Amine Mohammed Lundi Mardi Dos abdos Mercredi épaules, triceps Jeudi jambes abdos Vendredi Samedi Dos biceps Dimanche pecs rappel épaule Mon programme est il bon selon toi? Sachant que je veux privilégier dos et épaule Merci
@@remydenis597 Sauf que au Breakdance tu as besoin de tout tes muscles, tu vas juste ressembler à une pelle à pizza, tes pectoraux te serviront à te pousser du sol et tout les mouvement d'extensions du buste, les bras te permettront de gainer tout au long des positions et te permettront un meilleur équilibre et une meilleure retenue et poussée. tu fais pas de la natation hein, tu fais de la danse acrobatique, donc non tu fais TOUT les muscles.
Jamcore merciiii beaucoup mon frère je te suis depuis longtemps est grâce a toi l9ite rahtiiiiii w lhamdoulilah t le meilleure frère youcef de alger 21 ans rak fel9elbe frère
Déjà vu mais toujours aussi instructif, heureux de revoir Jamo d'antan.. Une comparaison développé militaire barre vs développé haltères seraient pas mal. Mel guelb ❤
Et en plus, je tiens à te remercier énormément pour les conseils du ramadan. J'ai vraiment bénéficié de ce mois spirituellement et physiquement grâce à Dieu et toi.
ha ha ha jje viens de lire les commentaires !! et au vu de toute les différente demande je pense que cette série pourrait durée au moins une année si tu dois répondre à toute les demandes !!!!ça c'est la rançon de la gloire d'être parmi les meilleurs !!! merci encore pour tout même si je pense ne pas avoir la chance d'une réponse à ma question posé il y a quelques minutes !!! force et respect !!!!
Bonjour Monsieur Jamo , En premier lieu je voudrais vous remerciez sur tout ce que vous faites pour cette discipline, grâce a vos vidéos sur la chaîne TH-cam J’ai pu changer mode de vie ainsi que mon état physique J’ai fait le tour de toutes les chaînes TH-cam de cette discipline et Sur mon point de vue personnel, je trouve que vous êtes le mieux Placer dan La façon Où vous expliquer bien les choses en terme de diète et d’entraînement. Monsieur Jamo , Mon objectif et grand souhait est de s’intégrer à jamcor académie Avec un suivi coaching Personnaliser, Merci de me dire comment procéder, J’attends votre retour avec impatience, Sur ce je vous dis bonne continuation et merci encore une fois pour tout ce que vous faites. Lhadi Belhocine
Ouii, dans ta vidéo « ce que ne vous disent jamais les coach », tu avais évoqué le press à la place du squat : j’ai essayé, j’ai trouvé ça confortable, je suis restée sur le press. Merci Jamoooo 💪🏽♥️🌹🤙🏽🤘🏽
Super vidéo, super idée de comparaison car c est le genre de questions que je me pose tout le temps !!! Merci Jamo ! J attends avec impatience tes autres videos ! ❤
Salam Jamo ! Tout à fait d'accord avec toi sur le squat et les blessures. Malgres tout je fais du sumo au cadre guidé à 170kg série de 8, et je fais des squats à 130kg série de 6, en gros je ne peux pas me passer des squats que j'adore faire depuis 30ans... Super ces nouvelles vidéos versus mon Ami ! Mel Guelb mon Ami.
Très bonne vidéo. J'ai immédiatement partager avec tous mes amis (e) muscu/ Fitness. Ca fait des années que je te suis sur TH-cam et j'ai jamais été déçu :)
Merci pour ton travail coach, en plus d’être pertinent et argumentés, tu as vraiment une belle énergie! Et pour le sujet, je confirme, après 3 ans de CrossFit, et donc d’entraînements divers d’althero, je squatte plus lourd mais j’ai pas pris de volume du tout, même si le mouvement est bon. Depuis 6 mois en salle de fitness avec les press, hacksquat et autres machines, je vois la différence, je commence à vraiment prendre du volume.
