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我自己也有恐慌症我覺得享受發作的過程.是最好的一陣一陣的不要跟他對抗.享受他.是最好的一起加油
恐慌症最恐怖的是那種好像呼吸快要停止.然後腦海裡一直浮現我快要死亡的念頭.我也還在努力中這種病症真的很痛苦.因為患者會認為自己全身哪裡都有病!而且怎麼求醫都看不好
您好 我也是恐慌症患者 目前28歲 已經八年之多其實...我的個人經驗覺得第1 是吃血清素的藥不要停 (((只是我都沒再吃 白目?!?!第2 如果真的發病出來的時候 先告訴自己冷靜 然後去體會他整個發病過程 我知道很怕 但嘗試1次用"享受"的感覺去體會告訴自己 雖然不舒服的感覺都會持續著 但真正發病的時間不會太久 1分鐘內一定消退雖然每次發作後 都會有害怕再次來的時候 但是時間久了其實會發現 都是"心理"問題因為身體的記憶 讓自身會害怕 但根本就沒這回事剛開始嚴重到 不敢吃 不敢喝 不敢睡 坐著站起來怕 走出門外也怕 什麼都怕但是家庭關係 必須要我走出去工作賺錢養家 ((單親照顧殘障媽媽後來想想 其實跟自身的個性也是有相當大的關係 多愁善感? 想太多? 自卑個性? 常常把問題放大化?好像身邊的人完全沒辦法理解我的狀態 我正在不舒服阿....尤其工作的時候但這也能證明現實的殘酷 畢竟人家不會管你這麼多當然事情也是有一體兩面這也讓我學會 看到一個人在那邊 說不定他正在不舒服 凡事都用個禮貌關心的態度去跟人接觸這也提升了不少的人際關係結論就是 我討厭這個病 它讓我錯失了很多事情 事業 自己的目標 想做的事情 愛情 很多時候因為病情關係的害怕 怕出門會不會突然發作 但我同樣也喜歡這個病 他交會了我很多事情 察言觀色 體恤他人 知道一個人不舒服的難受 知道一個人在心情低落的處境感覺我廢話好像很多!?!? 請多見諒XDDDD
嗨嗨！謝謝你很詳細的分享你的狀況你也是辛苦了！贊同你說的，這個病症跟自身個性也有很大的關係因為我跟你一樣，也是屬於比較多愁善感，想很多的一個人所以中醫師才會說個性會影響你的身體雖然說個性要調整比這個病症要痊癒來得有機會但～好像很難！！ 畢竟這個個性大概就是從小陪伴著我們長大甚至是從小的生活造就長大後的我們的個性可以改 但很難改～因為這個個性就已經跟我們自己綁在一起了！但是你說的，因此更可以去觀察他人，更有同理心這點我覺得很棒！因為我們這個病就是外表根本看不出來即使發作當下（只要不是嚴重的發作） 我們也不可能表現出不舒服所以即使當下我們很不舒服，也沒有人會看得出來所以這時候你說的同理心就格為重要。我現在身邊的另一半是非常貼心且三觀正確的人他知道我這個病，也很想去了解，但他也真的很難真實去感受我們的痛苦他也曾認真問我：心慌跟不舒服到底是怎樣的感覺他很想去體會我的感受，這點我非常感動但可以見證到不是當事人真的很難去體會我們的痛苦是什麼這點是事實即使再愛你的人他也沒有辦法去感受你的感受但是身邊若有一個這麼樣關心愛護你的另一半對我們來說都是一份非常好的陪伴跟禮物（畢竟我也遇過那種完全不想了解你是什麼感受，甚至是置之於度外的另一半）總之～雖然很廢～還是要說一起加油！辛苦了！
我也是恐慌症患者，发作起来感觉快要死了，不然就是好像快要发疯了，真的很痛苦，由其是，我要控制自己不疯起来，和不会死去。
我也是服用悅康，目前努力的克服戒斷期💪
我恐慌症已經有快20年了陸陸續續好了有發作我覺得這種病應該不會好了只有吃藥好了 停 發作了在吃藥唉！每次發作就像死了一次一樣呼吸困難 過度換氣 心跳加速血壓飆超高 想吐 發冷 胃不舒服 手麻腳麻 什麼狀況都有 沒得過的人根本不瞭解這種生不如死的感受祝各位患者都能早一點康復
我們一起加油.因為我也是
我也是啊
我也是
我現在正在治療 從大概一月開始有恐慌發作 後來慢慢沒有了 可是最近又出現了 那種恐懼感是無法控制也無法改變現狀 我正在努力治療 我自己的方法是感覺開始緊張焦慮時趕快轉移注意力 慢慢就會好了 我們一起加油 努力治療 也希望你早日康復
辛苦了，我覺得你很棒！可以透過移轉注意力控制不要去發作這樣很棒！我是沒有辦法轉移注意力，因為一但有緊張的情緒出現我就會越來越往那邊想，沒辦法轉移><但後來除了恐慌之外還多了自律神經失調的症狀所以還是靠吃藥穩定了狀況，近期只有很偶爾突發的緊張不安感倒是沒有真正的發作，算是好加在！最後，謝謝你留言，也希望你康復起來！
请问你看的中医还是西医？
我的情况也是跟你一样，希望所有恐慌症患者都能克服这种疾病，早日康复。🙏
請問，如何轉移注意力，我全身無力難受，連電視都看不下去，我身體不好，無法出門在外，更別說運動，只能在家慢慢走。
@@琪琪-m8k 我是看西醫
很感謝美女願意分享這些小弟我當初發病時，躺在診間病床上全身貼滿接著儀器線的貼片然後醫生邊問了一大堆問題，邊看著儀器數據（我覺得好像電影裡的測謊機流程🤭🤭🤭）最後結論醫生說：憂鬱症-環境適應症候群（我也不知道這樣算不算恐慌，畢竟醫生也沒有說）比如說：我到一個陌生的環境，無論是一個人還是有人陪，我很容易緊張焦慮，心跳加速，手無足措，坐立難安，特別想離開當下那個地方，像極了跟爸爸媽媽走失了的小朋友尤其是在大醫院曾經有次去大醫院回診，那天突然發病了，明明那間醫院去過好幾次了，但是那天就是整間醫院四處亂走在尋找出口，最後是蹲在某個診間的門口哭，被護士看到，帶我去身心科打了一針鎮靜劑，才好點
我是9月開始不舒服，也是做了一堆檢查，後來醫生說我是自律神經失調，吃藥快一個月，中間有發作恐慌症，真的很害怕，身邊完全沒有人理解，都說我想太多，可是就莫名地恐慌，發現有這個症狀的人好孤獨，只能自己奮鬪，無助，看醫生，吃藥。
你辛苦了，別害怕還有我們，我們都能理解你的狀況！因為沒有真的得到這樣的病症，確實很多人都難以理解但不是你的錯，所以不要放在心上太糾結。該看醫生看醫生，該吃藥吃藥，先把狀況穩定下來再調整心理層面的問題再看看是不是周圍的什麼環境或是狀況導致讓你有恐慌發生！
我也有，我覺得恐慌症是天生的，而且應該也不是文明病，只是傳統的社會更容易忽略有此症狀的病友，恐慌症很有可能在不同人的身上有不同的誘發因素，除了使用藥物改變身體內分泌的濃度，查清楚誘發自身恐慌症因子，發作的當下若能將注意力從誘發因子抽離可以減緩症狀。
你很棒耶! 我覺得你的論點我很贊成!恐慌症可能跟天生的性格有關有沒有發作起來，就看有沒有遇到誘發的事件刺激如果有 就會發作了!其實很多爸爸媽媽輩的，對這個是很不信的也沒辦法說服他們接受~之前固定要回診看醫生拿藥的時候，他們都會說我是想太多，自己要調適其實是也沒有錯! 但是就是因為身體已經失衡性格或者心理已經影響了身理所以我們才需要藉著藥物去調整身理的狀態身體狀態得到控制之後，才有多的心力去照顧心理層面~我喜歡你的論點^^一起加油~要一起好起來
我是恐慌症患者屬妳說的極端 壓抑太久太累 發病是送急診的心跳加速 過度呼吸 手麻 腳麻 胸麻 臉麻當下只有快死的感覺醫生是說自律神經失調 血清素濃度過低吃離憂2020 端午節連假發病現在其實也不覺得有好真的無法感受什麼是好轉，但是轉移注意力還滿好用的
心跳加速 過度呼吸 手麻 腳麻 胸麻 臉麻 ->這個超可怕我後來發作過兩次也是這種極端的我懂妳的崩潰!關於轉移注意力我自己嘗試過很多次都沒有成功我反而是越想要轉移，越會去想所以你能做到轉移注意力我覺得很厲害喔!希望我們都可以好起來>_
我也是端午节发作…我自己摸索出深呼吸几次，一只手搭另外一只手的脉搏，就不慌了，几分钟之后就好了，
@@yunyongliu9628 喵的 你一回覆林北昨天發作了，應該是昨天喝茶太多又急
謝謝你的經驗分享我恐慌症4年多 目前也在服用藥物控制
會越來越好的，別擔心💪🏻
妳的影片幫助非常多 謝謝分享
我在作一次大型手術後，因為是脊椎手術，所以造成下肢無法動彈，必須卧床，結果促發我恐慌症發作，我會莫名心跳加速，呼吸困難，緊張恐懼，甚至顧我的老公如果突然有事外出，我的腦袋就會出現可能發生什麼事，而狂打電話，甚至想哭，害怕自己會突然死去，後來身心科來看診說，我可能是恐慌症，我更緊張了，什麼是恐慌，他會幹嘛！那段時間真的好累好煩，我問醫生為什麼會這樣，他說卧床的病患，很常會出現這樣的狀態，後來經過一段時間調適，就好了，現在正常了
先恭喜妳恐慌得部分恢復健康了很開心，脊椎身體狀況現在還OK嗎? 聽到妳的那段經歷我覺得你跟妳老公都很偉大，如果換做是我自己我應該也會崩潰但你很勇敢調適自己讓自己度過了那段恐慌的時光我覺得妳真的很棒!有經歷過恐慌發作的人真的都很能體會那種恐懼感我懂妳!!!也希望妳的身體現在一切都OK 往後的日子平安順利唷^^
我也有恐慌症，我知道那種焦慮和身體莫名不舒服（我是胸口不舒服、嚴重會頭暈想吐、過度換氣），恐慌症真的是很煩的狀況。
真的! 恐慌發作的當下非常非常的可怕在擔心會發作的過程也非常的可怕你現在有吃藥控制嗎?
