你很有可能體驗過，但不知道這就是焦慮症發作
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2023
- 嗨，你焦慮嗎？
面對速度飛快，資訊量大的世界，你焦慮嗎？
你知道，每個人一生中都有三成機率會得到焦慮症嗎？
但是面對，就是不那麼害怕的開始。
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我記得我第一次發生恐慌症的時候是我帶著幼稚園的女兒回到家的時候，一出電梯門口我看著我們家的門遲遲不敢把鑰匙插進去開門！接下來一陣頭暈四肢僵硬我發抖僵硬打開門讓孩子跟我走進去，我立刻做倒在沙發上眼睛緊閉無法張開，全世界都在旋轉而我完全吸不到空氣，真的以爲自己要死了！當時我也不知道自己是恐慌症！女兒立刻打給我爸媽，載著我們衝去急診，前前後後開車一個小時的車程到醫院在車上我眼睛依舊是無法張開吸不到空氣覺得自己快死了，到了急診室醫生問我最近有發生什麼重大的事情讓你很傷心很難過嗎？我慢慢地說我先生離開我了我們離婚了，醫生立刻說那應該就是恐慌症，再檢查過後知道其實我並沒有過度換氣，但這樣焦慮害怕的情形應該在我恐慌症發作之前的兩三個禮拜以前我就有了，因為有了焦慮的症狀而我還是很逞強的每天帶著女兒上下課顧好小孩！接下來的好幾年恐慌症三不五時都會來，一直到現在女兒15歲上高中了，我也已經不再吃恐慌症的藥只需要在恐慌症發作的時候吞下鎮定劑，等它慢慢離開。而在帶小孩子這一路上其實我漸漸改掉了自己逞強的個性讓自己不要那麼累，因為失去丈夫讓我的內心深處痛苦與失去依賴，我是一個很好強的人，自認一定要把女兒顧好因為他是我的唯一，所以我強迫自己也要完美的當她的爸爸也當她媽媽，所以第一次的恐慌症發作是在那樣子恐懼焦慮下，強迫自己在父母面前逞強不願父母擔心下，壓力排山倒海而形成！而現在我也更能適應三不五時恐慌症莫名其妙的出現而我只需要吞下鎮定劑好好的躺著，如果在開車當中我也會先打警示燈靠邊停讓自己在車上深呼吸閉眼直到好了再開車。最後想告訴恐慌症的病友，其實不需要真的害怕，雖然我知道很難，因為我們對未知的事情或是自己無法掌控的事情都會有緊張的感覺何況焦慮？但我們人類的大腦有潛意識，其實恐慌症大概只會維持15至20分鐘左右他就離開，但我們的潛意識會讓你以爲害怕緊張焦慮不安還正在持續中，所以你會覺得恐慌症一直還沒走！但它真的已經離開，醫生告訴我其實適時地放鬆適時地丟一些家務或者是小壓力給自己的孩子，一方面讓他成長一方面讓你自己得到休息，因為我們都不是完美的人，這樣子日子才可以過下去。加油❤謝謝理科太太的分享😊
看完醫生後，才知道：被夢驚醒、拖延、忘東忘西、淺眠睡不好等等，也都算焦慮，也因此更認識自己，目前已經好很多了
叫焦慮的人不要焦慮、叫憂鬱的人不要憂鬱、叫生病變胖的人少吃一點😂這不是關心，而是把病人推進無底深淵。希望基礎教育裡有更多心理衛生的環節，包含如何「正確」關愛周遭的人，願人類的世界更友善
14歲被強暴過後，開始時不時覺得呼吸不到空氣，失去重心倒在地板、胸悶胸痛，但家人不知道我被強暴的事，我的這些情況發生而求救時，他們認為我只是在做做樣子不想去上課裝病，直到長大後一次的嚴重瀕臨死亡感出現送醫急救檢查了很多項目卻正常，醫生評估可能是恐慌症我才知道原來從小到大這樣的感受叫恐慌症， 而過去在醫院曾經被誤判或被醫生言語傷害導致陷入PTSD情況的關係，我對於要去沒去過的醫院或看沒看過的醫生都會焦慮發作，我寧可痛到我覺得可能會影響生命了才逼自己去，因為恐懼害怕醫生會不會又說出什麼傷害我的言語，對我來說那比身體的疼痛還要痛苦，謝謝理科的分享 能夠讓多一點人認識及了解，免於曾經經歷那麼長一段時間沒人告訴我還被誤解那段時間真的很痛苦
