J'aime énormement Tom Platz pour les squats.... J'aimerai et j'accepterai volontier de m'entrainer avec lui. Il fait et fera toujours partie de mon top 3 des meilleurs bodybuildeurs que cette terre ai connu. Il m'inspire chaque séconde qui passe. Une vraie légende. Je suis parfaitement d'accord avec ce qu'il dit.
La légende Tom Platz m'a toujours inspiré pour ne jamais négliger les jambes. Durant mes 20 ans de Powerlifiting j'ai fait de mes jambes mon point fort. Surement la partie du corps la plus importante à travailler ! Ceux qui pratiquent vraiment comprendront de quoi je parle (grace à la libération naturelle de testo lorsqu'on bosse les cuisse etc 😉)
salut j’ai 57 ans pratiquant depuis 30 ans donc tom Platz évidemment je l’admire 😊Ton discours est tellement juste comme d’habitude continue comme ça je bois tes paroles 👍
Les conseil d un vrai pro et modeste cest inestimable (Jamo est dans la personnalisation des programmes. C est extraordinaire. Les autres imposent leur points forts et leur voie sans personnaliser . C est tres grave) heureusrment quil ya CE GRAND CULTURISTE comme il ya Delavier (que j apprecie pour sa PERrSONALISATION SUIVANT LA LONGUEUR DES SEGMENTS.)
Pour moi le squat restera l'exercice ROI pour construire du muscle "le mass builder". Ce que tu ressens psychiquement et hormonalement apres une séance de squat n'a pas d'équivalent avec les autres exercices.
Lol …Pourquoi être agressif et me tutoyer ? Essayez de faire une réponse utile et argumentée au lieu de répondre ce genre de banalité. Mais bon c’est tellement plus facile de faire ce que tu fais !
Pour le bien de mon dos, j'ai presque complètement arrêter le squat, je fais de la presse et je pense avoir de bien meilleur résultats, je soulève plus lourd, une meilleure isolation et plus de répétitions, donc chacun son truc en vrai, on est tous diffèrent autant faire ce qui nous plait tant qu'on évolue et qu'on se développe c'est l'essentiel.
Très bonne vidéo ! Petite correction par rapport à l'argument avec les gens sur les réseaux, en français le mot argument veut dire "quelque chose qu'on utilise lors d'un désaccord pour argumenter, donner des éléments qui vont dans notre sens" An argument en anglais, c'est "une querelle, une dispute" :3 Le mot existe dans les deux langues, mais avec deux sens différents :3 Sinon, merci pour tout ce que tu nous apprends sur cette chaîne, force à toi !
Super vidéo. Après 30 ans de muscu j'ai arrêter définitivement le Squat et la press inclinés deux exos qui marchaient bien pour mes muscles mais mauvais pour mon dos. Aujourd'hui après de gros problèmes de dos je fais du Squat bulgare légèrement modifié et de la press horizontale c'est parfait ke précise que je suis de taille moyenne ni grand ni petit plutôt ectomorphe ossature fine et maigre de base. Mais je remarque que même sur deux personnes grandes comme mon frère 1.88 m et un pote de la même taille ils n'ont pas du tt les mêmes longueurs de bras de fémur de largeur d'épaules et clavicules etc alors même en faisant la même taille ils s'entrainent différemment chaque personne est différente
Tu es un des rares à être intelligent et Sage ds ce milieu. On a plaisir à t'écouter. J'ai lâché la muscu '... mais j'aime écouter une forme de Sagesse '..👌✨
La plus importante chose dans cette vidéo c'est votre respet pour les idoles parceque l'être humain en général sont égo apparaît lorsque quelqu'un plus instruit que lui mais moin " expérimenté" que lui et surtout pour Tom platz qui m'a marqué moi même en tant qu'aimant pour ce sport avec ça philosophie
J'ai adoré ta manière d'aborder le sujet, je suis d'accord avec lui le meilleur exercice pour les jambes reste le squat, tu as raison a la fin de la série si il n'avait pas été bien assuré je n'aurai pas donné cher de lui. C'est leurs métiers il prennent toute sorte de produits et repoussent leur limites au maximum pour le podium ; la plupart des gens qui te suivent sont simplement des passionnés tu as donné le bon conseil. Je suis également d'accord avec lee priest qui conseil "mouvements simples et des charges libres plutôt que des machines "..."c'est pour les gens qui veulent fuir le vrai travail avec la fonte" merci pour tes vidéos de qualité
J'adore Tom Platz et le travail des cuisses. Ça toujours été mon point fort. Et je ressens la même chose qu'il explique quand il travaille les cuisses, c'est la guerre. Peur et amour du squat, un sentiment très particulier. Avant la séance, j'ai peur. Une fois dedans, l'amour du squat prend le dessus sur la peur et je deviens guerrier. Et c'est là que je défonce mes cuisses. J'aime beaucoup le hack squat aussi, moins la presse. J'ai 58 balais 😉😁. Bravo Jamo
Faut pas oublier que Tom platz est dans son époque et même s'il y a pas mal de bodybuilders qui performent au squat il fait parti a ce moment là de ceux qui vont à l'extrême ds les entraînements sans compter que c'était son point fort mais aujourd'hui il y a de nombreuses machines des nouvelles générations avec lesquelles on peut très bien travailler et pour conclure ds le fond ce n'est pas vraiment le matériel qui compte mais plutôt la façon dont tu vas t'entraîner..
Ça faisait plus de 2 ans que que je fais de la presse pour protéger mon dos, j'ai refait un peu de squat avant-hier j'ai les jambes dans un état... Ça fait deux jours que j'ai des grosses courbatures de partout. J'ai l'impression que le squat est beaucoup plus complet et travail plus en profondeur. Mais je vais continuer à en faire avec parcimonie.
