【ダイエット】お惣菜•冷凍食品•残り物に頼りまくる３日間の食事【食事制限なし】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2023
- いつも完璧にはできないけど、
その時の自分の自己ベストが出せればいいよね😚
お惣菜に頼ってもいいし、出来合いでもいいの！
自分のできる限りの健康を目指して行こう✊
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#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
ねぇ、私1歳半の息子いて夜泣きもあるのに、5時半に起きて毎日旦那の弁当作って夜も絶対自炊してるの。そこから腹筋、ケツトレ、顔痩せ、有酸素、洗濯干して家事もして…偉いやろ、ねぇ、誰か褒めて😂
偉すぎます👏👏👏
尊敬🥺
毎日お疲れ様です！
偉すぎる🥹❤
子育てしてるお母さんは、世界で一番尊いし偉いです✨尊敬します❗周りの方々がもっともっとお母さんに気遣ってほしいね、どんな贅沢をしても許されるのがお母さんよ⤴️
偉すぎて意味が分からないです！笑笑うちも頑張れるなまだって思いました💖
凄いことです！👏えらすぎ！
初コメントです
まりなさんの宅トレに出会い4ヶ月
たちました！
たるたるでよっつに割れていたお尻も
合体してきたし
お腹も朝は縦線入ってきました!
嫌な事があった日は
宅トレしてまりなさんの日常チャンネルみて晩酌してます~
本当に元気でます！！
ありがとうございます！
お子さんいる中で本当にお疲れ様です。ウチは、子供は、居ませんが自営業で夫婦で仕事してるだけでも食事、本当に大変です。まりなさんは、プラスお子さんがいるって本当にすごいです。本当に尊敬しかないです。この動画を参考に私も頑張らないとと思いました。
温めて、野菜切ってえらい、と自分をたくさん褒められるまりなさんが素敵で、今の自分にとても響いて、泣けてきました。私もたくさん自分を褒めるぞ！
優等生発言する人が昔からあまり得意ではない。まりなさんは完全なる前向き！元気！優等生発言なのにどうしてこんなにも素直に言葉が入ってくるんだろうって毎回思う。
特に疲れてる時とかダイエットがうまくいってない時など避けたくなる内容なのに、見たらメニューは真似したいし自分を頑張ってる！って認めてあげられるようになるから本当にすごいなって思う。登録者数の数だけ理由があるって思う。本当に。
今日運動もしたし自炊もしたから私も5億点欲しい…
10億点🥲🫶🏻❣️
100億点❤
1000億点🎉
1京点♡❤︎
私も新米ママで今まで通りご飯を作ったりできず、冷凍食品や出来合いのもので済ませることが多いです。旦那さんには申し訳ないなと思っていましたが、まりなさんの動画を見て元気が出ました！育児で毎日バタバタで寝る時間も全然ありませんが、明日も頑張ろうって気持ちになりました！ありがとうございます！
ボロボロの鮭そのまま見せてくれるのマジで好感度高い
ベビちゃんの泣き声が初めて聴けて感動🥹ほんとに産んだのね！？？ってなって2回巻き戻して聞いちゃった😂
子供いながら、こんなに意識高い食事を摂れてるの尊敬🥺
あと、立ってる時に揺れてるのわかる！
子供生まれて抱っこをするようになってから、自然と揺れます😂
現在二人目妊娠中で重めのつわりに苦しんでいる者です。
上の子や夫の食事の準備もままならずただ横たわることしかできない自分が情けなく辛い毎日で、自分のことを全力で褒めてあげたり心から旦那さんに感謝！！！と言えるまりなさんが眩しくて仕方ありません。
私もまりなさんを見習ってもう少し明るく生きていきたいと思いました。
いつも応援してます💐
同じです。悪阻いつ終わるんだろって感じです。涙も出ます。何も周りのことできてません。。
無理せずお互い無事に悪阻が終わり、母子共に健康で過ごせますように。
悪阻、ツライですよね💦
私も３人目の時、吐きすぎて８㌔痩せてしまいました…でも悪阻があるのは赤ちゃんが元気な証拠！！うちはその子が１番風邪もひかず無敵です（笑）
