جلو پا_Front foot

[@kasrachizari4072]

ببخشید میشه راجب کشش تمرین توضیح بدید؟ تو خیلی از ویدیوهاتون اشاره کردید بهش و من دقیقا نمیدونم چیه

[@GhadiriAllahm]

بسیار عالی خیلی خیلی منطقی و اموزنده ممنون از زحمات شما استاد.

[@rezahozhabri1296]

درود بر شما استاد عزیز و دوستداشتنی 🙏

[@Roozbeh49463]

استاد بین تمرین های پا گفتید کشش هارو بریم. منظورتون از کشش ها چیه؟ اگه میشه برای کشش ها هم ویدیو بدید

[@daii2350]

ممنون از آموزش های شما
لطفا کامل توضیح بدین که وقتی ورزشکار روی دستگاه جلو پا می نشیند وضعیت بدن نسبت به ران ها در چه زاویه ای درست و صحیح است؟

[@emadkofeilegi9934]

آره ای کاش میگفت

[@Farzam.Atashkadi]

خیلی راحت و خوب توضیح میدین ان شاالله همیشه سلامت باشید

[@mesudmeruf1823]

خیلی اشتباە میزدم این تمرینو. حالا در مورد کشیدگی پنجە بە عقب یا جلو تو دستگاە جلو پا و پشت پا هم میشە بزرگواری کنید و درستش رو بە ما یاد بدید؟ خیلیم تشکر از این همە معلومات ریز و مهم. 🙌🙌🙌🙌

[@مهتابمهر-ض3م]

وای عالی بود من گودی کمردارم اما مربی این نکته رو بهم نگفته بود

[@امیرمحمدقوامین]

وای مامانم اینا😍😀

[@lovefit8550]

@@امیرمحمدقوامین 😂

[@saeedvosoghi7470]

عالی بود ممنون از زحمتاتتون.

[@مجیدخدام]

آقا سپاسگزارم❤❤❤

[@dexterdracula3715]

استاد دمت گرم میشه لطفاً راجب گودی کمر هم ویدیو بسازید

[@mohamadzaderahmani]

عالی

[@vahidrastin424]

دستت درست مرد خیلی گلی

[@esmattaghipour6926]

عالی بود

[@AazamAzizi-xe4dp]

بسیار عالی

[@amirbalouchi1881]

عالی استاد

[@mahdishajari1631]

ممنون بابت اموزش های خوبتون💪🏾💪🏾💪🏾

[@marjangolrokhi4980]

واقعا عالی توضیح میدید ممنون

[@eshagalehwazi1323]

درود بر شرفت اقای رضایی👍⚘⚘⚘

[@mohammadmoosavi1145]

حرکت های مناسب جهت بهبود گودی کمر را میشه بگید؟

[@seyedalibeyro5753]

آقا تشکر خدا خیرت بده

[@sadat_ahmadi_musavi]

Greate

[@MahdiJabbari-j1h]

مرسی

[@ayatmirhoseinia8729]

ممنون🌹🌹

[@hediyemch7244]

Awliiiiii bod🙌🏻

[@aminhaddad7183]

نکات عالی

[@omidaghasi6995]

👏👏

[@lovefit8550]

سلام ممنونم استاد
من تیلت لگندارم به جای زیر شکم که گفتین چه حرکتی بزنیم؟

[@mahdishajari1631]

عالی👏👏👏

[@golikhatoon]

برای درمان گودی کمر چه حرکاتی و به جه شیوه ای کمک کننده است

[@yasmortazavi8994]

🌹❤️❤️

[@afshinkanani842]

درود ،
من کمرم صافه چکار باید بکنم؟ تو این حرکت

[@mortezataghipour1901]

خب برای زیر شکم چه حرکاتی بزنیم؟

[@mariaraeisy9812]

مرسی❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zahrayarahmadi3632]

ببخشید یه سوال داشتم این که من تردمیل هم میرم تو باشگاه
خواستم بدونم که اول باید تردمیل برم و بعد حرکات بدنسازی یا فرقی نداره تردمیل رو اول یا آخر برم؟

[@arash3668]

nice🔥❤

[@Reza_391]

❤

[@pershiakazemi7090]

❤❤❤❤❤❤

[@marzi2godarzi]

استاد من دلم میخواد از شخص شما مشاوره بگیرم برنامه بگیرم چکار باید بکنم

[@siimoochi3247]

با سلام خدمت شما متشکرم بابت توضیحات عالی تون🙏🙏

[@mehran5838]

عالی بود خیلی ممنون. مربیم واسم زیرشکم بارفیکس نوشته بود بعد دقیقا اون عضله ای ک گفتید درد میگرفت بعد ست سه. نگو دلیلش همینه

[@nkhani5784]

سلام من میخوام رونم کوچیک بشه و این تمرین رو بدونه وزنه میزنم احتمال داره رونم بزرگتر بسه

[@sajadsajad4246]

سلام اقا سجاد خوبید انشالله

[@majidmarzban8890]

@@sajad_rezaei عالی استاد

[@bitarastadmehr8641]

👍👍👍

[@vahidrastin424]

❤🙏🌹

[@grizlyan4345]

🔥🔥🔥

[@historian504]

ok

[@sajadsajad4246]

ببخشید میخوام یک برنامه برا بنویسید برا ماه سوم که اگر براتون زحمت بشه اشکال نداره

[@sajadsajad4246]

حجمی

[@sajadsajad4246]

اره در یک چشم بهم زدن

[@emadkofeilegi9934]

خدا پدرتو بیامرزه❤❤❤❤❤❤❤

[@mohammadreza2999]

عالی

[@metalliink]

❤

[@cuttingswordofjustice4081]

❤️❤️❤️❤️