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Dra Marian, cuántas cosas he aprendido con usted, es un ángel que llegó a mi vida para mejorar la salud, que hayan más doctores como usted, bendiciones!❤
Yo he adelgazado 24 kl en 3 años bajando el consumo de azúcar, de arinas y boy al trabajo en bicicleta 12 km ida y vuelta. Pura magia. De 110 a 86 kl y ahora subo las escaleras de mi casa de dos en dos, tengo 65 años. Muchas gracias.
@@maytepineiro4626 Es mejor tener una o dos, o cien faltas de ortografía que tener un problema básico de respeto, educación y ética. Esto último, suele ser una patología irreversible que, unida a la soberbia, suele constituir un verdadero cáncer espiritual. Muchas suerte con lo tuyo! 😊
Muchas gracias Dra,Mariam Rojas Stapé, disfruto sus charlas y todos sus videos desde un pequeño y muy hermoso país en América del Sur. Me siento tan a gusto viéndola y oyéndola q ue la distancia no existe.un abrazo
Ves poco a poco,si le ponías dos cucharadas de azúcar a tu café ahora ponle una y media ,días después una, otros días más media, y así hasta que no le pongas nada y así tu paladar se acostumbrara,lo digo por experiencia,y ahora puedo decir que tengo 6 años sin azúcar mi cerebro lo rechaza de inmediato.
Gracias infinitas Marian. Cuando tenía 33 años fui operada de la columna, tenía discartrosis y hernias discales, el médico homeópata que me atendió lo primero que me dijo era que tenía la columna de una persona de más de 60 años, me preguntó cómo era mi alimentación, al decirle que comía mucho dulce me dijo que eliminara el azúcar blanca de por vida, que consumiera miel y frutas. Cumplí con el tratamiento natural y de allí nada de hernias ni discartrosis😊
Muchas gracias Dra. por sus aportaciones al cuidado de la salud de la humanidad, bendiciones para usted y saludos afectuosos a su papá, desde CDMX, siempre los escuchamos.
He padecido 2 tipos de cánceres diferentes, una semana después de mi última quimio tome la drástica decisión de no consumir nunca más azúcar refinada y harinas refinadas, antier tuve cita con mi oncólogo y me felicitó por los resultados de mis análisis, antes siempre salía con casi todos altos, ahora salí con todo normal, la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, etc. Los peores venenos que consumimos, azúcar refinada y harinas refinadas.
Gracias Doctora por la información!!! Desconocía los efectos del azúcar en el cerebro. Si bien me atraen los alimentos dulces me suelo medir. Quizás igual deba tener mayor control de los mismos. Gracias!!!
Es que la gente vive en un estado de inconsciencia si todo el mundo fuera realmente consciente reduciría al mínimo el consumo del azúcar pero las personas tienen la información y siguen consumiendo el azúcar por qué solo piensa en el placer y no piensan en las consecuencias..
Halloween truco o trato,cumpleaños piñatas,zumos llenos de azúcar,galletas,pascua,navidad ..piénsalo siempre x todos lados...recompensa para el niño un dulce,Kinder..
Marian guapa, muchas gracias por tan valiosa información formación, más o menos sabia q no hay q abusar del azúcar, tomo poca, pues desde ahora la voy a aborrecer, estoy asustada, y sí q es adictiva desgraciadamente, además le oí hace tiempo decir a un médico, q se convertía en grasa, y claro el engorde es inevitable. Un abrazo, y desde mañana no voy a probar nada de azúcar, habrá q renunciar a tartas y pasteles y mucho más, da miedo.
Muy interesants todos los videos de Marian que estoy viendo. Eso sí,, una sugerencia al editor, las músicas de fondo son terribles, como muy inquietantes... creo que mejoraría usar un tono más distendido o, incluso, a veces, más animado o alegre. Independientemente, el mensaje es de alto valor.
