solo la gente que se la pasa en internet apoya estas estupideces pero ahi esta la causa por la cual se sienten cansados boludean tanto que no descansan bien y despues andan de mal humor todo el dia
Yo odio dormir y lo amo a la vez, paso despierta lo más que puedo, ya que dormir me provoca un sentimiento de pérdida de tiempo (aunque se que es necesario para poder estar bien), pero cuando lo hago realmente me encanta, así que es un amor odio xD
Me siento "Genial", no había visto un video como el tuyo. Yo duermo de 3 a 4 horas al día y me siento productivo en lo que respecta a mi trabajo y salud, me da tiempo de ver series y documentales interesantes, etc. Al principio necesité la ayuda de vitaminas pero ahora ya no las consumo, mis amigos me preguntan que cómo le hago, les voy a recomendar tu video. Estaría bien que nos hagas un video de las comidas que preparas para sentirte más ligero y sobre todo, ser económico. Saludos
NO LE HAGAN CASO A ESTE TIPO!! Yo dormía en promedio 5 horas diarias durante dos años y la verdad esto me empeoró de salud, y sentí los efectos hasta el 3 año sintiéndome cansado, no tenía animos de nada mi rostro se ha ido deteriorando, los signos de la vejez se me están marcando poco a poco más acelerando la oxidación, tengo bolsas en las ojeras y siempre tengo ese aspecto de zombi por las mañanas, tengo 26 años es increíble es increíble que me sienta siempre de mal humor, estresado y cansado; así que no se los recomiendo amigos si es que quieren verse y sentirse bien, por qué la forma en que nos comunicamos mayormente es corporal y el físico, saludos.
Yo creo que puedes acostumbrarte a dormir 5 horas al día sin sueño polifásico siempre y cuando: tengas algo que te motive realmente a superar momentos de cansancio, comer bien y hacer ejercicio. Hacer ejercicio 3 o 4 veces al día es SUPER importante. ¿Por qué? te preguntarás, si hacer deporte te gasta! Mentira. Hacer una hora de ejercicio moderado 3 o 4 veces a la semana aumenta tu resistencia física al cansancio y al esfuerzo. No olvidemos que tener sueño es una combinación de cansancio físico y mental, por lo que si tu cuerpo está a tope, ya sólo tienes que lidiar con tu mente con motivación, música suave para ayudar a serenar tus estados de ánimo y planificar muy bien tu tiempo .... nadie duerme 5 horas sin un buen propósito. Así que hazte consciente de él y trabaja por conseguirlo. El sueño polifásico es una locura... no pierdas tu tiempo. Lo que tienes que hacer es planificar tu tiempo, dejar de hacer cosas que no necesitas y ser consciente de tus limitaciones.
No seas mentiroso, yo por malos habitos estoy acostumbrado a dormir de 4 a 5 hrs y nel. Siempre ando emperrado, cansado, rindo la mitad del dia. A veces si tienes picos de energia y motivación. Pero nones siempre
*este video es muy irresponsable ese tipo de sueño no es para todos deben de decirlo al principio* y no al final . los transtornos y efectos s la salud por falta de sueño son terribles NO LO HAGAN sobre todo los menores de 20 y duerman sus 6-8 horas diarias. Desde problemas hormonales endocrinos hasta demencias pueden provocarse por no dormir bien. NO LO HAGAN
De echo el cerebro puede acostumbrarse a los cambios, si haces algo durante 30 días el cerebro se acostumbra fácilmente , no digas que no o que es dañino si no lo has comprobado
Jorge López Juárez la verdad hoy empecé el sueño polifasico y es domingo, no tengo sueño, y siento que el día tiene mas horas es solo la impresión pero por esa razón comencé a hacer cosas que no podía antes es simple, ya lo hice en el pasado y sinceramente si me fue bien pero me fui a otro país y el horario de sueño arruino mis avances, lo estoy retomando
Yo siempre he dormido poco 4 o máximo 6 horas en realidad no veo que me afecté hablo tres idiomas (vivo en Alemania) estudio, trabajo hago mis labores siempre bien me siento bien; para mi es algo normal inclusive de niño dormía poco de adolescente agarraba las altas horas de la noche para leer ahora las agarro para estudiar y eso. Despertador no necesito a las 5 estoy fresco como lechuga jajaja, no sé si me estilo de vida sea considerado extraño, pero bueno asi vivo saludos.
enoc urbina Y SIGUES RARITO DANDO TU ESTUPIDA OPINION y Crees que a nosotros nos importa que estudies trabajes y hagas miles de cosas ala vez creeme que ni al mismisimo Dios le ha de importar tu Vida asi es que mejor retirate y vete a descansar que mucha falta te hace Veo q en todas partes opinas, Que gente sin oficio 😂😂😂😂
yo lo practico desde hace 3 semanas y empece a estudiar en la universidad hace 2 semanas...y la verdad no tenia idea de como se llamaba ese tipo de sueño de sus pro y contras y simplemente sabia que estaba haciendo bien las cosas...sinceramente al principio fue una mierda y al momento que te adaptas las cosas dan un giro de 360 y todo esto mejoroo muchísimo en mi vida tengo tanto tiempo para alistarme, tomar un excelente desayuno, verificar tareas y estudiar sin poner tantas alarmas como lo hacia antes...solo me vasta una para cada cosa, ni decir sobre en mi trabajo de fines de semanas... todo en la productividad uff
Yo igual duermo máximo cuatro horas todo el semestre a veces solo duermo 2 horas no pongo atención me siento super cansada y los ojos se me cierran y cuando termina el semestre y ya no hay estrés siempre me enfermó y tengo gastritis y colitis.
yo creo que lo mas correcto seria dormir 6 horas entre semana con un descanso de 20 minutos al medio dia. y dormir 8 horas los fines de semana. creo en esta estabilidad. a mi me funciona
Poca energía gastaras.....llevo toda la vida trabajando y durmiendo poco y siempre estoy agotado y a falta de energia esa teoría es buena para una persona que no mueve ni un dedo
Yo trabajaba de noche de lunes a viernes de 7:00 pm a 7:00 am y dormía solo 4 horas de día y si bien me iba 6 y lo único que obtuve es sentirme como un Zombie, iba al trabajo a rastras, me salieron unas ojeras que hasta hoy en día me cargo, me enfermé por culpa de trabajar de noche y eso que estuve solo 2 años así.
PUES YO NO PUEDO DORMIR MAS DE 4 HORAS YA QUE ME LEVANTO A LAS 3.30 PARA AYUDAR A MI MADRE , TRABAJO EN CONSTRUCCION DE 8 HASTA LAS 7 PM ENTRENO DE 8 A 10 ME BAÑO , DUERMO A LAS 11.30 PM ESPERO SALIR ADELANTE CON AYUDA DE DIOS 🖤 PSDT : TENGO 17 AÑOS
TREMENDA CAGADA DE VIDEO como puedes aconsejar dormir esa cantidad de tiempo tan RIDÍCULA e INSIGNIFICANTE, si bien es cierto la cantidad de horas que necesita el cuerpo de cada individuo es variable, aconsejar dormir menos de cuatro o incluso una hora es una aberración y un perjuicio para el cuerpo y la mente, el hecho que unos cuantos lo hallan realizado no quiere decir que sea bueno (sabias eso). Si consideras que es ser humano es un artefacto pues mejor seria no dormir . El cuerpo es nuestro templo y debemos cuidarlo no sacarla la mierda comiendo basuras y viendo pura basura y menos aun sin dormir pues no somos autómatas. Yo opino todo lo contrario una mente lucida e increible es aquella que esta totalmente descansada y recuperada.
