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本当にかっこいい身体してるすっごい綺麗
最近までこの人と、できるならっ↑の人同じだと思ってた
😂😂😂
え、違うの？めっちゃ同じだと思ってたw
え、違うの！？
私、今知りました…
うわこのコメントで知った
この人できるならニキと別人だったの衝撃なんだが笑笑
えっ！？出来るならニキと別人やったんですか！2人ともフォローしているのか
コラボして欲しいまである
腕バキバキ。リズミカルに解説してくれるので、後で「どうだっけ？」のとき見返しやすくわかりやすいです。
「◯種目目」で、ちょっとこっちに近づいてくるの好きです😂
優しそうな笑顔ってすげー素敵だよなこんだけ身体ゴツいのに笑顔可愛いってずるいよな
この方参考になるし好きなんだけど、〇〇種目目って言いながら前に出てくるのちょっと面白くて笑っちゃう
顔も体も声も全て理想的
①Finger Extensions 20回×3②Straight Arm Raises 15回×3③Planche Lean 10～15回×3④Ice Cream Maker 10回×3⑤Korean Dips 10回×3▫️自身のレベルに合う種目をピックアップしてトレーニングメニューに入れてみてね✅
文字起こしとても助かります、ありがとうございます！😊
初心者はアームレイズ時、ダンベルは何kgが良いですか？
トレーニング中の腕の筋肉のキレがむちゃくちゃかっこいい！
凄い筋肉だ。でもやっぱりボクサー等の格闘家の筋肉が一番かっこいいですね。
一歩前進ニキ
上腕二頭筋と前腕のバランスが悪かったのが悩みだったので、このトレーニングも取り入れてみます！
かっこよ、憧れる😊
一個で、めっちゃ効いてる。これは結果でそう
前言ってた前腕の自重トレのショート出して頂きありがとうございます！！！早速今日から継続してみます！💪🔥
まじ有能です。
一種目目すぐできそうだったからやってみた。めちゃくちゃきつかった😂
すごい、自重でこの体になれるんだ！！
参考になる！おそらく出来ないと思うけど笑笑😅
鉄骨剥き出しになってるところにぶら下りましょう下が15メートルくらいあると楽に出来ます
おぉ〜前腕の鍛え方がよくわからなかったので助かります！！
素晴らしいですね👍😊🎉✨
素振り用の木刀で素振りするのが一番効く
かっけー😊
大胸筋鍛える時も腕立て伏せやると思うんですけど腕立て伏せがキツいのってそもそもどこの筋肉が足りないんでしょうか？腕立て伏せ50くらいが限界なんですが
自分はバスケットボールをしているのですが、動画内のトレーニングや自重のトレーニングもウエイトトレーニングに匹敵するくらいの効果（競技への）がありますかね？中々時間や移動などの問題でジムなどてのトレーニングが難しいので😢
３種目目が簡易版？なら出来そう回数少なく徐々に増やして…からの腰ひねったりとかアレンジ加えて色々やってみます
兄さん素敵です😊
頑張ります
前腕待ってた！！！
自重じゃないやつあるのおもろい
Finger extensionの時手のひらが先に痛くなるのですがやり方を間違えてしまっているのでしょうか？
これってどの層をターゲットにしてるんですか？筋トレガチ勢はガチジムのガチ器具使うだろうし一般人の筋トレにしては負荷がでかすぎます一般人は腕立て１０回もできないっすよ
腕だけでもいろいろなトレーニングがあるのですね最後のふたつは初めて知りました後ろ逆上がりみたいなのはトレーニングしても常人には無理
ダンベルとレジスタンドバンド！自重じゃないアイテム出てきたの初な気がする(ウエイトベスト除く)
浴槽使ってる時にタオル濡らして疲れるまでガチガチに絞っとけば勝手に筋肉つく。ペットボトルに水入れて持ちながら適当に動かしてテレビやスマホ触るのもいい。ついでみたいな感覚でやらないとマジで筋トレ続かん
何かに追われるようにやってたけどこのくらいの気軽さのほうが良いかもしれませんね
ただデカいだけの筋肉とは違う綺麗な肉体だよなぁ
選曲が神です
