Mit diesen 6 Tipps kannst du automatisch schlanker werden

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    "In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden kÃķnnen, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen fÞhrt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren kÃķnnen.
    Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befÃĪhigen.
    Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt fÞr logische Medizin“."
    - Dr med. Petra Bracht -
    Inhalt:
    00:00 Stoffwechselturbo
    00:58 Was ist der Stoffwechsel?
    01:37 Stoffwechselabbauprodukte
    01:55 Aufbau
    02:36 Abbau
    03:40 Wie aktivierst du deinen Stoffwechsel?
    03:58 Tipp 1
    06:26 Tipp 2
    07:48 Tipp 3
    10:00 Tipp 4
    10:36 Tipp 5
    11:52 Tipp 6
    13:03 Abnehmen garantiert

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  • @steffimorz7180
    @steffimorz7180 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +93

    Danke an Liebscher &Bracht dass sie ihr enormes Wissen JEDEM zur VerfÞgung stellen âĪïļ ihr seid einfach Klasse 👍 tausend Dank!

  • @rundelotte40
    @rundelotte40 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +200

    Automatisch schlanker (erwiesen laut meiner Erfahrung aus 5 Jahren ) wird man (wurde ich) mit viel Sport, KalorienzÃĪhlen, denn man braucht um abzunehmen definitiv ein Kaloriendefizit und Haushaltszuckerverzicht . Ich habs geschafft von 210 kg auf 85 runter .Und nix...aber auch gar nix anderes hat mir vorher geholfen.

    • @petralang3184
      @petralang3184 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +20

      Herzlichen GlÞckwunsch!! 💊 Das ist eine grosse Leistung. Ich bin der gleichen Meinung, habe vorher auch alles ausprobiert, und habe jetzt in nur 6 Monaten 16 kg mit KalorienzÃĪhlen & mehr Bewegung abgenommen. Am Tag nur 1.600 cal. War erschrocken Þber mich selber, was ich mir vorher alles so reingestopft habe 😅 wo ich noch keine Kalorien zÃĪhlte, und dachte, ach ich esse ja gar nicht so viel. Und DAS ist es nÃĪmlich. Man unterschÃĪtzt das total.
      Bin runter von 85 kg auf 69. In ein paar Wochen ist mein Ziel mit 66 kg erreicht.
      Das schÃķne ist beim KalorienzÃĪhlen, dass man alles essen darf was man will, eben nur begrenzte Kalorien halt.
      Viel Erfolg weiterhin ... 😉💊🏋‍♀ïļ

    • @rundelotte40
      @rundelotte40 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

      @@petralang3184 GlÞckwunsch !Und genauso ist es auch .

    • @Sarah-ju2sj
      @Sarah-ju2sj 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

      habt ihr dafÞr ne App benutzt? darf ich fragen welche ? ;)

    • @An_darna
      @An_darna 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +8

      Super! Herzlichen GlÞckwunsch und jaâ€Ķ ich habe es ebenso gemacht. Von 90 kg auf 54 Kg. Ich halte das Gewicht nun seit fast 4 Jahren! Achte weiterhin gezielt auf meine ErnÃĪhrungsumstellung und lasse mich keineswegs mehr belehren. Trotzdem immer wieder mal zum CheckUp gehen.

    • @rundelotte40
      @rundelotte40 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

      @@An_darna so ist es ! Wenn man so positive Erfahrungen hat,lÃĪsst man sich auch nicht belehren.Schließlich hat man seinen goldenen Mittelweg gefunden.👍👍👍☚

  • @capitalinos89
    @capitalinos89 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +381

    Nr. 1 Bewegung
    Nr. 2 viel kauen
    Nr. 3. das richtige Essen (HÞlsenfrÞchte, GemÞse, Glas Wasser mit Zitrone)
    Nr. 4 Scharfe GewÞrze wie Chilli, Ingwer, Kurkuma.
    Nr. 5 ausreichend schlafen, 7 bis 8 Stunden. Abends am besten HÞlsenfrÞchte essen.
    Nr. 6 genug Wasser trinken auch grÞnen Tee trinken. Am besten kaltes Wasser trinken (verbraucht Kalorien).

    • @bernhardkaindl6096
      @bernhardkaindl6096 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

      Wieso wiederholen Sie alles?

    • @tasteofmelon7240
      @tasteofmelon7240 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +43

      DankeschÃķn

    • @capitalinos89
      @capitalinos89 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +13

      @@tasteofmelon7240 BitteschÃķn :)

    • @barbarabo8316
      @barbarabo8316 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +10

      danke

    • @gudrunmuller1819
      @gudrunmuller1819 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +55

      Capitalos: Gar keine schlechte Idee. Hab mir deine AufzÃĪhlung abfotografiert. So fÞr den Anfang bis alles verinnerlicht ist werde ich sie mir hin und wieder durchlesen. Danke 👍

  • @birgith.1481
    @birgith.1481 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +26

    Eigentlich weuss ich alles Gesagte, aber gerade die ErklÃĪrung zum anabolen und katabolen Stoffwechsel finde ich super! Das interessiert mich sehr. Das Video wirkt motivierend auf mich! Danke

  • @KarolJulien
    @KarolJulien 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +23