RAINALAN1 Tienes razón yo duermo casi 7 horas desde el inicio de las clases y aun no me acostumbro al contrario estoy mucho mas cansada cada día por que no duermo lo suficiente 😴😴😴
Lo ideal es dejar que el cuerpo se levante "solo" por asi decirlo si bien es cierto las hora de sueño no se recuperan si duermes lo que necesitas siempre se puede estar optimo, la vitamina c es una buena ayuda.
Daniela Costella creo que estas exagerando, no esta obligando a nadie a realizar nada, ni esta ofendiendo a nadie, sinceramente no me importa el tema, yo consideró que si existiera una manera de no poder dormir sin afectar a la salud, yo seria el primer interesado, pero mientras esta bien saber distintas teorías, que lo compartas o no, o que te guste o no, no es motivo para decir que el vídeo es denunciable, no estamos en la tele, diferencien, you tube no es solo para niños, la mayoría de los que hayan visto el vídeo tendrán la suficiente inteligencia para tomar conclusiones por su cuenta, y si hay algún niño que lo viera seria culpa de sus padres por no controlar que tipo de contenido miran
El problema es que duermo tanto que me canso de dormir tanto y me tomo un descanso para no estar cansado pero cuando tomo ese descanso me canso así que vuelvo a tomarme otro descanso y así me la paso todo el día en mi cama:)
en teoria tal ves resulte interesante, pero la forma como te lo presenta como la cura milagrosa parece mas un intento de labado de cerebro, tampoco le creo
me parece mentira ... pero yo desde niño solia dormir 3 horas sin siestas no tenia ni pisca de sueño durante el dia ... quisa uno de niño se adapta mas rapido si bien un dia que me duerma mas horas de lo habitual me siento mas cansado... mientras mas cortos sean mis periodos de sueño es mejor pero periodos de 30-60min como minimo y un maximo de 5 horas pasada las 5 horas me siento fatal debe ser por el tema del sueño acomulado y me cuesta muchisimo dormirme cuando quiero descansar... la noche suelo usarla para investigar etc y si me consideran muy maduro para mi edad y siempre lo fui no creo que sea por tema del sueño eso va en uno... quisa por tener mas tiempo eres mas maduro dado a que aprovechas mejor tu tiempo y no recurres a pensamientos y comportamientos inmaduros... mas que esos contras que dice el video un contra seria que te acostumbras mas a estar solo y seas mas individualista pero muy independiente eso por alguna extraña razón a los demas les molesta pero personalmente no es un contra
Vaya tela. No se cuantas veces repite lo de "PRODUCTIVIDAD". Me da que alquien le pagó a este señor para convencer de que algo que se sabe no es bueno si lo es. No dormir lo suficiente puede acabar con alguien. Te aseguro que esto no es bueno para nadie, ni joven ni viejo. El cerebro trabaja durante el sueño, solucionando cosas, si no duermes no solucionas, asi que investigar mas sobre los experimentos cientificos sobre el sueño.
JL ramírez A mi me parece más patético que una persona diga que es patético que alguién use ":v" además que no es nada sensato tu pensamiento, que decirte.
9 horas y como minimo 7, los procesos bioquímicos y la regeneración se dan en la noche, está demostrado que quien trabaja de noche o duermen menos de 6 horas viven menos años y tienden a enfermar fácilmente , no jueguen con el sueño..
Veo mucho hate al respecto, sin embargo es verdad. El cambio de células, ciclo hormonal, incluso la insulina trabajando contra la azúcar que comes el día a día. Solo reducen tiempo de vida durmiendo así.
Yo duermo 5 horas diarias y tomo 3 siestas de 10 minutos. Me funciona aunque mi cara está devastada y mi cabello se cayó un 40% y tengo altibajos de energía. Aunque funciona no hay como dormir tus 8 horas seguidas diarias
digo lo mismo que Sora, no es lo recomendable , eso de la cara devastada es un hecho y me pasa lo mismo , sin contar que los altibajos de energia no son para nada recomendables .
Por sentido común los cuerpos requieren descanso, es su forma natural de reponer energía, la respuesta siempre va estar en el equilibrio, dormir mucho es malo pero también dormir poco es malo, no existe una solución estándar para todos porque cada ser humano es diferente, si el objetivo de esto es ser mas productivo.. lo puedes hacer de otras maneras, la gente es muy desorganizada en la administración de su tiempo, desperdicia tiempo en cosas como: Ver videos tontos en You Tube, ver demasiada televisión ya sea abierta o On demand (netflix) estar mucho tiempo en redes sociales como : Whats app, Facebook, Twitter, Instagram etc. van a todas las fiestas que puedan, ven todo el futbol que pueden, dedican demasiado tiempo al amor (complacen a una persona mucho que posiblemente en un futuro no lo agradezca) Si nos administramos mejor vamos a poder ser productivos sin necesidad de dormir 4 horas y poner en riesgo nuestro cuerpo y mente; Lo que mas tuvo razón este video es en la parte que dice apagar el celular en ciertos tiempos te vuelve mas productivo, totalmente tiene la razón.
UlisesOrta hola amigo... mira tienes razon que actualmente las personas mal gastan su tiempo en estupideces como subir fotos para tener mas likes y cosas por el estilo... antigua mente no ocurria esto y las personas eran mas esforzadas. Mira yo voy al liceo estoy 9 horas diarias alla (siguiendo el ciclo comun de 8 horas diarias de sueño) ya tenemos 17 horas ocupadas y eso sin restar otros factores como el almuerzo y levantarse mas temprano ( yo despierto a las 6 am y entro a las 8) ya tenemos 20 horas ocupadas (1 de almuerzo y otras interrupciones) lueho de eso llego a las 4/5 a mi casa para dormir a las 10 tengo 5 o 6 horas libres las cuales ocupo para terminar mis tareas escolares y proyectos personales o ver documentales o leer... no ocupo redes sociales( a exepcion de you tube y whatsapp por un tema de comunicacion y con youtube hay mucha info util) y me quedan pocas horas al dia... en vacaciones probe este tipo de rutina... en el campo, mis abuelos de duermen a las 12 de la noche (o 00:00) y despiertan a las 6 o aveces antes.. luego despues de almuerzo toman una siesta de media hora o la hora completa... es muy util sin tener un extremo creo que es un metodo muy eficaz el cuerpo necesita recargarse cada ciertas horas y tal vez no es necesario dormir tanto de corrido.... Saludos Ulises
Los ciclos del sueño se dividen cada hora y media por lo tanto dormir 6 hs o 7 y media hacen que te levantes despejado y sin pesadez, cada cuerpo es distinto ya que depende de la actividad, estado de salud, stress, alimentacion, somos energia y todo se distribuye de forma muy personal. Dormir bien es algo serio porque se vincula a la salud y deben cuidarse de seguir consejos negligentes que les lleven a problemas. Dormir poco ocasiona accidentes, errores fatales y tragedias asi que no sigais los consejos de dormir poco, mas bien seguir dormir lo necesario que vuestro cuerpo requiera.
