Bardzo dziekuje za wspanialy Film❣️ wezme sie wreszcie za moja zrotowana miednice, najwyzszy czas cos z tym zrobic, bo strasznie mi z tym niewygodnie. Serdecznie pozdrawiam 🌷💖 Anna
Dziękuję za bardzo dobry filmik, super wyjaśnione i pokazane. Te ćwiczenia pokazywała mi moja fizjoterapeutka, po obejrzeniu pana filmiku będę je z pewnością regularnie robić pozdrawiam serdecznie 👍😊
Ja pierdziele! Za dzieciaka jak byłem w gimnazjum na badaniach lekarskich ortopeda stwierdziła ze mam krótszą noge o ok 5mm pamietam ze na poprzednich badaniach nie było z tym problemu, kazała nosic wkładke do buta. Aż mi sczena opadła widocznie musze sie wybrac do dobrego fizjoterapeuty
Po ACL i MM i skończonej rehabilitacji i powrotu do pracy gdy np stoję w miejscu prosto i swobodnie to mój brzuch i miednice ciągnie trochę w prawo. Sądzi Pan, że to to samo? Gdy chodzę to czuję, że prawa strona jest niżej jak prawa.
Co w przypadku gdy leżę na plecach, mam zgięte kolana tak że stopy są płasko na podłodze, równoległe do siebie, dociągnięte do pośladków. Widzę że jedno kolano jest niżej, czy również może to być różnica funkcjonalna?
Czy myślisz, że byłoby sensownym przed takim ćwiczeniem wykonać streching paru mieśni "trzymających" miednicę? Dwugłowe, pośladkowy średni, gruszkowaty, biodrowo ledzeiowy? Czy raczej nie ma sensu?
Cześć, wykonałam ćwiczenie oporowe jw. w pozycji stojącej i przy pierwszym napięciu usłyszałam i poczułam wyyyyraźny trzask. Poźniej była już ulga i uczucie rozluźnienie, mimo że nadal bolało. Ale bylam w stanie zrobił skrętoskłon w str bolesną bez problemu, pierwszy raz od prawie roku! Na drugi dzień rano obalałe, ale wszystko super, niestety zapewne podczas kucania przy dziecku i dzwiganiu nagle znowu mnie zabolalo. Dzisiaj boli już jak wcześniej, martwię się że ćwiczenia nic nie dadzą.. Czy taki efekt nawracający moze byc? Szukam ratunku w internecie, odwiedziłam już tylu fizjoterapeutów.. będę wdzięczna za odpowiedź.
Dzięki za ten filmik :) Patryk, a co sądzisz o takiej terapii: th-cam.com/video/Xg3QGDlRzXg/w-d-xo.html&list=PLtMnHVMy1JFxrXRrloYtt5_gGEx5mcpSM&index=36 Jestem ciekawa Twojej opinii. Bo przyznam szczerze, że widziałam efekt związany z korekcją miednicy u jednej z mojej pacjentek właśnie po tych ćwiczeniach, ale był on krótkotrwały niestety.
Ja mam skręcona miednice w lewa stronę. Lewa noga wydaje się być dłuższa, przy okazji mam duże napięcie na całej nodze. Generalnie jestem prawonozny, ale nie odczułem osłabienia lewej nogi, jedynie mocne napięcie.
Siemanko. Wpadlem sobie pomoc ale nic nie kumam z tego co mowisz jakie miesnie mam niby napinac. wygooglowalbym ale totalnie nie czaje co "nomieniczki xDD??? " i co to sa przywodziciele.
Mam asymetrię miednicy, ból prawego biodra. Regularnie korzystam z usług fizjoterapeuty, który zalecił mi ćwiczenia, po których jest mi lepiej. Zaczęłam ćwiczyć pierwszą tą łagodniejszą wersję Pana ćwiczenia , raptem 5 powtórzeń i zrobiło mi się gorzej. Dając ćwiczenia powinien jednak Pan też wspomnieć o przeciwskazaniach.
@@bombelaz2 pisze z innego konta (Marcin tajny). Jedna noga zawsze będzie znacząco lepiej sobie radzić, cwiczysz obie zaczynajac od słabszej. Stajesz na baczność ponosisz kolano by mieć w nim kat 90 st, tak samo kat prosty między brzuchem a powierzchnia uda i stoisz tak określony czas. Następnie Stajesz na bardziej wytrzymałej i to samo taki sam czas co pierwsza. Co każdy trening wydłużaj a jak przekroczysz 1min możesz dać mały ciezarek na nogę podniesiona. Uwaga dobrze się rozgrzej i nie kolysz kolanami, noga na której stoisz maksymalnie sztywna i prosta, spiete pośladki i brzuch, jak będziesz chybotac noga na lewo i prawo rozwalisz sobie kolano!
