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【四十肩/五十肩】重症向け!今すぐ五十肩を治すストレッチ法┃病院でも治らない肩痛を改善させる方法を大暴露！【大阪の五十肩の名医がいる整体院カラダコンディショニングミツ阿倍野】
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- 《目次》
0:00 スタート
0:22 本編紹介
0:42 五十肩のメカニズム
1:50 実践①～ストレッチの説明
2:11 小胸筋ストレッチ
2:57 前鋸筋ストレッチ
3:56 肩甲下筋ストレッチ
5:00 広背筋ストレッチ
6:12 実践②～ストレッチの説明
6:45 母指球筋ストレッチ
7:43 腕橈骨筋ストレッチ
8:30 浅指屈筋ストレッチ
9:08 長掌筋ストレッチ
10:10 ストレッチのおさらい
10:30 実践③(番外編)～肩甲骨ロックオン
11:15 まとめ
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【院長プロフィール】
光田昌平(みつだしょうへい)
昭和５７年１２月２６日生まれ
★経歴★
大阪府大阪市生まれ ー柔道4段(6歳～21歳) ー 総合格闘技PANCRASE(パンクラス)大阪稲垣組プロフェッショナルファイター歴(5年)
★学歴・職歴★
大商学園高等学校 ー 北信越柔整専門学校 ー 山本第一病院リハビリ科 ー 医療法人一裕会 辻クリニック ー 神崎整骨鍼灸マッサージ院 院長 ー カラダコンディショニングミツ(2015～運営) ー 株式会社MITSU 設立
★資格★
・柔道整復師国家資格
・グラストンテクニックジャパン認定プロバイダー
・プロスポーツトレーナー
・ボディメイクデザイナー
・総合格闘技「パンクラス大阪」リングドクター
・総合格闘技「RIZIN」オフィシャルスポンサー
・その他、数多くの「RIZIN」ファイターの専属トレーナーとして大会に備動
★家族構成★
妻・息子３人・娘１人（６人家族）
⬇️
zundad.com/youtube-karada-con...
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五十肩と肩こりの違い
このストレッチしたら本当に本当に背中から腕の痛みが軽くなりました😭痛くて辛かったから嬉しいです。しばらくガンバって続けます。
重症向けなのに即効性があるみたいな動画は信用できないけど、この動画は中等症以上はすぐに効果が出ないと言ってる。まずは1週間続けてみようと思います。ちょっとでも効果が出るといいな。
１度やって、かなり手が上がるようになりました。
毎日は無理ですが、出来るときはしています。
本当に有難うございます。これからも頑張ります。
こんにちは、65歳の爺ちゃんです。左肩が痛くなり五十肩（以前に一度）かなと思いほっといていたら、さらに痛くなり
病院に行きMRを撮ったら五十肩と診断され出来るだけ動かして下さいと言われましたが、痛くてどうしょうなく
TH-camで見たのが先生の動画でした。かなり良くなりました。これからも続けていきます。ありがとうございました。
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
すごいです！本当にひどかったけど、腕も上がるようになりました。ありがとうございました😊
有り難うございます。普段パソコンの作業が多くて、
4ヶ月前から、腕上がらず首コリと肩こりで苦しくて限界で整骨院に行きましたが、鍼と電気治療していても、全く改善しなかったので精神病んでましたところ、この動画に出会えました。
わかりやすいです。理屈、肩甲骨のメカニズムと筋肉の種類がよく分かる説明なので、どこに効かせるための圧迫、エクササイズか、納得できます。
一回やっただけでも、少し楽になりました。まずは二週間頑張ります。
本当に感謝です。
夜間痛 冷やだルさ とにかくつらいです。テーピングをするとかぶれ 最悪です。このストレッチを真面目にやってみます。がんばります。
怪我をキッカケに腕が上がらなくなり、整形外科の先生にも重症と言われて1ヶ月程、全く改善の兆しが見られず、こちらの動画を見て試しましたが、やはりすぐには上がらず落胆していました。ところが、その晩に洗髪も難しかった腕が急にスッと上がっていてビックリしました。まだまだ症状が酷いので、これから毎日続けたいと思います。ミツ先生、楽しくて、体に優しい動画をありがとうございます。
