispetto alla tua risposta e alla tua posizione, e con questo bene a mente mi sento solo di dire che continuo a pensare che anche quel punto sia forse facilmente travisabile (un complottaro dirà subito ‘ah, vedi, anche lui dice che’, quando in realtà tu non hai detto nulla), e superflua e irrilevante è la mia, quella di chi pensa che sia stata una gestione che avrebbe visto i complottari sempre e comunque, indipendentemente dalle scelte fatte (che ritengo siano state, vista la situazione, necessaria). Un saluto, grazie ancora per il tuo tempo, buon lavoro e buone cose. V
@@toivonencresto ahah c'è anche una famosa barzelletta al riguardo. Te la riporto in breve: Gesù risorge, e apre un ambulatorio di medicina generale. Fuori si riempie di vecchietti curiosi di questo nuovo medico. Entra il primo, bloccato su una sedia a rotelle. Gesù da dietro la scrivania lo guarda e gli fa: alzati e cammina. Il vecchietto interdetto si alza, ringrazia ed esce. Fuori gli altri pazienti gli chiedono: "insomma, com'è sto medico nuovo?" Risposta: "Mah, non m'ha manco visitato!
5:45 si può essere vegani e avere esami del sangue perfetti e fare pure il donatore ok ammetto di avere la D bassa ma il dermatologo dice che ho troppi nei e il sole lo dovrei vedere solo in foto come sempre bellissimo video Doc! Buone feste!
Relativamente alle difese immunitarie, personalmente (la cui valenza scientifica generale è meno di zero) ho trovato il mio equilibrio assumendo multivitaminico (che ha biotina, giusto come effetto placebo per la perdita di capelli e perché me lo consiglia il personal trainer laureto in scienze delle merendine), migliorando la mia dieta con un apporto di frutta e vegetali molto alto, stando 200 calorie circa sopra il metabolismo basale e allenandomi bene 3/4 volte a settimana. In questo modo non prendo influenze varie da due anni, cioè da quando ho stravolto totalmente la mia vita, prima si basava su Netflix e grassi.
Video un pochino paraculo, soprattutto l'ultima parte! Organismi indipendenti? Avrai una lunga e prospera carriera nell'industria medica :) buon natale!
Un altro venduto…fra l’altro prevenuto con evidente cattiva fede nel dire “ci metto poco a bannarvi” (se non là si pensi come lui). L’avevo messo fra quelli “diverso” dal gregge. Tolta iscrizione.
@@riccardofp non ti ho dato del venduto, ti do dell'ingenuo se definisci quegli enti come indipendenti. Non credo che tu sia un venduto, ma penso tu ci abbia messo un po' di paraculaggine di convenienza in alcuni punti di questo video. Non mi stai antipatico, ho trovato alcuni video su questo canale di ottimo valore. E per la cronaca stai un po' generalizzando, perché non sono un no-vax. P.S. non tutti quelli che si sono vaccinati rientrano nella definizione di gregge..io sono un vaccinato con due dosi che se n'è pentito molto amaramente.
P.P.S. per Paraculaggine di convenienza intendo quella postilla diplomatica quando si tratta un tema controverso, che a volte si rende necessaria per evitare conseguenze disciplinari dalle proprie dichiarazioni (tipo demansionamenti, mobbing, radiazione dell'albo ecc). Non penso di aver offeso nessuno.
Ciao, prima o poi troverò il coraggio di fare un video sulla vitamina D. Ma a farla breve: l'unico ruolo certo che conosciamo di questa vitamina è nel metabolismo delle ossa, ed è sicuramente utile nei bambini piccoli (per prevenire il rachitismo), nelle donne in post menopausa a rischio di osteoporosi (o se già la hanno) e in pochissimi altri casi. Tutto il resto è un misto di mezze verità, disinformazione, moda... è davvero un casino. Io personalmente non ne consiglio l'integrazione né il dosaggio a chiunque, ma se c'è preoccupazione al riguardo allora meglio assumerla e basta, senza perderci il sonno a dosarla nel sangue, misurarla, aggiustarla, quanto prenderne... In fondo rimane una semplice vitamina.
Grazie ancora per i tuoi contributi. Non mi trovo d'accordo con l'ultimo punto, ma sono da anni agguerrito sui primi sette (strano vé?), e ritengo fondamentale che la divulgazione scientifica come la tua aiuti le persone a capire. Purtroppo, le case produttrici (in generale) hanno strutture comunicative estremamente efficaci...
buonasera dottore, ma se quindi per gusto non riesco ad assumere regolarmente, come frutta e verdura, tutto ciò che non siano banane, pomodori e mele (che mangio tutti i giorni), spinaci e carote (2/3 vv a settimana a ruota tra di loro), e saltuariamente frutta di stagione, perde comunque significato il "mettere una pezza" assumendo un multivitaminico giornaliero? grazie
Temporaneamente... perché no, ma a lungo termine vale la pena trovare un modo per ampliare il più possibile questa "sfera" di vegetali tollerati. Il beneficio di questa categoria di nutrienti non si riduce solo alle vitamine e antiossidanti che contengono ma ci sono tanti effetti più sfumati e difficili da considerare (l'effetto meccanico sulla dentatura, la flora intestinale che viene selezionata nel tempo, le fibre per l'alvo regolare e prevenire quindi tumori e diverticoli, la qualità e varietà dei carboidrati contenuti... giusto per citarne qualcuno) e non c'è nessuna pasticca per supplementare queste cose.
Ho provato a spiegare il discorso della vit. D eppure c'è chi spergiura che "studi hanno comprovato in via definitiva il legame tra vit D e sistema immunitario", eppure non ci sono indicazioni che 50ng/mL sia meglio di 40, anzi AIFA afferma che: "I valori desiderabili di 25(OH)D sono compresi tra 20 e 40 ng/mL. Infatti, per valori superiori ai 20 ng/mL si considera garantita l'efficacia per gli esiti scheletrici, mentre per valori inferiori ai 40 ng/mL si considera garantita la sicurezza, non essendo documentati rischi aggiuntivi". Quindi non sembra vero che 80-100 ng/mL sia meglio in quanto vado a saturare l'intervallo di valori sulle analisi oltre al quale la vit. D viene considerata tossica. Eppure c'è chi indica che 80 sia meglio di 30, ma la cosa non sembra in realtà confermata dalle linee guida.
Lascia sta, io sulla vitamina D sto avvelenato :) Però ho trovato 2 metanalisi che dicevano che assumendola quotidianamente (e non mensilmente, ma a dosaggi normali) si riduceva l’incidenza di infezioni virali delle alte vie respiratorie del 10%. Poi ne ho trovata un’altra che diceva che non era vero 🙃
In effetti non costringerei mai nessuno a ingozzarsi di semi di lino e alghe strane e costose per sopperire alla carenza di B12, ai vegani consiglio l'integrazione di B12 anche io :)
Grazie per il tuo lavoro, ti chiedo solo la gentilezza di registrare i tuoi video in un locale dove la voce riverberi meno, oppure parlare più lentamente. Spesso mi trovo a dover tornare indietro per capire le parole. Grazie ancora per i tuoi preziosi consigli.
in questo video l'audio fa particolarmente schifo, il microfono era troppo vicino e senza antipop: ho dovuto fare un miliardo di microtagli per scremare quello schifo e anche il missaggio in post produzione non ha fatto miracoli. Per migliorare l'audio dovrei sistemare la stanza, ma già mia moglie mi ha concesso di lasciare il tavolo da registrazione in salotto, non voglio abusare della sua pazienza :)
Ce lo chiediamo tutti :) Ma, non sapendolo, c’è chi fa la scommessa “vabbè, male non fa” e chi, come me: “se non sono sicuro che serva a qualcosa, perché dovrei prenderlo?”
Bravissimo. Io ho sempre pensato che una dieta varia ci garantisca già un corretto apporto di tutte le vitamine e minerali di cui abbiamo bisogno. Io prendo integratori solo se e quando prescritti dal medico. Riguardo ai vaccini, come si fa a negare l'evidenza, e cioè che i vaccini hanno salvato miolioni di vite e che sono una delle cose più utili della storia dell'umanità, ancora non lo capisco. Cosa pensi di vaccini obbligatori per malattie che sono sparite o la cui graduale sparizione sembra segua un ciclo del tutto spontaneo? Sarebbe molto interessante un tuo video interamente dedicato ai vaccini.
Sentivo proprio ieri una storia, che non so dire quanto sia vera e quanto no, quindi prendila per quello che è: una storia raccontata al pranzo di Santo Stefano. Però pare che la vaccinazione obbligatoria per epatite B sia nata in Italia prima che nel resto del mondo, a causa di qualche tangentona sganciata all'allora ministro della sanità (parliamo di anni 90, venne poi condannato con mani pulite). Eppure dal male ne uscì una cosa buona: la circolazione del virus in Italia venne azzerata nel giro di pochi anni, e l'OMS prese spunto dal nostro paese per portare lo stesso obbligo in tutto il mondo.
Riguardo al multivitaminico: il problema é che frutta e verdura odierne sono molto impoverite di nutrienti rispetto a quelle del passato, per questo l'OMS ne raccomanda 5 porzioni al giorno. In Italia la persona media è già tanto se arriva a 2. Ma anche impegnandosi, arrivare a 5 é troppo complicato
@@raffaeleranieri3242 ma infatti la frutta non va mangiata in ognuna di quelle 5 porzioni. E non tutta la frutta é ricca di glucosio. Poi credo che si riferiscano anche alla frutta secca
Comunque per pancia da birra penso si faccia riferimento a una cospicua presenza di grasso viscerale (o almeno io l'ho sempre intesa così). Quindi associata anche a un certo grado di sindrome metabolica, resistenza insulinica
Ok, ma io mi son sempre chiesto: perché da birra? Perché non da vino o da grappa? Qual’è la differenza con un’obesità generica? A volte ci si chiude con interrogativi stupidi, lo so :)
@riccardofp io ho sempre pensato perché di solito è più facile esagerare con la birra, è meno alcolica, si beve spesso in compagnia. Però in effetti non so, io l'ho sempre associata a chi abusa di alcolici in generale ahahah
Mi piacerebbe che parlassi della creatina, un integratore che mi è stato consigliato in palestra da tutti e che sto assumendo dopo aver letto un po' di letteratura scientifica in merito
7:16 hai una Aeron, grande :) ne ho una di 15 anni fa (pagata meno di uno smartphone) e personalmente mi ha svoltato la vita - ma uno non fa statistica. è un falso mito anche questo?
Wow, hai fatto un’affarone. Io l’ho trovata nuova a 1200 e già ero stracontento! Si è davvero una poltrona speciale, è difficile farlo capire a chi non l’ha provata :) (ho fatto un video su tutta la mia postazione comunque)
Io non mi sono vaccinato... ho preso il Covid che è durato 3 giorni, dopo di che non l'ho più ripreso e non ho rischiato di rientrare in quella piccola percentuale 1/5 su un milione di persone che ci ha rimesso la pelle. Mia madre si è vaccinata per 3 o 4 volte (ho perso il conto e non ricordo bene) e si è presa il covid per 3 volte. Mia sorella si è vaccinata 3 volte poi le è venuto un tumore alla parte terminale dell'intestino (in famiglia non siamo portati ad avere tumori da 2 generazioni (la nostra è la terza).... è stata sicuramente una coincidenza, va bene... non è stato il vaccino ad RMNA.... ma il vaccino inventato in fretta e furia per fare una valanga di soldi ve lo lascio a voi anche la prossima volta. P.s.. dicci anche la percentuale di giovani morti per covid che non si sono vaccinati e la percentuale sempre di giovani che si sono vaccinati e non camminano più o sono morti. Mi sa che quell'1/5 su 1 milione cambia di molto. Che senso aveva vaccinare addirittura anche i bambini???!!!! Ah... pere salvare il nonno! Per il resto ottimo video.
Non ti rispondo su ogni cosa, che qua facciamo notte, però solo una domanda (sembrano tante, ma è solo una): Perché non il cibo che ha mangiato tutta la vita? Perché non "è il terzo tumore per frequenza, doveva capitare a qualcuno che conosco"? Perché non verificare che la genetica è solo una piccola parte del gioco in questi tumori? Perché non: che sfiga? Perché non: l'acquario non va d'accordo con le mutazioni oncologiche? Cioè, perché proprio: "E' stato il siero magico, sicuro!"?
@@riccardofp Perché esiste quella cosa che si chiama "bias di conferma": la gente ha odiato questo vaccino fin dal suo concepimento (esattamente come ha odiato l'obbligo di mascherina e l'isolamento forzato, senza rendersi conto che, in quel momento, era l'unica scelta possibile), e poi ha trovato qualunque cosa potesse confermare e giustificare quell'odio.