    Ich liebe die videos von dir und deinem mannâĪïļdanke fÞr eure MÞhen

  • @GLuecksbringer1
    @GLuecksbringer1 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +16

    DANKE fÞr diese außergewÃķhnlichen Tipps, diese haben mich motiviert, diesen gesunden Kanal zu abonieren! ;-)

  • @elfih.7478
    @elfih.7478 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +41

    Inzwischen FAN und "begeistert" dabei ! Bin gespannt, ob und was sich fÞr mich gesundheitlich verÃĪndern wird! Vielen herzlichen Dank fÞr die tollen Videos und die ganz wesentlichen und somit elementar wichtigen Hintergrund-Infos. Sachlich und absolut glaubhaft dargestellt! Das ist Motivation pur! Nochmals vielen herzlichen Dank fÞr die großartige UnterstÞtzung, einen garantiert guten Weg, einzuschlagen! Ich hoffe, Sie kÃķnnen erahnen, was Sie und Ihr Mann dadurch bewirken!

  • @c.fi.2851
    @c.fi.2851 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +29

    Danke. // 6.: TÃĪglich Stress abbauen z.B durch SpaziergÃĪnge in der Natur, die Endentspannung beim Yoga, moderatem Schwimmen (wenn das endlich wieder geht - es fehlt mir so!)

  • @BettyPippilotta
    @BettyPippilotta 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

    Danke fÞr 6 tolle Tipps zum Fettstoffwechsel :-)

  • @rich-ard-style6996
    @rich-ard-style6996 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    LiebecDr. Bracht, vielen Dank fÞr Ihren Videobetrag.

  • @ManuelaChristina1
    @ManuelaChristina1 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +59

    Diese Tips helfen mir seit einem Jahr. Bin 15 kilo leichter und halte jetzt mÞhelos mein Gewicht dadurch 💚

    • @brigittefarmer4400
      @brigittefarmer4400 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

      Bravo!!! ðŸĪ—ðŸĪ—ðŸĪ—ðŸĪ—ðŸĪ—

    • @MrsMorphineRaven
      @MrsMorphineRaven 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +10

      Das SchlafbedÞrfnis ist bei jedem aber nicht gleich. Der eine fÞhlt sich mit 6 Stunden gut, der andere erst nach 8. Was allerdings stimmt ➡ïļ Zu wenig Schlaf ist ungesund und man nimmt schlechter ab.

  • @undinerittner7364
    @undinerittner7364 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Vielen lieben Dank, ich setze es sofort um, jetzt😉🍀âĪ🌞
    Danke
    Viele liebe GrÞße Undine

  • @dailyyogawithfritzi7667
    @dailyyogawithfritzi7667 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Liebe Petra, ich stimme dir bei allem zu- bis auf eine ganz wichtige Notiz! Kaltes Wasser ist fÞr deinen Magen ein Graus! Laut ayurvedischer Gesundheitslehre lieber warmes oder lauwarmes Wasser trinken, weil du sonst deinen Magen bei der Verdauung nicht unterstÞtzt, sondern ihn zusÃĪtzlich belastest, da er das kalte in warmes Wasser umwandeln muss und erst dann mit der Verdauung beginnen kann

  • @friederikefeichtinger8335
    @friederikefeichtinger8335 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +9

    Herzlichen Dank liebe Petra fÞr die tollen Empfehlungen!

  • @andreakotan
    @andreakotan 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Danke liebe Petra! HÃķrt sich interessant an👍ðŸ‡Ļ🇭

  • @evaledies1901
    @evaledies1901 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Super 👍 Video Danke 🙏
    Das war die beste ErklÃĪrung.âĪïļ

  • @sylviamarket9053
    @sylviamarket9053 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Danke Frau Dr. Bracht! Das vom kalten Wasser ist mir neu, da in der Ayurvedischen Medizin immer warm getrunken werden sollte. Ich spÞre fÞr mich, dass warm besser ist! Lg aus SÞdtirol von Sylvia

  • @julianestreit239
    @julianestreit239 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Bin 66 Jahre .In Jungen Jahren hatte ich kein Problem mit dem Gewicht.Aber jetzt im Alter muss ich sehr aufpassen.wuerde gerne 10 kg abnehmen.

  • @rosibo810
    @rosibo810 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Liebe Petra ich bin froh dich gefunden zu haben tausend Dank

  • @ingridfreitag7999
    @ingridfreitag7999 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Danke liebe Petra fÞr die tolle ErklÃĪrung werde versuchen es sofort umzusetzen danke

  • @tima1435
    @tima1435 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Ich feier euch sowas von....
    Wirklich toll Danke!

