Ссылка на видео прошлого года ,, -5.5 кг за неделю на овсянке,, ⬇️ th-cam.com/video/e3GF4IEFLSg/w-d-xo.htmlsi=ULnSfOolHAbRB9-V Ссылка на мой второй влоговый канал о жизни в северной Италии ⬇️ youtube.com/@dianadolcevitaitalyvlog?si=SFJm8Dq__uNMebaD
Я , худеющий человек со стажем 😊 , как многие здесь . Можем читать лекции на тему диеты и методы снижения веса . Несколько лет назад заметила , что только лишь при упоминании слово диета , разгрузка и т.д у меня сносит крышу и начинается жор . Ваши доктора в центре похудения правильно дали рекомендации . Не устраивать стресс для своего больного организма . Главное качество продуктов и количество . Любите себя и не обижайте . Ешьте маленькими порциями вкусно .
Діана,їжте 2 рази в день.Сніданок і обід,пропускайте вечерю.Але харчуйтесь правильно правильні продукти і за рік схуднете на 100 кг.Якщо цікаво що і як істи напишіть,я вам розкажу.
Дорогая Диана, очень рада встречи! Спасибо, что делитесь своим опытом! Мотивируете !!! Всем зрителям канала и Вам, Диана, желаю стройности, лёгкости и крепкого здоровья!
Случайно увидела Ваш канал где-то год назад. Была крупнее Вас. Я применила принцип питания -кето + интервальное голодание. На сегодняшний день мой вес 108,1. Изначальный вес был 179
@@dianadolcevita , ясно. У меня много детей. Эндокринолог не нашла никаких эндокринных причин во время беременности последним ребёнком ( на 9-ом месяце я весила 132кг). Она сказала "Получается Вы свой вес наели". - Ну, да! Я никак не могла контролировать свой аппетит. Садилась на одну диету, срывалась и уже с +5-10кг добавленных, сидела на другой. Достигнув, своего максимального веса я уже с трудом не выхожила из дома и то,если только машина стояла у самого подъезда. Я не могла пройти и пары метров, чтобы не сбить своё дыхание. Всё шло к тому, чтобы ,вообще, залечь в кровать навсегда. У меня жутко щелкала и болела коленка. Я даже вскрикивала на каждой ступеньке , спускаясь вниз. У меня было ужасное настроение, если дома не было сладкого. Хотя, в топку шло всё подряд. Через полгода от начала своего нового питания я посетила эндокринолога. Наконец, я могла до него дочарябкаться)))самостоятельно. Результаты идеальные. Перед Новым годом я сдала анализы вновь. Результат идеальные. Я сейчас совсем другой человек. Некоторые из моих детей никогда не видели меня такой. Они называют меня "худышкой". Поддерживают меня. Я, изначально, хотела прийти к весу 90. Но сейчас, аидя результаты других деаочек с изначально большим весом, хочу иметь его ближе к идеальному. Конечно, же есть проблемы с кожей. Особенно, в районе живота. В целом, оно могло быть и хуже. Не ,прям, ужас-ужас. В своих прошлых опытах похудения я делала одну из главных ошибок , на мой взгляд. Я не добирала норму белка. Организм на срыве добирал его из всего подряд уже. Я смогла договориться с собой в отношении еды. Коллеги, видя мою тарелку уверены, что я принимаю какой-то препарат дополнительно)))). Я проходила через монодиеты, подсчёт калорий, я взвешивала каждый грамм своей еды и отсыпала лишние 5-10 грамм. Это самое настоящее рпп головного мозга и по итогу, на срыве привет новые кг. Посмотрите дневную норму белка. Добираете его и от него уже пляшите. Добавьте на авою тарелку зелень, зеленые и 'надземные" овощи, совсем немного гречи, совсем немного хорошего масла. Что из этого вредно? Это обычное пп. Даже не нужно считать и взвешивать, если норма белка добрана. Именно белок даёт сытость и препятствует срыву. И если Вам в норме 90-120 гр белка это не 90-120гр мяса. Желаю добиться успеха в поставленной цели! Вы- нереальная красотка!
@@ОльгаБердникова-у9ц , к сожалению, я не смогу это сделать))) я не выдержу даже одного высказывания хейтера))). Народ весь разный. Порой сильно удивляюсь, что люди пишут в комментариях. И это ни один-два. Сейчас очень много правильной информации на ютубе. Очень много.
Дианочка вы прекрасны! Выкиньте вы это масло и геркулес))) я вас оченьпонимаю, я обжора и сбросила много!!! Когда то был вес 128 кг, годами сьехала до 108-114... Год назад исключила сахар, хлеб, каши... Месяц интервального голодания, после клубника, голубика, овощи, курица, индейка, рыба, морепродукты, ооочень на минималках по каллориям+ беговая дорожка(я ходила) + бассейн( заплывы по киллометру каждый день несколько месяцев, я в прошлом плавчиха) мне 52 года, климакс и рпп))) сегодня 66.800! И я удерживаю вес уже пару месяцев😊 удачи вам, но масло зло))) жиров у нас с вами и так много!!!
Вам сильно повезло, потому что когда мне пришлось по состоянию здоровья почти исключить жиры, через 7месяцев у меня встал вопрос об удалении желчного пузыря, хотя вес я сбросила очень сильно. Появились мелкие камушки, почти песок, которые почти раз в неделю давали приступы желчной колики. Мне стало получше и я начала, как младенцу, вводить жиры в рацион. И колики стали реже и желчный очистился. Желчный удалось чудом спасти! Поэтому все хорошо в меру и снижение жиров в том числе.
Я тоже худею,пошла в зал тренажерный пока ток хожу на беговой дорожке в быстром темпе ,была бы возможность купила бы себе домой дорожку да места нету...но калории сгоняет зато и поднаклоном мышцы чувствую как в горку иду..рекомендую..
Здравствуйте, тут пишут про физнагрузки, будьте осторожнее, я тоже снижала вес вфитнес-клубе, итог пришлось заменить оба тазобедренных суставах, всё должно быть в меру.
Оливковое масло - НЕ ЗЛО!!!! Настоящее итальянское качественное органическое. Это масло лучшее из всех растительных масел. Представляю, как улыбнется Диана на Ваши слова. В Росси не найти и близко такое оливковое масло, какое в доступе у неё! И, вообще-то, жиры участвуют в построении мембран клеток и работе желчного пузыря.
Дианочка, да без разницы- в КАКОМ ВОЗРАСТЕ Вы стройнеете/худеете!!! Мне весной, когда я начала сбрасывать кегешки, было 58 лет! ВСЕ, что я Вам пишу - это МОЙ ОПЫТ УСПЕШНОГО ПОСТРОЙНЕНИЯ🙏🙏🙏❤️
все индивидуально, я наоборот если ем на завтрак овсянку ( с фруктами и кусочком сыра) , спокойно доживаю до обеда, а если ем авокадо и яйцо, то мне, чтобы дожить до обеда ,надо как минимум приплюсовать бутерброд с лососем
С первых слов уловила хорошее настроение, как же я рада что у вас всё хорошо получается, и не надо никаких психологов... Умница и красавица.. Удачи. ❤❤❤🎉🎉
Добрый день, Диана! Я тоже из Риги! ❤Мне тоже надо похудеть. Но я выбрала Кето диету и интервальное голодание 16/8. Пока результаты рано ждать, я только со 2 февраля начала. Удачи Вам!
Привет из Москвы! Диана,какая вы молодец,умница и красавица! Так держать! Все у вас получится,даже сейчас видно за этот короткий срок вы немного похудели,видно по лицу,более четкий овал,по крайней мере мне так показалось.желаю только успехов в этом непростом деле!
Диана, спасибо за то, что делитесь своим опытом, я не со всеми теориями могу согласиться, но ведь у каждого из нас свой путь, свои ошибки, через исправление которых приближается желаемый результат. Именно поэтому я не пишу никаких советов, и считаю Вашу работу очень полезной для многих из нас!)
Дианочка,спасибо,что так подробно и откровенно делитесь своим режимом питания. Знайте,вы- мотиватор для многих. Удачи вам!!!! Я в вас верю!!! Такая милота ваши взаимоотношения с попугайчиками,я получила огромное удовольствие,наблюдая за вами. Вы-КРАСАВИЦА! С нетерпением жду следующей встречи с вами.