Oui les courbatures ça veut rien dire. Quand tu fais un nouvel exercice ou que tu reprends un exercice que tu n'as pas fait depuis longtemps tu as tjrs de grosses courbatures
P***** 19 ans tu n'imagines pas les vidéos de Tom m'ont motivé pour aller m'entraîner le jour des cuisses Un téléfilm ou un gus le défi au jambe... Chaque fois que j'avais m'entraîner des jambes je me motiver avec ça et c'était de la bombe.
Tom Platz est le meilleur c'est vrai, c'est une légende et on lui doit le respect, tu as entièrement raison. Je partage ton avis et je suis entièrement d'accord avec toi, la presse des jambes est un excellent exercice pour le développement musculaire. Merci pour ton respect pour les autres :, on ne peut pas contredire Tom Platz 👍👏 la Légende ( If you are unconfortable is when you will grow 😉).
Salam alikom mon frère en général j'ai beaucoup d'estime et de confiance au maître du Old school se sont des personnes qui ont réussi à avoir des résultats magnifique avec juste des outils simple et merci à vous de nous indiquer le bon chemin.
Merci Jamo. TOM PLATS parlait de l'entraînement des jambes comme un autre sport et non pas une autre partie du corps. C est pour cette raison qu'il sest bcp distingué en terme de perfection de ses cuisses. DORIAN YATES s'inspirait bcp de lui ainsi que Gary Strydom dans leurs entraînements dans le volet intensité et persévérance. Kan TOM PLATZ parle il fo écouter la voie de la sagesse et retenir le max de ce kil. Comme tu as dit le respect total aux légendes qui ont laissé un héritage fabuleux pour les générations à venir. Men lguelb Nezar
@ERIC SARTY du coups suivant votre raisonnement PHIL HEATH 7fois MR O RONNIE COLEMAN 8fois MR O qui avaient des génétiques extrêmement exceptionnelles n’ont rien comme valeur ajoutée au monde de la musculation. On dit que la dure labeur finit toujours par battre le talent, mais quand le talent travaille Dur c’est fini. PLATZ qui selon vous avait une génétique offerte par le Créateur travaillait très dur en salle de Gym, Phil HEATH aussi , RONNIE Coleman Aussi c’est pour cette raison que ce genre de spécimen a percé dans l’histoire. Je vous donne l’exemple de FLEX WHEELER qui avait la génétique mais qui était paresseux( Vidéo de JAMO étude de physique de FLEX) c’est pour ça kil na pas eu le MR O.Quand on parle d’un héritage, je vous invite à regarder les séminaires de TOM PLATZ pour voir à quel point ce champion était clairvoyant et a rapporté bcp pour ce sport. merci
Etrangement je suis d'accord avec Tom Platz sur le fond et la forme, les gens veulent des grosses cuisses mais n'ont pas envie de faire les exos qui marche car c'est dur et fatiguant. Le squat c'est plus dur que la presse à cuisse qui est plus dur que le leg extension. Si on cherche à tout pris à être confortable dans son entrainement alors on ne progresse pas autant voir pas il faut adapté ce conseil avec nos connaissance actuelle mais plus un exos nous parait dur plus on devrait se tourner vers lui.
Je suis totalement d'accord avec vous. Je n'avais pas remarqué ça, mais oui, quand on est "longiligne", le squat c'est bien, mais pas trop lourd. Moi j'adore Tom, mais je préfère la press ! Je fais une jambe à la fois à la press à cuisses, c'est excellent, ou alors je me place en position "fente", très bien aussi.
On m avait toujours dit la meme chose wt que y a run de mieux que le squat mais ca m avait donner des douleurs au dos. Donc merci car je fais la presse depuis que je regarde tes videos et tes avis sur cela. Mal gualb
Perso je suis atteint d'une scoliose avec une rotations des vertèbres lombaires et torsion des vertèbres thoraciques j'ai testé le back Squat, Front Squat, Presse à cuisse, Hack Squat j'ai toujours eu des douleurs au dos depuis que j'ai acheté mon Belt Squat mes cuisses ont explosé et j'ai plus aucune douleur au dos, adapter vraiment l'entrainement à vos pathologies et morphologie c'est la meilleur chose à faire. Ne rester au moyenne âge avec des exercices basique qui vous provoque des douleurs !
Sauf si on a des jambes trop courtes.... la presse pour moi c est l hernie discale direct. J ai les jambes d un gars de 1m52 en ayant 27cm de plus (et 1m93 d envergure de bras) je suis plus chimpanzé...., moins jsuis un fou du FRONT SQUAT .....Á CHAQUN DE TROUVER SA VOIE.
@@teet323 les muscles stabilisateur n'ont que très peu d'importance pour l'hypertrophie donc on sait peut-être pas faire 10km de course mais au moins ont à des grosses jambes car ça s'appel le boddybuilding, autrement ça reviendrait ça se moqué d'un footballeur qui sais pas faire du basket alors que c'est pas sont sport...
@@teet323 j'ai dit qu'on veut des jambes pas que les muscles stabilisateurs sont pas importants. Question d'objectifs 👍🏼 Perso je m'en tape de courir 10km ou pas mais chacun suit ses objectifs 👍🏼
Bien sûr, vous avez raison, parceque j'ai 37 ans et je fais le squat depuis 14 ans et c'est mon exercice préféré mais pour les personnes de grande taille je ne leur jamais favoriser le squat parceque toujours, il faut tenir compte de la morphologie. Très bien
Jammo vs Johnny lol.. super video.pile le jour ou je fais ma 2e seance de jambes 👍. Duck stance hack squat un truc de fou.. je prefere le leg press au squat a cause de mon dos.mais comme tu le dis bien dans la video, c est pas une raison pour completement arreter..pour moi exercice principal c est presse des jambes (1.78m) apres front squat et en 3e squat . Cheers mr "tell it like it is" lol
est c pas un peu comme arnold avec le bench, arnold avait la génétique parfaite pour avoir des pecs donc qu’il fasse du bench ou une machine convergente il aurait eu des pecs incroyable. Je dirais que c’est pareil pour tom platz il avait les meilleurs pre dispositions pour avoir des quads énorme donc il aurait des résultats peut être pas aussi bon mais quand même bon si il avait fait de la press. (PS: Je suis ouvert à la critique sur mon avis)
Bonjour à tous . J’apprécie beaucoup le travail et la recherche dans les vidéos de jamo et comme il le dit beaucoup de TH-cam rabaisse des icônes du bodybulding juste parce qu’il on passer une formation sur le domaine du coaching. Pour moi la théorie dépassera jamais la personne qui a des années de pratique : exemple comme le TH-cam Nassim qui disait que Arnold Schwarzenegger ne savait pas s’entraîner 🤦🏽♂️
Salut Jamo , tres bonne analyse, pour moi Tom platz est un dieux du body et donc chaque parole venant de lui ne peut être contestée..même si on pense différemment ! « You have to promes yourself you will not ever be a failure! »🙏🙏🔥100 % rude ! 👊🔥
Moi je me sers de la presse pour faire des séries vraiment longues(+ de20 reps) en toutes sécurité ,Ça me permet de varier beaucoup plus mes entraînements!!
