Дякую за відео. Для себе зробила такий конспект: 10 сек відпочинку (нічого не робити) після вивчення чогось - повтор вивченого в 20 разів швидше. Після 4 год навчання виділити 20 хв для сну, якщо не хочеться спати, то знайти non sleep deep rest, 20-30 хв цих звуків і мозок ніби подрімав. Для створення нових нейронів, покращення здатності вирішувати питання і т.д. треба рухатись фізично: ходьба, фітнес тощо. Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп. Нейропластичність відбувається швидше, коли ми робимо помилки. Взяти заняття, яке мені подобається і постійно розвиватись у ньому, підвищуючи складність. Вчити іноземні мови. Повинно бути складно, щось незрозуміло і т.д.
"Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп."? Під час інтенсивної роботи мозок споживає більше, ніж всі м'язи під час інтенсивного фізичного навантаження. Діти вчаться тому, що їдять багато солодкого.
Дякую за Вашу працю ❤ Мій коротенький конспект: 1. Час від часу робити маленькі паузи у 10сек. 2. Денний сон (20хв кожні 4год роботи було в дослідженні). Альтернатива - NSDR. (Перед екзаменом ефективніше не зубрити, а проїхатися на велосипеді абощо) 3. Активність. Будь-який рух, ходьба, одна якась вправа тощо. 4. Середземноморська дієта: овочі, фрукти, цільнозернові, боби, фрукти, оливкова олія тощо. 5. Помилки. Викликають підвищення пильності. 6. Вправи для мозку: будь-яке заняття, з постійним підвищенням складності. Тобто, має бути трохи складно під час навчання. П.М. Найбільше впливає на мозок - вивчення мов. Кожна нова вивчена додаткова мова відсуває ймовірність хворобу альцгеймера на 4-6 років.
Ви не уявляете як мотивуєте через особисто мої інтереси розвиватись та не сидіти на місці, цей канал описує все що я для себе дуже довго шукала, я рада що саме україномовний контент поповнився таким чудовим автором як ви❤❤❤❤
Не зупиняйтеся! Дуже класний контент❤, особливо подобається те, що є дієві поради, бо зазвичай в книжках лише про дослідження і тд чи треба дуже довго вишукувати практичні поради
Ахахаха "Не приємне таке слово - активність" Клаас куто викладений матеріал, не нудно, не занадто швидко, зрозуміло (хоча інформація не проста, термінологія) Ти крцта❤
Яка цікава інформація, для себе знайшов декілька цікавих порад. За Єндрю Хюбермана поставив би 10 лайків, там тонни цікавої інформації з мінімумом антинаучної мішури!
Дякую за пораду про діп сліп) слухаю про активність і середземноморську дієту - і мене дууууже смущає і виникає питання чому тобі спортсмени тупуваті і всякі нерди навпаки неспортивні , і так само небагато винаходів і техлогій в середземноморських країнах весь двіж і гроші в країнах з західною дієтою. Було б цікаво почути щось на цю тему
Дуже дякую за такий цікавий і корисний контент. Ви дуже мотивуєте на зміни. Власне ваші відео допомагають мені змінюватися, вдосконалювати себе. Велике спасибі вам за це. Стосовно 5 способу робити помилки, то наприклад для мене це досить болюче, бо після помилок у мене пропадає бажання рухатися далі і є незадоволеність собою і зникає мотивація, бо здається що це не моє, оскільки робляться помилки. Чи можете дати рекомендацію як не зациклюватись на помилках?
Вау! Це перше відео яке я побачила з Вашого каналу. І, прям відчула, що вже Ваша Фанатка😂😂😂. Цікаво, по-ділу, актуально. Лайк та підписка. Дякую за такий контент, а ще і за Вашу Українську мову❤❤💙💛
Дякую за гідний матеріал )) А зробиш відос про стрес і його вплив на організм? типу від стресу сивіють, швидше старіюсь, хвороби серця виникають та й взагалі помирають... принаймні так говорять (міф це чи правда - треба перевірити) І от як знайти баланс між позитивною пресією і стресом яку я відчуваю при вивченні нового матеріалу, яке мені подобаєтья по типу "що це бляха таке, я цього не розумію, але зроблю, бо це бляха так цікаво", і негативною пресією і стресом яку відчуває наприклад студент чи учень вивчаючи щось нове але не цікаве, нудне і ще й затиснутий в часові рамки, дедлайни, які впливають на оцінку, яка впливає на стипендію (та й взагалі на твою самооцінку і взагалі твоє майбутнє) через що ці пресія і стрес заганяють в дипресію і негативно впливають на здоров'я психічне і фізичне.