@@Laurelin70 mi spiace ma non è cosi, la percentuale di convinti come lo ero io al tempo (ho atteso la mia slot con trepidazione e mi sono emozionato nel recarmi nell'hub) è calata drasticamente da allora e sono in tanti da allora ad aver cambiato idea, nonostante l'entusiasmo o comunque il convincimento iniziale.. e io stesso ho riflettuto a lungo su quanto mi sia fidato troppo troppo ciecamente ed ingenuamente di istituzioni che sino a quel momento ero convinto che facessero il mio bene e che mi hanno invece abbandonato da allora al mio calvario.. la mia cieca fiducia verso la scienza ha lasciato spazio solo a tanta amarezza perchè da quei giorni la mia vità è cambiata e da che ero giovane, sano e sportivo (avevo 35 anni) ho sviluppato un numero ingravescente di disturbi neurologici, pressori e cardiaci che mi hanno trasformato in un novantenne.. e di storie cosi, magari non sei adeguatamente e correttamente informata o magari ti rifiuti per tua ideologia di crederci, ce ne sono tante.. semplicemente finchè non accade a te, non ci credi e non sei aperta ad altre prospettive di quanto accaduto.
@gianlucagirella Mi dispiace per quello che ti è accaduto, ma 1) il rapporto di causalità tra il vaccino e il tuo stato di salute è tutto da dimostrare, 2) per quanto sia brutto per chi è coinvolto in prima persona, statisticamente questi casi sono comunque pochi rispetto al numero di vaccini somministrati.
@@Laurelin70 devo cercare di moderare i toni perché dopo un calvario che dura da anni e partita da quella sola somministrazione ricevere pure una ottusa contestazione motivata da cieca ideologia è estremamente irritante.. la pretesa di saperne più di me rispetto a quanto mi è accaduto o a quanto mi sia stato riferito dai medici stessi da cui vado da anni sulle sindromi post vaccinali.. la verità è che finché non ci finisci dentro e non passi per medici ed ospedali, rimani totalmente estraneo a questo "mondo di mezzo" degli effetti avversi, ne ignori la portata ed il massimo dell'analisi che puoi aspettarti da una persona ignorante in materia consiste in frasi come quelle tue mandate a pappagallo ed ascoltate nei vari notiziari.. pertanto ogni confronto con persone che impostano il ragionamento in questa maniera senza degnarsi di approfondire, resta improficuo
Una marea di studi condotti sugli integratori ne fanno una religione tanto da credere fideisticamente che certi integratori (a costi proibitivi) possano risolvere problemi di salute guarda caso su popolazioni che già stanno fin troppo bene rispetto a chi soffre la fame e possono permettersi il lusso di pagarli!
Ahah cavolo, tana! Perché l’ultima parte era venuta completamente fuori fuoco, e ho dovuto rigirarla due giorni dopo. Per puro miracolo sono riuscito a ricreare il set identico, con l’unica differenza dei capelli e che mi sono dimenticato di mettere l’orologio che era in carica…
Beh però l’assunzione di alcool quotidiana crea ritenzione idrica, se lo togli ti “asciughi” velocemente. Penso che con pancia da birra ci si riferisca a questo. Fa gonfiare, ingrassare.
Io non conosco quasi nessuno che non prenda integratori assemblati a caso senza nessun senso logico (e spesso senza nemmeno informarsi minimamente) a volte mi chiedo, ma non sarebbe più semplice pensare che se esiste una laurea in medicina è ovvio che non ci si può basare su un consiglio visto su TikTok? Io, boh..
Oltre a quello che puoi trovare facilmente in letteratura (metanalisi), dà effetti collaterali simili a quelli dello Xarelto sulla coagulazione. Ti basta una busta della spesa più pesante portata sui polsi per vedervi i lividi. Occhio a non fare i tester degli influencer.
vado a memoria, ma mi pare che aumentasse di un pochino l'incidenza di tumore al polmone nei fumatori e in chi era stato esposto ad absesto. E c'era un connessione simile anche con il tumore alla prostata.
Bho il mio coach ( di Bodybuilding) assume 2g di N- aceticilsteina tutti i giorni e non si ammala da 2 anni, io la prendo da 4 mesi e questo è il primo inverno che non mi ammalo. In più assumo ogni tanto 1-2g di vitamica C
Per quello che ne sappiamo, potete anche fare una piroetta al giorno. Questo è quello che sappiamo del NAC, “prevenzione delle infezioni virali respiratorie” non è nemmeno stato testato examine.com/supplements/n-acetylcysteine
Il pesce per sfamare miliardi di persone è un alimento insostenibile. I mari sono in estrema sofferenza e qui in Sicilia i pescatori sono costretti costantemente in fermo biologico o addentrarsi fino alle coste Tunisine. La tecnologia alimentare dovrà supportare una conversione alimentare che garantisca salute e benessere degli ecosistemi. Mi riferisco agli insetti che tradizionalmente sfamano popolazioni del sudamerica e carne coltivata per la quale in Italia siamo indietro per gli interessi degli allevatori e industria alimentare che frenano e addirittura impediscono la ricerca. Dovremmo convertire i nostri modelli alimentari. Senza considerare poi che il pesce è un filtro e concentra tantissimi inquinanti.come metalli pesanti per cui è sconsigliato più di due volte la settimana per esempio in gravidanza secondo le linee guida nutrizionali attuali.
Mi trova completamente d'accordo: per quanto sia un alimento eccezionale io personalmente lo consumo di rado. Non per una questione di gusto o reperibilità, ma semplicemente per questioni ambientali. Qui però ci addentriamo in questioni che non mi competono :)
Dopo anni di farmaci e abusi, oggi oltre ad una dieta varia ma austera, e quell' elenco prima citato da lei, ho smesso di prendere farmaci da 10 anni. Ho cinquanta anni No pancia, calvizie, carie, capelli bianchi,malanni zero etc...
il metodo Molteni! L'ho fatto anche io, ma ormai tra TH-camr è quasi un meme. Spoiler: non funziona :) Grazie dei complimenti, in bocca al lupo per il tuo canale!
Lei ha mai guardato la gola a una quindicina di persone ammalate al giorno, da una distanza di 20 cm circa, ricevendo occasionali colpi di tosse direttamente addosso? :) Nemmeno indossare la mascherina fa miracoli in queste condizioni.
@@riccardofpfisioterapista .mi alitano e mi tossiscono in faccia. Sono sul paziente più di Lei . Non mi ammalo da circa quindici anni a parte una febbricola 37.5 presumibilmente da Covid 19 il 9/3/2020 tra le 15 e le 16 Le consiglio pesistica per Forza in palestra e l'utilizzo mirato di integratori. e ffp2 in studio. Io non ne faccio uso. Buona giornata.
@@ettoregiuliomalatesta7657 non credo che faccia fisioterapia su pazienti in acuto con 38 di febbre e carica virale massima. Ad ogni modo un adulto sano contrae tra le 2 e le 4 malattie virali all'anno, quindi se in 15 anni non ha avuto nemmeno un raffreddore è fuori da ogni statistica. E' un caso da studiare, oppure non se li ricorda perché ci ha fatto appena caso.
@@riccardofp beh vero, ormai la gente si ammala 100 volte all'anno. Comunque ce ne sono tanti che stanno molto bene e logicamente lei non lo può sapere perché chi sta bene non ha bisogno del medico. Sono a disposizione per lo studio ma solo se pagate molto bene😂
Questa è teoria e va bene. Ma nella pratica dobbiamo anche approfondire che ora i terreni non sono più quelli del passato e di conseguenza anche frutta e verdura hanno perso molte vitamine. Da ciò tutti i punti del video che in realtà non sono proprio utopia...
Da qui a dimostrare che questo comporti un problema di salute generale, ce ne passa. Il problema non è il valore biologico del frutto. Il problema è che la gente non si nutre di cibo vero.
Ma ‘sta boiata dei terreni troppo poveri per nutrirci dove gira? Chiedo onestamente eh, sono sempre affascinato quando la disinformazione scoppia dalle sue microbolle fisiologiche e raggiunge platee più ampie. Comunque, cominciamo a mangiare non dico 5, ma almeno 3 porzioni di frutta e verdura al giorno, poi vediamo se effettivamente i terreni sono così poveri.
la questione delle vitamine assunte a parte e' complessa. mi sembra azzardato che un medico faccia passare il messaggio "tanto non servono". che facciamo, se lei ha di fronte un caso di osteopenia non prescrive vit D e k2 e magnesio? no? allora gli prescrive mezzo litro di olio di ricino al giorno?. quello che mi pare sottostimato e' il fatto che la nostra vita non e' piu" quella dei cacciatori raccoglitori e che oggi non stiamo piu' al sole quanto dovremmo, il cibo processato e' carente di vitamine ed altro perche' perdute nel processo od alterate..e' talmente evidente che e' difficile spiegarlo.
Ma perché mi mette in bocca parole che non ho detto? Le pare che abbia detto “assolutamente non diamo vitamina c a chi ha lo scorbuto?” E anche assumendo che “tutta” la popolazione mangi esclusivamente cibo ultra processato e viva tappata in casa, la soluzione rimane mangiare sano e uscire all’aria aperta, di sicuro non assumere pasticche. Mi sembra evidente.
l'assunzione di vitamine come integratori va fatta seriamente conoscendone effetti dosaggi e benefici, il multivitaminico generico serve a poco specie se contiene minerali e vitamine poco biodisponibili Sulla vitamina E può essere dannosa quella di sintesi (DL-Alfa-Tocoferile) quella naturale tocoferolo se presa con tutte le forme tocoferoli e tocotrienoli diventano un boostantiossidante utilissimo da prendere in considerazione
Nah, quella è la scusa che usano per continuare a vendere. Io non mi bevo nemmeno quella storia lì sinceramente. Il fatto che mi dimostri il meccanismo cellulare per cui quel prodotto viene assorbito meglio, non vuol dire automaticamente che allora faccia anche qualcosa, alla fine della fiera.
@@riccardofp io sono per l'integrazione più che per la nutraceutica 🙂 diciamo che i minerali e vitamine non sono la panacea di tutti i mali ma viviamo anche in una società dove la densità nutrizionale è drasticamente ridotta causa allevamento e colture intensive basta confrontare l'apporto di vitamine e oligoelementi di un pomodoro coltivato negli anni 70 e quelli odierni! direi comunque cha la biodisponibilità sia importante il magnesio ossido (spesso eni multivitaminici) praticamente non viene assorbito il Mg bisclicinato è tutta un'altra cosa! e il magnesio è determinante per centinaia di reazino metaboliche enzimatiche
@@fidelio1566 Quindi direi che è una fortuna che assorbiamo solo una piccola parte dei sali minerali contenuta nei vegetali, ossia solo quella che ci serve. Io non nego l'impoverimento del suolo, degli oceani o dei giacimenti minerari. Dico solo che da qui, dimostrare che questo abbia un impatto tale su di noi da dover ricorrere a supplementazioni per sopravvivere ce ne passa.
Grazie dell’impegno doc. Sono un'informatore del farmaco quindi appartenente a quella categoria che "spinge" alla prescrizione di farmaci e, ultimamente, integratori. Al di là delle (ormai direi comprovatamente inutili quando non dannose) megadosi di vitamine, cosa pensa del livello di evidenza di alcuni adattogeni (i cui nomi sono comparsi nel video) o di alcune sostanze non vitaminiche tipo n-acetil-cisteina sopra i 40 o luteina/zeaxantini in uso cronico? Più in generale, secondo lei, può essere accettabile, con i dovuti distinguo e limitazioni, il concetto di una assunzione di una sostanza in prevenzione primaria senza specifici fattori di rischio? (fatto salvo che le cose più importanti sono la dieta nel suo complesso e l’attività fisica). Saluti e auguri
Grazie a te del tempo che mi hai dedicato :) Come avrai capito io appartengo al versante più scettico e cauto. Probabilmente è un bias della categoria a cui appartengo, cioè dei praticoni alla fine della catena della scienza, in cui applichiamo le linee guida su tantissime persone, e quindi solo dopo che ha passato le decine e decine di passaggi intermedi (dopo esperimenti in vitro, sui topi, su poche persone, su tante persone...). Sicuramente più vai all'inizio di questa catena, più trovi professionisti entusiasti di sperimentare con le novità. Tutto questo per dire che le molecole che citi hanno sicuramente dimostrato un qualche effetto promettente in alcuni studi (io stesso mi sto divertendo a prendere ashwaganda da 2-3 mesi "per vedere l'effetto che fa"), ma dal mio punto di vista sono studi ancora troppo piccoli e troppo precoci per permettermi di consigliarli con ragionevole confidenza alla vecchia di paese (per dire).
@ grazie della risposta che comprendo perfettamente. Io mi muovo tra una base di scetticismo (fornitami anche dalle dinamiche incontrate nel mio lavoro) e la curiosità che mi è stata innescata da tuoi colleghi che perseguono il c.d. bio hacking (dottor Triglione in particolare) o si occupano di nutraceutica (prof. Cicero in particolare). Avverto una base di aleatorietà spesso non dichiarata (quando non fuffa franca in certi influencer) ma non posso negare che, per certe sostanze (tipo creatina) si cominci ad accumulare una certa evidenza pur nella difficoltà di approntare studi di durata adeguata e di eliminare fattori confondenti. Mi pare che spesso la discriminante sia a che livello dell’evidenza scientifica venga posta l'asticella. Buone cose e buone feste
@@robertorondoni3678 verissimo, tanto dipende da dove si pone quell'asticella, e non ci trovo niente di male se io la pongo lì, e un altro la pone di là, fintanto che le basi siano fondate e trasparenti. Personalmente comincio a sentire la puzza quando c'è un interesse economico, di potere o visibilità. Ma non necessariamente per malafede eh, a volte è semplicemente un bias. Ed è uno dei motivi per cui apprezzare il nostro sistema sanitario pubblico, che elimina molti di questi bias, almeno fintantoché non comincia a interfacciarsi con un certo tipo di realtà privata...