@@AnnHu 我覺得那種感覺是很難形容的，反正心跳會非常急促，然後過度換氣
發作時全身無力，感覺心臟跳很快，喘不過氣，不吃藥，會想去死
我也有這樣的狀況，現在有在吃西藥，我的好友廖師兄也得過，他告訴我要運動流汗（要劇烈一點才有效果，他有練氣功），西藥要慢慢減低用量，最後他完全轉過來，已恢復健康，完全不用再吃西藥。
謝謝妳的分享，人外在的受傷很容易得到理解，但內心的創傷往往很難得到相等的對待。支持妳，妳很勇敢。
謝謝你唷！只希望大家都可以早日擺脫這個病，早點回歸正常的生活💪🏼
我現在也在服用恐慌症藥物，去年六月是我症狀最嚴重的時間，我的症狀是心悸，胸痛，氣喘到了晚上尤其嚴重，我以為我快死了，趕快把銀行密碼寫在記事簿內，甚麼科都看了，到了最後才被診斷是恐慌症自律神經失調，我自己反思我是個開朗樂觀的人，為何會恐慌症呢？沒想到是前年和從小一起長大的閨蜜決裂，使我的身心俱疲，然而患了這個恐慌症！現今我每天都服藥，樂觀學習要對閨蜜這個朋友遺忘她！
這段時間因為疫情，感覺活在一個恐慌派對裡，每天都盡量讓自己正常的過，但經常只是發生一點小事卻直接讓自己陷入一陣恐慌漩渦，尤其是現在這波疫情，雖然WFH但只要有出門，回家便開始恐慌，想著會不會被傳染，看新聞報導年輕人重症，或年輕人死亡案例都會讓我焦慮胃痛、呼吸不順、體溫升高，或直接就恐慌症發作，疫情這幾年真的活得好緊繃好痛苦阿，也不知道盡頭在哪
🙏亲爱的，我大概看了你的留言，其实你的恐慌症是最轻微的那一种：因为你自己把自己吓出来的恐慌，比如疫苗和病毒，我最有资格分享我的体会：三四年过去了，我一针疫苗都没有打，而且几乎从来不戴口罩，作为记者，我到处奔跑，并且挤公共汽车，四年下来我甚至没有一次感冒。🉐为什么会这样？我心知肚明这个疫苗和病菌绝对是邪恶的，既然是邪恶，就有正义就有上帝把他压倒！我是基督徒，所以我祷告神：求你做我的盔甲！魔鬼撒旦绝对不能侵害我。✝顺便说一句：我的小男友也是恐慌症，10多年了，无人知道！他害羞不敢告诉别人认识我以后，我鼓励他说出来！他终于告诉我了，并且告诉了全家人，相信他心灵得到了释放！我也相信他必然会一天一天好起来，哈利路亚
謝謝你的分享🙏
不客氣~^^
我也是恐慌症患者，你說的症狀我都有，這是典型的自律神經失調，副交感神經無法像正常人一樣發揮，這就是為什麼別人無法感受這種痛苦，只能說想太多或心理問題。我的主治醫生是個專門治療這種患者，我也是跑了幾個大醫院，無數次急診，腦科，心藏科，神經科，精神科，頭暈照腦，心悸背心電圖，手腳發麻看心血管，直到我真正明白我得了是什麼病了我才發覺...很多醫院一開始都忽略了這種文明病，說罕見其實也很多人不知道，可能聽過又不清楚。只能說恐慌症者很辛苦很委屈又無奈。但現在已經好很多了，瀕死的感覺很難受，記得當時我都沒辦法走路了連洗澡我都不敢鎖門，很怕在廁所有什麼萬一。每天跑急診很可憐，護士醫生都覺得我在裝笑維，就說我不要一直跑來掛急診，因為你根本就沒事PS :自律神經失調是有專用的儀器才能測量出來的！我當時測出來呼吸頻率比常人高達六倍，屬於過度換氣！雖然不是肉體或內藏腦袋真的怎麼了，但是發作的痛苦是真的存在的。我經歷過被醫生護士認為我精神狀態不好，猛開安眠藥跟鎮定劑。那時真的覺得不想活了，直到我遇到郭育祥醫生....現在真心覺得這輩子沒什麼大不了的難事了！
沒錯唷，就是自律神經失調，真的很辛苦很多人不懂，隨時處在緊張害怕發作的狀況下整個人非常的不舒服。很多家長也不相信這種病，所以我們只能自力更生了🥺但還好你走過來了真的很棒！你說的醫生是在哪家醫院看診的呢？可以分享嗎～
@@AnnHu 嘉義郭育祥診所，youtu be 可以找到他的主頁介紹
請問最近的疫情情況有讓你們的焦慮在跑出來嗎 謝謝
@@gabrielle1626 我本身是沒有的你會嗎？
@@one8829 哇 恭喜妳 看來目前戰勝的很好。我有耶 但是其實前幾個月因為生活壓力的關係已經有跑出來了 最近應該只是多少增加那個不舒服感而已
謝謝你分享🙏 我也有焦慮恐慌，尤其在面對上台報告時
我是去年發作的～今年才說這是恐慌症～但是我比較奇怪的是我發作都是在騎車或是等待過程中會產生腹部緊繃抽筋以及胸口跟手腳都會發麻，導致我在工作上被迫先暫停下來！我的諮商師跟我說過，是因為我的工作跟個性有關～雖然在休息但是常常處在於大夜班的身體，也建議我要慢下來，情況也是有好許多！
是呀，其實中醫也是這樣的說法個性的確會影響身體，工作環境生活環境也會可能不知不覺當中給自己許多壓力沒有發現如果工作真的讓你的身體變差，沒辦法調整的時候可能真的需要抉擇一下需不需要換工作畢竟身體的健康比什麼都重要！希望你平安健康的康復～工作也能順順利利！
謝謝分享，我也正在努力自療！
謝謝分享~~~~
運動，快步走每日7000步，可以趕走恐慌症
这也是个好方法，我也试过，恐慌症发作的时候我就在跑步机上跑步，感觉就变好了。
謝謝衛教分享
因為母親過世我十分傷心，出現了這樣的恐慌症情形有一年，心跳加快想吐，到醫院急診卻都正常，醫生沒有開藥後來靠瑜珈來改善很有效果
有聽說運動有幫助，有氧跟瑜伽都很適合！ 希望你能早點擺脫這個病的困擾！一起加油
請問是傷心，還是失去了依靠，沒安全感
我一個禮拜前覺得呼吸困難感覺吸不到氣，又有種想抓狂，猜疑自己快死了，當呼吸困難第五天我才去就醫，心電圖正常心跳正常，醫師說我恐慌症，我回家吃藥後，呼吸就正常也沒有不適感，我很幸運遇到好醫師，開了正確的藥，也就是適合我的藥。現在回想之前是因為我哥對我態度很差，而我幾年時間都壓抑自己，生活也有壓力，如此回想，我都不想出門，對任何事都沒興趣，我都以為是沒自信，其實是我得了憂鬱和恐慌症，我勸有憂鬱恐慌症的人一定要就醫，若時間拖太久病情會更重，處了配合藥物，本身也要努力往外走接觸打大自然與朋友談心，相信病情會改善。
你說的很對，我也贊同！有狀況的人一定要早點就醫，所以病識感很重要最怕的是沒有病識感的人，會不知道自己生病該看醫生你很棒喔！ 希望我們都早點康復起來不用在吃藥！
自己也是恐慌症患者，之前是在餐廳，全身發麻，手腳冰冷，頭重腳輕的，血壓飆高，被緊急送醫😔😔，當下完全喘不了氣😢😢，那時有4個月時間幾乎出不了門，經過學校輔導幾個月才慢慢好轉，經過8個月治療，幾乎完全康復，可以自己出門了🤗🤗
很棒耶!!! 妳康覆的時間很快唷~妳有搭配看醫生跟吃藥嗎?還是就是以輔導為主呢?
