✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”: facepilates.ru/marafon2? Появился ли тонус внизу живота? Напишите в комментариях о своих ощущениях после выполнения упражнений 👇
У меня живот выперает, проверила по вашей методики, около 1 см диостаз. Вчера сделала первый раз полностью, обычно бросаю на пол видео. Ничего особо не ощущало, к вечеру болела каждая клетка ) Покашляла пару раз и понимаю насколько сильно болят мышцы живота. Сегодня сделала второй раз , жду вечерний марафон. буду идти к цели :)
Почитала комментарии о сложности комплекса и решила испытать себя, смогу ли. У меня получились все упражнения, но хочу отметить, что я три года непрерывно, ежедневно делаю упражнения на пресс и боковые мышцы. Часто стою в планке. Поэтому для неподготовленного человека этот комплекс действительно будет сложным.
Комплекс - то, что надо после трудового дня. Убирает тяжесть и зажимы, спина расслабляется и тонизируется боковая и передняя часть кора - одновременно заправлем животик расслабленный и мы готовы к спокойному сну и следующему рабочему дню.
Даша. Я попробовала 😢. Мне было очень сложно. Многие упражнения сделала не до конца. Надеюсь, что со временем получится. У вас все так легко и элегантно получается. А я бревнышко прям 😂
Я вообще в боковой планке ничего не могу сделать, даже вытолкнуть себя не могу, а уж тем более стоять и куда то руку засунуть под себя. Для абсолютно не спортивных-это невыполнимо))) Иожно какие то упражнения полегче, для чайников)))
Даша, здравствуйте! Диастаза у меня нет, но есть живот ниже пупка, такой, что жира нет, но ощущение, что я проглотила мячик. Он такой много лет, питание, зал, работа с осанкой не помогают. В верхней части пресса даже кубики видны, а снизу шар. Скажите, пожалуйста, поможет ли мне данный комплекс упражнений? Может быть, какой-либо другой с Вашего канала конкретно в данном случае? Спасибо!
Благодарю за комплекс. Скажите , вы прошлом видео говорили, что двигаются кости таза из за диастаза. Не знаю, есть ли он у меня, но я набрала вес и кости расширились, кость, под талией нет плавного перехода, кости не выпирают сбоку , но на вид более квадратные и таз стал шире сзади. Помогут ли эти упражнения восстановить кости таза или есть видео у вас , где можно восстановить прежний вид. Спасибо
✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”:
facepilates.ru/marafon2?
Появился ли тонус внизу живота? Напишите в комментариях о своих ощущениях после выполнения упражнений 👇
У меня живот выперает, проверила по вашей методики, около 1 см диостаз. Вчера сделала первый раз полностью, обычно бросаю на пол видео. Ничего особо не ощущало, к вечеру болела каждая клетка ) Покашляла пару раз и понимаю насколько сильно болят мышцы живота. Сегодня сделала второй раз , жду вечерний марафон. буду идти к цели :)
Занимайтесь на здоровье)
Живот чувствует себя прекрасно, я же в этом комплексе почувствовала себя супер неподготовленной. Спасибо за комплекс👍
Даша, вы так красивенько сидите и фон симпатичный 🥰- одно удовольствие смотреть .. про живот отдельная история - надо пробовать ☝️😇
А попробовали?) спасибо за комплимент 😊
Спасибо большое, Дашенька! Это нужные упражнения! 👍💕💐
Согласна) попробовали уже?
@@orlovadashaначала, дальше посмотрим! 💐
Почитала комментарии о сложности комплекса и решила испытать себя, смогу ли.
У меня получились все упражнения, но хочу отметить, что я три года непрерывно, ежедневно делаю упражнения на пресс и боковые мышцы. Часто стою в планке.
Поэтому для неподготовленного человека этот комплекс действительно будет сложным.
Хороший комплекс, делаю по утрам, чувствую тонус, мышцы болят, значит реагируют. Спасибо, подписалась на вас. Буду делать, хотя не все получается.
Все получится, дайте себе время)
Спасибо большое за комплекс! Обязательно попробую упражнения ❤
Занимайтесь на здоровье)
Спасибо за Ваш комплекс упражнений!
На здоровье) Как позанимались?
На здоровье) Как позанимались?
