男が憧れる「腕」の作りかた 【筋トレ】
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2017
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※肩のトレーニング映像も含まれます
ピークの高い上腕二頭筋が印象的なボディビルダー、ドンテ・フランクリン さんのワークアウト。
credit:
IG @dontefranklin91
music:
Mendum - Elysium [NCS Release]
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/ @nasubiya
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最初申し訳程度の布で草
一回一回が凄く丁寧だなー。
これは漢。目に宿る意思が強靭。個人的になすびや史上トップ5に入る
1:33ハンドスピナー
筋トレで大切なのは、継続力です
夏に向けて痩せるとか言ってる人は、少ししたらジムで見かけなくなって、いつも通り毎日きてるガチ勢の人しか見なくなります。
この動画に出てる人みたいな筋肉を作りたいなら本気で頑張ってください！本気でです！
自分は筋トレ歴3半年ですが、
ずっとベンチ200越えるためにがんばってます
岩間好一 今何キロ挙げますか？
すげー憧れるー！！
二頭筋スピナーわろた
2:42 「オレの筋肉!! おい、オレの筋肉!! やるのかい？」
黒人もなかやまきんに君みたいなことやるんだな
おまえらどこにでもいるよな
やべーカッコいいわ！
やべーマジでカッコいいわ
ハンドスピナーwwwww
がっきゅーん。 アームスピナー
タマラ•ネーゼ 。 しっくりくるな笑
バイセップスピナー
二等筋スピナー
1:34
二頭筋こんもりしすぎ（笑）
腕デカイ人の二頭のトレーニング好き
すげーーーーーーなーーーーーー！！！！！！！
憧れる、最近タンパク質取れてないから精神的にきつい
かっこよすぎて白目むいた
ナイスビデオ！
筋肉
すげー腕だなほんとに
これぞ男の頂点
ここまであると逆に筋トレしてる自分がショボく見えてくる
諦めるなｗ
凄い腕だ、
これ見ると自分の筋肉がちっぽけに感じるわ
桐生祥秀の筋トレ見たいです！
中毒性ある（笑）
もはや、ビスケットオリバ
きっと快楽物質全開で出ているんだろうな
黒人だからナチュラルでもおかしくないというか筋肉の付きかたはナチュラルのそれに見えるぞ 憧れる
Never skip leg day
これってもう遺伝子の領域
こんなでかくすると服が困るだろうな。プロテイン取らずに、大豆やあずき、肉、魚でやってるボディビルダーもいるし、肉や魚も食べない人もいるが、どちらにしても紹介される人は凄いですね
メガネかけてる黒人って凄い頭良く見えるよね
教授のイメージや
マルコムX
55 後藤 あざす
55 後藤
黒人は筋肉似合う、身体能力が高い、メガネで頭良さそうとか、何かもう色々ズルいなw
そういうのも一種の差別だと思うなぁ
上腕三頭筋でかぁ！
サムネが最近ストリートファイターで有名なpunkってやつに見えて一瞬びびったw
僕も二頭筋でハンドスピナー回してみたい
ハンドスピナーの使い方笑
二頭でかすぎワロタ
わんちゃん三頭と体積変わらない(無い)
力こぶと赤ちゃんのこぶしどっちがでかいかな…
バイセップスピナー好こ
こんな感じの体になりたい。
広背筋エグいよパイセン
すげぇかっこいい！
よね？
みんなが「黒人は運動神経高くてムキムキでヤベェよな」とか言うから
黒人はムキムキで運動神経高くないといけないって言う先入観で鍛えまくるんだよな。
筋トレしてくるわ
from America ほんまニガはつれぇよ
ムスカ大佐
アホ人間
なんでこんな面白いコメを荒らすんだ？
分厚い筋肉のつけ方教えて欲しい、、笑
ソフトバンクのCMに出てましたか？
俺もこんな腕になりてぇー
俺も二頭にハンドスピナー乗せてでかくしよ
パサラン ハンドスピナーʬʬʬ
パサラン 順番逆や！笑
麦茶うっま 麦茶うっま
そのツッコミおもろいw
最初のタンクトップの意味
やっぱ外人はすげえな〜
ハンドスピナーは笑う
形綺麗すぎん？
2:38w
（さすがにデカすぎて憧れ）ないです
二頭筋の上でハンドスピナーシュールすぎてワロタwww.