有看醫生，吃了兩個禮拜的藥，之後就靠自己安排時間多運動，另一方面去找尋這方面資料，學習如何去改善，如何克服，然後去調配自己的工作時間，我覺得這個病最可怕是當你不了解他的時候，會覺得他是個很可怕存在，為何是我得這種病，但也因為恐慌症，讓我重新認識自己，當我嘗試與焦慮做朋友，卻發現他是讓我學會必須改變自己的生活 ，調整自己腳步，人生失與得，並不用看得這麼重，有時候休息一下，轉個彎也是個嶄新的道路🤗🤗
我是8年前被診斷直到2019因為工作跟感情直接復發 我症狀心跳很快⋯心跳加速 ⋯常常緊張就很想尿尿不然就烙賽⋯後來因為心悸檢查有甲亢～目前甲亢數值都正常但偶爾還是會出現心悸⋯或是心跳多跳一下～預期性焦慮⋯真的都不敢一個人去做事情⋯看醫生也害怕～也害怕打疫苗～萬事都有不祥預感～我沒有吃藥喔～不介意可以聯絡方式互相分享唷～
感謝我還在努力
加油！我現在也是繼續努力中
我恐慌症已經五年以上了，第一次發作是下雨天騎機車的時候，突然覺得呼吸不過來，於是越想趕快回到家裡，回到家之後症狀也沒有緩解，越來越緊張越呼吸困難，趕快叫我家人打119送急診，到醫院的時候手麻頭麻整個人變的很僵硬，感覺吸不到氣，麻到手腳頭都麻的，手指很僵硬，快死掉的感覺，醫師叫我放輕鬆，慢慢呼吸，過一段時間才緩和下來，之後這症狀不時就會發作，起初以為只是過度換氣，但症狀一直沒有得到緩和，一直跑急診很多次，但心電圖什麼都作了，醫師也說正常，也住院檢查什麼心臟科胸腔科能掛的都看了也沒有什麼症狀，還做了心導管手術看看心臟的血管是否有堵塞，但是一切都很正常，反倒是出院之後容易發作，在醫院的時候都沒發作，這也是很奇怪，出院之後時不時就會發作也是很困擾，工作也是休息一陣子，也有到診所看，也有問神明，能試的都試看看，還是一樣容易緊張焦慮呼吸不過來就會發病，最後還是到大醫院看身心科吃了藥才把症狀控制下來，現在是久久才會出現不舒服的症狀，就往好的方面想或是轉移注意力會比較不會讓不舒服的感覺持續下去，現在還是有用藥物控制，可以大大減少病情發生，醫生也是說慢慢減藥，希望各位朋友也能早日恢復到不用藥物也能夠平靜下來面對這個討人厭的病情！
謝謝你的分享🙏🏻我是個焦慮症恐慌症和抑鬱症的患者，受到你的觸發我也想拍一條影片分享自己的經驗和大家一起討論
👋🏻❤一年已经过去了，小妹你拍摄的影片吗？很想知道，谢谢你。
可是我恐慌症結束完的餘悸猶存會長達兩三個小時之久⋯⋯真的隊人生很迷茫 哪裡都不敢去
請問要怎麼改善恐慌症
我是肚子餓，頭昏，胃很不素服，心很緊，送去急診，我有先吃一點東西，去醫院看說我血壓高，175,但我吃完晚餐，又餓肚子，手會抖，頭又昏，趕快再吃一，二口飯，心很緊，醫院給我照心電圖，又說沒事，說我血糖正常，我這樣三天了，感覺都在昏，是昏了就死掉的感覺，但吃東西就好多了，但這感覺都發作很快，還沒吃飯，就有了，所以我很煩，請問這也是恐慌症嗎
尤其的狀況是沒有人理解和包容😆但一個人面對也是很厲害的
🙏亲爱的朋友，你有没有把你的痛苦跟你最亲密的家人。。。分担呢？就是说：他们知道你的痛苦吗？他们知道你这是恐慌症吗？
焦虑恐慌症都几年了，心率失常，频死，失真感，久久就来一次。。都不知道几时才能恢复正常。
辛苦了。有看醫生吃藥嗎？
好像從去年年底開始，就會睡著後常常突然吸不到氣的驚醒，頭手腳都容易麻，後來跟男友分手後，變得更加嚴重，太陽一下山就會無法控制的焦慮，無法自己一個人待在某個空間，會有種莫名被全世界遺棄的恐慌和無助，甚至失眠；早上起床時，也會覺得特別不安。無法正常工作生活，無法轉移注意力。
我也有，😳😳😳😳
請問，妳好了嗎？我仍在受苦中。
@@el6161 你還好嗎？我現在好很多了，一開始是透過找朋友的陪伴、找人聊天慢慢度過每一天，後來我是找一些事情去轉移注意力，例如聽podcast 、看有興趣的yt影片，去適應一個人的時候。最後真正的擺脫恐慌的感覺應該是重新找回生活目標，也做了很多內在療癒，及訓練自己去理性思考並察覺情緒的變化，後來我把精力都放到了工作跟賺錢這件事上面，已經完全適應了一個人的生活，太陽下山也不會再不安了，雖然偶爾會有空空的感覺，但已經不會再影響生活了。你可以先試試找適合自己舒服的方式，轉移不安的注意力，最重要的是要相信自己一定會好的😊
@@meonly0624 我還在奮戰中，因為身體疼痛又跌倒肌少只能拿拐杖慢慢走，下個禮拜要去做疼痛治療，如果能好，恐慌大概就好，只能賭運氣了，謝謝妳回覆我，感恩。
我儿子有恐慌症，给他吃药，为什么他会把药藏起来不吃呢？我要当面问他还是假装不知道？我应该怎么做？请回覆🙏😊
可以給他更多陪伴 下次吃藥的時候你可以跟他聊聊天 然後順便陪他把藥吃下去 當他願意跟你分享他自己的事情時 吃藥也就不是難事了 不用問也不用裝不知道 應該去試著了解他站在他的角度想 適當給予個人空間 即使他沒打算跟你聊天也要維持耐心不能生氣 每天跟他聊上幾句 也可以偶爾跟孩子開開玩笑 好讓他們心情保持放鬆
我在18歲的時候就有這種情況，心悸胸悶，然後呼吸急促感覺缺氧開始頭和手腳麻痺，最嚴重一次甚至全身麻痺和抽搐，嘴也歪了，送急症，我還以為我中風了。醫生說我還年輕不可能會中風，心臟也沒問題，之後吃了鎮定劑就情況好轉。但是現在30幾歲了還是會復發
現在復發的時候有發現是什麼特定的狀況之下會復發嗎？你是每次復發的時候就吃鎮定劑就ＰＡＳＳ過去了嗎？
你好，請問應該看什麼科呢？
有人說看身心科，但還是要去問問看
想問一下…我有時候會心臟不舒服 呼吸不太順但沒有到吸不到空氣那種 頭痛頭暈 胃和肚子都不舒服然後會有一種奇怪的感覺（像從很高的地方往下墜 （有點類似坐雲霄飛車？）之前只有晚上偶爾會有 但現在變成白天也有時候會有這些症狀 不舒服但不至於到什麼都不能做的那種 沒有什麼規律性就突然就有 有時候椅子被撞到或被嚇到也會有像坐雲霄飛車的感覺（？）但就只會持續幾秒到幾分鐘請問這樣算恐慌症嗎？
有時候到人多的地方也會有這些狀況…會無法控制全身抖然後臉紅
比較像是焦慮症 可以先做個健檢 確認不是身心方面以外的疾病
🉐这里没有一个人是医生啊，这里多数都是病人，亲爱的你的情况不要小觑，你要去看医生，找专业的医生啊，然后可以做出医疗医治解决的方案，别害怕，多半会好的
运动恐慌症怎么办
非常感謝你的分享 不然最近一直發作整個人都像快死掉感覺 🥲🥲🥲
悅康我也在吃只是那比較偏抗憂鬱藥物而且是比較重的藥
恐慌症跟焦慮症一樣我是到有人的地方自動全身癢負面想法以為，因為慢性尋麻疹
我相信沒人懂恐慌症是什麼但應該懂焦慮症是什麼
天啊! 那個居然是比較重的藥!!!我不知道!!!!我第一次吃 醫生就開那個給我吃~ ((我突然覺得醫生下藥太重了))但確實剛吃的時候會感覺自己比較亢奮~
恐慌跟焦慮其實大多都會在一起，我自己也是天生容易焦慮的個性所以我覺得我的恐慌除了是生活中遇到的人事物影響再來個性也是一個大幫手QAQ妳現在還繼續在吃嗎? 情況有控制住了嗎?
我十幾年前第一次發作，這次新冠疫情我再次恐慌症發作，目前吃藥治療中，最困擾的是我我敢脫口罩在餐廳吃飯，也很害怕確診
我前幾天突然因為重要的事，跟心理諮商的說了後，他說我感覺是得了恐慌症⋯看了影片之後，發現症狀居然都一樣！這幾天努力不去回想 慢慢克服中
我是很激烈那種！
❤现在好些了吗？能告诉我你的恐慌症多长时间发作一次？
好美
辛苦了（好正啊啊）
ㄚㄚㄚㄚ 太客氣了阿~~~
正在治療中、吃離優
一起加油~ 我改天來再來拍我近期的調理方式!我覺得大家都有機會好起來的!!