Дианочка, у меня сердце сжимается, видя, как Вы над собой издеваетесь, правда! Те дни, которые Вы себя мучаете, можно было использовать на вкусное, сытное, разнообразное и сбалансированное питание и - не только СТРОЙНЕТЬ, но и ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ!🙏🙏🙏❤️ Попугайчики - чудесные!( единственный позитив в Вашем видео.)🤗🌺
Вес будет всегда ворачиваться, да еще и с плюсом, пока она не начнет решать свои психологические проблемы с психотерапевтом. И при депрессии очень важна сбалансированная еда. Диеты и фастфуд ухудшают болезнь.
Я думаю, что в этот раз вы меньше похудели, потому что организм уже сопротивляется, он уже устал от диет, он уже запомнил, что вот его ограничивали когда то и когда вы снова начинаете это делать, он начинает очень тяжело и нехотя отдавать запасы свои❤ Просто у меня такая же ситуация, раньше я могла за короткий период сбросить 10 кг, сейчас с трудом уходят даже 1-2 кг, хотя мне 24 года.
Диана, очень за вас рада 🎉. Как бы я хотела с вами дружить. Сопереживаю, желаю огромной удачи!!! Обязательно дойдем к цели❤ (тоже худею с большого веса, у меня тоже РПП, поэтому Ваш канал это просто глоток свежего воздуха для меня)..
Диана вы смелый человек, не каждый человек может показать свой весь и свое питание . Пусть все ваши желания сбудуться и все получится. Здоровья вам и хорошего здоровья.
Диана, Вы прекрасный, светлый человек! Все у Вас получиться! Я Вас прекрасно понимаю, что когда ты был худеньким, полным ты себя тяжело воспринимаешь. Набрала 17 КГ после пандемии и не могу похудеть теперь . Села с Вами на геркулес, вчера правда позволила себе голубец с куриным мясом. Чай пью облепиховый и зеленый.
Вы бы лучше ели голубец с куриным мясом, а НЕ геркулес. Что ж вы , девочки, делаете? Почему так неправильно питаетесь? Как можно похудеть на УГЛЕВОДАХ ??? Инсулин у вас с каждым разом все выше и выше. И он НИКОГДА не даст похудеть. А во голубец с курицей - это и есть правильное питание.
@@solntse-u500p я себе разгрузочные дни сделала на овсянке. Но вес ушел только на 1 КГ. Раньше на капустном салате делала, но сейчас не могу одну ее есть ( вот решила на овсянке
Диана, это заблуждение думать, что худеть сложнее с возрастом. Ваш бедный организм просто в шоке. От объедания до голодания. Это огромный стресс. Он плохо отдаёт лишнее потому, что включил режим сбережения "на черный день" Потом, когда вы наконец дадите ему то, что ему нужно, он вернет своё и ещё прихватит сверху на всякий случай. Питаясь вкусно, полноценно, низкоугливодно, сытно и вмеру каллорийно минимум 4 раза в день, добавив лёгкие пешие прогулки в своё удовольствие, вы будете без стресса терять при вашем весе 2-3 кг в неделю. И психика при этом не будет страдать. РППшнику такие жёсткие ограничения и крайние меры противопоказаны😢 Я знаю как неприятно читать советы "всезнающих", но не могу ужержаться. Вы очень мне нравитесь. Шикарная внешность, умная, харизматичная женщина. Очень жаль если этот ваш опыт вас разочарует.
так и после низкоуглеводного периода все обратно наберется , плавали знаем... мне близка идея метаболической тарелки соблюдая перерывы между приемами пищи; я с удовольствием лопаю десерты после основного приема пищи ( кофе с одной печененкой, или фрукты, или те же финики парочку штук) П.С: моя бывшая учитель по танцам всегда говорила " кто сказал что нельзя есть печенье, его можно есть но только одно а не килограмм"
Раз хочется брокколи , уберите часть овсянки , положите брокколи . Это даже полезнее будет и по коллориям меньше . Интервальное голодание - это не обязательно есть 2 раза , но и можно 3 . Просто каждый сам выбирает сколько раз . Интервальное - это 16/8 или 18/6 ( где вторая цифра - это время в течении которого вы едите 2 или 3 раза . Первая цифра перерыв ) .
Диана! Спасибо большое! Я вас очень хорошо понимаю, так как чувствую все тоже самое! Просто удивительно, вы говорите про себя, а мне кажется, что про меня❤
Диана, Вы - красотка, Вы - леди, Вы потрясающе выглядите! Хочу Вам сказать, что за все мои почти тридцать лет сброса и набора веса, я заметила, что дело не возрасте, а в чем-то другом, может в лунном цикле, может во внутреннем цикле, мне 48 лет и бывают такие "попадания", когда вес уходит стремительно, а бывает - не уходит вообще. Бывает в первые недели диеты вес уходит быстро, а бывает и через три-шесть месяцев, вдруг просыпаешься и худой. То есть изменения копятся постепенно, а реализуются потом скачкообразно. Люблю Ваши эфиры и очень их жду, выходите почаще, с Вами худеть легче, Вы оказывается огромную моральную поддержку худеющим, я с Вами! ❤
Добрый вечер,Диана,ты молодец, что за неделю не сорвались,внимательно прослушала все ваши рекомендации,я знаю по себе как сложно вечером,держитесь,я за вас болею❤❤❤
Диана ,здравствуйте ,очень рада вас видеть и слышать ,рада что вы не сдаетесь ,рада что вот так можете держаться ,я срываюсь сразу ,поэтому ,что бы не писали ,самое главное цыфры на весах ,удачи ,и самое главное держаться и удержать то что сбросили ,а это тоже сложно ,то что семья ,то что жизнь идет своим чередом ,и мы в этой жизни присуствуем ,все будет хорошо 🥰🥰🥰
Добрый день,Диана,очень хочется видеть этот позитив и оптимизм, как можно дольше!!! Про овсянку... В прошлом году вы вроде брали овсянку цельнозерновую, на ночь замачивали, как раз благодаря вымачиванию фитиновой кислоты становится меньше. На орехи это не распространяется( фитиновая кислота из них почти не выходит при замачивании, а микроэлементы мы теряем,поэтому орехи замачивать бесполезно),по данным исследованиям новозеландских учёных, но из злаков и бобовых она выходит в воду. Ждём следующее воодушевляющее видео. Включите аминокислоту тирозин и йод( в каплях) в свой рацион,они помогут щитовидке и ,следовательно, улучшится обмен веществ.
Диана, рада вас видеть) очень рада за вас, понимаю прекрасно вашу ситуацию, поддерживаю вас. Пусть у вас все получится! ❤❤❤ Жду ваших видео и желаю добиться желаемого! Вы меня вдохновляете, у меня в этом году проблемы с вегетативной нервной системой, и тоже не могу похудеть. Смотрю вас и мне становится легче😊
Еще забыла написать, так восхищена вашими птичками!!!😍😍😍 просто мечта) как же я люблю птичек, очень нравится за ними наблюдать) прекрасные птички у вас! (Базилур вкуснейший чай)
Диана, приветствую. Рада за тебя. Нав-е, у тебя даже настроение поднялось. Но ты худеешь не от того , что ты сидишь на овсянке, а от дефицита калорий и контролируешь, что забрасывает в рот между приемами пищи. Осторожно, можешь сорваться, т.к. однообразная еда надоедает. Оставь овсянку на завтрак, а ужин и обед ешь белок с овощами, порции небольшие, контролируй перекус. Так легче переносится и ,главное, не сорвешься. Удачи, будь здорова, терпения и всё получится. Тем более "лёд тронулся.
Я после такой каши есть хочу через 1 час. Сегодня я в такую кашу добавила арахисовую пасту без сахара, ложку протеина и добавила одну голень курин. Я ела в час дня (проснулась 11:30), и вуаля время уже 10 вечера, а я сытая. Белок насыщает, а от углевода есть хочу ( это у меня так).
@@ekaterinarina6564не у всех. Меня лично овсянка та же или гречка насыщают на долго, часа 3-4 точно есть не хочется, появляется энергия. Мы все разные, у всех индивидуально и нужно смотреть по себе.
