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Fini les douleur entre les omoplates et aux épaules !
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2016
- Une balle, un peu de temps et vous pourrez vous soulager de vos douleurs !
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A très vite dans de nouvelles vidéos !!
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Merci 1000 fois, aprés 5 jours de grosse douleur, grâce à vos exercices, dans la journée, quasi plus rien et canyoning/tennis dès le lendemain ;)
Hello, je suis tomber sur la vidéo par hasard. Etant kiné j'ai trouvé ca bien fait, clair et accessible à tout le monde. Beau boulot, vidéo très pédagogique :)
Bonjour,
Merci beaucoup pour ces vidéos très claires, après une nuit sans dormir à cause d'un mal de dos inhabituel, j'ai regardé et exécuté vos exercices et enfin, je vais mieux. Merci beaucoup, bonne continuation , vous avez une nouvelle abonnée 🙂 merci encore...
Bonjour Stephanie,
Merci pour ce retour, c'est encourageant pour nous deux !
bonne continuation et merci à toi :)
Merci, merci beaucoup de donner de votre temps pour ces supers vidéos, je vais faire les exercices pour la NVCB, et douleurs nuques (arthrose) trapèzes et milieu dos.
Je vous suis régulièrement sur votre chaîne. Vos explications sont géniales avec les croquis en anatomie. À bientôt !
Merci pour cette vidéo de superbe qualité l'effet est quasi instantané 👍🏾
super vos explications du comment du pourquoi
on guérit plus vite quand on comprend pour quoi on doit faire ces manipulations
le cerveau aime qu'on lui explique ça défait les noeuds... suite à une fracture de la clavicule je suis un peu perdue avec mes douleurs et vos explications sur l'épaule m'ont beaucoup aidé
merci bonne suite à bientôt
Je m'aperçois que j'ai toujours un point qui craque entre mes homoplates a hauteur du coeur mais dans le dos et j'ai très mal aux cervicales je sais grâce à vous que la douleur ne viens pas de là où elle est détecté ,je vais essayer votre balle pour assouplir cette partie, merci bcp vous êtes un ange!
Intéressant même pour les petites tensions sans avoir vraiment de douleur, suite à des efforts violents par exemple (musculation avec charges lourdes).
Bonjour...je viens de vous découvrir...je souffre énormément...inflammation chronique intercostale...cour raide extrême...les sterno-cléido-mastoidien hyper tendus..muscles de la gorge tendu..donc irritation...stress post traumatique....pour l'instant pas les moyens financiers d'aller en privé avec ostéo....car ne travaille pas dû à toutes ces douleurs...(trapèzes hyper raides)..dysfonction temporo-mandibulaire....etc....pas facile pour le moral....je sais pas trop par ou commencer...ça me fait faire beaucoup d'anxiété toute ces douleurs....merci beaucoup pour votre générosité par ces vidéos...
les exercices de respiration de ma chaine devraient vous aider ;)
Un professionnel !merci
Bonjour Julien et Laurie. Bien vu les explications et les images pour ces massages . J'adore tes vidéos et la pédagogie appliquée. beau partage .Merci. Marc
Bonjour,
Je viens de suivre votre vidéo avec beaucoup d'attention et je trouve ça très important et très utile pour la santé de l'homme; Continuer à sauver l'humanité.
Mes grandes Félicitations!!!
Je ne sais pas si j’en sauve beaucoup !
@@losteopathe oh que si .. un grand salut (du Maroc)
Merci bcp, vous expliquez très bien les mouvements, bravo
Bonjour Julien ! " grâce à un lumbago de ouf 😭 je me suis mise à vos vidéos et c'est 👌👌
c'est de plus en plus pro.....quelle facilité d'élocution...bravo à tous les 2
très bonne video encore j'ai des douleurs quand je mets ma tête en extention derrière et ds le haut du dos je voudrais avoir des conseils
Pardon, mais vous êtes vraiment trop mignons tous les deux.