Una marea di studi parlano invece di effetti positivi dell'integrazione. D'altro canto i medici stessi, quando asseriscono che non servono, eccepiscono che "però la vit D in alcuni casi sì", "i fermenti lattici in alcuni casi sì", "magnesio e potassio in alcuni casi sì", idem con acido folico ferro eccetera e quindi messi insieme parliamo di milioni e milioni di casi. Senza considerare che l'integratore, come dice la parola, serve a integrare, quindi la risposta "piuttosto mangiate meglio" non ha senso in quanto nessuno integra per potersi permettere il lusso di mangiare di cacca ma perchè ci sono una marea di motivi per integrare (chi riesce a raggiungere il fabbisogno di 25-30 grammi di fibre al giorno? Quale sportivo senza integrare riesce a coprire il suo fabbisogno di proteine che spesso è di ben oltre i 100 grammi al giorno? Chi riesce a mangiare pesce a sufficienza, ma mi raccomando non troppo perchè l'OMS ne ha dichiarato il rischio derivato dall'inquinamento dei mari? Chi riesce a prendere vitamine nelle giuste dosi senza prendersi anche le calorie, i diserbanti e i contaminanti? E altri mille motivi di praticità economicità e sicurezza). Infine, esistono tantissimi integratori con studi in doppio cieco (o sono studi fatti da medici e scienziati criminali? E come mai sono nel prontuario degli integratori consigliati da medici e farmacisti, approvati dal Ministero della Salute, con tanto di elenco degli effetti benefici sulla salute? È una mega truffa degli stessi medici e scienziati anche italiani?) utilizzando estratti di frutta, vedura e piante che NON vengono utilizzati o vengono utilizzati pochissimo nella nostra alimentazione, e di certo è anche il mix di nutrienti dosati in un certo modo (e studiato per anni indovinate da chi? Medici e scienziati) che fa la differenza. La menta verde per concentrazione e prestazioni cognitive: chi la usa? Quanto? Quando? Come? Se ho l'integratore non devo fare Masterchef o il Piccolo chimico a casa. Idem per gli stimmi di alcuni tipi di zafferano, la carota nera e altri mille alimenti che manco per il piffero ci sogneremmo di studiare, cucinare, mangiare in chissà quali dosi e con quali abbinamenti, passando giornate intere a studiare grammature ricette e così via. Anche a detta di una marea di medici, la realtà è che il medico medio in parte NON studia e non conosce gli integratori, e pensa siano solo i multivitaminici che si sentono nelle pubblicità o che loro stessi propinano al vecchietto d'estate o in casi di dissenteria a Natale, oppure NON vuole valutarne in maniera oggettiva e serena l'efficacia e le proprietà, per una forma di protezionismo di vario tipo, o entrambe le cose. Se oltre ai "dissing" c'è qualcuno di curioso sulle decine e decine di studi che parlano dei benefici di alcuni integratori sono a disposizione per linkarli perché l'obiettivo principale della scienza e della medicina è quello di dare salute e benessere e non di fare gare a chi ne sa di più.
Sei un venditore herbalife? Piroetta, e ti ammali meno, 9,99€ 😂 Se un medico divulgatore ti spiega le ragioni per cui una persona sana media non necessita di assumere pillole e pasticche, ci sarà un motivo? O sentite il bisogno di sbugiardare un laureato che parla in base ai suoi studi e alla sua esperienza professionale? Ma perché voi Karen avete sempre da ridire? Avete forse interessi economici nel vendere integratori alle altre Karen? I nutrienti vanno assunti dal cibo (salvo deficit causati da malattie o deficienze patologiche) anche perché frutta e verdura hanno dei fitonutrienti e sono naturalmente bilanciate per fornirci ciò che serve al nostro corpo. Senza pagarlo un’occhio della testa. Hanno fibra solubile e insolubile che nutrono la nostra flora batterica e rilassano il nostro intestino… insomma… possiamo lasciate gli esperti parlare e tenere per noi le opinioni del popolino? Grazie
E' "un fondo di verità, non proprio ben provato" sui cui è stato soffiato fin troppo sui social media. Non posso dirti che sia completamente inutile, ma posso dirti che è meno utile di quanto facciano credere, e in finale ininfluente rispetto ad altri fattori (stress, attività fisica, alimentazione, sonno...).
Ne hai dimenticato uno. Altro che vespaio.... l'omeopatia che alcuni medici prescrivono, molti sapendo cosa é (ma sarebbe molto meglio dire cosa non é).
@@fabiomonticelli3987 Si, certo. Non per effetto dell'omeopatia però. Se uno sa cosa é l'omeopatia, su cosa si basa, come si preparano i rimedi omeopatici, o é stupido o vuole crederci. Non ci sono alternative.
@@fabiomonticelli3987 Si, certo. Non per effetto dell'omeopatia, però. Se uno sa cosa é l'omeopatia, su cosa si basa, come sono fatti i suoi "rimedi", o vuole crederci o é stupido. Non ci sono alternative.
@@fabiomonticelli3987 Si, certo. Non per effetto dell'omeopatia, però. Se uno sa cosa é l'omeopatia, su cosa si basa, come sono fatti i suoi "rimedi", o vuole crederci o é stupido. Non ci sono alternative.
Si, certo. Non per effetto dell'omeopatia, però. Se uno sa cosa é l'omeopatia, su cosa si basa, come sono fatti i suoi "rimedi", o vuole crederci o é stupido. Non ci sono alternative.
Video troppo semplicistico? Si, perché la realtà è diversa e di molto. Su TH-cam si dovrebbe parlare alla maggior parte delle persone. Purtroppo la maggior parte delle persone si è abituata a non mangiare bene. Cibi troppo raffinati e pieni di zucchero. E quando si mangia cosi cosa succede? Che ti mancano le vitamine del gruppo b perché si trovano soprattutto nei cereali integrali e magari nel fegato. Ma chi mangia tutti giorni i cereali integrali e ogni tanto il fegato. Molte poche persone. Chi compra la frutta al supermercato spesso è congelata e perde di molti nutrienti e vitamine come la vitamina c. La vitamina c è facile che si ossida se la frutta e conservata male. Non ti dico che ti può venire lo scorbuto ma micro carenze è facile averne . Anche per la vitamina d nonostante la produciamo stando al sole molti c'è l hanno bassa. Non saprei demolizzare cosi gli integratori è un azzardo. Bisogna invece farne un uso consapevole. Se uno o una hanno una dieta non sana che gli provoca mancanze gli integratori quanto meno possono tamponare. Poi ci sono integratori che per molte tipologie di persone sono un toccasano come msm per le articolazioni o il riso rosso per abbassare il colesterolo o la melatonina per dormire. Ripeto al giorno oggi e davvero difficile mangiare come dio comanda e un multipli vitaminico può tamponare il peggio
Questa cosa la dite in molti, e la risposta è sempre la stessa: la soluzione ad un’alimentazione scorretta è imparare ad alimentarsi bene e scegliere cibo fresco, e non ingurgitare integratori. Ma ti rispondo comunque: Le micro carenze vitaminiche sono un’invenzione di marketing. Ad oggi l’unico ruolo conosciuto della vitamina D è prevenzione del rachitismo e delle fratture da osteoporosi (e solo il soggetti a rischio, inutile nella popolazione generale). Il resto è ancora tutto da dimostrare ed è vittima di fin troppa euforia immotivata. Evidenza sul MSM: scarsa e di basso grado. Evidenza che integrare riso rosso tutta la vita serva a qualcosa: assente (e se lo fai a periodi è insensato). La melatonina è un ormone, di libera vendita a basso dosaggio solo in Italia e Spagna. Non è un integratore: è più simile all’eutirox che al riso rosso. Non mi ripetere qui tutte le boiate che si sentono in giro, le conosco bene. Faccio questi video apposta. Sii curiosa e approfondisci la questione, invece di dare del semplicistico ad altri.
@@riccardofp Non mi stupisce... non a caso dopo 6 anni che studiamo non sappiamo fare un cazzo. Però mi stupisco dei suoi colleghi, potevano almeno informarla.. si guardi bene, forse non sono buoni amici.
Sono uno studente di medicina del sesto anno e lungo tutta la mia carriera accademica mi sono interessato a temi inerenti stile di vita, alimentazione, "sostanze" che potessero migliorare la qualità della vita e quant'altro. Con l'avanzare degli studi ci si rende conto che la biologia del proprio corpo è molto più semplice di come si vuol far credere. Devo farti i miei sinceri complimenti perché nel tuo modo di esporre, discutere, e anche nelle tue tesi personali c'è un profondo rispetto per la semplicità del nostro corpo senza sovrastruttura. Guardo con molto interesse i tuoi video perché mi rivedo in te come medico, ti auguro un buona vita lavorativa!
Molto più semplice? A me non sembra proprio che sia così semplice
Io assumo astaxantina da mesi, almeno 5, e ho avuto grandi benefici su tanti valori del sangue, ed ero uno che tendenzialmente non ne aveva bisogno, ho solo 20 anni, il colesterolo era già basso, ma è sceso ulteriormente e pure il tempo di protrombina è aumentato
Io assumo astaxantina da mesi, almeno 5, e ho avuto grandi benefici su tanti valori del sangue, ed ero uno che tendenzialmente non ne aveva bisogno, ho solo 20 anni, il colesterolo era già basso, ma è sceso ulteriormente e pure il tempo di protrombina è aumentato
Molti medici sottovalutano gli integratori, pensano tutti a darti le statine, prima ancora di capire che dieta hai e quanto meno provare con degli integratori prima di sparare tutti i cannoni
Cio non significa che tutti gli integratori vanno bene, io non credo nei multi vitaminico e sali minerali, il 90% di queste le hai già dalla dieta, la vitamina d è una delle poche che ha senso prendere, ma ferro e metalli vari per me è meglio non prenderli se non sei carente perché potrebbero accumularsi nel cervello. Io parlo di molecole come astaxantina, licopene, berberina, curcumina, egcg
complimenti Doc, massimo supporto al canale! buone feste
Hahaha a Ricca', me fai ammazza' dal ride, lapidario come sempre... Troppo forte! Buon anno!
Grazie del video, ti auguro un Natale normale e un anno nuovo discreto
… altrettanto?
@ si figuri
Complimenti per la pacatezza e l’equilibrio, oltre che per il contenuto! E Buon Natale!
Buon Natale
Grazie, condivido pienamente le tue spiegazioni sempre di buon senso e basate su studi e dati e non opinioni ideologizzate 😃👍 Ne approfitto per augurare a te e ai tuoi cari Buone Feste 🎉!
Molto bravo. Spiega molto bene
Un video che ci ricorda l'importanza di non cedere alle semplificazioni e di affrontare la realtà senza rifugiarsi in miti rassicuranti. Bravo Riccardo, come sempre spiegazioni chiare e mai banali. Alla prossima!
Mi piace il tuo modo di esporre: sintetico , ma esaustivo.Ti ascolto da un po' con interesse, ma è la prima volta che lascio un commento. Volevo cogliere l'occasione per farti sinceri auguri di buone feste😊
Molto molto bravo..prendo spunto da lui
Video sulla perdita di capelli? In generale magari spiegare le cause (oltre la madre delle cause che è la genetica) e chiarire se esistono metodi efficaci per rallentare il processo e preservarli quanto più a lungo possibile, penso possa essere un video molto interessante e utile soprattutto a noi maschietti ahah
Io, da che vivo in Islanda, ho cominciato ad assumere un cucchiaio al giorno di olio di fegato di merluzzo, qui è una grande tradizione. Un saluto e buone feste!
Molti non lo conoscono, il rimedio delle nonne funziona sempre...lo spiego anche io
Sei troppo forte. Vorrei che fossi il mio medico ❤
Bravo doc.e tanti auguri!!
Buon Natale
Buon pomeriggio Dottore, i suoi video sono sempre molto interessanti e formativi. Collegandomi ad una parte del video, volevo chiederle se ci sono dati o studi attendibili che attestino la reale azione antinfiammatoria della curcuma, in particolar modo dell'integratore "Curcudyn forte"?
Ciao, io rimando sempre a questo sito qui che è fantastico examine.com/supplements/curcumin (è una fondazione indipendente che aggrega tutti gli studi noti sugli integratori).
La curcumina è tra gli integratori più farmalogicamente attivi, cioè di quelli che possono addirittura interferire coi farmaci. Sembra aiuti con le osteoartriti acute (gotta?) ma non faccia nulla con quelle croniche (artrosi?).
Nonostante abbia qualche evidenza, per quanto limitata, io personalmente non la consiglierei al posto di un buon farmaco.