Диана попробуйте такой вид питания (это не временная диета а питание на всю жизнь): утром любые углеводы плюс немного белка и кусочек сливочного масла, а на обед и ужин только овощи ( в основном растущие над землей) и любые белки плюс пару ложек сложных углеводов в виде круп и растительные жиры ( авокадо, все растительные масла), можно один перекус в виде одного фрукта . Вес будет постепенно и стабильно снижаться.
Здравствуйте Диана. Мне хотеться кричать вам не делайте это. Это совершенно неправильно. Знаю из личного опыта. Я постарше ,живу в Германии.. Очень давно страдаю лишним весом.. и испробовала не одну диету. Поверьте мне это не работает. Я худела конечно, но потом набирала ещё больше. Это ещё полбеды. Самое страшное что можно подорвать здоровье. Это то что случилось со мной. Я была полная было даже 116 кг при росте 1 58. Но была очень здоровой подвижной. Когда мне было 48 лет я решила очередной раз худеть. Я тоже питалась односторонне. Я конечно же похудела, но какой ценной. У меня вдруг подеялось давление которого у меня никогда не было. Я не могла понять почему по идее не должно быть. Потом поставили дивгноз. Моя щиовитка выделяет недостаточно гормона. И вот с тех пор я сижу на прератах. Одним словом произошёл гармональный сбой. И теперь я понимаю , что давление на этом основании. Но ни один врач об этом никогда мне не сказал. А теперь у меня куча проблем. Потому что я виновата сама. Это всё по незнанию. Поэтому я хочу может быть помочь. Ведь самое главное это здоровье. Мне сейчас 65. Но проблемы со здоровьем начались как раз в то время. Теперь я тоже похудела, но сейчас я делаю совсем иначе Конечно очень много искала на просторах интернета. Но надо очень фильтровать. Поверьте рабо ает нормальная еда три раза вдень, но это у меня. Н каких перекусов. После шести стараюсь не есть. И конечно движение. Это даёт результат. Ведь организму нужны белки, жиры и минимально углеводов. И хочу сказать из собственного опыта я тоже старалась убедить, что кушать мне не хочется. Но это не правда. Надо себя спросить смогу ли я так питаться всю жизнь. И вы сами ответите на этот вопрос. А здоровье уже пе поправите. Это самое печальное. Буду рада если смогла хоть немного помочь. Здоровья и успехов вам, а они будут.
Эльвира, Вы во многом правы! Только для легкого и успешного постройнения нужно кушать перед сном белок+ клетчатка, а в каждый прием пищи (3-5 разв день) - белок+ углеводы+ клетчатка. Жиры нужно убрать из рациона на время активного похудения/ постройнения - мы их и так достаточно в теле накопили😉🤗❤️
Да.но потом опять придёт. Лучше медленно, но уверенно. В еде сила воли не работает. Поверьте у меня тоже есть результ.Никакого голосования не должно быть. Понимаете когда я угробила своё здоровье уже никогда не поправить. Сижу на медикаментах. А медикаменты это тоже вы понимаете. Мне сейчас 65 лет. Поверьте это работает. Надо только находить правильную информацию.
@@elviralaier8034 Эльвира, я ничего не писАла про БЫСТРОЕ похудение, я писАла про ЛЕГКОЕ( комфортное) и УСПЕШНОЕ( с хорошим результатом, но ЗДОРОВОЕ) постройнение/ похудение. И, да - если не научиться вес ФИКСИРОВАТЬ, а затем правильно СОХРАНЯТЬ, он вернется( возможно не так быстро и один, как при диетах)🤗🌺
Диана, ты молодец, умница. Дорогу осилит идущий. Попугайчики супер, огонь, чай этот я обожаю, подружка привозила в подарок из Беларуси, этот чай стал моим фаворитом, его можно пить бесконечно. И да, я тоже овсянка обожаю во всех её "проявлениях"😂. А вот на грудке или гречке долго бы не выдержала. Я тоже сейчас на пути снижения веса после праздников и множественных январских дней рождения 😂. Желаю нам всем успехов. Считаю,что каждый человек сам решает, что для него лучше, поэтому экспериментируйте и делайте выводы, ищите свой путь. Диана, молодец, мы с тобой, держим строй. Здоровья и счастья ❤️ обнимаю
С чего бы мне врать? Говорю, как вижу. Считаю, что выглядит она моложе, чем есть. Чего раскудахтались? Нечего больше обесценить, чтобы себе настроение поднять?
Знаю по себе худеешь и не набираешь вес обратно,когда какую либо подходящую тебе диету принимаешь как образ жизни.Я похудела и не набираю вес уже 13 лет,просто полностью поменяла взгляд на питание и обработку продуктов.
Диана, не повторяйте ошибки 90% худеющих, не делайте больших перерывов между едой, не происходит оттока желчи. Результатом станут камни в желчном и операция. Нельзя долго кушать только углеводы, появятся запоры, а также вес быстро вернется к начальной цифре. Вам больше подойдет для японская диета, продолжительность которой 14 дней, а затем обычное питание с подсчетом ккал и белками, чтобы не развалились кости.
Да никакая диета здесь не подойдёт. Запомните: диеты начинаются и заканчиваются зажором. Самый адекватный для Дианы вариант - это применить план питания из клиники. И придерживаться его пожизненно. Тогда вес медленно, но верно придёт в норму. За год - полтора можно будет прийти к более-менее нормальному весу. Год - это мало, относительно того времени, что она пребывает в лишнем весе. А эти невменяемые эксперименты с едой ни к чему хорошему не приведут.
Согласна с вами, при международной норме минус 4-6 кг в месяц, чтобы не навредить здоровью. Если учитывать плато и срывы, то в среднем получится не более 2 кг. Самый сложный первый месяц, желудок растянут и постоянно просит жрать, именно так грубо. Но и первоначально весы радуют, т.к. уходит не жир, а вода! Если выстоять и не сорваться, то будет легче. Но далее окажется, что снизить вес проще, чем его удержать и ... снова по кругу. Увы! Здоровья всем и пусть ваши весы вас радуют всегда!!!
Я прекрасно Вас понимаю Диана, ваше отчаянье. Когда видишь такой вес готов на все. Если эта "подсушка" недельная вам помогла психилогически, это замечательно. Какой план дальше? что вы будете делать? Видите сами, что с каждым разом эффективность все меньше и это не только возраст и гормональные изменения но и стрессоустойчивость организма к ограничениям.
Сидела по Поль Берегу по 10 дней на дисциплинированной воде,на гречке,на овсянке ,на яблоках,короче на чем только не сидела,теряла по20 кг,но через время все возвращалося.С годами,я поняла,самое надёжное средство ,это меньше углеводов ,ПП питание,интервальное голодание 16/8,полностью убираем сахар,выпечку,больше салатов,Ничего не взвешивать,и самой не взвешиваться,это главное правило,иначе со временем можно с ума сойти.Взвешиваться можно раз у месяц.А ещё самое главное это ходьба на месте с добавлением упражнений20 мин,Это поверьте мне намного тяжелей чем ходить просто Вес уходит хорошо!
Здравствуйте Диана. Я вот решила взять себя в руки , немного постройнеть. . Диеты за всю.жизнь надоели мне 48 лет. Исключила сладости, мучное и на ужин салат из одной морковки и апельсина и яйцо варёное. Договорилась с собой , что это одну неделю. А там посмотрим.
Добрый вечер Диана!Полностью Вас поддерживаю!Пробуйте все варианты!Дианочка ,красавица,умница!Мы вас поддерживаем и верим в успех!Всей нашей аудитории здоровья,любви и Мира!❤❤❤
Диана, очень приятно вас слышать и видеть как вы стараетесь сбросить лишний вес Вы очень красивая и умная женщина и конечно для того чтобы быть здоровой надо сбросить вес Я хочу высказать свое мнение по поводу всяких диет и интервальных голодовок , а именно это не работает надо забыть об этом И опять же это мое мнение- уменьшить количество пищи и увеличить количество раз приема пищи С большим удовольствием смотрю и слушаю вас . Желаю вам удачи во всем
Мне 65 лет болезней выше крыши, основные сах диабет 2 типа, гипотериоз, гипертония и множественные сердечные недуги, за 10 мес похудела на чистых 7 кг, т к из 10 кг надо 3 вычитать на воду, только на Кето жёстком 4 мес и полгода добавляла углеводы очень немного, иногда бывает 2 раза ем чаще 3 никакие каши нельзя при похудении не обманывайте себя
Диана, желаю вам достичь цели как можно быстрее. Из того, что я встречала в плане похудения, наиболее эффективными были дробное питание (очень подробно раскрыто на канале Freshlife28) и кето. Интервальное питание как по мне - это лучший способ, но не уверена, что подходит при сбое в отношениях с едой. Вас приятно слушать, успехов!