Merci beaucoup pour ces bons conseils et demonstrations qui m’aident énormément ayant souvent des tensions dans le haut du corps
Merci pour ces bons conseils je vais essayer pour être soulagée que Dieu vous bénisse. J'attire votre attention sur mon cas: c juste avant d'aller à la toilettes pour différents besoins du voie digestives et gaz que je sens ce mal au dedans de l'omoplate gauche merci à vous. Question Dieu multiplie en vous la bénédiction en tous ce qui vous manque Docteur
Que Dieu
Merci beaucoup super massage pour les omoplates
Bonjour merci pour vos précisions
J adore bien expliquer 🙏🙏
Merci bien pour cette video
Bon continuation nchallah
Bonjour à toutes et à tous,
Merci pour cette très bonne vidéo ! Quelques conseils supplémentaires pour les pratiquants de musculation
enforcement musculaire ;)
Pour la petite histoire je pratique la musculation depuis des années et me suis presque débarassé, à force de recherches et d'auto-rééducation de cette "douleur entre les omoplates".
Tout d'abord il ne faut pas perdre de vue que masser et étirer ne feront que soulager temporairement la sensation d'inflammation et de contraction chronique. Pour s'en défaire, il faut impérativement mettre le doigt sur la cause du problème. Sa source. Une grande partie de ces douleurs qui donnent l'impression d'avoir une "pointe" ou une boule contractée à l'arrière du dos qui irradie tous les muscles voisins et provoque des tensions jusqu'au niveau du triceps est bien souvent due à un déséquilibre entre vos muscles pectoraux et dorsaux.
Des pectoraux très sollicités aussi bien par des exercices de pompes que du développé couché auront tendance à imposer à votre petit-rond, grand-rond, rhomboïdes, sus et sous-épineux et trapèzes des charges qu'ils ne seront pas capable d'assumer. Pour ceux qui sont dans le cas de figure qui était le mien (pas de blessure fulgurante et immédiatement handicapante mais plûtot une douleur qui s'installe puis devient impossible à déloger) je vous conseillerais :
1ère étape : Rééquilibrer. Il est fréquent chez les personnes qui débutent notamment au poids du corps de trop effectuer, et bien souvent assez mal vos exercices de pompes (pour l'instant laissez tomber les variantes les kheys). Gardez les coudes près du corps sinon vous vous flinguerez les épaules (région acromiale, tendon du sus-épineux, bourse sous-acromiale, ligament etc par compression et usure induits par les frontements, le faisceau antérieur du delotoïde étant bien souvent excessivement projeté vers l'avant-ci tout ceci accentué en cas de déséquilibre avec le faisceau postérieur dudit deltoïde). Impérativement moins de 90° pour les bras (du moins avant d'avoir un assez bon niveau au pdc).
Restez droits. Bien alignés. Prenez garde à ce que la tête n'aille pas chercher le sol. Ne cherchez pas à faire 150 pompes. Prenez le temps ça va venir. Soignez d'abord le mouvement sinon le corps compensera et vous le paierez. Faites le mouvement en amplitude complète ie rapprochez les omoplates à la descente et écartez les presque au maximum à la poussée pour effectuer une "full range of motion" (la fameuse). Elle est super importante. Pour le dc collez les omoplates, contractez bien vos pecs et ancrez bien vos pieds dans la terre tels des platanes d'Australie. Toujours pareil, n'écartez pas trop les coudes et expirez à la poussée en gainant le tout.
Pour le moment arrêtez de solliciter les pecs (mieux vaut se focaliser sur le dos et l'arrière d'épaule).
2ème étape : Reposez-vous. N'oubliez pas à quel point le sommeil est indipensable à la croissance musculaire. Vous avez cessé de travailler les pecs, la douleurs s'est stabilisée. Pour qu'elle s'estompe il faut récupérer, beaucoup. Ensuite auto-massages pour essayer de décontracter vos trigger-points (les fameux points gâchette). Étirez (en douceur, du moins sans vous faire mal).