Mes grave il l’a révolutionné le squat et par dessus tout les quads☝🏾 même si il a pas totalement raison sur se sujet sa reste une légende dans se domaine …
SobrnAllha j’ai justement regarder sur fb une vidéo de Platz parlée de Squat je swiper et je suis tomber sur lui il était entrain de dire que le Squat il faut être comme un i mdr comme un piston pour faire du squat « Profond » Le Squat et un exercice difficile en vrai car la marge d’erreur et extrêmement réduite si vous faites une erreur d’un centimètre avec du poids en plus vous aller commencer à avoir des problèmes Belle vidéo Jammo Allah y rafdek ! La press à jambe et super bénéfique car elle réduit déjà le risque pour les jambes et en plus la press en poussant avec les « Talons » avec l’es Talons !!!!! Vous obtiendriez des résultats
Personnellement les squattes j’évite. Car la pression de la barre compresse les vertèbres, pour ça que je favorise complètement la presse, la pression ne compresse à aucun moment les vertèbres et aucun risque d’hernie discale. Ça permet de garder une longévité dans ce milieu. 13ans de musculation tjr en cours.
Tom Platz est une machine de guerre en plus il est petit de taille et des jambes courtes et un bassin large tout pour faire un bon squatteur mais les grands de taille comme moi c'est vrai les blessures sont au rendez-vous surtout quand on commence à mettre lourd mais malgré ça j'adore le squat hhhhh. Respect à toi Jamo comment tu es humble devant les anciens c'est ce que devrait retenir les jeunes de maintenant ne jamais dénigrer les anciens
Meilleur exercice pour moi pour les jambes, Axe Squat. Le leg press me donne peu de sensation. Nous sommes tous fait avec des variantes et c'est pourquoi il n'y a pas qu'un seul exercice miracle pour chaque muscle. Suffit de trouver nos exercices adaptés à notre morphologie, voilà ! En ce qui concerne Tom Platz, peu de gens on sont intensité !
Je suis longiligne, j'ai des membres laisse tomber leurs tailles, je me suis fatigué longtemps à faire du Squat et effectivement j'ai abandonné cet exo... toujours un problème de lombaire et dans l'incapacité de faire un Squat complet
C est vrai que le squat apporte des sensations qu on ne retrouve pas à la presse mais la presse marche très bien pour les jambes ça fait le boulot largement le problème du squat c est que ça bousille le dos trop de poids sur la colonnes. Et le gars il enchaine les repetition de 15 20 avec 140 kilos pour 1 m86 c est déjà énorme je fais 1m90 le squat me démontais la tronche a 100 kilos en série de 15
Perso j ai essayé la presse à cuisse , . .et .. c'est pas que j aime pas , mais étant issue de haltérophilie , j ai essayé plusieurs fois , c'est juste que la position ne me convient absolument pas , j ai pour habitude d être droit , je recherche pas à avoir des cuisses monstrueuse , et je dénigre personne ,mais voilà je suis pas bien sur cette machine . Après j ai recours à l isolation de jambes tu peux constatement squat dans la cage ,
J’aime beaucoup cette vidéo de Tom platz. Je la prend plutôt comme une incitation à s’entraîner plus dur, plutôt que juste focaliser sur le moment où il dit qu’en gros la presse c’est nul
Pareil la version avec le violon est incroyable. Je me la remets 2/3 fois avant un leg day pour me motiver et je vais me détruire les jambes, alors que comme beaucoup, je déteste ça.