Диана, я вас понимаю. И если для начала движения, для нового старта вам надо небольшой стресс и "встряску", то вы всё правильно сделали. Надеюсь, это вам поможет. Успехов!!! Пусть всё получится!
Дианочка, так держать! У вас все получится! Я в вас верю и очень поддерживаю! Ничего не советую, вы все сами про себя знаете и сама себе лучший советчик! Вперед!
Диана, очень рада, что вес снижается! Болею за Вас, держитесь!!! С удовольствием смотрела на Ваших попугайчиков. Какие красивые и умные птицы. Совушка, действительно как совушка. Мне тоже 49 лет:) Мне врач рекомендовал убрать молочное. Молоко, даже 1 столовая ложка - дает отеки, так как молочный белок - это медиатр воспаления. А снять тревожность - это прогулки вечером, медленые. Как только вес и здоровье позволят Вам гулять, берите на прогулку Вашу собачку и 45 мин прогулки, помогут снизить тревогу. Это советы дал мне врач и действительно, как только я стала гулять с собакой вечером (до этого гулял сын), так стала намного спокойнее спать и не просыпаться по несколько раз за ночь. И тревожность в течении дня снизилась. Прошу прощения за непрошеные советы.
Ну и что, что всего 4 кг, это Ваша личная маленькая победа, есть огромное желание и сила воли, все точно получится и впереди ждет большая победа, я Вам этого очень желаю.
Дианочка, Вы молодец, держитесь. Я тоже худела на интервальном голодании, но стараюсь включать в обед белки, жиры. А на завтрак овсяноблин. Он не надоедает никогда. Начинки все время можно разные. По желанию. А худеть я решила тогда, когда увидела себя на видео. Так, что я Вас хорошо понимаю. Удачи
Доброе утро. Вы большая умничка. У вас все получится и ваш результат очень хороший за 5 дней. Не надо спешить, медленно и уверено вперед и все будет супер. Удачи
Я провожу 1 раз в неделю разгрузочный день на рисе. Один стакан риса без соли на 2 литра воды. Варить подольше, чтобы разварился. Кушать целый день. Без соли. Можно добавить немного замороженных ягод или ложку тертой моркови, 1 неполную чайную ложечку меда. Чай, кофе без сахара . Я пью горячее какао на воде без сахара с 1 столовой ложкой молока утром. Кушать не хочется. Легко переношу. Рис хорошо выводит воду, уходят отеки, нормализуется давление.
Дианочка,посмотрела с восхищением,я знаю как это сложно, умница,уже видно результат,даже по лицу,оно подтянулось,да еще взвешивание в одежде,это еще 1,5 2 кг,я когда взвешиваюсь,снимаю с себя все,желаю бодрости духа,так держать,начало уже положено,все будет хорошо,а какое окружение,птички какие красивые,какая гармония в доме,любовь ко всему живому,так здорово!любуюсь и желаю только всего самого хорошего! Лилия, Москва
Держитесь и не здовайтесь у вас всё получиться ,хотя это не легко по себе знаю я склонна к полноте и всю жизнь ограничеваю себя в еде а с возрастом это даётся труднее ,мне 52года
Я только что смотрела ваше видео двухлетней давности ,там вы начинали худеть ,сегодня смотрю ,что у вас 153 кг ,я расстроилась.Что случилось ?Вы не смогли ?Оставили свои попытки?😭Желаю вам несмотря ни на что достичь результата!Хотя считаю ,что ваше питание неправильное априори ,обратитесь к эндокринологу!Вам нужно снизить инсулин и возможно сахар !❤
Ссылка на видео прошлого года ,, -5.5 кг за неделю на овсянке,, ⬇️
th-cam.com/video/e3GF4IEFLSg/w-d-xo.htmlsi=ULnSfOolHAbRB9-V
Ссылка на мой второй влоговый канал о жизни в северной Италии ⬇️
youtube.com/@dianadolcevitaitalyvlog?si=SFJm8Dq__uNMebaD
Почему вы не следуете диете ДИЕТОЛОГА. ВАМ ОВСЯНКА НЕ ПОМОЖЕТ ХУУУДЕТЬ. ПРИ РПП - НЕЛЬЗЯ ДИЕТЫ!!!
Я , худеющий человек со стажем 😊 , как многие здесь . Можем читать лекции на тему диеты и методы снижения веса . Несколько лет назад заметила , что только лишь при упоминании слово диета , разгрузка и т.д у меня сносит крышу и начинается жор . Ваши доктора в центре похудения правильно дали рекомендации . Не устраивать стресс для своего больного организма . Главное качество продуктов и количество . Любите себя и не обижайте . Ешьте маленькими порциями вкусно .
Діана,їжте 2 рази в день.Сніданок і обід,пропускайте вечерю.Але харчуйтесь правильно правильні продукти і за рік схуднете на 100 кг.Якщо цікаво що і як істи напишіть,я вам розкажу.
N Zach@@ViraBalitska-m1w
Вы стали терять вес и начали улыбаться и смеяться. Я счастлива за вас. Замечательно. Я очень рада за вас❤😊
Дорогая Диана, очень рада встречи! Спасибо, что делитесь своим опытом! Мотивируете !!! Всем зрителям канала и Вам, Диана, желаю стройности, лёгкости и крепкого здоровья!
Диана, вы молодец. В добрый путь. У вас все получиться
дианочка не грусти.главное --иди к цели .пусть медлено медлено.не отчаивайся.ты молодец.
Случайно увидела Ваш канал где-то год назад. Была крупнее Вас. Я применила принцип питания -кето + интервальное голодание. На сегодняшний день мой вес 108,1. Изначальный вес был 179
Супер ,вот это результат!!!! Молодец💪🏻🔥💫🍀🌟.
Я не могу сидеть на Кето, это опасно по многим причинам и конкретно мне противопоказано...
@@dianadolcevita , ясно. У меня много детей. Эндокринолог не нашла никаких эндокринных причин во время беременности последним ребёнком ( на 9-ом месяце я весила 132кг). Она сказала "Получается Вы свой вес наели".
- Ну, да!
Я никак не могла контролировать свой аппетит. Садилась на одну диету, срывалась и уже с +5-10кг добавленных, сидела на другой.
Достигнув, своего максимального веса я уже с трудом не выхожила из дома и то,если только машина стояла у самого подъезда. Я не могла пройти и пары метров, чтобы не сбить своё дыхание. Всё шло к тому, чтобы ,вообще, залечь в кровать навсегда. У меня жутко щелкала и болела коленка. Я даже вскрикивала на каждой ступеньке , спускаясь вниз. У меня было ужасное настроение, если дома не было сладкого. Хотя, в топку шло всё подряд.
Через полгода от начала своего нового питания я посетила эндокринолога. Наконец, я могла до него дочарябкаться)))самостоятельно. Результаты идеальные. Перед Новым годом я сдала анализы вновь. Результат идеальные.
Я сейчас совсем другой человек. Некоторые из моих детей никогда не видели меня такой. Они называют меня "худышкой". Поддерживают меня.
Я, изначально, хотела прийти к весу 90.
Но сейчас, аидя результаты других деаочек с изначально большим весом, хочу иметь его ближе к идеальному.
Конечно, же есть проблемы с кожей. Особенно, в районе живота. В целом, оно могло быть и хуже. Не ,прям, ужас-ужас.
В своих прошлых опытах похудения я делала одну из главных ошибок , на мой взгляд. Я не добирала норму белка. Организм на срыве добирал его из всего подряд уже.
Я смогла договориться с собой в отношении еды. Коллеги, видя мою тарелку уверены, что я принимаю какой-то препарат дополнительно)))).
Я проходила через монодиеты, подсчёт калорий, я взвешивала каждый грамм своей еды и отсыпала лишние 5-10 грамм. Это самое настоящее рпп головного мозга и по итогу, на срыве привет новые кг.