最速で、、で何ヵ月位かかるんでしょうかね？自分には無理だわー(´Ａ｀)
ロングで観たいです😆
タトゥー入れてるんですか？いやじゃなきゃ見たいです
前腕はよく見かけるんですけど、手首って太くできるですかね
末端ほど遺伝子の影響がある。骨と腱を鍛える事は可能だけど数年単位の時間がかかるらしいマッスル北村とかヒョロガリだったけど常人の3倍の骨量になったらしいし、剣道部とか握力強いしな前腕は一番肥大化させずらい場所（体重に対して1.5%くらい）だから気長にやるしかない
猿腕でも筋肉つきますか？
付きますよー！俺も猿腕だけど、腕立てしてたら、自然と付いてきましたよ！
結局欲しいのはこういう体
最後のトレはめちゃくちゃ難しいぞ😅
ヘタしたら肩が外れそう…
この人全体的な筋肉はかっこいいけど正直前腕は細いよな…
個人的にはそんなにバランス悪くないと思います。
アイスクリーム🤤(違う)
コリアンディップええなあ〜メニューに入れるぜえ
太い前腕だけつくるなら、ひとりで日課をこなしてればつくのでは。。
タトゥー入ってたんや！
ダンベル使う種目でも自重トレーニングって言うの？
マシンで代用できないってかっこいもっと知りたい
トレーニングしてるところをずっと見ていたい〜（キモいこと言うなしww）フォームから何から、見惚れるくらい綺麗だから見てるだけで色々学べそう🧐
手首が痛くなる。
最後の２つは無理やー
大して太くないじゃんBIG3やってれば勝手に太くなるよ
5種目目ペリカンカールに似てる？
極右ファシストワイくん、最後の種目はできない模様
2個目だけ自重じゃなくて草
この人がダンベル持ってるのなんか違和感あるな😅
これ全部できるけどやっぱりハンマーカールとリストカールやったほうが前腕に筋肉つくよ経験から言ってるから信用して大丈夫です
質問なのですが、現在腕をだらんと下げた状態でリストカールしているんですけど椅子などに固定した方がいいですか？
そんな大谷みたいにトミージョンの後は野手でとか上手く行くわけないやん大谷は例外やで
本当にかっこいい身体してる
すっごい綺麗
最近までこの人と、できるならっ↑の人同じだと思ってた
😂😂😂
え、違うの？めっちゃ同じだと思ってたw
え、違うの！？
私、今知りました…
うわこのコメントで知った
この人できるならニキと別人だったの衝撃なんだが笑笑
えっ！？出来るならニキと別人やったんですか！2人ともフォローしているのか
コラボして欲しいまである
腕バキバキ。リズミカルに解説してくれるので、後で「どうだっけ？」のとき見返しやすくわかりやすいです。
「◯種目目」で、ちょっとこっちに近づいてくるの好きです😂
優しそうな笑顔ってすげー素敵だよな
こんだけ身体ゴツいのに笑顔可愛いってずるいよな
この方参考になるし好きなんだけど、〇〇種目目って言いながら前に出てくるのちょっと面白くて笑っちゃう
顔も体も声も全て理想的
①Finger Extensions 20回×3
②Straight Arm Raises 15回×3
③Planche Lean 10～15回×3
④Ice Cream Maker 10回×3
⑤Korean Dips 10回×3
▫️自身のレベルに合う種目をピックアップしてトレーニングメニューに入れてみてね✅
文字起こしとても助かります、ありがとうございます！😊
初心者はアームレイズ時、ダンベルは何kgが良いですか？
トレーニング中の腕の筋肉のキレがむちゃくちゃかっこいい！
凄い筋肉だ。でもやっぱりボクサー等の格闘家の筋肉が一番かっこいいですね。
一歩前進ニキ
上腕二頭筋と前腕のバランスが悪かったのが悩みだったので、このトレーニングも取り入れてみます！
かっこよ、憧れる😊
一個で、めっちゃ効いてる。これは結果でそう
前言ってた前腕の自重トレのショート出して頂きありがとうございます！！！早速今日から継続してみます！💪🔥
まじ有能です。
一種目目すぐできそうだったからやってみた。
めちゃくちゃきつかった😂
すごい、自重でこの体になれるんだ！！
参考になる！
おそらく出来ないと思うけど笑笑😅