Bardzo dziekuje za wspanialy Film❣️ wezme sie wreszcie za moja zrotowana miednice, najwyzszy czas cos z tym zrobic, bo strasznie mi z tym niewygodnie.
Serdecznie pozdrawiam 🌷💖
Anna
Pozdrawiam serdecznie
Wacław
Dziekuje, bardzo skuteczne ćwiczenie!!
Ten pan bardzo madze mówi ❤
Jak zawsze w punkt :)
Mam taki postulat:jeśli wspominasz, że coś było we wcześniejszym odcinku ( a wspominasz często), to daj do niego link w opisie.
Popieram ten postulat... nie umiałem/nie mogę odnaleźć filmu o którym wspominasz... :-(
@@dariuszandrzejmoskaa9502 th-cam.com/video/ZuEvX-p-yAY/w-d-xo.html&ab_channel=PatrykSobotka to o tym wcześniejszym filmie wspomina?
@@MrLasic001 Nie wiem, obejrzę, Dziękuję :-)
Dziękuję, dziękuję, dziękuję.
Dziękuję za bardzo dobry filmik, super wyjaśnione i pokazane. Te ćwiczenia pokazywała mi moja fizjoterapeutka, po obejrzeniu pana filmiku będę je z pewnością regularnie robić pozdrawiam serdecznie 👍😊
JAK JA CZEKAŁEM NA TEN FILM
Proszę o filmik o coccygodynii o nieznanej etiologii , bardzo proszę :) boli ,boli ,boli
Czy cwiczenie moze byc wykonywane przy skoliozie?
Dobra robota !
Zdarza sie zdarza i to czesto ! Oczywiście z jakiegoś powodu .. np wypadki
Ja pierdziele! Za dzieciaka jak byłem w gimnazjum na badaniach lekarskich ortopeda stwierdziła ze mam krótszą noge o ok 5mm pamietam ze na poprzednich badaniach nie było z tym problemu, kazała nosic wkładke do buta.
Aż mi sczena opadła widocznie musze sie wybrac do dobrego fizjoterapeuty
Czy poprzez wykonywanie tych ćwiczeń x dni/miesięcy asymetryczna i skrecona miednica może wrócić do normalnego stanu?
spooko odcinek
Dziękuję
a co to są nazwy tych mięśni które się napina ? brzuch ? nogi ? i co jeszcze ?
A co z asymetrią przy rotoskoliozie odcinka lędźwiowego? Czy jest to do skorygowania czy mimo ćwiczen będzie powracać do takiego samego stanu
A ,jeżeli jedna nogą jest słabsza, porażenie nerwu piszczelowego ,to co ?
Po ACL i MM i skończonej rehabilitacji i powrotu do pracy gdy np stoję w miejscu prosto i swobodnie to mój brzuch i miednice ciągnie trochę w prawo. Sądzi Pan, że to to samo? Gdy chodzę to czuję, że prawa strona jest niżej jak prawa.
U mnie to występuję
Te ćwiczenia bardzo mi pomagały, ale teraz jestem w ciąży i nie wiem czy bezpiecznie mogę dalej je stosować?
Jeżeli nie powodują bólu i dyskomfortu to śmiało :) Mogą być nawet pomocne
@@PatrykSobotka dzięki za odpowiedź 🙂
Jakies ćwiczenia dla osob z konfliktem panewkowo dowym ?
Czy może to być piłka rehabilitacyjna ?
Czy przysiadem typu low bar dało by się to naprawić?mialam wrażenie że jak robiła przysiady było lepiej.
Co w przypadku gdy leżę na plecach, mam zgięte kolana tak że stopy są płasko na podłodze, równoległe do siebie, dociągnięte do pośladków. Widzę że jedno kolano jest niżej, czy również może to być różnica funkcjonalna?
Za długo klenczyszn na tym kolanie w kościele! ehhehehehhehe
Czy myślisz, że byłoby sensownym przed takim ćwiczeniem wykonać streching paru mieśni "trzymających" miednicę? Dwugłowe, pośladkowy średni, gruszkowaty, biodrowo ledzeiowy? Czy raczej nie ma sensu?
jazda na rolkach pomoze wyrownac ta asymetrie?
Cześć, wykonałam ćwiczenie oporowe jw. w pozycji stojącej i przy pierwszym napięciu usłyszałam i poczułam wyyyyraźny trzask. Poźniej była już ulga i uczucie rozluźnienie, mimo że nadal bolało. Ale bylam w stanie zrobił skrętoskłon w str bolesną bez problemu, pierwszy raz od prawie roku! Na drugi dzień rano obalałe, ale wszystko super, niestety zapewne podczas kucania przy dziecku i dzwiganiu nagle znowu mnie zabolalo. Dzisiaj boli już jak wcześniej, martwię się że ćwiczenia nic nie dadzą.. Czy taki efekt nawracający moze byc? Szukam ratunku w internecie, odwiedziłam już tylu fizjoterapeutów.. będę wdzięczna za odpowiedź.
