ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
SKRĘCONA MIEDNICA - DŁUŻSZA NOGA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2021
- Coraz częściej przychodzą do mnie rodzice nastolatków, co mnie bardzo cieszy, że jest coraz większa świadomość. Niestety bardzo często młode pokolenie już w tym wieku jest „pokrzywione”. 95 proc skręcona miednica. Ale to żadna nowość, większość z nas - dorosłych ma mniejszy lub większy problem w tym temacie. U dzieciaków warto zadbać o to jak najszybciej - wiadomo - całe życie przed nimi, no i w tym wieku bardzo łatwo o korekcję (łatwiej niż u dorosłych), zanim się utrwali. Także dziękuję drodzy rodzice za zaufanie.
Do rzeczy. Nastolatek, u którego 2 niezależnych specjalistów z dużych miast (!) stwierdziło różną długość kończyn dolnych i skierowało na operację skrócenia nogi! Na dodatek bez żadnych badań mierzących dokładnie długość kończyn.
Tak, to nie żart. Od razu było widać dużą dysproporcję miednicy (gdy miednica jest skręcona, jednak noga jest pozornie dłuższa). Zrobiłam konsultację, odrobinę terapii już na pierwszym spotkaniu i ….było już odrobinkę lepiej (myślałam że może chciałam to widzieć, ale mama również potwierdziła). I jeszcze dla potwierdzenia mojej „diagnozy” wysłałam do znajomego fizjoterapeuty. Szczerze? zwątpiłam w swoją wiedzę, w swój wzrok nawet! (no bo jak, ja i 2 specjalistów medycyny, lekarzy). Fizjoterapeuta potwierdził moją wersję - skręcona miednica - duży dysbalans mięśniowy, zrobił 1 terapię, już dużo więcej się poprawiło. A my teraz trenujemy i działamy dalej.
Po co to piszę? Dla przestrogi. Nie chcę oceniać nikogo, każdy popełnia błędy, a może taki system? Nie mnie oceniać. Ja robię swoje, chcę jak najlepiej pomagać, a jeśli nie wiem czegoś, nie jestem pewna - odsyłam do mądrzejszych ludzi. Chcę tylko pochwalić mądrych rodziców, że szukali dalej. Kochani, operacja, każdy zabieg, ingerencja chirurgiczna to ostateczność. Tak ja uważam. I warto każdą diagnozę potwierdzić, może nawet więcej niż raz.
Ja niezmiennie dziękuje za zaufanie jakim mnie obdarzacie. I jak do tej pory udaje mi się sprostać.
W filmiku pokazuję również 2 mega ćwiczenia, którymi możecie sami sobie pomóc. Jednak skręcona miednica to problem dość złożony - bez obejrzenia postawy ciężko jest pomóc. Jednak już wykonywanie tych ćwiczeń pomoże Ci się wyprostować. Dbajcie o siebie
Kto mnie jeszcze nie zna, zapraszam:
edytagrebska.pl/
/ fitnesstrening4you
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 1](http://i.ytimg.com/vi/nsDmUQdWVtg/mqdefault.jpg)
Dziękuję za wartościowe wskazówki.
😊 ciesze się że moje materiały się przydają
Dziękuję😊
Bardzo proszę :)
Uratowała mi pani sylwetkę. Dziękuję bardzo
Bardzo się cieszę, że moje wskazówki mogły pomóc :) pozdrawiam ciepło. Edyta
Ćwiczę ten układ od tygodnia, codziennie i jest już lekka poprawa , mniejszy ból stawu krzyżowo biodrowego. Zauważyłam z jednej strony większe " ciągnięcie" w biodrze. Czyli te miesnie mam przykurczone nadmiernie. Oczywiście robię też inne ćwiczenia przy okazji np. pozycja gołębia....z jogi również odpręża mi bolesne pośladki i zespół mięśnia gruszkowego, który mi doskwiera.
Super, bardzo się cieszę że pomaga. Oby tak dalej, wytrwaj w tej pracy! Pozdrawiam serdecznie. Edyta
Bardzo przydatne ćwiczenia, dziękuję i biorę się do roboty 😉
Super, bardzo proszę, cieszę się że mogę pomóc 🙂 tak jest, do roboty 😁 będę wdzięczna za subskrybowanie kanału. No i proszę korzystać !