так ось чому працював лайф хак вчити вiрши перед сном, скорiше навiть не вчити, а прочитати вiрш декiлька разiв вже в кроватi i зразу лягти спати, зранку магiчним образом я пам'ятав його досконало...
Дякую за відео. Для себе зробила такий конспект:
10 сек відпочинку (нічого не робити) після вивчення чогось - повтор вивченого в 20 разів швидше.
Після 4 год навчання виділити 20 хв для сну, якщо не хочеться спати, то знайти non sleep deep rest, 20-30 хв цих звуків і мозок ніби подрімав.
Для створення нових нейронів, покращення здатності вирішувати питання і т.д. треба рухатись фізично: ходьба, фітнес тощо.
Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп.
Нейропластичність відбувається швидше, коли ми робимо помилки. Взяти заняття, яке мені подобається і постійно розвиватись у ньому, підвищуючи складність. Вчити іноземні мови. Повинно бути складно, щось незрозуміло і т.д.
Дякую) прочитаю це і 10 секунд відпочину щоб це запам'ятати 😁😁
Зробив для себе дуже схожий конспект ;) Це відео - скарб!
"Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп."? Під час інтенсивної роботи мозок споживає більше, ніж всі м'язи під час інтенсивного фізичного навантаження. Діти вчаться тому, що їдять багато солодкого.
Дякую
Дякую за Вашу працю ❤
Мій коротенький конспект:
1. Час від часу робити маленькі паузи у 10сек.
2. Денний сон (20хв кожні 4год роботи було в дослідженні). Альтернатива - NSDR. (Перед екзаменом ефективніше не зубрити, а проїхатися на велосипеді абощо)
3. Активність. Будь-який рух, ходьба, одна якась вправа тощо.
4. Середземноморська дієта: овочі, фрукти, цільнозернові, боби, фрукти, оливкова олія тощо.
5. Помилки. Викликають підвищення пильності.
6. Вправи для мозку: будь-яке заняття, з постійним підвищенням складності. Тобто, має бути трохи складно під час навчання.
П.М. Найбільше впливає на мозок - вивчення мов. Кожна нова вивчена додаткова мова відсуває ймовірність хворобу альцгеймера на 4-6 років.
Дякую😊
Дякую ❤
Мій мозок не хотів дивитися це відео. Але наважився, і тепер вже дуже завдоволений ❤
Ви не уявляете як мотивуєте через особисто мої інтереси розвиватись та не сидіти на місці, цей канал описує все що я для себе дуже довго шукала, я рада що саме україномовний контент поповнився таким чудовим автором як ви❤❤❤❤
Плюсую 🥰 дуже ціную укр мовний контент
Дякую💙🥹 мені дуже цінно це читати!
@@chernyak_blog Афігєть, легенда відповіла🤯
@@chernyak_blog Доречі моя мама також вас дивиться, думаю ваш контент їй також корисний♥️
Яка ви розумна й креативна! Слухаю й переймаю цінні знання
Ніфіга собі, нарешті на українському ютубі з'явилась блогер яка розказує про Хубермана) Спасіння держави))
Та я дивлюся в укр. ютубі їх повно 🤓
@@chere_p_ashka розкажіть про таких блогерів, буде цікаво подивитись ))
Дякую за інформацію. Давно цікавлюся нейробіологіє, психологією,когнітивними науками та філософією.
Дякую 🙏🏼 інтересно, знаю 6 мов і це так потужне заняття для мозку, миру всім ❤
Яка гарна мова! З кожним відео можно спостерігати ваш особистий ріст!
У Вас дуже гарні відео!) Дякуємо Вам за те, що ділитись своїми знаннями і все пояснюєте.
Супер, прекрасний контент🎉🎉
Дякую! Маю звичку слухали вас по дорозі на роботу;) з вас починаю день) Так тримати!
Дуже цікаве відео, подивилась його з захопленням 👍🏻😌
Клас! Дуже корисно і цікаво, дякую;))
Дуже крутий контент з неймовірно приємною подачею. Дякую за вашу роботу, це було дуже корисно!!