今は本当にツライと思うけど、その分可愛く思えるし赤ちゃんに休ませてもらっていると思って、協力してもらえる所は甘えさせてもらいましょう😉
いいんです！母は今から出産という大仕事が待っているんだから！命懸けなんだから！！
頑張りすぎなくていいんですよ✨
マタニティライフ、ゆっくり過ごして下さいね😉
赤ちゃん育てながら、こんなに素敵なごはん作ってるまりなさん、尊敬しかないですよ！！
めちゃくちゃがんばってますよ！！！
自分の産後数ヵ月なんて、本当に適当だったし栄養なんて全く考えてなかった…考える余裕なんてなかったです💧
でも、そんなことを言い訳にしてダラダラしてただけだったかも😓
まりなさんがダ―ウィンに感謝の言葉を自然に言ってて素敵だなって思います。
お互いが思いあってるんだろうな🎵
食事どれも美味しそう。
盛り付け方参考になりました🥰
手際が良くて見ていて気持ちがいいです。そして真似しやすい食事メニュー本当に参考になります。昔から変わらないシンプルな編集でやはりどのダイエットチャンネルより見やすい！！これからもお世話になります❤
ちょっと落ち込んだ日でしたが、まりなさん見たら元気でました！ありがとうございます❤
素敵なお食事と言葉と笑顔、最高満点💯👍
まりなさん、素敵な動画ありがとうございます！！頑張るまりなママ観てるとモチベーションになります！お仕事もして育児も家事も栄養バランスも考えて凄い😂私も3ヶ月の女児ママですが頑張ります！！！❤❤
この企画大好きです🥰🥰🥰
お子さんがいる中で栄養バランスのとれたお食事尊敬します✨
簡単、時短レシピや、スーパーで買えるおすすめの商品また紹介していただきたいです❤参考になります！
まりなさん、時間無い中でお食事に気を遣い素晴らしいと思う😊💙
まりなさん、私が見ている人達の中で１番多忙に見えますが、きちんと生きていて尊敬します😂💘
お食事、参考にしますね😊
ありがとうございます🙋💗
毎日、子育て家事に仕事お疲れ様です！
食事の事、参考になります。
私もハードル下げて（笑）頑張りすぎずに出来る範囲で頑張ろうと思いました。
めちゃくちゃ元気もらいました！
めちゃくちゃスゴイと思います💃
冷凍だろうが、スーパーで買ってきた出来合いの物だろうが、栄養素を考えてるのが、スゴイ🎶
疲れて作る気にならないとか、そんな時栄養素まで考えれてないです💦
手際もいつも良いし、まりなさん素敵すぎます❤️
この動画大好き。本当の素ではないかもしれないけどまりなさんのリアルを知れて本当に良かった。冷凍にも頼っていいんだとか自分の中で上げすぎたハードルが自分の首絞めてたことに気づいた。肩の荷がおりた気持ち本当にありがとうこれからも頑張ります🥲
サラトリオ、私もけっこう使います。仕事してると時間がないことが多いので、キッチンバサミで切るだけで栄養もたくさんとれる葉ものは本当にありがたいです。
まりなさんの食事記録気になってたので嬉しいです！！❤️❤️
また待ってます！
今日の動画もめちゃめちゃ勉強になりました📝✨
また明日から食べる物もちゃんと気を付けよう！！💪
やるのが当たり前、やって当然じゃなくていいんだなって
でも感謝の言葉を忘れないことが一番大事
そこがまりなさんの素敵なところ
もちろんダーウィン、それぞれの両親周りの人達もね
ベビちゃんの泣き声やちょろっと写るベビーカーに幸せのおすそわけをもらってるよ
よし、頑張ろう！ってやる気が出ました❤ありがとうございます！✨
なんもないのに揺れてるのわかります！赤ちゃんを抱っこしてる時は揺れるのセットですもんね✨気がついたら抱っこもしてないのにスーパーのレジで揺れてることも何度かありました！最近は便利なもの多いですよね。うちは産後からおかずだけの冷凍弁当を通販でしばらく頼んでました😊カロリーなどの計算されてるので楽でした！
ベイビーちゃん、まだ乳児さんなのに、ほんとに力強いお声だこと😂
さすが、元気印のまりなさんのお子さんですね😍
ほんとすごい！！！すごいしかないです。
授乳中、産後間も無くなのに、こんなに頑張ってててすごいです…😢✨✨
お腹も空きますよね。授乳中はよーくわかります。
むりせずでいきましょう💗