3ème étape : Au quotidien. Au bureau, sur la chaise en cours de math ou péper en train de mater la dernière chronique musclay tenez vous droits bordel de couilles !! Resserrez les omoplates. Collez-les ! Vous aurez l'air un peu con mais ils feront moins les malins dans quelques années.
4ème étape : La douleur devrait diminuer avec le temps. Prenez le temps de vous étirer et tentez de devenir Mister souplesse en attendant. Musclez bien les épaules les jambes etc. Pour le moment bossez préférentiellement le bas du dos. Préferez le aux abdos, vous aurez tout le temps pour impressionner. Pour l'instant, on a mal.
5ème et dernière étape : Une fois que vous allez mieux et que la douleur s'estompe focalisez sur le dos pour le renforcer et peu à peu péter vos perf. MUSCLEZ VOTRE DOS ! Par pitié les entraîneurs qui pratiquent les pompes sanction pour des gamins de 12 ans arrêtez ou apprenez leur d'abord à les faire. Ensuite vous pourrez vous faire plaisir.
Renforcez le bos du dos et contrôlez toujours le mouvement en prenant soin de le décomposer et de tirer la scapula vers l'arrière, le bas, l'intérieur si besoin (enfin comme vous le savez, à chaque mouvement son exécution mais faîtes le bien en vous renseignant au préalable sur la bonne exécution). Continuez d'étirer, surtout LES PECS. C'est un peu contre-intuitif mais comme les pecs sont contractés, (essayez de passer une balle de massage\tennis dessus et au dessus des côtes vous verrez) ils font basculer les épaules vers l'avant, conduisant a vous voûter tels une tortue géante des galàpagos fan de mario kart. Il faut ressortir la cage thoracique sous peine de quoi les rhomboïdes demeureront en permanence en hyper-extension (= inflammation chronique car impossibilité de retrouver leur position naturelle et étirés comme.. des élastiques trop étirés quoi et sur le point de rompre).
Ça y est, les pointes ont disparu.
Désolé d'avoir éte un peu long ce sujet pouvant intéresser pas mal de monde et le net fournissant des réponses bien souvent sporadiques à ces questions, je me suis dit que retracer brièvement mon parcours et expliquer quelle est, selon moi, la meilleure méthode pour s'en remettre pourrait être utile à d'autres qui se trouveraient dans la même situation. Ajd je vais beaucoup mieux. Ce sont ces petites techniques qui m'ont permis de me rétablir et de me remettre à la muscu. J'espère que ces conseils pourront vous aider et si vous vous rétablissez en moins de temps que moi, je serai le plus heureux du monde. Ciao mes kheys. Bon rétablissement.
Bonjour, je parcours votre chaîne et je me régale.
Merci !!!
j'en rajoute pour que vous puissiez continuer le parcours !
Bonjour
Encore merci.
Très très i intéressant et instructif.
Laurence
ce serait bien à travers une paroi en verre ou en plexiglass, ça nous permettrait de bien voir. Qu’est-ce t’en penses? Merci
Très bonne explications mercis
Bonsoir,
Encore une très bonne vidéo comme d'habitude avec des explications claires et précises. Je conseille beaucoup à mes patients qui ont des tensions de chaînes postérieures ou tout simplement des tensions dans la voûte plantaire de faire rouler une balle sous le pied quotidiennement afin de détendre cette voûte plantaire et ils me disent souvent qu'ils n'ont aucune balle donc on remplace ça par une petite bouteille d'eau ou une canette sous le pied mais cela me semble difficile pour cet exercice donc aurais tu des idées d'objets du quotidien qui pourrait remplacer une balle pour cet exercice ? Bravo pour ton travail en tout cas. Si je peux te demander des vidéos, ce serait ta manière de travailler l'articulation temporo-mandibulaire avec des techniques externes ou/et des exercices ? désolé si je te pose une colle et merci pour ton travail.
