Ces BARRES COUPE FAIM vont vous caler en cas de fringale
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- Je plaide coupable, je grignote souvent et j'ai un faible pour le sucre... si toi aussi, laisse moi un commentaire :) Alors comment faire pour stopper la sensation de faim, l'envie de sucre, plus sainement ? J'ai mis au point ces barres "en cas", à prendre comme collation, à 10h ou a 16h. Avec un grand verre d'eau ou un thé chaud. Pourquoi ? Parce qu'elles contiennent notamment du psyllium qui va gonfler avec l'eau et vous apporter un effet coupe faim quasi immédiat. Même effet avec les graines de chia si vous souhaitez en ajouter, qui apportent en plus des protéines. Vous aurez un peu de sucre avec les dattes (on peut les remplacer par des figues ou abricots secs)
Ingrédients :
20 g de noisettes en poudre
125 g d’amandes entières
50 g de noix de coco râpée
10 g de cacao en poudre
40 g de sucre de coco ou substitut
2 cuillères à soupe de psyllium
50 g de dattes sans noyaux
30 g d'huile de coco
Facultatif : ajoutez 2 cuil. à soupe de graines de chia pour un effet coupe faim encore plus fort
Ces barres se conservent une semaine au frigo
Ingredients :
20 g of ground hazelnuts
125 g whole almonds
50g grated coconut
10g cocoa powder
40g coconut sugar or substitute
2 tablespoons of psyllium
50 g dates without pits
30g coconut oil
Ingredientes
20 g de avellanas molidas
125 g de almendras enteras
50g de coco rallado
10 g de cacao en polvo
40 g de azúcar de coco o sustituto
2 cucharadas de psyllium
50 g de dátiles sin hueso
30 g de aceite de coco
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Retrouvez ma recette sur www.hervecuisi...
![[IG BAS] Recette de barres de céréales sans sucre et sans cuisson !](http://i.ytimg.com/vi/-sZ05Ew0sLk/mqdefault.jpg)
Merci Hervé, je met de la patte de datte c'est plus simple déjà mou pas de psyllium car j'en ai pas et je met de la whey goût chocolat pendant l'effort c'est une tuerie
P......N !! une tuerie !!!! merci 🔥😎❤️🔥🔥👌😎😱 juste remplacé le psyllium par des graines de chia .
Bonjour pourquoi ne pas utiliser le psyllium,il y a une raison particulière ? Merci d'une éventuelle réponse et bonne soirée.
Merci beaucoup ...j'achète toujours des protéines barres pour apres le sport et croyez moi elles sont cher et unmangeable... cella elles l'air très bonne et en plus on sait ce qu'il ya dedans.... mille fois merci
genial cette recette. je vais la tester à coup sûr pour le goûter des petits et grands. merci pour ces superbes recettes
Bonjour Hervé, j’ai essayé la recette un vrai délice. Merciiii
La musique au début!!!!! J’adore 😻 merci bcp pour la recette
super bon surtout pour un bon reequilibrage alimentaire ou bien pour le cross fit que je fait en couple avec mon mari merci pour la recette hervé
Merci pour cette recette encore plus de recette healthy ou sans sucre🤗l’été arrive😛
Oooh trop coool milles mercis pour cette recette qui tombe à pic en cette fin de grossesse !!!
Merci , je suis vos recettes , elles sont délicieuses .
Merci Pour cette recette. Personnellement je garde mes barres plusieurs semaines au frigo sous vide sans aucun problème ni modification du goût quand je n’ hydratent pas les « fruits » et c est aussi délicieux 😋
Cool, merci du partage !
Bonjour, faite hier, excellentes, vraiment, merci pour cette recette que je referai sans moderation🙂
Bonjour,merci pour cette délicieuse recette je l’adore plus besoin d’en acheter je me lance
C est super j adore, c est ce qu il ne faut merci bcp Hervé pr la recette
Merci de nous partager des petits plaisirs
C'est dingue mais rien qu'à voire je craque et pourtant j'essaie de faire attention mais ça donne envie je vais essayer merci bonne continuation
Merci pour la recette ça donne envie de faire du sport pr avoir cette bonne récompense 🏆 Hervé c'est quoi la réf de ton hachoir utilisé stp ? Tu peux faire de la pâte a tartiner maison avec niveau puissance ? Réponds moi stp merci
Merci pour cette recette. J'avais tous les ingrédients 🤩
Salutation. Assez original light et jai vu huile et sucre coco que vous avez utilisé cest très bien bon pour la santé et cest à essayé de le faire et j'espère psyllium dans les magasins bio ou grande surface donne moi 🙂😋🤗👍👌merci de poster
Super sympa cette bonne idée d'encas car j'en achète pas mal de la marque "NU" et ça me revient extrêmement cher !!!!merci, je ne grignote pas vraiment mais pour le goûter c'est excellent !!! merci beaucoup pour cette recette et excellent weekend
Génial cette recette ! Merci beaucoup
ah Chef Hervé c'est une très bonne idée la recette des barres 👍 avec un petit thé vert menthe et 15 minutes de repos+respiration pour couper la journée de boulot et faire une vraie pause ☀️
Génial cette recette ! J’achète ! Est-il possible de donner des tuyaux sur les lieux d’achat des ingrédients !
