30 min. Workout: Conditie, Full body kracht en Vet
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Met deze video werk je in 30 minuten thuis aan je conditie, je kracht en je stimuleert je vetverbranding. Super effectief dus!
Meer gemiddelde workouts: • Train je Buikspieren i...
Workouts voor beginners: • 10 min. HIIT Workout ...
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Super bedankt voor al je gratis workout dat je voor ons hebt opgenomen ❤
Het is zo fijn dat je nederlandse content post! Dankjewel!!
Dank je wel Marloes, lukte me niet helemaal te doen. Volgende keer beter...zweten is t en dat is goed. Thank you, doeg.
Wij hebben 2 katten. Een oude dame van 18en een half jaar en een rode dame van 7 jaar. Deze 2 brengen veel gezelligheid in huis.
Ik laat de gordijnen open. Ik vind het zelf altijd motiverend als ik anderen zie sporten, dus wie weet motiveer ik iemand die toevallig passeert om ook te gaan sporten!
De conditie gaat vooruit, ik ging in ronde 3 pas kapot; moeite met de coördinatie. Die krab beweging is heel zwaar.
Goede motivatie en je doet alles zelf helemaal mee, iedere keer opnieuw. Top!!
Geen dichte gordijnen maar gewoon lekker buiten in de tuin. Zwaar maar heerlijk om te doen
Lekker getraind! Bedankt! 👨🏻🦳
Top workout hoop dat er nog vele full body workouts van een half uur mogen volgen❣
Hele fijne beginners cardio. Top!
Weet niet of het voor kinderen bedoeld is maar wel een goede work out
Nu m'n sportclub een maandje dicht is ivm vakantie moet ik toch echt thuis aan de bak. Na even zoeken ben ik bij jouw workouts terecht gekomen. Super fijn! Zo kan ik lekker door sporten en hoef ik na de vakantie voor m'n gevoel niet overnieuw te beginnen 👍🏼
Super leuk Annelies!! Veel succes 😊
Je moedigt ons zo goed aan! Geeft me heel veel motivatie om verder te gaan! Top video!
Dank u wel voor de oefeningen !
Wat een heerlijke workout weer Marloes, ik kan alleen niet die op de grond met dat doorzakken dan krijg ik zo een last van mijn polsen!Verder toppie!
Gisteren teruggekomen van vakantie en vandaag deze video om het sporten weer op te bouwen... superlekkere workout, dank je wel! 😘
Al 5 dagen met jouw trainingen bezig! Ik ga door 👍👍
Hoi Marloes, goed begin weer van de week! Super zoals jij ons coacht 👍😍 geeft heel veel motivatie!! Groetjes Gerda
hoi Marloes ik heb je super work-outs gevonden op you-tube, ondanks ik fibro-patient ben pas ik sommige oefeningen aan, maar die halve uurtjes houden me een beetje in conditie , thankx en tot de volgende keer
Leuke afwisselende oefeningen, lekker gezweet. Zou je nog eens een 30 minuten workout kunnen maken cardio, rug, buik inclusief korte warming up en stretchen aan het eind? Super!
Een leuke, afwisselende workout. Super !
Deze had ik nog niet gezien marloes...morgen eens proberen...😄 en zoals ik al zei...jij houd me fit...dankjewel voor deze workout..!! 😘 ja idd méér van deze...jippiiiii
Ik houd het nu nog maar een soort van 1,5 ronde vol, maar leuk gedaan! Ik had geen muziek aan, maar een dvd film opgezet met m'n mobieltje en ja je training erop ervoor 😊
Heerlijke workout! Méér van deze.
Bedankt voor deze workout! Vandaag voor het eerst gedaan ivm #stayathome. Ik vond het leuk en afwisselend.
Vandaag helemaal volbracht 69 jaar💪😂groetjes Martin
voor de rest van de dag weer fit. Wel nodig als je boven de tachtig bent
Super goed om te horen!
Hi Marloes, leuke workout. Veel afwisseling. Graag nog meer soort gelijke workouts van 10-30 minuten. Liefst met niet te veel herhalingen :) Wanneer ik iets 2x gedaan heb wil ik ook nog wel eens afhaken.. slecht ik weet het... maar dan ga ik liever door naar een andere workout haha..
Helemaal bezweet maar o zo heerlijk!! Dankjewel :)
Hi Marloes, fijne workout, zou je er nog zo een op willen nemen?
Ik ben kapot! Maar super lekker ^^
:)
Hihi planken viel in het begin tegen. Oefening baart kunst.
Nu met corona virus moeten we inplaats van gym dit doen hahahha
ja wij ook hahah
atc? hahah
Life girls jaaa!!
Life girls jjaaa
Ik ook lol
Leuke work out. Ik zit alleen met een aantal beperkingen. Ik kan niet springen door knieklachten en ik heb nekklachten die door de buikspieroefeningen juist verergeren. Welke tips heb je, Marloes?
Hey Marloes, super leuke video's en voedingsadviezen geef je! Lekker om de dag mee te beginnen. Ik zit geregeld op de racefiets, ook in Limburg en de Alpen, wat zijn goede oefeningen om in de winter te doen? Benen, armen, kortom oefeningen voor de wielrenner? Een workout speciaal op de wielrenner gericht mag natuurlijk ook 🚴😊💪🏻
Zeer leuke workout! Bedankt
Hoi Marloes, ik doe sinds een paar weken deze workout 3x per week, voel me er goed bij en heb het idee dat het me al iets makkelijker afgaat (alleen die push-ups 🥵😅). Ik vraag me af wat beter is, dit langere tijd volhouden of afwisselen met andere workouts? Vast bedankt voor je antwoord! Miranda
Hoi Marloes, is dit ook een HIIT. Het staat er niet, maar komt wel naar boven als ik er op zoek. Fijne workout in ieder geval
Ja hoor!
Waarom las je geen rust moment tussendoor door?
Ik heb ,n vraag mag je dit ook doen als je ,n hartpatiënt ben ? Gr van Coby
Dat ligt helemaal aan hoe je er momenteel lichamelijk voor staat. Overleg anders even met je arts!
kun je sporte als je bijv. 12 ben?
Jep!! Ik doe t ook :)