+Gouy Guillaume salut Guillaume !
Merci pour ton retour , je conseille souvent à mes patients un rouleau à pâtisserie (enroulé dans une serviette si l'appuie est un peu raide) pour les membres inférieurs et le dos. Apres je les invite à investir 1 euros dans une balle de tennis chez décathlon , c'est quand même plus simple ^^ L'idée de la canette et de la bouteille est top ! ;)
Ok pour la vidéo de l'ATM ;) je prépare tout ça !
Si tu as d'autre sujet fais m'en part :)
Merci à toi.
Gouy Guillaume i
tres bon professionell de sante...:)
Merci 😅
vous vous travaillez a quel endroit? Avez vous une adresse email?
Moi j'ai super mal au dos (genre mal entre les omoplates ou un peu au dessus quand je tourne la tête vers la droite ) depuis très longtemps j'ai tout essayé :/. Ostéo, kiné, acuponcture, muscu, yoga, mon médecin ne m'envoie même pas faire de radio il me met juste des arrêts de travail alors que je suis chez lui tous les 3 mois et 3 séance chez le kiné ... Bref quand je met la balle comme l'exo n°1 ça me tire même dans le dessus de l’épaule un peu comme un courant électrique . Sur le n°2 ça me tire sur le coté du coup et ça fait super mal. Mais une fois la séance fini je sens du mieux :). Je vais continuer pour voir si mes douleurs s'estompe sur le long terme. Merci beaucoup pour tes conseille en tout cas. Je n'ai que 30 ans et je sais déjà plus trop quoi faire. Jusqu’à 25 ans ma vie c’était mécanicien auto la journée et geek la nuit. Je pense que ça viens du cumule des deux ?
Un peu sans doute ;)
Yo, ta réussi à régler tes soucis ? J'ai passé bcp de temps devant lordi et à 28 ans j'en souffre pas mal
Top. Merci
Merci pour votre vidéo !
Merci ! Les vidéos sont super intéressantes, c'est quand même plus sympa de comprendre ce qu'il se passe quand on fait les exercices. Et ça marche très bien, avec la balle, c'est très efficace. J'ai lu que l'ostéopathie pouvait diminuer voire supprimer les douleurs pendant les règles, ça m'intrigue... Je suis preneuse d'explications et surtout de bons conseils ! Merci
+camillemllg concernant les regle l'osteopathie peut soulager voir regler le probleme !
bonsoir, merci bcp pour vos vidéos.
J'ai depuis quelques heures une douleurs entre les omoplates, plus côté centre gauche et en remontant sur quelques centimètres. C'est très gênant à l'inspiration, je sens lorsque mes poumons sont pleins, toute cette zone irradie. Pourtant je n'ai pas fait d'effort aujourd'hui (déménagement ces dernières semaines), juste assoupi assis en soirée mais au réveil, aïe aïe.. et pour consulter le weekend pas top.
bouge, respire et fais les exercices ;)
très bonne video encore j'ai des douleurs quand je mets ma tête en extention derrière et ds l haut du dos je voudrais avoir des conseils
moblise les cervicale avec ma video sur les cervicales ;)
Tres bonne vidéo j'ai mal derrière l'épaule et également à l'articulation du pouce ya til un lien?et écrivant au tableau j'ai souvent le bras droit levé et je ne sais pas comment me positionner pour ne pas avoir mal . pouvez-vous me conseiller ?
mobilisez le poignet et l'épaule
Je suis en train de regarder toutes vos video et j aime beaucoup.
Vous etes ostéopathe?
Vous consulté dans la region parisienne ?
Bonne continuation
mais pourquoi il n'y a pas d'ostéo comme ça dans ma région. merci pour ces explications et ces exercices.
Il y en a .. faut juste le trouver ! Vous etes d’ou ?