Посмотрите дневную норму белка. Добираете его и от него уже пляшите. Добавьте на авою тарелку зелень, зеленые и 'надземные" овощи, совсем немного гречи, совсем немного хорошего масла. Что из этого вредно? Это обычное пп. Даже не нужно считать и взвешивать, если норма белка добрана. Именно белок даёт сытость и препятствует срыву.
И если Вам в норме 90-120 гр белка это не 90-120гр мяса.
Желаю добиться успеха в поставленной цели! Вы- нереальная красотка!
@@Ryabinina_Супер!!!! Заведите свой канал и выносите в массы здравые рассуждения! ❤
@@ОльгаБердникова-у9ц , к сожалению, я не смогу это сделать))) я не выдержу даже одного высказывания хейтера))). Народ весь разный.
Порой сильно удивляюсь, что люди пишут в комментариях. И это ни один-два. Сейчас очень много правильной информации на ютубе. Очень много.
Конечно лэтл это. Хорошо но при интервальном голодании застой желчи пробовала практически вес не ушел но сейчас восстанавливаю желчь
Смотрю и не могу вместить,это же так сложно такое питание.Вы с силой воли и дай Бог успехов❤
Дианочка вы прекрасны! Выкиньте вы это масло и геркулес))) я вас оченьпонимаю, я обжора и сбросила много!!! Когда то был вес 128 кг, годами сьехала до 108-114... Год назад исключила сахар, хлеб, каши... Месяц интервального голодания, после клубника, голубика, овощи, курица, индейка, рыба, морепродукты, ооочень на минималках по каллориям+ беговая дорожка(я ходила) + бассейн( заплывы по киллометру каждый день несколько месяцев, я в прошлом плавчиха) мне 52 года, климакс и рпп))) сегодня 66.800! И я удерживаю вес уже пару месяцев😊 удачи вам, но масло зло))) жиров у нас с вами и так много!!!
Вам сильно повезло, потому что когда мне пришлось по состоянию здоровья почти исключить жиры, через 7месяцев у меня встал вопрос об удалении желчного пузыря, хотя вес я сбросила очень сильно. Появились мелкие камушки, почти песок, которые почти раз в неделю давали приступы желчной колики. Мне стало получше и я начала, как младенцу, вводить жиры в рацион. И колики стали реже и желчный очистился. Желчный удалось чудом спасти! Поэтому все хорошо в меру и снижение жиров в том числе.
Хорошее оливковое масло это добро
Я тоже худею,пошла в зал тренажерный пока ток хожу на беговой дорожке в быстром темпе ,была бы возможность купила бы себе домой дорожку да места нету...но калории сгоняет зато и поднаклоном мышцы чувствую как в горку иду..рекомендую..
Здравствуйте, тут пишут про физнагрузки, будьте осторожнее, я тоже снижала вес вфитнес-клубе, итог пришлось заменить оба тазобедренных суставах, всё должно быть в меру.
Оливковое масло - НЕ ЗЛО!!!! Настоящее итальянское качественное органическое. Это масло лучшее из всех растительных масел. Представляю, как улыбнется Диана на Ваши слова. В Росси не найти и близко такое оливковое масло, какое в доступе у неё! И, вообще-то, жиры участвуют в построении мембран клеток и работе желчного пузыря.
Дианочка, да без разницы- в КАКОМ ВОЗРАСТЕ Вы стройнеете/худеете!!! Мне весной, когда я начала сбрасывать кегешки, было 58 лет! ВСЕ, что я Вам пишу - это МОЙ ОПЫТ УСПЕШНОГО ПОСТРОЙНЕНИЯ🙏🙏🙏❤️
Диана,какая птичка красивая😍,как удивительно ты с ними разговариваеш,да кожа у тебя сияет,молодец!!!
Какой красивый попугайчик 🦜. Какая-то прям райская птичка. Такой же красавец как ты Дианочка. 😘💐
Овсянка же чистый углевод. Поднимает инсулин. После нее через 2 часа есть хочется. А после яйца с авокадо и сыром вообще не хочется часа 3-4..
Я уже после каши через 1 час есть хочу.😢😢😢
все индивидуально, я наоборот если ем на завтрак овсянку ( с фруктами и кусочком сыра) , спокойно доживаю до обеда, а если ем авокадо и яйцо, то мне, чтобы дожить до обеда ,надо как минимум приплюсовать бутерброд с лососем
А я после любой еды, через 2 часа, как голодный зверь😊
Если уж есть то не хлопья,а крупу,я себе взяла крупу ,но не для таких марафонов ,а в охотку)
После завтрака с двумя яйцами в 10 утра я не хочу есть до трёх, четырёх часов дня. Если хочется есть, стакан горячей воды.
Дианочка, Вы такая искренняя и добрая, к тому же нереально красивая! Я тоже имею такую же проблему и очень благодарна Вам за Ваши видео! Спасибо!
Удачи Вам, милая Диана.
С первых слов уловила хорошее настроение, как же я рада что у вас всё хорошо получается, и не надо никаких психологов... Умница и красавица..
Удачи.
❤❤❤🎉🎉
Где хорошо-то? Скачки переедание-голодание продолжаются несколько лет. Диетолога, психиатра не слушает((
Главное, снизить вес и удержать навсегда😂У вас не получится, иначе бы не набрали такой вес😢😢😢
@@olga6747❤
Здравствуйте Диана, очень рада за вас, желаю вам хорошего результата 👍всем мира и добра ❤
Добрый день, Диана! Я тоже из Риги! ❤Мне тоже надо похудеть. Но я выбрала Кето диету и интервальное голодание 16/8. Пока результаты рано ждать, я только со 2 февраля начала. Удачи Вам!
Привет из Москвы! Диана,какая вы молодец,умница и красавица! Так держать! Все у вас получится,даже сейчас видно за этот короткий срок вы немного похудели,видно по лицу,более четкий овал,по крайней мере мне так показалось.желаю только успехов в этом непростом деле!
Умница так держать . Продолжайте не останавливайтесь . Поддерживаю.
Вы --- молодец!!!!
Очки очень хорошо подобраны, они Вам очень идут!
Диана, Вы умница и красавица! Всё у Вас получится! Мы вместе ❤️!
Диана, спасибо за то, что делитесь своим опытом, я не со всеми теориями могу согласиться, но ведь у каждого из нас свой путь, свои ошибки, через исправление которых приближается желаемый результат. Именно поэтому я не пишу никаких советов, и считаю Вашу работу очень полезной для многих из нас!)
Не советую прислушиваться.
Держитесь дорогая,Диана ! Вы большая умница, мы мысленно с Вами 😊🫶
Диана , вы очень красивая женщина. Приятно вас видеть и слушать. Удачи вам во всем. Большой привет из Днепра.
Дианочка,спасибо,что так подробно и откровенно делитесь своим режимом питания. Знайте,вы- мотиватор для многих.
Удачи вам!!!! Я в вас верю!!!
Такая милота ваши взаимоотношения с попугайчиками,я получила огромное удовольствие,наблюдая за вами. Вы-КРАСАВИЦА! С нетерпением жду следующей встречи с вами.
Огромное спасибо за новое видео! Вы невероятно помогаете и вдохновляете! Желаю удачи во всем!🍃🌹🌹🌹🌹🌹🍃
Вас вдохновляет этот похудатедьный субъект,около двух лет сидеть на месте,я ао поводу кг
Дианочка, у меня сердце сжимается, видя, как Вы над собой издеваетесь, правда! Те дни, которые Вы себя мучаете, можно было использовать на вкусное, сытное, разнообразное и сбалансированное питание и - не только СТРОЙНЕТЬ, но и ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ!🙏🙏🙏❤️
Попугайчики - чудесные!( единственный позитив в Вашем видео.)🤗🌺
Вес будет всегда ворачиваться, да еще и с плюсом, пока она не начнет решать свои психологические проблемы с психотерапевтом. И при депрессии очень важна сбалансированная еда. Диеты и фастфуд ухудшают болезнь.
😢😢😢😢😢😢😢
Я думаю, что в этот раз вы меньше похудели, потому что организм уже сопротивляется, он уже устал от диет, он уже запомнил, что вот его ограничивали когда то и когда вы снова начинаете это делать, он начинает очень тяжело и нехотя отдавать запасы свои❤
Просто у меня такая же ситуация, раньше я могла за короткий период сбросить 10 кг, сейчас с трудом уходят даже 1-2 кг, хотя мне 24 года.
