Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
em cứ nghĩ mình không hợp Yoga cho tới khi được xem các video hướng dẫn của chị Sophie, thư thái lắm ạ. Em tập theo chị được hơn 3 tháng nay, cũng từ khi tập theo chị mà em giảm được 5 cân rồi ạ (bụng thấy cơ luôn, chân cũng giảm ạ). Cảm ơn chị Sophie nhiều lắm lắm
Chúc mừng Vân Hồng về kết quả tuyệt vời của bạn! comment của bạn động viên tinh thần Sophie rất nhiều. cảm ơn bạn đã theo dõi và tập cùng Sophie. Chúc bạn tập luyện thật tốt nhé!
trước đây em tập cardio toàn bỏ ngang thôi. Nhưng từ ngày tập theo các video của chị Sophie, cứ nghe giọng chị rồi bị cuốn vào bài tập. Em cảm thấy mình đang thư giãn chứ ko phải tập thể dục nặng nề nữa. Em mới là người nên cảm ơn chị Sophie đó ạ!!
hi bạn, mình ăn sạch, kiêng quà bánh (bánh mì, kem, bimbim, mì tôm, gà rán..). Lúc trước cũng DAS, low carb các kiểu,...mà dạo đấy cứ cáu bẳn với bị ngu đi thì phải =))) Nên giờ mình ăn duy nhất yến mạch với hạt chia vào buổi sáng (hôm thì trộn sữa hoặc ăn cùng chuối), các bữa khác mình hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau, ăn hoa quả để tránh ăn bánh kẹo, uống nhiều nước :v. Bắt đầu ngày mới với bữa sáng lành mạnh cũng làm mình có động lực tránh ăn đồ ăn vặt lắm á ;) có gì bạn cứ cmt nhé, mình sẽ tl :)
Chị ơi cho e hỏi là mỗi ngày mình tập 1 bài hay sao ạ?e có bệnh nên hơi thở yếu,và ngắn,các cơ của e cứng và các khớp thoái hóa đau lắm.mong dc c phản hồi ạ.cảm ơn chị
Bạn có thể xem câu trả lời chi tiết trong phần Hướng dẫn ở Hộp thông tin nằm bên dưới video này nhé. 💐 Nếu bạn còn câu hỏi, có thể liên hệ để được tư vấn thêm tại Fanpage: facebook.com/yogabysophievn Xin cảm ơn và chúc bạn 1 ngày tốt lành! 🙏😊
cô giao oi chi 50tuoi moi tap kog đu suc.vay co cho chi hoi tham, minh tap dieu het 30ngay minh co cai thiên hon kog cô. cam on cô nhiêu , chuc cô nhiêu suc khoe
5 ปีที่แล้ว +2
Khó khăn của em khi tập là đổ mồ hôi nên bị trượt hoài trong vác tư thế chiến binh. Em đã chọn thảm tốt và lót khăn rồi mà vẫn chưa cải thiện được hoàn toàn. Cô có cách nào nữa không ạ?
Ý mình hỏi là tập có nhiều động tác trọng lượng cơ thể dồn nhiều xuống khớp gối như: tư thế "cái ghế, chiến binh 1,2,3" khớp gối bị đau tăng lên. Ko biết có làm tăng thoái hóa ko ? Theo bạn có thể tập những bài nào cho phù hợp ? Ko biết bạn có nghiên cứu phần đó ko ? Có thể giúp mình ! Cảm ơn Sophie !