Таке відчуття неначе відвідав лекцію дякую.
Вау,як це круто!!!Дуже дякую за таке чудове відео,це просто те що дало мені заряд на весь день,і тепер я можу вирішувати свої задачі з легкістю🥰❤️
Надцікаво! Ви молодець! Не зупиняйтесь у своїй справі: дуже цікавий і надихаючий контент)
БОЖЕ, ІРА, ДЯКУЮ ТОБІ ВІД ДУШІ ЗА ЦЕ ВІДЕО!!😱🤩🙏🏻❤️
Ваші відео безцінні ❤️ Дякую за, можна сказати, життєво необхідні факти і поради 🤗
Дякую!
Дякую за ваш суперкорисний блог!
Іра, ти молодець) дуже інтересно і інформативно тебе дивитись, ти надихаєш жити правельно і корисно, дякую👍💪
Дякую за цікаву та корисну інформацію! Вподобайка та підписка, Дякую Вам!
Не зупиняйтеся! Дуже класний контент❤, особливо подобається те, що є дієві поради, бо зазвичай в книжках лише про дослідження і тд чи треба дуже довго вишукувати практичні поради
Неймовірно цікавий і пізнавальний канал. Давно шукала щось подібне. Дякую за контент!
Ви як завжди супер, така молода а який драйв
Дуже харизматична дівчина) крутий матеріал. Підкажи свій топ-10 з прочитаних книг, або які варто почитати кожному)
Вподобайка на підтримку україномовного каналу. Дякую за Вашу роботу
Чудовий інформативний випуск. Сподобався також і спосіб, яким Ви подали інформацію. Дякую. ❤
Класно) дякую, удачі в подальшому розвитку каналу, Ви молодець
Надзвичайно цікаво та інформативно, гарний контент, саме те що треба)))
Пані Ірино, покращуєтесь з кожним відео! Топовий контент 👌
Дякую ❤️ Корисно
Один з найулюбленіших україномовних каналів!
Дякую за такий крутий науковий контент❤
дуже цікаве та інформативне відео, велике спасибі🫶🏼
Дякую дуже було корисно ❤
Дякую за цікаве і корисне відео!
Ахахаха
"Не приємне таке слово - активність"
Клаас куто викладений матеріал, не нудно, не занадто швидко, зрозуміло (хоча інформація не проста, термінологія)
Ти крцта❤
Залишу комент для поширення відео, бо ваш крутий контент та страрання повинні більш цінуватися, дякуємо вам
Яка цікава інформація, для себе знайшов декілька цікавих порад. За Єндрю Хюбермана поставив би 10 лайків, там тонни цікавої інформації з мінімумом антинаучної мішури!
Дякую за чудове відео. Швидкого розвитку вашому каналу
Вау! Дякую за корисну інформацію 😊
цікаво, надихаюче і як завжди на висоті☺ ви велика молодець
Цей контент просто Бомба! Дякую тобі Іро🎉😊
Офігіти!!! Дуууже круте відео дякую
Дякую за корисне відео!
Дякую за корисну інформацію!
Дякую, Іро, за твій позитив і корисні поради. Дуже хочеться використовувати свій мозок на повну.
Дуже круті поради. Дякую, завжди надихаєте 🤩
Молодець.Супер.
Воу, дякую, дуже цікаві поради! Обовʼязково поекспериментую, починаючи від сьогодні)
Молодець!
Дякую Іра.
Дякую Вам за корисну інформацію!❤❤❤
Молодці! чудовий контент!
Дуже дякую за чудовий контент 😍
Дякую! Like, гіпокамп працює, нейрони відновлюються, настрій піднявся❤
Щиро дякую за відео❤
Люблю ваші відео страшенно! 💙💛
Люблю Вас
Дякую, що підняли мені активність🤝
Яка ж ви неймовірна все таки🫶🥺
Дуже корисний випуск, який дає щось нове та нагадує про надважливе! І це важливо! Дякую 🙂
P.S. Картинка стає ще краще. Це помітно 🔥
Круто, дякую!))
Така дівка гарна!