Udało Ci się może trwałe naprawić ten problem? Moja miednica tez jest skręcona a walczę już kilka lat :(
Dzięki za ten filmik :) Patryk, a co sądzisz o takiej terapii: th-cam.com/video/Xg3QGDlRzXg/w-d-xo.html&list=PLtMnHVMy1JFxrXRrloYtt5_gGEx5mcpSM&index=36 Jestem ciekawa Twojej opinii. Bo przyznam szczerze, że widziałam efekt związany z korekcją miednicy u jednej z mojej pacjentek właśnie po tych ćwiczeniach, ale był on krótkotrwały niestety.
czy zle ustawienie miednicy moze powodowac lekkie oslabienie jednej nogi?
Ja mam skręcona miednice w lewa stronę. Lewa noga wydaje się być dłuższa, przy okazji mam duże napięcie na całej nodze. Generalnie jestem prawonozny, ale nie odczułem osłabienia lewej nogi, jedynie mocne napięcie.
Jestem laikiem ale jeżeli kolec miednicy jest niżej to noga nie będzie "dłuższa" ? 1 minuta 15 sek filmu.
Nie działa.
Jezeli mam prawa strone miednicy nizej o 2cm i mam nosic wkladke do buta to te cwieczenia cos dadza?
Czytałem o wkładkach i mówią ze ok 80% przypadków ich nie potrzebuje w przypadku skręconej miednicy.
Oprócz problemu z miednicą mam niżej jedno ramię. Co z tym fantem zrobić.
Nie jestem ekspertem, ale podobno jest to kompensacja rotacji miednicy, przy naprawieniu tego problemu powinien naprawić się problem z barkiem.
@@Julia-tx8kw Bardzo dziękuję.
U mnie to samo, w dodatku mięśnie przy łopatce i na szyi pospinane. Daj znać jak sobie poradzisz z tym problemem, ja walczę od kilku lat...
Panie Patryku, posluchalabym z checia, ale ta "muzyczka" denerwoje i przeszkadza. Co do tz. krotrzej nogi, to ma pan 100 % racji.
Siemanko. Wpadlem sobie pomoc ale nic nie kumam z tego co mowisz jakie miesnie mam niby napinac. wygooglowalbym ale totalnie nie czaje co "nomieniczki xDD??? " i co to sa przywodziciele.
Debilu to jest dno miedniczki uszy sobie umyj
Nie powinniśmy w pierwszej kolejności napinać pośladków przed przywodzicielami?
Tez mi się tak wydaje, a przynajmniej Marek Purczyński w swoim materiale tak robi.
Mam asymetrię miednicy, ból prawego biodra. Regularnie korzystam z usług fizjoterapeuty, który zalecił mi ćwiczenia, po których jest mi lepiej. Zaczęłam ćwiczyć pierwszą tą łagodniejszą wersję Pana ćwiczenia , raptem 5 powtórzeń i zrobiło mi się gorzej. Dając ćwiczenia powinien jednak Pan też wspomnieć o przeciwskazaniach.
Hej mozemy pogadac na prib
Jakie to ćwiczenia? Ja tez mam ten problem i nie mogę znaleść pomocy :(
Jakie cwiczenia robicie na miednice dziekuje za odp.
Good
A czy piłka może być zamiast klocka?
Nawet butelka wody 1,5 l
i wykonując te ćwiczenia moja miednica wróci na swoje miejsce?
@Marcin Tajny a co z druga zdrowa noga? Jak to ma dokładnie wyglądać?
@@bombelaz2 pisze z innego konta (Marcin tajny). Jedna noga zawsze będzie znacząco lepiej sobie radzić, cwiczysz obie zaczynajac od słabszej. Stajesz na baczność ponosisz kolano by mieć w nim kat 90 st, tak samo kat prosty między brzuchem a powierzchnia uda i stoisz tak określony czas. Następnie Stajesz na bardziej wytrzymałej i to samo taki sam czas co pierwsza. Co każdy trening wydłużaj a jak przekroczysz 1min możesz dać mały ciezarek na nogę podniesiona. Uwaga dobrze się rozgrzej i nie kolysz kolanami, noga na której stoisz maksymalnie sztywna i prosta, spiete pośladki i brzuch, jak będziesz chybotac noga na lewo i prawo rozwalisz sobie kolano!
@@majkelkamejl5236 I na co pomoże to ćwiczenie?
Akustyka troche kiepska :(