Yo llevo así casi 3 años... Jaja, apenas me entero que la forma en la que duermo tiene un nombre. Yo empecé así porque me gusta mucho escuchar música por la noche y también ver series además de pensar mientras estoy en la cama en medio de la oscuridad. De hecho ver éste vídeo forma parte de mi rutina, me duermo casi siempre a las 3:00am y despierto entré 5:00am o 6:00am ya de ahí no vuelvo a dormir, solo en ocasiones por la tarde. Debo decir que verdaderamente el tiempo se vuelve lento, nunca tengo prisa, estoy todo el tiempo relajado y la noche se convierte en un espacio de productividad. El tiempo que normalmente utilizaba para dormir ahora lo utilizo para aprender y darle plena libertad a mi creatividad. Solo quería compartir mi experiencia pués para mi él no dormir de la forma común me a servido y no tengo problemas con ello. Me da risa que yo empecé sin darme cuenta XD. PD: ¿alguien a visto la película: Sin límites?
Vanessa, yo empece sin darme cuenta por lo que creo que no me costo trabajo pero claro, intentare darte algunos consejos. Has lo que yo, busca algo que te guste mucho o apasione y dedícale tiempo en la noche pero de verdad tiene que ser algo que te guste mucho para que así digamos... no te de sueño, cuando te des cuenta ya serán las 3:00am y podrás descansar, al principio pon tu alarma a las 6:00am y comienza tu día con normalidad (si te sientes muy cansada a mitad del día y tienes la oportunidad de dormir, hazlo, solo 30 minutos o un poco más) Otro consejo podría ser... que intentes alimentarte bien y sanamente pues yo hago eso, como dije antes, no tengo problemas y me siento bien, tal vez una razón de eso es que me alimento bien, trata de salir a caminar, un poco de ejercicio es bueno. Si al final te sientes todos los días cansada mejor déjalo, tienes que lograr conseguir que la falta de sueño no se sienta, algo así como si desde siempre estuvieras acostumbrada a dormir solo 3 o 2 horas y eso nunca haya afectado tu estado de animo o salud. Espero te haya podido ayudar ^_^ PD: Creo que te sentirás como zombie al principio XD eso es natural, apóyate en el vídeo. Saludos Vanessa.
Darth Vader, creo que al principio siempre será difícil pero una vez te acostumbras no sientes que hayas dormido poco, se vuelve algo normal, por lo menos yo no me siento cansado a lo largo del día y en las noches tengo mas energía pero sí, al final hay un "bajon" de energía y tienes que dormir si o sí.
dvsrp pues fíjate que si eh! Gracias por el consejo 😉, pero no por que ame dormir significa que duerma mucho, más bien amo dormir por que el poco tiempo que duermo lo disfruto n.n
Yomi RuizC pero que vas a disfrutar? Xd imagínate que duermes 8 horas, por decir algo, esas 8 horas estás INCONCIENTE, de verdad que no entiendo a la gente que dice que les gusta dormir o echarse siestas, parece que intenteis evitar vivir por cualquier medio.
Robert CR el hecho de que yo ame dormir no significa que duerma mucho, menos ahora que soy estudiante mis horas se reducen al mínimo y no me da tiempo para siestas, y si digo que amo dormir es por que el tiempo que tengo para hacerlo realmente lo disfruto n.n y no podría hacer el experimiento el cual plantean en el video por que no tendría ni tiempo de siestas :(
Yo me acostumbré a dormir 4 horas al día, a partir de eso, mejoré significativamente en cuanto a salud, antes solía enfermarme una vez cada dos meses, resfriados o cosas por el estilo, después de dormir 4 horas diarias, llevo casi un año sin enfermedad 🙌🏻
@@Kurongy la verdad es que desde pequeño mi familia a sido siempre de la costumbre de dormir tarde, recuerdo mucho que íbamos en familia a Walmart 24hrs como a eso de las 12:00am a comprar la despensa cada semana 😅 ya que casi no había gente
PETER CHILDS asi es amigo se quedo dormido sentado y cuando desperto iba en una carretilla y pregunto sr. Sr. A donde me lleva y le dijeron no baby ya vas de regreso y muchas gracias. Se percato q habia sido la mujer de ese hombre y como no soporto q la dejaran hizo GAME OVER
Eso es una grán realidad,pues lo he podido comprobar por personas que dormían poco y no han llegado a hacerse viejos. Llegan a morir sobre los 50 y pico años....
Es verdad que uno se acostumbra a dormir menos horas, de hecho yo dormia solo 4 al dia. Pero lo que no cuentan es que el cuerpo comienza a presentar problemas de tension arterial alta. Precisamente salvador Dali a quien citan, murio se insuficiencia cardiaca. Lo mejor es administrar bien el dia, ser disciplunado en cumplir una agenda y no robarle a nuestro cuerpo las 6 u 8 oras que debe descansar.
Alejandro Ospina lamento que te haya pasado pero siento que todos los que opinan generalizan, y eso en e si es solo una opinión no una verdad, yo llevo 21 años durmiendo entre 4 y 5 sin siesta en el día y estoy más fuerte que nunca, mi presión siempre ha estado bien gracias al ejercicio, por eso no generalizó, mi edad metabólica esta 21 años por abajo de mi edad real debido al ejercicio, alimentación y hábitos ahora duermo 3:45 horas en la mañana y ya, si me siento cansado por un incremento de volumen en el entrenamiento hago una siesta en la tarde y ya esta, tuve que hacer un ajuste mental para lograrlo sin estrés, creo que cuando las cosas se imponen a las malas el cuerpo las hace pero puede terminar emfermando por estrés crónico (causa de envejecimiento prematuro y aparición cambios a nivel genético)
estudio medicina chicos y no es cierto esto al 100% , no lo hagan o se arrepentirán, su cuerpo se repara así mismo con el sueño durante la noche, yo duermo poco por mi carrera y se lo que es un dolor fuerte de cabeza por falta de sueño, mareos por leer de noche y realizar tareas, no lo hagan si su vida no se los exige
Me pasa que duermo poco (aprox. 4 horas) pero profundamente. No me siento cansada usualmente pero...sí tengo situaciones de salud que se me están manifestando
ESTO ES SÚPER ÚTIL, tanto para quienes no tienen tiempo como para los pobres, y por supuesto para la gente que simplemente quiere ocupar más tiempo haciendo cosas que le gustan
Por lo que sé, hay que dormir 8 horas, no creo que con 4 horas puedas descansar todo tu cuerpo, además, de dónde se puede sacar tanta energía para hacer ejercicio durmiendo 4 horas?! O sea, que la OMS te vale verg@.