Вас очень интересно слушать❤ Круто что делитесь опытом. Я бы так не смогла, после одного дня бы уже сорвалась 100%
Диана, очень за вас рада 🎉. Как бы я хотела с вами дружить. Сопереживаю, желаю огромной удачи!!! Обязательно дойдем к цели❤ (тоже худею с большого веса, у меня тоже РПП, поэтому Ваш канал это просто глоток свежего воздуха для меня)..
Диана вы смелый человек, не каждый человек может показать свой весь и свое питание . Пусть все ваши желания сбудуться и все получится. Здоровья вам и хорошего здоровья.
Дианочка ты похудеешь обязательно!Мы верим в тебя и любим!❤❤❤
Как Вам идёт улыбка!!! ❤❤❤
Фисташка - очаровашка😘 Дианочка, удачи вам, вы - молодец! 💖💖💖
Диана, Вы прекрасный, светлый человек! Все у Вас получиться! Я Вас прекрасно понимаю, что когда ты был худеньким, полным ты себя тяжело воспринимаешь. Набрала 17 КГ после пандемии и не могу похудеть теперь . Села с Вами на геркулес, вчера правда позволила себе голубец с куриным мясом. Чай пью облепиховый и зеленый.
Вы бы лучше ели голубец с куриным мясом, а НЕ геркулес. Что ж вы , девочки, делаете? Почему так неправильно питаетесь? Как можно похудеть на УГЛЕВОДАХ ??? Инсулин у вас с каждым разом все выше и выше. И он НИКОГДА не даст похудеть. А во голубец с курицей - это и есть правильное питание.
@@solntse-u500p я себе разгрузочные дни сделала на овсянке. Но вес ушел только на 1 КГ. Раньше на капустном салате делала, но сейчас не могу одну ее есть ( вот решила на овсянке
@@solntse-u500p👍👍👍👍👍👍
@@MariKo09капуста держит воду долго, если капуста, то только пекинская
@@НатальяНаталья-р8л5к вес стоит и не уходит после короны. Набрала 12 кг и ни туда и ни сюда.
Диана, здравствуйте! Вы очень красивая , умная, достойная женщина! У Вас все получится, точно . Я Вам желаю удачи!!! 🌸🌸🌸
Диана , пусть у вас все получится !!!!
Диана, это заблуждение думать, что худеть сложнее с возрастом.
Ваш бедный организм просто в шоке. От объедания до голодания. Это огромный стресс. Он плохо отдаёт лишнее потому, что включил режим сбережения "на черный день"
Потом, когда вы наконец дадите ему то, что ему нужно, он вернет своё и ещё прихватит сверху на всякий случай.
Питаясь вкусно, полноценно, низкоугливодно, сытно и вмеру каллорийно минимум 4 раза в день, добавив лёгкие пешие прогулки в своё удовольствие, вы будете без стресса терять при вашем весе 2-3 кг в неделю. И психика при этом не будет страдать. РППшнику такие жёсткие ограничения и крайние меры противопоказаны😢
Я знаю как неприятно читать советы "всезнающих", но не могу ужержаться.
Вы очень мне нравитесь. Шикарная внешность, умная, харизматичная женщина.
Очень жаль если этот ваш опыт вас разочарует.
Согласна.Организм РППшника не прощает монодиет.😏😒
Свитлана, 👌👍🤝🙌🤗🌺
так и после низкоуглеводного периода все обратно наберется , плавали знаем...
мне близка идея метаболической тарелки соблюдая перерывы между приемами пищи; я с удовольствием лопаю десерты после основного приема пищи ( кофе с одной печененкой, или фрукты, или те же финики парочку штук)
П.С: моя бывшая учитель по танцам всегда говорила " кто сказал что нельзя есть печенье, его можно есть но только одно а не килограмм"
@@lidiafadeeva6821 Лидия!👍👌🙌🌹
@@lidiafadeeva6821 Вы правы на сто процентов!
Раз хочется брокколи , уберите часть овсянки , положите брокколи . Это даже полезнее будет и по коллориям меньше .
Интервальное голодание - это не обязательно есть 2 раза , но и можно 3 . Просто каждый сам выбирает сколько раз . Интервальное - это 16/8 или 18/6 ( где вторая цифра - это время в течении которого вы едите 2 или 3 раза . Первая цифра перерыв ) .
Диана! Спасибо большое! Я вас очень хорошо понимаю, так как чувствую все тоже самое! Просто удивительно, вы говорите про себя, а мне кажется, что про меня❤
Дианочка!!!!Начало положено!Как Я рада за тебя!Рада,до слез...Про это я тебе и говорила.Теперь все пойдет!Я уверена!!!
Вы умница, у вас всё получится❤
Лайк в поддержку канала
Диана, вы молодец! Продолжайте и всё получится.
Терпения Вам и Здоровья❄❄❄
Диана, удачи Вам! Выглядите Вы просто замечательно!👍👌😍💖💖💖🍒🍒🍒🌹🌹🌹
Дианочка, продолжайте, пожалуйста. Вы очень меня мотивируете. Успеха и Вам и мне! Если теперь продолжите с овощами, процесс опять пойдёт на снижение.
спасибо!
Диана, Вы - красотка, Вы - леди, Вы потрясающе выглядите! Хочу Вам сказать, что за все мои почти тридцать лет сброса и набора веса, я заметила, что дело не возрасте, а в чем-то другом, может в лунном цикле, может во внутреннем цикле, мне 48 лет и бывают такие "попадания", когда вес уходит стремительно, а бывает - не уходит вообще. Бывает в первые недели диеты вес уходит быстро, а бывает и через три-шесть месяцев, вдруг просыпаешься и худой. То есть изменения копятся постепенно, а реализуются потом скачкообразно. Люблю Ваши эфиры и очень их жду, выходите почаще, с Вами худеть легче, Вы оказывается огромную моральную поддержку худеющим, я с Вами! ❤
Дорогая Диана, даже на лице видно, что Вы похудели. Удачи Вам, все получится❤Вы красавица в любом весе.❤
❤❤❤❤умница и красотка ❤
спасибо большое за видео
Диана,я худею вместе с вами. Вы меня вдохновляете, смотрю все ваши видео
Добрый вечер,Диана,ты молодец, что за неделю не сорвались,внимательно прослушала все ваши рекомендации,я знаю по себе как сложно вечером,держитесь,я за вас болею❤❤❤
Диана ,здравствуйте ,очень рада вас видеть и слышать ,рада что вы не сдаетесь ,рада что вот так можете держаться ,я срываюсь сразу ,поэтому ,что бы не писали ,самое главное цыфры на весах ,удачи ,и самое главное держаться и удержать то что сбросили ,а это тоже сложно ,то что семья ,то что жизнь идет своим чередом ,и мы в этой жизни присуствуем ,все будет хорошо 🥰🥰🥰
Добрый день,Диана,очень хочется видеть этот позитив и оптимизм, как можно дольше!!! Про овсянку... В прошлом году вы вроде брали овсянку цельнозерновую, на ночь замачивали, как раз благодаря вымачиванию фитиновой кислоты становится меньше. На орехи это не распространяется( фитиновая кислота из них почти не выходит при замачивании, а микроэлементы мы теряем,поэтому орехи замачивать бесполезно),по данным исследованиям новозеландских учёных, но из злаков и бобовых она выходит в воду. Ждём следующее воодушевляющее видео. Включите аминокислоту тирозин и йод( в каплях) в свой рацион,они помогут щитовидке и ,следовательно, улучшится обмен веществ.
Диана, рада вас видеть) очень рада за вас, понимаю прекрасно вашу ситуацию, поддерживаю вас. Пусть у вас все получится! ❤❤❤
Жду ваших видео и желаю добиться желаемого! Вы меня вдохновляете, у меня в этом году проблемы с вегетативной нервной системой, и тоже не могу похудеть. Смотрю вас и мне становится легче😊
Еще забыла написать, так восхищена вашими птичками!!!😍😍😍 просто мечта) как же я люблю птичек, очень нравится за ними наблюдать) прекрасные птички у вас! (Базилур вкуснейший чай)
Птички чудо)
Диана, приветствую. Рада за тебя. Нав-е, у тебя даже настроение поднялось. Но ты худеешь не от того , что ты сидишь на овсянке, а от дефицита калорий и контролируешь, что забрасывает в рот между приемами пищи. Осторожно, можешь сорваться, т.к. однообразная еда надоедает. Оставь овсянку на завтрак, а ужин и обед ешь белок с овощами, порции небольшие, контролируй перекус. Так легче переносится и ,главное, не сорвешься. Удачи, будь здорова, терпения и всё получится. Тем более "лёд тронулся.