我不知道我是什麼狀況，最早開始試圖去看身心科是當兵時，那時雖然有女友陪，不過我還是常常不開心，只是覺得生命很灰暗，活著也沒目標，也就稍微吃了一陣子百憂解之類的藥物，後來就不管他了，（我本質應該是個開心的人，我喜歡開心的談話），之後也沒什麼問題，大約5年前我試著創業，除了不是很順利之外，家人不支持，身體又一直出毛病，讓我感覺似乎老天想弄死我，於是我放下一切，我什麼都不做，就這樣花著存款直到見底，後來我開始去上課考證照，也是大約這時開始感覺偶爾會有呼吸不順的狀況，我也看了胸腔科，並無異樣，結果我開始對坐車有問題，當時也有肩夾擠的毛病讓我手不能伸又痛，搭車時我都會有衝動要跳車，開窗戶也無效，有時甚至躺著也會覺得胸腔不夠大，氣吸不夠，就要跑到戶外才慢慢緩解，後來又嚴重的椎間盤凸出，需要拉腰復健，當束縛一綁上，我馬上呼吸困難，強忍20分鐘的治療都是用憋氣完成，之後又有時會有極度害怕的感覺襲來，甚至比死亡更恐怖，那感覺就像只有一個人被恐懼吞噬，大概發生過2次，後來呼吸的問題似乎慢慢恢復了，但這幾天又開始有吸不到氣的狀況，一直覺得是不是呼吸道腫起來影響呼吸了？？我尚未再去身心科找過醫生，因為我覺得之前那個醫生隨便問3個問題就說我是憂鬱症要吃藥....不太專業，補充，還有就是對味道比較敏感，尤其是油煙味，還有我刷牙時對牙膏的味道也會反胃想吐，這些狀況也導致呼吸不良，以前都不會.......我身體應該算滿不好的，大大小小的毛病加一加應該有2-30種，之前有的甚至差點害我掛點（尿酸結石造成菌血症）
辛苦了。你會覺得不開心，聽起來滿像是憂鬱的，所以醫生才會開百憂解給你（但當然我不是醫生）我是覺得有病識感是一件好事，至少知道自己生病了需要去看醫生，當自己的心靈沒有辦法去支撐身體的正向維持，仰賴藥物治療絕對是沒有錯的。因為就像我說的，想要從心靈層面去改變身體當然沒有問題，但是當身體已經出現不可抗且會讓自己感到不舒服的症狀時，還是必須先穩定身體的狀況再來看心靈。如果你覺得原本那個醫生不ＯＫ，你可以再換一家，也可以搭配心理諮商，其實很多像我們恐慌的病人，大家看我們都是快樂正向的，甚至我們自己也覺得自己是開心的人，但其實不然，很多都是自己壓抑下來而沒有發現，所以身體才生病了。年紀漸大毛病會一直出來，以前年輕不在乎沒有照顧好，現在身體就會來討債，別害怕！因為我現在也是這樣！我以前都自稱是鐵牛，什麼都不怕，連吃過期食品都沒事，現在是動不動身體就有狀況，所以啊～健康真的很重要還是會建議你找時間去看醫生，讓身體狀況穩定下來再來討論其他的會比較好喔！最後的最後，一起加油吧！
聽說這個不會全癒
我因疼痛而焦慮恐慌，幾乎每天發病，因為我除了睡覺，身體都在疼痛，恐慌發作，全身無力喘不過氣發冷很想死，還有，我因焦慮，厭食很久了，不敢看鏡中的自己。
感謝分享
我也有過.....那種感覺真的會讓人窒息......現在也好的差不多(漂亮小姐姐 哈哈
很棒欸！我後來又發作了😱 現在努力中
@@AnnHu 加油 多做些快樂的事情 也有幫助😃
我也是恐慌症患者 一開始突然眼前變黑手腳麻痹 真的覺得快死掉那種感覺送到醫院時不時感到不能呼吸 心律不整 在醫院待了一天才回家 目前還是在服用藥物 有一次停藥忘記吃整個不能呼吸空氣又再一次掛急診⋯
我也是跟你的情況一樣.反正就是感覺突然呼吸不到空氣了.然後感覺死亡離自己原來那麼近的幻覺
@@kisUvapeshow 對
@@于于-r6j 你後來是如何克服的呢？
@@于于-r6j 好像這種恐慌症一般送到醫院醫生也查不出什麼反而覺得患者太大驚小怪….我第一次發生的時候很無語
@@kisUvapeshow 吃自律神經的藥 血清素
沒事的 你很棒的
我首先感覺呼吸不順，再來覺得心跳變很快，叫救護車後量血壓達到150，但是在醫院心電圖、X光、抽血都正常..不知道是不是恐慌症..
是。去精神科再看看
跟你一樣 我當時也覺得自己快死了 很想吐 快暈倒 可是做心電圖 抽血也都正常 血壓飆到160
我也是去急症檢查身體和心電圖都說正常
我們都不是醫生，但聽起來·滿像恐慌的症狀沒有錯趕緊抽空看醫生喔！
我有过，但有吃精神药，有一陣孑没了，
辛苦了，希望你健康康復喔！
我就是連出門都很困難只能慢慢走跟常常練習呼吸唉
這麼嚴重了有看醫生吃藥嗎？
我覺得你很漂亮
我也有耶，但沒有吃藥
我是不知道不吃藥對不對，但我自己的想法是，如果只是心理上的不舒服跟情緒上的狀況，自己可以學習克服跟平衡的話可以不吃藥，但是如果已經影響身體、生理上已經出現狀況，我還是會認同先吃藥穩住生理狀況再去學習如何調適心裡問題~ #以上個人淺見 #還是希望你件件康康唷
@@AnnHu 我看了精神科醫生，但他並沒有開藥给我，我也想問他拿，可最後沒有做到
@@AnnHu 不知道為什麼，我打了2針疫苗后感覺驚恐症的症狀減低了6成，次數也由幾乎天天發生下降到一個月一，二次
現在正在努力中….從原本服用的利福全改成千解憂，一個禮拜幾乎都會發作4-5次，已經快一年了，發作起來還是會有快死掉的感覺，一點都沒有好轉，光是服藥真的有辦法痊癒嗎…？
服用正確的藥物以及生活作息調整，如果吃藥沒有效果可能考慮改藥，代表原本的藥物對你沒有幫助，加油💪🏼 我懂你，希望我們都能早點擺脫這病的困擾！
我幾乎每天發病，全身無力無法喘氣，若沒吃藥，會想死，有時一天好幾次，我吃利福全，一次半顆，因為疼痛病加左腳跌倒肌少，無法做運動只能拿拐杖慢慢走，常想，這輩子大概是脫離不了這病了。
我第一次得病的時候在高中 那時候我不知道怎麼了 腳發麻手也開始麻我開始緊張呼吸加快頭也開始麻 我也開始哭覺得是不是要死了 我沒有辦法克制 就是一直這樣 同學也被我嚇哭 我也一直發抖 這樣大概持續半個小時至一個小時 第二次是在看電影男朋友也被我嚇得以為我真的要死了 兩次都很嚴重 我也不敢去看醫生 到最近也發生過一次 七年了 我不知道他什麼時候會再發作 我也還沒去看醫生 我是自己上網查症狀才知道 這叫恐慌症
朋友，去看個醫生吧，會改善的
下一集呢! 我今晚第一次發作 整個人要去了 老媽給我正定記 開始查就看到你了
這是典型的過度換氣，建議你調整呼吸，發作時是沒辦法感知自己呼吸過度的問題，因為總是感覺吸不到空氣而產生過度換氣，可以使用腹式呼吸法緩和
@@one8829 不是過度換氣....你錯了喔!我們發作的時候，不是吸不到空氣而感到快要死掉而是心跳加速的速度超過可以負荷的狀態而導致自己感覺要撐不住
下一集還沒拍!哈~但是看到這麼多人的回應 我覺得我應該要乖乖來拍!發作的時候趕緊吃一顆鎮定劑是有效的我還有搭配心律碇，因為心跳太快壓制後記得一定要找時間去看醫生可以掛身心科或神經內科!我後面有想藥等疫情結束後去掛神經內科再做一次檢查!
@@AnnHu 了解喔，話說老高最近更新也是說到自律神經，哈哈支持你上傳更新更多資訊不過說真的不是患者真的很難想像那是什麼感覺
@@AnnHu 但我是換氣過度引發的我當下很喘 喘不過氣全身麻痺抽筋等覺得自己快死了無時無刻覺得慌張一直覺得吸不到空氣去醫院檢查抽血都是正常 才轉身心科晚上會覺得一直在搖 有地震 我就會直接驚醒常常處於精神崩潰的狀態今天是我生病的第5天
現在發作中不知道要怎辦
分享郭育祥醫師影片有空去看看th-cam.com/play/PLubLVLwA4H_GtXkBXrzV16I9S-tCRC7Up.html我看過中西醫精神科的藥很多種若吃了身體不適請一定要跟醫生討論換藥換藥很重要吃過百憂解3顆換離憂7天 半顆/天（跟醫生討論改吃4分之一）自停贊安諾（睡眠半顆醒後超不適停）心律錠、福安源錠（輕微症狀時吃）嚴重發作送醫時醫生開樂力靜忠孝醫院精神科陳大申醫師非常有愛心耐心溫和醫生說要吃B群TH-cam有相關影片辛苦了加油🤗一切會越來越好的
記得一定要找醫生！不看醫生很難自己好～一定要去找你覺得值得信任的醫生！
聽音樂 飯後一根香蕉 要運動
出去室外走走
遇過的人才會明白
是，我還在奮戰中。
你吃的什么药？
在没有看医生，之前千万不要吃药！而且最好不要吃药
恐亞美子百
我自己也有恐慌症
我覺得享受發作的過程.是最好的
一陣一陣的
不要跟他對抗.享受他.是最好的
一起加油
恐慌症最恐怖的是那種好像呼吸快要停止.然後腦海裡一直浮現我快要死亡的念頭.我也還在努力中這種病症真的很痛苦.因為患者會認為自己全身哪裡都有病!而且怎麼求醫都看不好
您好 我也是恐慌症患者 目前28歲 已經八年之多
其實...我的個人經驗覺得
第1 是吃血清素的藥不要停 (((只是我都沒再吃 白目?!?!