Realmente funciona. Puedo comentarte que duermo 4:30 cada dia, entreno, estudio (tanto formalmente, como autoaprendizaje), completo mis tareas, trabajo 6 horas y paso tiempo con mis amigos. El unico obstáculo es tu cuerpo y su reacción. Como especifican algunos comentarios (y el propio vídeo), para algunas personas (cuerpos realmente), el sueño polifásico no es para todos.
es gracioso porque luego de que te acostumbras te sientes super bien eh vivido mucho tiempo con 4 horas de sueño un dia decedi dormir las 8 horas y el dia siguiente tenia ojeras mal humor y muchisimo sueño, todo es costumbre, si duermes mucho cuesta dormir poco y si duermes poco cuesta dormir mucho pero cuando te adaptas el que sea te funciona
Si de echo el tipo que hizo este video no creo que lo alla echo por que está muy mal aún que según dicen muchos libros que todos los ficos e inventores dormían de 2 a 3 horas pero pues quien sabe por qué a Stein le cayó una manzana mientras dormía debajo de un árbol eso quiere decir que se echaba sus buenas pestañitas el muy flojo este jajaja
Yo avalo que es muy malo dormir poco. Durante muchos años casi no dormía, hasta que mi mente cansada estalló y empecé a tener ataques de ansiedad, que es cuando tu mente sobre-interpreta cualquier síntoma normal del cuerpo y lanza una alerta excesiva sobre un peligro inexistente. Y es terrible. Eso sanó cuando empecé a regular mi ciclo de sueño nocturno y ahora soy más activo, recuerda que en el sueño el organismo se repara, hasta bajé de peso.
Cesar, haz cuentas tio... Ese pavo no tiene ni puta idea por lo que dice en el video... De verdad crees que alguien que se mueva mucho y haga bastante deporte se va a recuperar durmiendo 4 o 6 horas diarias... XD si haces eso en algunos meses o mueres o te pega un jaque la vida que te deja en el suelo... El descanso y la alimentacion dependen mucho deo desgaste fisico de cada uno... Pero si eres una planta tal vez ese sueño te baste. XD
LeonCarlos. Pero no dormias por problemas o exceso de trabajo,es obvio que te vas a cansar. Pero si lo haces de forma conciente,haciendo lo que mas te gusta y ademas le sumas buena alimentacion,ejercicio y unos ratos de siesta yo creo que funcionara.
El video que cambió completamente mi paradigma. Increíble guión, increíble análisis, increíble capacidad de enganche, increíble información. Muchísimas gracias!
No me convence este método porque no va nada de acuerdo con el ritmo circadiano. Los humanos somos diurnos, nuestra secreción de hormonas va de a cuerdo a la cantidad de luz que hay en el ambiente, por eso se produce un aumento de la melatonina (hormona que nos causa la sensación de sueño) cuando llega la noche y nuestro cuerpo sabe que es la hora de dormir. En mi opinión personal esto es un método un tanto """"""antinatural""""" pero habiendo tantas cosas ""antinaturales"" durante nuestro día a día no me parece mal que, quien se sienta bien realizándolo, lo haga, pero estaría bien consultar con un médico antes de probar estas cosas ya que alterar el SNC puede traer grandes consecuencias.
Boris Nuñez Yo hago orario nocturno ya como más de dos años, ahora tengo problemas de falta de vitamina D (che se obtiene con la luz del sol) y tengo que tomar pastillas de melatonina para dormir.
facu ferreyra. Jajajajaja pues yo duermo 5 horas diarias por la Universidad y trabajo. Y cuando quiero dormir más ya no puedo dormir 5 horas y mi cuerpo ya se levanta solito. Jajajaa Triste muy Triste pero bueno
Yo ya solo duermo 6 horas. Llevo casi un año haciendo ejercicio y mi energía a incrementado mucho. Antes me sentía muy cansado y todo el día tenía sueño. Mi secreto es ejercicio. buena alimentación. Y 6 horitas de sueño. Y también cae bien una siesta de 15 a media hora en la tarde. Pará relajar el cuerpo y ser más productivo.
Hola amigo yo tengo ese tema hago ejercicio, solo duermo aprox 5 a 6 horas raras veces 7 horas. Pero me preocupa los resultados del gym porque en teoría 8 horas es lo ideal para q se regenere el cuerpo. A ti como te va con ese aspecto?
Si funciona porque desde que vi este vídeo, estoy haciendo esto y hasta ahora si he tenido un gran cambio. Duermo cerca de 5 horas y media aunque el plan es bajar hasta 4, pero supongo que eso es después. Al menos no necesito un despertador porque mis ojos empiezan abrirse en el momento en que ya es las 5 de la mañana. Empecé esto, porque dormía mucho, el tiempo no me alcanzaba y de paso el departamento estaba hecho un basurero. Ahora, está bien limpio desde que empecé, ya tengo más de 15 días. De paso que hago ejercicios y empecé a meditar, algo que había dejado por falta de tiempo.
Muy interesante, estoy de acuerdo con lo que mencionaste al final par aumentar la productividad, hay que preguntarse ¿Por qué quedarme más horas despierto si no aprovecho al máximo las que ya tengo?
Que envidia, yo que duermo de 8 a 10 horas diarias y aveces llego a las 12 horas... Y cuando me levanto siento un vacío por pensar en todo el tiempo que estoy perdiendo durmiendo, pero creo que por probar intentaré este método..
Yo duermo a las 3-4 y me levanto a las 6:30. Llevo así casi un año, hay noches en las que simplemente no puedo dormir y decido no hacerlo. La primera vez fue duro, tuve sueño a partir de las 8 am. Ahora no tengo problemas, puedo estar un día entero sin haber dormido la noche anterior. Todo esto empezó cuando empecé a prepararme para la universidad.
yo pase lo mismo en la universidad, termine bien mi carrera y en el tiempo exacto que duraba la misma, solo que sali llenos de CANAS.... EL CUERPO A LARGO PLAZO PASA FACTURAS.... QUE PASE BUEN DIA.
Yo práctico el sueño polifásico hace dos meses aproximadamente y me ocurrió lo mismo que a usted, los primeros días fueron difíciles; pero ahora creo que lo domino. Al ver que podía estar aun más tiempo sin dormir, quise averiguar cuál sería mi limite. Y casi no lo creo cuando pude estar 2 días y 6 horas sin dormir. Eso si, después de ese día dormí como 12 horas. XD ¡Excelente vídeo!
Yo duermo 6 horas diarias y una siesta de media hora a las 3 p.m. Me siento super. Eso si. Nunca pero nunca varien las horas. Dormir y levantarse a la misma hora. El reloj biológico que Dios nos dio, se activa automáticamente.
Padre Germán 8 yo duermo casi como tu ....en las noches 6 horas y media hora de siesta ...tengo 34 años ..y el sueño muy ligero...pienso que con los años esto me pasar factura.... 😭😭😭...El sueño es super importante es el momento donde el cuerpo se regenera
otra de las causas de dormir poco, es perdida de memoria, yo lo tengo desde hace 5 años, los 4 años de uni dormía de 3 a 4 horas, ahora lo maximo que logro dormir son 6, si duermo más me duele la espalda así que, ya no puedo dormir más, antes de eso mi memoria era excelente, ahora tengo suerte si puedo recordar que comí al día anterior o que nombre le puse a un archivo o el nombre de alguien que me presentaron la semana pasada.