C ơi cho e hỏi. E đang trong quá trình trị liệu da và hạn chế ra mồ hôi. E có thể tập trong các bài hiit khi bật quạt hoặc tập trong phòng có điều hòa để tránh ra mồ hôi mà k mất đi hiệu quả của bài tập k ạ. E muốn đốt calo để giảm cân ạ. Mong c giúp đỡ
dạ e cám ơn c . HIệu quả vẫn như thế ạ? Bị nghiện mấy bài của c. Ngày k tập k chịu đc c ạ. hihi.Thực sự khi tập các bài tập của c e cảm thấy rõ rệt nhất là vùng eo, thon gọn hơn rất nhiều ạ
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Bài của tập của cô rất hay nhưng e rất thích
Cảm ơn vũ trụ đã đưa em đến với Cô! Cảm ơn Cô rất nhiều ạ❤
Chi thật nhẹ nhàng và cuốn hút
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cô là huấn luyện viên giỏi có tâm , hướng dẫn rõ ràng kỹ lưỡng chính xác , cám ơn cô
27/4/23 Cảm ơn Sophi
Bài tập hướng dẫn rất tuyệt. Cám ơn cô giáo
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bạn nhiều, rất dễ tập theo
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm on sophie các bài tập của e rất hay. Giọng nói truyền cảm hướng dẫn chi tiết cẩn thận
Chúc chị tập tốt! 🙏
Namaste 🙏
Cảm ơn Cô giáo Yoga SoPhi
Bài tập rất đã, cảm ơn cô giáo nhiều ạ
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Bài tập hay quá, cảm ơn cô
Mình tập theo Sophi cũng lâu rồi nay mới tập bài này mà cũng pha phê ghê. Bài tập rất hay. Cám ơn Sophi nhiều lắm
em cứ nghĩ mình không hợp Yoga cho tới khi được xem các video hướng dẫn của chị Sophie, thư thái lắm ạ. Em tập theo chị được hơn 3 tháng nay, cũng từ khi tập theo chị mà em giảm được 5 cân rồi ạ (bụng thấy cơ luôn, chân cũng giảm ạ). Cảm ơn chị Sophie nhiều lắm lắm
Chúc mừng Vân Hồng về kết quả tuyệt vời của bạn! comment của bạn động viên tinh thần Sophie rất nhiều. cảm ơn bạn đã theo dõi và tập cùng Sophie. Chúc bạn tập luyện thật tốt nhé!
trước đây em tập cardio toàn bỏ ngang thôi. Nhưng từ ngày tập theo các video của chị Sophie, cứ nghe giọng chị rồi bị cuốn vào bài tập. Em cảm thấy mình đang thư giãn chứ ko phải tập thể dục nặng nề nữa. Em mới là người nên cảm ơn chị Sophie đó ạ!!
Chế độ ăn của bạn có thay đổi không hay là vẫn ăn như cũ? BTW e cũng rất hâm mộ chị Sophie đó ạ!
hi bạn, mình ăn sạch, kiêng quà bánh (bánh mì, kem, bimbim, mì tôm, gà rán..). Lúc trước cũng DAS, low carb các kiểu,...mà dạo đấy cứ cáu bẳn với bị ngu đi thì phải =))) Nên giờ mình ăn duy nhất yến mạch với hạt chia vào buổi sáng (hôm thì trộn sữa hoặc ăn cùng chuối), các bữa khác mình hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau, ăn hoa quả để tránh ăn bánh kẹo, uống nhiều nước :v. Bắt đầu ngày mới với bữa sáng lành mạnh cũng làm mình có động lực tránh ăn đồ ăn vặt lắm á ;) có gì bạn cứ cmt nhé, mình sẽ tl :)
bạn có kiêng ăn sau 6h tối k bạn?
Cảm ơn
Cảm ơn sophie
Hay lắm chị ơi cảm ơn chị nhiều
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mới biết chị nhưng bị nghiện những bài tập của chị rồi. Cảm ơn chị rất nhiều
Bài tập hay quá ,mong ngóng nhiều bài khác nữa ,cảm ơn em nhiều
Cảm ơn chị nhiều nha
thích video của c quá, c hướng dẫn rất chi tiết và cẩn thận. mong c sẽ có nhiều bài hướng dẫn tuyệt vời thế này.
trang tran cảm ơn bạn đã ủng hộ Sophie nhé! 😇❤️
Xin tri ân cô giáo đã cho bài tập hay.
Cảm ơn em nhiều.