第2 如果真的發病出來的時候 先告訴自己冷靜 然後去體會他整個發病過程 我知道很怕 但嘗試1次用"享受"的感覺去體會
告訴自己 雖然不舒服的感覺都會持續著 但真正發病的時間不會太久 1分鐘內一定消退
雖然每次發作後 都會有害怕再次來的時候 但是時間久了其實會發現 都是"心理"問題
因為身體的記憶 讓自身會害怕 但根本就沒這回事
剛開始嚴重到 不敢吃 不敢喝 不敢睡 坐著站起來怕 走出門外也怕 什麼都怕
但是家庭關係 必須要我走出去工作賺錢養家 ((單親照顧殘障媽媽
後來想想 其實跟自身的個性也是有相當大的關係
多愁善感? 想太多? 自卑個性? 常常把問題放大化?
好像身邊的人完全沒辦法理解我的狀態 我正在不舒服阿....尤其工作的時候
但這也能證明現實的殘酷 畢竟人家不會管你這麼多
當然事情也是有一體兩面
這也讓我學會 看到一個人在那邊 說不定他正在不舒服 凡事都用個禮貌關心的態度去跟人接觸
這也提升了不少的人際關係
結論就是 我討厭這個病 它讓我錯失了很多事情 事業 自己的目標 想做的事情 愛情 很多時候因為病情關係的害怕 怕出門會不會突然發作
但我同樣也喜歡這個病 他交會了我很多事情 察言觀色 體恤他人 知道一個人不舒服的難受 知道一個人在心情低落的處境
感覺我廢話好像很多!?!? 請多見諒XDDDD
嗨嗨！謝謝你很詳細的分享你的狀況
你也是辛苦了！
贊同你說的，這個病症跟自身個性也有很大的關係
因為我跟你一樣，也是屬於比較多愁善感，想很多的一個人
所以中醫師才會說個性會影響你的身體
雖然說個性要調整比這個病症要痊癒來得有機會
但～好像很難！！ 畢竟這個個性大概就是從小陪伴著我們長大
甚至是從小的生活造就長大後的我們的個性
可以改 但很難改～因為這個個性就已經跟我們自己綁在一起了！
但是你說的，因此更可以去觀察他人，更有同理心
這點我覺得很棒！
因為我們這個病就是外表根本看不出來
即使發作當下（只要不是嚴重的發作） 我們也不可能表現出不舒服
所以即使當下我們很不舒服，也沒有人會看得出來
所以這時候你說的同理心就格為重要。
我現在身邊的另一半是非常貼心且三觀正確的人
他知道我這個病，也很想去了解，但他也真的很難真實去感受我們的痛苦
他也曾認真問我：心慌跟不舒服到底是怎樣的感覺
他很想去體會我的感受，這點我非常感動
但可以見證到不是當事人真的很難去體會我們的痛苦是什麼這點是事實
即使再愛你的人他也沒有辦法去感受你的感受
但是身邊若有一個這麼樣關心愛護你的另一半
對我們來說都是一份非常好的陪伴跟禮物
（畢竟我也遇過那種完全不想了解你是什麼感受，甚至是置之於度外的另一半）
總之～雖然很廢～還是要說一起加油！
辛苦了！
我也是恐慌症患者，发作起来感觉快要死了，不然就是好像快要发疯了，真的很痛苦，由其是，我要控制自己不疯起来，和不会死去。
我也是服用悅康，目前努力的克服戒斷期💪
我恐慌症已經有快20年了
陸陸續續好了有發作
我覺得這種病應該不會好了
只有吃藥好了 停 發作了在吃藥
唉！
每次發作就像死了一次一樣
呼吸困難 過度換氣 心跳加速
血壓飆超高 想吐 發冷 胃不舒服 手麻腳麻 什麼狀況都有
沒得過的人根本不瞭解這種
生不如死的感受
祝各位患者都能早一點康復
我們一起加油.因為我也是
我也是啊
我也是
我現在正在治療 從大概一月開始有恐慌發作 後來慢慢沒有了 可是最近又出現了 那種恐懼感是無法控制也無法改變現狀 我正在努力治療 我自己的方法是感覺開始緊張焦慮時趕快轉移注意力 慢慢就會好了 我們一起加油 努力治療 也希望你早日康復
辛苦了，我覺得你很棒！可以透過移轉注意力控制不要去發作這樣很棒！
我是沒有辦法轉移注意力，因為一但有緊張的情緒出現我就會越來越往那邊想，沒辦法轉移><
但後來除了恐慌之外還多了自律神經失調的症狀
所以還是靠吃藥穩定了狀況，近期只有很偶爾突發的緊張不安感
倒是沒有真正的發作，算是好加在！
最後，謝謝你留言，也希望你康復起來！
请问你看的中医还是西医？
我的情况也是跟你一样，希望所有恐慌症患者都能克服这种疾病，早日康复。🙏
請問，如何轉移注意力，我全身無力難受，連電視都看不下去，我身體不好，無法出門在外，更別說運動，只能在家慢慢走。
@@琪琪-m8k 我是看西醫
很感謝美女願意分享這些
小弟我當初發病時，躺在診間病床上
全身貼滿接著儀器線的貼片
然後醫生邊問了一大堆問題，邊看著儀器數據
（我覺得好像電影裡的測謊機流程🤭🤭🤭）
最後結論醫生說：憂鬱症-環境適應症候群
（我也不知道這樣算不算恐慌，畢竟醫生也沒有說）
比如說：
我到一個陌生的環境，無論是一個人還是有人陪，我很容易緊張焦慮，心跳加速，手無足措，坐立難安，特別想離開當下那個地方，像極了跟爸爸媽媽走失了的小朋友
尤其是在大醫院
曾經有次去大醫院回診，那天突然發病了，明明那間醫院去過好幾次了，但是那天就是整間醫院四處亂走在尋找出口，最後是蹲在某個診間的門口哭，被護士看到，帶我去身心科打了一針鎮靜劑，才好點
我是9月開始不舒服，也是做了一堆檢查，後來醫生說我是自律神經失調，吃藥快一個月，中間有發作恐慌症，真的很害怕，身邊完全沒有人理解，都說我想太多，可是就莫名地恐慌，發現有這個症狀的人好孤獨，只能自己奮鬪，無助，看醫生，吃藥。
你辛苦了，別害怕還有我們，我們都能理解你的狀況！
因為沒有真的得到這樣的病症，確實很多人都難以理解
但不是你的錯，所以不要放在心上太糾結。
該看醫生看醫生，該吃藥吃藥，先把狀況穩定下來再調整心理層面的問題
再看看是不是周圍的什麼環境或是狀況導致讓你有恐慌發生！
我也有，我覺得恐慌症是天生的，而且應該也不是文明病，只是傳統的社會更容易忽略有此症狀的病友，恐慌症很有可能在不同人的身上有不同的誘發因素，除了使用藥物改變身體內分泌的濃度，查清楚誘發自身恐慌症因子，發作的當下若能將注意力從誘發因子抽離可以減緩症狀。
你很棒耶! 我覺得你的論點我很贊成!
恐慌症可能跟天生的性格有關
有沒有發作起來，就看有沒有遇到誘發的事件刺激
如果有 就會發作了!
其實很多爸爸媽媽輩的，對這個是很不信的
也沒辦法說服他們接受~
之前固定要回診看醫生拿藥的時候，他們都會說我是想太多，自己要調適
其實是也沒有錯! 但是就是因為身體已經失衡
性格或者心理已經影響了身理
所以我們才需要藉著藥物去調整身理的狀態
身體狀態得到控制之後，才有多的心力去照顧心理層面~
我喜歡你的論點^^
一起加油~要一起好起來
我是恐慌症患者
屬妳說的極端 壓抑太久太累 發病是送急診的
心跳加速 過度呼吸 手麻 腳麻 胸麻 臉麻
當下只有快死的感覺
醫生是說自律神經失調 血清素濃度過低
吃離憂
2020 端午節連假發病
現在其實也不覺得有好
真的無法感受什麼是好轉，但是轉移注意力還滿好用的
心跳加速 過度呼吸 手麻 腳麻 胸麻 臉麻 ->這個超可怕
我後來發作過兩次也是這種極端的
我懂妳的崩潰!
關於轉移注意力我自己嘗試過很多次都沒有成功
我反而是越想要轉移，越會去想
所以你能做到轉移注意力我覺得很厲害喔!
希望我們都可以好起來>_
我也是端午节发作…我自己摸索出深呼吸几次，一只手搭另外一只手的脉搏，就不慌了，几分钟之后就好了，
@@yunyongliu9628 喵的 你一回覆
林北昨天發作了，應該是昨天喝茶太多又急
謝謝你的經驗分享
我恐慌症4年多 目前也在服用藥物控制
會越來越好的，別擔心💪🏻
妳的影片幫助非常多 謝謝分享
我在作一次大型手術後，因為是脊椎手術，所以造成下肢無法動彈，必須卧床，結果促發我恐慌症發作，我會莫名心跳加速，呼吸困難，緊張恐懼，甚至顧我的老公如果突然有事外出，我的腦袋就會出現可能發生什麼事，而狂打電話，甚至想哭，害怕自己會突然死去，後來身心科來看診說，我可能是恐慌症，我更緊張了，什麼是恐慌，他會幹嘛！那段時間真的好累好煩，我問醫生為什麼會這樣，他說卧床的病患，很常會出現這樣的狀態，後來經過一段時間調適，就好了，現在正常了
先恭喜妳恐慌得部分恢復健康了很開心，脊椎身體狀況現在還OK嗎?