鉄骨剥き出しになってるところにぶら下りましょう下が15メートルくらいあると楽に出来ます
おぉ〜前腕の鍛え方がよくわからなかったので助かります！！
素晴らしいですね👍😊🎉✨
素振り用の木刀で素振りするのが一番効く
かっけー😊
大胸筋鍛える時も腕立て伏せやると思うんですけど腕立て伏せがキツいのってそもそもどこの筋肉が足りないんでしょうか？腕立て伏せ50くらいが限界なんですが
自分はバスケットボールをしているのですが、動画内のトレーニングや自重のトレーニングもウエイトトレーニングに匹敵するくらいの効果（競技への）がありますかね？中々時間や移動などの問題でジムなどてのトレーニングが難しいので😢
３種目目が簡易版？なら出来そう
回数少なく徐々に増やして…からの腰ひねったりとかアレンジ加えて色々やってみます
兄さん素敵です😊
頑張ります
前腕待ってた！！！
自重じゃないやつあるのおもろい
Finger extensionの時手のひらが先に痛くなるのですがやり方を間違えてしまっているのでしょうか？
これってどの層をターゲットにしてるんですか？
筋トレガチ勢はガチジムのガチ器具使うだろうし
一般人の筋トレにしては負荷がでかすぎます
一般人は腕立て１０回もできないっすよ
腕だけでもいろいろなトレーニングがあるのですね
最後のふたつは初めて知りました
後ろ逆上がりみたいなのは
トレーニングしても常人には無理
ダンベルとレジスタンドバンド！
自重じゃないアイテム出てきたの初な気がする(ウエイトベスト除く)
浴槽使ってる時にタオル濡らして疲れるまでガチガチに絞っとけば勝手に筋肉つく。
ペットボトルに水入れて持ちながら適当に動かしてテレビやスマホ触るのもいい。
ついでみたいな感覚でやらないとマジで筋トレ続かん
何かに追われるようにやってたけどこのくらいの気軽さのほうが良いかもしれませんね
ただデカいだけの筋肉とは違う綺麗な肉体だよなぁ
選曲が神です
最速で、、で何ヵ月位かかるんでしょうかね？自分には無理だわー(´Ａ｀)
ロングで観たいです😆
タトゥー入れてるんですか？いやじゃなきゃ見たいです
前腕はよく見かけるんですけど、手首って太くできるですかね
末端ほど遺伝子の影響がある。骨と腱を鍛える事は可能だけど数年単位の時間がかかるらしい
マッスル北村とかヒョロガリだったけど常人の3倍の骨量になったらしいし、剣道部とか握力強いしな
前腕は一番肥大化させずらい場所（体重に対して1.5%くらい）だから気長にやるしかない
猿腕でも筋肉つきますか？
付きますよー！俺も猿腕だけど、腕立てしてたら、自然と付いてきましたよ！
結局欲しいのはこういう体
最後のトレはめちゃくちゃ難しいぞ😅
ヘタしたら肩が外れそう…
この人全体的な筋肉はかっこいいけど正直前腕は細いよな…
個人的にはそんなにバランス悪くないと思います。
アイスクリーム🤤(違う)
コリアンディップええなあ〜
メニューに入れるぜえ
太い前腕だけつくるなら、ひとりで日課をこなしてればつくのでは。。
タトゥー入ってたんや！
ダンベル使う種目でも自重トレーニングって言うの？
マシンで代用できないってかっこい
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トレーニングしてるところをずっと見ていたい〜（キモいこと言うなしww）
フォームから何から、見惚れるくらい綺麗だから見てるだけで色々学べそう🧐
手首が痛くなる。
最後の２つは無理やー
大して太くないじゃん
BIG3やってれば勝手に太くなるよ
5種目目ペリカンカールに似てる？
極右ファシストワイくん、最後の種目はできない模様
2個目だけ自重じゃなくて草
この人がダンベル持ってるのなんか違和感あるな😅
これ全部できるけどやっぱりハンマーカールとリストカールやったほうが前腕に筋肉つくよ
経験から言ってるから信用して大丈夫です
質問なのですが、現在腕をだらんと下げた状態でリストカールしているんですけど椅子などに固定した方がいいですか？
そんな大谷みたいにトミージョンの後は野手でとか上手く行くわけないやん大谷は例外やで