マリナさん、絶対ベビちゃんのいる生活でありがとうございます😊
マリナさんが心も身体も元気が1番なので、無理はしないでくださいね☺️
お子さんいる中で自炊もして栄養にも気をつけてて本当尊敬します🥲１日の運動量もどのくらいか動画にして欲しいです！！
フィクションじゃない赤ちゃんとの生活感がありまくりつつ、参考にできることも満載すぎて大好き！ベビ寝てる間に光の速さで作り置きすべきもの、明日からやります！
1週間でお腹見違えるほど細くなりました。3人目産んだばかりですが効果出てますすごすぎます
面白かったです！竹脇さん素敵です！
旦那さんもお優しい！他の動画も見ます！いつもオシャレカフェプレートみたいな盛り付けのセンスと、完璧すぎない自然体な姿がめっちゃ推せます〜🎉
まりなさんの食事系やルーティン動画大好きです！
でもほんとに無理しないでくださいねー！まりなさんが笑顔で幸せに生きているだけで陸さんも、赤ちゃんさんもきっと周りの方もそして私も幸せです！
まりなさん本当頑張っていて尊敬です😊そして育児や色んな面で、手伝ってくれている旦那様素敵✨うちの旦那さんとは真逆です😢
まりなさんのお言葉、アドバイスを聞き、子育てしながら家事や食事の支度本当大変ですが、できる事から少しずつ頑張って行こうと思えました‼️
いつも勉強になります🥰
先程は、動画を見ながらエクササイズしましたが、毎日はできない日がありますが、頑張ります✊
産後1年間体力が戻らなかった私からしたら、何故産後にこんなに元気なのか不思議でしょうがない😂
まりなさん凄すぎる👏
すごい参考になります❤️❤️
また食事動画お願いします☺️❤️
ダイエットもうまく行かず落ち込んでましたが、見て元気になりました！
いつも元気を勝手にもらってます！
ありがとうございます笑
コーヒーにマリネスプロテインのチョコ溶かすの、めちゃうまでした！！
リピートします❤
初ベビーの様子が聞こえて勝手にほっこり😆アーモンドとかナッツ🥜好きじゃないですがこの食べ方は真似たいので買ってみようと思いました🙌サラダ美味しそう🥗
プルーも買おう📝マリナさんの説明はいつもわかりやすいから結構TH-camで勉強できてます🤗ありがとう❤
忙しい中 バランスいい食事参考になりました〜 疲れてコンビニ直行してましたが マリナさん見てたら
私も頑張れます～ ｱﾘｶﾞﾄｳ😊
まりなさん、お忙しい中 三大栄養素を考えながら お食事を用意されていて スゴいです。
少しでも 参考にさせてもらい 私も 栄養の摂り方を考えていこう思いました。
ダーウィンさん優しい😢✨そして、忙しくても自炊するまりなさん尊敬です🙏✨
自分は夫婦2人だけでも毎日バタバタなので😂
こういう動画嬉しいです❗
寝かしつけたりするから私も気づいたら揺れてました。
昨日の残り、ってとこにホント親近感湧くし、頑張ろーって思います。
食事もちゃんと作ってるし、赤ちゃんがいてバタバタなのにすごい！！
プロテイン間食代わりに飲んでたんですね。私もついつい食べたくなる時があるので、やってみようかな。
私も二週間後には3人目が生まれるのでさらにバタバタする予定ですが、体を戻しつつ、子供達のお世話もしつつ、赤ちゃんのお世話もしつつ、できるかな…いやいや、がんばらねば！！
と思いました。
たまには出来合いのものに頼ってもいいよね…？！
もうすぐ2人目が生まれるので
てんやわんやになりそうですが
息抜きしながら
子育て楽しもうと思いました⭐️
まりなさん毎日、お疲れ様です😌💓
テレビを観たらまりな先生が出ていて嬉しくなりました❤😂かわいーーーい！
食事動画ありがとうございます。
めちゃくちゃ頑張ってるのが伝わりました！
忙しい中でも、しっかりバランスよく考えられてて参考になります。
低糖質イングリッシュマフィンブランスーパーで見つけて私も買います。
作り置きしてた自分に感謝すること私もあります。
食事がすごく参考になりました！
しっかり量を食べているのが印象に残りました。内容がバランスがしっかりとれていますね！
鶏胸肉の唐揚げ、イングリッシュマフィン、カッテージチーズ真似してみます😊
最近又、ダイエットに目覚めました