La industria alimentaria y farmaceutica, se aprovecha de la ignoracia de las masas y la nula educación respecto a estos temas, ojalá nos enseñaran desde niños la importancia de la nutrición, finanzas, toma de decisiones, planificación, emprendimiento, estoicismo, enseñarnos a vivir de la razón y seguro que tendriamos menos enfermos, menos pobreza, menos guerra, menos contaminación. Todo va de la mano, los gobiernos permiten todo este desastre, vivimos una mentira llena de marketing. Abramos los ojos 👀 y ayudemos a todos los que podamos, debemos transmitir el mensaje correcto ❤
El consumo excesivo de azucar provoca en el cerebro: 1.Demencia y Alzheimer 2.Inflamación crónica cerebral 3.Ansiedad y Depresión 4.Dependencia de su consumo 5.Alteración negativa de otros sabores naturales
El consumo excesivo de azúcar puede afectar negativamente la salud cerebral, aumentando el riesgo de adicción, deterioro cognitivo, trastornos mentales e inflamación. Adoptar una dieta equilibrada, limitar el azúcar y consumir alimentos ricos en nutrientes clave es esencial para mantener un cerebro sano. Momentos clave: 00:01 El consumo excesivo de azúcar puede tener efectos perjudiciales en la salud cognitiva, aumentando el riesgo de trastornos neurológicos graves como la demencia y el alzheimer. Es fundamental comprender cómo el azúcar afecta el cerebro para tomar decisiones informadas sobre la dieta y el estilo de vida. -El azúcar en exceso puede provocar inflamación crónica en el cerebro, contribuyendo al deterioro cognitivo y al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas. -El consumo excesivo de azúcar está vinculado a un mayor riesgo de experimentar trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión, debido a la alteración de neurotransmisores clave en el cerebro. 03:51 El consumo excesivo de azúcar puede desencadenar una sobreestimulación de las células cerebrales, liberando dopamina y creando una sensación de euforia y dependencia, con impactos negativos en la salud a largo plazo. -El consumo de azúcar puede influir en la producción de serotonina, afectando el estado de ánimo y contribuyendo a desequilibrios como depresión y ansiedad. -El consumo prolongado de alimentos altos en azúcar puede disminuir la sensibilidad del cerebro a sabores naturales, perpetuando el ciclo de consumo excesivo de azúcar. -El consumo excesivo de azúcar puede desencadenar procesos inflamatorios en el cerebro, aumentando el riesgo de enfermedades neurodegenerativas a largo plazo. 07:40 La inflamación en el cerebro puede afectar la plasticidad sináptica, interfiriendo con la función cognitiva y el aprendizaje. Reducir el consumo de azúcar y priorizar alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede contrarrestar los efectos nocivos del azúcar en el cerebro. -La importancia de adoptar una dieta equilibrada para reducir el riesgo de inflamación cerebral y mejorar la salud cognitiva. Limitar el consumo de azúcares añadidos y carbohidratos refinados es fundamental. -Estrategias para reducir la ingesta de azúcar de manera efectiva, como leer etiquetas de alimentos para identificar azúcares añadidos y buscar alternativas naturales para endulzar las comidas. -La importancia de planificar las comidas con anticipación para evitar recurrir a alimentos procesados con alto contenido de azúcar. Incluir alimentos ricos en omega-3 y nutrientes esenciales para promover la salud cerebral. 11:48 La deficiencia de vitamina B12 puede causar problemas de memoria y deterioro cognitivo. Incorporar antioxidantes en la dieta puede proteger contra el daño oxidativo en el cerebro. -Las fuentes de vitamina B12 incluyen carne, pescado, lácteos y huevos. Los antioxidantes ayudan a neutralizar radicales libres y reducir la inflamación en el cerebro. -El consumo excesivo de azúcar puede afectar la química cerebral y aumentar el riesgo de adicción. Reducir el consumo de azúcar es fundamental para mantener un cerebro sano. -Tomar decisiones informadas sobre el consumo de azúcar puede marcar la diferencia en la salud cerebral a largo plazo. Controlar el consumo de azúcar es clave para disfrutar de un cerebro más saludable. Generado por sider.ai
Doctora ,yo tengo algunos años con insomnio y endulzo el café con miel de abeja, ya que nada de lo que tomo me funciona. Usted cree que la miel tmbn me esté afectando?
Importante no consumir azúcar y sal. Hay que aprender a comer sin estos dos acostumbrados elementos. Solo es aprender a comer y cocinar esto ayuda a mejorar nuestra alimentación y lo mejor de tu salud mental es loable a la hora de tomar acciones.
Creo que....Es por que en países europeos la longevidad es más que en otra parte del mundo ... y siempre se escucha que económica.mente eso no es rentable ... sería más sabio cuestionar toda información con criterio.
Interesantísimo video, pero estaría bien dejar enlaces a las fuentes. Expresiones como "se ha demostrado" o "estudios científicos demuestran" sin citar las fuentes de referencia restan confianza y apariencia de verosimilitud porque es un léxico que aprovechan los que hacen divulgación pseudocientífica. Y como considero que esto no lo es, echo de menos enlaces a esos estudios que demuestran lo que se afirma.
Es muy sencillo , piensa que el hígado de una persona mayor de edad ,puede gestionar entre 20 y 25 gramos de azúcar al dia .Pues calcula sólo, cuanto azúcar come una persona al día Exemplo , una lata de cola tiene 20 gramos de azúcar y 100 gramos de chuches , tienen 60 gramos de azúcar .. En conclusión , todo que no lo puede gestionar , el resto , El hígado lo transforma en grasa ...mirad las etiquetas ,donde pone información nutricional , está todo puesto a 100 gr , donde pone azúcares......y calculad vosotros mismos , en galletas , cereales , embutidos, etc,
@@rochybemos36 Eso se llama falacia de autoridad. La ciencia no funciona así. Hay que citar las fuentes siempre. Y más en estos tiempos de bulos, medias verdades y realidades alternativas.
