ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
3ปีก่อนหนัก100....ปัจจุบันเหลือ70 FAT 13% ครับ HAPPY มากๆ
ยินดีด้วยนะครับ 🎊🎊🎊🎊
ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่า ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
การมีซิกแพคว่ายากแล้วแต่ การรักษาซิกแพคยากกว่า😂😂
เห็นด้วยเลยครับ 😹😹 เพราะไดเอ็ดได้แล้วจะไปกินอีกดีกว่า
รอโค้ชทุกคลิปเลยค๊า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณนะครับน้องหมวย ❤️
ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะครับ
ค่าทั้งหมดที่กล่าวมาในคลิ๊ป ใช้กับผู้ชายด้วยหรือเปล่าครับ หรือเฉพาะผู้หญิง
หมายถึงการคำนวณแคลอรี่ใช้กับผู้ชายได้เหมือนกันครับ
😢😢😢ดูๆวนไปคะ
ขอบคุณนะครับ
สำหรับผู้ชาย sweet spot อยู่ที่เท่าไหร่ครับ
ประมาณ 10% ครับ ตรงนี้จะถือว่าลีนมากๆแล้ว
❤
❤️❤️❤️
❤❤👍👍👍
ปั้นยากกกก😅😢😢
ใช่เลยครับ ถ้ายังมีไขมันเยอะอยู่ผมว่าโฟกัสที่การลดเปอร์เซ็นต์ไขมันประมาณเดือนละหนึ่งถึง 2% ก็ดีนะครับ
12:40
❤️😍❤️
มีวิธีเลี่ยงไม่ให้สูญเสียไขมันที่หน้าอกมั้ยคะ
ไม่น่ามีนะคะ ลดก็ลดทั้งตัว ตอนแรกก็อยากได้ซิคแพค แต่มาคิดได้ว่าถ้าไขมันเหลือแค่20% นมก็ลดด้วย😂 เพราะตอนอ้วนนมก็ใหญ่ขึ้น เพื่อนที่เห็นร่อง11 ที่เห็นๆมีแต่สาวอกเล็กๆ ยังไม่เคยเห็นใครมีแล้วอกคัพC,D
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะครับ เพราะว่าจริงมากๆ เว้นแต่ว่าจะไปเสริมหน้าอกครับ
ตามคอมเม้นต์ด้านล่างเลยนะครับ
กลับมาลดไขมันอีกรอบเพราะอ้วนมากตอนนี้
สู้สู้นะครับ
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
3ปีก่อนหนัก100....ปัจจุบันเหลือ70 FAT 13% ครับ HAPPY มากๆ
ยินดีด้วยนะครับ 🎊🎊🎊🎊
ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่า ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
การมีซิกแพคว่ายากแล้วแต่ การรักษาซิกแพคยากกว่า😂😂
เห็นด้วยเลยครับ 😹😹 เพราะไดเอ็ดได้แล้วจะไปกินอีกดีกว่า
รอโค้ชทุกคลิปเลยค๊า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณนะครับน้องหมวย ❤️
ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะครับ
ค่าทั้งหมดที่กล่าวมาในคลิ๊ป ใช้กับผู้ชายด้วยหรือเปล่าครับ หรือเฉพาะผู้หญิง
หมายถึงการคำนวณแคลอรี่ใช้กับผู้ชายได้เหมือนกันครับ
😢😢😢ดูๆวนไปคะ
ขอบคุณนะครับ
สำหรับผู้ชาย sweet spot อยู่ที่เท่าไหร่ครับ
ประมาณ 10% ครับ ตรงนี้จะถือว่าลีนมากๆแล้ว
❤
❤️❤️❤️
❤❤👍👍👍
❤️❤️❤️
ปั้นยากกกก😅😢😢
ใช่เลยครับ ถ้ายังมีไขมันเยอะอยู่ผมว่าโฟกัสที่การลดเปอร์เซ็นต์ไขมันประมาณเดือนละหนึ่งถึง 2% ก็ดีนะครับ
12:40
❤️😍❤️
มีวิธีเลี่ยงไม่ให้สูญเสียไขมันที่หน้าอกมั้ยคะ
ไม่น่ามีนะคะ ลดก็ลดทั้งตัว ตอนแรกก็อยากได้ซิคแพค แต่มาคิดได้ว่าถ้าไขมันเหลือแค่20% นมก็ลดด้วย😂 เพราะตอนอ้วนนมก็ใหญ่ขึ้น เพื่อนที่เห็นร่อง11 ที่เห็นๆมีแต่สาวอกเล็กๆ ยังไม่เคยเห็นใครมีแล้วอกคัพC,D
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะครับ เพราะว่าจริงมากๆ เว้นแต่ว่าจะไปเสริมหน้าอกครับ
ตามคอมเม้นต์ด้านล่างเลยนะครับ
❤
กลับมาลดไขมันอีกรอบเพราะอ้วนมากตอนนี้
สู้สู้นะครับ