  • @christinehoelzinger8947
    @christinehoelzinger8947 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Von Herzen Dank fÞr die wunderbare AufklÃĪrung. Ich esse supergerne Linsen und wusste noch gar nicht, wie vielseitig sie ihre Wirkung entfalten. Sehr ansprechend ist das neue Buch mit einem außergewÃķhnlich liebevoll ðŸĪ— gestaltetem Rezeptteil. Da ich vegan ðŸŒą lebe, ist es einfach, auch wenig ÞberflÞssige Pfunde nachhaltig abzunehmen. Die Informationen im Buch sind sehr hilfreich, lesens- und empfehlenswert. DankeschÃķn 🙏ðŸĪ—😍

  • @inagolian7693
    @inagolian7693 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +9

    Ich konnte nicht abnehmen, weil ich zu "sauer " war. Kein basenpulver oder basische ErnÃĪhrung hat den ph-Wert runter gekriegt. Da der KÃķrper ja alle Kraft dafÞr verwendet,, das Sauersein nicht ins Blut zu lassen, wenn ich das mal so vereinfacht ausdrÞcken kann, konnte er nicht mehr abnehmen. Im Gegenteil, er hat Fett gespeichert um die zuviel-SÃĪure da drin einzulagern. Dann habe ich das gemacht, was Du gerade erwÃĪhnt hast: Zitrone im Wasser auf nÞchternen Magen getrunken .. Brrr... Aber GUT .. Habe dann endlich abgenommen mit mehreren Maßnahmen u. a. auch 8 Std. Schlaf und oft
    Intervallfasten, usw. Interessant ist, dass ich Euch da noch gar nicht kannte, aber die meisten Maßnahmen von Dir bestÃĪtigt und erklÃĪrt werden. Danke dafÞr, ich mache das alles weiter um mein Gewicht zu halten (curcuma nehme ich eh schon fÞr etwas anderes ) und ingwer nehme ich manchmal als Tee zu mir... Alles sehr interessant zu erfahren, warum alles so ist, wie es ist, danke dafÞr. 😊
    Du

  • @sonjahofmann1577
    @sonjahofmann1577 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Danke liebe Petra fÞr die tollen Tipps ðŸŒđLG

  • @FinanzenimGriff
    @FinanzenimGriff 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    Vielen Dank fÞr die Tipps 💊👍

  • @annaakosua6304
    @annaakosua6304 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +16

    Gerade ausreichend schlafen ist so wichtig. Nicht nur um Heißhungerattacken am nÃĪchsten Tag gegen zu steuern. Schlaf ist so wichtig fÞr das ganze Wohlbefinden und die kÃķrperliche und mentale Gesundheit. Dann hat man auch die Energie und Nerven um sich viel zu bewegen, gesund zu essen und den Alltag zu meistern.

  • @nadjabecker394
    @nadjabecker394 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    DankeschÃķn Petra!👍🌷

  • @karinawunsche865
    @karinawunsche865 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +8

    Hallo Petra, dank die habe ich die Pille abgesetzt und das Intervall Fasten seit 2 Jahren durchgefÞhrt! Ich bin immer noch sehr zufrieden und bin dir sehr dankbar! Nun gibt es wenige Ärzte, die dieses Wissen haben, deshalb meine Frage, begleitest du Menschen auch online zum Beispiel mit den Blutwerten etc? Mein Ziel ist nicht nur abnehmen, sondern ein schÃķnes Leben zu fÞhren.

  • @lanikeha6545
    @lanikeha6545 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Vielen Dank fÞr das informative Video!

  • @carmesitamagica4203
    @carmesitamagica4203 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    Sehr gute tips vielen dank 😊

  • @blesseddaypeaceofgod9492
    @blesseddaypeaceofgod9492 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Vielen Dank fÞr die wichtige Tipps

  • @verliebt.in.yeshua7586
    @verliebt.in.yeshua7586 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Liebe Petra ich bin sehr dankbar das ich auf dich gestosen bin ðŸĨ°ðŸ™ðŸ’ðŸ’ kanat du bitte auch mal ein video machen Þber eine rosacea .. das wÃĪre sooo hilfreich 🙏💝💝😊

  • @noemisauer2149
    @noemisauer2149 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +10

    Sehr interressant Fr.Doctor!Vielen lieben dank😊😘

  • @mary-annkieckhaben5026
    @mary-annkieckhaben5026 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    DankeschÃķn wÞnsche ihnen und Familie frohe Weihnachten.

  • @susannslebensberatung
    @susannslebensberatung 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    sehr klasse erklÃĪrt. Herzlichen Dank.

  • @Ted_Brehler
    @Ted_Brehler 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Danke 🙏 fÞr die tolle AusfÞhrung 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

  • @Glockenschlag
    @Glockenschlag 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Danke fÞr alle Informationen

  • @irisbarth3339
    @irisbarth3339 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Danke fÞr die tollen Tipps

  • @ursulagundacker9439
    @ursulagundacker9439 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Du und Roland seid einfach genial

  • @deniseh.4611
    @deniseh.4611 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Super👍 vielen Dank

  • @dodoes1337
    @dodoes1337 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Tolle Motivation! Danke! Ich hab bei mir schon festgestellt, dass je spÃĪter und besser ich zu abend esse, umso grÃķsser und intensiver der Hunger sich am nÃĪchsten Tag meldet! Nicht nett!

  • @heidijaeger2947
    @heidijaeger2947 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +25

    Super liebe Petra, all diese Dinge befÞrworte ich schon immer... gesunde, basische ErnÃĪhrung, viel Bewegung ( wie Yoga, Walken, Gymnastik, Schwimmen, Skifahren u.v.m.) und fÞr die mentale Beweglichkeit, viel Schreiben, Lesen, Kommunizieren, Reisen und ganz wichtig kein TV sondern immer die Natur genießen und ihre VielfÃĪltigkeit bewundern...