聽到妳的那段經歷我覺得你跟妳老公都很偉大，如果換做是我自己我應該也會崩潰
但你很勇敢調適自己讓自己度過了那段恐慌的時光
我覺得妳真的很棒!
有經歷過恐慌發作的人真的都很能體會那種恐懼感
我懂妳!!!
也希望妳的身體現在一切都OK 往後的日子平安順利唷^^
我也有恐慌症，我知道那種焦慮和身體莫名不舒服（我是胸口不舒服、嚴重會頭暈想吐、過度換氣），恐慌症真的是很煩的狀況。
真的! 恐慌發作的當下非常非常的可怕
在擔心會發作的過程也非常的可怕
你現在有吃藥控制嗎?
@@AnnHu 我覺得那種感覺是很難形容的，反正心跳會非常急促，然後過度換氣
發作時全身無力，感覺心臟跳很快，喘不過氣，不吃藥，會想去死
我也有這樣的狀況，現在有在吃西藥，我的好友廖師兄也得過，他告訴我要運動流汗（要劇烈一點才有效果，他有練氣功），西藥要慢慢減低用量，最後他完全轉過來，已恢復健康，完全不用再吃西藥。
謝謝妳的分享，人外在的受傷很容易得到理解，但內心的創傷往往很難得到相等的對待。支持妳，妳很勇敢。
謝謝你唷！只希望大家都可以早日擺脫這個病，早點回歸正常的生活💪🏼
我現在也在服用恐慌症藥物，去年六月是我症狀最嚴重的時間，我的症狀是心悸，胸痛，氣喘到了晚上尤其嚴重，我以為我快死了，趕快把銀行密碼寫在記事簿內，甚麼科都看了，到了最後才被診斷是恐慌症自律神經失調，我自己反思我是個開朗樂觀的人，為何會恐慌症呢？沒想到是前年和從小一起長大的閨蜜決裂，使我的身心俱疲，然而患了這個恐慌症！現今我每天都服藥，樂觀學習要對閨蜜這個朋友遺忘她！
這段時間因為疫情，感覺活在一個恐慌派對裡，每天都盡量讓自己正常的過，
但經常只是發生一點小事卻直接讓自己陷入一陣恐慌漩渦，尤其是現在這波疫情，
雖然WFH但只要有出門，回家便開始恐慌，想著會不會被傳染，
看新聞報導年輕人重症，或年輕人死亡案例都會讓我焦慮胃痛、呼吸不順、體溫升高，
或直接就恐慌症發作，疫情這幾年真的活得好緊繃好痛苦阿，也不知道盡頭在哪
🙏亲爱的，我大概看了你的留言，其实你的恐慌症是最轻微的那一种：
因为你自己把自己吓出来的恐慌，比如疫苗和病毒，我最有资格分享我的体会：
三四年过去了，我一针疫苗都没有打，而且几乎从来不戴口罩，作为记者，我到处奔跑，并且挤公共汽车，四年下来我甚至没有一次感冒。
🉐为什么会这样？我心知肚明
这个疫苗和病菌绝对是邪恶的，既然是邪恶，就有正义就有上帝把他压倒！我是基督徒，所以我祷告神：求你做我的盔甲！魔鬼撒旦绝对不能侵害我。✝
顺便说一句：我的小男友也是恐慌症，10多年了，无人知道！他害羞不敢告诉别人认识我以后，我鼓励他说出来！他终于告诉我了，并且告诉了全家人，相信他心灵得到了释放！我也相信他必然会一天一天好起来，哈利路亚
謝謝你的分享🙏
不客氣~^^
我也是恐慌症患者，你說的症狀我都有，這是典型的自律神經失調，副交感神經無法像正常人一樣發揮，這就是為什麼別人無法感受這種痛苦，只能說想太多或心理問題。
我的主治醫生是個專門治療這種患者，我也是跑了幾個大醫院，無數次急診，腦科，心藏科，神經科，精神科，頭暈照腦，心悸背心電圖，手腳發麻看心血管，直到我真正明白我得了是什麼病了
我才發覺...很多醫院一開始都忽略了這種文明病，說罕見其實也很多人不知道，可能聽過又不清楚。
只能說恐慌症者很辛苦很委屈又無奈
。
但現在已經好很多了，瀕死的感覺很難受，記得當時我都沒辦法走路了
連洗澡我都不敢鎖門，很怕在廁所有什麼萬一。
每天跑急診很可憐，護士醫生都覺得我在裝笑維，就說我不要一直跑來掛急診，因為你根本就沒事
PS :自律神經失調是有專用的儀器才能測量出來的！
我當時測出來呼吸頻率比常人高達六倍，屬於過度換氣！
雖然不是肉體或內藏腦袋真的怎麼了，但是發作的痛苦是真的存在的。
我經歷過被醫生護士認為我精神狀態不好，猛開安眠藥跟鎮定劑。
那時真的覺得不想活了，直到我遇到郭育祥醫生....現在真心覺得這輩子沒什麼大不了的難事了！
沒錯唷，就是自律神經失調，真的很辛苦很多人不懂，隨時處在緊張害怕發作的狀況下整個人非常的不舒服。
很多家長也不相信這種病，所以我們只能自力更生了🥺
但還好你走過來了真的很棒！
你說的醫生是在哪家醫院看診的呢？可以分享嗎～
@@AnnHu 嘉義郭育祥診所，youtu be 可以找到他的主頁介紹
請問最近的疫情情況有讓你們的焦慮在跑出來嗎 謝謝
@@gabrielle1626
我本身是沒有的
你會嗎？
@@one8829 哇 恭喜妳 看來目前戰勝的很好。我有耶 但是其實前幾個月因為生活壓力的關係已經有跑出來了 最近應該只是多少增加那個不舒服感而已
謝謝你分享🙏 我也有焦慮恐慌，尤其在面對上台報告時
我是去年發作的～今年才說這是恐慌症～但是我比較奇怪的是我發作都是在騎車或是等待過程中會產生腹部緊繃抽筋以及胸口跟手腳
都會發麻，導致我在工作上被迫先暫停下來！我的諮商師跟我說過，是因為我的工作跟個性有關～雖然在休息但是常常處在於大夜班的身體，也建議我要慢下來，情況也是有好許多！
是呀，其實中醫也是這樣的說法
個性的確會影響身體，工作環境生活環境也會
可能不知不覺當中給自己許多壓力沒有發現
如果工作真的讓你的身體變差，沒辦法調整的時候
可能真的需要抉擇一下需不需要換工作
畢竟身體的健康比什麼都重要！
希望你平安健康的康復～工作也能順順利利！
謝謝分享，我也正在努力自療！
謝謝分享~~~~
運動，快步走每日7000步，可以趕走恐慌症
这也是个好方法，我也试过，恐慌症发作的时候我就在跑步机上跑步，感觉就变好了。
謝謝衛教分享
因為母親過世我十分傷心，出現了這樣的恐慌症情形有一年，心跳加快想吐，到醫院急診卻都正常，醫生沒有開藥後來靠瑜珈來改善很有效果
有聽說運動有幫助，有氧跟瑜伽都很適合！ 希望你能早點擺脫這個病的困擾！一起加油
請問是傷心，還是失去了依靠，沒安全感
我一個禮拜前覺得呼吸困難感覺吸不到氣，又有種想抓狂，猜疑自己快死了，當呼吸困難第五天我才去就醫，心電圖正常心跳正常，醫師說我恐慌症，我回家吃藥後，呼吸就正常也沒有不適感，我很幸運遇到好醫師，開了正確的藥，也就是適合我的藥。
現在回想之前是因為我哥對我態度很差，而我幾年時間都壓抑自己，生活也有壓力，如此回想，我都不想出門，對任何事都沒興趣，我都以為是沒自信，其實是我得了憂鬱和恐慌症，我勸有憂鬱恐慌症的人一定要就醫，若時間拖太久病情會更重，處了配合藥物，本身也要努力往外走接觸打大自然與朋友談心，相信病情會改善。
你說的很對，我也贊同！
有狀況的人一定要早點就醫，所以病識感很重要
最怕的是沒有病識感的人，會不知道自己生病該看醫生
你很棒喔！ 希望我們都早點康復起來不用在吃藥！
自己也是恐慌症患者，之前是在餐廳，全身發麻，手腳冰冷，頭重腳輕的，血壓飆高，被緊急送醫😔😔，當下完全喘不了氣😢😢，那時有4個月時間幾乎出不了門，經過學校輔導幾個月才慢慢好轉，經過8個月治療，幾乎完全康復，可以自己出門了🤗🤗
很棒耶!!! 妳康覆的時間很快唷~
妳有搭配看醫生跟吃藥嗎?
還是就是以輔導為主呢?