Salam jamecore mobrok aid je t adore jamecore trop bien la vidéo tu expliques en détail tous pour que les gens ne se blesse pas franchement tes un coach formidable c'est rare des personnes comme toi ta vraiment une place avec la religion important ta raison c'est pour ça que allah ta aidé à arriver à ton objectif bel gailb bravo ☺☺☺☺☺💪💪💪💪👍👍👍👍👍
Salut, moi j'aimerai bien : - fentes halteres vs fentes barre - fentes marchées ou statiques - curl haltere (bilat) ou barre - curl ez ou barre droite - ton avis entre sangle straps pour deadlift normales vs 8
En passant par ici🤓 Juste pour "félicité" la pertinence des explications sur les deux exercices avec prise de "risque" lors de ta mise à contribution pendant la démonstration des exercices, comment bien faire et ne pas faire 👍👍 good work ! Jamo
Merci Jamo, très belle vidéo. j'aimerais bien que vous fassiez une vidéo sur les exercices qui ciblent et renforcent le bas du dos en comparant les différentes variantes. Mercii !
Moi avec mes 1m86 je me suis orienté au bout 1 ans à la presse à cuisses j ai remarqué que je forcé plus sur le bas du dos de que je commencé à chargé en poids avec le squat. Merci pour le vidéo.. Jamo.. j avait raison..
As-salamou 3aleykoum Jamo ! Très bonne vidéo. Très pertinent surtout le fait que les grands de taille auront du mal à exécuter le squat, c'est EXACTEMENT ça...💪🏼⚡
Tirage poitrine c'est mieux ;) ça a été confirmé par des coach expert puisque tu as beaucoup moins de stress au niveau des articulations et tu as plus de chance de faire de mauvais mouvements et moins d'isoler ton dos en traction qu'en tirage ;)
Salut je sais qu'il y a beaucoup de commentaires mais j'ai un réel problème. Tout à l'heure j'ai essayé la presse mais je sentais que je n'arrivais pas a fixer mon bas du dos. Je sais suite a une radio que j'ai les disques intervertebraux anormalement abîmés (comme si j'avais 50-60 ans) et j'ai très peur de les abîmer encore plus, c'est pour ca que que j'ai arrêter la muscu (des problèmes de dos et de raideur). Je me demandais si continuer quand même était grave.
Merci pour tous ce que tu fais pour nous J ai eu une blessure à l'épaule droite Si c est possible une video pour les épaules pour les gloubistes qui ont des problèmes articulaires Men lguelb
Super vidéo JAMCORE Est ce que tu peux faire une vidéo. Comment équilibrer les muscles. Je suis débutant (je peux t'expliquer par mail) J'ai par exemple une cuisse plus grosse que l'autre . Le bras aussi . Bref comment muscler et harmoniser le corps Merci à toi
8mois que j'ai pas revu une video de notre oncle Jamo , contenus tjr aussi intéressant!!! akhiii jamo !! je fais 1m91 112kg javais vraiment du mal à prendre des jambe car je suis quelquun de longiligne jecouté les ancien qui disais le squat rien de mieux resultats douleur lombaire et genoux malgré une execution stricte du mvt , je prenais pas enormement de masse , j'ai laché et partie à la presse resultat ... mes cuisses triplé de volume !!! rien à voir !!!
J’adore tes vidéos, tu expliques tout et vraiment bien! Tu peux nous expliquer la différence entre le tirage dos et les tractions? Continue comme ça, tu es le meilleurs 💪🏻
that was a great video, even without heavy you can see Jamo's quad pumping out. it will be interesting to know what you think about upright rows vs db side laterals or slightly declined db bench press vs flat db press. And what you do you think the execution tempo for building mass? I.e. slow tempo all the way down and up vs slow eccentric with explosive concentric. thanks again for that useful video
Jai squate tres lomgtemp et jai eu des problemes au genoux du coup je me suis orienté sur la presse et jai vraiment pris des cuisses car le squat me solicité trop les fessiers surtout que je les faissaient en amplitude complete donc je te rejoin sur ca Jamo 😉
j'aimerais tu faire la conparaison avec les differente poulie par ce que quand je vais dans gym je voir plusieur types de poulie exemple. La bar oset la corde je ne sais pas quoi soisir
Ok mais pour un squat bien exécuté, avec l'amplitude et l'intensité nécessaire ca ne change pas la donne ? Et l'anabolisme et la testo ne serait pas plus positivement influencé par un exercice polyarticulaire si intense ?