Estoy parcialmente de acuerdo... pues está demás citar infinidad de artículos que cuando se está cuidando la salud nos damos cuenta de que esa es la realidad. AZÚCARES SON DAÑINOS PARA LA SALUD... Y TE INFLAMAN EL CUERPO. CUIDATE
Muchas gracias Dra Mariam me dejó sorprendido TOTAL , me da tristeza o estupidez ,que sabiendo el daño que causa el AZUCAR , sigan fabricando productos comestibles para NIÑOS (yogures, zumos,chuches, galletas, y muchos otros productos ,con elevado contenido de AZUCARES ). AHORA ENTIENDO EL POR QUÉ ? ( SUBIDON SUBIDON AL CEREBRO 🧠) cuanto más ,quieres más)
Cuántos niños son sobre expuestos al azucar y se ha naturalizado en cumpleaños y agazajos familiares. Posterior a Halloween las maestras han notado lo insoportable que es mantener la concentración para estudiar y la obediencia de los alumnos
¿Podría decirnos qué es exactamente un consumo ALTO de azúcar? ¿Si tomo dos tasas de café con dos cucharadas de azúcar cada una, es un consumo ALTO? Y quizás un pastel cada dos semanas.... gracias por la respuesta.
Desde siempre se ha normalizado que el azucar en sus diferentes tipos y presentaciones, en eventos o fechas especiales desde el año 1 de nuestras vidas o la de nuestros seres queridos a creado una cadena que se vuelve más difícil de romper en un mundo donde todo está al revés.
Justamente acabo de ver un documental por la TV alemana donde explicaban detalladamente sobre el consumo de azúcar y los problemas neurólogicos( Alzheimer, demencia, depresiones etc)
VI EL VIDEO MIENTRAS ME COMIA UNOS CARAMELOS, BUENO, NO SE USTEDES PERO EL AZUCAR TBM ES UNA FUENTE DE ENERGIA TEMPORAL, POR EJEMPLO SI TE SIENTES CANSADO O AGOTADO NO SOLO FISICAMENTE SINO MENTALMENTE, TE COMES UN CARAMELO O UN DULCE Y VAS A VER QUE TIENES ENERGIAS PARA TRABAJAR O HACER EJERCICIO, Y COMO DIJE NO SOLO FISICO SINO MENTAL TAMBIEN, SI ESTAS ESTUDIANDO Y TE SIENTES CANSADO Y NO TE CONCENTRAS, COMETE UN DULCE Y VAS PODER SEGUIR ESTUDIANDO, PERO EL AZUCAR EN EXCESO ES DAÑINO TBM.
La palabra de YAHWEH habla de todo ésto pero no hacemos caso. Muchas religiones entre ellas los EVANGELICOS dicen que EL HIJO, el Mesías abolió todos los preceptos de la ley ... Pero bendita ésta ley ( instrucción, guía ) para nuestro bienestar en todo el proceso de nuestro bienestar mental , físico y emocional . Si El lo colocó ahí en la PALABRA es porque nuestro CREADOR nos ama. ❤
De qué cantidad está hablando? Para que sea dañino? Habla de consumo excesivo ...entiendo perfecto el daño pero no termino de entender q significa exceso y hasta que cantidad no es dañino? Sacando todos los alimentos añadidos artificialmente...mejorando la alimentación y agregando vinagre de manzana ...aún así a qué se refiere la dosis del azúcar?
Otra droga mas. Soy adicto y el azúcar lo trato igual que la cocaina en mi día a día. Muy buena explicación, muchas gracias por aportarnos herramientas con el conocimiento 💪💪
Amiga, muchas gracias por tu video, muy informativo pero la verdad es que no me pude concentrar con tanta imagen de de dulces y pasteles que vi... Eso es como mostrarle la cocaína a un cocainómano... Mala idea... Así que solamente me tuve que limitar a escucharlo solamente
La dosis hace al veneno, como TODO el exceso es malo, pero muchas personas no escuchan "el uso excesivo" y asumen: azucar=dr@g@= veneno, y no, no es así. Hay que tener una alimentación balanceada pero no restrictiva, porque la restricción es lo que provoca el deseo de comerlos y se puede caer en atracones(consumo excesivo).
¿Investigaciones rigurosas y continuas? ¿Estudios respaldados por investigaciones científicas de vanguardia? ¿De quién o quiénes?, ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Podrías darme las fuentes?