Salut jamo Je crois que Tom veut dire que la plupart se trouvent confortable au presse des jambes.....et sa philosophie au travail des jambes c sortir de la zone confortable
Moi le squat avec barre, je n aime pas trop, pourtant c'est la base Je préfère squats gobelets, presse a cuisse mais alterné, hack squat, squats sauté poid de corps, fente avant ,
Les légendes faut les respecter. Mais maintenant si il y a un risque de blessure il ne faut pas non plus être bête et ne plus avoir d’opinion. Être une légende ne veut pas dire qu’ils ont raison sur tout
Comme on dit en anglais " there is no LEGenDArY without LEG DAY" Je suis une femme depuis quatre ans je fais la " muscu" j'adore travailler les quadriceps, j'ai des résultats malgré je fais pas bcp de squats par contre leg extension c'est la machine par excellence à mon avis pour les quadriceps, mais oui Tom Platz certainement c'est la légende des jambes 👌
J'aimerais bien savoir l'analyse du corps de 'Ahmed Haider " le célèbre bodybuilder libanais le surnommé "Abzilla" et pourquoi il n'a pas pu avancé dans le classement de Mr. Olympia malgré la morphologie et la sculpture très attractive de son corps dans tous le compétition ...merci
Salut moi même j'ai été powerlifter pendant des années 2 foi vice champion de France maintenant je m'entraîne plus comme un body. Du à un soucis de santé (spondylarthrite) mais j'en dégoûté encore certain lol , et au sujet de ta vidéo je suis entièrement OK avec le squat vis à vis au autre exo. Tom platz c'est tom platz mais on es pas tous les mêmes il faut savoir s'entraîner avec son physique et ne jamais essayer de ressembler à l'autre mais à soit même et de savoir où l'on peut aller comme disait lee haney la charge c'est une chose c'est de savoir de ce que tu en fais ,la il avait raison
La verite jamo j'avais deja vue cette video de Tom platz et j'ai meme essayer son entrainement c'etais vraiment dur quand tu ne peut plus en squat sur le point de remetre la barre, on commence a nouveau 5 rep... Et j'avais entendu son avis sur la presse des cuisse d'un coter il a raison et d'un autre coter toi aussi tu a raison... Pour avoir des resultat avec la presse il faut travailler lourd 12 10 8 6 rep... Pour le squat il faut un melange entre la technique tom platz et pour certaine genetique mauvaise en jambe il faut du lourd meme si on travaille 8 ou 6 rep en squt ou hack squat on aura un bon resultat mieux que faire 20 avec moin de charge, biensur en musculation moin de 8 rep c faux et vous allez dire c un travail articulaire oui, mais malheuresement quand les jambe de mauvaise genetique stagne c le seul moyen pour les developer on gagne 1 cm de tour de jambes chaque 2 seance
Á travers les TEMPS ......ET Á TRAVERS LES SPORTS MON CHER JAMO !! TOUS LES SPORTS DE BARRE ..MEME AU RUGBY ON PARLE DE TOM PLATZ ..... (HALTEROPHILIE....POWERLIFTING.... STRONGMAN ) ....COMME LES MAINS DE CLEVE DEAN... LE DOS DE PISARENKO ,.. TOM PLATZ EST LA LEGENDE DU TRAVAIL DES JAMBES. LES HALTEROPHILES DISSEQUAIENT SES SEANCES DE SQUAT !
Chaque individu perçoit la chose soit en fonction de la réaction de ces muscles à certains exercises , soit à cause d'une blessure etc . Par exemple Jamel n'aime pas beaucoup la barre pour travailler les pectoraux et a tendence à préférer les altérés , car il a eu une blessure ! Pour moi personnellement mes pecs réagissent mieux à l'aide d'une barre . Ça reste relatif tout ça
Avant de regarder la vidéo ( m'a pensée) Tom platz ne pense pas vrm que la presse et un mouvement nul pour les jambe il pense surtout que pour avoir un mental d'acier un squat te ferras plus t'améliorer ( amélioration du mental = amélioration de beaucoup de chose )
Bonjour tout le monde ! J’ai actuellement 15 ans et je compte me mettre à la salle dès que je peux à 16 ans. Je fais 1m90 et je ne sais du tout comment entraîner mes jambes dans le futur : pas de squat vu ma taille ? Combien de répétions ? A quel poids ? 1 ou 2 fois par semaine ? Si quelqu’un pouvait prendre un peu de temps pour tout m’expliquer ça me rendrait un grand service.
Je mesure 1M91 et je confirme n’être pas à l’aise au squatte j’en fais même pas très lourd cependant j’aime ce mouvement notamment pour brûler un maximum de calories et pour travail de gainage.
100% dac avec toi,mais on sait que tom etait le fan du squat et il avait la morphologie pour ca,moi je n arrivait pas mettre l intensite au squat car le mouvement devenait mauvais et blaf blessure,mais c etait comme ca a l epoque ,comme l entrainement de dorian yates ne me conviens pas,je suis plus sur celui de benfatto et nubret(mais moins en longueur quand meme)
J'aime énormement Tom Platz pour les squats.... J'aimerai et j'accepterai volontier de m'entrainer avec lui. Il fait et fera toujours partie de mon top 3 des meilleurs bodybuildeurs que cette terre ai connu. Il m'inspire chaque séconde qui passe. Une vraie légende. Je suis parfaitement d'accord avec ce qu'il dit.
La légende Tom Platz m'a toujours inspiré pour ne jamais négliger les jambes. Durant mes 20 ans de Powerlifiting j'ai fait de mes jambes mon point fort.
Surement la partie du corps la plus importante à travailler ! Ceux qui pratiquent vraiment comprendront de quoi je parle (grace à la libération naturelle de testo lorsqu'on bosse les cuisse etc 😉)
De belles ejaculations 😂!! Disait un certains culturiste.
quelles sont vos perf SBD? 20 ans de power , sa m'intéresse.
salut j’ai 57 ans pratiquant depuis 30 ans donc tom Platz évidemment je l’admire 😊Ton discours est tellement juste comme d’habitude continue comme ça je bois tes paroles 👍
Les conseil d un vrai pro et modeste cest inestimable (Jamo est dans la personnalisation des programmes. C est extraordinaire. Les autres imposent leur points forts et leur voie sans personnaliser . C est tres grave) heureusrment quil ya CE GRAND CULTURISTE comme il ya Delavier (que j apprecie pour sa PERrSONALISATION SUIVANT LA LONGUEUR DES SEGMENTS.)
Un grand respect de votre respect a tom blatz تحياتنا
Pour moi le squat restera l'exercice ROI pour construire du muscle "le mass builder". Ce que tu ressens psychiquement et hormonalement apres une séance de squat n'a pas d'équivalent avec les autres exercices.
😅
Toi, t'as rien compris à la vidéo🤣
Lol …Pourquoi être agressif et me tutoyer ? Essayez de faire une réponse utile et argumentée au lieu de répondre ce genre de banalité. Mais bon c’est tellement plus facile de faire ce que tu fais !
@@rachidzane6126 tu dit vrai
Oui c’est clair mais à condition de bien réaliser l’exercice sinon c’est la blessure. La presse permet de travailler en sécurité je trouve.