    • @bumblebuzz16
      @bumblebuzz16 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Kein TV, aber TH-cam-Videos? ðŸĪ”

    • @sylviaherz2058
      @sylviaherz2058 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@bumblebuzz16 You Tube, Netflix, Amazon Video und Kino sind selbst "Kontrolliertes" Fernsehen. Keine Werbung und keine Nachrichten. Man schaut sich nur das an fÞr was man sich bewusst entscheidet....

    • @bumblebuzz16
      @bumblebuzz16 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      @@sylviaherz2058 Ist das Ihr ernst? Sie denken wirklich, dass in Filmen und Serien keine Werbung zu sehen ist und Sie keinesfalls dadurch (unbewusst) beeinflusst werden? Was fÞr ein BlÃķdsinn, tut mir leid.

    • @angelauska
      @angelauska āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      ​@@sylviaherz2058 Das sollte einem erwachsenen Menschen auch im TV mÃķglich sein😂

  • @manfredstommel6446
    @manfredstommel6446 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    danke fÞr die Tipps! ich habe vieles neues erfahren!

  • @ursulagundacker9439
    @ursulagundacker9439 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Liebe Petra super erklÃĪrt

  • @franziskaweidenauer1201
    @franziskaweidenauer1201 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Ich habe mir das Buch gekauft, und auch schon gelesen. Ich werde es noch einmal lesen, ich glaub das mit dem Kauen habe ich Þberlesen. Schade, dass ich einen so empfindlichen Magen habe. Zitrone, scharf und kalt geht gar nicht. Aber ich habe mich schon gebessert, und esse viel weniger SÞßigkeiten. Kleine Schritte sind besser als keine. Danke fÞr die lehrreichen Videos.

  •  2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Danke fÞr die Tipps. 🙏

  • @danielathormann1030
    @danielathormann1030 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +26

    Wunderbar erklÃĪrt, liebe Petra. Ich mache bereits seit 15 Monaten Intervallfasten 16:8 und abends Low Carb. Bekommt mir wunderbar gut und fÞhle mich auch pudelwohl. Die Waage hatte es auch deutlich gezeigt! :-)))

  • @frankneuber8660
    @frankneuber8660 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Danke liebe Petra,tolle Tipp's fÞr mich Ü 50 😄🙋

  • @federleichtinspiriert-ella1538
    @federleichtinspiriert-ella1538 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Hervorragend, das lÃĪsst sich phantastisch einfach umsetzen. Zitrone ins kalte Wasser vor dem Essen. Zack 25 kcal verbraucht und Stoffwechsel angeregt!

  • @julianeschwarz-gerstberger8101
    @julianeschwarz-gerstberger8101 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +23

    Vielen Dank liebe Petra. FÞr mich ist das Intervallfasten stressig. Es lÃĪsst sich schwer mit meinen Arbeitszeiten kombinieren. Aber einfach nichts essen außerhalb der Mahlzeiten und 14 Stunden Pause Þber Nacht ist super. Auch alle Deine Tipps und das VerstÃĪndnis dahinter hilft mir sehr, mein Gewicht zu halten. Ich habe 20 Kilo abgenommen mit Lowcarb, mÃķchte jedoch langfristig richtiges Essen zu mir nehmen, ohne zuzunehmen. Das klappt gut mithilfe Deines Buches und der Videos, weil ich das Prinzip verstehe.

    • @ingewakup3322
      @ingewakup3322 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

      Aber d a s i s t doch schon Intervallfasten!
      Wenn man dann zwischen den Mahlzeiten noch mindestens vier, besser 5 oder sechs Stunden das Essen lÃĪsst, ist es perfekt!

  • @liisapekkarinen5791
    @liisapekkarinen5791 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +15

    Danke! Eigentlich weiss man schon alles, aber Wiederholung mit 10 Tipps ist so nett erzÃĪhlt, dass es motiviert nach zu machen😄

  • @mohaameed3609
    @mohaameed3609 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Super lady good luck my doctor God blessing you

  • @monikajanz1911
    @monikajanz1911 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Super erklÃĪrt :-) Buch habe ich bestellt, bin gespannt

  • @hanageiger330
    @hanageiger330 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

    Vielen Dank Petra âĪnur Wasser muss ich leider lauwarm trinken, sonst bekomme ich Halsschmerzen ðŸĪ—😘

  • @onlythetruth9788
    @onlythetruth9788 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +33

    Ich habe ihr Buch gekauft und schon einen kleinen Erfolg auf der Waage verbuchen kÃķnnen. Ich bleibe am Ball. Vielen Dank!

    • @mariajager5991
      @mariajager5991 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Wie heißt das Buch

  • @gudrunhonisch2644
    @gudrunhonisch2644 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Danke fÞr die super 👍 Tips

  • @annechristinafrye3572
    @annechristinafrye3572 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Mir fÃĪllt noch die DehnÞbung fÞr den Zwerchfell-Muskel von Roland Liebscher Bracht ein.
    Nur wenn die Bauchatmung in gang kommt, werden die Verdauungsorgane kontonuierlich bewegt und optimal durchblutet.
    Das kurbelt auch den Stoffwechsel an.