Cảm ơn bạn
Rât tốt
Sophie tuyệt vời 😍
Tuyệt vời lắm ạ! cảm ơn c rất nhiều. nasmate
Cho cô hỏi co đã gần U60 rùi nhưng từ khi xem các video của cháu cô rất yêu yoga và cả lòng chân thành của cháu
Nay cô muốn học làm HLv yoga được ko, cháu cho cô lời khuyên nhé
Được cô ạ học để trau dồi kiến thức tập luyện cho bản thân và dạy người nhà cũng tốt
Chị ơi cho e hỏi là mỗi ngày mình tập 1 bài hay sao ạ?e có bệnh nên hơi thở yếu,và ngắn,các cơ của e cứng và các khớp thoái hóa đau lắm.mong dc c phản hồi ạ.cảm ơn chị
Chị ơi em bị đau khớp tay mà bài tập thì sử dụng tay nhiều thì có tập được không ạ
Em nên chống nắm đấm xuống sàn nhé
Nêu minh moi tap minh chua lam đung cac tu thê vay co hieu qua cho sưc khoe khong chi
Mỗi ngày tập 1 bài thôi hay sao bn
Bạn có thể xem câu trả lời chi tiết trong phần Hướng dẫn ở Hộp thông tin nằm bên dưới video này nhé. 💐 Nếu bạn còn câu hỏi, có thể liên hệ để được tư vấn thêm tại Fanpage: facebook.com/yogabysophievn Xin cảm ơn và chúc bạn 1 ngày tốt lành! 🙏😊
Cho mình hỏi khi mình tập hai đầu gối mình bị đau có sao ko
cô giao oi chi 50tuoi moi tap kog đu suc.vay co cho chi hoi tham, minh tap dieu het 30ngay minh co cai thiên hon kog cô. cam on cô nhiêu , chuc cô nhiêu suc khoe
Khó khăn của em khi tập là đổ mồ hôi nên bị trượt hoài trong vác tư thế chiến binh. Em đã chọn thảm tốt và lót khăn rồi mà vẫn chưa cải thiện được hoàn toàn. Cô có cách nào nữa không ạ?
Em mua thảm cao su non cokoyoga.com
Chị ơi em bị u nang hoạt dịch khớp cô tay anh có thể cách làm nào cũng tập trung đo không chi
cho em hỏi tập một ngày mấy lần ạ
C oi. Tập các bài của c có tăng được cân k c
Bạn ăn bổ sung ngay sau tập nhé
Chị ơi. Sao lưng em ko thể thẳng dc ở đông tac chó úp mặt ay
Bạn dùng tay đẩy hông ra hết đằng sau là thẳng.
Bạn nên co gối lại
Mình đang tập bài này . Sophie cho mình hỏi làm cách nào để làm được động tác gối chạm mũi ? Mình tập mà ko chạm được mũi. Cám ơn sophie !!!
Một bài mình phải tập bao lâu để chuyển sang bài mới được chị
Bạn đọc hướng dẫn của S trong hộp thông tin dưới email nhé 💝
@@YogaBySophie cho e xin thông tin với ạ
Tăng sức mạnh cơ bắp có phải là giúp tăng cơ giảm mỡ k ạ
Đúng rồi bạn
Tôi bị thoái hóa khớp gối có tập được yoga không ?
Nếu khi chống gối xuống sàn bị đau thì chị nên kê khăn hoặc nệm dưới gối. Hoặc đau quá thì chọn bài không quỳ gối để tập chị nhé
Ý mình hỏi là tập có nhiều động tác trọng lượng cơ thể dồn nhiều xuống khớp gối như: tư thế "cái ghế, chiến binh 1,2,3" khớp gối bị đau tăng lên. Ko biết có làm tăng thoái hóa ko ? Theo bạn có thể tập những bài nào cho phù hợp ? Ko biết bạn có nghiên cứu phần đó ko ? Có thể giúp mình ! Cảm ơn Sophie !
Sao k thấy tập 2,3 cho người mới tập chị
Sophie đã up lên kênh
có giảm cân ko chị
😘😘😍😍
C ơi cho e hỏi. E đang trong quá trình trị liệu da và hạn chế ra mồ hôi. E có thể tập trong các bài hiit khi bật quạt hoặc tập trong phòng có điều hòa để tránh ra mồ hôi mà k mất đi hiệu quả của bài tập k ạ. E muốn đốt calo để giảm cân ạ. Mong c giúp đỡ
Quỳnh Châu Trần bạn bật quạt hay điều hoà cũng đc nhưng đừng để gió tạt vào người dễ cảm lạnh nhé!
dạ e cám ơn c . HIệu quả vẫn như thế ạ? Bị nghiện mấy bài của c. Ngày k tập k chịu đc c ạ. hihi.Thực sự khi tập các bài tập của c e cảm thấy rõ rệt nhất là vùng eo, thon gọn hơn rất nhiều ạ
Chuỗi động tác cái ghế xong tới chó úp mặt. Chị làm nhanh quá, không làm theo kịp huhu. Còn chuỗi động tác nửa chiến binh dễ thì lại hướng dẫn chậm.
💜💜💜💜💜🙏🏻🙏🏻
Ôi e thích những bài tập này gê nhưng mà do em mới tập nên k theo kịp chị.e có thể đăng kí học onli với chị k ah
mk điểm danh hôm nay
xoooo
M tập bài này rất nhiều rồi mà chẳng thăng bằng đc
xoooo