Комплекс - то, что надо после трудового дня. Убирает тяжесть и зажимы, спина расслабляется и тонизируется боковая и передняя часть кора - одновременно заправлем животик расслабленный и мы готовы к спокойному сну и следующему рабочему дню.
Здорово, что занимаетесь, а не отговариваетесь тем, что устали в течение дня 😍
Спасибо большое ❤️
Даша. Я попробовала 😢. Мне было очень сложно. Многие упражнения сделала не до конца. Надеюсь, что со временем получится. У вас все так легко и элегантно получается. А я бревнышко прям 😂
Конечно, главное регулярность, мышцы привыкнут и постепенно все получится, пока делаете в доступной для вас амплитуде
Благодарю за комплекс. Не всё получается, но работа мышц чувствуются❤
Ура) будете повторять?
Дарья спасибо большое,очень ждала это видео❤😊
Рада радовать🥳
Спасибо,Даша ❤ очень почувствовала проработку мышц живота.😊
Очень рада, на здоровье)
Вы меня приятно удивляете своими видео, очень нравится вас профессионализм❤
Благодарю, я стараюсь)
Отличный урок , благодарю❤
Большое спасибо. Обязательно буду делать
Пишите, как пойдёт)
Спасибо! Да, тонус появился!
Отлично!
Я вообще в боковой планке ничего не могу сделать, даже вытолкнуть себя не могу, а уж тем более стоять и куда то руку засунуть под себя. Для абсолютно не спортивных-это невыполнимо))) Иожно какие то упражнения полегче, для чайников)))
У меня в ютуб много разных тренировок, посмотрите, может найдете подходящие комплексы для вас)
👍отличный комплекс
Дарья, спасибо большое!
Если честно все видео смотрела на ваш комбинезончик😒 отвлекалочка однако)
Поделитесь пожалуйста где приобретали🙏🏻
@@tatikazabella8463 душнила😂
Я уже не припомню, если честно) он у меня давнишний
@@tatikazabella8463 спасибо, не заметила как написала не ту букву и главное автозамена не помогла 😵💫
Всё это похоже на кулинарное шоу Юлии Высоцкой. Всё быстро и невозможно повторить
А вы пробовали повторить?)
@@orlovadasha Конечно, пробовала. Тяжело
Спасибо ❤
Даша, здравствуйте! Диастаза у меня нет, но есть живот ниже пупка, такой, что жира нет, но ощущение, что я проглотила мячик. Он такой много лет, питание, зал, работа с осанкой не помогают. В верхней части пресса даже кубики видны, а снизу шар. Скажите, пожалуйста, поможет ли мне данный комплекс упражнений? Может быть, какой-либо другой с Вашего канала конкретно в данном случае?
Спасибо!
Такая же проблема ((((
Благодарю за комплекс.
Скажите , вы прошлом видео говорили, что двигаются кости таза из за диастаза.
Не знаю, есть ли он у меня, но я набрала вес и кости расширились, кость, под талией нет плавного перехода, кости не выпирают сбоку , но на вид более квадратные и таз стал шире сзади.
Помогут ли эти упражнения восстановить кости таза или есть видео у вас , где можно восстановить прежний вид.
Спасибо
❤❤❤❤❤
Даша. У меня был оскольчатый перелом L1 стоит ТПФ L2-T12, мне можно в планке делать покачивания или скручивания как вы сказала в видео?
Без консультации с лечащим врачом - ни в коем случае!
Сколько раз нужно делать?
Начните с трёх раз в неделю хотя бы
Не рожала, а живот выпирает, очень хотелось бы исправить
Попробовали комплекс?
👏🏻👏🏻👏🏻
🎉
Дарья, а как тренировать слабые мышцы кора, когда имеется гипертонус МТД? У меня после каждой тренировки на кор обостряются симптомы.
у тебя пупочная грыжа?
Да)
@@orlovadasha расскажи про грыжу
Вроде понятно, но когда начинаешь делать не понятно
Просто внимательно слушайте и старайтесь повторить, что показываю)
@@orlovadasha стараюсь ... Когда делаю сомневаюсь на сколько правильно делаю!
Много болтовни не нужной
А вы уверены, что она ненужная? Или вы просто только смотрели и ничего не делали?