Merci jamo , svp la prochaine fait nous développè épaules avec haltères vs developpè epaule avec la barre
Amine Mohammed
Lundi
Mardi Dos abdos
Mercredi épaules, triceps
Jeudi jambes abdos
Vendredi
Samedi Dos biceps
Dimanche pecs rappel épaule
Mon programme est il bon selon toi? Sachant que je veux privilégier dos et épaule
Merci
@@remydenis597 Sauf que au Breakdance tu as besoin de tout tes muscles, tu vas juste ressembler à une pelle à pizza, tes pectoraux te serviront à te pousser du sol et tout les mouvement d'extensions du buste, les bras te permettront de gainer tout au long des positions et te permettront un meilleur équilibre et une meilleure retenue et poussée.
tu fais pas de la natation hein, tu fais de la danse acrobatique, donc non tu fais TOUT les muscles.
@congoïde non assimilé il doit avoir des points faibles
Jamcore merciiii beaucoup mon frère je te suis depuis longtemps est grâce a toi l9ite rahtiiiiii w lhamdoulilah t le meilleure frère youcef de alger 21 ans rak fel9elbe frère
Déjà vu mais toujours aussi instructif, heureux de revoir Jamo d'antan.. Une comparaison développé militaire barre vs développé haltères seraient pas mal. Mel guelb ❤
Et en plus, je tiens à te remercier énormément pour les conseils du ramadan.
J'ai vraiment bénéficié de ce mois spirituellement et physiquement grâce à Dieu et toi.
ha ha ha jje viens de lire les commentaires !! et au vu de toute les différente demande je pense que cette série pourrait durée au moins une année si tu dois répondre à toute les demandes !!!!ça c'est la rançon de la gloire d'être parmi les meilleurs !!!
merci encore pour tout même si je pense ne pas avoir la chance d'une réponse à ma question posé il y a quelques minutes !!!
force et respect !!!!
Après 25 ans de bodybuilding je peux que confirmer ce que vous dites ! Très intéressant !! Merci.
Merci Mel Guelb jamo
Tu es le meilleur Mel GuelB. Merci pour les précisions ❤❤❤❤
Bonjour Monsieur Jamo ,
En premier lieu je voudrais vous remerciez sur tout ce que vous faites pour cette discipline, grâce a vos vidéos sur la chaîne TH-cam J’ai pu changer mode de vie ainsi que mon état physique
J’ai fait le tour de toutes les chaînes TH-cam de cette discipline et Sur mon point de vue personnel, je trouve que vous êtes le mieux Placer dan La façon
Où vous expliquer bien les choses en terme de diète et d’entraînement.
Monsieur Jamo ,
Mon objectif et grand souhait est de s’intégrer à jamcor académie
Avec un suivi coaching Personnaliser,
Merci de me dire comment procéder,
J’attends votre retour avec impatience,
Sur ce je vous dis bonne continuation et merci encore une fois pour tout ce que vous faites.
Lhadi Belhocine
J’adore le concept, hâte de voir les prochaines vidéos de cette série 😁
Ouii, dans ta vidéo « ce que ne vous disent jamais les coach », tu avais évoqué le press à la place du squat : j’ai essayé, j’ai trouvé ça confortable, je suis restée sur le press. Merci Jamoooo 💪🏽♥️🌹🤙🏽🤘🏽
Super vidéo, super idée de comparaison car c est le genre de questions que je me pose tout le temps !!! Merci Jamo ! J attends avec impatience tes autres videos ! ❤
Merci beaucoup pour tout ce que vous faite pour la population mondiale grâce a vos conseil ont apprend mieux
Merci beaucoup JAMO personellement , j'avais vraiment besoin de cette video , un grand merci mel guelb khouya
Salam Jamo !