@@mirabalphotographycola que no quiere dejar de consumir azúcar pues si no crees sigue consumiendo y ya no busques estos videos si no vas a creer lo que dice una neurocientifica 😆
Este video esta lleno de prejuicios desde el principio al fin. Primero que nada la glicosa es el clmbustible esencial de toda las celulas humanas, uncluidas las neuronas, el azucar venga de donde venga se convierte en glucosa, segundo la dopamina no es la hormona, ni el neurotransmisor de la felicidad, eso es un simplismo reducvionaista de los medicos que tienen la mala costumbre de ecplicar todo con monosustancias, la felicidad es una compleja situacion cerebral igu que el miedo o cualuier otro estado, y obviamente la felicidad es breve, asi como lo es el el miedo, por ejemplo. El problema del azucar no es por la sustancia que representa,nl es un veneno, el problema esta en la abundancia,ll mismo que ovurre con la carne,las grasas o cualquier vegetal. Cuando existe abundancia de grasas y azucares, y tenemos un cerebro mamifero que ante situaciones de abundacia da la orden de acaparar alimento, para surtirlo en sutuaciones de carencia, no tenemos otra salids que obedecer. El ser humanl esta atrapado entre su biologia hecha para sobrevivir a la carencia medio ambiental y abundancia como ciudadano occidental. No somos nosotros, no es nuestra biologia es nuestra cultura que siguiendo las reglas de nuestro cerebro ha creado un medio abundante continuo, sin momentos de carencia, eso no solo nos engerma, sino nos hace infelices, nos hace incapaces. Vivir en medios abundantes podria ser la razon de la desaparicion de la raza humana.
Por Dios! Se escribe vídeo, por tanto se pronuncia acentuando en la í. Nos estamos hispanoamericanizando. El español de España, que es el original y madre de todos, se está destruyendo.
Todo en exceso es malo. El peligro del exceso de azúcar es que no sepas que estás consumiendo más azúcar, involuntariamente, del que crees. Las únicas personas que conozco que consumen mucho azúcar voluntariamente son mujeres después de la menopausia.
![¡Te Ensañare 5 Estrategias Para Desintoxicar Tu Cerebro! Solo el 1% Lo Hace! [Dra Marian Rojas]](http://i.ytimg.com/vi/yxNFTBcwlh4/mqdefault.jpg)
![¡Te Ensañare 5 Estrategias Para Desintoxicar Tu Cerebro! Solo el 1% Lo Hace! [Dra Marian Rojas]](/img/tr.png)
⭐⭐⭐⭐⭐¡¡¡VIDEO!!!
✅"Transforma Tu MENTALIDAD Negativa en una Actitud Poderosa Y Constructiva ¡SIN QUEJAS! ". Si te gustó este título, creemos que te encantará el mensaje que tenemos para ti en el siguiente Video ¡Descúbrelo! 👉 ytube.io/3tWp
Dra Marian, cuántas cosas he aprendido con usted, es un ángel que llegó a mi vida para mejorar la salud, que hayan más doctores como usted, bendiciones!❤
Yo he adelgazado 24 kl en 3 años bajando el consumo de azúcar, de arinas y boy al trabajo en bicicleta 12 km ida y vuelta. Pura magia.
De 110 a 86 kl y ahora subo las escaleras de mi casa de dos en dos, tengo 65 años.
Muchas gracias.
Pues aun te queda tiempo para aprender a escribir bién. HARINA se escribe con H y VOY con uve
@@maytepineiro4626Por Dios, en serio? Alguien da un testimonio de ese tipo y tú lo único que ves es un error que cometió? 😮😮😮😮
Te Felicito! 🎉 Se requiere de mucha voluntad, disciplina y perseverancia para lograr algo así. ❤🎉
@@maytepineiro4626
Es mejor tener una o dos, o cien faltas de ortografía que tener un problema básico de respeto, educación y ética. Esto último, suele ser una patología irreversible que, unida a la soberbia, suele constituir un verdadero cáncer espiritual.
Muchas suerte con lo tuyo! 😊
@lasticocoro
*Enhorabuena!!!!*
*Tú si que vales!!!!!*
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Lo de la miel tiene muchos detractores.
Lo mejor es acostumbrarnos a los sabores sin añadirle nada dulce.
Cuesta pero se consigue
Dejar el Azúcar es el secreto para adelgazar, sin necesidad de gastar en más
Es el secreto no sólo para adelgazar sino para recuperar la salud en muchos casos.
Muchas gracias Dra,Mariam Rojas Stapé, disfruto sus charlas y todos sus videos desde un pequeño y muy hermoso país en América del Sur. Me siento tan a gusto viéndola y oyéndola q ue la distancia no existe.un abrazo
Es importante moderar el azucar. Lo estoy haciendo pero cuesta un poco. Sin embargo siento mas gusto a lo natural en las frutas.
Ves poco a poco,si le ponías dos cucharadas de azúcar a tu café ahora ponle una y media ,días después una, otros días más media, y así hasta que no le pongas nada y así tu paladar se acostumbrara,lo digo por experiencia,y ahora puedo decir que tengo 6 años sin azúcar mi cerebro lo rechaza de inmediato.
