Pilates : renforcer le Transverse, le secret du maintien et du ventre plat !
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Une séance courte de Pilates pour identifier, prendre ( ou reprendre) conscience du muscle transverse et le renforcer.
Le transverse est le muscle le plus profond des abdominaux et un muscle fondamental de la posture puisqu'il a un rôle de maintien et qu'il travaille, avec d'autre muscles, à la bonne santé de notre dos.
Il travaille également en synergie avec les muscles du périnée : ressentir et renforcer cet ensemble musculaire est un vrai atout pour toute les pratiques physiques et certains geste du quotidien !
Vous pouvez pratiquer cette séance aussi souvent que vous le souhaitez et augmenter les répétitions lorsque vous êtes à l'aise, pour un peu plus d'intensité.
N'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre médecin si vous avez un doute quant à votre capacité à faire du Pilates !
Bonne pratique :-)
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au début je me suis dit encore des bavardages mais non excellentes explications qui induisent un travail en profondeur et pleine conscience, merci, je l'ai enregistré du coup
Vous êtes mince naturellement, les gens croirent que c'est grâce à ça..
est ce possible en ne travaillant que le transverse de diminuer son tour de taille?
C'est justement en travaillant le transverse qu'on diminue le tour de taille, en travaillant le reste on prends du muscle donc forcément du volume
vidéo tres interessante merci
Vidéo très claire. Ce mouvement est vraiment difficile à comprendre
Bonjour, merci pour la séance !
Combien de fois faut-il faire ces exercices ?
Merci beaucoup
Merci j'ai vraiment apprécié le calme et les explications claires. Je ne connaissais pas les pilates
bingo vous êtes tombée sur une excellente vidéo travail soigné
Merci
un grand merci