【不眠症】自分でできる不眠解消法【認知行動療法】

不眠症の方々に研究協力を頂いたおかげで医学博士を取得できました。
その感謝の気持ちを込めて今回の動画を作成しました。
不眠症の解説や認知行動療法を用いた治療方法についてざっくりお伝えしています。
今回は、初の野外ロケを組み込んだ動画となっております。
近所の公園での野外ロケはちょっぴり恥ずかしかったです。
動画の中に出てきたヒドラの睡眠の話は、下記から見ることができます。
時間生物学楽しいですよね！
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画像はillustACさんから頂きました。
イラスト
onl.tw/gW5bgMW
背景
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#不眠症#睡眠#認知行動療法