Cto så belok na obed??
@@alvydapruseviciene2088 мясо нежирное, яйца, бобовые
Ура! Ждала
Желаю вам крепкого здоровья ! Не сдавайтесь у вас все получится!
Диана спасибо что делитесь, тоже также попробую вода горячая и овсяшка ❤
Пожалуйста, не проводите над собой экспериментов, как Диана!🙏🙏🙏❤️
Я после такой каши есть хочу через 1 час. Сегодня я в такую кашу добавила арахисовую пасту без сахара, ложку протеина и добавила одну голень курин. Я ела в час дня (проснулась 11:30), и вуаля время уже 10 вечера, а я сытая. Белок насыщает, а от углевода есть хочу ( это у меня так).
Это у всех так. С углеводами обязательно нужны белки, ну и желательно ещё клетчатка (овощи, фрукты))
@@ekaterinarina6564не у всех. Меня лично овсянка та же или гречка насыщают на долго, часа 3-4 точно есть не хочется, появляется энергия. Мы все разные, у всех индивидуально и нужно смотреть по себе.
Спасибо, что делитесь результатами! Надеюсь вы найдете свой режим питания 🙏🙏🙏
Диана попробуйте такой вид питания (это не временная диета а питание на всю жизнь): утром любые углеводы плюс немного белка и кусочек сливочного масла, а на обед и ужин только овощи ( в основном растущие над землей) и любые белки плюс пару ложек сложных углеводов в виде круп и растительные жиры ( авокадо, все растительные масла), можно один перекус в виде одного фрукта . Вес будет постепенно и стабильно снижаться.
Здравствуйте Диана. Мне хотеться кричать вам не делайте это. Это совершенно неправильно. Знаю из личного опыта. Я постарше ,живу в Германии.. Очень давно страдаю лишним весом.. и испробовала не одну диету. Поверьте мне это не работает. Я худела конечно, но потом набирала ещё больше. Это ещё полбеды. Самое страшное что можно подорвать здоровье. Это то что случилось со мной. Я была полная было даже 116 кг при росте 1 58. Но была очень здоровой подвижной. Когда мне было 48 лет я решила очередной раз худеть. Я тоже питалась односторонне. Я конечно же похудела, но какой ценной. У меня вдруг подеялось давление которого у меня никогда не было. Я не могла понять почему по идее не должно быть. Потом поставили дивгноз. Моя щиовитка выделяет недостаточно гормона. И вот с тех пор я сижу на прератах. Одним словом произошёл гармональный сбой. И теперь я понимаю , что давление на этом основании. Но ни один врач об этом никогда мне не сказал. А теперь у меня куча проблем. Потому что я виновата сама. Это всё по незнанию. Поэтому я хочу может быть помочь. Ведь самое главное это здоровье. Мне сейчас 65. Но проблемы со здоровьем начались как раз в то время. Теперь я тоже похудела, но сейчас я делаю совсем иначе Конечно очень много искала на просторах интернета. Но надо очень фильтровать. Поверьте рабо ает нормальная еда три раза вдень, но это у меня. Н каких перекусов. После шести стараюсь не есть. И конечно движение. Это даёт результат. Ведь организму нужны белки, жиры и минимально углеводов. И хочу сказать из собственного опыта я тоже старалась убедить, что кушать мне не хочется. Но это не правда. Надо себя спросить смогу ли я так питаться всю жизнь. И вы сами ответите на этот вопрос. А здоровье уже пе поправите. Это самое печальное. Буду рада если смогла хоть немного помочь. Здоровья и успехов вам, а они будут.
Эльвира, Вы во многом правы! Только для легкого и успешного постройнения нужно кушать перед сном белок+ клетчатка, а в каждый прием пищи (3-5 разв день) - белок+ углеводы+ клетчатка. Жиры нужно убрать из рациона на время активного похудения/ постройнения - мы их и так достаточно в теле накопили😉🤗❤️
Да.но потом опять придёт. Лучше медленно, но уверенно. В еде сила воли не работает. Поверьте у меня тоже есть результ.Никакого голосования не должно быть. Понимаете когда я угробила своё здоровье уже никогда не поправить. Сижу на медикаментах. А медикаменты это тоже вы понимаете. Мне сейчас 65 лет. Поверьте это работает. Надо только находить правильную информацию.
@@elviralaier8034 Эльвира, я ничего не писАла про БЫСТРОЕ похудение, я писАла про ЛЕГКОЕ( комфортное) и УСПЕШНОЕ( с хорошим результатом, но ЗДОРОВОЕ) постройнение/ похудение. И, да - если не научиться вес ФИКСИРОВАТЬ, а затем правильно СОХРАНЯТЬ, он вернется( возможно не так быстро и один, как при диетах)🤗🌺
Диана, ты молодец, умница. Дорогу осилит идущий. Попугайчики супер, огонь, чай этот я обожаю, подружка привозила в подарок из Беларуси, этот чай стал моим фаворитом, его можно пить бесконечно. И да, я тоже овсянка обожаю во всех её "проявлениях"😂. А вот на грудке или гречке долго бы не выдержала. Я тоже сейчас на пути снижения веса после праздников и множественных январских дней рождения 😂. Желаю нам всем успехов. Считаю,что каждый человек сам решает, что для него лучше, поэтому экспериментируйте и делайте выводы, ищите свой путь. Диана, молодец, мы с тобой, держим строй. Здоровья и счастья ❤️ обнимаю
Ждём видео чаще! Вчера несла из машины домой 12 литров воды. Боже ж ты мой, как сразу в колени "ударила" эта тяжесть. Худеть надо)--вывод)
спасибо за видео.
Вам не дашь 49 лет! 39 - куда ни шло. Вы очень хорошо выглядите. Овсяную диету захотелось попробовать, и, особенно, такой чай обязательно куплю)
Так с фильтрами на лице никому не дашь свой возраст.
не врите. вполне 49 лет
Да ладно вам! Выглядит на 49 , лицо у полных практически без морщин! Зато три подбородка! Ну на 49 не выглядит, не смешите
Лицо похудеет и будет старше выглядеть намного я видела как худеют с 200 и300 кг
С чего бы мне врать? Говорю, как вижу. Считаю, что выглядит она моложе, чем есть. Чего раскудахтались? Нечего больше обесценить, чтобы себе настроение поднять?
И если честно, то прям так сильно захотелось овсянки, поэтому дождусь ужина и поем. Прям аппетитно выглядит каша 😊❤
Очень интересно, спасибо!
Знаю по себе худеешь и не набираешь вес обратно,когда какую либо подходящую тебе диету принимаешь как образ жизни.Я похудела и не набираю вес уже 13 лет,просто полностью поменяла взгляд на питание и обработку продуктов.
Диана, не повторяйте ошибки 90% худеющих, не делайте больших перерывов между едой, не происходит оттока желчи. Результатом станут камни в желчном и операция. Нельзя долго кушать только углеводы, появятся запоры, а также вес быстро вернется к начальной цифре. Вам больше подойдет для японская диета, продолжительность которой 14 дней, а затем обычное питание с подсчетом ккал и белками, чтобы не развалились кости.
Да никакая диета здесь не подойдёт. Запомните: диеты начинаются и заканчиваются зажором. Самый адекватный для Дианы вариант - это применить план питания из клиники. И придерживаться его пожизненно. Тогда вес медленно, но верно придёт в норму. За год - полтора можно будет прийти к более-менее нормальному весу. Год - это мало, относительно того времени, что она пребывает в лишнем весе. А эти невменяемые эксперименты с едой ни к чему хорошему не приведут.
Согласна с вами, при международной норме минус 4-6 кг в месяц, чтобы не навредить здоровью. Если учитывать плато и срывы, то в среднем получится не более 2 кг. Самый сложный первый месяц, желудок растянут и постоянно просит жрать, именно так грубо. Но и первоначально весы радуют, т.к. уходит не жир, а вода! Если выстоять и не сорваться, то будет легче. Но далее окажется, что снизить вес проще, чем его удержать и ... снова по кругу. Увы! Здоровья всем и пусть ваши весы вас радуют всегда!!!