Tout à fait d'accord avec toi sur le squat et les blessures.
Malgres tout je fais du sumo au cadre guidé à 170kg série de 8, et je fais des squats à 130kg série de 6, en gros je ne peux pas me passer des squats que j'adore faire depuis 30ans...
Super ces nouvelles vidéos versus mon Ami !
Mel Guelb mon Ami.
Merci mon ami pour le support Mel Guelb Jamo
Très bonne vidéo. J'ai immédiatement partager avec tous mes amis (e) muscu/ Fitness. Ca fait des années que je te suis sur TH-cam et j'ai jamais été déçu :)
Très bonne vidéo ,merci pour cette petite révision, avec une explication parfaite! coach idéal.
Merci Super gentils ..Mel Guelb jamo
trop bien tellement hâte de voir les autre épisode de cette série
Encore merci, merci beaucoup pour tes conseils, continue comme ça !
Merci pour ton travail coach, en plus d’être pertinent et argumentés, tu as vraiment une belle énergie! Et pour le sujet, je confirme, après 3 ans de CrossFit, et donc d’entraînements divers d’althero, je squatte plus lourd mais j’ai pas pris de volume du tout, même si le mouvement est bon. Depuis 6 mois en salle de fitness avec les press, hacksquat et autres machines, je vois la différence, je commence à vraiment prendre du volume.
Salam jamecore mobrok aid je t adore jamecore trop bien la vidéo tu expliques en détail tous pour que les gens ne se blesse pas franchement tes un coach formidable c'est rare des personnes comme toi ta vraiment une place avec la religion important ta raison c'est pour ça que allah ta aidé à arriver à ton objectif bel gailb bravo ☺☺☺☺☺💪💪💪💪👍👍👍👍👍
Merci mr jamo pour cette vidéo éducative, je te souhaite une heureuse vie a toi et pour toute ta famille.
Génial
Merci Jamo
Mel Guelb
Salut, moi j'aimerai bien :
- fentes halteres vs fentes barre
- fentes marchées ou statiques
- curl haltere (bilat) ou barre
- curl ez ou barre droite
- ton avis entre sangle straps pour deadlift normales vs 8
Super com
@@MrHistoh merci 💪🏻
Superbe concept bien pensé j'espère que cette nouvelle série elle aura son effet sur les pratiquants merci Jamo mn guelb
En passant par ici🤓
Juste pour "félicité" la pertinence des explications sur les deux exercices avec prise de "risque" lors de ta mise à contribution pendant la démonstration des exercices, comment bien faire et ne pas faire 👍👍
good work !
Jamo
Merci super gentils Mel Guelb jamo
Rien à dire t’es super précis j’adore 🤙🤙
Merci Jamo, très belle vidéo. j'aimerais bien que vous fassiez une vidéo sur les exercices qui ciblent et renforcent le bas du dos en comparant les différentes variantes. Mercii !
Vraiment très propre jamo merci pour tes conseils respect
Avec plaisir Mel Guelb jamo
Super idée au moin on recois une expérience que l on ne peut pas mettre en doute
toujours au top jamo continue
Merci pour tes conseils grand frère. Ca me réconforte concernant le squatter qui est nuisible pour mon dos et mes genoux
Merci j'attends ça impatiemment
Super excellent merci Jam !
Super video jamo
Nouvelle série au top
Développer couché à la barre vs altère
You are the best. Melgueb
Deja Fait mais je vais le refaire car tellement de personne n'arrive pas a croire que le DC pas aussi bon qu'il pense! 😉 Mel Guelb jamo
très bonne idée mon cher Jamo car ces questions reviennent sans cesse
Super explication tu est au top
Vidéo de rêve Jamo franchement très intéressante
Merci super gentils !