  • @heibre6486
    @heibre6486 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +29

    So eine tolle ausfÞhrliche ErklÃĪrung der Grundlagen habe ich bisher noch nicht gehÃķrt. Vielen Dank!!!

    • @karinseufert1889
      @karinseufert1889 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Oulzlll
      Zu

    • @joyalllegriaconmaria8336
      @joyalllegriaconmaria8336 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      @Karinseufert.. ðŸĪ”ðŸĪ”ðŸĪ”Was wolltest du denn damit sagen Bitte ðŸ˜ģðŸĪ”🙄???????? Âŋ????????????

    • @ernstlessau8208
      @ernstlessau8208 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@joyalllegriaconmaria8336 iss doch klar , watt se meint :
      = ÂīÂī *_Oh und laufe_*_ zÞgig 3x_
      *---zu--* *_Zu_*_ uns_ ``

  • @denniseller6702
    @denniseller6702 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Super Tipps ums schneller abzunehmen, da ist jeder Tipp und Kalorie wert...

  • @uschi8189
    @uschi8189 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Frau Dr. Bracht, ich schÃĪtze ihre ErklÃĪrungen SEHR! Was halten Sie vom tÃĪglichen Springen auf einem fÞr den RÞcken zertifizierten Trampolin? Herzliche GrÞße an Sie und Ihren Mann

  • @evawingate8812
    @evawingate8812 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

    Hervorragender Beitrag!!!Sie sprechen mir aus dem Herzen!Ich kann nur zustimmen!Ich habe einige einige kilos abgenommen ☚ïļ

    • @evawingate8812
      @evawingate8812 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

      Aber man darf sich nicht ablenken lassen!!!Es erfordert viel Durchhaltevermoegen!nochmals vielen Dank! Gruessle aus America âĪïļðŸ‘

    • @hildegardernst4752
      @hildegardernst4752 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@evawingate8812
      Super
      Durchhalten so heist das

    • @undeine-ww3mp
      @undeine-ww3mp 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@hildegardernst4752 Es gibt auch das Wort "DurchhaltevermÃķgen" ;-) Das bedeutet, die FÃĪhigkeit, lange oder nur kurz durchzuhalten ...

  • @funnyday2624
    @funnyday2624 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Wie immer tolles Video👍ðŸŧ

  • @martingratz4599
    @martingratz4599 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Sehr schÃķn!!!

  • @elisabethpriglinger7132
    @elisabethpriglinger7132 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Danke , wieder sehr interessant. LG ep

  • @petragaspar3868
    @petragaspar3868 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Danke liebe Petra fuer deine immer wieder super Tipps. Ich hatte gehoert das es schlecht ist kaltes Wasser zu trinken. Das man eher warmes Wasser trinken sollte! Wie ist das jetzt? Danke LG Petra

  • @SuperCybermouse
    @SuperCybermouse 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Sehr interessantes Video

  • @annikals658
    @annikals658 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Danke 🌚

  • @christianseidenbart6679
    @christianseidenbart6679 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    SchÃķne Tipps. Danke.
    Man kann auch wenn man sich den Zucker gewiss abgewÃķjnt hat einfach ins Wasser Zitrone geben.
    Schmeckt deutlich besser und lÃĪsst sich ganz nach Geschmack anpassen.
    Ich gebe auf 500 ml etwa 10 bis 20 ml Zitronensaft dazu. Geht auch der von Aldi. Eine praktische 100ml flasche aus kubststoff. Und man kann problemlos dosieren durch draufdrÞcken.
    Was auch gut ist? KÃĪlte. Den Vauch / FettpÃķlsterchen kÃĪltereizen aussetzen. Im Winter die Jacke offen lassen bzw. 2 decken verwenden. Eine deutlich leichtere fÞr den oberkÃķrper und eine WÃĪrmere fÞr die Beine.
    I Sommer Eispackungen aus der TK immer wieder cerwenden.
    Regt die Bildung brauner Fettzellen an, die selbst auch ohne Bewegung WÃĪrme erzeugen kÃķnnen und dabei primÃĪr Fett verbrauchen ja sogar benachbarte weisse Fettzellen "aussaugen" kÃķnnen. Gibt spannende Studien dazu.

  • @moondust1901
    @moondust1901 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Geniales Video 👏🙏 fÞr mich ist sie die weibliche Version von Prof Dr Probst. Mega inspirierend und motivierend

  • @Automat1kkk
    @Automat1kkk 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    SchÃķn das du da bist :) interessantes Video! SchÃķn. ✌🏞
    zufÃĪllig schon mal dieses elektroaktivierte Wasser aus einem solchen Hydrogen Rich Water Maker jemals probiert?
    Dieses Wasser ist wirklich mega genial! âĪ
    Wie bitte? Das musst Du selbst herausfinden?
    & Wasserstoff schÞtzt alle Organe
    Ein Tipp: Der Wasserstoff-Forscher Herr Asenbaum empfiehlt es ist wirklich spannend .. âĪ