有看醫生，吃了兩個禮拜的藥，之後就靠自己安排時間多運動，另一方面去找尋這方面資料，學習如何去改善，如何克服，然後去調配自己的工作時間，我覺得這個病最可怕是當你不了解他的時候，會覺得他是個很可怕存在，為何是我得這種病，但也因為恐慌症，讓我重新認識自己，當我嘗試與焦慮做朋友，卻發現他是讓我學會必須改變自己的生活 ，調整自己腳步，人生失與得，並不用看得這麼重，有時候休息一下，轉個彎也是個嶄新的道路🤗🤗
我是8年前被診斷直到2019因為工作跟感情直接復發 我症狀心跳很快⋯心跳加速 ⋯常常緊張就很想尿尿不然就烙賽⋯後來因為心悸檢查有甲亢～目前甲亢數值都正常但偶爾還是會出現心悸⋯或是心跳多跳一下～預期性焦慮⋯真的都不敢一個人去做事情⋯看醫生也害怕～也害怕打疫苗～萬事都有不祥預感～我沒有吃藥喔～不介意可以聯絡方式互相分享唷～
感謝我還在努力
加油！我現在也是繼續努力中
我恐慌症已經五年以上了，第一次發作是下雨天騎機車的時候，突然覺得呼吸不過來，於是越想趕快回到家裡，回到家之後症狀也沒有緩解，越來越緊張越呼吸困難，趕快叫我家人打119送急診，到醫院的時候手麻頭麻整個人變的很僵硬，感覺吸不到氣，麻到手腳頭都麻的，手指很僵硬，快死掉的感覺，醫師叫我放輕鬆，慢慢呼吸，過一段時間才緩和下來，之後這症狀不時就會發作，起初以為只是過度換氣，但症狀一直沒有得到緩和，一直跑急診很多次，但心電圖什麼都作了，醫師也說正常，也住院檢查什麼心臟科胸腔科能掛的都看了也沒有什麼症狀，還做了心導管手術看看心臟的血管是否有堵塞，但是一切都很正常，反倒是出院之後容易發作，在醫院的時候都沒發作，這也是很奇怪，出院之後時不時就會發作也是很困擾，工作也是休息一陣子，也有到診所看，也有問神明，能試的都試看看，還是一樣容易緊張焦慮呼吸不過來就會發病，
最後還是到大醫院看身心科吃了藥才把症狀控制下來，現在是久久才會出現不舒服的症狀，就往好的方面想或是轉移注意力會比較不會讓不舒服的感覺持續下去，現在還是有用藥物控制，可以大大減少病情發生，醫生也是說慢慢減藥，希望各位朋友也能早日恢復到不用藥物也能夠平靜下來面對這個討人厭的病情！
謝謝你的分享🙏🏻我是個焦慮症恐慌症和抑鬱症的患者，受到你的觸發我也想拍一條影片分享自己的經驗和大家一起討論
👋🏻❤一年已经过去了，小妹你拍摄的影片吗？很想知道，谢谢你。
可是我恐慌症結束完的餘悸猶存會長達兩三個小時之久⋯⋯真的隊人生很迷茫 哪裡都不敢去
請問要怎麼改善恐慌症
我是肚子餓，頭昏，胃很不素服，心很緊，送去急診，我有先吃一點東西，去醫院看說我血壓高，175,但我吃完晚餐，又餓肚子，手會抖，頭又昏，趕快再吃一，二口飯，心很緊，醫院給我照心電圖，又說沒事，說我血糖正常，
我這樣三天了，感覺都在昏，是昏了就死掉的感覺，但吃東西就好多了，但這感覺都發作很快，還沒吃飯，就有了，所以我很煩，請問這也是恐慌症嗎
尤其的狀況是沒有人理解和包容😆
但一個人面對也是很厲害的
🙏亲爱的朋友，你有没有把你的痛苦跟你最亲密的家人。。。分担呢？
就是说：他们知道你的痛苦吗？他们知道你这是恐慌症吗？
焦虑恐慌症都几年了，心率失常，频死，失真感，久久就来一次。。都不知道几时才能恢复正常。
辛苦了。有看醫生吃藥嗎？
好像從去年年底開始，就會睡著後常常突然吸不到氣的驚醒，頭手腳都容易麻，後來跟男友分手後，變得更加嚴重，太陽一下山就會無法控制的焦慮，無法自己一個人待在某個空間，會有種莫名被全世界遺棄的恐慌和無助，甚至失眠；早上起床時，也會覺得特別不安。無法正常工作生活，無法轉移注意力。
我也有，😳😳😳😳
請問，妳好了嗎？我仍在受苦中。
@@el6161 你還好嗎？我現在好很多了，一開始是透過找朋友的陪伴、找人聊天慢慢度過每一天，後來我是找一些事情去轉移注意力，例如聽podcast 、看有興趣的yt影片，去適應一個人的時候。最後真正的擺脫恐慌的感覺應該是重新找回生活目標，也做了很多內在療癒，及訓練自己去理性思考並察覺情緒的變化，後來我把精力都放到了工作跟賺錢這件事上面，已經完全適應了一個人的生活，太陽下山也不會再不安了，雖然偶爾會有空空的感覺，但已經不會再影響生活了。你可以先試試找適合自己舒服的方式，轉移不安的注意力，最重要的是要相信自己一定會好的😊
@@meonly0624 我還在奮戰中，因為身體疼痛又跌倒肌少只能拿拐杖慢慢走，下個禮拜要去做疼痛治療，如果能好，恐慌大概就好，只能賭運氣了，謝謝妳回覆我，感恩。
我儿子有恐慌症，给他吃药，为什么他会把药藏起来不吃呢？我要当面问他还是假装不知道？我应该怎么做？请回覆🙏😊
可以給他更多陪伴 下次吃藥的時候你可以跟他聊聊天 然後順便陪他把藥吃下去 當他願意跟你分享他自己的事情時 吃藥也就不是難事了 不用問也不用裝不知道 應該去試著了解他站在他的角度想 適當給予個人空間 即使他沒打算跟你聊天也要維持耐心不能生氣 每天跟他聊上幾句 也可以偶爾跟孩子開開玩笑 好讓他們心情保持放鬆
我在18歲的時候就有這種情況，心悸胸悶，然後呼吸急促感覺缺氧開始頭和手腳麻痺，最嚴重一次甚至全身麻痺和抽搐，嘴也歪了，送急症，我還以為我中風了。醫生說我還年輕不可能會中風，心臟也沒問題，之後吃了鎮定劑就情況好轉。但是現在30幾歲了還是會復發
現在復發的時候有發現是什麼特定的狀況之下會復發嗎？
你是每次復發的時候就吃鎮定劑就ＰＡＳＳ過去了嗎？
你好，請問應該看什麼科呢？
有人說看身心科，但還是要去問問看
想問一下…
我有時候會心臟不舒服 呼吸不太順但沒有到吸不到空氣那種 頭痛頭暈 胃和肚子都不舒服然後會有一種奇怪的感覺（像從很高的地方往下墜 （有點類似坐雲霄飛車？）之前只有晚上偶爾會有 但現在變成白天也有時候會有這些症狀 不舒服但不至於到什麼都不能做的那種 沒有什麼規律性就突然就有 有時候椅子被撞到或被嚇到也會有像坐雲霄飛車的感覺（？）但就只會持續幾秒到幾分鐘
請問這樣算恐慌症嗎？
有時候到人多的地方也會有這些狀況…
會無法控制全身抖然後臉紅
比較像是焦慮症 可以先做個健檢 確認不是身心方面以外的疾病
🉐这里没有一个人是医生啊，这里多数都是病人，亲爱的你的情况不要小觑，你要去看医生，找专业的医生啊，然后可以做出医疗医治解决的方案，别害怕，多半会好的
运动恐慌症怎么办
非常感謝你的分享 不然最近一直發作整個人都像快死掉感覺 🥲🥲🥲
悅康我也在吃只是那比較偏抗憂鬱藥物而且是比較重的藥
恐慌症跟焦慮症一樣我是到有人的地方自動全身癢負面想法以為，因為慢性尋麻疹
我相信沒人懂恐慌症是什麼但應該懂焦慮症是什麼
天啊! 那個居然是比較重的藥!!!我不知道!!!!
我第一次吃 醫生就開那個給我吃~ ((我突然覺得醫生下藥太重了))
但確實剛吃的時候會感覺自己比較亢奮~
恐慌跟焦慮其實大多都會在一起，我自己也是天生容易焦慮的個性
所以我覺得我的恐慌除了是生活中遇到的人事物影響
再來個性也是一個大幫手QAQ
妳現在還繼續在吃嗎? 情況有控制住了嗎?
我十幾年前第一次發作，這次新冠疫情我再次恐慌症發作，目前吃藥治療中，最困擾的是我我敢脫口罩在餐廳吃飯，也很害怕確診
我前幾天突然因為重要的事，跟心理諮商的說了後，他說我感覺是得了恐慌症⋯看了影片之後，發現症狀居然都一樣！這幾天努力不去回想 慢慢克服中
我是很激烈那種！
❤现在好些了吗？能告诉我你的恐慌症多长时间发作一次？
好美
辛苦了（好正啊啊）
ㄚㄚㄚㄚ 太客氣了阿~~~
正在治療中、吃離優
一起加油~ 我改天來再來拍我近期的調理方式!
我覺得大家都有機會好起來的!!