Merci pour ces mines d’informations et le partage de ton expérience tu es un modèle :)
Merci pour le support .. Mel Guelb jamo
Je suis grand et je confirme tellement ce que tu dis. Super vidéo !!!
Super contenu merci jamo ✌️!
Baraka Allahou fik Coach ❣🌺
Super vidéo ! Merci Jamo.
Moi avec mes 1m86 je me suis orienté au bout 1 ans à la presse à cuisses j ai remarqué que je forcé plus sur le bas du dos de que je commencé à chargé en poids avec le squat. Merci pour le vidéo.. Jamo.. j avait raison..
Bravo khoya jamo toujours top tes video
3:55 Les hardcore du squat !
Laisse parler les gens qui n'ont pas connu ton niveau, tonton Jamcore :)
💪
Instructif, as usual, thanks!
Excellente vidéo
Une mine d informations
Merci Jamo
As-salamou 3aleykoum Jamo ! Très bonne vidéo. Très pertinent surtout le fait que les grands de taille auront du mal à exécuter le squat, c'est EXACTEMENT ça...💪🏼⚡
propre le concept!
Clair, précis, concis
Totalment d'accord le squat est le killer des genoux . Pour une vidéo fait nous le décliner pec avec la.barre contre les altheres
TRACTION VS TIRAGE VERTICAL 💪 please !
Tirage poitrine c'est mieux ;) ça a été confirmé par des coach expert puisque tu as beaucoup moins de stress au niveau des articulations et tu as plus de chance de faire de mauvais mouvements et moins d'isoler ton dos en traction qu'en tirage ;)
bravo toujours au top frero merci pour tes conseil
Super tes vidéos continue de donner la traduction des expressions en anglais on apprend tellement de chose avec tes vidéos parfait Jamo 👌
Merci super gentils Me Guelb jamo
Salam jamo heureux de te revoir tjrs en super forme après ramadan mel guelb
Merci Pascal .. super gentils Oui je reviens la ! :) Mel Guelb jamo
Au top jamo 💪
Salam roya superbe vidéo choukrane bézéf
Salam alaykoum jamecore barakallahoufik, je suis là personne qui te salut à chaque fois en te disant mahbabikoum à next Fitness Olivey
Super vidéo Jamo ! 👍👌👏
Salam Jamo elle est mangnifique la nouvelle série
Tu nous sauve maître
Merci
Great
Comparatif exercice epaisseur dos: barbell row vs tirage poulie horizontale prise neutre Melguelb boss!!!
Salut Mon Ami 2 super exercices Mel Guelb jamo
Super vidéo frérot 💥👍🏻
vous êtes le meilleur coach 💪💪💪💪
Salut je sais qu'il y a beaucoup de commentaires mais j'ai un réel problème. Tout à l'heure j'ai essayé la presse mais je sentais que je n'arrivais pas a fixer mon bas du dos. Je sais suite a une radio que j'ai les disques intervertebraux anormalement abîmés (comme si j'avais 50-60 ans) et j'ai très peur de les abîmer encore plus, c'est pour ca que que j'ai arrêter la muscu (des problèmes de dos et de raideur). Je me demandais si continuer quand même était grave.
Continue comme sa jamo tu es le meilleur
Très bon sujet
Merci jamo
Faire une vidéo spéciale prise de masse fessiers stp Jamo stp stp t’es le best
merci jam la presse ma donné une différence nette amicalement
développer coucher barre vs haltere serais super 💪🏾
Merci pour tous ce que tu fais pour nous
J ai eu une blessure à l'épaule droite
Si c est possible une video pour les épaules pour les gloubistes qui ont des problèmes articulaires
Men lguelb
Comme d'habitude jamo mel guelb un vrais pro
Merci Mel Guelb jamo
Merci Jamo, super explications
Peux tu nous faire la même chose pour les ischio.