Merci pour ses videos moi ca me soulage beaucoup cette balle j ais tres mal au epaules mais ca ne parte pas definitivement juste soulager un peut
Bonjour Julien. Combien de répétions doit faire avec le bras pour débloquer l'épaule (posture allongée dans la vidéo). merci encore pour ton partage grâce à toi j'ai déverrouillé un trigger point que j'avais depuis presque 3 ans
4 série de 10 pour commencer ;)
Lolo Kite bonjour jai aussi 1 trigger point dans le trapèze droit a la base de lomoplate tres douloureux depuis 5 ans. Comment avez vous fait pour le débloquer svp ? Jai vu des tas d"osteos et kiné. Merci beaucoup
merci pour votre vidéo
Avec plaisir !
oui la balle c'est bien merci
Super video je me suis abonné.
Peux tu faire une vidéo pour corriger le posture epaules qui roulent vers l avant merci :)
+Sungazing c'est noté !
Bonjour , pour manipuler la balle avec aisance la mettre dans une chaussette bas nylon ! Bien à vous
Top ton astuce ;)
Super, je vais tester.Merci
au top !
Bonjour,pouvez vous faire une video pour eviter les lumbago .Ça me gâche la vie,j en ais plusieurs fois dans l année. Merci pour cette video ,je vais essayer de suite.Je n zis pas de balle, en attendant je vais faire avec une pomme.Merci beaucoup
Bonjour je découvre vos vidéos j’ai une cruralgie j’ai consulté des orthopédistes chirurgiens qui m’ont proposé les infiltrations,allongée sur le ventre dans le scanner j’ai souffert atrocement, pas de l’infiltration mais à cause de la position de ma jambe droite atteinte qui n’à pas supporté cette gestuelle, question: est-ce que l,infiltration peut être faite sans me mettre sur le ventre ma jambe ne supporte pas. J’ai 84 ans un chirurgien orthopédiste.m,à proposé une arthodèse mon dos étant très fragilisé et tous mes autres problèmes de santé
Me reste-t-il encore une dernière solution je suis désespérée le dos au mur.
Merci de lire mon message et peut-être d’y répondre.
Mme Denise R.
bonsoir, j'ai une question. je fais des équilibres sur les mains (art du cirque) et cela nécessite un placement des structures osseuses très précis (surtout si l'on veut tenir sur un bras) afin de reposer le poid d’aplomb sur les os (les muscles ne servent plus que de stabilisateur/ajusteur plus tôt que de réel appuis). mon placement est bon mais je manque légèrement d'ouverture d'épaule car je ne parviens pas a aligner l'humérus avec la ligne du dos sans "ouvrire" vers l'avant la cage thoracique (cotes) comme dans ta vidéo. ça fait plusieurs années que je cherche a gagner en amplitude/mobilité des épaules, j'ai fait beaucoup de progrès notamment en étirent le petit pectoral et un muscle pro-tracteur de la scapula (je ne me souviens plus de son nom) mais je n'arrive toujours pas a gagné les quelque cm qui reste pour avoir une ligne parfaite (ce qui bloque ma progression pour beaucoup de figure acrobatique) et je n'arrive pas a identifier le problème! j'ai meme eu un décentrage de la tete humérale sur l'épaule gauche (qui est entrain de ce réparée c'est sur la bonne voie) a cause de compensation je pense. du coup est ce que tu aurais des exercices, des pistes, des idées pour avoir une ouverture d'épaule importante sans "ouvrire" la cage thoracique? je ne sais pas si tu comprend précisément ce d'on je te parle mais si tu as le temps de me répondre et que tu a des astuces ça m'aiderais énormément!! je précise que en équilibre sur mains, on a généralement une rotation externe de l'humérus afin de pouvoir "verrouillé" le coude pour soulager le travail des triceps qui maintiennent le bras bien tendue (ce qui permet de pouvoir se tenir bien droit sur les mains sans bougé pendent plusieurs minutes). en tout cas merci, je vais essayé certain exercice que tu propose sur ta chaîne et voir si ça peut m'aider dans ce but précis :)