你是我目前聽過對恐慌症發作時親身經歷的人感受最具體最貼切的
很常覺得焦慮，也知道自己有很明顯的焦慮症症狀，但是總是不敢說，因為身邊的人也不會在意你有沒有焦慮，說了可能換來冷嘲熱諷，被覺得抗壓性低，有時候想要在哀居摯友發洩一下，但又怕自己的負能量會影響到朋友，總是打了字又刪，最終還是選擇不發，幾乎每次都是悶在心裡
我发现我养了猫之后有改善，也许大家能试试养一个爱你的小宠物❤
天啊 我現在才知道自己那些過去的症狀就是焦慮症所引起⋯ 謝謝理科讓我更認識自己❤️
看這部影片差點焦慮症發作
最近三個月剛好一直很頻繁的焦慮發作，每當我焦慮發作的時候常常都會睡不飽注意力不集中心悸跟手抖等等，有時候甚至已經影響到我的日常生活了，我也嘗試了許多緩解焦慮的方法但是都不管用，於是我看了網路上面許多人的建議都是去看醫生最好，但因為我目前的年紀還不能去掛身心科需要父母的陪同才可以看，我也和我的父母說過我的狀況但得到的回應卻是「你不要想那麼多就沒事了」我也很想和我的父母聊聊，但是還沒開始聊他們卻用很不耐煩的口氣回應我「你到底幹嘛嗎？」我真的很想找一個人來聽我的心聲，我目前最想知道的就是要如何讓我的父母帶我去看醫生
已有焦慮症邁入第5年，狀態不好的時候就會演變成恐慌症，曾經發作2次Panic attack直接昏倒😨 要是摔在不該摔的地方....不敢想像自己會怎樣，幸好都及時被救了，隔天全身肌肉都很痛，那種感覺疼在體內外表是看不見得，難以形容。
由于两年过度高压+压榨+全年无休的工作
我因為焦慮恐慌中完全無法坐直身體 工作生活全廢4年
謝謝理科太太的分享❤
真的謝謝你說焦慮症😢身邊的人一直說你想太多 你太固執 你太放不開 你還不夠成熟等等，
焦慮症真的滿普遍的，出社會以後發現不少同學、同事都有病史，不過大家很少公開談
我覺得與其呼籲有焦慮症的人去看醫生，倒不如呼籲那些已經知道人家心理有創傷的人還持續想要傷害對方的人及時停手，因為其實很多人自己知道要求救，可是問題是傷害他的人還說一直持續想傷害他那即使當事者去看醫生也沒用。像我本身應該已經有很多不同心理疾病存在現在處在崩潰邊緣，但想傷害我的人居然還是一直持續找理由傷害我而且是用我找不到證據對對方提告的方式所以即使他們把我逼死他們也沒在怕。
自己本身是個焦慮症患者而且我的年紀很輕，近年來的心理疾病發生年紀越來越低，理科太太解釋的很好，最近才發現自己越來越嚴重因為前半年有在其他小診所回診以為自己好多了就慢慢不去回診然後焦慮當下才吃藥再到後來的不太吃藥，但最近發現自己越來越嚴重所以打算去大醫院做完整檢查看看自己是否只有焦慮或是併發憂鬱，在焦慮發生的當下我的感受是心悸，雙手瘋狂的顫抖，想睡也睡不著，坐立不安，注意力不集中，瘋狂的想穩定自己，不管怎樣都覺得很不舒服為此還掛了急診，所以當身邊的人有以上症狀真的要好好注意，並且帶著他即時去看精神科，因為真的真的發生的當下很不舒服
廣泛性焦慮症服藥三年多的我，謝謝理科太太拍這支影片讓更多人認識焦慮的狀況
我曾經也是焦慮症的患者，急性症狀持續了兩年，期間也有過panic attack。CBT治療給了我非常大的幫助讓我最終走出困境。最重要的是過程當中一定要保持信心，告訴自己黑暗一定會過去的，這個病是可以被治愈的。焦慮症和感冒，胃痛一樣都是一種身體的疾病。生病了就應該尋求治療與幫助，千萬不要諱疾忌醫，強迫自己硬扛過去。勇敢求助才是強者的表現。而且，焦慮症是有許多非常有效的治療方法的。大家加油！