Все у вас получится, похудеете. Надо верить и забить на всё и на всех.
Я прекрасно Вас понимаю Диана, ваше отчаянье. Когда видишь такой вес готов на все. Если эта "подсушка" недельная вам помогла психилогически, это замечательно. Какой план дальше? что вы будете делать? Видите сами, что с каждым разом эффективность все меньше и это не только возраст и гормональные изменения но и стрессоустойчивость организма к ограничениям.
Сидела по Поль Берегу по 10 дней на дисциплинированной воде,на гречке,на овсянке ,на яблоках,короче на чем только не сидела,теряла по20 кг,но через время все возвращалося.С годами,я поняла,самое надёжное средство ,это меньше углеводов ,ПП питание,интервальное голодание 16/8,полностью убираем сахар,выпечку,больше салатов,Ничего не взвешивать,и самой не взвешиваться,это главное правило,иначе со временем можно с ума сойти.Взвешиваться можно раз у месяц.А ещё самое главное это ходьба на месте с добавлением упражнений20 мин,Это поверьте мне намного тяжелей чем ходить просто Вес уходит хорошо!
Девочка моя, успехов тебе, молюсь за тебя
Здравствуйте Диана. Я вот решила взять себя в руки , немного постройнеть. . Диеты за всю.жизнь надоели мне 48 лет. Исключила сладости, мучное и на ужин салат из одной морковки и апельсина и яйцо варёное. Договорилась с собой , что это одну неделю. А там посмотрим.
Надо попробовать всё!Вы молодец,видите проблему и ее пытаетесь устранить!
Добрый вечер Диана!Полностью Вас поддерживаю!Пробуйте все варианты!Дианочка ,красавица,умница!Мы вас поддерживаем и верим в успех!Всей нашей аудитории здоровья,любви и Мира!❤❤❤
Диана, очень приятно вас слышать и видеть как вы стараетесь сбросить лишний вес
Вы очень красивая и умная женщина и конечно для того чтобы быть здоровой надо сбросить вес
Я хочу высказать свое мнение по поводу всяких диет и интервальных голодовок , а именно это не работает надо забыть об этом
И опять же это мое мнение- уменьшить количество пищи и увеличить количество раз приема пищи
С большим удовольствием смотрю и слушаю вас .
Желаю вам удачи во всем
Диана прекрасная ❤всё будет хорошо ❤вы умничка
Диана,Вы такая милая.Спасибо за видео
Такие у вас попугайчики замечательные🥰🥰
Не могли бы вы снять о них видео? Как вы за ними ухаживаете, кормите и тд?
Какая Вы красавица❣️Персик❣️ Мне 65, похудение идет с большим трудом.
Мне 65 лет болезней выше крыши, основные сах диабет 2 типа, гипотериоз, гипертония и множественные сердечные недуги, за 10 мес похудела на чистых 7 кг, т к из 10 кг надо 3 вычитать на воду, только на Кето жёстком 4 мес и полгода добавляла углеводы очень немного, иногда бывает 2 раза ем чаще 3 никакие каши нельзя при похудении не обманывайте себя
Вот и примените кето питание доктора Берга и никаких проблем
Диана, желаю вам достичь цели как можно быстрее. Из того, что я встречала в плане похудения, наиболее эффективными были дробное питание (очень подробно раскрыто на канале Freshlife28) и кето. Интервальное питание как по мне - это лучший способ, но не уверена, что подходит при сбое в отношениях с едой.
Вас приятно слушать, успехов!
Диана, я вас понимаю. И если для начала движения, для нового старта вам надо небольшой стресс и "встряску", то вы всё правильно сделали. Надеюсь, это вам поможет. Успехов!!! Пусть всё получится!
Дианочка, так держать! У вас все получится! Я в вас верю и очень поддерживаю! Ничего не советую, вы все сами про себя знаете и сама себе лучший советчик! Вперед!
Ничего не получится, иначе не нажрала 160кг😢😢😢
Диана,спасибо за видео,очень мотивирует 👍👍сама очень хочу похудеть,у меня вес 93 кг
ага. пять лет уже рассказывает как худееет, но все никак
а вы пять лет про это смотрите? зачем? @@user-muzertru
Если хотите , то похудеете
Диана, очень рада, что вес снижается! Болею за Вас, держитесь!!!
С удовольствием смотрела на Ваших попугайчиков. Какие красивые и умные птицы. Совушка, действительно как совушка.
Мне тоже 49 лет:) Мне врач рекомендовал убрать молочное. Молоко, даже 1 столовая ложка - дает отеки, так как молочный белок - это медиатр воспаления. А снять тревожность - это прогулки вечером, медленые. Как только вес и здоровье позволят Вам гулять, берите на прогулку Вашу собачку и 45 мин прогулки, помогут снизить тревогу. Это советы дал мне врач и действительно, как только я стала гулять с собакой вечером (до этого гулял сын), так стала намного спокойнее спать и не просыпаться по несколько раз за ночь. И тревожность в течении дня снизилась.
Прошу прощения за непрошеные советы.
Я бы не выдержала. Диана ты большая молодец!
Ну и что, что всего 4 кг, это Ваша личная маленькая победа, есть огромное желание и сила воли, все точно получится и впереди ждет большая победа, я Вам этого очень желаю.
Milaya Diana ya tak rada chto nashla vas )) vy ochen xoroshaya i ya vsegda s udovolstviyem smotry vse vashi peredachi ❤ne zakryvayte pojalyista ix❤🤗💋
Дианочка, Вы молодец, держитесь. Я тоже худела на интервальном голодании, но стараюсь включать в обед белки, жиры. А на завтрак овсяноблин. Он не надоедает никогда. Начинки все время можно разные. По желанию. А худеть я решила тогда, когда увидела себя на видео. Так, что я Вас хорошо понимаю. Удачи
После него очень стали выпадать волосы.Через полтора месяца.Ушло 4 кг ,а вернулось обратно 6 кг за три месяца 😢
❤Вы большая молодец ❤но на много легче и полезнее терять вес , геркулес с овощами, больше овощей и меньше овсянки❤удачи вам❤
Доброе утро. Вы большая умничка. У вас все получится и ваш результат очень хороший за 5 дней. Не надо спешить, медленно и уверено вперед и все будет супер. Удачи
Ну вот, послушала я Диану. И пошла снова наедаться. Приятно поболтать про похудение, постройнение и продолжать много и вкусно есть.
Я провожу 1 раз в неделю разгрузочный день на рисе. Один стакан риса без соли на 2 литра воды. Варить подольше, чтобы разварился. Кушать целый день. Без соли. Можно добавить немного замороженных ягод или ложку тертой моркови, 1 неполную чайную ложечку меда. Чай, кофе без сахара . Я пью горячее какао на воде без сахара с 1 столовой ложкой молока утром. Кушать не хочется. Легко переношу. Рис хорошо выводит воду, уходят отеки, нормализуется давление.
Дианочка,посмотрела с восхищением,я знаю как это сложно, умница,уже видно результат,даже по лицу,оно подтянулось,да еще взвешивание в одежде,это еще 1,5 2 кг,я когда взвешиваюсь,снимаю с себя все,желаю бодрости духа,так держать,начало уже положено,все будет хорошо,а какое окружение,птички какие красивые,какая гармония в доме,любовь ко всему живому,так здорово!любуюсь и желаю только всего самого хорошего! Лилия, Москва
Да я согласна насчет возраста. Мне 49 сейчас ,буквально год назад вес уходил моментально ,даже вода сейчас уходит медленнее. Я сама в шоке.
Возраст не влияет на похудение
Держитесь и не здовайтесь у вас всё получиться ,хотя это не легко по себе знаю я склонна к полноте и всю жизнь ограничеваю себя в еде а с возрастом это даётся труднее ,мне 52года
Я только что смотрела ваше видео двухлетней давности ,там вы начинали худеть ,сегодня смотрю ,что у вас 153 кг ,я расстроилась.Что случилось ?Вы не смогли ?Оставили свои попытки?😭Желаю вам несмотря ни на что достичь результата!Хотя считаю ,что ваше питание неправильное априори ,обратитесь к эндокринологу!Вам нужно снизить инсулин и возможно сахар !❤
Какие птички у вас чудесные! Удачи вам в ваших начинаниях)