Comment planifier sa saison cycliste en 6 étapes ? 🏁
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2024
- Comment planifier sa saison pour se donner toutes les chances de réussir en course, d'atteindre son objectif 🏁. C'est que je vous partage dans cette vidéo. Quels sont les 6 éléments à prendre en compte ?... et surtout dans quel ordre les placer dans votre agenda de l'année à venir ?
Cette vidéo est intégrée dans une séries de 4 vidéos 🥳 pour vous aider à performer sur l'année prochaine :
1️⃣Comment faire un véritable bilan de votre saison ?
2️⃣Déterminer vos objectifs prioritaires,
3️⃣Organiser et planifier votre saison,
4️⃣Structurer vos blocs entraînements,
00:00 - Introduction
00:39 - Partir d'un bilan précis et des objectifs de course
01:32 - Anticiper les échéances familiales.. oui c'est important !
02:55 - L'impact de l'agenda professionnel
03:39 - Vos moments "OFF" ou libre, à identifier
05:12 - Listing des courses... attention aux pièges
07:02 - Définir précisément son ou ses objectifs prioritaires
09:06 - Les courses préparatoires pour se tester
11:00 - En résumé
12:00 - Conclusion
Pour retrouver toutes les courses rdv sur !
www.velo-cyclosport.com
▬▬▬▬▬ REJOIGNEZ MOI 👀 ▬▬▬▬▬
Instagram
➡️ / nico_a_velo
Strava
➡️ / strava - กีฬา
C’est quoi ton objectif de l’année ?
Monter des bosses de plus de 10% sans cracher mes poumons à chaque respiration 😂
@@pandora_rider 😅😅
bonjour . j attends avec impatience la nouvelle vidéo merci ......avant de planifier il faut aussi s entrainer .......
Merci Gérard pour ton retour ! Oui bien sûr s’entraîner… mais s’entraîner sans objectifs concrets, échéance… c’est plus aléatoire pour la performance. La prochaine vidéo on parlera de l’entraînement, des blocs… etc
Salut Nico encore une vidéo au top. Moi cet année j’ai pas mal de cyclosportive. Je commence par la Corima. Après ça serra la Lavandine, la gf Occitane, la Vencoise, les boucles du verdon, la gf Ventoux, l’ardéchoise ça ces le programme pour avant l’été qui est déjà bien chargé.
Et moi je préfère comme tu le dit me faire plaisir sur un plus petit parcours plutôt que de visé le maximum de km.
Merci pour ton retour ! A priori la vidéo ne plait pas trop 😓, le démarrage est vraiment en décalage mais bon tant pis.
Il est énorme ton programme 😳, mais tu vas te régaler ! On se croisera peut-être sur les courses ?
Avec plaisir de te croiser sur les courses.
Et franchement moi je la trouve bien et tu vois j’avais pas fait un calendrier bien détaillé j’avais juste noter sur le téléphone bah là je suis entrain de faire mon tableau et j’y vois plus claire.
@@damiendeschamps04 trop bien!
Slt Nico, très intéressant ce bloc de vidéos, pour l'instant j'ai coché en objectif P1 :
→ en mai "la vache qui rit", la D'vélos Annecy en Août et la Drômoise septembre ( afin de se jauger sur la même course que 2023). Ta prochaine vidéo, je l'attends avec impatience car j'ai du mal à déterminer dans quel ordre faut-il travailler les différents aspects d'un entraînement en vue d'une cyclo → bloc force, vélocité, PMA etc... quand, comment, commencer par quoi, finir par quoi avant cyclo ...tendance à tt mélanger ;)...
Merci Nico
Merci Philippe pour tes encouragements. Oui il est pas évidant de créer les bons blocs. J’espère que la prochaine vidéo sera utile ! 👋🏽
Carré, propre, top 👍🏻
Merci pour ton retour, tu as déjà calé ta saison ? Quels objectifs ? Bonne journée
@@nicoavelo préparation pour faire le tour du pays basque sud en 5 jours en Mai !!
A mon petit niveau 😅
Après 2-3 col mythiques des Pyrénées cet été
Continue comme ça tu gères 💪🏻
@@guilcouromain64310 merci à toi pour ton retour. Très beau programme de ton côté 🫡
Merci pour les conseils. Personnellement je vise l'Ardéchoise et la Drômoise (je viens de voir qu'on était sur le même parcours l'année dernière 🙃).
Salut ! Merci 🙏🏽 oui dans la région, on se retrouve souvent sur les mêmes courses ! Tu fais pas la Corima ?
@@nicoavelo Non c'est trop tôt pour moi dans la saison. J'aime bien arriver en forme sur une course. Bne chance pour ce WE !
👌👌
ça va etre une belle année ! 🔥
beaucoup de belle objectifs 💪💪
Oui merci
Salut.. L'ardéchoise, on risque de se croiser sur quelques unes.. 😊
Oui avec plaisir tu seras sur quel course à l'Ardéchoise ?
et sur quelles autres cyclosportives ?
@@nicoavelo le doux 87 km en principe à voir la boutieres 127km, pu de classement sur le 87 km.
@@nicoavelo la GNFY villars de lans, mais pas de classement sur le petit parcours 🥺, la provence occitanie me plaît mais le mont bouquet m'inquiète 😜, peu être corima et dromoise à voir..
@@user-oi3yb3lc3h ah oui 🙌🏽
il n'y a pas de courses FFC, Ufolep etc de prévues sur 2024 selon ton site😅
Salut oui c’est vrai tu as raison ! Tu connais un site facile pour le format FFC ? Je mettrai le lien 🔗 en description !
@@nicoavelo Non justement je n'en trouve pas, donc je ne sais pas si c'est parce qu'il n'y en a pas ou si c'est parce que les courses ne sont encore pas programmées.😅
@@earthi4686 c’est pas super bien fait effectivement sur les sites que j’avais vu