嬉しいお言葉ありがとうございます！(*^^*)
励みにこれからも役立つ動画作っていきます！
サクサクと進めてくれて、いいです！ぐだぐだ、能書き並べている方には、途中から脱落！先生のはつづけられそう！試してみます。
ありがとうございます！
これ本間最高です
ありがとうございます。
凄いですー！
1回で痛みが無くなりました！😳
症状は軽かった方なのですが、ある方向が物凄く痛かったのです。
それが、1回で！
続けます！
良かったです！(*^^*)
コチラもご参考なさって下さい！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
凄い。治りました。ありがとうございました。
軽くなりました✨感謝
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
このストレッチをしましたら、よくなりました、ありがとうございます。
良かったです！(*^^*)
悩んでいた痛みが 一回で楽になりました
ありがとうございます
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一回で本当に楽になりました。ありがとうございます。
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったですー！
動画を見て実践して頂けた事が功を奏しましたね🤗
今後もお大事になさって、ご無理の無い範囲で取り組んでいかれて下さいね👍
⭐重症症状専門整体TVみつだしょうへいTH-camチャンネル⭐
⬇️
th-cam.com/channels/pFgLyMzQfaAchPnOKH5W8Q.html
凄い！あんなに痛くて手が後ろに回せなかったのにだいぶ後ろに回せるようになりました！最初の脇を抑えて肩を開く運動がめっちゃ痛かったけどあれが効きました！
3ヶ月めちゃめちゃ痛い思いしていたので助かりました🥲
ありがとう御座いました！
お役に立てて良かったです‼️🤗
すごいです！夜も寝れないぐらいひどかった腕、肩が治りました。ありがとうございます❤
ほんとに感謝してます。私の友達にも紹介したら、友達もよくなりました！動画これからも見ますね❤
五十肩の動画みまくりましたが
1番です！
楽だし
ありがとうございます🧡
コメント頂きありがとうございます‼️
大変、嬉しいお言葉頂けて励みになります🤗
良ければコチラもご参考なさってください👍😉
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切実に伝わってきました。
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お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
頑張ってやって見ます。
コメント頂きありがとうございます‼️
ご無理の無い範囲で取り組んでいかれて下さいね👍😉
凄いです。一回で肩が上がるようになりました。サンクスです
コメント頂きありがとうございます！！
お役に立つ事が出来て良かったです😊
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先生の見ながらやっただけなのに、即座に痛み軽減！ありがとうございます。
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お役に立つ事が出来て良かったです😊
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お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
ありがとうございます とにかく一週間 やってみます！
コメント頂きありがとうございます‼️
御無理の無い範囲で取り組んで下さいね😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さい👍
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お大事になさってお過ごし下さいませ！
80歳になって40肩50肩なんて笑っちゃいますが
当の本人は笑い事ではありません、色んな方々の動画を拝見させて頂きましたが
貴殿のやり方がアタシには一番痛みが取れて合っている気がします。
肩、腕の付け根丸くなった所の深部の痛みが残ります。
何か良い方法が有ればご指導をお願いいたします。
すごいっ!