MERCI POUR LES VIDEOS VOUS EXPLIQUEZ BIEN MOI J AI 2 PROBLEMES : TENDINITE CHRONIQUE SUS EPINEUX ET EPITROCHLEITE COUDE J AI 55ans TENDONS USES CAUSE TRAVAIL
essayez ces exercice ;)
je ne veux pas jouer les medecins mais moi a l'age de 25 ans j'ai eu une EPITROCHLEITE COUDE gauche pendant 2 ans. impossible a soigner ( infiltration, mezotherapie, bande de contention systematiquement sinon c'etait pas supportable ) un jour je suis allez voir un osthopathe. il a remarqué que j'avais un tres tres leger decalage des vertebres ( vers la C3) apres m'avoir fait "craqué" le coup , je suis sorti de chez lui sans douleur alors que j'avais mal depuis 2 ans. pour dire que les tendinites ne sont pas forcement du a l'usure. j'en ai d'ailleur une en ce moment a l'epaule droite et apres une infiltration , le docteur m'a conseiller de faire des exercices : j en regarde d'ailleur en ce moment meme avec cette video.
Bonsoir, intéressant mais il serait bien de prendre un modèle qui ne soit pas aussi souple et qui ait une vrai problématique de mobilité et de douleurs ...
Ça a l air super à faire jai mal justement là depuis des années. Mais là jai glissé dans mon escalier et c est trop douloureux. Jai dû me félé des côtes et même le coccys. Oui pourquoi on a pas d osteopathe comme ça chez nous. Merci
vous en avez très certainement ;)
Bonjour, merci pour cette vidéo ! Est-il possible qu'une douleur qui part de la base du crane et qui finit milieu de dos en étant très vive au niveau de tout le pourtour de l'omoplate soit une nevralgie cervico brachiale bien que pas d'atteinte au bras ? Ou bien est-ce un torticolis ? Ou bien aucun des deux ?
bonjour, tout est possible avec le corps humain !
il peut y avoir plueisurs origine à ces douleurs : stress, tension musculaire, pression discale, syndrome canalaire ... des mots barbares mais riend de grave rassure toi ! passe faire un tour chez l'osteo qui te convient :)
L'Ostéopathe, resalut ;)
oui bien sur, c'était par curiosité ! et j'ai pris une carte d'abonnement chez mon ostéopathe ah ah, mes omoplates ne veulent pas laisser mes nerfs tranquilles même après les séances ça revient :( du coup merci pour les exercices avec la balle de tennis, ça soulage momentanément, par contre je j'ai rien trouvé pour détendre complètement une bonne fois pour toutes les muscles entre les omoplates à l'endroit où le trajet nerveux est douloureux (malgré myolastants + huiles essentielles gaultherie eucalyptus citronné menthe poivrée dilué dans macérât de millepertuis et arnica + douches chaudes). si tu as d'autres conseils je suis preneuse ;)
+1 abonné😁 merci pour cette vidéo✨ en auriez-vous une spécifiquement pour les douleurs aux deltoïdes ?
je vais faire une vidéo ;)
@@losteopathe super, merci~
j'ai pris rendez vous chez l'osteo, elle m'a massez etc mais au final j'ai toujours mal et ça dur depuis 1mois. Un jour j'ai fait un long ménage en étant à genou pendant 2 heures non stop et depuis j'ai mal
Mettre la balle dans une grande chaussette ça évite que la balle parte n'importe où et ça permet de la mettre là où on veut et elle ne tombe pas comme ça
super technique
Bravo
elles sont très bien vos vidéos, j'ai plus qu'à me trouver une balle. merci
+Chantal TAVERT 1 euros a decath !