Bonjour Hervé ! Je viens de tomber sur ta recette qui a l'air vraiment délicieuse. Je suis hélas allergique à l'huile de coco. Par quoi est ce que je peux la remplacer stp ? Merci d'avance pour ta réponse qui me sera d'une grande aide
Coucou Hervé moi aussi je suis très sucre!!!! ça me donne trop envie ces barres!!!! merci beaucoup pour cette recette!!!!
Avec plaisir 😊!
Bonsoir et merci pour la recette 👍😋😋 génial merci Hervé 🤩 🤩
Quelle merveilleuse idée, une barre totalement naturelle.... Pour les petits creux après le sport, plutôt qu'un grignotage industriel.....
Je ne connaissais pas le psylium.... Bonne astuce... Et si facile...
J'essaie ce week-end.
Merci Hervé et à la prochaine ☺☺
Super !
J en ai trouvé a leclerc au rayon bio du psyllium a moins de 5 e.. c est vendu en tant que superfood.. je ne connaissais pas non plus..
Merci, Hervé 🌹
Pour cette recette de barres coupe-faim que j'ai bien envie de réaliser à mon tour.
Salutations depuis la Suisse 🇨🇭
BONNE IDEE MON PETIT HERVE, APRES L'EFFORT LE RECONFORT QUE DE BONNES CHOSES QUI FONT DU BIEN A NOTRE SANTE. CONTINUES COMME CELA, TU ES GENIAL...MYLENE
Merci Mylene ! 😉
Bonjour, merci pour cette belle recette, juste ce qu'il me faut. Un coup de ♥️
Merci beaucoup !
Bravo merci beaucoup Hervé
J'aime beaucoup votre recette c'est super bien je suis marocaine et vous suivez pendant 2ans merci 👍🥰
Bonjour et merci pour cette super recette 😊
J'aimerais savoir ce que vous utilisez comme petit robot, il a l'aire génial !
Ça a l'air sympa. Je vais tester
Bonjour Hervé, je viens de tester cette recette. Un vrai délice
Génial ! 😉
Merci Hervé comme d'hab une bonne recette
Merci pour cette recette 👍👍👌🥀😋
Bravo Hervé vous êtes le meilleur toujours j'aime bien votre recettes 🌹
Merci beaucoup !
Salut Hervé 🤗
J’avais trouvé quelque ingrédients lors de ta demande 👍🏿
Une belle et bonne barre 🤩😋
Bon week-end ciao ciao 👋
Top merci bravo 👏👏👍👍
Bsr mister ! C est super chouette ta recette barre énergisante c est cool...de plus sa tombe bien nous sommes en carêmes pr pâques... Mais peut on remplacé psyllium par ke son avoine stp...sur ce bne soirée bisou
Bonjour Hervé, merci beaucoup pour cette nouvelle recette 👍❤️,je vais tester ça bientôt, merci pour votre professionnalisme et passer une agréable journée🖐️😄☀️
Merci beaucoup !
Merci beaucoup ❤️❤️❤️
Merci et bravo pour vos recettes que j'adore.
Merci à vous de me suivre !
Super me tarde de l'essayer car j'en ai marre de mes grignotages, de ma faiblesse face aux sucreries, aux Gourmandises ! Ggrrr mais quand on aime pâtisser, cuisiner, c'est dur de ne pas se régaler après 😋
Bonjour Vanessa... je suis dans le même cas que vous, mais il faut savoir résister. Perso je résister à tout......sauf à la tentation 😉
Magnifique 😊 à faire tout de suite 😄 merciii Hervé
SA A L'AIR TROP BON JE VAIS TESTER LA RECETTE
Bravo pour cette recette bonne idée comme d'habitude bonne soirée je suis jeune senior je peux en consommer?
