Frullato Depurativo e Antiossidante
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2016
- Ricetta Veloce Per fare il Pieno di Vitamine, Antiossidanti e Fibre: il Frullato ideale per le Diete Detox
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Ingredienti Ricetta
70 g di mirtilli
200 g di polpa di ananas
Succo e Scorza di limone non trattato
150 g di yogurt magro
30 g di prugne secche
100 g di fragole
Preparazione Frullato Depurativo e Antiossidante - Come Depurarsi Dopo le Feste
1. Pulire l’ananas rimuovendo il ciuffo e la scorza dura e legnosa. Tagliare l’ananas a fettine, eliminando la parte centrale filosa e dura. Tagliare l’ananas a dadini e riunirlo nel frullatore. Per guardare il video sulla pulizia dell’ananas, clicca QUI.
2. Lavare i frutti di bosco, asciugarli delicatamente e riunirli nel frullatore, insieme al succo e alla scorza grattugiata di limone, alle prugne secche, all’ananas ed allo yogurt. Frullare fino ad ottenere uno smoothie senza pezzi.
Lo sapevi che…
I frutti scelti per questo frullato sono ricchi di fibra, Sali minerali e vitamine, ed esercitano proprietà depurative ed antiossidanti.
Nello specifico, i frutti di bosco (in particolare i mirtilli), oltre ad essere una fonte di fibra sono ricchi di flavonoidi, antocianine e tannini, importanti antiossidanti. Tra i Sali minerali, una nota di merito spetta al potassio e tra le vitamine spicca l’acido ascorbico (Vit. C).
L’ananas, con la sua ricchezza in termini di fibre, vanta proprietà diuretiche e disintossicanti. Apporta Vitamine A, C e del gruppo B, Sali minerali ed acido citrico.
Le prugne, oltre a donare dolcezza per la presenza di acidi organici come il sorbitolo, esercitano proprietà depurative, lassative (effetto lassativo per osmosi) ed antiossidanti.
3. Per giovare appieno delle proprietà antiossidanti del frullato, si consiglia di assumerlo immediatamente.
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ecco perché sei cosi in formissima! complimenti!😍
Bravissima
Grazie Alice sei sempre molto brava.....complimenti
+Carla Collina grazie mille, sempre gentilissima!
da provare assolutamente grazie Alice 😘😘
+jasmine lola vedrai che ti piacerà!
Grazie mille! ! Lo farò sicuramente! !sono ottimi consigli!!
+Sabina Ercoli Grazie a Te che mi segui!
Ciao, carissima grazie per i tuoi consigli. Non uso la centrifuga perché mi gonfia parecchio 🎈uso l'estrattore è ideale!
penso proprio che devo farlo perché in a queste vacanze ho mangiato veramente troppo. BRAVISSIMA ALICE
+Federico De Flaviis un buon frullato depurativo ci sta alla grande allora! Ciao
Che buonoooo alice😍
+Cristina Di Paolo siii adoroooo anche io :)
mamma che buono
ti adoro!😘
+Nella Angy wooow!!
ottimo buono adatto atutti in particolare me
+Stelline Biricchine molto bene!
Si
eccezionale, anche se secondo il mio umile parere, fragole e mirtilli meglio consumarli nel loro periodo di raccolta...da metà aprile a tutto agosto per le fragole e luglio e agosto per i mirtilli...se la natura ci offre determinati prodotti in un certo periodo dell'anno vi è un motivo...la nostra flora interna deve essere uguale a quella esterna, quindi prodotti della propria terra a impatto zero e della stagione in corso...buona serata :D
basta pensare ai frutti come pesche, albicocche, meloni ricchi di caroteni per domare la potenza del sole, presenti in estate, mentre arance, kiwi e mandarini ricchi di vitamina C, per contrastare le influenze, presenti in inverno :D
+Vincent Zeitgeist certo sì hai ragione però in certe occasioni si può fare uno strappo alla regola daiii :)
sono d'accordo Alice, ma il problema sono io che sono molto rigido e pignolo su queste cose...questo è uno dei motivi per il quale la gente capisce subito che sono della Vergine :D
Grande Alice!! Ma ho una curiosità... che sport pratichi x essere cosi in forma e in salute? Buona serata e complimenti x le tue ricette !!
+Davide Marino ah ah grazie... guarda, mangio di tutto ma in piccole dosi (la parola chiave, secondo me, è la moderazione) e poi faccio sport 4-5 gg la settimana, dalla tonificazione, ai pesi, da tabata a zumba (che mi fa divertire moltissimo!). Ciaoo
Ma questi tipi di frullati si possono fare con quello a immersione con due lame?
+Hello Sweety sì certamente!
Alice io non posso mangiare l'ananas.... Posso ometterla? Oppure con cosa la posso sostituire?
+Melina51279 Puoi prendere spunto da questo video (altra idea di frullato depurativo) www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/frullato-depurativo.html
in alternativa, puoi ometterla e sostituire con kiwi oppure con altra frutta depurativa
+Alice Le Ricette di Alice grazieeeee Alice gentilissima come sempre!!!!!!
ma mirtilli e fragole dove si trovano in questo periodo ? e se le trovo costerebbero tipo 7 o 8 euro al kg...
+Isabella Maria Ricci sì si trovano fidati
Sisi hai ragione... le ha comprate mia madre proprio questa mattina...
Le congeli! 😂 😂 😂
al posto dei mirtilli cosa posso usare? non saprei dove trovarlo
+Amithesims3&4? Channel 0:56 altri frutti rossi come ribes, oppure puoi usare more e lamponi. Li trovi facilmente nei grossi supermercati ciao
+Alice Le Ricette di Alice carissima alice li ho cercati dappertutto ma non li trovo....questi LAMONI sono introvabili....ma sono un mix tra lamponi e limoni? Li hai presi all'estero? :P:P:P:P
+TappoDiSughero ahahahah ops... correggo.... :))