Que interesante! Que bien explica Dra Marian Rojas
Gracias infinitas Marian. Cuando tenía 33 años fui operada de la columna, tenía discartrosis y hernias discales, el médico homeópata que me atendió lo primero que me dijo era que tenía la columna de una persona de más de 60 años, me preguntó cómo era mi alimentación, al decirle que comía mucho dulce me dijo que eliminara el azúcar blanca de por vida, que consumiera miel y frutas. Cumplí con el tratamiento natural y de allí nada de hernias ni discartrosis😊
MARIAN Dra maravillosa
Mucha gracias por la info!!!
Podrías hablarnos de la harina refinada?😊
❤GRACIAS !! GRACIAS !!! GRACIAS POR TODA LA INFO AL ALCANCE DE TODOS !!!!!😊❤
Muchas gracias Dra. por sus aportaciones al cuidado de la salud de la humanidad, bendiciones para usted y saludos afectuosos a su papá, desde CDMX, siempre los escuchamos.
Excelentes videos. Mil gracias Mariam❤
Muchas gracias doctora por esta plática. Saludos desde la CDMX.
He padecido 2 tipos de cánceres diferentes, una semana después de mi última quimio tome la drástica decisión de no consumir nunca más azúcar refinada y harinas refinadas, antier tuve cita con mi oncólogo y me felicitó por los resultados de mis análisis, antes siempre salía con casi todos altos, ahora salí con todo normal, la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, etc.
Los peores venenos que consumimos, azúcar refinada y harinas refinadas.
Cómo siempre excelente tema, gracias
Gracias Doctora por la información!!! Desconocía los efectos del azúcar en el cerebro. Si bien me atraen los alimentos dulces me suelo medir. Quizás igual deba tener mayor control de los mismos. Gracias!!!
Claro, podemos permitirnos algo dulce cada tanto.
Muy interesante, gracias
Oro puro... gracias gracias gracias ❤❤❤....poderosa información 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Es que la gente vive en un estado de inconsciencia si todo el mundo fuera realmente consciente reduciría al mínimo el consumo del azúcar pero las personas tienen la información y siguen consumiendo el azúcar por qué solo piensa en el placer y no piensan en las consecuencias..
Porque desde pequeños nos vician para un niño es una bomba la hiperactividad solo es intoxicación de azucar..pero los zumos los refrescos los cumples
Halloween truco o trato,cumpleaños piñatas,zumos llenos de azúcar,galletas,pascua,navidad ..piénsalo siempre x todos lados...recompensa para el niño un dulce,Kinder..
Golosinas,piruletas,chicles,de todas las formas y colores sabores super químicos..desde pequeños nos bombardean e hipnotizan
@@chinita1361 así es..
@@chinita1361 cierto
Gracias por la información!❤
Wow 😳 q tema tan interesante, gracias por la información doctora 🙏
Wow!!! Qué importante información. Estoy convencido que debemos disminuir considerablemente el consumo de azúcar. Dios nos ayude a ser temperantes.❤
Gracias, n sabía esto muy importante este tema
Marian guapa, muchas gracias por tan valiosa información formación, más o menos sabia q no hay q abusar del azúcar, tomo poca, pues desde ahora la voy a aborrecer, estoy asustada, y sí q es adictiva desgraciadamente, además le oí hace tiempo decir a un médico, q se convertía en grasa, y claro el engorde es inevitable. Un abrazo, y desde mañana no voy a probar nada de azúcar, habrá q renunciar a tartas y pasteles y mucho más, da miedo.
Gracias 🫂❤
Muy interesants todos los videos de Marian que estoy viendo. Eso sí,, una sugerencia al editor, las músicas de fondo son terribles, como muy inquietantes... creo que mejoraría usar un tono más distendido o, incluso, a veces, más animado o alegre. Independientemente, el mensaje es de alto valor.
Gracias doctora
Geniallll Mariam. Estoy en ello😊❤
Graciassss
Doctora como se aprende con usted ya se que usted le gusta el arte de la cocina todos los días se aprende algo
Muchas gracias doctora es muy importante está información.
Bendiciones!!! ;
Muchas gracias ❤
La industria alimentaria y farmaceutica, se aprovecha de la ignoracia de las masas y la nula educación respecto a estos temas, ojalá nos enseñaran desde niños la importancia de la nutrición, finanzas, toma de decisiones, planificación, emprendimiento, estoicismo, enseñarnos a vivir de la razón y seguro que tendriamos menos enfermos, menos pobreza, menos guerra, menos contaminación. Todo va de la mano, los gobiernos permiten todo este desastre, vivimos una mentira llena de marketing. Abramos los ojos 👀 y ayudemos a todos los que podamos, debemos transmitir el mensaje correcto ❤
Ayudarnos a aprender y a desaprender a quien lo permuta😊
También con nuestro ejemplo 😊
Eres Maravillosa! Marian. Mil gracias por toda esta valiosa informacion.
Gracias!
¡Gracias!...
Me encanto esta información 👏🏻 a reducir el consumo de azúcar y estaremos menos inflamados en el cerebro 🧠
Excelente el vídeo doctora!