Génial cette recette et en plus délicieuses ces Barres !Merci Hervé. 😍
Merci 🙏 trop bien
Merci chef recettes 👍 succulent ça à l'air bon
Bonne recette qui arrive au bon moment 😍😍
Merci infiniment cher Hervé 🌷🌷
Merci Hervé t génial mon frère.❤ yiu are the best.
Bonjourr
C'est. super😍😍😍😍
Merciii Hervé
Essayer ce jour...mais pas très compacte..jai eu du mal à faire des barres😢
A refaire..avec plaisir cependant
Merci pour cette recette
Merci chef j adore 😍🥰
Vraiment génial votre recette , merci Hervé vous êtes au top 👌
Merci, ravi que ça vous plaise 😉 !
1
Tu peux proposer la même chose salé stp ? Tes recettes sont toujours au top Merci
Oui, c'est noté !
C’est super ça pour le carême aussi . ☺️
elles sont gourmandes!!!! alors je ne pense pas.... lol
@@chouette5376 le carême n’empêche pas de bien mangé selon les régles ☺️
@@laurine2779 non on doit juste manger pour se nourrir et supprimer tout ce qui est plaisir....mais bon après tout....!
@@chouette5376 Je pense que les restrictions alimentaires de base suffisent pas besoin d’aller plus loins ça deviens une punition et non un moment de receuil et d’adoration.
Bonne journée 😊
nous en resterons là
Bonjour 👋
Merci super 👍 pourriez-vous me dire en calorie combien cela fait ??
Super,Je vais les réalisé en ce moment
très bien merci auriez vous une recette de craquottes , a base de farine de sarrasin pour le sans gluten et indice glycémique bas ,
bonjour, super belle recette , je voudrais savoir si je peux utiliser la poudre d'amandes au lieu du noisettes, merci ....
Oui sans problème 😉👍
Testé et approuvé ! Trop bon ! J'ai remplacé les dattes par des marrons cuits et j'ai rajouté des graines de chia. Par contre même après plus d'une heure au frais, ça s'effritait un petit peu. Peut-être pas assez mixé ? Ou alors c'est justement les dattes remplacées par les marrons qui fait ça 🤔
Les dattes c'est Gras,les marrons sont secs tu peux mettre des figues
Super recette je vais la tester très rapidement 🙂
Salut Hervé, merci pour cette recette ! Je n'ai pas de psyllium, du coup je vais utiliser les graines de chia pour l'effet coupe faim :)
Ça donne super envie
Et merci pour la petite mention du papier cuisson qui est propre après ^^
Merci pour l'info, je n'ai pas de psyllium non plus, par contre j'ai des graines de chia
@@mouniakh4424 Avec plaisir, j'ai vu la mention des graines de chia facultative dans la barre d'info ! :)
Les graines de chia ne remplaceront pas le psyllium.. c est un plus coupe faim.. la texture ne sera pas identique.. j en ai trouvé a leclerc dans le rayon bio en tant que super aliment a 4e et des poussière ..
@@Mayaliciana merci pour l'info, mais je ne vis pas en France, où je suis il n'y a pas de psyllium mis à part en pharmacie, donc je ne pense pas que ça fera l'affaire
@@mouniakh4424 bonjour, tu pourras en trouvé en ligne sur le site iherb qui livre quasi partout dans le monde.
Genial Herve!!!!merci
Bravo Hervé 👍😍👏👏 MERCI
Hummmm idéal pour mes collations de 10h 👌😘
Merci Hervé! Geniale
Coucou Hervé et merci déjà, pour encore cette recette superbe !!! Je vois que tu n'as pas fait tremper les amandes ... il n'y en a pas besoin ? Sinon, je me réjuoi de goûter
Merci Hervé et belle journée .. Prend soin de toi 🙏😘😘💖💖💖
Bonjour, Merci pour cette recette, je peux mettre de sucre de canne et combien s'il te plaît ? 🙏
pourquoi pas
perso je prends ces ingrédients (fruits séchés et secs séparément ) mais pourquoi pas
sans le truc qui fait gonfler le vente par contre pas du tout adepte
mais il en faut pour tous les goûts
merci Hervé et au moins on sait ce qu'on met dedans
bon bon weekend
Merci Hervé!
Est-ce qu'on peut surgeler?
Super je vais chercher mes ingrédients au supermarché pour faire cette recette
J’aime bien la recette👍 mais j’aime pas les dattes je peux mettre quoi à la place ?