A mi me pasa li mismo ya tengo 4 meses durmiendo 3 a 4 horas devido a q tengo 2 trabajos y he notado q se me holvidan las cosas incluso cosas q hago todos Los dias como la clave de la alarma de mi casa todos Los dias la pongo de 2 a cuatro veces y in dia no puse recordarla y pues no pude apagarla y hasta llego la policia y todo y dije yo no, esto no es normal, q me pasa?
ya sé, a mi me han causado infinidad de reclamo por tonterias mas con personas que hace años no veo y no me creen que no sé quienes son, ya llevo una agenda y listas de cosas por hacer, solamente con las personas mas cercanas me tienen paciencia, una vez olvidé que debía cubrir un evento de foto y lo olvidé.
como te vas a olvidar de esto en poco tiempo vamos a ser francos , mira chico tenemos que hablar tu padre no es tu padre , es que de niño era pobre y alguien te tenia que cuidar , hijo quiero decirte que no me olvides :v
Yo llevo 6 años con 4 o 5 horas de sueño. Muchas veces sin dormir completamente u otras solo 2 o 3 horas. Y no me siento cansado ni me da sueño. Pero físicamente estoy muy demacrado
No se si necesito ayuda pero voy casi para un año que duermo 4 o 3 horas o sino no duermo 2 días y el siguiente dia duermo 3 o 4 horas aunque aveces siento que me afecta ya no se que hacer.
Dormir cuatro horas funciona perfecto.
Saludos desde el manicomio.
😂😂
Jajaja
Me reí bastante xd
😂🤣😂🤣😂🤣
Re estúpido!!!
Yo soy al reves solo estoy despierto 4 horas al dia ..nos vemos me voy a dormir
Jajajajaj
😂
Hahaha
Jajajaja
Jaajajajaajajajaajajajajaajajajajaja no mmmsssss
Parece un video creado por el nuevo orden mundial, cuyo fin es explotarnos y hacernos trabajar sin descanso :'v
Qué tontería, si es precisamente para tener más tiempo libre.
Tiene mucha lógica tu comentario.
111Superfifa Y le creo pri
solo la gente que se la pasa en internet apoya estas estupideces pero ahi esta la causa por la cual se sienten cansados boludean tanto que no descansan bien y despues andan de mal humor todo el dia
Eso ten por seguro.
El: intente dormir 4 horas al día
Yo: supongo que también durmió sus ocho horas en la noche :/
Jsjsj💜😂
@Martín Eduardo Rodríguez Romero ._.
😶
@@sirnameless5961 . .
😂🤣😅
Decidió dormir 4 hs. al día y esto es lo que sucedió: se convirtió en un dibujo animado
Carlos Figueredo jm Es verdad XD. Ese dibujo quiere parecer de carismático para engañarnos :v
Cmamo
JAJJAJAJAJAJAJAJJA
JAJAJAJAJAJAJAJA XD qhdp jaja
Carlos Figueredo jajajaja
No importas cuanto duermas lo que en verdad te desgasta es el estrés. Con estrés y mala alimentación, aunque duermas 12 o 2 horas te sentirás cansado.
As Cato eso digo yo
Si, de acuerdo.
Cómo duermes 8horas en 4 horas? :V
En 2 camas "matemáticas hijo"
Jorge Ernesto Fontes Villanueva que desocupado escribiste el mismo comentario en dos videos diferentes
Jajaja me siento acosado
Un súper esfuerzo pero no voltee
Jorge Ernesto Fontes Villanueva en 2 camas
JJajajaj
Yo odio dormir y lo amo a la vez, paso despierta lo más que puedo, ya que dormir me provoca un sentimiento de pérdida de tiempo (aunque se que es necesario para poder estar bien), pero cuando lo hago realmente me encanta, así que es un amor odio xD
Me sentí identificado xd
@@carolinarb1613 Por qué la insultas? que poco cerebro
Son exactamente mis palabras al momento de explicar porqué no duermo lo "normal"
Identificado jajaa pensé que era el único, siempre le digo eso a todos
Oh wn escribiste exactamente lo mismo que pienso
Me siento "Genial", no había visto un video como el tuyo.
Yo duermo de 3 a 4 horas al día y me siento productivo en lo que respecta a mi trabajo y salud, me da tiempo de ver series y documentales interesantes, etc.
Al principio necesité la ayuda de vitaminas pero ahora ya no las consumo, mis amigos me preguntan que cómo le hago, les voy a recomendar tu video.
Estaría bien que nos hagas un video de las comidas que preparas para sentirte más ligero y sobre todo, ser económico.
Saludos
Saludos bro
No gracias, mejor busco como dormir unas 10 horas en vez de 8
eso puede perjudicar en vez de hacerte bien
Valuetaker excelente opcion!
jaja estoy contigo xD
Valuetaker Totalmente :D
Mi hermano mi hermano 🙌😎 you so f*** you presious when you smile😎😎😎 10 💗
Yo duermo 12 horas :v, y eso no es todo, tambien cuando me despierto sigo teniendo sueño, alv :v (ahora todos en los co.entarios: DORMILOOON!! :v)
Callese pinche morro
Valentin Petroni ahora todos en los comentarios-c mamo por que a nadie le importa :v
Jajajaja
Te cansas de dormir y te vuelves a dormir :v
michonne grimmes mmmmm... okaaaayy...
Yo: Esta cuarentena será productiva, voy a leer, estudiar, aprender idiomas, cocinar...
El sueño: Oh! Mira esa cama se ve muy cómoda.
Jejejejej si es verdad , A mi me está pasando .
Yo duermo 8 horas y aún tengo sueño😂
Betho Calderón
XD
Betho Calderón jajajjaja igual a mi eres
Igualmente
*Que envidia, yo tengo que tomar pastillas para dormir xD*
A mi igual xd
NO LE HAGAN CASO A ESTE TIPO!! Yo dormía en promedio 5 horas diarias durante dos años y la verdad esto me empeoró de salud, y sentí los efectos hasta el 3 año sintiéndome cansado, no tenía animos de nada mi rostro se ha ido deteriorando, los signos de la vejez se me están marcando poco a poco más acelerando la oxidación, tengo bolsas en las ojeras y siempre tengo ese aspecto de zombi por las mañanas, tengo 26 años es increíble es increíble que me sienta siempre de mal humor, estresado y cansado; así que no se los recomiendo amigos si es que quieren verse y sentirse bien, por qué la forma en que nos comunicamos mayormente es corporal y el físico, saludos.
Una persona. En serio crees que ese es el problema?
Carlos Jamar casi me matas con tales argumentos, casi
Prácticamente ninguno de aquí creo que pueda discutirme nada en cuanto a lo que debe dormir cada uno, así que limitate a leer, no comentes
ey Charli! Así es! A mí también me pasó.