Moi c'est hack squat et presse merci jamo pour t'es conseils 💪💪👍👍
Excellente vidéo !
Super vidéo
JAMCORE
Est ce que tu peux faire une vidéo.
Comment équilibrer les muscles. Je suis débutant (je peux t'expliquer par mail)
J'ai par exemple une cuisse plus grosse que l'autre . Le bras aussi .
Bref comment muscler et harmoniser le corps
Merci à toi
8mois que j'ai pas revu une video de notre oncle Jamo , contenus tjr aussi intéressant!!! akhiii jamo !! je fais 1m91 112kg javais vraiment du mal à prendre des jambe car je suis quelquun de longiligne jecouté les ancien qui disais le squat rien de mieux resultats douleur lombaire et genoux malgré une execution stricte du mvt , je prenais pas enormement de masse , j'ai laché et partie à la presse resultat ... mes cuisses triplé de volume !!! rien à voir !!!
Très intéressant merci kho
des conseils de pro ,merci jamo
J’adore tes vidéos, tu expliques tout et vraiment bien!
Tu peux nous expliquer la différence entre le tirage dos et les tractions?
Continue comme ça, tu es le meilleurs 💪🏻
Merci jamo super vidéo 👍
Top Jamo !
Pas mal la petite musique d'intro version Remix du film LES FAUCONS DE LA NUIT 😉
that was a great video, even without heavy you can see Jamo's quad pumping out. it will be interesting to know what you think about upright rows vs db side laterals or slightly declined db bench press vs flat db press. And what you do you think the execution tempo for building mass? I.e. slow tempo all the way down and up vs slow eccentric with explosive concentric. thanks again for that useful video
Great Subject to treat ..Thank you!
Stp fait une vidéo soulevé de terre vs soulevé de terre dans la cage a squat haut du genoux.Merci super vidéo comme toujours
Prochaine vidéo comparaison devlopé althere vs devlopé avec la barre
Que se soit pec ou épaule ou autres.
Merci
Super vidéo ! Tu es génial. Ça m’arrange je déteste les squat
Merci Jamo 💪🏼 Compare nous traction pronation VS tirage poitrine ... LIKEZ POUR QU’IL VOIT !
Je suis ok
C'est le même mouvement
Super série, pas d'idée pour de nouveaux comparatif ?
Salut jamo.fait une video sur le soulevé de terre partiel dans la cage a squat vs soulevé de terre traditionnel.merci
Bonne idée jamo
Jai squate tres lomgtemp et jai eu des problemes au genoux du coup je me suis orienté sur la presse et jai vraiment pris des cuisses car le squat me solicité trop les fessiers surtout que je les faissaient en amplitude complete donc je te rejoin sur ca Jamo 😉
Super série! Prochaine opposition rowing barre vs rowing haltère?
Très bon vidéo merci bcp
Super👍 informatif concis un bonheur👍👍merci
Merci super gentils .. Mel Guelb jamo
merci khouya chokran allah yhefdek khouya du canada
👍merci Super vidéo !!! C’est une bonne idée 😉
pour les épaules : rowing 🆚développé militaire
Yohan- 647 non pas que... on peut aussi bosser les épaules tout dépend de la largeur de ta prise
3ami jamal les hommes mdr you always give us the best content you are the best in your field thanks a lot for this video it is vert helpful .
Bien expliqué..👍💪
j'aimerais tu faire la conparaison avec les differente poulie par ce que quand je vais dans gym je voir plusieur types de poulie exemple. La bar oset la corde je ne sais pas quoi soisir
Ok mais pour un squat bien exécuté, avec l'amplitude et l'intensité nécessaire ca ne change pas la donne ?
Et l'anabolisme et la testo ne serait pas plus positivement influencé par un exercice polyarticulaire si intense ?
J ai tendance à penser comme toi !! Si t as la morphologie pour et une exécution parfaite