  • @ziporaperel6019
    @ziporaperel6019 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Vielen Dank fÞr Ihre sehr lehrreichen Videos.
    Ich mÃķchte gerne viel mehr erfahren Þber die Haltbarkeit von Vitaminen.
    Zb wenn ich ein paar Zitronen ausdrÞcke und den Saft im KÞhlschrank aufbewahre,wie lange das gut bleibt.
    Oder wenn ich einen Smoothie mache ob das einen Sinn hat den portionsweise im Gefrierschrank halte.
    Danke sehr

    • @anikaerdag2195
      @anikaerdag2195 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Vitamine zersetzen sich relativ schnell, wÞrde empfehlen den Zitronensaft als EiswÞrfel einfrieren 😉

  • @lernenderzukunft
    @lernenderzukunft 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +53

    SchÃĪtze Ihre Inhalte wirklich sehr, aber die CLICKBAIT Überschriften in letzter Zeit sind oft nervig, auch bei Roland's Kanal. Schade.
    Trotzdem tolle Inhalte 👍

    • @martinat.5878
      @martinat.5878 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

      Mann soll eine halbe Std vor der Mahlzeit oder eine halbe Std nach der Mahlzeit trinken habe ich in der großen ErnÃĪhrungslehre gelernt

    • @sunnywollf
      @sunnywollf 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +8

      Daran muss man sich gewÃķhnen. Ein bekannter BewerbungsCoach hat das hier auf TH-cam mal perfekt erklÃĪrt. Demnach ist es kurzgesagt so, dass diese Überschriften so gewÃĪhlt werden mÞssen, um regelmÃĪßig im Feed aufzutauchen. Nicht nur bei den Abonnenten, sonder auch bei Nichtabonnenten - also jenen, die es vielleicht noch werden kÃķnnten. Andernfalls fÃĪllt man einfach hinten runter.

    • @ingewakup3322
      @ingewakup3322 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@martinat.5878 Weiss auch nicht, warum dieser so wichtige Hinweis fehlt.

  • @undinerittner7364
    @undinerittner7364 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Ich kann noch den KrÃĪuter mit Zitrone Saft sehr gut empfehlen, indem man noch ein klein Schuss Öl dazugibt, sÃĪttigt sehr gut und ist so gesund.
    MischgemÞse, Zwiebeln mit roten Linsen, was mit Kurkuma, schwarzen Pfeffer, Ingwer, Salz gewÞrzt werden kann, ist auch sehr gut zu empfehlen
    Viel Spaß und gutes gelingen 😉🍀🌞😀

  • @4Lagoon
    @4Lagoon 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +9

    Prima , das passt alles ... Der FrÞhling ist da - mit dem Fahrrad endlich wieder losstrampeln :-)
    Tip: Bei niedrigem Blutdruck schon im Bett ausgiebig rÃĪkeln, dehnen und manche Übungen im kleinen Umfang machen.
    Macht mich schon gleich munter.

  • @gingermaid
    @gingermaid 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +14

    Super Tipps, danke 😊. Ich geh mal davon aus, dass deine Rezepte vegetarisch /vegan sind! 😉

    • @BirgitBauhaus
      @BirgitBauhaus 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

      @gingermaid: ja, Fr.Dr. Bracht ist vegan "unterwegs" und mag das Fleisch essen nicht besonders.
      Aber prinzipiell ist das vÃķllig egal, denn auch die "Erfinder" bzw. eher die "Erkenner" der gesunden ErnÃĪhrung, nÃĪmlich die Inder etc. mal wieder, die essen ja hin und wieder auch Fleisch, auch wenn sie eigentlich vegetarisch unterwegs sind.
      Aber Ausnahmen bestÃĪtigen auch da die Regel!
      Und Fisch und Huhn werden grade in Indien, Sri Lanka, bis hin nach Thailand, Indonesien etc.pp. auch sehr gerne gegessen - es ist eben das am besten verfÞgbare Eiweiß fÞr den menschlichen KÃķrper und auch total gesund - sofern man sich nicht jeden Tag was davon und in rauhen Mengen einverleibt!
      Übermass war gerade, auch was TÃķtung von Tieren bedeutet, dort eigentlich immer regelrecht "geÃĪchtet" und erst unsere vereinnahmende westliche Kultur hat den schlechten Einfluss auch dort ausgeÞbt!
      FrÞher gab's da gar kein McDoof (Du weißt schon..??) und dergleichen, und die "heiligen" KÞhe lieferten genug Eiweiß mit ihrer Milch und dem daraus gemachten KÃĪse, dass man sie sowieso gar nicht schlachten musste, selbst wenn es den Hinduismus und Buddhismus nicht geben wÞrde.
      Die KÞhe haben die Inder streng genommen Þberleben lassen bis heute, hÃĪtten sie die geschlachtet... dann wÃĪren sie ja bei diesen Klimabedingungen, Hygienebedingungen etc. irgendwann "weg" gewesen, und damit auch ihre "Spenden" an die Menschen dort.
      Schlau schlau... So ne Kuh wird locker 20 J. alt und ÃĪlter.... Da hat man viele, viele Jahre was davon, besser als nur ein paar Wochen, dann isse aufgegessen... Und WEG!