Grazie per questo contenuto!
Molto bravo
Grazie mille Doc, video sempre ben girati, argomenti interessanti ed educativi. Solo una cosa: nella mia esperienza (quindi dato esclusivamente aneddotico) i primi a credere a questi "miti" e a "prescrivere" di conseguenza, sono proprio i medici e non solo i MMG.
L’avete scritto in molti e ho già risposto in maniera più approfondita qui intorno nei commenti.
Ma se dovessi ridurre il motivo di questa prescrizione di integratori da parte della classe medica, secondo me l’80% rientra in: “per andare incontro alle aspettative del paziente che si aspetta qualcosa, ma la situazione non è abbastanza seria da meritare un farmaco o un trattamento vero e proprio”.
Grazie mille per questo video❤
Grazie dei video, ora però vogliamo quello in cui si spiegano tutte le buone pratiche per rinforzare il sistema immunitario, senza integratori 😀 buon Natale!
"Mangia bene, fai sport, dormi il giusto, controlla lo stress". Fine. (Directed by Robert B. Weide) 😂
Grazie mille! Augurissimi!
Auguroni 🎉🎉
Grazie Doc. Tutto il mondo dovrebbe vedere i tuoi video!! C'è troppa ignoranza e credenza nei luoghi comuni tra la gente!!
Già molta molta disinformazione
BRAVISSIMO, COMPLIMENTI!
Ottimo video
Grazie mille continua così
Molto bravo..prendo spunto da lui
Ciao Riccardo, conosci il collega Valerio Rosso qui su YT? Lui insiste moltissimo sulla lifestyle medicine, la prevenzione, l'abolizione dell'alcol ecc. Secondo me, al netto di un buon filtro, esprime concetti molto validi
Ciao, certo lo seguo da un po' anche se purtroppo non mi risponde ai messaggi su instagram :)
Ha un suo stile e una sua visione particolari, ma lo ritengo comunque uno dei colleghi più validi qui su TH-cam Italia.
Sei una forza! Contini così, bravissimo! Adoro i contenuti del tuo canale, non me ne sono persa uno 🥹
Semplicemente grazie !
Prego prego 🎉
ma guardi, non so quante persone ho conosciuto con problemi alla pressione, miocarditi ecc..... anche ragazzi giovani.
Eh già...però meglio scoprirlo in tempo e curarlo
Bravo, sintetico. E ironico al punto giusto 😊
Bravissimo
Vero, peccato per l'ultima parte del video. Anche lì l'esposizione è stata buona come al solito ma in contenuto non così condivisibile.
Sempre chiaro ed equilibrato. Trovo però disonesto affermare che era poco meno di un obbligo vaccinale. Se non mi vaccinavo non andavo a lavorare.. dai su..
Perché disonesto, ho detto "solo un piccolo gradino sotto": non ti obbligo a ricevere il vaccino, ma perlomeno se sei un pericolo per gli altri non ti mando in giro.
Discutibile, sono d'accordo, ma non c'era obbligo.
Poi su quale fosse, in quel clima, la strategia migliore per superare velocemente il 90% della popolazione coperta... Onestamente non saprei dire. Forse porre un vero e proprio obbligo era più onesto?
La mia opinione al riguardo comunque conta quanto quella sulla miglior formazione per la squadra di calcio durante gli europei.
Ho dimenticato di dire che ero a posto con le vaccinazioni, hai ragione, disonesto non è esatto.
Ma ipocrita forse si? Non lei doc ovviamente. Ma nella mia famiglia monoreddito, se l'alternativa è non lavorare, come si può affermare che c'era libertà di scelta? Che non era un obbligo a tutti gli effetti?
Ho 70 anni assumo vitamine della Nutrilay da 20 anni non mi sono mai ammalato mentre prima che non le utilizzavo mi ammalavo spesso oggi i cibi sono privi di micronutrienti
Per quanto personalmente apprezzo l'integrazione vitaminica non è possibile che abbia un effetto del genere
Grazie per questo video. Potresti farne uno riguardante il suggerimento da parte di nutrizionisti e medici sull'eliminazione di glutine e latticini per togliere l'infiammazione? Credo sia importante smentire queste indicazioni che vanno contro la scienza
Secondo me qualche volta andrebbero eliminati per un piccolo periodo...glutini e lattosio per non parlare degli zuccheri....disintossicare l'organismo per un po'
Gentile dottore, da qualche anno seguo un programma di integrazione formulato da un medico dietologo che prevede anche l'assunzione lontano dall'allenamento di N-Acetilcisteina (600mg/die) in combinazione con vitamina C (200mg/die) all'interno della consueta dieta che già mi formulava da anni. Parlandone con il mio medico di medicina generale mi è stato invece detto che sarebbe stato abbastanza inutile assumere quella integrazione. Dato però il prezzo estremamente modesto ho deciso di provare e da circa tre anni seguo 3 cicli all'anno di assunzione bimestrale. Non ho notato particolare aumento delle prestazioni sportive ma in compenso la frequenza di malattie respiratorie è diminuita drasticamente (non ho più avuto l'influenza e solo qualche blando raffreddore privo di muco, prima invece ogni anno ho preso l'influenza e almeno 2/3 raffreddori con muco denso). Essendo questa l'unica modifica macroscopia che ho avuto nel mio stile di vita non è staticamente possibile pensare ad un effettivo effetto benefico di questa integrazione?
Come dico nel video, questo tuo modo di assumere integratori credo abbia più a che vedere con la superstizione che con una reale efficacia.
Non ci sono studi sul fatto che il NAC migliori la salute del sistema immunitario (e l’hanno testata per molte cose eh, dall’irritabilità nei soggetti autistici alla disassuefazione da marjuana), mentre la vitamina C pare non prevenga contagi, ma se presa tutta la stagione e si prende un raffreddore questo dura un paio di giorni in meno… Però al dosaggio di 1-3 grammi al giorno.
Io non voglio rompere le superstizioni di nessuno, se ti fa star bene continua pure a farlo! Può avere un ruolo psicologico importante persino, per credere nello specialista a cui ti sei rivolto, tener duro con le tue buone abitudini e la tua dieta e, per effetto placebo, persino farti star veramente meglio.
Però secondo scienza non mi sento di consigliarlo, tutto qua.
@riccardofp grazie, ma come si spiega il fatto che in campo medico una persona come lei ed il mio medico dicono questa cosa mentre un terzo, anche lui medico, dice l'esatto opposto? Da ingegnere mi è impensabile immaginare che un collega dica una cosa totalmente opposta a quella detta da me (capisco che ci possono essere diversità di vedute su sfumature ma è difficile trovare una contrapposizione diametralmente netta su un argomento fisico). Il medico dietista (e igienista) è un amico personale e se gradisce posso chiedere il perché di questa sua integrazione con NAC a tutti i suoi pazienti, per un semplice confronto.
@@nicolacefis3466 la medicina è una delle scienze meno esatte di tutte, e possono esserci molti motivi.
Ad esempio una differente sensibilità alle novità: c’è chi si entusiasma per le dimostrazioni deboli di uno studio di bassa evidenza, e chi non si fida nemmeno di fronte a meta analisi gigantesche perché non è convinto dei metodi utilizzati.
Oppure un diverso metodo epistemologico: c’è chi tiene l’evidenza dei grandi numeri come bussola saldamente al centro di tutto, e chi invece si fida di più del “il mio maestro mi ha insegnato così, e la mia esperienza mi ha sempre confermato che aveva ragione”.
Poi c’è chi non ha problemi a utilizzare l’effetto placebo, o a consigliare qualcosa anche solo per un 0,1% potenziale in più, forse. E chi invece come me si sente disonesto a consigliare qualcosa che “forse funziona”, e far sprecare tempo, soldi e speranze alle persone.
Insomma, c’è pure la sensibilità personale di mezzo, oltre quella professionale o scientifica e non si può né giudicare né condannare.
Sul NAC: secondo me è una moda, non sono a conoscenza di uno straccio di evidenza di livello A a supporto dello strautilizzo degli ultimi 2-3 anni (fonte: examine.com/supplements/n-acetylcysteine/ examine è una fondazione indipendente che aggrega e organizza gli studi sugli integratori).
Eppure ci sono colleghi che la osannano con trasporto (al riguardo, c’è il video di Nicola Triglione che potresti trovare interessante).
@@riccardofp la ringrazio molto per il suo punto di vista e per l'onestà intellettuale nel modo di rispondere.
Ciao, apprezzo sempre la razionalità di questi video, aiuta tanto a fare luce in un mare di sensazionalismo e di "soluzioni record" a ogni problema.
Avrei una domanda per un potenziale futuro video.
Nel corso degli anni ne ho sentite di tutti i colori riguardo gli shampoo, da quali mettere a quali no, con quale frequenza e se metterli in primo luogo sulla base dei propri capelli. Ad esempio, io stesso noto che me li sento molto più "forti" (non sottili...? Non so come descriverlo sinceramente, meno flebili/mosci, che tengono più la forma) quando capita di non usarlo, però non so dire se questa sia o meno una cosa positiva o si applichi nella maggior parte delle situazioni. Oltre questo, sento parlare spesso dei prodotti "anticaduta", e anche qui ho un enorme punto interrogativo.
Qui in particolare ho parlato di shampoo ma credo che si possa estendere il discorso a tutti i prodotti per capelli.
Mi piacerebbe sapere di più a riguardo. In ogni caso, grazie ancora per tutto quello che fai, buon natale!
Come si può vedere dalle immagini, piacerebbe saperne di più anche a me ahah
Proprio 3 giorni fa, mia sorella di 14 anni voleva spiegarmi due dritte… Magari faccio scrivere il video a lei :)
Non entro nel merito del vaccino si oppure no. Ma non capisco come sia possibile dimostrare che il vaccino abbia salvato una vita oppure no. Come si fa a sapere se una determinata persona senza vaccino sarebbe morta ?
Come fai a capire se un diuretico riduce un edema alle gambe, o se un antibiotico ha funzionato su una polmonite? Prima c'era, e dopo no.
A farla semplice: nel 2020 erano stati registrati 450.000 decessi da covid nonostante le misure di contenimento (sempre in Europa), hanno contato quanti ce ne sono stati dopo aver coperto la popolazione rispetto ai decessi attesi.
Ok però non penso che i decessi siano costanti anno per anno altrimenti si andrebbe avanti all infinito quindi fare calcoli o paragoni non è a mio parere corretto comunque grazie per la risposta
@@andreabenati4265 no, infatti è più complicata di così: perché ci sono altri fattori, perché un anno non è sufficiente (infatti ne hanno studiati almeno 3), perché il virus nel frattempo è mutato, perché la copertura vaccinale non è stata perfetta... Sicuramente rimane una stima con ampio margine di errore. Ma è la migliore che abbiamo, e il principio di base è quello.
@@riccardofp ogni tanto viene mia suocera a casa, io prego San Gennaro che se ne vada e dopo un po non c'è più! ha funzionato sempre, San Gennaro esiste e ci aiuta
@@antonioesposito8071 eh però quando alla gente fa male il mignolo va in PS, non in chiesa. (Poi ringrazia comunque San Gennaro invece dei medici, ma questa è un’altra storia)
Grazie per questo video, chiarisce molti aspetti riguardo l'integrazione... avendo qualche carenza le persone "comuni" me ne hanno dette di ogni nel corso degli anni... 😂
Comunque per quanto riguarda il covid, raccogliere ed elaborare dati statistici è una cosa complicata, dipende molto che tipo di narrativa si vuole costruire... quindi prenderei tutto con le pinze, si vedrà tra almeno 30 anni cosa è stato vero e cosa no.
Buon anno nuovo!
Vorrei un medico di base così.
Che si è già ammalato tre volte da ottobre? Per carità
Ci fai un video sulla dieta mediterranea? 😊
Nessuno studio o metanalisi potrà mai superare in affidabilità il "cugino" o il "video_su_iutub", purtroppo.
Bel video, molto crudo ahahah
Potresti fare un video su gli integratori che hanno di mostrato una vera efficacia nel miglioramento di parametri, prestazioni o quadri clinici ?
Come creatina, colina (so che viene usata come supporto nei quadri di ritardo cognitivo), vitamina c (avevo visto uno studio su sovra dosaggi decisamente elevati che vedeva una remissione di chi aveva un quadro influenzale mediamente 2 giorni prima, solo non ricordo se è stato fatto con un gruppo che assumeva un placebo), ecc…
In parole brevi, mi piacerebbe se facessi un video su gli integratori che hanno dimostrato una vera efficacia, e in quali condizioni.
Te ne sarei veramente grato
Buon Natale e Buone feste
Buon Natale 🎉
Salve Doc, grazie per i video che crea, sono utili e fanno mettere in discussione, materiale rara da trovare ultimamente. Ecco su cosa mi sono messo in discussione: avendo problemi gastrointestinali ormai cronici ed essendo uno sportivo assumo multi vitaminici e omega 3. Come lei ha ben detto è possibile assorbire tutto dall'alimentazione, ma se come nel mio caso si ha una situazione di malassorbimento costante il cibo è sufficiente o effettivamente può valere la pena integrare in questi casi?