まりなさんのプロテイン
チョコ味飲んでます😊
コーヒー割やってみます❤
私が、ダイエットを始める時は
いつもまりなさんの所に来てしまいます😂
頑張らないで、意識しながらやっていきます😊
動画ありがとうございます。とても勉強になります。産後のリアルな感じも親近感です。人間的魅力が凄いなと思います。また楽しみにしております。お身体に気をつけてください。
ベビちゃんいるのにここまで栄養考えてごはん作ってる時点で偉すぎる👏👏
私の当時の出産後の生活を考えると、まずダーウィンの協力が素晴らしすぎる😍✨令和の子育てはこうでないと少子化が進む一方だよね😢
本当まりなさん、大好き！
親近感半端なく感じる💛🩷🤍
すごく参考になります！
産後一年でやっと。。たけまりさんの体操再開しました‼︎いつもポジティブな気持ちにさせてくれてありがとうございます。
何もないのに揺れちゃうのとてもわかります😂
まりなさんえらい👏ダーヴィンも素敵💓理想の夫婦です❤
働くお母様！本当に尊敬します🎉
マリネスプロテイン購入しましたー♪
手軽にできる食事参考になります😊
10ヶ月👶を子育て中で、なかなか自分のご飯まで手が回らず、、、
冷凍商品や作り置きとても参考になります！
毎朝、パン食でした。（全粒粉）朝の焼き芋🍠なるほど〜🧐でした♪
参考になります❣️
お忙しい中ありがとうございます✨😊🍀
まりなさん、赤ちゃんがいる生活でもめっちゃごはん頑張ってる❗
サントリーのオールフリービール美味しいですよね〜❤
食事シリーズ大好きです❤️
まりなさんの動画見ながらの片付けは楽しい❤
なんか自己肯定感が上がる動画😭😭ありがとうございます、、
7:09 初コメントです。ドレッシングどはまりしています💕気分を変えて醤油の代わりに味噌で混ぜてみたら、美味しいディップソースができました✨ナッツバター最高です。
ニチレイのむねから、いつも行くスーパーには無かったけど一昨日買い出しに大きいスーパー行ったらありました！！昨日食べたんですけど本当に美味しかったです〜❤❤
仕事して家事してると、ダイエットによくないっていってても、早食いしたり立って食べたりします！😂
立ちながらプシュッ！もしちゃう
共感しかない動画〜ww
私はチートデイで
ラーメンチャーハン
食べちゃった😂
でも夕方はウォーキングして温泉行って
夜はかぼちゃと豆腐の
味噌汁に塩サバ食べたよー
明日からまた
宅トレ頑張るから
私も100点💮
いつも楽しく見てます！色々勉強になるし、ハッピーな気分にさせてくれるので大好きです。ありがとうございます💕
トップバリュのギリシャヨーグルト私もよく買うのでお揃い嬉しいです😎カロリーも脂質も優秀！
わたしも今日ダーウィンカレー作りました！食事頑張ります！
プロテインのアイスコーヒー割り飲みました！美味すぎてどハマり確定です😭❤
SNSなどで食事を過度に抜くダイエットをよく見かける中、まりなさんは3食きちんとバランス良く食べられていて、ハッピーな気持ちでモチベーションを上げられます。ありがとうございます🥲
ダーウィンさんに感謝だと言われているマリナさんを尊敬します。私も生後4ヶ月と2歳のママですが、夫が家事・育児を率先してやってくれていて、楽できている方なのに、言動にイライラして夫に当たったり、2歳の子供に優しくできなかったりします。そんな自分に嫌悪感ありありで、ここ最近ずっとマイナス思考からの夫に当たる。悪循環😢マリナさんみたいにプラス思考！感謝感謝！と家族に優しくなろうと思いました😊
まりなさんの食事動画大好きです❤️また楽しみにしてます〜☺️
むねから今日スーパーで買いました♡美味しくてビックリ‼️リピします☺️☺️☺️
私も、マジでダイエットしないとやばい状態で、動画参考にさせていただきます🥺
完璧なご飯を3食食べたいけど、仕事が忙しくなったりして朝早かったり夜遅かったりすると全然うまくいかず悩んでました。これでいいって言ってくれると安心します😭
私は時間はあるのに、作っていません。マリナさん、凄いです。
作ってる物、参考にさせてもらいます。
自分のこともボロボロでまともに出来ないのに、世のママ達は本当に凄すぎる....