Una persona. ¿tienes redes sociales? quisiera agregarte uwu me gusta tu forma de expresarte :3
con rason grabas a las 2 de la mañana
ya lo se me di cuenta después y me da pereza editar :v
YamYunGrayo tranquila maestra xd
Jaja
hola suscribete a mi canal
Lumita Nice JAJAJAJA CIERTO
Yo creo que puedes acostumbrarte a dormir 5 horas al día sin sueño polifásico siempre y cuando: tengas algo que te motive realmente a superar momentos de cansancio, comer bien y hacer ejercicio. Hacer ejercicio 3 o 4 veces al día es SUPER importante. ¿Por qué? te preguntarás, si hacer deporte te gasta! Mentira. Hacer una hora de ejercicio moderado 3 o 4 veces a la semana aumenta tu resistencia física al cansancio y al esfuerzo. No olvidemos que tener sueño es una combinación de cansancio físico y mental, por lo que si tu cuerpo está a tope, ya sólo tienes que lidiar con tu mente con motivación, música suave para ayudar a serenar tus estados de ánimo y planificar muy bien tu tiempo .... nadie duerme 5 horas sin un buen propósito. Así que hazte consciente de él y trabaja por conseguirlo. El sueño polifásico es una locura... no pierdas tu tiempo. Lo que tienes que hacer es planificar tu tiempo, dejar de hacer cosas que no necesitas y ser consciente de tus limitaciones.
No seas mentiroso, yo por malos habitos estoy acostumbrado a dormir de 4 a 5 hrs y nel. Siempre ando emperrado, cansado, rindo la mitad del dia. A veces si tienes picos de energia y motivación. Pero nones siempre
Semana 8: Mis ojos se ven más razgados y mi piel mas amarilla, ¡Me estoy haciendo chino!
Mitsu Spinelheart. En este caso Chinaa
Modo asiático :3
Mitsu Spinelheart c mamo xd
Esto me suena a audio subliminal xd
Mitsu Spinelheart jajaja... tu lo has dicho
*este video es muy irresponsable ese tipo de sueño no es para todos deben de decirlo al principio* y no al final . los transtornos y efectos s la salud por falta de sueño son terribles NO LO HAGAN sobre todo los menores de 20 y duerman sus 6-8 horas diarias. Desde problemas hormonales endocrinos hasta demencias pueden provocarse por no dormir bien. NO LO HAGAN
No creo que gente lo aga paso por paso como un tutorial obvio lo tuvieron que ver todo el video y al final deciden si hacerlo o no
Claramente especifican que tienen que investigar mas en el vídeo :).
Es lo que dicen en el video: Que no es para todos. Pero probablemente sí puede funcionar en algunos. Hasta que no lo pruebes no lo sabrás.
Eso esplica por Tesla se volvio loco
De echo el cerebro puede acostumbrarse a los cambios, si haces algo durante 30 días el cerebro se acostumbra fácilmente , no digas que no o que es dañino si no lo has comprobado
Tu dirás lo que quieras, pero dormir 10 horas un domingo no tiene precio.
Jorge López Juárez la verdad hoy empecé el sueño polifasico y es domingo, no tengo sueño, y siento que el día tiene mas horas es solo la impresión pero por esa razón comencé a hacer cosas que no podía antes es simple, ya lo hice en el pasado y sinceramente si me fue bien pero me fui a otro país y el horario de sueño arruino mis avances, lo estoy retomando
Jorge López Juárez Ni fecha en el calendario :v
¿Lo de la fecha en el calendario es importante para ti? Entonces, ciertamente, no lo hagas. ¿No es tan importante? Pues adelante. :)
Antón Vega Jajaja perdón escribí un comentario de más,solo jodía haha.
Comprendo :)
Yo siempre he dormido poco 4 o máximo 6 horas en realidad no veo que me afecté hablo tres idiomas (vivo en Alemania) estudio, trabajo hago mis labores siempre bien me siento bien; para mi es algo normal inclusive de niño dormía poco de adolescente agarraba las altas horas de la noche para leer ahora las agarro para estudiar y eso. Despertador no necesito a las 5 estoy fresco como lechuga jajaja, no sé si me estilo de vida sea considerado extraño, pero bueno asi vivo saludos.
Ya me inspiraste con eso de los idiomas :v
@@ait4k44 A mi también quiero aprender muchos
@@bellaycascabel3405 mientras mas mejor :3
@@ait4k44 Si 😊
Saludos robot!!
Nunca hagan eso es malísimo para la salud y mucho menos si hacemos ejercicio, estudiamos o trabajamos.
Anti Hackers ESTOY DE ACUERDO CONTIGO SE ME HACE TAN ESTUPIDO ESO Y MAS QUE UNA VIL CARICATURA SIN ARGUMENTO ALGUNO TE DE ESE ESTUPIDO CONSEJO.
Silvana Ferreira sí de verdad me parece una falta de respeto ese video.
Anti Hackers que pasa o que?
Yo estudio trabajo y hago ejercicio y duermo 5 horas y me va genial incluso me siento más descansado que cuando dormía 8 horas ..
enoc urbina Y SIGUES RARITO DANDO TU ESTUPIDA OPINION y Crees que a nosotros nos importa que estudies trabajes y hagas miles de cosas ala vez creeme que ni al mismisimo Dios le ha de importar tu Vida asi es que mejor retirate y vete a descansar que mucha falta te hace Veo q en todas partes opinas, Que gente sin oficio 😂😂😂😂
Yo lo hare cuando entre a la universidad :v
Deseenme suerte :'v
Buena suerte 😀✌👍
yo lo practico desde hace 3 semanas y empece a estudiar en la universidad hace 2 semanas...y la verdad no tenia idea de como se llamaba ese tipo de sueño de sus pro y contras y simplemente sabia que estaba haciendo bien las cosas...sinceramente al principio fue una mierda y al momento que te adaptas las cosas dan un giro de 360 y todo esto mejoroo muchísimo en mi vida tengo tanto tiempo para alistarme, tomar un excelente desayuno, verificar tareas y estudiar sin poner tantas alarmas como lo hacia antes...solo me vasta una para cada cosa, ni decir sobre en mi trabajo de fines de semanas... todo en la productividad uff
jose luis meza suarez que genial lo pondré en práctica saludos
Hasta yo probaré
jose luis meza suarez yo tengo jornadas así pero como médico se que esto hace daño y no da ninguna referencia científica al respecto
😂 lo q yo quiero es dormir😪😪😪😪
hola suscribete a mi canal
Muy buen video, muchas gracias, algunas personas necesitan mas horas de sueño que otras, cada quien debe encontrar su equilibrio, excelentes consejos!
3 de la mañana y yo aqui viendo esto, me servira para dormir 4 horas XD
Haruka Thu Sempai en mi país son las 12 am
Haruka Thu Sempai en mi país las 2:05 Am
Haruka Thu Sempai ....toma leche caliente
Haruka Thu Sempai en mi país también son las 3:00 (ahora 3:10)... like OwO
Haruka Thu Sempai igual yo 😂
Yo tmbie es estado durmiendo 4 horas todos los dias y voy al instituto en la mañana. :') ...malditos maestros y sus malditas tareas culeras
david de leon ya vas a la escuela?
En que institución estudias?
Yo igual duermo máximo cuatro horas todo el semestre a veces solo duermo 2 horas no pongo atención me siento super cansada y los ojos se me cierran y cuando termina el semestre y ya no hay estrés siempre me enfermó y tengo gastritis y colitis.
david de leon yo duermo asi
xD ahuevo xdxd
Mi experimento es dormir 10 horas corridas, llevo 1 año y me va genial.