Usted es un gran ser humano gracias por los consejos
Siiii cuesta mucho dejar lo dulce 🙈💃
Súper Bueno Gracias Dra. Rojas
Wow..tan reveladora esta información. Muy valiosa!!
Gracias por recordarnos toda esa información. Mil Gracias
Gracias por tan valiosa información
❤graciaa
Buena información
Gracias ❤
Muchas gracias, Marian
El consumo excesivo de azucar provoca en el cerebro:
1.Demencia y Alzheimer
2.Inflamación crónica cerebral
3.Ansiedad y Depresión
4.Dependencia de su consumo
5.Alteración negativa de otros sabores naturales
El consumo excesivo de azúcar puede afectar negativamente la salud cerebral, aumentando el riesgo de adicción, deterioro cognitivo, trastornos mentales e inflamación. Adoptar una dieta equilibrada, limitar el azúcar y consumir alimentos ricos en nutrientes clave es esencial para mantener un cerebro sano.
Momentos clave:
00:01 El consumo excesivo de azúcar puede tener efectos perjudiciales en la salud cognitiva, aumentando el riesgo de trastornos neurológicos graves como la demencia y el alzheimer. Es fundamental comprender cómo el azúcar afecta el cerebro para tomar decisiones informadas sobre la dieta y el estilo de vida.
-El azúcar en exceso puede provocar inflamación crónica en el cerebro, contribuyendo al deterioro cognitivo y al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.
-El consumo excesivo de azúcar está vinculado a un mayor riesgo de experimentar trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión, debido a la alteración de neurotransmisores clave en el cerebro.
03:51 El consumo excesivo de azúcar puede desencadenar una sobreestimulación de las células cerebrales, liberando dopamina y creando una sensación de euforia y dependencia, con impactos negativos en la salud a largo plazo.
-El consumo de azúcar puede influir en la producción de serotonina, afectando el estado de ánimo y contribuyendo a desequilibrios como depresión y ansiedad.
-El consumo prolongado de alimentos altos en azúcar puede disminuir la sensibilidad del cerebro a sabores naturales, perpetuando el ciclo de consumo excesivo de azúcar.
-El consumo excesivo de azúcar puede desencadenar procesos inflamatorios en el cerebro, aumentando el riesgo de enfermedades neurodegenerativas a largo plazo.
07:40 La inflamación en el cerebro puede afectar la plasticidad sináptica, interfiriendo con la función cognitiva y el aprendizaje. Reducir el consumo de azúcar y priorizar alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede contrarrestar los efectos nocivos del azúcar en el cerebro.
-La importancia de adoptar una dieta equilibrada para reducir el riesgo de inflamación cerebral y mejorar la salud cognitiva. Limitar el consumo de azúcares añadidos y carbohidratos refinados es fundamental.
-Estrategias para reducir la ingesta de azúcar de manera efectiva, como leer etiquetas de alimentos para identificar azúcares añadidos y buscar alternativas naturales para endulzar las comidas.
-La importancia de planificar las comidas con anticipación para evitar recurrir a alimentos procesados con alto contenido de azúcar. Incluir alimentos ricos en omega-3 y nutrientes esenciales para promover la salud cerebral.
11:48 La deficiencia de vitamina B12 puede causar problemas de memoria y deterioro cognitivo. Incorporar antioxidantes en la dieta puede proteger contra el daño oxidativo en el cerebro.
-Las fuentes de vitamina B12 incluyen carne, pescado, lácteos y huevos. Los antioxidantes ayudan a neutralizar radicales libres y reducir la inflamación en el cerebro.
-El consumo excesivo de azúcar puede afectar la química cerebral y aumentar el riesgo de adicción. Reducir el consumo de azúcar es fundamental para mantener un cerebro sano.
-Tomar decisiones informadas sobre el consumo de azúcar puede marcar la diferencia en la salud cerebral a largo plazo. Controlar el consumo de azúcar es clave para disfrutar de un cerebro más saludable.
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Por supuesto que el azúcar es adictivo.
Llevo dos años sin ingerir ningún hidrato de carbono y nunca he estado mejor.
Yo tengo 77año y peso 66. Que puede ser
La sobre estimulación dopaminergica a largo plazo podría provocar Parkinson?
DRA.MARIAN
ROJAS ESTAPE.
ME PERDONA
PERO NO USAR LOS EMAILS.
Doctora ,yo tengo algunos años con insomnio y endulzo el café con miel de abeja, ya que nada de lo que tomo me funciona. Usted cree que la miel tmbn me esté afectando?
Aunque sea más pura, funciona parecido, modérala porque a nivel de picos de insulina y calorías es similar❤
Importante no consumir azúcar y sal. Hay que aprender a comer sin estos dos acostumbrados elementos.
Solo es aprender a comer y cocinar esto ayuda a mejorar nuestra alimentación y lo mejor de tu salud mental es loable a la hora de tomar acciones.