マジで効いた。有難うございます。
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
凄い。１度やっただけで、肩が回るようになりました。
有難うございます。
高評価と👍ボタンも付けました。
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったです🤗
ご無理なさらず取り組んでいかれて下さいね👍
たったの一度で痛みが取れて、腕も回せるくらいになりました。
本当にありがとうございます。
チャンネル登録OKです！
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
私も言われる通りやってみて、最後に恐る恐る腕を後ろに回したら痛くも無くスッと行きました 素晴らしい👏👏👏👏👏
すごい！肩あがったーーーーーーーーーー❗️本当に嬉しいーーーーです😭
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
59歳女性です。肩の激痛で2日間苦しみました。食事の時に箸を持つのも痛いぐらいでしたが、こちらの動画を痛みがあっても1日3回行ったら、三日目には激痛が無くなりました。鈍い痛みは残りましたが、ストレッチは継続して、十日目には肩や腕の動くは通常どおりになるまで回復いたしました。わかりやすい動画で、効果があり、感謝しかありません。今後も気がついた時にはこのストレッチをしていこうと思います。ありがとうございました。
コチラもご参考なさって下さい！(*^^*)
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
五十肩に悩まされていましたが、初日で腕が上がるようになりました。
今の状態を維持し、さらに動きやすくなることを期待して、毎日続けていきたいと思います。
ありがとうございました！
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
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お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
ありがとうございます😭
話し方も楽しいし、ストレッチも簡単で気持ちいいです。
鉛のように重かった腕が軽くなりました。
どこに行っても良くならずに鬱になりそうでした。
みなさんのコメントを読むと同じ悩みの方がたくさんいて安心しました😢
ありがとうございます！
コチラもご参考なさって下さい！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
一回真似ただけでむっちゃ楽になった。ありがとうとしか言えない
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
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お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
コロナのワクチンを打ってからずっと左肩が痛く腕が上がらなくなり肘の下あたりまで痛みが出たり3ヶ月経つのに徐々に痛みが増して寝てても痛みで目が覚めたりしてました
腕も腕を曲げても右胸あたりしか手が届かない状態でしたが
動画を見ながらストレッチをすると痛みはまだあるのとと手は上がりませんが左手が右肩に届くようになりました。
ありがとうございます😊
ありがとうございます‼️
コチラもご参考なさって下さいね！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
とっても効きました！
動かした方がいいのはわかっていても、何をしたらいいかわからず、闇雲にやってもなにせ痛い😭でも動画を見ながらパーツごとに、押さえながら動かしてら終わった後楽になるのが実感できました。毎日続けてみます！
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
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お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
手があがるようになりました。
ありがとうございます☺️
お役に立てて良かったです！！
肩から腕が鈍痛で辛くて動きたくないって思ったときに、この動画と出会って、ビックリするくらい肩から腕が軽く楽になりました。
夜寝る前に「痛くて眠れないかも」、朝起きたときに「今日も朝から痛くて嫌だな」と不安に思ってしまったとき、この動画を見ながら運動すると、不安も無くなって夜も寝付きが早いし朝も動けます。
急に五十肩になり落ち込んでいた気持ちまで、元気にしてくれる先生の雰囲気もとても良いなと思います。
毎日元気もらってます‼️
ありがとうございます😆
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お役に立つ事が出来て良かったです😊
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お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
説明長くないし、観ながら出来る動画でとても良かったです♪
ブロック別のアプローチが自分にとって痛い部分もあり、ここかぁ！とわかりやすかったです。
暫く続けます🙋🏽♀️
コメント頂きありがとうございます！！
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍😉
【私用メモ📝】
2:24 小胸筋
3:18 前鋸筋
4:26 肩甲下筋
5:44 広背筋
7:12 母子球筋
8:02 腕橈骨筋
8:38 せんしくっきん
9:38 ちょうしょうきん
10:39 肩甲骨をひく
11:01 肩甲骨を引き寄せる
他の整体師のユーチューブを試したみたのですが、今一でした。こちらの先生のやり方は凄いです。かなり利きます。
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
五十肩の動画いろいろ見ましたが、これが一番即効果ありました。ありがとうございます。
そして偉そうじゃないところがいいですね。
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
ありがとうございます！おかげさまで3日目で1か月ぶりにベッドで眠れました！
ありがとぅーす。
こちらこそありがとぅーす。
約一年、５０肩で接骨院通ってます。
エプロンのヒモがやっと結べるようになりました。
この動画を見て頑張って見ます😃
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったですー！
動画を見て実践して頂けた事が功を奏しましたね🤗
今後もお大事になさって、ご無理の無い範囲で取り組んでいかれて下さいね👍
右側をやったのですが、痛みも少し取れて軽くなりました。
続けてやってみます😊
コメント頂きありがとうございます！！
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍😉
痛くて、どこに怒りをぶつけたら良いのか分からず声をあげて泣いていた激痛が、こんなに簡単に治るなんて❗本当にありがとうございます。欠かせなかった鎮痛剤からも湿布からも離れられそうです。これからも毎日感謝しつつ、お世話になります。
良かったです！
コチラもご参考なさって下さい！
↓
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
サムネイルになんとなく惹かれて初めて観ました。
ちゃんとできているのかよくわからないまま、先生のノリに
手を引かれるようにとにかくやってたら、たった一度で、
どう動かすと痛いんだっけと、わからなくなっていました。
ありがとうございます！
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
夜、痛くて眠れなくてこちらへたどり着きました。あれ？不思議なくらい痛みが・・・。（嘘でしょ？？）即効性ありすぎませんか。一年半悩んだのがうそみたい。
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったですー！
動画を見て実践して頂けた事が功を奏しましたね🤗
今後もお大事になさってご無理の無い範囲で取り組んでいかれて下さいね👍
ありがとうございます、本当に酷くて不安ですがひと通りやってみてかなり効果がありそうです。
良かったらコチラもご参考なさって下さい！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
自分用
2:27
3:14
4:01
5:06
6:46
7:49
8:36
五十肩についての動画色々見てストレッチや体操を試しましたが効果がもうひとつで、コメント欄見ても信じられず少々疑いながらこちらのストレッチをやってみたら、一回でだいぶ楽になりめちゃくちゃ驚いています！続けていこうと思います。
良かったです！(*^^*)
コチラもお試し下さい！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
ありがとうございます!
物覚えが悪いのでこの動画を繰り返し観なければ!
コメント頂きありがとうございます‼️
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
五十肩で2年近く悩まされてます。
ある時は整骨院にも通いましたが改善せずリハビリ通院を挫折し今に至ります。
動画を擦り切れるくらいとありましたが、箇所を覚える必要かないのと観たら、運動開始となるので毎日の習慣的にするにはチャンネル登録し毎日開くようにして今日から続けようと思います。
なんか今見ながらやっただけで痛い右腕が少し楽になりしました。良い知識を教えてもらい感謝です。また、良くなったらコメントします。
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
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お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
最近、四十肩に悩んでいたコチラにたどり着きました。すごい！！！！後ろに腕を回すのが辛かった今までがウソのようです！！！まずは、一週間」続けて行きます！
ありがとうございます！
応援しています🤗
たった今、動画を真似て一度やっただけですが、肩がめちゃめちゃ軽くなりました。ありがとうございました。
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絶対に今度お伺いして治してほしいです!!毎日欠かさずやります!!!!
ありがとうございます！
応援しています！
良かったらこちらからご連絡下さいませ！
↓
lin.ee/dQfTe1m
私の住んでいる国では、整骨とか専門のクリニックがなく困っていました。
今日から毎日やってみます。✨
ありがとうございます！
良かったらコチラもご参考なさって下さい！
↓
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