Pour le bien de mon dos, j'ai presque complètement arrêter le squat, je fais de la presse et je pense avoir de bien meilleur résultats, je soulève plus lourd, une meilleure isolation et plus de répétitions, donc chacun son truc en vrai, on est tous diffèrent autant faire ce qui nous plait tant qu'on évolue et qu'on se développe c'est l'essentiel.
Fait du squat en Legé 4X 20-25 , barre à vide ou un poids de 5 des 2 côté suffit 👌 sert a rien de mettre lourd
Toujours beaucoup de sagesse et d'objectivité Jamo!
Ton analyse est pertinente et très intéressante. 👌
Merci et bravo pour ton Respect Jamo ! Respect à toi 🙏💪😎👍
Je pense que vous avez entièrement raison, les entrainements dans la mesure du possible, doivent s'adapter à l'individu.
Le squat et la presse des jambes.... je les aimes les 2🥰🥰
Très bonne vidéo !
Petite correction par rapport à l'argument avec les gens sur les réseaux, en français le mot argument veut dire "quelque chose qu'on utilise lors d'un désaccord pour argumenter, donner des éléments qui vont dans notre sens"
An argument en anglais, c'est "une querelle, une dispute" :3
Le mot existe dans les deux langues, mais avec deux sens différents :3
Sinon, merci pour tout ce que tu nous apprends sur cette chaîne, force à toi !
Chokran 3ala 3ilmik oua tajribaték , tu ma beaucoup aidé . 😍🥰😘🫡💪 mine frança .
Super vidéo.
Après 30 ans de muscu j'ai arrêter définitivement le Squat et la press inclinés deux exos qui marchaient bien pour mes muscles mais mauvais pour mon dos. Aujourd'hui après de gros problèmes de dos je fais du Squat bulgare légèrement modifié et de la press horizontale c'est parfait ke précise que je suis de taille moyenne ni grand ni petit plutôt ectomorphe ossature fine et maigre de base. Mais je remarque que même sur deux personnes grandes comme mon frère 1.88 m et un pote de la même taille ils n'ont pas du tt les mêmes longueurs de bras de fémur de largeur d'épaules et clavicules etc alors même en faisant la même taille ils s'entrainent différemment chaque personne est différente
Tu es un des rares à être intelligent et Sage ds ce milieu.
On a plaisir à t'écouter.
J'ai lâché la muscu '... mais j'aime écouter une forme de Sagesse '..👌✨
La plus importante chose dans cette vidéo c'est votre respet pour les idoles parceque l'être humain en général sont égo apparaît lorsque quelqu'un plus instruit que lui mais moin " expérimenté" que lui et surtout pour Tom platz qui m'a marqué moi même en tant qu'aimant pour ce sport avec ça philosophie
J'ai adoré ta manière d'aborder le sujet, je suis d'accord avec lui le meilleur exercice pour les jambes reste le squat, tu as raison a la fin de la série si il n'avait pas été bien assuré je n'aurai pas donné cher de lui. C'est leurs métiers il prennent toute sorte de produits et repoussent leur limites au maximum pour le podium ; la plupart des gens qui te suivent sont simplement des passionnés tu as donné le bon conseil. Je suis également d'accord avec lee priest qui conseil "mouvements simples et des charges libres plutôt que des machines "..."c'est pour les gens qui veulent fuir le vrai travail avec la fonte"
merci pour tes vidéos de qualité
Tom platz c’est un animal, trop fort ce mec. Tu as raison jamecore, personne est comme lui…
Toujours beaucoup de sagesse et d'objectivité Jamo Merci
J'adore Tom Platz et le travail des cuisses.
Ça toujours été mon point fort.
Et je ressens la même chose qu'il explique quand il travaille les cuisses, c'est la guerre.
Peur et amour du squat, un sentiment très particulier.
Avant la séance, j'ai peur.
Une fois dedans, l'amour du squat prend le dessus sur la peur et je deviens guerrier.
Et c'est là que je défonce mes cuisses.
J'aime beaucoup le hack squat aussi, moins la presse.
J'ai 58 balais 😉😁.
Bravo Jamo
Toujours aussi juste tes vidéos ! 👍💪
Superbe, je suis tout à fait d'accord avec toi
Merci JAMO, toujours aussi incisif.
Faut pas oublier que Tom platz est dans son époque et même s'il y a pas mal de bodybuilders qui performent au squat il fait parti a ce moment là de ceux qui vont à l'extrême ds les entraînements sans compter que c'était son point fort mais aujourd'hui il y a de nombreuses machines des nouvelles générations avec lesquelles on peut très bien travailler et pour conclure ds le fond ce n'est pas vraiment le matériel qui compte mais plutôt la façon dont tu vas t'entraîner..
JamCore tes vidéos étaient déjà géniales avant mais là c'est devenu parfait 👌
Géniale cette vidéo, tu touches des thèmes vraiment intéressants et avec beaucoup de justesse! Merci Jamo et bonne année
Ça faisait plus de 2 ans que que je fais de la presse pour protéger mon dos, j'ai refait un peu de squat avant-hier j'ai les jambes dans un état... Ça fait deux jours que j'ai des grosses courbatures de partout.
J'ai l'impression que le squat est beaucoup plus complet et travail plus en profondeur.
Mais je vais continuer à en faire avec parcimonie.
Oui les courbatures ça veut rien dire. Quand tu fais un nouvel exercice ou que tu reprends un exercice que tu n'as pas fait depuis longtemps tu as tjrs de grosses courbatures
Super jamo merci pour votre vidéo
Salams et Bon Joumoua et merci Jamo pour ton partage, awesome👌
On aime toujours tes vidéos 👌💪
Mwen just santi'm byn lhr m'ap gad jan de video sa yo🇭🇹🇭🇹🌋🌋🌋
Hajj Jamo le topppppp
P***** 19 ans tu n'imagines pas les vidéos de Tom m'ont motivé pour aller m'entraîner le jour des cuisses
Un téléfilm ou un gus le défi au jambe... Chaque fois que j'avais m'entraîner des jambes je me motiver avec ça et c'était de la bombe.