Merci pour les videos elles sont interessantes. J'ai des douleurs aux pouces jusqu'au bras, que faire? Merci
Bonjour j ai une grosse douleur à l épaule droite depuis 5 mois je n arrive pas à me soigné je viens de consulté votre vidéo je vais essayé le soucis c’est que j ai une douleurs juste en dessous clavicule droite qui m empêche de bien expirer pensez vous que ce soit les omoplates ? J ai consulté avec plusieurs examens scanner cardiaque poumons scintigraphie ils ont rien trouvé déjà ça m’a rassuré en tous cas vais essayé dès demain vos exercices en vous remerciant
non ça peut être des tensoins qui gèenent les cotes
Pouvez-vous faire une vidéo pour une personne (homme)qui se tient la tête en avant ? Apparemment, il ne souffre pas. C'est sa posture naturelle. Comment l'aider à se redresser ? Est-ce qu'il existe des exercices adéquats ?
Une vidéo serait bien utile.
Merci et bonne continuation.
je peux faire une vidéo la dessus , mais s'il n'a pas de douleur particulière et qu'il n'est pas gêné ... il n'y a pas de souci !
Bonjour,
Auriez-vous une vidéo expliquant comment redonner de la souplesse à une cheville? J'ai une forte différence de souplesse entre mes 2 chevilles, ma cheville droite étant plus rigide ce qui perturbe ma mobilité ce qui a donc des répercussion sur le haut du corps. J'aimerais donc trouver un ou des exercices que je pourrais facilement mettre en oeuvre pour améliorer cela.
Merci beaucoup,
Alex
c'est noté ;)
Merci beaucoup
Bonsoir, tout d'abord merci pour tout ce contenu que tu propose. J'ai très souvent des tensions importantes tout autours de la partie sternal, est-ce que je peux appliquer la balle magique contre un mur et y ajouter mon poids de corps comme tu le montre en faisant des mouvements rotatifs ? Ou aurait tu une meilleure idée ? Mon ostéopathe m'as dis que cela était du au fait que mes fibres musculaires était très contracté. Merci par avance de tes précisions :).
Foncez ;)
Bonsoir mon père a une douleur entre l'épaule et la colonne j'aimerais savoir comment faire. Bonne soirée
Bonjour, pendant combien de temps doit durrer un automssage ? Et combien doit on laisser de delai entre les automassage pour le meme groupe musculire. Merci :)
un automassage dure le temps dont vous en avez besoin !
disons entre 3 et 5 minutes , on peut le faire plusieurs fois par jour.
pour un même groupe musculaire laissez passer quelques heures simplement ;)
Salut, très bonne vidéo
Est ce qu'une balle de tennis suffit ?
oh que oui
Bonjour j'ai des douleur atroce au omoplates du a des entraînement en charge lourde a la musculation depuis plus de 1ans ... vous pensez que cette exercice pourrait me soulager ? Et est-ce que je peux continuer la musculation ?
Peut etre il faut essayer
Bonjour,
J'ai des becs de perroquets (ostheophytose) sur mes vertèbres dorsales, au niveau des omoplates.
Pensez-vous que l'exercice que vous presentez en début de vidéo pourrait soulager mes douleurs trés vives surtout la nuit ?
Merci pour votre réponse et pour vos vidéos.
completemetn ;)
Merci mais la démo est peu explicite. Vs pouvez reprendre le dos contre un mur,(ou une porte,ou une séparation ) en verre.
On filme derrière.
😄
Hello, je faisais ce type de massage avec un rouleau spécifique mais grand format, est ce ergonomique et bénéfique ?
Le rouleau aura une surface de massage plus large, c’est bien en preparation ou pour les gros muscles
@@losteopathe Merci Docky
Cc besoin de tes conseils j ai fait des séances de kinésithérapeute et vu un ostéopathe j ai tjr un point horrible qui me fait mal même hyper mal je sais plus quoi faire sa me tire
Il me faudrait plus d’info, envoie moi un mail ;)
Bonjour, J'ai des douleurs dans tout le dos (des cervicales aux lombaires) depuis un tassement de vertèbre en T12 qui est maintenant consolidé et je ne comprends pas pourquoi. Est-ce que ma colonne a changé de position ? Est-ce que les nerfs sont comprimés ? J'ai fait un EMG le résultat est négatif.