五十肩になって丸４ヶ月。ラジオ体操をしたりストレッチしても効果なしで、いよいよ病院に行こうと思ってたタイミングでこちらの動画を知り先程試してみた所、本当に１回で痛みが取れました！！！初回のたどたどしい見よう見真似だけで、こんなに効果が出るなんて驚きです！！興奮してコメントしてる今も内側に何か流れが起きているかのように肩がスーっとしてます。やっぱりプロは凄いですね！！！とりあえず急いで病院に行く必要はなさそうです。ありがとうございました！！！
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
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お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
初めて動画拝見しました。今まで他の動画では五十肩で長掌筋のみのストレッチしか知らなくて、今回たくさんあるんだなとビックリしました。1回しただけですが右肩の痛いのが少しマシになり、バンザイができるようになったのが驚きです!これから動画を見ながら毎日やってみようと思います。ありがとうございました🙏
お役に立てて良かったです❗
有り難いです、まさに今重症なんでやらさせていただきました、私がやってる体操？と同じ感じでした、それやると楽なんでやってましたが、専門の方にステップごとに教えられ心強くなりチャンネル登録させていただきました、ありがとうございました
お役に立てて良かったです❗
海外で50肩になって症状も詳細が話せず困っていたので、本当に助かります！涙
お役に立てて良かったです‼️
床に手のひらをついた時､激痛でしばらく固まってましたが、手のひらをついても痛くなかった……😳😳😳いかに姿勢悪かったのか､そう言うお年頃で済ませないように､こまめに動かしてみますね👍ありがとうございました😊
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったですー！
動画を見て実践して頂けた事が功を奏しましたね🤗
今後もお大事になさって、ご無理の無い範囲で取り組んでいかれて下さいね👍
左腕が上がらなくてリハビリ中の身です。毎日頑張ろうと思います
前回一度やったらすぐに効果があって、以前のように動かせるようになったので
サボってまた猫背になったらぶり返して前以上の激痛になりました😂
なのでまた戻って来てやったら腕が楽になりました😁
ありがとうございます🙌
登録させていただきました。
もうサボりません😂
コメント頂きありがとうございます‼️
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五十肩の痛が1回で取れました。
すっと痛かったのに凄いです
コメント頂きありがとうございます‼️
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私も五十肩の色んな動画見ましたが一番簡単で分かりやすいです。毎日続けてみます。ありがとうございます。
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週に一回整骨院に通っていますが、全然よくならず、夜な夜なTH-camでいいものはないかと探す日々でこちらにたどりつきました。今やってみてとてもいい感じです！しばらく続けてみます。ありがとうございます😊
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さい👍
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th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
1ヶ月疼いて寝れず今やりました
少し楽です毎日します
ありがとうございます
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初めまして、昨夜から始めました❗️
半年以上整骨院通いしています。ある日施術中肩関節にものすごい衝撃がありそれ以来毎日痛みで眠りが浅く寝不足です😭
この運動で一つ一つパーツをこなす事に肩が軽くなるような気がします。たぶん重症な方だと思いますので長い目で3週〜4週を目処に続けたいと思います。
その頃にまたコメントします。
動画ありがとうございました🍊
コチラもご参考下さい！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
@@seitai-mitsuda ありがとうございます😭😭😭
プラスしてやって行きたいと思います🙏
感謝です🙏🙏🙏
ぷりんとなる場所がいまいちよくわからずやりました。
コチラもご参考なさって下さい‼️
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
この頃ホントに痛くて参ってました。ストレッチ頑張ってやってみようと思います。ダメなら1週間また1週間😅
コチラもご参考下さい！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
長掌筋の場所がよくわかりました。有難うございます。今日で９日間やりました。どんどんよくなっています。日常生活に支障が出てから半年、眠れない痛みの３か月が何だったのだろう？！と思っています。このチャンネルに出会わなければ、新生血管（もやもや血管）の自費手術をするところだったかもしれません。心より感謝です！ 肩が完全に治ったら、反対の肩も股関節も全身を順番にやっていくつもりです。有難うございます。
お役に立てて良かったです❗
コチラも参考なさってみて下さい
↓