Spero che in uno dei suoi video tratterà il mostro sacro dei problemi gastrointestinali.
Grazie ancora
Certamente le malattie che espongono a malassorbimento (“banalmente”, la celiachia) sono un’eccezione importante, e possono meritare sia un’integrazione preventiva, sia qualche controllo in più nel tempo.
In tanti mi chiedete approfondimenti su tante malattie, ma almeno per ora vorrei tenermi più sul generale.
@@riccardofp grazie Doc, ha il mio supporto.
Semplicemente un gigantesco GRAZIE! In particolare per il tema vaccinazione COVID e sue conseguenze
Non se la prenda troppo per qualche commento, alcuni semplicemente pensano di avere ragione a prescindere magari basandosi su un caso singolo e non ( volendo ?) vedere il dato nel suo complesso
Ottimo video, avrei una curiosità aggiuntiva: per quanto riguarda invece gli Omega-3 c'è qualche beneficio riconosciuto nell'assumerli tramite integratore o vale più o meno sempre lo stesso discorso? Grazie mille e buon Natale!
Penso che la risposta è già nel video: anche in questo caso si tratta di elementi assumibili con una dieta sana tramite pesce e frutta secca.
Grazie.
Potresti fare un vídeo parlando del collage UC II?
Pensi sia utile assumerlo per prevenire / curare problemi di articolazioni?
Grazie un saluto!
Io ho provato con la dieta a riuscire perlomeno a stare dentro i minimi valori VNR ma con la sola dieta proprio non riesco (tempo e gusti alimentari). Ho ritenuto giusto coprire con integratori almeno quelle vitamine o minerali che non riesco a raggiungere con la dieta. Sono molto attento a non andare oltre i VNR minimi (foglio di calcolo e AI mi hanno aiutato a bilanciare la dieta). Devo dire che da quando ho iniziato a tenere sotto controllo almeno i vnr minimi dormo meglio e mi sento più apposto con me stesso. A questo punto spero solo di non stare facendo del male al mio corpo, fatto sta che con la mia dieta senza integratori dormivo male e stavo molto peggio
AI? Sono curioso... C'è qualche sito/app specifico?
Egregio dottore, grazie sempre per i suoi interessantissimi video.
visto che sei una persona così attenta e meticolosa, io al posto tuo sarei curioso di fare la prova del 9: sono le attenzioni che hai fatto a migliorare i risultati, oppure gli integratori?
Toglierei gli integratori: se i risultati rimangono stabili non erano quelli a fare la differenza. Se invece i valori tornano a peggiorare allora fai bene a continuarli senza dubbi ulteriori.
@@riccardofp se fosse effetto placebo, come faccio a fare la prova del 9 se con la consapevolezza di non arrivare ai VNR non avrei ancuna convinzione. Penso di aver capito quello che vuole dirmi e sinceramente sarei anche curioso di fare la prova. Dovrei mettere in dubbio tutto e convincerm del contrario.. Probabilmente se non mi convinco abbastanza del contrario, l effetto placedo potrebbe darmi effetti negativi contrari. Diciamo che fare la prova del 9 diventa un po un gatto che si morde la coda. Le convinzioni più profonde giocano un ruolo fondamentale. Ci rifletterò, se ha suggerimenti o riflessioni utili su come approcciarmi a questa prova prego mi dica pure. E cmq grazie in ogni caso per le divulgazioni
@@e.stini01 tramite chatGPT a pagamento mi sono fatto uno scritto precompilato dove riporto i miei integratori disponibili con i valori nutrizionali, scrivo ciò che mangio e chiedo alla AI di calcolarmi eccessi e carenze. A volte l AI sbaglia, devi controllare anche tu, comunque sia se fai questo tram tram per un mese o due tutti i giorni poi riesci a capire in autonomia se sei nei VNR minimi. Ci sono certe vitamine come la vitamina A che se assunta a lungo termine sopra il minimo VNR diventa tossica e deleteria
...quindi posso comprare ed assumere tutti gli integratori alimentari che vende ( in maniera lecita ed alla luce del sole ) il mio fruttivendolo di fiducia ?
Ti ringrazio per il "Bonus", per onestà intellettuale ti dico che mi aveva lasciato un po' di amarezza il tuo video sugli esami del sangue, non perché ovviamente il principio fosse sbagliato ma perché ci avevo visto una impostazione di "comodo" ad una pletora di utenti, purtroppo in maggioranza, che non aspettano altro che sentirsi dire che "ci si può curare con l'aria" dai medici secondo natura e compagnia bella. L'avevo visto strumentale alla volontà di far crescere il tuo canale (non ricordo quale sia stato il primo video che ho visto, tra i tuoi, sicuramente a tema medico perché saremo colleghi, ma poi sono andato a ritroso e ho visto anche quelli in cui condividevi parti personali della tua vita "incanalandole" nel... canale YT). Mi fa molto piacere vedere che se ne parli in maniera schietta in un canale in crescita, ovviamente tra gli addetti ai lavori (a meno di casi limite che nemmeno vanno citati) il problema non si pone ma credo che a livello di comunicazione non si debba mai perdere occasione di metterci la faccia, per quanto inutile (purtroppo). Ho fatto la vaccinazione antinfluenzale e anticovid giusto qualche giorno fa, ho due genitori fragili che, fa ridere, "prendono tempo" da quando hanno fatto la seconda dose dell'anticovid (ovviamente non hanno avuto il benché minimo problema). Ho una madrina di battesimo che a 92 anni (laureata in farmacia! anche se poi ha insegnato) che sulla scia delle chiacchiere... sono due anni che fa l'antinfluenzale dal MMG ma non l'anticovid, giusto qualche giorno fa "no ma quello per il covid non mi sembra una urgenza", io come ormai da routine ho smesso anche di discutere ma appunto quando gli ho chiesto di argomentare... si è messa a ridere, perché non ce n'erano, di argomentazioni. Per vaccinarmi sono andato in un Hub vaccinale, avevo avuto la comodità di farla in farmacia, ad un angolo da casa, l'anno scorso... non l'ho potuto fare quest'anno, perché le richieste son state così basse che non hanno fatto l'ordine.
Perciò... ti ringrazio per averci messo la faccia. Anche se non ho ben capito l'accenno al "discorso politico", accenno che a quel punto sarebbe stato superfluo, ma visto che l'hai fatto ti dico che penso che sia una doverosa responsabilità perseguire il bene comune, anche in quei modi, e due volte di più quando 1) la popolazione non ha gli strumenti per fare valutazioni tecniche 2) molto più grave, la popolazione, che al punto 1 si è sempre trovata appunto a meno di non essere un addetto ai lavori, vive in un tempo storico dove non si ha più la forma di umiltà e fiducia rispetto al tecnico e, forse più grave, è molto più suscettibile a seguire i disastri di ciarlatani diffusi alla velocità della luce nell'epoca social.
Detto anche questo, visto che recentemente se ne è parlato molto e si è provato anche a diffondere su piattaforme "easy" (ho letto un articolo anche su Rainews), sarebbe bello facessi un video sulle cose che stiamo imparando sui meccanismi di interessamento di sistemi diversi da quello respiratorio (nervoso, cardiocircolatorio, addirittura si pensa che Bove possa aver avuto il suo incidente a causa di una cicatrice lasciatagli da una infezione da covid) da parte del covid, e dei meccanismi attraverso i quali il virus ha funzionato, lasciando poi il Long covid. Non credo ci sia bisogno (lo spero), ma lo scrivo lo stesso, ovviamente il mio non vuole essere un intervento critico o contro di te, anzi. Ti auguro buone festività. Vittorio.
Ciao, ho dovuto trovare il tempo per rispondere con il tempo e la considerazione che il tuo commento richiedeva.
Mi spiace che hai preso male il video sugli esami del sangue: io credo davvero molto nel tema dell'overmedicalizzazione, deprescrizione, sovradiagnosi e compagnia bella.
Lo so benissimo che è un concetto ben noto tra gli addetti ai lavori, ma trovo insensato che invece l'utenza trovi ancora capace il medico che ti prescrive una mare di cose, mentre non c'è da fidarsi di quello che ti da una pacca sulla spalla e ti dice "stai bene". Che a noi medici piace riempire di farmaci la gente perché ci piace farlo e non ne comprendiamo i rischi.
Credo sia un mito portato avanti da chi lavora nel privato, per bias o per interesse diretto, vai a capire.
E visto che poi sono quello a cui l'utenza si rivolge per la prescrizione di quegli esami, e quindi questa è per me una battaglia quotidiana, se permetti mi rode che sono quello che fa un po' di pulizia, ma vengo descritto come colluso con bigfarma che pensa solo a fare soldi (nel pubblico??) e vengo pure dipinto come "lo scansafatiche che non conosce nulla, bisogna fidarsi solo del megaprofessorone privato".
Però credo anche che non possiamo più andare avanti con una medicina paternalistica ("ordine del medico"): ora l'utenza è desiderosa di scegliere e fare da sola, è bombardata di notizie da tutte le parti, ma non ha gli strumenti per capire quali sono sensate e quali no. Quali si applicano al loro caso, e quali no. Qual'è il fondo di verità ininfluente, e quale invece il grosso dato da non poter ignorare.
Quindi credo nella divulgazione fatta bene (non per niente sono qua): per riuscire a far permeare quella struttura di pensiero che possa aiutare le persone a scegliere meglio da sole (sul fatto bene... ci sto lavorando 🙃 ).
Anche perché credo che la nostra assenza in quanto medici su queste piattaforme abbia lasciato un vuoto che è stato riempito da tante persone... Che invece era meglio che facessero altro.
(e lo dico senza superiorità eh... parlo solo valutando l'accuratezza del contenuto medio su TH-cam, ad esempio)
Tornando a quel video: io credo di essere stato accurato. Il titolo voleva essere controverso, certo, per attirare l'attenzione, certo, ma non diceva il falso. Nel contenuto ho mantenuto la promessa fatta nel titolo.
Ma non posso essere anche responsabile di quello che la gente vuole capire. Chi vuole continuare a credere che fare esami del sangue ogni anno senza un motivo sia una prevenzione efficace continuerà a farlo (specialmente se sono l'unico a far presente ai "profani" che è una boiata).
Ma se vai a vedere i commenti, ho cercato di rispondere a tutti quelli che hanno scritto "ah ecco vedi, ho 70 anni e faccio bene a non fare esami da 25 anni".
Sul punto "politico", è un tasto che per ora scelgo volontariamente di non toccare.
Come dici tu, è ininfluente come la pensi io al riguardo.
Ma ho accennato a quella gestione della vaccinazione perché so che è l'obiezione di moltissimi, quindi volevo almeno citarla (perlomeno per prevenire una marea di commenti al riguardo, qui sotto).
Ti ringrazio per aver risposto in maniera articolata. Se ne potrebbe parlare per ore. Perché, se è vero che è cambiato il ‘paziente’, e ha perso nell’era social l’approccio proprio di quella forma di umiltà che rappresenta anche fiducia nei confronti del professionista (ed è cosa propria dei nostri tempi, e si applica praticamente ad ogni campo, purtroppo), è anche vero che molto spesso (non sempre, per fortuna), si è adeguata la figura di molti colleghi, soprattutto di medicina generale, che finiscono col dare al paziente ‘quello che vuole’, lasciandolo contento, e pensando ‘tanto male non fa’. Ma son cose che, in manier forse diversa, ci sono da sempre, ricordo il prof di medicina interna riferire una statistica dove i pazienti riferivano di essere soddisfatti dalla visita in ambulatorio del MMG se solo questo, nel corso dell’incontro, li aveva toccati (anche in casi in cui non ce ne sarebbe stato bisogno). Come detto, se ne potrebbe parlare per ore. I complotti de ‘prescrive mille cose perché le case farmaceutiche gli fa le vacanze’, big pharma e compagnia bella… nemmeno vanno considerati, idealmente e ovviamente, bisogna farlo quando si incontra la realtà di chi queste teorie te le porta. Non è semplice. Forse non avevo spiegato bene, il fatto che il
Video mi avesse lasciato interdetto, a parte il discorso del canale in crescita, riguardava il fatto che si, se stai bene non hai necessità di fare certe cose, ma considerando la porzione di popolazione che ha problematiche è scontatamente vero il fatto che per questa fetta certi screening diventano invece importanti e, per il discorso della platea fatto prima, in un video ‘d’attacco’ come quello mi sembrava un concetto importante allo stesso modo. Per quanto riguardo il discorso della gestione non ti chiederò nulla per ovvio rispetto alla tua risposta e alla tua posizione, e con questo bene a mente mi sento solo di dire che continuo a pensare che anche quel punto sia forse facilmente travisabile (un complottaro dirà subito ‘ah, vedi, anche lui dice che’, quando in realtà tu non hai detto nulla), e superflua e irrilevante è la mia, quella di chi pensa che sia stata una gestione che avrebbe visto i complottari sempre e comunque, indipendentemente dalle scelte fatte (che ritengo siano state, vista la situazione, necessaria). Un saluto, grazie ancora per il tuo tempo, buon lavoro e buone cose. V
@@toivonencresto ahah c'è anche una famosa barzelletta al riguardo. Te la riporto in breve:
Gesù risorge, e apre un ambulatorio di medicina generale.
