Waldbaden | Shinrin Yoku | Immunsystem stärken
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Bei dem Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt, handelt es sich um eine ganz alte Japanische Tradition. Dabei geht es um die bewusste Aufnahme der Waldatmosphäre. Der Wald hat viele positive gesundheitliche Effekte, diese entstehen vor allem durch die Terpene. Aber auch auf psychischer Ebene kann uns der Wald viel gutes tun. Mehr dazu im Video :)
Verweise und weitere Quellen:
1 & 2
Li, Q., Morimoto K., Kobayashi M., Inagaki H., Katsumata M., Hirata Y. et al. (2008). Visiting a Forest, but Not a City, Increases Human Natural Killer Activity and Expression of Anti-Cancer Proteins. International journal of immunopathology and pharmacology, 21 (1), 117-127.
3
Cervinka, R., Höltge, J., Pirgie, L., Schwab, M., Sudkamp, J., Haluza, D. et al. (2014). Zur Gesundheitswirkung von Waldlandschaften (147. Aufl.) (BFW-Berichte). Wien: green care.
4
Ideno, Y., Hayashi, K., Abe, Y., Ueda, K., Iso, H., Noda, M. et al. (2017). Blood
pressure-lowering effect of Shinrin-yoku (Forest bathing): a systematic review and meta-analysis. BMC complementary and alternative medicine, 17 (1), 409.
5
Li, Q. (2012). Effect of phytoncides from forest environments on immune function, 157-167.
Weitere Quellen:
- Berman, M. G., Jonides, J. & Kaplan, S. (2008). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological science, 19 (12), 1207-1212
- Hansen, M. M., Jones, R. & Tocchini, K. (2017). Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State-of-the-Art Review. International journal of environmental research and public health, 14 (8).
Bei Interesse an einem Waldbadekurs könnt ihr mir gerne eine E-Mail schicken an folgende Adresse:
claraleben1@gmail.com
oder auch über Instagram:
/ clara_leben_
Danke für deine Unterstützung! Ich hoffe, dass dir das Video gefallen hat! :)
Sehr schönes Video über Waldbaden! Der Hund ist auch toll!
Danke ☺️ ohjaaa Emil ist ein Schatz 🥰
Richtig toll erklärt! Vielen Dank🌸
Dankeschön 🤗
Toll Clara. 😍 die Natur ist immer immer nur positiv für uns. Ich setzt mich oft einfach an einen schönen bachlauf und bin hinterher
Total glücklich und dankbar für das was die Natur uns an Schönheit bietet. Wir sind schließlich Teil davon und das spüren wir wenn wir in den Wald gehen und offen dafür sind diese Schönheit und Harmonie auch zu erkennen.
Vielen Dank für deinen schönen Kommentar! Und du hast völlig Recht, wir sind Teil der Natur und leben in ihr und mit ihr, sie ist einfach unser Zuhause :)
Ganz liebe Grüße 💕😊
Ich habe deine alten Videos geschaut und geweint als ich das Video der Auflösung gesehen habe I LOVE YOU YT KANAL
Aww! Das rührt mich sehr 😊 Danke und ich hoffe, dass Dir auch die neue Art der Videos gefällt :)
Da ich um die Ecke direkt einen Wald habe, gehe ich natürlich auch oft dorthin.
Vom Waldbaden allerdings, wusste ich bisher noch nichts. Aber der Aufenthalt im Wald hat tatsächlich immer eine entspannte Wirkung auf mich, weshalb ich ihn auch gerne aufsuche.
Danke für das Video Clara, jetzt kenne ich die Hintergründe, warum ich so entspanne im Wald.
Liebe Grüße meine Liebe🤗
Das ist sehr schön! Toll das du den Wald als Erholungsort nutzt :)
Vielen Dane für deinen Kommentar!
Ganz liebe Grüße
Clara :)
Wow, so super kurz knapp und doch viel Wissen vermittelt. Danke, das war purer Input. Ich bin Wanderleiterin und gerade dabei das Waldbaden hinzuzunehmen. Du hast mir echt geholfen die dinge in einfache Worte zu fassen.
Vielen Dank für dein Feedback! Das freut mich sehr!! Das Waldbaden ist einfach toll und gerade mit Wanderungen super zu verbinden 😊
Alles Gute dir! 😊
Auf welcher Website kann man das Waldbaden buchen? Vor lauter grün im Video, war ich so entspannt, das mir beinah die Augen zugefallen wären :D
Ach Ben, nicht einschlafen :)
Der offizielle Link zur Webseite kommt noch :)
Erster 😉