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
毎日やらせていただき有難うございます。９日目にはこのまま治ると思っていたのですが、１０日目より最初の頃の状態（上向きに寝られない、夜中に痛む、余り腕が上がらない）に近くなってしまいました。でも、前よりはずっと良いのですが。こちらの動画以外の先生の動画（五十肩・ストレートネック・巻肩）にも挑戦したので、やり過ぎてしまったのでしょうか？ 今後、こちらの動画のみがよいでしょうか？ よくなるまでずっと長く（先生のおっしゃる３週間を超えて）やり続けてよいものでしょうか？
半年以上前から右肩が痛くなって、知り合いから動かさなければ一ヶ月くらいで治ると言われましたが全然ダメで、色々調べてこの動画に辿り着きました。
一回見ながらやっただけでビックリするくらい楽になって痛みが減りました！
本当に素晴らしい動画を作って頂いてありがとうございます！
これから１週間単位で続けてみようと思います。
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
お風呂に、スマホ持っていきやってます。楽になりまして、可動域を、はかるたび、リハビリの先生も、よろこんでいます。こちらの動画のおかげなんだけれどね、(笑)
ほ
ありがとうございます‼️😊
10ヶ月悩んでいた肩、腕の痛みが軽くなってきました。先生のお言葉通り、一週間、また一週間と続けてみたところ、三週間たった今は、随分良くなっていることを実感しています。
自分の体に向き合うことが大切ですね。
ありがたい動画です。ありがとうございました。肩甲骨のエクササイズも続けています。
こちらも御参考ください！
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th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
先生～、毎日やってます❗️
少しずつ楽になってきて本当に助かってます🎵。ありがとうございます🙏。
先生～マスカケ線お持ちですか⁉️😳。
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
こんばんは✨大木ゆきのさんが
こちらの動画をアメーバにのせてくれていましたよ‼️
私もやってみます😂
本当ですか！！
ご連絡ありがとうございます！！！
@@seitai-mitsuda
こんばんは✨本当ですよ‼️そこからこちらに来ましたから😂ゆきのさんがピンと来た人を‼️って、言ってましたから💖
@@user-yq9he4wg9f
めちゃめちゃ嬉しいです！(*≧∀≦*)
御礼のご連絡させて頂きます！！
すごい重症な五十肩です
前に90度横に45度しか上がりません
毎日朝晩顔張ります❤️
コメント頂きありがとうございます‼️
御無理の無い範囲で取り組んで
お大事になさってお過ごし下さいませ🙏
また、何か疑問質問がございましたら
コチラからご連絡下さいませ🙇♂️
↓
lin.ee/dQfTe1m
早くにこのストレッチとお尻のストレッチに出会っていれば良かった。
一昨年、左肩を手術しないと駄目と言われ手術しました。その術後のケアがキチンと終わっていないままに、ケアの期間が終わったので、後は自分で！と放り出されてしまい、自分なりにケアして貰っていたストレッチ？を繰り返していましたが、去年の冬頃から今度は右肩も痛くなってしまい、手術しても、途中で放り出されてもと、右肩も同じ様にストレッチ？をしていましたが、一向に良くならなかったのですが、たまたま、このストレッチに出会って、お尻のストレッチと両方した所、痛さがマシになりました。
これから、良くなるまで続けようと思います。
ありがとうございます。
まだ、全てを見れていないですが、背中の張りを取るストレッチとかもあれば、そちらも併せてして行こうと思います。
良かったです！
コチラもご参考なさって下さい！
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th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6hENMD04Pi0JfUJpk92QC7C.html
手の親指付け根の痛み改善方法も御願いします。
コメント頂きありがとうございます‼️
今後のコンテンツにさせて頂きますね👍
もうすぐ続けて１週間になります
ストレッチした後は肩がポカポカします
肩から上腕にかけても手を広げるとき痛みがあるのですが それに対するストレッチも教えてくださるとありがたいです
コチラもご参考下さい
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th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
肩の痛みがひどく歩く時も腕を押さえていましたが…
こちらの動画を見た後、少し可動域が広がり感激です！
ありがとうございました。
まだまだ強烈な痛みと共に過ごしていますが、なぜか上腕部が凄くダルくて痛いです。
もし、50肩から来る上腕部の痛みに有効な動きがあれば、動画で教えて頂きたいと思います。
コメント頂きありがとうございます‼️
コチラをご参考下さいませ👍😉
⬇️
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
夜も寝れないくらい痛くて
整骨院に通ったり湿布貼ったりと
悩みながら過ごして居ました。
一回で痛みが７割程取れました。
痛みがなくなるまで続けてみます‼︎
先生ありがとうございました！
コメント頂きありがとうございます‼️
7割もですか⁉️
スゴいです‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