Carlos Armando Pero pierdes esas 10 horas para hacer cosas, ese es el problema
Prácticamente pierdes 3 - 4 días de la semana 13 - 14 días al mes.
Carlos Armando supuesta mente es la terapia de bellaza de muchas celebridades entre ellas JLo formir 12 horas de 8pm a 8am.
Carlos Armando jaja 🤣 👍👍
Carlos Armando jjajajj xd
yo creo que lo mas correcto seria dormir 6 horas entre semana con un descanso de 20 minutos al medio dia. y dormir 8 horas los fines de semana. creo en esta estabilidad. a mi me funciona
No existe una correcta, hay diferentes para cada persona
yo estaba haciendo eso :0
Creo que deberias dormir la misma cantidad todos los dias
@@shaidparedes5043 imposible..
yo duermo 5/4 horas en la semana y en el finde duermo como 10 ajjaja
Yo usualmente duermo 12horas al dia y hago ciestas de 2 horas cada hora, y luego de ello me siento con mas energías para seguir durmiendo.😁😁
Marco Perez jajajajana
Aaay :C come bien, has ejercicio, por que eso se llama depresión .... suerte
😂😂😂
como dice la canción, quiero vivir durmiendo.
Paola Pfister yo tengo eso
esa es mi rutina diaria... mi trabajo me qeda muy lejos. y despues de 3 años me siento super .... super de la chingada.
Ánimo
Si pensabas vivir 80 años ahora solo vivirás 40 años y es mucho
Poca energía gastaras.....llevo toda la vida trabajando y durmiendo poco y siempre estoy agotado y a falta de energia esa teoría es buena para una persona que no mueve ni un dedo
K
tal vez si el trabajo es pesado
Yo trabajaba de noche de lunes a viernes de 7:00 pm a 7:00 am y dormía solo 4 horas de día y si bien me iba 6 y lo único que obtuve es sentirme como un Zombie, iba al trabajo a rastras, me salieron unas ojeras que hasta hoy en día me cargo, me enfermé por culpa de trabajar de noche y eso que estuve solo 2 años así.
cierto, ya quisiera ve a un albañil dormir poco
La neta concuerdo contigo los q no hacen nada no les pasara nada los q trabajan se sienten de la mierda dormir tan poco
PUES YO NO PUEDO DORMIR MAS DE 4 HORAS YA QUE ME LEVANTO A LAS 3.30 PARA AYUDAR A MI MADRE , TRABAJO EN CONSTRUCCION DE 8 HASTA LAS 7 PM
ENTRENO DE 8 A 10
ME BAÑO , DUERMO A LAS 11.30 PM
ESPERO SALIR ADELANTE CON AYUDA DE DIOS 🖤
PSDT : TENGO 17 AÑOS
No vas a crecer
Tas chavo aguantas y sigue adelante
@@Xatarino mi abue vivio asi y levanto una casa
@@alexdamian1225 y ahora está débil? Por estar aguantando sueño
Miren el tamaño de esos huevos
Vídeo: que pasa si duermes solo 4 horas?
Yo: *riendo en 3*
TREMENDA CAGADA DE VIDEO como puedes aconsejar dormir esa cantidad de tiempo tan RIDÍCULA e INSIGNIFICANTE, si bien es cierto la cantidad de horas que necesita el cuerpo de cada individuo es variable, aconsejar dormir menos de cuatro o incluso una hora es una aberración y un perjuicio para el cuerpo y la mente, el hecho que unos cuantos lo hallan realizado no quiere decir que sea bueno (sabias eso).
Si consideras que es ser humano es un artefacto pues mejor seria no dormir . El cuerpo es nuestro templo y debemos cuidarlo no sacarla la mierda comiendo basuras y viendo pura basura y menos aun sin dormir pues no somos autómatas.
Yo opino todo lo contrario una mente lucida e increible es aquella que esta totalmente descansada y recuperada.
RAINALAN1
Tienes razón yo duermo casi 7 horas desde el inicio de las clases y aun no me acostumbro al contrario estoy mucho mas cansada cada día por que no duermo lo suficiente 😴😴😴
Lo ideal es dejar que el cuerpo se levante "solo" por asi decirlo si bien es cierto las hora de sueño no se recuperan si duermes lo que necesitas siempre se puede estar optimo, la vitamina c es una buena ayuda.
3h para mi es suficiente o 2:30
RAINALAN1 asi es deberian denunciarlo
Daniela Costella creo que estas exagerando, no esta obligando a nadie a realizar nada, ni esta ofendiendo a nadie, sinceramente no me importa el tema, yo consideró que si existiera una manera de no poder dormir sin afectar a la salud, yo seria el primer interesado, pero mientras esta bien saber distintas teorías, que lo compartas o no, o que te guste o no, no es motivo para decir que el vídeo es denunciable, no estamos en la tele, diferencien, you tube no es solo para niños, la mayoría de los que hayan visto el vídeo tendrán la suficiente inteligencia para tomar conclusiones por su cuenta, y si hay algún niño que lo viera seria culpa de sus padres por no controlar que tipo de contenido miran
No jodas si solo el video da sueño. Voy a una siesta.
Axel Càrdenas
Yo igual 😪😪😪
jajajaja te doy toda la razón 😂😂
Ajajajajajajaj
Axel Càrdenas e
Dormir y comer son una de las satisfacciones mas gratas del ser humano y. Con eso cada vez mas uno se vuelve robot
El problema es que duermo tanto que me canso de dormir tanto y me tomo un descanso para no estar cansado pero cuando tomo ese descanso me canso así que vuelvo a tomarme otro descanso y así me la paso todo el día en mi cama:)
Donde esta el me divierte. En TH-cam ;v
Haz ejercicio xd jaja te sirve para no estar cansado de tanto estar en la cama
Tienes mucha razon :v/
vicente Andres yo solo duermo 6 horas
vicente Andres yo me la pasó todo el día viendo Netflix y tomando chocolatadas. Ah y cada 1 día y medio me clavo tremenda paja :)
Genial
ahora aparte de dormir 10 horas
me tomo otras 2 siestas gracias
Olimpia Barrios jjjjj te mamaste
c mamo :v
c mamut c menterio jaja
🤣
Olimpia Barrios jajaja que maníatica me muero de risa jajajaja
El hecho de que no sea un testimonio dia a dia documentado en video deja mucho que desear, no te creo.
Yo tampoco le creo un carajo
Si, eso pienso Yo, para comprobarlo sólo queda a que un incrédulo lo haga.