@@edytagrebska-therapy-trenera co jeśli ja mam skręconą miednica juz 15 lat i wraz z tym 2 lub więcej przepukliny i skoliozę, wątpię by była szansa to naprawić. Pozdrawiam
@@oaip1878 Ja jestem przekonana, że zawsze można poprawić sytuację, nie wiem czy idealnie ale lepiej może być. Sama pracuję ze swoim ciałem, z miednicą, ustawieniem kręgosłupa etc, mam podobne problemy i widzę duże efekty. Oczywiście to jest proces, długi i nasza codzienna praca, ale myślę, że warto. Dobry fizjoterapeuta raz na 1-2 miesiące plus codzienny trening rehabilitacyjny. Ja tak działam ze sobą :) Większość z nas ma miednicę skręconą od lat i dowiadujemy się o tym późno. Myślę, że zawsze warto poprawiać sytuację. Pozdrawiam ciepło. Edyta
Mądra Kobieta 🌹
Dziękuję 😊
Bardzo miła Pani
😊 dziękuję
❤️
Mi jedna fizjoterapeutka mówiła, że może to być od źle odebranego porodu, a konsekwencje ciągną się cale życie dopóki nic z tym nie zrobi się. W badaniu stóp na takiej planszy się chodzi podlaczonej do komputera, odcisk prawej stopy mam 36cm2 większą i siłę nacisku mniejszą, a 2cm krótsza nogę ale mierzone miarką. Wkładki ortopedyczne utrwalają problem. Parastezje w łydkach, stopach, przykurcze uda, przywodziciela, miesnie biodrowe. Problemy z trawieniem. Ucisk w gardle, w nosie ropien, nie wiem czy to powiazane z miednica czy skrzywienie przegrody. Teraz uzywam pasa seroli i chyba bede miec plastyke nosa.
Poszukaj dobrego i mądrego fizjoterapeuty. Wierzę że wiele z Twoich problemów można poprawić. Pozdrawiam serdecznie. E.
@@edytagrebska-therapy-trener dzięki za odp. póki co byłem u paru fizjo. Narazie jestem na etapie, że pomoze botoks skroni, rozciągania miesnia biodrowo-ledzwiowego.
@@ukasz77770 tak, ok, tylko chodzi mi o to że trzeba podejść do ciała holistycznie, leczymy całe ciało a nie poszczególne mięśnie. To czasami mega trudne, sama wiem coś o tym. Zerknij na fb - Terapia Manualna Holistyczna Bartosz Rocławski. Nie znam jego ale mądrze piszę. Może on by Ci pomógł?
Jak długo trwa mniej więcej proces wyrównania miednicy ?
@@Justyna-sg4fl Nie potrafię odpowiedzieć. To proces, dość długi, miesiące (w zależności ile mamy lat, jaka dysproporcja, jak napięte są mięśnie, ile będziemy ćwiczyć). Oczywiście w sekundę da się ustawić miednicę na swoje miejsce - ale żeby tak zostało potrzeba wytrwałej pracy.
Po twoim regularnym treningu minął mi refluks leczony objawowo przez 12 lat . Chyba coś naciskało na żołądek 🤷? Nogę lewą mam dłuższą po wypadku samochodowym.
Wow, cudownie, ogromnie miło mi słyszeć takie rzeczy, dziękuję za komentarz. Nasze ciało jest niesamowite. Pozdrawiam serdecznie. Edyta
@@edytagrebska-therapy-trener ja również dziękuję ❤️
Zobaczcie jak utalętowany kręgarz naprawia krótszą nogę,
th-cam.com/video/Lt_ZDfgr4Y8/w-d-xo.html
Czy w Polsce może są tacy kręgarze? Jeżeli ktoś zna to poproszę o adres.
Ja mam po operacji stawów biodrowych, nie wiem czy da rady ustawić miednicę
udaj się do dobrego fizjoterapeuty, który zrobi terapię manualną i zaleci ćwiczenia dla Ciebie. Myślę że zawsze coś można poprawić. Pozdrawiam serdecznie.
Dzień dobry, Pani Edyto czy da się ustabilizować miednicę, która jest zrotowana od dawna. Mam 30 lat i oprócz tego delikatna skoliozę, natomiast ostatnio pobolewa mnie noga, zrobiłam już dużo badań, miałam także wykonany pomiar kończy na rtg i są równe! Oprócz tego nie mam dyskopatii czy rwy. Nic mnie nie boli jak leżę czy siedzę. Zaczyna boleć jak chodzę. Temat rozpoczął się od krzyża, teraz jest biodro i czuje również kolano. Jest także wrażenie dłuższej nogi (właśnie ta ktora boli). Moje zapytanie brzmi, czy jest sens pracowania nad miednicą w tym wieku, by ustawić ją i tym samym zniwelować pozorne skrocenie choć w połowie i troszkę ją naprostować. Jestem z Krakowa, jeśli zna Pani godnego polecenia fizjoterapeutę w temacie miednicy z tego miasta proszę o namiary :) dziękuję i pozdrawiam.
