Exercices au sol pour les jambes et le tronc (pour réduire la spasticité et pour le renforcement)

Dans cette vidéo, je vous propose des exercices pour le renforcement des jambes et du tronc ainsi que des étirements et des trucs pour réduire la spasticité et les raideurs aux jambes.
Les exercices se font couché au sol ou au lit, mais des alternatives pour faire les exercices assis sont également proposées lorsque possible.
Bon entraînement!
Important : Si vous avez symptômes neurologiques (engourdissements, picotements, fourmillements ou perte de sensibilité), il serait approprié que vous consultiez un professionnel de la santé comme un physiothérapeute. Ne faites pas les exercices s'ils augmentent vos symptômes ou votre douleur.
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0:00 intro
01:40 Étirements
08:27 1er exercice
11:50 2e exercice
15:55 3e exercice
20:08 4e exercice
25:16 5e exercice
29:15 6e exercice
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Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute
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Le contenu de cette vidéo est présenté à titre éducatif et ne peut en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Le contenu ne doit pas être utilisé pour l'autodiagnostic ou l'auto traitement de toute condition de santé, médicale ou physique. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des douleurs ou pour toutes inquiétudes concernant votre santé et votre condition physique.