Fuori si riempie di vecchietti curiosi di questo nuovo medico.
Entra il primo, bloccato su una sedia a rotelle.
Gesù da dietro la scrivania lo guarda e gli fa: alzati e cammina.
Il vecchietto interdetto si alza, ringrazia ed esce.
Fuori gli altri pazienti gli chiedono: "insomma, com'è sto medico nuovo?"
Risposta:
"Mah, non m'ha manco visitato!
@@riccardofp :D
Mi sa o sapete consigliare un libro sulla "qualità" della vita e sull'alimentazione? Grazie
Non ne conosco, ma ti prometto che ci farò un video quando lo trovo :)
@@riccardofpgrazie
5:45 si può essere vegani e avere esami del sangue perfetti e fare pure il donatore ok ammetto di avere la D bassa ma il dermatologo dice che ho troppi nei e il sole lo dovrei vedere solo in foto
come sempre bellissimo video Doc! Buone feste!
La vitamina D è carente in circa il 70% della popolazione italiana, non è un problema di scelta alimentare
Top video e top cit. a Boris
Relativamente alle difese immunitarie, personalmente (la cui valenza scientifica generale è meno di zero) ho trovato il mio equilibrio assumendo multivitaminico (che ha biotina, giusto come effetto placebo per la perdita di capelli e perché me lo consiglia il personal trainer laureto in scienze delle merendine), migliorando la mia dieta con un apporto di frutta e vegetali molto alto, stando 200 calorie circa sopra il metabolismo basale e allenandomi bene 3/4 volte a settimana. In questo modo non prendo influenze varie da due anni, cioè da quando ho stravolto totalmente la mia vita, prima si basava su Netflix e grassi.
Auguri dottore
Auguroni
Video un pochino paraculo, soprattutto l'ultima parte! Organismi indipendenti? Avrai una lunga e prospera carriera nell'industria medica :) buon natale!
Ha solo descritto la realtà che voi non accettate per ragioni di fede...e sulla fede non si discute.
Un altro venduto…fra l’altro prevenuto con evidente cattiva fede nel dire “ci metto poco a bannarvi” (se non là si pensi come lui). L’avevo messo fra quelli “diverso” dal gregge. Tolta iscrizione.
@@riccardofp non ti ho dato del venduto, ti do dell'ingenuo se definisci quegli enti come indipendenti. Non credo che tu sia un venduto, ma penso tu ci abbia messo un po' di paraculaggine di convenienza in alcuni punti di questo video. Non mi stai antipatico, ho trovato alcuni video su questo canale di ottimo valore. E per la cronaca stai un po' generalizzando, perché non sono un no-vax. P.S. non tutti quelli che si sono vaccinati rientrano nella definizione di gregge..io sono un vaccinato con due dosi che se n'è pentito molto amaramente.
P.P.S. per Paraculaggine di convenienza intendo quella postilla diplomatica quando si tratta un tema controverso, che a volte si rende necessaria per evitare conseguenze disciplinari dalle proprie dichiarazioni (tipo demansionamenti, mobbing, radiazione dell'albo ecc). Non penso di aver offeso nessuno.
@@liberfree Ma venduto a chi? A cosa? Ma quale gregge? Ma vi rendete conto di quanto siete offensivi con 'ste menzogne?
Buongiorno dottore, volevo chiederle se si ha una carenza di vitamina d va bene assumere l'integratore? Cosa posso fare altrimenti? Ho 40 anni.
Ciao, prima o poi troverò il coraggio di fare un video sulla vitamina D.
Ma a farla breve: l'unico ruolo certo che conosciamo di questa vitamina è nel metabolismo delle ossa, ed è sicuramente utile nei bambini piccoli (per prevenire il rachitismo), nelle donne in post menopausa a rischio di osteoporosi (o se già la hanno) e in pochissimi altri casi.
Tutto il resto è un misto di mezze verità, disinformazione, moda... è davvero un casino.
Io personalmente non ne consiglio l'integrazione né il dosaggio a chiunque, ma se c'è preoccupazione al riguardo allora meglio assumerla e basta, senza perderci il sonno a dosarla nel sangue, misurarla, aggiustarla, quanto prenderne... In fondo rimane una semplice vitamina.
@@riccardofp tutto chiaro, la ringrazio
Ottime spiegazioni che riesci a trasmettere in parole semplici e intuitive.
Condivido appieno gli argomenti menzionati.
Continua cosi 😊
Grazie ancora per i tuoi contributi. Non mi trovo d'accordo con l'ultimo punto, ma sono da anni agguerrito sui primi sette (strano vé?), e ritengo fondamentale che la divulgazione scientifica come la tua aiuti le persone a capire. Purtroppo, le case produttrici (in generale) hanno strutture comunicative estremamente efficaci...
buonasera dottore, ma se quindi per gusto non riesco ad assumere regolarmente, come frutta e verdura, tutto ciò che non siano banane, pomodori e mele (che mangio tutti i giorni), spinaci e carote (2/3 vv a settimana a ruota tra di loro), e saltuariamente frutta di stagione, perde comunque significato il "mettere una pezza" assumendo un multivitaminico giornaliero? grazie
Temporaneamente... perché no, ma a lungo termine vale la pena trovare un modo per ampliare il più possibile questa "sfera" di vegetali tollerati.
Il beneficio di questa categoria di nutrienti non si riduce solo alle vitamine e antiossidanti che contengono ma ci sono tanti effetti più sfumati e difficili da considerare (l'effetto meccanico sulla dentatura, la flora intestinale che viene selezionata nel tempo, le fibre per l'alvo regolare e prevenire quindi tumori e diverticoli, la qualità e varietà dei carboidrati contenuti... giusto per citarne qualcuno) e non c'è nessuna pasticca per supplementare queste cose.
@@riccardofpchiaro, grazie mille per la consulenza
Ho provato a spiegare il discorso della vit. D eppure c'è chi spergiura che "studi hanno comprovato in via definitiva il legame tra vit D e sistema immunitario", eppure non ci sono indicazioni che 50ng/mL sia meglio di 40, anzi AIFA afferma che: "I valori desiderabili di 25(OH)D sono compresi tra 20 e 40 ng/mL. Infatti, per valori superiori ai 20 ng/mL si considera garantita l'efficacia per gli esiti scheletrici, mentre per valori inferiori ai 40 ng/mL si considera garantita la sicurezza, non essendo documentati rischi aggiuntivi". Quindi non sembra vero che 80-100 ng/mL sia meglio in quanto vado a saturare l'intervallo di valori sulle analisi oltre al quale la vit. D viene considerata tossica. Eppure c'è chi indica che 80 sia meglio di 30, ma la cosa non sembra in realtà confermata dalle linee guida.
Lascia sta, io sulla vitamina D sto avvelenato :)
Però ho trovato 2 metanalisi che dicevano che assumendola quotidianamente (e non mensilmente, ma a dosaggi normali) si riduceva l’incidenza di infezioni virali delle alte vie respiratorie del 10%. Poi ne ho trovata un’altra che diceva che non era vero 🙃
sono vegan da 20anni esatti ( e 10 anni vegetariano prima) e ho 45 anni. l unica cosa che ci può mancare è la b12. x il resto non ci sono problemi.
In effetti non costringerei mai nessuno a ingozzarsi di semi di lino e alghe strane e costose per sopperire alla carenza di B12, ai vegani consiglio l'integrazione di B12 anche io :)
Grazie per il tuo lavoro, ti chiedo solo la gentilezza di registrare i tuoi video in un locale dove la voce riverberi meno, oppure parlare più lentamente. Spesso mi trovo a dover tornare indietro per capire le parole. Grazie ancora per i tuoi preziosi consigli.
in questo video l'audio fa particolarmente schifo, il microfono era troppo vicino e senza antipop: ho dovuto fare un miliardo di microtagli per scremare quello schifo e anche il missaggio in post produzione non ha fatto miracoli.
Per migliorare l'audio dovrei sistemare la stanza, ma già mia moglie mi ha concesso di lasciare il tavolo da registrazione in salotto, non voglio abusare della sua pazienza :)
Ora è di moda il nac, 600mg al giorno, farà bene?
Ce lo chiediamo tutti :)
Ma, non sapendolo, c’è chi fa la scommessa “vabbè, male non fa” e chi, come me: “se non sono sicuro che serva a qualcosa, perché dovrei prenderlo?”
Beh, bravo. Equilibrio raro da trovare
Bravissimo. Io ho sempre pensato che una dieta varia ci garantisca già un corretto apporto di tutte le vitamine e minerali di cui abbiamo bisogno. Io prendo integratori solo se e quando prescritti dal medico.
Riguardo ai vaccini, come si fa a negare l'evidenza, e cioè che i vaccini hanno salvato miolioni di vite e che sono una delle cose più utili della storia dell'umanità, ancora non lo capisco.
Cosa pensi di vaccini obbligatori per malattie che sono sparite o la cui graduale sparizione sembra segua un ciclo del tutto spontaneo? Sarebbe molto interessante un tuo video interamente dedicato ai vaccini.
Sentivo proprio ieri una storia, che non so dire quanto sia vera e quanto no, quindi prendila per quello che è: una storia raccontata al pranzo di Santo Stefano.
Però pare che la vaccinazione obbligatoria per epatite B sia nata in Italia prima che nel resto del mondo, a causa di qualche tangentona sganciata all'allora ministro della sanità (parliamo di anni 90, venne poi condannato con mani pulite).
Eppure dal male ne uscì una cosa buona: la circolazione del virus in Italia venne azzerata nel giro di pochi anni, e l'OMS prese spunto dal nostro paese per portare lo stesso obbligo in tutto il mondo.
Ma con la frutta raccolta acerba, verdura operconcimata e animali pieni di antibiotici come la mettiamo ??
Eh hai ragione, allora smettiamo di mangiare cibo e nutriamoci a pasticche e polverine direttamente, molto meglio.
Riguardo al multivitaminico: il problema é che frutta e verdura odierne sono molto impoverite di nutrienti rispetto a quelle del passato, per questo l'OMS ne raccomanda 5 porzioni al giorno. In Italia la persona media è già tanto se arriva a 2.
Ma anche impegnandosi, arrivare a 5 é troppo complicato
Già, concordo....ma meglio due che zero.... Sempre mangiare meglio possibile e bene
Scusate l'intervento, si sente spesso dire che il fruttosio in eccesso crea problemi
@@raffaeleranieri3242 ma infatti la frutta non va mangiata in ognuna di quelle 5 porzioni. E non tutta la frutta é ricca di glucosio. Poi credo che si riferiscano anche alla frutta secca
Comunque per pancia da birra penso si faccia riferimento a una cospicua presenza di grasso viscerale (o almeno io l'ho sempre intesa così). Quindi associata anche a un certo grado di sindrome metabolica, resistenza insulinica
Ok, ma io mi son sempre chiesto: perché da birra? Perché non da vino o da grappa? Qual’è la differenza con un’obesità generica?
A volte ci si chiude con interrogativi stupidi, lo so :)
@riccardofp io ho sempre pensato perché di solito è più facile esagerare con la birra, è meno alcolica, si beve spesso in compagnia. Però in effetti non so, io l'ho sempre associata a chi abusa di alcolici in generale ahahah
La citazione a boris con "l'F4 basito" è stata un tocco di classe.
Non sai quanto ero felice di poter finalmente citare con criterio Boris (nella mia lista di esami si chiama veramente così, da anni!)
@riccardofp GENIO
Mi piacerebbe che parlassi della creatina, un integratore che mi è stato consigliato in palestra da tutti e che sto assumendo dopo aver letto un po' di letteratura scientifica in merito
Ci ho fatto 2 video quest’anno 😅
@riccardofp me li recupero 👍🏻👍🏻👍🏻
7:16 hai una Aeron, grande :) ne ho una di 15 anni fa (pagata meno di uno smartphone) e personalmente mi ha svoltato la vita - ma uno non fa statistica. è un falso mito anche questo?
Wow, hai fatto un’affarone. Io l’ho trovata nuova a 1200 e già ero stracontento!
Si è davvero una poltrona speciale, è difficile farlo capire a chi non l’ha provata :) (ho fatto un video su tutta la mia postazione comunque)
Io non mi sono vaccinato... ho preso il Covid che è durato 3 giorni, dopo di che non l'ho più ripreso e non ho rischiato di rientrare in quella piccola percentuale 1/5 su un milione di persone che ci ha rimesso la pelle. Mia madre si è vaccinata per 3 o 4 volte (ho perso il conto e non ricordo bene) e si è presa il covid per 3 volte. Mia sorella si è vaccinata 3 volte poi le è venuto un tumore alla parte terminale dell'intestino (in famiglia non siamo portati ad avere tumori da 2 generazioni (la nostra è la terza).... è stata sicuramente una coincidenza, va bene... non è stato il vaccino ad RMNA.... ma il vaccino inventato in fretta e furia per fare una valanga di soldi ve lo lascio a voi anche la prossima volta.