たとえ市販のサラダでも、もう少し栄養をとか、バランスとか、彩りとかを気遣うのは、本当に凄いと思うし、尊敬します👏🥹
最近オイコスにココアパウダー山盛りにして食べるのにハマってます！チョコ食べたい欲満たされるしティラミスぽくもなっておすすめです😆
子育てと仕事と家事…主婦は大変なんですよね💦時間がない💦
手を抜ける所は抜いて大丈夫！！まりなチャンはしっかり栄養素を考えてダイエットもしてエライです😌
そして何より、当たり前に旦那さまに感謝をする✨
子育てはお互い協力しないと難しいし、自分が忙しいとやってもらう事が当たり前になったりする。でもどんな時でも夫婦は感謝の気持ちって本当に大事だなって何十年たっても思います🤗いつもちゃんと言葉に出せるまりなチャンは素敵💕
お互い子育て・家事・仕事と忙しいけど、楽しみながら頑張りましょう😁
ベビたんの泣き声力強くて可愛い🥺
ナッツバター気になる！！
お疲れ様です！最近見てます！朝ご飯真似してます。ダイエット中のご飯って簡素な感じのイメージだったんですが紹介してくれるちゃんと美味しくてモチベ上がります。これからも更新頑張ってください🥹
市販のものもひと手間加えるところがさすがです！真似しよ😊
まりなさんのご飯もの、すごく参考になります！とりあえず家にある鮭焼いて、ネギ切ります！
まりなさんの、カフェモカプロテインめっちゃ美味しいよ❣️深い味のコーヒー150mlで最初まりなレシピで作って飲んで、減ったらコーヒー少し足して飲んだら、あらまた美味しさ増したヨ❣️
また、作る絶対‼️
ナッツバタードレッシング、私も家にあるピーナッツバターで作ってみました。(醤油や甘みの部分は、醤油麹に切替)少量を乗せるだけでコクもありサラダたっぷり食べれました。少味のアクセントにもなるのでいろんな料理に利用して見ようと思います。
いつもまりなさんのTH-cam楽しみに見ています！栄養やダイエットに関する情報をわかりやすく説明してくださり、とても参考にしています。私も毎日イオンのギリシャヨーグルトとプルーン毎日食べてます。おいしいですよね！お菓子は普段は食べられないんですか？
ゆらゆらウケた😂❤ベイビーいると立ってるだけで揺れちゃうよね🫨お疲れ様✨
私も今月産後２ヶ月に入ったのでぼちぼち食生活を改めて、まりなさんの動画を始めました😊一本5mだったりするのでほんとうに隙間時間(泣くな泣くな〜と祈りながら笑)でできて、今のところ毎日継続できています！
白湯飲める人マジで尊敬😆
栄養を考えられたレシピ、毎回参考になります❤️
ゆらゆら揺れちゃうのママあるあるですね👶❤️
ニチレイのむねから美味しそう！
子供も唐揚げ好きだからストックしておきたい🥺
玄米ご飯！私もこれ食べてます！嬉しい😂
むねから、私もよく買ってきます〜
鶏むねだけど美味しい😋
わ〜❤はじめまして😊素敵な中身の方❤ほんと素敵です
素晴らしい👍