Pani Aniu, jestem przekonana że da się to zrobić :) oczywiście pod okiem dobrego fizjo i trenera. Sama ze sobą pracuję z podobnymi tematami. A wiek? Jest Pani młoda. Niestety większość z nas ma zrotowaną miednicę, a od miednicy później reszta ciała inaczej funkcjonuje (bo "krzywo" chodzimy etc). Dlatego skolioza zapewne, potem biodro, kolano. Trzeba sprawdzić czy nie blokują się stawy biodrowo-krzyżowe. Nie znam nikogo z Krakowa, ale jestem przekonana że Pani kogoś znajdzie. Proszę jednak pamiętać, że wizyty u fizjoterapeuty to jedno, a potem praca z ciałem w domu. Im szybciej Pani zacznie, tym mniej problemów w przyszłości. Życzę wytrwałości i zdrowia. Ściskam najmocniej. Edyta
@@edytagrebska-therapy-trener dziękuję Pani Edyto, to cenne wskazówki i informacje. Myślę, że przede mną praca i uzbrojenie się w cierpliwość i oby ból powoli puszczał. Takie czasy nastały, człowiek ma mało ruchu i wychodzą problemy. Moja babcia i mama nie miały takich. Coś za coś. Szkoda, że nie stacjonuje Pani w Krk. Może kiedyś będzie dane się spotkać. Pozdrawiam serdecznie z Krakowa. Ania
@@annakrzek173 Obecnie niestety większość z nas ma jakieś problemy z ciałem i układem ruchu. Życzę zatem tej cierpliwości Pani Aniu, również ściskam ciepło z Głogowa :) Edyta
Nie wiem czy po operacji stawu biodrowego można robić takie ćwiczenie
Nie jestem lekarzem, nie wiem jaką operację Pani przechodziła, nie znam sytuacji, wieku, ani dolegliwości. Jeśli po operacji minęła odpowiednia ilość czasu - uważam że można. ALE PROSZĘ SKONSULTOWAĆ Z LEKARZEM. Pozdrawiam serdecznie
Kurczę, chciałabym do Pani przyjechać. Też mam ten problem dłuższa/krotsza noga //skręcona miednica.
Nie wiem skąd jesteś I czy są możliwości przyjazdu. Zapraszam do kontaktu - zadzwoń - 607 35 88 43, może najpierw porozmawiamy, a na konsultację oczywiście również zapraszam. Edyta
Dziękuję za odpowiedź. Aktualnie przebywam w Anglii. Zdiagnozowano u mnie dłuższą nogę po kontuzji kolana. 3 różnych lekarzy podało mi inne wartości, od 6 mm do 15mm i za dużą pronację. Tutaj nawet prywatnie ciężko o pomoc. Sama zauważyłam, że pośladek w tej dłuższej nodze nie pracuje, noga skręca do środka, IT band na wysokości biodra napięty na maksa.. Zaczęłam ćwiczyć biodra, aktywować pośladki, większość ćwiczeń jednostronnych (unilateral) ale samemu jest ciężko. Nie wiem co to robić. Myślałam o prześwietleniu żeby sprawdzić faktyczną długość nóg. Ale nawet gdyby ćwiczenia są niezbędne.
@@agnieszkasojka4379 tak, tylko specjalne mierzenie długości kości jest w stanie potwierdzić różnicę w długości kończyn. Jednak nie wydaje mi się to prawdopodobne. Jeśli sama widzisz różnicę w balansie mięśniowym, z pewnością masz rację i chodzi tu o miednicę. Nie wiem jak jest w Anglii, ale może jak będziesz w PL udaj się do dobrego fizjo żeby sprawdził miednicę, stawy krzyżowo- biodrowe etc. Do tego czasu zacznij od rozciągania, masowania pośladków, mobilizowania bioder (zakresy ruchu). Jak się wszystko poluzuje wtedy łatwiej nastawić na miejsce ale również potem oczywiście wzmacniać. Kontuzja kolana mogła spowodować że nadmiernie pracowałaś jedna nogą. Stąd nierównowaga mięśniową. Choc pewnie to cos z wcześniej 😊 Długi temat, to tylko moje gdybanie i jedna z opcji. Nie jestem w stanie pomóc zdalnie. Działaj! Pozdrawiam serdecznie. E.
Dzień dobry. Rok temu chodziłam do fizjoterapeuty, gdyż wykryto u mnie właśnie ten skręt miednicy, który przejawiał się u mnie nawet tak, że jedno wcięcie w talii miałam większe(po prawej stronie) niż drugie, co zostało stwierdzone jako skutek blokady stawu krzyżowo-biodrowego. Udało się to rozluźnić i wszystko było już dobrze. Niestety kilka dni temu obudziłam się znów z ,, dysproporcją talii", a poprzedniego wieczoru wszystko było jeszcze ok. Znów bardzo mnie boli po prawej stronie. Dlatego też chciałam się zapytać co może być przyczyną? Czy to samo minie, czy lepiej udać się z tym do specjalisty ?