Pour les jambes je fais du sdt classique, des fentes en marchant et du glut ham raise. Ca donne d'excellents résultats.
Tom Platz est le meilleur c'est vrai, c'est une légende et on lui doit le respect, tu as entièrement raison. Je partage ton avis et je suis entièrement d'accord avec toi, la presse des jambes est un excellent exercice pour le développement musculaire. Merci pour ton respect pour les autres :, on ne peut pas contredire Tom Platz 👍👏 la Légende ( If you are unconfortable is when you will grow 😉).
très belle analyse, respect
Salam alikom mon frère en général j'ai beaucoup d'estime et de confiance au maître du Old school se sont des personnes qui ont réussi à avoir des résultats magnifique avec juste des outils simple et merci à vous de nous indiquer le bon chemin.
Respect 🤜🏻🤛🏻
Merci Jamo. TOM PLATS parlait de l'entraînement des jambes comme un autre sport et non pas une autre partie du corps. C est pour cette raison qu'il sest bcp distingué en terme de perfection de ses cuisses. DORIAN YATES s'inspirait bcp de lui ainsi que Gary Strydom dans leurs entraînements dans le volet intensité et persévérance. Kan TOM PLATZ parle il fo écouter la voie de la sagesse et retenir le max de ce kil. Comme tu as dit le respect total aux légendes qui ont laissé un héritage fabuleux pour les générations à venir. Men lguelb Nezar
@ERIC SARTY du coups suivant votre raisonnement PHIL HEATH 7fois MR O RONNIE COLEMAN 8fois MR O qui avaient des génétiques extrêmement exceptionnelles n’ont rien comme valeur ajoutée au monde de la musculation. On dit que la dure labeur finit toujours par battre le talent, mais quand le talent travaille Dur c’est fini. PLATZ qui selon vous avait une génétique offerte par le Créateur travaillait très dur en salle de Gym, Phil HEATH aussi , RONNIE Coleman Aussi c’est pour cette raison que ce genre de spécimen a percé dans l’histoire. Je vous donne l’exemple de FLEX WHEELER qui avait la génétique mais qui était paresseux( Vidéo de JAMO étude de physique de FLEX) c’est pour ça kil na pas eu le MR O.Quand on parle d’un héritage, je vous invite à regarder les séminaires de TOM PLATZ pour voir à quel point ce champion était clairvoyant et a rapporté bcp pour ce sport. merci
Etrangement je suis d'accord avec Tom Platz sur le fond et la forme, les gens veulent des grosses cuisses mais n'ont pas envie de faire les exos qui marche car c'est dur et fatiguant. Le squat c'est plus dur que la presse à cuisse qui est plus dur que le leg extension. Si on cherche à tout pris à être confortable dans son entrainement alors on ne progresse pas autant voir pas il faut adapté ce conseil avec nos connaissance actuelle mais plus un exos nous parait dur plus on devrait se tourner vers lui.
Je suis totalement d'accord avec vous.
Je n'avais pas remarqué ça, mais oui, quand on est "longiligne", le squat c'est bien, mais pas trop lourd.
Moi j'adore Tom, mais je préfère la press !
Je fais une jambe à la fois à la press à cuisses, c'est excellent, ou alors je me place en position "fente", très bien aussi.
j'adore vos vidéos !
On m avait toujours dit la meme chose wt que y a run de mieux que le squat mais ca m avait donner des douleurs au dos. Donc merci car je fais la presse depuis que je regarde tes videos et tes avis sur cela. Mal gualb
Perso je suis atteint d'une scoliose avec une rotations des vertèbres lombaires et torsion des vertèbres thoraciques j'ai testé le back Squat, Front Squat, Presse à cuisse, Hack Squat j'ai toujours eu des douleurs au dos depuis que j'ai acheté mon Belt Squat mes cuisses ont explosé et j'ai plus aucune douleur au dos, adapter vraiment l'entrainement à vos pathologies et morphologie c'est la meilleur chose à faire.
Ne rester au moyenne âge avec des exercices basique qui vous provoque des douleurs !
La meilleur machine pour travailler les jambes de façon complète ( en variant les angles ) sans se fracassé le dos 😉
Sauf si on a des jambes trop courtes.... la presse pour moi c est l hernie discale direct. J ai les jambes d un gars de 1m52 en ayant 27cm de plus (et 1m93 d envergure de bras) je suis plus chimpanzé...., moins jsuis un fou du FRONT SQUAT .....Á CHAQUN DE TROUVER SA VOIE.
@@teet323 on veut des jambes pas des petits muscles stabilisateurs
@@teet323 le squat fait tafer les lombaires et les obliques en isometrie. Le squat cest super aussi... surtout le squat devant
@@teet323 les muscles stabilisateur n'ont que très peu d'importance pour l'hypertrophie donc on sait peut-être pas faire 10km de course mais au moins ont à des grosses jambes car ça s'appel le boddybuilding, autrement ça reviendrait ça se moqué d'un footballeur qui sais pas faire du basket alors que c'est pas sont sport...
@@teet323 j'ai dit qu'on veut des jambes pas que les muscles stabilisateurs sont pas importants. Question d'objectifs 👍🏼
Perso je m'en tape de courir 10km ou pas mais chacun suit ses objectifs 👍🏼
Bonjour Jamo, personnellement je fais les mouvements en fonction de la sensation musculaire, en fonction du ressenti.