  • @nadjabreckel6379
    @nadjabreckel6379 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Vielen lieben Dank 👌💐💋💋💋💖💖💖

  • @corinnasterzenbach5928
    @corinnasterzenbach5928 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Vielen Dank wieder mal super erklÃĪrt ErdnÞsse am Abend finde ich einen guten Tipp wahrscheinlich nicht gesalzen 😇eine Frage was ist Pseudo Getreide?ðŸĪ”

  • @sabineeleonore3322
    @sabineeleonore3322 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    werd ich gleich ausprobieren....besonders das mit dem Schlafen...

  • @kleinerwaldzausel5535
    @kleinerwaldzausel5535 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Prost Wasser,liebe Petra 👍😊👋🍀

  • @minimaus5463
    @minimaus5463 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Noch ein Tipp zum Anregen des Stoffwechsels: Mehrmals tÃĪglich 1-2 TL Apfelessig in einem Glas Wasser trinken. Funktioniert super und hemmt zusÃĪtzlich noch den Appetit.

  • @ArelisRizoCeiro
    @ArelisRizoCeiro āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    SÚper DankeschÃķn 🎉

  • @anjawenzlik4319
    @anjawenzlik4319 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Sehr schÃķn erklÃĪrt. Vielen Dank fÞr die Tipps.
    Eine Frage- wie sieht ein gesundes FrÞhstÞck aus. Ich esse meist Weißbrot mit Marmelade, esse also ger sÞss und der Kaffee darf auch nicht fehlen. Welche Alternative gibt es dazu?

  • @martinahakenjos3312
    @martinahakenjos3312 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Danke fÞr tolle ErklÃĪrungen zu den Facts, die ich als Gesundheitsberaterin ebenso weitergebe! Mein GEHEIMTIPP als Stoffwechselboost: Reine ÃĪtherische Öle in LebensmittelqualitÃĪt wirken im Besonderen in einer Kombination extrem gut: Pfefferminz, Ingwer, Lemon Grapefruit und Zimt. So einfach und so natÞrlich wirksam !!!

    • @jenniferr.8203
      @jenniferr.8203 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Was machst du mit den Ölen?

    • @martinahakenjos3312
      @martinahakenjos3312 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      ​@@jenniferr.8203 ich trinke diese fertige Ölmischung in Wasser oder gebe 1-2 Tropfen unter die Zunge. Diese spezielle QualitÃĪt ist als NahrungsergÃĪnzung zur inneren Einnahme freigegeben. Hilft mir auch gegen starke Lust auf SÞßes... 😆

  • @kindgottes2408
    @kindgottes2408 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Meine HausÃĪrztin hat ein lach Anfall bekommen wie ich ihr sagte das ich 3 Liter kaltes Wasser trinke damit ich mein Stoffwechsel ankurbel.
    Bin ich froh das ich recht hatte !

  • @prinzessinaufdererbse991
    @prinzessinaufdererbse991 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +28

    Bitte ein Thema zu der Stoffwechsel StÃķrungen HPU.

    • @vivi.marlen
      @vivi.marlen 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Ist von der Allgemeinmedizin nicht anerkannt. Die Allgemeinmedizin kennt aber Mitochondriopathie.

    • @prinzessinaufdererbse991
      @prinzessinaufdererbse991 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@vivi.marlen ja, leider. Aber, wie wird die mitochondriale StÃķrung diagnostiziert?

    • @vivi.marlen
      @vivi.marlen 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@prinzessinaufdererbse991 das mÞsste ich selber googeln.

  • @rainerunfug2497
    @rainerunfug2497 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Hallo FR. DR habe mir ihre Buchempfehlung Sinclair gekauft . NMN bestellt und 500 mg proTag genommen. Ich mache gute Erfahrung , bin 68 j stelle fest das sich meine Übungen steigern und Energie mehr vorhanden ist.. 16/8 mache ich eh seit langer Zeit .
    Vielen Dank fÞr den Tip JÞrgen

    • @carolineknupffer2247
      @carolineknupffer2247 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Habe auch das Buch von Prof Sinclair gekauft, super! Woher bestellen Sie das MNM? Welche Fa. ist vertrauenswÞrdig?

  • @figentemiz946
    @figentemiz946 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    🙏Danke fÞr die Informationen. Tolles Video. Habe auch sehr gut abgenommen, in dem ich auf den leeren Magen, in ein Glas Wasser ein EsslÃķffel Apfelessig eingerÞhrt und getrunken habe.

    • @enidannam1184
      @enidannam1184 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      oh, das probiere ich morgen aus! :D

  • @martinamack921
    @martinamack921 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +20

    Danke fÞr die Tipps !
    Ich mÃķchte noch anmerken, dass zwischen den Mahlzeiten ca. 4 Std. liegen sollten.

    • @claudiad.2819
      @claudiad.2819 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

      Ja,das hat mir beim Abnehmen auch sehr geholfen 👍

    • @ingewakup3322
      @ingewakup3322 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Ja, der Hinweis fehlt, wie auch die Wichtigkeit guten Kauens.

    • @angelauska
      @angelauska āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      ​@@ingewakup3322 Kauen ist Tipp 2!