Hace 30 años el gobierno de España ponia anuncios en TV diciendo que el azucar era el alimento del cerebro y que había que consumirla mucho. Irónico
El cerebro necesita glucosa para su buen funcionamiento y estar hidratado
Siempre que no sea de modo excesivo... Dice la psiquiatra
Creo que....Es por que en países europeos la longevidad es más que en otra parte del mundo ... y siempre se escucha que económica.mente eso no es rentable ... sería más sabio cuestionar toda información con criterio.
❤
Interesantísimo video, pero estaría bien dejar enlaces a las fuentes. Expresiones como "se ha demostrado" o "estudios científicos demuestran" sin citar las fuentes de referencia restan confianza y apariencia de verosimilitud porque es un léxico que aprovechan los que hacen divulgación pseudocientífica. Y como considero que esto no lo es, echo de menos enlaces a esos estudios que demuestran lo que se afirma.
Es muy sencillo , piensa que el hígado de una persona mayor de edad ,puede gestionar entre 20 y 25 gramos de azúcar al dia .Pues calcula sólo, cuanto azúcar come una persona al día
Exemplo , una lata de cola tiene 20 gramos de azúcar y 100 gramos de chuches , tienen 60 gramos de azúcar ..
En conclusión , todo que no lo puede gestionar , el resto , El hígado lo transforma en grasa ...mirad las etiquetas ,donde pone información nutricional , está todo puesto a 100 gr , donde pone azúcares......y calculad vosotros mismos , en galletas , cereales , embutidos, etc,
Cómo quien esta hablando es una reconocida Paiquiatra Española. Marian Rojas Estapè no necesito enlaces de esas expresiones. 😊
@@rochybemos36 Eso se llama falacia de autoridad. La ciencia no funciona así. Hay que citar las fuentes siempre. Y más en estos tiempos de bulos, medias verdades y realidades alternativas.
Estoy parcialmente de acuerdo... pues está demás citar infinidad de artículos que cuando se está cuidando la salud nos damos cuenta de que esa es la realidad. AZÚCARES SON DAÑINOS PARA LA SALUD... Y TE INFLAMAN EL CUERPO. CUIDATE
💜💜💜
El problema no es el azúcar, es el exceso.
Muchas gracias Dra Mariam me dejó sorprendido TOTAL , me da tristeza o estupidez ,que sabiendo el daño que causa el AZUCAR , sigan fabricando productos comestibles para NIÑOS (yogures, zumos,chuches, galletas, y muchos otros productos ,con elevado contenido de AZUCARES ).
AHORA ENTIENDO EL POR QUÉ ? ( SUBIDON SUBIDON AL CEREBRO 🧠) cuanto más ,quieres más)
El volumen está muy bajo
Cuántos niños son sobre expuestos al azucar y se ha naturalizado en cumpleaños y agazajos familiares. Posterior a Halloween las maestras han notado lo insoportable que es mantener la concentración para estudiar y la obediencia de los alumnos
Y consumir dátiles también sería perjudicial???
¿Podría decirnos qué es exactamente un consumo ALTO de azúcar? ¿Si tomo dos tasas de café con dos cucharadas de azúcar cada una, es un consumo ALTO? Y quizás un pastel cada dos semanas.... gracias por la respuesta.
No hace falta poner azúcar al café
El azúcar está en todos los carbohidratos también y la fruta tiene fructosa
La avena regula el nivel de glucosa
El azúcar "en exceso" no, querida Marian.
Cualquier cantidad de azúcar es negativa
Interviene también con la dopamina a largo plazo provoca parkinson😮
No se communicate
Por Gmaills.
😢😢😢
Busque el canal oficial de la doctora Marian rojas aparece en el libro busca en Google
Desde siempre se ha normalizado que el azucar en sus diferentes tipos y presentaciones, en eventos o fechas especiales desde el año 1 de nuestras vidas o la de nuestros seres queridos a creado una cadena que se vuelve más difícil de romper en un mundo donde todo está al revés.
Joder, con este video y justo comiendo en un restaurant ni ganas de pedir refrescos ni nada xd
Sr. Presidente JB deje ya mismo de consumir tanta azúcar!!
Justamente acabo de ver un documental por la TV alemana donde explicaban detalladamente sobre el consumo de azúcar y los problemas neurólogicos( Alzheimer, demencia, depresiones etc)
Interesante tema aunque los 13 minutos de pueden resumir en 3. Desesperadamente reiterativo
VI EL VIDEO MIENTRAS ME COMIA UNOS CARAMELOS, BUENO, NO SE USTEDES PERO EL AZUCAR TBM ES UNA FUENTE DE ENERGIA TEMPORAL, POR EJEMPLO SI TE SIENTES CANSADO O AGOTADO NO SOLO FISICAMENTE SINO MENTALMENTE, TE COMES UN CARAMELO O UN DULCE Y VAS A VER QUE TIENES ENERGIAS PARA TRABAJAR O HACER EJERCICIO, Y COMO DIJE NO SOLO FISICO SINO MENTAL TAMBIEN, SI ESTAS ESTUDIANDO Y TE SIENTES CANSADO Y NO TE CONCENTRAS, COMETE UN DULCE Y VAS PODER SEGUIR ESTUDIANDO, PERO EL AZUCAR EN EXCESO ES DAÑINO TBM.