Salut jamo , bonne vdo sur les jambes , la presse jador et le squat , mai jai toujour u un point faible sur les jambes , encor une fois bravo
Tom platz le best respect absolu, @jamcore il a fait de la presse à cuisse dans le film flex quand il joue tom steel
Bien sûr, vous avez raison, parceque j'ai 37 ans et je fais le squat depuis 14 ans et c'est mon exercice préféré mais pour les personnes de grande taille je ne leur jamais favoriser le squat parceque toujours, il faut tenir compte de la morphologie. Très bien
Salam aleykoum Jamo très bonne vidéo merci
Jammo vs Johnny lol.. super video.pile le jour ou je fais ma 2e seance de jambes 👍. Duck stance hack squat un truc de fou.. je prefere le leg press au squat a cause de mon dos.mais comme tu le dis bien dans la video, c est pas une raison pour completement arreter..pour moi exercice principal c est presse des jambes (1.78m) apres front squat et en 3e squat . Cheers mr "tell it like it is" lol
Belle vidéo 👌
est c pas un peu comme arnold avec le bench, arnold avait la génétique parfaite pour avoir des pecs donc qu’il fasse du bench ou une machine convergente il aurait eu des pecs incroyable. Je dirais que c’est pareil pour tom platz il avait les meilleurs pre dispositions pour avoir des quads énorme donc il aurait des résultats peut être pas aussi bon mais quand même bon si il avait fait de la press. (PS: Je suis ouvert à la critique sur mon avis)
Pas besoin ta tout dit 👍
Merci pour ces conseils !
Bonjour à tous . J’apprécie beaucoup le travail et la recherche dans les vidéos de jamo et comme il le dit beaucoup de TH-cam rabaisse des icônes du bodybulding juste parce qu’il on passer une formation sur le domaine du coaching. Pour moi la théorie dépassera jamais la personne qui a des années de pratique : exemple comme le TH-cam Nassim qui disait que Arnold Schwarzenegger ne savait pas s’entraîner 🤦🏽♂️
Salut Jamo , tres bonne analyse, pour moi Tom platz est un dieux du body et donc chaque parole venant de lui ne peut être contestée..même si on pense différemment ! « You have to promes yourself you will not ever be a failure! »🙏🙏🔥100 % rude ! 👊🔥
Ta comclusion a 11 minutes est agréable à entendre et le punch de la fin🤣
Moi je me sers de la presse pour faire des séries vraiment longues(+ de20 reps) en toutes sécurité ,Ça me permet de varier beaucoup plus mes entraînements!!
Merci jamo
Mes grave il l’a révolutionné le squat et par dessus tout les quads☝🏾 même si il a pas totalement raison sur se sujet sa reste une légende dans se domaine …
Je suits un fou de Jamo🙏🙏🙏🙏
BRAVO.....
Love you my dear jamo
C’est totalement correct
SobrnAllha j’ai justement regarder sur fb une vidéo de Platz parlée de Squat je swiper et je suis tomber sur lui il était entrain de dire que le Squat il faut être comme un i mdr comme un piston pour faire du squat « Profond »
Le Squat et un exercice difficile en vrai car la marge d’erreur et extrêmement réduite si vous faites une erreur d’un centimètre avec du poids en plus vous aller commencer à avoir des problèmes
Belle vidéo Jammo Allah y rafdek !
La press à jambe et super bénéfique car elle réduit déjà le risque pour les jambes et en plus la press en poussant avec les « Talons » avec l’es Talons !!!!! Vous obtiendriez des résultats
Super
Top frère jamo 😚👍👏🇩🇿
Moi j'aime bien squat vraiment
Ça tombe bien, j'ai fait la leg press aujourd'hui
Personnellement les squattes j’évite. Car la pression de la barre compresse les vertèbres, pour ça que je favorise complètement la presse, la pression ne compresse à aucun moment les vertèbres et aucun risque d’hernie discale.
Ça permet de garder une longévité dans ce milieu.
13ans de musculation tjr en cours.
Tom Platz est une machine de guerre en plus il est petit de taille et des jambes courtes et un bassin large tout pour faire un bon squatteur mais les grands de taille comme moi c'est vrai les blessures sont au rendez-vous surtout quand on commence à mettre lourd mais malgré ça j'adore le squat hhhhh. Respect à toi Jamo comment tu es humble devant les anciens c'est ce que devrait retenir les jeunes de maintenant ne jamais dénigrer les anciens
Platz squatte toujours
Meilleur exercice pour moi pour les jambes, Axe Squat. Le leg press me donne peu de sensation. Nous sommes tous fait avec des variantes et c'est pourquoi il n'y a pas qu'un seul exercice miracle pour chaque muscle. Suffit de trouver nos exercices adaptés à notre morphologie, voilà !
En ce qui concerne Tom Platz, peu de gens on sont intensité !
Je suis longiligne, j'ai des membres laisse tomber leurs tailles, je me suis fatigué longtemps à faire du Squat et effectivement j'ai abandonné cet exo... toujours un problème de lombaire et dans l'incapacité de faire un Squat complet
C est vrai que le squat apporte des sensations qu on ne retrouve pas à la presse mais la presse marche très bien pour les jambes ça fait le boulot largement le problème du squat c est que ça bousille le dos trop de poids sur la colonnes. Et le gars il enchaine les repetition de 15 20 avec 140 kilos pour 1 m86 c est déjà énorme je fais 1m90 le squat me démontais la tronche a 100 kilos en série de 15
Platz le roi du squat
Perso j ai essayé la presse à cuisse , . .et .. c'est pas que j aime pas , mais étant issue de haltérophilie , j ai essayé plusieurs fois , c'est juste que la position ne me convient absolument pas , j ai pour habitude d être droit , je recherche pas à avoir des cuisses monstrueuse , et je dénigre personne ,mais voilà je suis pas bien sur cette machine . Après j ai recours à l isolation de jambes tu peux constatement squat dans la cage ,
Ta raison Jamo 💪🏽
Salem grand frère, good Luck weld bledek 🌹👍💪
J’aime beaucoup cette vidéo de Tom platz. Je la prend plutôt comme une incitation à s’entraîner plus dur, plutôt que juste focaliser sur le moment où il dit qu’en gros la presse c’est nul
Pareil la version avec le violon est incroyable. Je me la remets 2/3 fois avant un leg day pour me motiver et je vais me détruire les jambes, alors que comme beaucoup, je déteste ça.
c'est mythique les coachings de jambes par tom platz.