Des abricots secs, des figues ....
Bonjour bonjour
Superrr je suis en pleine "diet" ces Barres vont mettre d'une grande aide 🙏🙏🙏😉
Tu fais la diete ou pas ! Mais, si tu manges cette barre coupe faim de 5000 calories, tu triches. Avec ce qu'il y a dedans, autant mangé normalement 😂😂😂😂
@@fleurdelotus5277 vous avez fais le calcul ? Expliquez le moi merci
Une idée de l'apport calorique/nutritif ?
Il a l'air bien ton blender, c'est quelle marque ?
Merci!
Merci Hervé 😉😙
Juste délicieux, par contre niveaux transport je trouve ça délicat, ça s’effrite beaucoup. J’ai pourtant suivi la lettre. Peut être faire plus épais ?
Slt, je peux changer les dattes par des raisins secs ou les figues sèches,
Je vs sht bon courage
Bonjour génial merci pour ta recette! Le psyllium tu achète ou svp? Et le sucre coco
Supermarché rayon bio ou magasin bio
as tu une idée de la valeur calorique de ces barres?
non je suis désolé !
Merci😋😋😋😋
Le problème avec ce genre de recette c'est que je peux pas m'empêcher de manger la moitié des dattes et des amandes avant et je pense pas être la seule 😜
Ah ah, je confirme 😉😋🤣!
C est super mais crowed vous que c est coupe faim?je les mangerais bien toutes..,.
C'est vrai moi aussi j'adore les dattes
Je ne peux pas envisager de réaliser cette recette 😅 je les mangerai toutes dans la journée 😉
@@hervecuisine bjr herve es ce possible de remplacé le Psyllium par les graines de sésame ou autre,?? J'attends votre réponse avec impatience. Je fais des rando et franchement j'en ai grand besoin...
Bonjour Hervé. Je n’aime pas la poudre de coco je dois pouvoir mettre plus d’amande ou de noix! mais l’huile de coco par quoi puis-je la remplacer ? Merci Hervé et bonne journée a toi et bon week-end qui arrive .bises 💋🙋♀️
Bonjour, oui tu peux remplacer l'huile de coco par de l'huile de tournesol, de pépins de raisin, de noisette...😉!
Peut-on remplacer les amandes avec des cacahuètes et l’huile de coco avec de l’huile d’olive?
Bonjour, est-ce possible de les congeler?
Merci Hervé!
Est-ce que vous pouver me dire quelle est la marque de votre robot hachoir?
Snif ! Ça me fait trop envie mais je suis allergique à la coco ! Puis je la remplacée par autre chose ? Merci
De l'huile de noisette , excellent dans les biscuits
J'ai été au magasin bio acheter du psyllium mais il me demande si c'est pour le transit pour mettre dans l'alimentation
Alors pour une grande gourmande comme moi qui a beaucoup de mal à prendre un fruit à 16h au lieu des pâtisseries que je fais pour mon petit bonhomme c'est parfait, je vais tester la semaine prochaine. Par contre ou peut on trouver l'huile de coco? Merci.🙂
Super, tu me diras ! On en trouve en magasin bio et dans certains supermarchés !
Bonjour, j'ai suivi votre recette à la lettre, mais ça reste poudreux, ça n'est pas compacte, comment je peux faire.
Bonjour et merci pour cette recette mais j'ai besoin de savoir par quoi on peut remplacer le psyllium et l'huile de coco ? Je vous le demande car dans mon pays je ne crois pas que ce genre de chose soit disponible
Peut on tout simplement remplacer la quantité de psyllium par la même quantité de graines de chia ? Et aussi pour l'huile de coco par de l'huile de colza ou de tournesol?
Merci d'avoir eu la patience de me lire et aussi merci d'avance de me répondre, je vous souhaite une très bonne continuation
Bonjour, oui les graines de chia remplaceront très bien le psyllium et pour l'huile: huile de tournesol, huile de noisette, huile de pépins de raisin...😉
@@hervecuisine Mais du coup si on remplace l'huile de coco par une autre huile, les barres figeront quand même ??!
Moi personnellement j'ai remplacé l'huile de coco avec du beurre
@@boutaynahannaoui9373 oui je comprends le beurre figé lorsqu'il refroidi.. mais pas les huiles d'où ma question.
J’attendais justement cette recette merci 🙏😘
Par quoi peux t on remplacer la noix de coco râpé pour une personne qui n'aime pas la noix de coco râpé
ca me rapelle mon enfance...