La colonne s’est adapté , il y a certainement une sensibilité accrue sur la zone associé des tension misculaire de protection
@@losteopathe Ca va partir ? Que faut il faire ?
@@losteopathe Est-ce que vous recommandez de faire du sport pour enlever ces tensions ?
Bonjour, J'ai une douleur chronique à l'épaule gauche plus particulièrement la nuit en décubitus latéral gauche. Rien à la radio. Cela vous évoque quelque chose?
il faudrait pouvoir examiner cette épaule !
Je m'abonne
C’est normal d’avoir des sorte de courbatures après l’auto massage pour les omoplates ?
completement ;)
L'Ostéopathe d’accord merci 😁 et vous savez combien de temps ça met environ pour partir une bonne contracture à l’omoplate ?
Moi je suis comme sa assise et vraiment arrière debout nuque en arrière et épaule remonter tout brûle et très tendu
Bonjour je voulait vous dire je me suis fait opérer de l'épaule droite il y à bientôt 7mois avant l opération j ai été en attente 5 mois mais il a fallu que je me permette de faire les démarches car mon médecin ne s inquiétait pas j ai souffert le martyre disque je peu faire de la balle Corrine merci
Bonjour merci pour la vos conceil ou trouver ma balle svp
Decathlon ;)
@@losteopathe merci beaucoup
Cool +1 abonnés
+ServietSku 🙃
Mallot,il ne faut pas lire au lit sinon l osteo est super !
Ça dépend aussi de notre morphologie, et de notre âge,lol!
+Boban Tranber et de l'entretient !!
Pourquoi les ostéopathes que j’ai consultés ne sont pas à votre niveau de compétences ?
Ils le sont certainement mais ne vous ont pas donner ces conseils là
Trop mimimi
Bien entendu lol!
+Boban Tranber 😊
Et tout brûle
Bien te du lol !
Vous parlez trop (2minutes!!!!), merci d'être pratico-pratique pour qu'on aille droit au but ça nous encouragera d'adhérer à votre chaine. Merci encore
Fini les douleurS.Enfin,voyons,quand même,faut pas déconner.
Ô grand bourreau , pardonne moi mes maladresses orthographiques !
Tu es pardonné,mais ne recommence pas.
Beaucoup trop de blabla mais merci pour les 2-3 exo
Avant de donner des conseils faudrait aussi corriger votre orthographe et grammaire..!!.. ça fait désordre un titre pareil ! Ou il a été écrit par un élève de CE2 ? 🧐🧐.
Malheureusement les élèves de CE2 sont meilleurs en orthographe que moi 🤷🏻♂️
@@losteopathe
Ah....du coup vous avez eu vos diplômes d'ostéopathe comment ?
Dans un paquet de lessive ,🤔
Si ça c'est de l'nfo ! Je pense que c'est de la mauvaise pub pour l'osteopathie. Franchement je ferais mieux de suivre les conseils d'un kiné.
franchement votre vidéo est bien sauf que vous parlez trop et que c'est agaçant donc je zappe votre vidéo bonne continuation
Malá Hviezda en même temps il fais parler pour bien expliquer, comprendre et ne pas faire de la merde
Malá Hviezda nimporte quoi manque de respect total il explique tres bien et tres interessant il prend le temps normal weich lol
Enfin quelqu'un qui nous explique très bien les vidéos,alors respect pour cette personne!!
donc si tu est moqueur et panda totu e claire...Tu as besoin ou ne fume plus les herbes ou le feuille d'eucaliptus pour te soulager le mal de cerveau :)))
eaudeviederoumanie si vous avez un savoir d autres personnes demande à savoir et comprendre. Alors laissez le nous expliquer et merci Monsieur l ostéopathe