корисно, круто, бомба, дякую
Божеее який якісний контент господи нарешті, Ви така крута я не можу, це просто неймовірно
Дякую🥹💙
Дякую тобі, сонечко❤
Ірочко, пишаюсь Вами❤
Телекінез - ключ до розвитку мозку
Ще трошки і 100к підписників
Давайте підштовхнемо і допоможемо добити цю цифру
Чудове відео
Починаю дивитися відео, але вже хочу подякувати за Вашу роботу, просування українського контенту
Клас, обожнюю твій контент, ти умнічка🫶🏼😻😻😻
Супер-пупер-дупер 🔥)) дякую, буду тестувати 💪
Крутезний та потрібний контент 🎉 Дякую
Клас, обожнюю ваш канал❤
Дякую❤
Найбільш неочікуваним моментом у відео стало....... Слово "бляха" від пані Іри)
Чудове відео, обов'язково візьму деякі методи на практику🤝🏻
Дякую за вашу роботу ❤
Цікава дівчина, цікава подача, цікавий канал. Ви підписані)
Яка ж ти надихаюча❤ спасибі тобі за твій канал ❤
Цікава і корисна інформація Дякую!!!
ти неймовірна🤩
Дякую за пораду про діп сліп) слухаю про активність і середземноморську дієту - і мене дууууже смущає і виникає питання чому тобі спортсмени тупуваті і всякі нерди навпаки неспортивні , і так само небагато винаходів і техлогій в середземноморських країнах весь двіж і гроші в країнах з західною дієтою. Було б цікаво почути щось на цю тему
Дуже дякую за такий цікавий і корисний контент. Ви дуже мотивуєте на зміни. Власне ваші відео допомагають мені змінюватися, вдосконалювати себе. Велике спасибі вам за це.
Стосовно 5 способу робити помилки, то наприклад для мене це досить болюче, бо після помилок у мене пропадає бажання рухатися далі і є незадоволеність собою і зникає мотивація, бо здається що це не моє, оскільки робляться помилки. Чи можете дати рекомендацію як не зациклюватись на помилках?
Пам'ятати, що окей бути початківцем/робити помилки і що це ваш зріст ❤
Мені допомагає нагадування кінцевої мети (навіщо я навчаюсь, яким буде результат). Нпр: удосконалити англійську, щоб слухати англомовні аудіокниги.
Дуже цікаво 👍 дякую ❤️
дуже корисне відео! дякую
Дякую. Цікава тема❤❤❤
Дякую за корисний контент 🫶🫶🫶
ЦЕ ДУЖЕ КРУТО🎉🎉🎉 Я ЛЮБЛЮ ВАС❤
Топові відоси 🔥
Дякую!
дуже крутые відео. можеш, будь ласка, зняти відео про те як дійсно схуднути та почати здорове харчув, яке допоможе скинути вагу
Вау! Це перше відео яке я побачила з Вашого каналу. І, прям відчула, що вже Ваша Фанатка😂😂😂. Цікаво, по-ділу, актуально.
Лайк та підписка.
Дякую за такий контент, а ще і за Вашу Українську мову❤❤💙💛
Дякую🥹💙
Гадаю, чоловікові з тобою легко 👍
Дякую за гідний матеріал ))
А зробиш відос про стрес і його вплив на організм? типу від стресу сивіють, швидше старіюсь, хвороби серця виникають та й взагалі помирають... принаймні так говорять (міф це чи правда - треба перевірити)
І от як знайти баланс між позитивною пресією і стресом яку я відчуваю при вивченні нового матеріалу, яке мені подобаєтья по типу "що це бляха таке, я цього не розумію, але зроблю, бо це бляха так цікаво", і негативною пресією і стресом яку відчуває наприклад студент чи учень вивчаючи щось нове але не цікаве, нудне і ще й затиснутий в часові рамки, дедлайни, які впливають на оцінку, яка впливає на стипендію (та й взагалі на твою самооцінку і взагалі твоє майбутнє) через що ці пресія і стрес заганяють в дипресію і негативно впливають на здоров'я психічне і фізичне.
так ось чому працював лайф хак вчити вiрши перед сном, скорiше навiть не вчити, а прочитати вiрш декiлька разiв вже в кроватi i зразу лягти спати, зранку магiчним образом я пам'ятав його досконало...
Я теж...і це ріал працює...єаа
Залишилося ще трохи до 100 тисяч підписників)