ここまできたら憧れでも何でもないw
バンドスピナー良く二頭筋で
バンドスピナー回せれルよなスゲーなw
腕と胴のバランスが悪い気がする…でもこういうヒットマッスル憧れるわ。腕への愛がよく分かる
iga iga
腕への愛か…素晴らしい表現
筋トレって重いの数回と軽いの何回もするのとどっちがいいんですか？出来れば硬くて太くしたいのですが。
硬くするのは力入れれば硬くなるから良いとして
太くする（筋肥大）なら10〜15rep×3って言われてます。
まぁ人によりけりなので色々やって自分に合ってるやり方を探すのが良いと思います。10×3ってのもただの目安ですしね
tako yaki ありがとうございます！参考にさせていただきます！
@@user-yw5lk6fs2m10回3セットとよく言われていますが個人的には5セットぐらいは欲しいと思ってます
外国人で凄い筋肉だとステと疑ってしまう自分が嫌だ！
トレーニングして来ます！
やんすけヤンスケと 大体ステ使ってるよ。この人も使ってると思います。
海外とかだと入手しやすいし安価で買えるから羨ましい。
日本は通販とかでなかなか手に入れれないからね～。
大阪のどこかのショップの通販サイトなら購入できるけど。
かなさは 詳しいね
dhjjh chyin
販売会社くらいなら誰でも知ってるよ。
ステロイドがずるいって言う考え方が間違ってるやろ。
それだけのリスクをかけてまで筋肥大に対して本気で取り組んでるって言うことやと思うけどな。
m k
そうやな。
映画に出てほしいw
開幕道程殺し笑
こりゃキメてますな
デカスギィッ！
ピークでハンドスピナー回すのは笑った
髭とメガネが様になっててかっこいい笑
髭もね！
次元が違いすぎてモチベーションにもならないな
筋肉の部位がわかりやすい(笑)
Лцгктадао
Влталуоа
Вооашуок
Влолуоуь
Вооущущшгк73Яяфй12цыячвуу3
これが世界レベルなのか
北斗の拳に普通に出てきそうな筋肉。
うわwwwwすげえ‼‼‼‼‼‼^^;
肩より腕がでかい(笑)
化け物だ(笑)
やっばそのもっこり
shel La 僕もモッコリですよ…
この遺伝子羨ましい
二頭に爆弾でも入れとるんか？
BO3のHIVEの人にめっちゃ似てるw
fpsplayer たっちゃん 共感ww
fpsplayer たっちゃん NOMAD笑笑
私も５４歳!極太腕！
What is the guy name ???
全然憧れないし
憧れないし(涙目)
まさに現実世界のポパイやな
筋肉取れそう-W
それでそんなでかくなるのかww
もう力こぶがおケツみたいになっちゃってんでぇ
Not Fidget spinner
でけぇ
ステやれしかないってことね
力コブが柔らかい餅みたい
二頭より三頭すごいんやけど
What his name please
作り方って簡単に作れんよ
punkかと思ったww
曲名を教えてください
ここまで行くと憧れない
2:24 サイドレイズだよね？腕ちゃうやん！
アニメの筋肉やん笑
ウィンストンに似てる
ツミディン 分かるやつすくねぇよ…
俺に足りないものはなんだ！
あ、ステロイドか
音楽の名前知りたいー
概要欄見てみてください
上腕筋と三頭筋が一体化してる！！ ………キモ…
Kenshiro Matsuo どういうことですか？
お前は知らなくてもいいよ、筋肉のこと何も知らないから。
what is his name?
I see that nobody anwers you :(
I have the same question...
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まずステロイドを打ちます。
二頭筋の上でハンドスピナーワロタ