La palabra de YAHWEH habla de todo ésto pero no hacemos caso. Muchas religiones entre ellas los EVANGELICOS dicen que EL HIJO, el Mesías abolió todos los preceptos de la ley ... Pero bendita ésta ley ( instrucción, guía ) para nuestro bienestar en todo el proceso de nuestro bienestar mental , físico y emocional .
Si El lo colocó ahí en la PALABRA es porque nuestro CREADOR nos ama. ❤
Todos los salmones tienen metales pesados? No debemos consumirlos.
De qué cantidad está hablando? Para que sea dañino? Habla de consumo excesivo ...entiendo perfecto el daño pero no termino de entender q significa exceso y hasta que cantidad no es dañino? Sacando todos los alimentos añadidos artificialmente...mejorando la alimentación y agregando vinagre de manzana ...aún así a qué se refiere la dosis del azúcar?
Otra droga mas. Soy adicto y el azúcar lo trato igual que la cocaina en mi día a día.
Muy buena explicación, muchas gracias por aportarnos herramientas con el conocimiento 💪💪
Amiga, muchas gracias por tu video, muy informativo pero la verdad es que no me pude concentrar con tanta imagen de de dulces y pasteles que vi... Eso es como mostrarle la cocaína a un cocainómano... Mala idea... Así que solamente me tuve que limitar a escucharlo solamente
Voy a ser un suga dady...
Que pada con los edulcorantes, sucralosa etc
La sucralosa, estudiada en Francia y publicado en el BMJ. NO USAR.
La dosis hace al veneno, como TODO el exceso es malo, pero muchas personas no escuchan "el uso excesivo" y asumen: azucar=dr@g@= veneno, y no, no es así. Hay que tener una alimentación balanceada pero no restrictiva, porque la restricción es lo que provoca el deseo de comerlos y se puede caer en atracones(consumo excesivo).
🙊🙉🙈 y el salmón con metales pesados es el peor en estos tiempos.
¿Investigaciones rigurosas y continuas? ¿Estudios respaldados por investigaciones científicas de vanguardia? ¿De quién o quiénes?, ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Podrías darme las fuentes?
Investigalo no todo te lo darán ala mano
@@alexyt1196 Y tú quién eres? Ok, esperaba que me dijeran algo así. No hay fuentes, siempre pasa lo mismo. Jajaja. Suerte
@@mirabalphotographycola que no quiere dejar de consumir azúcar pues si no crees sigue consumiendo y ya no busques estos videos si no vas a creer lo que dice una neurocientifica 😆
Es cierto siempre se da las fuentes no puedes informar sin fuentes
Este video esta lleno de prejuicios desde el principio al fin. Primero que nada la glicosa es el clmbustible esencial de toda las celulas humanas, uncluidas las neuronas, el azucar venga de donde venga se convierte en glucosa, segundo la dopamina no es la hormona, ni el neurotransmisor de la felicidad, eso es un simplismo reducvionaista de los medicos que tienen la mala costumbre de ecplicar todo con monosustancias, la felicidad es una compleja situacion cerebral igu que el miedo o cualuier otro estado, y obviamente la felicidad es breve, asi como lo es el el miedo, por ejemplo. El problema del azucar no es por la sustancia que representa,nl es un veneno, el problema esta en la abundancia,ll mismo que ovurre con la carne,las grasas o cualquier vegetal. Cuando existe abundancia de grasas y azucares, y tenemos un cerebro mamifero que ante situaciones de abundacia da la orden de acaparar alimento, para surtirlo en sutuaciones de carencia, no tenemos otra salids que obedecer. El ser humanl esta atrapado entre su biologia hecha para sobrevivir a la carencia medio ambiental y abundancia como ciudadano occidental. No somos nosotros, no es nuestra biologia es nuestra cultura que siguiendo las reglas de nuestro cerebro ha creado un medio abundante continuo, sin momentos de carencia, eso no solo nos engerma, sino nos hace infelices, nos hace incapaces. Vivir en medios abundantes podria ser la razon de la desaparicion de la raza humana.
Cada uno defiende quién le paga,no la verdad.El azúcar nunca a sido buena para el ser humano,lo contrario es interés.
Por Dios! Se escribe vídeo, por tanto se pronuncia acentuando en la í. Nos estamos hispanoamericanizando. El español de España, que es el original y madre de todos, se está destruyendo.
Todo en exceso es malo. El peligro del exceso de azúcar es que no sepas que estás consumiendo más azúcar, involuntariamente, del que crees. Las únicas personas que conozco que consumen mucho azúcar voluntariamente son mujeres después de la menopausia.
Muchas gracias ❤
Gracias!❤