P.s.. dicci anche la percentuale di giovani morti per covid che non si sono vaccinati e la percentuale sempre di giovani che si sono vaccinati e non camminano più o sono morti. Mi sa che quell'1/5 su 1 milione cambia di molto. Che senso aveva vaccinare addirittura anche i bambini???!!!! Ah... pere salvare il nonno! Per il resto ottimo video.
Non ti rispondo su ogni cosa, che qua facciamo notte, però solo una domanda (sembrano tante, ma è solo una):
Perché non il cibo che ha mangiato tutta la vita? Perché non "è il terzo tumore per frequenza, doveva capitare a qualcuno che conosco"? Perché non verificare che la genetica è solo una piccola parte del gioco in questi tumori? Perché non: che sfiga? Perché non: l'acquario non va d'accordo con le mutazioni oncologiche?
Cioè, perché proprio: "E' stato il siero magico, sicuro!"?
@@riccardofp Perché esiste quella cosa che si chiama "bias di conferma": la gente ha odiato questo vaccino fin dal suo concepimento (esattamente come ha odiato l'obbligo di mascherina e l'isolamento forzato, senza rendersi conto che, in quel momento, era l'unica scelta possibile), e poi ha trovato qualunque cosa potesse confermare e giustificare quell'odio.
@@Laurelin70 mi spiace ma non è cosi, la percentuale di convinti come lo ero io al tempo (ho atteso la mia slot con trepidazione e mi sono emozionato nel recarmi nell'hub) è calata drasticamente da allora e sono in tanti da allora ad aver cambiato idea, nonostante l'entusiasmo o comunque il convincimento iniziale.. e io stesso ho riflettuto a lungo su quanto mi sia fidato troppo troppo ciecamente ed ingenuamente di istituzioni che sino a quel momento ero convinto che facessero il mio bene e che mi hanno invece abbandonato da allora al mio calvario..
la mia cieca fiducia verso la scienza ha lasciato spazio solo a tanta amarezza perchè da quei giorni la mia vità è cambiata e da che ero giovane, sano e sportivo (avevo 35 anni) ho sviluppato un numero ingravescente di disturbi neurologici, pressori e cardiaci che mi hanno trasformato in un novantenne.. e di storie cosi, magari non sei adeguatamente e correttamente informata o magari ti rifiuti per tua ideologia di crederci, ce ne sono tante.. semplicemente finchè non accade a te, non ci credi e non sei aperta ad altre prospettive di quanto accaduto.
@gianlucagirella Mi dispiace per quello che ti è accaduto, ma 1) il rapporto di causalità tra il vaccino e il tuo stato di salute è tutto da dimostrare, 2) per quanto sia brutto per chi è coinvolto in prima persona, statisticamente questi casi sono comunque pochi rispetto al numero di vaccini somministrati.
@@Laurelin70 devo cercare di moderare i toni perché dopo un calvario che dura da anni e partita da quella sola somministrazione ricevere pure una ottusa contestazione motivata da cieca ideologia è estremamente irritante.. la pretesa di saperne più di me rispetto a quanto mi è accaduto o a quanto mi sia stato riferito dai medici stessi da cui vado da anni sulle sindromi post vaccinali.. la verità è che finché non ci finisci dentro e non passi per medici ed ospedali, rimani totalmente estraneo a questo "mondo di mezzo" degli effetti avversi, ne ignori la portata ed il massimo dell'analisi che puoi aspettarti da una persona ignorante in materia consiste in frasi come quelle tue mandate a pappagallo ed ascoltate nei vari notiziari.. pertanto ogni confronto con persone che impostano il ragionamento in questa maniera senza degnarsi di approfondire, resta improficuo
Mia madre diceva che un foulard di seta intorno al collo poteva essere utile contro dolori cervicali e torcicollo... C'è qualcosa di vero?
Fisiatri e fisioterapisti dicono di no, eppure io non mi sentirei mai di privare un'anziana signora del suo scialle :)
Una marea di studi condotti sugli integratori ne fanno una religione tanto da credere fideisticamente che certi integratori (a costi proibitivi) possano risolvere problemi di salute guarda caso su popolazioni che già stanno fin troppo bene rispetto a chi soffre la fame e possono permettersi il lusso di pagarli!
Auguri doc. P.S. perche alla fine nn hai piu l orologio.😁
Ahah cavolo, tana!
Perché l’ultima parte era venuta completamente fuori fuoco, e ho dovuto rigirarla due giorni dopo.
Per puro miracolo sono riuscito a ricreare il set identico, con l’unica differenza dei capelli e che mi sono dimenticato di mettere l’orologio che era in carica…
Beh però l’assunzione di alcool quotidiana crea ritenzione idrica, se lo togli ti “asciughi” velocemente. Penso che con pancia da birra ci si riferisca a questo. Fa gonfiare, ingrassare.
Ci si riferisce a vero e proprio grasso
Tutto molto bello.... Fino al tema vaccini COVID. Da li in poi mi sono perso 🤷
Peccato, era il mito più mistificato di tutti.
Io non conosco quasi nessuno che non prenda integratori assemblati a caso senza nessun senso logico (e spesso senza nemmeno informarsi minimamente) a volte mi chiedo, ma non sarebbe più semplice pensare che se esiste una laurea in medicina è ovvio che non ci si può basare su un consiglio visto su TikTok?
Io, boh..
Ce ne sono tanti ben informati
Come mai la vitamina E può essere dannosa?
Oltre a quello che puoi trovare facilmente in letteratura (metanalisi), dà effetti collaterali simili a quelli dello Xarelto sulla coagulazione. Ti basta una busta della spesa più pesante portata sui polsi per vedervi i lividi. Occhio a non fare i tester degli influencer.
vado a memoria, ma mi pare che aumentasse di un pochino l'incidenza di tumore al polmone nei fumatori e in chi era stato esposto ad absesto. E c'era un connessione simile anche con il tumore alla prostata.
@@riccardofpgrazie mille ad entrambi.
Bho il mio coach ( di Bodybuilding) assume 2g di N- aceticilsteina tutti i giorni e non si ammala da 2 anni, io la prendo da 4 mesi e questo è il primo inverno che non mi ammalo. In più assumo ogni tanto 1-2g di vitamica C
Per quello che ne sappiamo, potete anche fare una piroetta al giorno.
Questo è quello che sappiamo del NAC, “prevenzione delle infezioni virali respiratorie” non è nemmeno stato testato examine.com/supplements/n-acetylcysteine
1-2 grammi di vitamina C impattano sicuramente, il nac è un ottimo antiossidante e un fluidificante ma dubito che c'entri qualcosa
Il pesce per sfamare miliardi di persone è un alimento insostenibile. I mari sono in estrema sofferenza e qui in Sicilia i pescatori sono costretti costantemente in fermo biologico o addentrarsi fino alle coste Tunisine. La tecnologia alimentare dovrà supportare una conversione alimentare che garantisca salute e benessere degli ecosistemi. Mi riferisco agli insetti che tradizionalmente sfamano popolazioni del sudamerica e carne coltivata per la quale in Italia siamo indietro per gli interessi degli allevatori e industria alimentare che frenano e addirittura impediscono la ricerca. Dovremmo convertire i nostri modelli alimentari. Senza considerare poi che il pesce è un filtro e concentra tantissimi inquinanti.come metalli pesanti per cui è sconsigliato più di due volte la settimana per esempio in gravidanza secondo le linee guida nutrizionali attuali.
Mi trova completamente d'accordo: per quanto sia un alimento eccezionale io personalmente lo consumo di rado. Non per una questione di gusto o reperibilità, ma semplicemente per questioni ambientali.
Qui però ci addentriamo in questioni che non mi competono :)
Dopo anni di farmaci e abusi, oggi oltre ad una dieta varia ma austera, e quell' elenco prima citato da lei, ho smesso di prendere farmaci da 10 anni.
Ho cinquanta anni
No pancia, calvizie, carie, capelli bianchi,malanni zero etc...
Ottimi argomenti, quanta gente viene in farmacia ...cerco sempre di consigliare buoni prodotti....come faccio nel mio canale
il metodo Molteni!
L'ho fatto anche io, ma ormai tra TH-camr è quasi un meme.
Spoiler: non funziona :)
Grazie dei complimenti, in bocca al lupo per il tuo canale!
@riccardofp grazie, anzi ti invito a iscriverti! Chissà potresti anche scoprire cose che non conosci . 👍🏻
Mi trasferisco a Trento per diventare tuo paziente
Solo mezzo chilo di vit D al giorno? Quello aveva affermato una megadose via endovena ogni ora credo 🙂 Della serie...esagerum....
Piroetta! Capolavoro 😂
Ho capito bene che Lei si è già ammalato 3 volte in questa stagione?
Sta scherzando, vero?
Dai, mi dica che non è successo.
Lei ha mai guardato la gola a una quindicina di persone ammalate al giorno, da una distanza di 20 cm circa, ricevendo occasionali colpi di tosse direttamente addosso? :)
Nemmeno indossare la mascherina fa miracoli in queste condizioni.
@@riccardofpfisioterapista .mi alitano e mi tossiscono in faccia. Sono sul paziente più di Lei .
Non mi ammalo da circa quindici anni a parte una febbricola 37.5 presumibilmente da Covid 19 il 9/3/2020 tra le 15 e le 16
Le consiglio pesistica per Forza in palestra e l'utilizzo mirato di integratori.
e ffp2 in studio.
Io non ne faccio uso.
Buona giornata.
@@ettoregiuliomalatesta7657 non credo che faccia fisioterapia su pazienti in acuto con 38 di febbre e carica virale massima.
Ad ogni modo un adulto sano contrae tra le 2 e le 4 malattie virali all'anno, quindi se in 15 anni non ha avuto nemmeno un raffreddore è fuori da ogni statistica.
E' un caso da studiare, oppure non se li ricorda perché ci ha fatto appena caso.
@@riccardofp beh vero, ormai la gente si ammala 100 volte all'anno.
Comunque ce ne sono tanti che stanno molto bene e logicamente lei non lo può sapere perché chi sta bene non ha bisogno del medico.
Sono a disposizione per lo studio ma solo se pagate molto bene😂
Per quanto riguarda la carica virale è successo spesso a mia insaputa.
Questa è teoria e va bene. Ma nella pratica dobbiamo anche approfondire che ora i terreni non sono più quelli del passato e di conseguenza anche frutta e verdura hanno perso molte vitamine. Da ciò tutti i punti del video che in realtà non sono proprio utopia...
@simo8366 concordo
Da qui a dimostrare che questo comporti un problema di salute generale, ce ne passa. Il problema non è il valore biologico del frutto. Il problema è che la gente non si nutre di cibo vero.
Ed ecco il complottista di turno😂
Ma ‘sta boiata dei terreni troppo poveri per nutrirci dove gira?
Chiedo onestamente eh, sono sempre affascinato quando la disinformazione scoppia dalle sue microbolle fisiologiche e raggiunge platee più ampie.
Comunque, cominciamo a mangiare non dico 5, ma almeno 3 porzioni di frutta e verdura al giorno, poi vediamo se effettivamente i terreni sono così poveri.
la questione delle vitamine assunte a parte e' complessa. mi sembra azzardato che un medico faccia passare il messaggio "tanto non servono". che facciamo, se lei ha di fronte un caso di osteopenia non prescrive vit D e k2 e magnesio? no? allora gli prescrive mezzo litro di olio di ricino al giorno?. quello che mi pare sottostimato e' il fatto che la nostra vita non e' piu" quella dei cacciatori raccoglitori e che oggi non stiamo piu' al sole quanto dovremmo, il cibo processato e' carente di vitamine ed altro perche' perdute nel processo od alterate..e' talmente evidente che e' difficile spiegarlo.
Ma perché mi mette in bocca parole che non ho detto? Le pare che abbia detto “assolutamente non diamo vitamina c a chi ha lo scorbuto?”
E anche assumendo che “tutta” la popolazione mangi esclusivamente cibo ultra processato e viva tappata in casa, la soluzione rimane mangiare sano e uscire all’aria aperta, di sicuro non assumere pasticche. Mi sembra evidente.
l'assunzione di vitamine come integratori va fatta seriamente conoscendone effetti dosaggi e benefici, il multivitaminico generico serve a poco specie se contiene minerali e vitamine poco biodisponibili
Sulla vitamina E può essere dannosa quella di sintesi (DL-Alfa-Tocoferile) quella naturale tocoferolo se presa con tutte le forme tocoferoli e tocotrienoli diventano un boostantiossidante utilissimo da prendere in considerazione
Nah, quella è la scusa che usano per continuare a vendere. Io non mi bevo nemmeno quella storia lì sinceramente.
Il fatto che mi dimostri il meccanismo cellulare per cui quel prodotto viene assorbito meglio, non vuol dire automaticamente che allora faccia anche qualcosa, alla fine della fiera.