頑張って毎日トレーニングさせて頂いてます❗
朝起きた時の痛みがだいぶなくなりました
ありがとうございます🎵
嬉しいです😆🎵🎵
押さえる場所、特に脇の下とか後ろ側かよく探せません💦
ピンポイントではなくてもだいたいでも大丈夫ですかー❓😞😓
寝る姿勢が痛くて、肩の下にクッションを入れて上向き、又は、痛くない方を下にして、湿布と塗り薬と痛み止めを飲んで眠ること３か月。昨日初めてこちらのチャンネルにたどり着いたところ、クッションなしで上向きになれることにビックリ。試しに痛み止めを飲まなかったら、朝まで眠れていたんです。今日もやりました。
【質問】①１日１回で良いのですか？ 多い方が回復が早いならいっぱいやりたいくらいです。
②押さえるツボみたいな部分がよくわかりませんが、だいたい合っていれば大丈夫でしょうか？
先生の指先まで見えるともっとわかりやすいので、今後はよろしくお願いします。
お役に立てて良かったです❗
コチラも参考なさってみて下さい
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th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
先生ありがとうございます🍀ドンピシャ～～、な、る、ほ、ど、ですね、…僧帽筋もすごくいたくてー！すみません！僧帽筋のースーストレツチ,ﾂﾎﾞってーご教授
お願いします🙇⤵️厚かましくてスミマセン✨又、コメントしますです☺️宜しくお願い致します🍀
やってすぐに効果がありびっくり‼️でもすぐに痛みが戻るのでまず1週間やってみます。
ただ指で押さえるポイントが動画でわかりにくい。
コメント頂きありがとうございます！！
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍😉
どこもクリンとしていて、素人には、ちょっと判りにくいですが、この肩の痛みは筋肉が縮んで縮んで、縮んでしまったためなんて…
効果音が大きくて、説明が聞き取れません。
昨日、初めて観て、メニューをこなして、寝ました。すると朝鏡で見た私は、別人になっていました👸むくみがなくなっていました！
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったです🤗
他にも沢山、お役に立てる動画を上げていますので御無理の無い範囲で取り組んでいって下さいね👍😉
近所の整形外科に診てもらったら痛み止めしか処方されず…治療方がないと診断されました…😞（ちなみに四十肩と診断されました…）さっそく挑戦してみます！🙋ありがとうございます!
私は原因は猫背😺で巻き肩のせいなのかなと思いました😫💦
コチラもご参考下さい！
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th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6gV3QMq-59Rd9Xblm96N2rg.html
@@seitai-mitsuda
ありがとうございます🙇
この動画を見ながら３日目でかなり
痛みが無くなりました！
筋肉を押さえてする意味を教えてください。
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
筋肉を押さえる理由は
指圧をする事でその筋肉に空間が出来て緩むからです。
緊張した状態よりも、組織を緩ませた状態で施す方がより効果的になります。
なるほど！よくわかりました。
意識してやってみます
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ありがとうございます‼️
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍😉
半年以上、痛みが一進一退で悩んでいますが、この動画はとても分かりやすくて助かりました。１回で少し動くようになったので続けていきたいです。手が後ろに回らなくて困っているのでその動画も見ていきますね。ありがとうございます
コチラご参考下さい！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
諦めていた五十肩…
かなり楽になりました！わかりやすいし。ありがとうごさいます。
一日に何回くらいやっても良いですか？
お役に立てて良かったです❗
コチラも参考なさって下さい
↓
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
手は上まであがりますが、痛くて。ありがとうございますm(_ _)m
やってみます。
これすごいです。えーー？！くらい即キテます。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったです🤗
ご無理なさらず取り組んでいかれて下さいね👍
たいへん勉強になりました。
肩甲下筋の押さえ方がピンとこないのですが、
何かポイントはあるでしょうか？
脇の下に贅肉が付きすぎているせいかもしれませんが...
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったらコチラにも動画がいくつもありますのでご参考なさってくださいませ👍😉
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th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
効果的にするには、寝る前とかお風呂上りとか朝晩の2回とかってありますか？
コメント頂きありがとうございます‼️
なるべく日中やお風呂上がりなどカラダが暖まった後などにやる方が効果的ですし、負担もすくないです👍😉