  • @brunzelannette6007
    @brunzelannette6007 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    DankeschÃķn , Supertipps. Und noch dazu Intervallfasten , Probaflor und Hypnose zum Abnehmen . Schalte ich mein Gewicht trotz zunehmender ImobilitÃĪt. Lb GrÞße, hat jemand ÃĪhnliche Erfahrungen ?

  • @nadjacalore2660
    @nadjacalore2660 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    Sry bin mehr fÞr lauwarmes Wasser. FÞhl mich dabei besser. Zitronenwasser und grÞner Tee wirkt sehr gut und schmeckt ja auch.

  • @My-bs8oo
    @My-bs8oo 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +9

    Tolle Tipps. Vielen Dank! Was halten sie von einem EßlÃķffel Apfelessig mit einem gr. Glas Wasser zu trinken?

    • @brigittefarmer4400
      @brigittefarmer4400 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Gibt nix besseres zum entschlacken ! Trink halben Liter mit Schuss AE pro Tag! Wenig Honig dazu od Schuss Saft wg dem Essiggeschmack!

  • @silkeengels106
    @silkeengels106 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Danke! Tipp: kardamon kauen gegen heisshunger

  • @soniheartbeat2547
    @soniheartbeat2547 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Immer wieder danke fÞr die guten Tips auf sehr sympathische Weise nÃĪher gebracht. Auch wenn man das meiste schon wusste,trotzdem super😊 Leider bekomme ich keine Nacht mehr als 6Std 30 Schlaf. Aufgrund dessen das ich sehr frÞh ( 3:40h ) aufstehen muss damit ich mit dem Rad zur Arbeit fahren kann. Leider habe ich seit ich das mache tatsÃĪchlich zugenommen ( 5Kg hauptsÃĪchlich BauchðŸ˜Ū) und bekomme es nicht mehr runter ðŸŦĢ habe schon alles bekannte ausprobiert....WW...16/8 , low carb und fdh. Nichts klapptðŸ˜Ē

  • @scarlettmanuli2569
    @scarlettmanuli2569 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Was sagen Sie, Frau Dr. Bracht, denn dazu, dass der grÞne Tee so viel Fluor enthÃĪlt (wenn ich das richtig gehÃķrt habe auf dem Blutdruckkongreß)?

  • @gabrieleCourage1961
    @gabrieleCourage1961 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Vielen Dank fÞr die tollen Tipps! Ich bin schlank, merke aber mit 60 dass sich der Stoffwechsel verÃĪndert hat ich praktiziere das Intervall Fasten 8/16 und hÃĪtte gerne etwas mehr Þber die Hormone erfahren! Welche Laborwerte sind aus ihrer Erfahrung wichtig? Ich nehme seit Jahren eine Progesteroncreme.

    • @martinazimpel-ritz5028
      @martinazimpel-ritz5028 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Hallo Gabriele wann fange Sie mit dem Essen an? Was Essen Sie ?
      WÞnsche ihnen eine sehr.
      Gruß Martina

  • @mariannazollinger221
    @mariannazollinger221 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Gute Erfahrung mit Haferflocken👍

  • @e.schulze2907
    @e.schulze2907 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Danke

  • @achubxx8487
    @achubxx8487 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Fasten ist auch sowas was gegen Abnehmen hilft. Habe ich versucht und habe automatisch abgenommen, nebst viel laufen gegangen auch teilweise Sport (falls machbar)

  • @wildwexxelhunter98
    @wildwexxelhunter98 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Zimt kenne ich noch fÞr den Stoffwechselanreger.
    Sollte man ggf OPC Traubenkernextrakt einnehmen um die feinen Blutadern zu Ãķffnen, so dass die wertvollen Nahrungsmittel die feinsten HaargefÃĪße erreichen?
    Sehr gutes Video, vielen Dank fÞr die AufklÃĪrung 👍👍

  • @else2527
    @else2527 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Liebe Petra, ich folge schon sehr lange Euren KanÃĪlen und achte Euer Wissen. Ich meine jedoch dass Du den Tipp mit dem Trinken kalten Wassers nicht ganz zu Ende gedacht hast, denn der KÃķrper muss den WÃĪrmeverlust jedesmal wieder von Neuem aufheizen und ausgleichen. Das schwÃĪcht nicht nur die Verdauungskraft, sondern den ganzen Organismus. Vor allem fÞr ÃĪltere Menschen ist das fatal und ich hÃĪtte mir insgesamt gewÞnscht, Du hÃĪttest etwas differenziert.! Im Sommer ist das zu vergleichen mit einem kalten Spritzer auf der heißen Herdplatte. Fundiert zu finden sind meine Hinweise in der TCM und ursprÞnglichen mediterranen KÞche, in denen auch die thermische Wirkung von Lebensmitteln berÞcksichtigt sind. Desweiteren kann ich aus meiner eigenen Erfahrung berichten, dass HÞlsenfrÞchte abends gegessen wie ein Stein im Magen liegen und einem ruhigen Schlaf entgegenwirken. Ich halte nichts davon, die Effekte nur isoliert auf das Abnehmen zu betrachten und bin von diesem Beitrag etwas enttÃĪuscht.
    Zu meinem Hintergrund:
    Ich habe eine TCM-ErmÃĪhrungsausbildung und beschÃĪftige mich bereits seit 40 Jahren mit dem Thema ErnÃĪhrung.