@@riccardofp io sono per l'integrazione più che per la nutraceutica 🙂
diciamo che i minerali e vitamine non sono la panacea di tutti i mali ma viviamo anche in una società dove la densità nutrizionale è drasticamente ridotta causa allevamento e colture intensive basta confrontare l'apporto di vitamine e oligoelementi di un pomodoro coltivato negli anni 70 e quelli odierni!
direi comunque cha la biodisponibilità sia importante il magnesio ossido (spesso eni multivitaminici) praticamente non viene assorbito il Mg bisclicinato è tutta un'altra cosa! e il magnesio è determinante per centinaia di reazino metaboliche enzimatiche
@@fidelio1566 Quindi direi che è una fortuna che assorbiamo solo una piccola parte dei sali minerali contenuta nei vegetali, ossia solo quella che ci serve.
Io non nego l'impoverimento del suolo, degli oceani o dei giacimenti minerari.
Dico solo che da qui, dimostrare che questo abbia un impatto tale su di noi da dover ricorrere a supplementazioni per sopravvivere ce ne passa.
Grazie dell’impegno doc.
Sono un'informatore del farmaco quindi appartenente a quella categoria che "spinge" alla prescrizione di farmaci e, ultimamente, integratori.
Al di là delle (ormai direi comprovatamente inutili quando non dannose) megadosi di vitamine, cosa pensa del livello di evidenza di alcuni adattogeni (i cui nomi sono comparsi nel video) o di alcune sostanze non vitaminiche tipo n-acetil-cisteina sopra i 40 o luteina/zeaxantini in uso cronico?
Più in generale, secondo lei, può essere accettabile, con i dovuti distinguo e limitazioni, il concetto di una assunzione di una sostanza in prevenzione primaria senza specifici fattori di rischio? (fatto salvo che le cose più importanti sono la dieta nel suo complesso e l’attività fisica).
Saluti e auguri
Grazie a te del tempo che mi hai dedicato :)
Come avrai capito io appartengo al versante più scettico e cauto.
Probabilmente è un bias della categoria a cui appartengo, cioè dei praticoni alla fine della catena della scienza, in cui applichiamo le linee guida su tantissime persone, e quindi solo dopo che ha passato le decine e decine di passaggi intermedi (dopo esperimenti in vitro, sui topi, su poche persone, su tante persone...).
Sicuramente più vai all'inizio di questa catena, più trovi professionisti entusiasti di sperimentare con le novità.
Tutto questo per dire che le molecole che citi hanno sicuramente dimostrato un qualche effetto promettente in alcuni studi (io stesso mi sto divertendo a prendere ashwaganda da 2-3 mesi "per vedere l'effetto che fa"), ma dal mio punto di vista sono studi ancora troppo piccoli e troppo precoci per permettermi di consigliarli con ragionevole confidenza alla vecchia di paese (per dire).
@@riccardofpksm-66 😊
@ grazie della risposta che comprendo perfettamente. Io mi muovo tra una base di scetticismo (fornitami anche dalle dinamiche incontrate nel mio lavoro) e la curiosità che mi è stata innescata da tuoi colleghi che perseguono il c.d. bio hacking (dottor Triglione in particolare) o si occupano di nutraceutica (prof. Cicero in particolare). Avverto una base di aleatorietà spesso non dichiarata (quando non fuffa franca in certi influencer) ma non posso negare che, per certe sostanze (tipo creatina) si cominci ad accumulare una certa evidenza pur nella difficoltà di approntare studi di durata adeguata e di eliminare fattori confondenti.
Mi pare che spesso la discriminante sia a che livello dell’evidenza scientifica venga posta l'asticella.
Buone cose e buone feste
@@robertorondoni3678 verissimo, tanto dipende da dove si pone quell'asticella, e non ci trovo niente di male se io la pongo lì, e un altro la pone di là, fintanto che le basi siano fondate e trasparenti.
Personalmente comincio a sentire la puzza quando c'è un interesse economico, di potere o visibilità.
Ma non necessariamente per malafede eh, a volte è semplicemente un bias.
Ed è uno dei motivi per cui apprezzare il nostro sistema sanitario pubblico, che elimina molti di questi bias, almeno fintantoché non comincia a interfacciarsi con un certo tipo di realtà privata...
Una marea di studi parlano invece di effetti positivi dell'integrazione. D'altro canto i medici stessi, quando asseriscono che non servono, eccepiscono che "però la vit D in alcuni casi sì", "i fermenti lattici in alcuni casi sì", "magnesio e potassio in alcuni casi sì", idem con acido folico ferro eccetera e quindi messi insieme parliamo di milioni e milioni di casi. Senza considerare che l'integratore, come dice la parola, serve a integrare, quindi la risposta "piuttosto mangiate meglio" non ha senso in quanto nessuno integra per potersi permettere il lusso di mangiare di cacca ma perchè ci sono una marea di motivi per integrare (chi riesce a raggiungere il fabbisogno di 25-30 grammi di fibre al giorno? Quale sportivo senza integrare riesce a coprire il suo fabbisogno di proteine che spesso è di ben oltre i 100 grammi al giorno? Chi riesce a mangiare pesce a sufficienza, ma mi raccomando non troppo perchè l'OMS ne ha dichiarato il rischio derivato dall'inquinamento dei mari? Chi riesce a prendere vitamine nelle giuste dosi senza prendersi anche le calorie, i diserbanti e i contaminanti? E altri mille motivi di praticità economicità e sicurezza).
Infine, esistono tantissimi integratori con studi in doppio cieco (o sono studi fatti da medici e scienziati criminali? E come mai sono nel prontuario degli integratori consigliati da medici e farmacisti, approvati dal Ministero della Salute, con tanto di elenco degli effetti benefici sulla salute? È una mega truffa degli stessi medici e scienziati anche italiani?) utilizzando estratti di frutta, vedura e piante che NON vengono utilizzati o vengono utilizzati pochissimo nella nostra alimentazione, e di certo è anche il mix di nutrienti dosati in un certo modo (e studiato per anni indovinate da chi? Medici e scienziati) che fa la differenza. La menta verde per concentrazione e prestazioni cognitive: chi la usa? Quanto? Quando? Come? Se ho l'integratore non devo fare Masterchef o il Piccolo chimico a casa. Idem per gli stimmi di alcuni tipi di zafferano, la carota nera e altri mille alimenti che manco per il piffero ci sogneremmo di studiare, cucinare, mangiare in chissà quali dosi e con quali abbinamenti, passando giornate intere a studiare grammature ricette e così via.
Anche a detta di una marea di medici, la realtà è che il medico medio in parte NON studia e non conosce gli integratori, e pensa siano solo i multivitaminici che si sentono nelle pubblicità o che loro stessi propinano al vecchietto d'estate o in casi di dissenteria a Natale, oppure NON vuole valutarne in maniera oggettiva e serena l'efficacia e le proprietà, per una forma di protezionismo di vario tipo, o entrambe le cose. Se oltre ai "dissing" c'è qualcuno di curioso sulle decine e decine di studi che parlano dei benefici di alcuni integratori sono a disposizione per linkarli perché l'obiettivo principale della scienza e della medicina è quello di dare salute e benessere e non di fare gare a chi ne sa di più.
Sei un venditore herbalife?
Piroetta, e ti ammali meno, 9,99€
😂
Se un medico divulgatore ti spiega le ragioni per cui una persona sana media non necessita di assumere pillole e pasticche, ci sarà un motivo? O sentite il bisogno di sbugiardare un laureato che parla in base ai suoi studi e alla sua esperienza professionale?
Ma perché voi Karen avete sempre da ridire?
Avete forse interessi economici nel vendere integratori alle altre Karen?
I nutrienti vanno assunti dal cibo (salvo deficit causati da malattie o deficienze patologiche) anche perché frutta e verdura hanno dei fitonutrienti e sono naturalmente bilanciate per fornirci ciò che serve al nostro corpo. Senza pagarlo un’occhio della testa. Hanno fibra solubile e insolubile che nutrono la nostra flora batterica e rilassano il nostro intestino… insomma… possiamo lasciate gli esperti parlare e tenere per noi le opinioni del popolino?
Grazie
Le fonti dovresti essere il primo o la prima a volerle citare, senza fonti hai solo scritto un bel commento senza alcun valore aggiunto...
@AiKATubo link di altri siti, in inglese, spammati così a casaccio a uso e consumo del saccente di turno no. Conosco i miei polli e li seleziono.
ottimo video... tranne l'ultima parte
Molto bravo però
Doc ma il mito della doccia fredda che dovrebbe rinforzare le difese è vero o no?
E' "un fondo di verità, non proprio ben provato" sui cui è stato soffiato fin troppo sui social media.
Non posso dirti che sia completamente inutile, ma posso dirti che è meno utile di quanto facciano credere, e in finale ininfluente rispetto ad altri fattori (stress, attività fisica, alimentazione, sonno...).
💪💪
Vorrei avesse 1 miliardo di views questo video
❤
Ne hai dimenticato uno.
Altro che vespaio.... l'omeopatia che alcuni medici prescrivono, molti sapendo cosa é (ma sarebbe molto meglio dire cosa non é).
@@fabiomonticelli3987 Si, certo.
Non per effetto dell'omeopatia però.
Se uno sa cosa é l'omeopatia, su cosa si basa, come si preparano i rimedi omeopatici, o é stupido o vuole crederci.
Non ci sono alternative.
@@fabiomonticelli3987 Si, certo.
Non per effetto dell'omeopatia, però.
Se uno sa cosa é l'omeopatia, su cosa si basa, come sono fatti i suoi "rimedi", o vuole crederci o é stupido.
Non ci sono alternative.
@@fabiomonticelli3987 Si, certo.
Non per effetto dell'omeopatia, però.
Se uno sa cosa é l'omeopatia, su cosa si basa, come sono fatti i suoi "rimedi", o vuole crederci o é stupido.
Non ci sono alternative.
Si, certo.
Non per effetto dell'omeopatia, però.
Se uno sa cosa é l'omeopatia, su cosa si basa, come sono fatti i suoi "rimedi", o vuole crederci o é stupido.
Non ci sono alternative.
Video troppo semplicistico? Si, perché la realtà è diversa e di molto. Su TH-cam si dovrebbe parlare alla maggior parte delle persone. Purtroppo la maggior parte delle persone si è abituata a non mangiare bene. Cibi troppo raffinati e pieni di zucchero. E quando si mangia cosi cosa succede? Che ti mancano le vitamine del gruppo b perché si trovano soprattutto nei cereali integrali e magari nel fegato. Ma chi mangia tutti giorni i cereali integrali e ogni tanto il fegato. Molte poche persone. Chi compra la frutta al supermercato spesso è congelata e perde di molti nutrienti e vitamine come la vitamina c. La vitamina c è facile che si ossida se la frutta e conservata male. Non ti dico che ti può venire lo scorbuto ma micro carenze è facile averne . Anche per la vitamina d nonostante la produciamo stando al sole molti c'è l hanno bassa. Non saprei demolizzare cosi gli integratori è un azzardo. Bisogna invece farne un uso consapevole. Se uno o una hanno una dieta non sana che gli provoca mancanze gli integratori quanto meno possono tamponare. Poi ci sono integratori che per molte tipologie di persone sono un toccasano come msm per le articolazioni o il riso rosso per abbassare il colesterolo o la melatonina per dormire. Ripeto al giorno oggi e davvero difficile mangiare come dio comanda e un multipli vitaminico può tamponare il peggio
Questa cosa la dite in molti, e la risposta è sempre la stessa: la soluzione ad un’alimentazione scorretta è imparare ad alimentarsi bene e scegliere cibo fresco, e non ingurgitare integratori.
Ma ti rispondo comunque:
Le micro carenze vitaminiche sono un’invenzione di marketing.
Ad oggi l’unico ruolo conosciuto della vitamina D è prevenzione del rachitismo e delle fratture da osteoporosi (e solo il soggetti a rischio, inutile nella popolazione generale). Il resto è ancora tutto da dimostrare ed è vittima di fin troppa euforia immotivata.
Evidenza sul MSM: scarsa e di basso grado.
Evidenza che integrare riso rosso tutta la vita serva a qualcosa: assente (e se lo fai a periodi è insensato).
La melatonina è un ormone, di libera vendita a basso dosaggio solo in Italia e Spagna. Non è un integratore: è più simile all’eutirox che al riso rosso.
Non mi ripetere qui tutte le boiate che si sentono in giro, le conosco bene. Faccio questi video apposta.
Sii curiosa e approfondisci la questione, invece di dare del semplicistico ad altri.
Buon giorno la prima parte ok. sui vaccini non sono d accordo.è inutile aprire un dibattito qua su you tube
Molto bravo
GRAZIE DEL BAN.... COME VOLEVASI DIMOSTRARE💪 SILVIA NOBILI COUTURE R. I. P. 🙏🙏
Ma qui un ban significherebbe perdere un'opportunità.
Ti prego dimmi cosa c'entra questa sfortunata stilista di 33 anni colta da un malore un mese fa.
💚
Lei per caso fuma? Grosso problema.
Ma sai che da quando mi sono iscritto a medicina ormai 25 anni fa... Sei il primo che me lo dice?
@@riccardofp Non mi stupisce... non a caso dopo 6 anni che studiamo non sappiamo fare un cazzo. Però mi stupisco dei suoi colleghi, potevano almeno informarla.. si guardi bene, forse non sono buoni amici.