我不知道我是什麼狀況，最早開始試圖去看身心科是當兵時，那時雖然有女友陪，不過我還是常常不開心，只是覺得生命很灰暗，活著也沒目標，也就稍微吃了一陣子百憂解之類的藥物，後來就不管他了，（我本質應該是個開心的人，我喜歡開心的談話），之後也沒什麼問題，大約5年前我試著創業，除了不是很順利之外，家人不支持，身體又一直出毛病，讓我感覺似乎老天想弄死我，於是我放下一切，我什麼都不做，就這樣花著存款直到見底，後來我開始去上課考證照，也是大約這時開始感覺偶爾會有呼吸不順的狀況，我也看了胸腔科，並無異樣，結果我開始對坐車有問題，當時也有肩夾擠的毛病讓我手不能伸又痛，搭車時我都會有衝動要跳車，開窗戶也無效，有時甚至躺著也會覺得胸腔不夠大，氣吸不夠，就要跑到戶外才慢慢緩解，後來又嚴重的椎間盤凸出，需要拉腰復健，當束縛一綁上，我馬上呼吸困難，強忍20分鐘的治療都是用憋氣完成，之後又有時會有極度害怕的感覺襲來，甚至比死亡更恐怖，那感覺就像只有一個人被恐懼吞噬，大概發生過2次，後來呼吸的問題似乎慢慢恢復了，但這幾天又開始有吸不到氣的狀況，一直覺得是不是呼吸道腫起來影響呼吸了？？我尚未再去身心科找過醫生，因為我覺得之前那個醫生隨便問3個問題就說我是憂鬱症要吃藥....不太專業，補充，還有就是對味道比較敏感，尤其是油煙味，還有我刷牙時對牙膏的味道也會反胃想吐，這些狀況也導致呼吸不良，以前都不會.......我身體應該算滿不好的，大大小小的毛病加一加應該有2-30種，之前有的甚至差點害我掛點（尿酸結石造成菌血症）
辛苦了。你會覺得不開心，聽起來滿像是憂鬱的，所以醫生才會開百憂解給你（但當然我不是醫生）
我是覺得有病識感是一件好事，至少知道自己生病了需要去看醫生，當自己的心靈沒有辦法去支撐身體的正向維持，仰賴藥物治療絕對是沒有錯的。因為就像我說的，想要從心靈層面去改變身體當然沒有問題，但是當身體已經出現不可抗且會讓自己感到不舒服的症狀時，還是必須先穩定身體的狀況再來看心靈。
如果你覺得原本那個醫生不ＯＫ，你可以再換一家，也可以搭配心理諮商，其實很多像我們恐慌的病人，大家看我們都是快樂正向的，甚至我們自己也覺得自己是開心的人，但其實不然，很多都是自己壓抑下來而沒有發現，所以身體才生病了。
年紀漸大毛病會一直出來，以前年輕不在乎沒有照顧好，現在身體就會來討債，別害怕！因為我現在也是這樣！
我以前都自稱是鐵牛，什麼都不怕，連吃過期食品都沒事，現在是動不動身體就有狀況，所以啊～健康真的很重要
還是會建議你找時間去看醫生，讓身體狀況穩定下來再來討論其他的會比較好喔！
最後的最後，一起加油吧！
聽說這個不會全癒
我因疼痛而焦慮恐慌，幾乎每天發病，因為我除了睡覺，身體都在疼痛，恐慌發作，全身無力喘不過氣發冷很想死，還有，我因焦慮，厭食很久了，不敢看鏡中的自己。
感謝分享
我也有過.....那種感覺真的會讓人窒息......現在也好的差不多
(漂亮小姐姐 哈哈
很棒欸！我後來又發作了😱 現在努力中
@@AnnHu 加油 多做些快樂的事情 也有幫助😃
我也是恐慌症患者 一開始突然眼前變黑手腳麻痹 真的覺得快死掉那種感覺送到醫院時不時感到不能呼吸 心律不整 在醫院待了一天才回家 目前還是在服用藥物 有一次停藥忘記吃整個不能呼吸空氣又再一次掛急診⋯
我也是跟你的情況一樣.反正就是感覺突然呼吸不到空氣了.然後感覺死亡離自己原來那麼近的幻覺
@@kisUvapeshow 對
@@于于-r6j 你後來是如何克服的呢？
@@于于-r6j 好像這種恐慌症一般送到醫院醫生也查不出什麼反而覺得患者太大驚小怪….我第一次發生的時候很無語
@@kisUvapeshow 吃自律神經的藥 血清素
沒事的 你很棒的
我首先感覺呼吸不順，再來覺得心跳變很快，叫救護車後量血壓達到150，但是在醫院心電圖、X光、抽血都正常..不知道是不是恐慌症..
是。去精神科再看看
跟你一樣 我當時也覺得自己快死了 很想吐 快暈倒 可是做心電圖 抽血也都正常 血壓飆到160
我也是去急症檢查身體和心電圖都說正常
我們都不是醫生，但聽起來·滿像恐慌的症狀沒有錯
趕緊抽空看醫生喔！
我有过，但有吃精神药，有一陣孑没了，
辛苦了，希望你健康康復喔！
我就是連出門都很困難只能慢慢走跟常常練習呼吸唉
這麼嚴重了有看醫生吃藥嗎？
我覺得你很漂亮
我也有耶，但沒有吃藥
我是不知道不吃藥對不對，但我自己的想法是，如果只是心理上的不舒服跟情緒上的狀況，自己可以學習克服跟平衡的話可以不吃藥，但是如果已經影響身體、生理上已經出現狀況，我還是會認同先吃藥穩住生理狀況再去學習如何調適心裡問題~ #以上個人淺見 #還是希望你件件康康唷
@@AnnHu 我看了精神科醫生，但他並沒有開藥给我，我也想問他拿，可最後沒有做到
@@AnnHu 不知道為什麼，我打了2針疫苗后感覺驚恐症的症狀減低了6成，次數也由幾乎天天發生下降到一個月一，二次
現在正在努力中….從原本服用的利福全改成千解憂，一個禮拜幾乎都會發作4-5次，已經快一年了，發作起來還是會有快死掉的感覺，一點都沒有好轉，光是服藥真的有辦法痊癒嗎…？
服用正確的藥物以及生活作息調整，如果吃藥沒有效果可能考慮改藥，代表原本的藥物對你沒有幫助，加油💪🏼 我懂你，希望我們都能早點擺脫這病的困擾！
我幾乎每天發病，全身無力無法喘氣，若沒吃藥，會想死，有時一天好幾次，我吃利福全，一次半顆，因為疼痛病加左腳跌倒肌少，無法做運動只能拿拐杖慢慢走，常想，這輩子大概是脫離不了這病了。
我第一次得病的時候在高中 那時候我不知道怎麼了 腳發麻手也開始麻我開始緊張呼吸加快頭也開始麻 我也開始哭覺得是不是要死了 我沒有辦法克制 就是一直這樣 同學也被我嚇哭 我也一直發抖 這樣大概持續半個小時至一個小時 第二次是在看電影男朋友也被我嚇得以為我真的要死了 兩次都很嚴重 我也不敢去看醫生 到最近也發生過一次 七年了 我不知道他什麼時候會再發作 我也還沒去看醫生 我是自己上網查症狀才知道 這叫恐慌症
朋友，去看個醫生吧，會改善的
下一集呢! 我今晚第一次發作 整個人要去了 老媽給我正定記 開始查就看到你了
這是典型的過度換氣，建議你調整呼吸，發作時是沒辦法感知自己呼吸過度的問題，因為總是感覺吸不到空氣而產生過度換氣，可以使用腹式呼吸法緩和
@@one8829 不是過度換氣....你錯了喔!
我們發作的時候，不是吸不到空氣而感到快要死掉
而是心跳加速的速度超過可以負荷的狀態
而導致自己感覺要撐不住
下一集還沒拍!哈~
但是看到這麼多人的回應 我覺得我應該要乖乖來拍!
發作的時候趕緊吃一顆鎮定劑是有效的
我還有搭配心律碇，因為心跳太快
壓制後記得一定要找時間去看醫生
可以掛身心科或神經內科!
我後面有想藥等疫情結束後去掛神經內科
再做一次檢查!
@@AnnHu 了解喔，
話說老高最近更新也是說到自律神經
，哈哈
支持你上傳更新更多資訊
不過說真的不是患者真的很難想像那是什麼感覺
@@AnnHu 但我是換氣過度引發的
我當下很喘 喘不過氣
全身麻痺抽筋等
覺得自己快死了
無時無刻覺得慌張
一直覺得吸不到空氣
去醫院檢查抽血都是正常 才轉身心科
晚上會覺得一直在搖 有地震 我就會直接驚醒
常常處於精神崩潰的狀態
今天是我生病的第5天
現在發作中不知道要怎辦
分享郭育祥醫師影片
有空去看看
th-cam.com/play/PLubLVLwA4H_GtXkBXrzV16I9S-tCRC7Up.html
我看過中西醫
精神科的藥很多種
若吃了身體不適
請一定要跟醫生討論
換藥換藥很重要
吃過百憂解3顆換
離憂7天 半顆/天
（跟醫生討論改吃
4分之一）自停
贊安諾（睡眠半顆
醒後超不適停）
心律錠、福安源錠
（輕微症狀時吃）
嚴重發作送醫時
醫生開樂力靜
忠孝醫院精神科
陳大申醫師非常有
愛心耐心溫和
醫生說要吃B群
TH-cam有相關影片
辛苦了加油🤗
一切會越來越好的
記得一定要找醫生！不看醫生很難自己好～一定要去找你覺得值得信任的醫生！
聽音樂 飯後一根香蕉 要運動
出去室外走走
遇過的人才會明白
是，我還在奮戰中。
你吃的什么药？
在没有看医生，之前千万不要吃药！而且最好不要吃药
恐亞美子百