Pozdrawiam 🙂
Wiesz trochę dziwne ze w ciągu jednego dnia taka zmiana. Bardzo dziwne. Może znów z jakiegoś powodu zablokował się staw krzyżowo-biodrowy. Udaj się do fizjoterapeuty i sprawdź to. Pamiętaj też że terapia raz na jakiś czas, ok, ale cala robota polega na codziennej pracy własnej (trening) żeby to miało sens i ustabilizowalo się na miejscu "na zawsze". Pozdrawiam serdecznie
Jeżeli nie wyrównasz balansu mięśniowego to zawsze będzie wracać. Nie będzie trwałych zmian od samego "chodzenia" do fizjoterapeuty. Wszystko w Twoich rękach.
@@edytagrebska-therapy-trener Dobrze, dziękuję bardzo
@@edytagrebska-therapy-trener A czy te ćwiczenia z tego filmiku wystarczą, czy coś więcej?
@@Pandusia236 Wybacz ale na odległość Ci nie pomogę. To trzeba widzieć człowieka, cała sylwetkę i wtedy dobrać odpowiednie treningi. Z pewnoscia możesz zacząć to co na filmie, jednak pamiętaj że zawsze ważne potem jest wzmacnianie odpowiednich partii mięśniowych i całego ciała żeby efekt był trwały. Ja że swojej strony mogę Ci polecić pilates online który prowadzę, jakbyś była zainteresowana to proszę o kontakt 607 35 88 43. Jednak zawsze najlepiej wybrać się do dobrego trenera personalnego jeśli chodzi o indywidualnie dobrany trening.
Jest pani pewna że przez samo rozciąganie nastapi poprawa, bez jednoczesnego wzmacniania?
Witaj. Nie, w naszym ciele niczego nie można być pewnym! 😊 To mega złożona, cudowna konstrukcja. I oczywiście masz rację, tutaj potrzebna jest duża praca nad wzmacnianiem, żeby ustawić wszystko na miejsce i wyrównać napięcia mięśniowe (balans). Jednak nie jestem w stanie leczyć przez YT. Tutaj tylko zajawka. Rozluźnianie i rozciąganie z pewnością pomoże, jednak żeby efekt był trwały konieczne jest wzmacnianie! Wzmacnianie odpowiednich struktur z jednoczesnym rozluźnieniem innych. Dokładnie tak. I oczywiście jak we wszystkim to jest proces. Pozdrawiam serdecznie. Edyta
wzmacnianie/aktywacja pośladków tu może być kluczem. Pozdrawiam
@@Kacperr25 tak dokładnie! Pośladków, ale również mięśni całej obręczy miednicznej. Pozdrawiam serdecznie :)
Witam , co jeśli nogi są sa tej samej długosci ale miednica jest skośnie ustawiona ( Lewy talerz nizej , prawy normalnie lub ciut wyzej.) ? Kiedy podciagam lewy talerz do gory , kolce biodrowe ustawiaja sie równo , miednica wydaje sie byc równo - ale wtedy lewa noga wydaje sie krótsza. Co moze byc przyczyną takiego czegos?
Teoretycznie jesli wyrównam miednice , bedzie brakowac ok 1 cm w lewej nodze...
W przeszlosci nie mialem problemów z chodem , nie utykałem ani nic...
Od 5 lat meczylem sie z przepulliną w l5s1 uciskajaca na korzenie nerwowe - zrobilem zabieg termolezji , jest lepiej ale wydaje mi sie ze ta miednica a raczej jej złe ustawienie powoduje bol.
skręcona miednica może być wynikiem dysbalansu mięśniowego - nierównowagi mięśniowej w całej obręczy, niektóre mięśnie zbyt spięte a inne wydłużone. Może też być zablokowany staw krzyżowo-biodrowy (również przez zbyt napięte struktury). To jest temat na wizytę u dobrego fizjo, który oceni postawę i całe ciało, wykona techniki manipulacyjne, rozluźniające i zada pracę do domu. Nie podejrzewałabym tutaj różnicy w długości kończyn. Wybierz się do specjalisty. Pozdrawiam serdecznie
@@edytagrebska-therapy-trener dziękuję za odp ;) pozdrawiam
Przyczyną różnicy w długości kończyn dolnych może być złamanie nogi w dzieciństwie, ja tak mam, różnica 1,5cm i niestety odkryłam to dopiero po 35 roku życia.
Mozna te cwiczenia wykonywac codziennie ?
Tak, tak, jak najbardziej 😊 regularność to klucz i najlepsze efekty. Lepiej po kilka minut dziennie niż godzinę raz w tygodniu. Pozdrawiam ciepło. Edyta
@@edytagrebska-therapy-trener dziekuje 🙂