بهترین شیوه برای داشتن رژیم غذایی مناسب بدون محاسبه کالری - شری ولنس

[@عالیهمهرابی]

خیلی خیلی خوب و کامل توضیح میدین واندام خوب وزیبا

[@AbasFini]

ممنون این خیلی خوب بود

[@AnahelHanaa]

سلام شری جان ❤منم با این روش هم سایز هم وزن کم کردم

[@RoyaMajidi-h9l]

بسیار عالی درود بر شما عزیزم 👍🌹🌹🌹🌹🌹😊

[@nahidtahmuresi-eu2tn]

عالی هستی شما🙏 و بهترین رژیم غذایی

[@zendegiedobareh1725]

توصیه هاتون بسیار عالی و مفیده، ممنونم از شما🙏🙏🌷🌷🌷🌷

[@dorcie91]

سلامممممم
خیلی دلم تنگ شده بود براتون شری عزیز❤❤❤

[@Khialsaz]

عالی بود❤

[@NaniGg-dj9qy]

این تغذیه برای افرادی هم هست که ورزش میکنن؟

[@maryambabaei6198]

عالی بود ممنون 👌

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@mahmoodfarhad4676]

ممنون خیلی عالی بود فقط برنج قهوه ای سرطان زا هست

[@nikouzolly4328]

با عرض درود فراوان
چطور میتونم (سورینا و ران‌ها ) رو لاغر کنم ؟
ممنون از راهنمایی شما

[@فائزهاستادیکم-د1ش]

سلام وخسته نباشید به مربی عزیز❤ چطور کالری غذا رو محاسبه کنم مثلا من وزنم ۸۲ است وقدم ۱۶۸ ممنون از شما؟❤❤

[@mohna7900]

Viva

[@MahsaMohammadi-hi4mx]

بله ممنون دارم میبینم متوجه جواب سوالم شدم. داشتم دیگ پیاممو پاک میکردم 🌹🌹🌹

[@SheriWellness]

😉🌺

[@f.b1147]

میخای اصن غذا نخوریم🫠

[@hamidbazrafshan8800]

شیری جون می شه تو دوران شیر دهی هم از این عکس و صحبت های شما استفاده کنیم ؟

[@SheriWellness]

با مشورت با پزشکتون نباید مشکلی باشه 🌺

[@AbasFini]

فقط آب را روزی سه شیشه آب یک لیتری بخوری مشکلی ندارد مقدار عناصر مفید بدن کم نمی کند و به زمستان و تابستان بستگی ندارد؟

[@nadermahmudi1987]

Perfect 🎉
💙🤍

[@Melinaaaa15374]

من دم به دم غذا میخورم چطوری جلو این زیاد خوردن بگیرم

[@dorcie91]

شری جان، من قسمت پایین تنم سمت ران ها معمولا زود چاق میشه، چی کار کنم که سایزش زیاد نشه و لاغر تر هم بشه 😂.
ممنون میشم ❤

[@sh_sky7727]

خیلی خوب بود فقط کاش اولش اینقدر به حاشیه نمی‌پرداختید و زود می‌رفتید سر اصل مطلب که حوصله بیننده سر نره

[@SheriWellness]

عزیزم حرفای حوصله بر همیشه اولش برای افراد جدید هست ، شما بزن بره جلو 😉🌺

[@maryamdamyar4929]

درود شری جان😇مچکرم بابت زحمات شما ،کن ورزش میکنم اما بدنه من بعد از ورزش کردن میگه چ چیزایی نیاز داره و من قبلا تو خونه ورزش میکردم وزنم پایین میومد و حدوده یک سال و نیم باشگاه میرم و تونستم وزنم رو با عضله سازی بالا ببرم و این برای من خیلی جالب بود.ی مشکلی ک هست اگه من ۳روز در هفته باشگاه برم و تمرین کنم هر بار ۲ساعت ،میتونم بگم در ماه ۳کیلو اضافه وزن میگیرم چون بعد از ورزش کردن خیلی غذا میخورم و بنظر شما این مشکل ساز نیست .

[@SheriWellness]

سلام عزیزم ! وزنی که بالا میره اگر بیشتر وزن عضله باشه مشکلی نیست🌺

[@zarrinahmadi7413]

من تو اينستاگرام نميتونم به شما پيام بدم

[@mahshidsaffariha]

🎉

[@mohammedamarkhel3037]

سلام خانم محترم من هرروز بابرنامهای شما ورزش میکنم ودر انستاگرامتون پیام دادم ولی متاسفانه جواب منوندادید😢

[@SheriWellness]

عزیزم تعداد زیاد هست گاهی ممکنه جا بیوفته 🌺لطف کنید دوباره پیام‌بدید 🙏

[@MahsaMohammadi-hi4mx]

سلام وقتتون بخیر . من دو ماهه تو خونه بدنسازی و فرم دهی کار،میکنم با دمبل و این چیزا و طبق برنامه ورزشی. اما ازونجایی ک بدنسازی در کنار حرکات ورزشی حتما باید تغذیه مناسب هم رعایت بشه . من فقط تغذیه رو نمیدونم چی باید بخورم نخورم و علاقه ای ب مصرف مکمل ندارم. ایا با همین غذاهای سفره هم میشه ب نتیجه رسید

[@sheri82]

سلام‌عزیزم 🌺جواب سوالتون توی همین ویدیو‌هست ! پس تا آخر ببین

[@fatimahaydari6942]

👍👍

[@SheriWellness]

🌺