Un jour Essan NFC et toi devriez faire une série de vidéos ensemble
Salut jamo
Je crois que Tom veut dire que la plupart se trouvent confortable au presse des jambes.....et sa philosophie au travail des jambes c sortir de la zone confortable
Moi le squat avec barre, je n aime pas trop, pourtant c'est la base
Je préfère squats gobelets, presse a cuisse mais alterné, hack squat, squats sauté poid de corps, fente avant ,
Les légendes faut les respecter. Mais maintenant si il y a un risque de blessure il ne faut pas non plus être bête et ne plus avoir d’opinion.
Être une légende ne veut pas dire qu’ils ont raison sur tout
now five more ! five more! , les series interminables. :D
Comme on dit en anglais " there is no LEGenDArY without LEG DAY"
Je suis une femme depuis quatre ans je fais la " muscu" j'adore travailler les quadriceps, j'ai des résultats malgré je fais pas bcp de squats par contre leg extension c'est la machine par excellence à mon avis pour les quadriceps, mais oui Tom Platz certainement c'est la légende des jambes 👌
J'aimerais bien savoir l'analyse du corps de 'Ahmed Haider " le célèbre bodybuilder libanais le surnommé "Abzilla" et pourquoi il n'a pas pu avancé dans le classement de Mr. Olympia malgré la morphologie et la sculpture très attractive de son corps dans tous le compétition ...merci
Salut moi même j'ai été powerlifter pendant des années 2 foi vice champion de France maintenant je m'entraîne plus comme un body. Du à un soucis de santé (spondylarthrite) mais j'en dégoûté encore certain lol , et au sujet de ta vidéo je suis entièrement OK avec le squat vis à vis au autre exo. Tom platz c'est tom platz mais on es pas tous les mêmes il faut savoir s'entraîner avec son physique et ne jamais essayer de ressembler à l'autre mais à soit même et de savoir où l'on peut aller comme disait lee haney la charge c'est une chose c'est de savoir de ce que tu en fais ,la il avait raison
La verite jamo j'avais deja vue cette video de Tom platz et j'ai meme essayer son entrainement c'etais vraiment dur quand tu ne peut plus en squat sur le point de remetre la barre, on commence a nouveau 5 rep... Et j'avais entendu son avis sur la presse des cuisse d'un coter il a raison et d'un autre coter toi aussi tu a raison... Pour avoir des resultat avec la presse il faut travailler lourd 12 10 8 6 rep... Pour le squat il faut un melange entre la technique tom platz et pour certaine genetique mauvaise en jambe il faut du lourd meme si on travaille 8 ou 6 rep en squt ou hack squat on aura un bon resultat mieux que faire 20 avec moin de charge, biensur en musculation moin de 8 rep c faux et vous allez dire c un travail articulaire oui, mais malheuresement quand les jambe de mauvaise genetique stagne c le seul moyen pour les developer on gagne 1 cm de tour de jambes chaque 2 seance
Á travers les TEMPS ......ET Á TRAVERS LES SPORTS MON CHER JAMO !! TOUS LES SPORTS DE BARRE ..MEME AU RUGBY ON PARLE DE TOM PLATZ ..... (HALTEROPHILIE....POWERLIFTING.... STRONGMAN ) ....COMME LES MAINS DE CLEVE DEAN... LE DOS DE PISARENKO ,.. TOM PLATZ EST LA LEGENDE DU TRAVAIL DES JAMBES. LES HALTEROPHILES DISSEQUAIENT SES SEANCES DE SQUAT !
Chaque individu perçoit la chose soit en fonction de la réaction de ces muscles à certains exercises , soit à cause d'une blessure etc . Par exemple Jamel n'aime pas beaucoup la barre pour travailler les pectoraux et a tendence à préférer les altérés , car il a eu une blessure ! Pour moi personnellement mes pecs réagissent mieux à l'aide d'une barre . Ça reste relatif tout ça
Avant de regarder la vidéo ( m'a pensée)
Tom platz ne pense pas vrm que la presse et un mouvement nul pour les jambe il pense surtout que pour avoir un mental d'acier un squat te ferras plus t'améliorer ( amélioration du mental = amélioration de beaucoup de chose )
Petite question totalement hors-sujet mais je voulais savoir
@JamCore ou tu trouvais tes super Tee-Shirts? Merci pour tes super vidéos 🙂
Peut être que par "squats" il entend aussi le hack squat, et pour le coup je pense que ce dernier est bien supérieur à la presse à cuisse !
Bonjour tout le monde ! J’ai actuellement 15 ans et je compte me mettre à la salle dès que je peux à 16 ans. Je fais 1m90 et je ne sais du tout comment entraîner mes jambes dans le futur : pas de squat vu ma taille ? Combien de répétions ? A quel poids ? 1 ou 2 fois par semaine ? Si quelqu’un pouvait prendre un peu de temps pour tout m’expliquer ça me rendrait un grand service.
Vive le hack squat (surtout si t'es grand de taille)
Jamie je fais 100 kg squat 3 ×2 .mais mon problème j'arrive pas à faire de la barre fixe quelle solution vous me proposez thanks
Je mesure 1M91 et je confirme n’être pas à l’aise au squatte j’en fais même pas très lourd cependant j’aime ce mouvement notamment pour brûler un maximum de calories et pour travail de gainage.
Combien au soulevé de terre?
100% dac avec toi,mais on sait que tom etait le fan du squat et il avait la morphologie pour ca,moi je n arrivait pas mettre l intensite au squat car le mouvement devenait mauvais et blaf blessure,mais c etait comme ca a l epoque ,comme l entrainement de dorian yates ne me conviens pas,je suis plus sur celui de benfatto et nubret(mais moins en longueur quand meme)
Quand on est intelligent, on prends les avis des experts.
تعليم تحفيز مع جامو. ملقلب