Bien dijo en el video, "antes de comenzar, te sugiero que primero investigues más sobre el tema". :v
en teoria tal ves resulte interesante, pero la forma como te lo presenta como la cura milagrosa parece mas un intento de labado de cerebro, tampoco le creo
me parece mentira ... pero yo desde niño solia dormir 3 horas sin siestas no tenia ni pisca de sueño durante el dia ... quisa uno de niño se adapta mas rapido si bien un dia que me duerma mas horas de lo habitual me siento mas cansado... mientras mas cortos sean mis periodos de sueño es mejor pero periodos de 30-60min como minimo y un maximo de 5 horas pasada las 5 horas me siento fatal debe ser por el tema del sueño acomulado y me cuesta muchisimo dormirme cuando quiero descansar... la noche suelo usarla para investigar etc y si me consideran muy maduro para mi edad y siempre lo fui no creo que sea por tema del sueño eso va en uno... quisa por tener mas tiempo eres mas maduro dado a que aprovechas mejor tu tiempo y no recurres a pensamientos y comportamientos inmaduros... mas que esos contras que dice el video un contra seria que te acostumbras mas a estar solo y seas mas individualista pero muy independiente eso por alguna extraña razón a los demas les molesta pero personalmente no es un contra
Año 10, declarada con sueño polifasico, duermo cuatro horas y la vida es preciosa. Muy productiva.
Es real ? Es malo para la salud ?
Podría dar más referencias si es bueno o malo....
Eso si se siente genial yo lo prove me sentia como quisiera volar
@@carlosbarron122 Si y no hace daño, cada uno hace lo que quiere, si le gusta dormir más, pues más y si no pues menos 😳
@@lucasgabriel1696 No es ni bueno ni malo, solo te da más tiempo, para hacer cosas, tareas y todo eso 🥱
Sea que duermas 4 o 7 horas, el unico sueño reparador es cuando te vas a dormir con la conciencia tranquila.
sebastian suarez dormir sin antes leer la biblia :'v
eso si hace la diferencia amigo
sebastian suarez muy deacuerdo y solo los bebes pueden hacerlo..
Osea nunca :)
Vaya tela. No se cuantas veces repite lo de "PRODUCTIVIDAD". Me da que alquien le pagó a este señor para convencer de que algo que se sabe no es bueno si lo es. No dormir lo suficiente puede acabar con alguien. Te aseguro que esto no es bueno para nadie, ni joven ni viejo. El cerebro trabaja durante el sueño, solucionando cosas, si no duermes no solucionas, asi que investigar mas sobre los experimentos cientificos sobre el sueño.
Por mí trabajo duermo solo 4 horas, sin siestas obviamente y NO lo recomiendo.
Hay q disfrutar de la vida, dormido o despierto!!!
Este video esta mas enfocado para las personas que no tienen tiempo para si mismos por el trabajo.
Yo duermo pocas horas y me siento genial duermo 10 y me siento como 💩
¿Me estás diciendo que solo debo dormir 2 horas y media para ser una buena y productiva persona? ‘,:v
Otros: sería una buena idea.
Yo: paso :v
Mailon Perez ":v" en 2018... Que patético.
JL ramírez :v
JL ramírez A mi me parece más patético que una persona diga que es patético que alguién use ":v" además que no es nada sensato tu pensamiento, que decirte.
>:v
Pelea de inválidos.
9 horas y como minimo 7, los procesos bioquímicos y la regeneración se dan en la noche, está demostrado que quien trabaja de noche o duermen menos de 6 horas viven menos años y tienden a enfermar fácilmente , no jueguen con el sueño..
stoci walfre tu eres enfermo :v
Como dijo ford...si tu lo dices, te creo...deberías leer antes de desinformar.
Arturo Estevan i
FaNeP FaNeP Y tu, ¿Ya leíste? No lo creo.
Veo mucho hate al respecto, sin embargo es verdad. El cambio de células, ciclo hormonal, incluso la insulina trabajando contra la azúcar que comes el día a día. Solo reducen tiempo de vida durmiendo así.
Yo duermo 5 horas diarias y tomo 3 siestas de 10 minutos. Me funciona aunque mi cara está devastada y mi cabello se cayó un 40% y tengo altibajos de energía.
Aunque funciona no hay como dormir tus 8 horas seguidas diarias
Bueno, también dice en el vídeo que esto no es "para todo el mundo". Tal vez, en tu caso no sea aplicable.
En serio
Sora de Spoonky 22
digo lo mismo que Sora, no es lo recomendable , eso de la cara devastada es un hecho y me pasa lo mismo , sin contar que los altibajos de energia no son para nada recomendables .
Nadie es feliz durmiendo menos de 6 horas diarias, absolutamente nadie.. saludos
Esos descansos en lo último de la clases son realmente revitalizante
¿Tienes fuentes confiables que avalen los beneficios de dormir tan poco tiempo?
Con 8 horas de sueño obtienes mayor potencia, energía y concentración. En la productividad mejor calidad que cantidad.
pabloalanoca si y así pierdes 1/3 de tu vida
DaviTKD es lo que tiene ser humano
Por sentido común los cuerpos requieren descanso, es su forma natural de reponer energía, la respuesta siempre va estar en el equilibrio, dormir mucho es malo pero también dormir poco es malo, no existe una solución estándar para todos porque cada ser humano es diferente, si el objetivo de esto es ser mas productivo.. lo puedes hacer de otras maneras, la gente es muy desorganizada en la administración de su tiempo, desperdicia tiempo en cosas como: Ver videos tontos en You Tube, ver demasiada televisión ya sea abierta o On demand (netflix) estar mucho tiempo en redes sociales como : Whats app, Facebook, Twitter, Instagram etc. van a todas las fiestas que puedan, ven todo el futbol que pueden, dedican demasiado tiempo al amor (complacen a una persona mucho que posiblemente en un futuro no lo agradezca) Si nos administramos mejor vamos a poder ser productivos sin necesidad de dormir 4 horas y poner en riesgo nuestro cuerpo y mente; Lo que mas tuvo razón este video es en la parte que dice apagar el celular en ciertos tiempos te vuelve mas productivo, totalmente tiene la razón.
UlisesOrta Entonces estás desperdiciando tu tiempo?
¿Podrías explicarnos una manera de ser más productivos con nuestros tiempos?
Leo Gabriel
Ha dicho lo q no se tendría q hacer (tanto), por lo q si no lo haces ya seras mas productivo con tu tiempo
UlisesOrta hola amigo... mira tienes razon que actualmente las personas mal gastan su tiempo en estupideces como subir fotos para tener mas likes y cosas por el estilo... antigua mente no ocurria esto y las personas eran mas esforzadas. Mira yo voy al liceo estoy 9 horas diarias alla (siguiendo el ciclo comun de 8 horas diarias de sueño) ya tenemos 17 horas ocupadas y eso sin restar otros factores como el almuerzo y levantarse mas temprano ( yo despierto a las 6 am y entro a las 8) ya tenemos 20 horas ocupadas (1 de almuerzo y otras interrupciones) lueho de eso llego a las 4/5 a mi casa para dormir a las 10 tengo 5 o 6 horas libres las cuales ocupo para terminar mis tareas escolares y proyectos personales o ver documentales o leer... no ocupo redes sociales( a exepcion de you tube y whatsapp por un tema de comunicacion y con youtube hay mucha info util) y me quedan pocas horas al dia... en vacaciones probe este tipo de rutina... en el campo, mis abuelos de duermen a las 12 de la noche (o 00:00) y despiertan a las 6 o aveces antes.. luego despues de almuerzo toman una siesta de media hora o la hora completa... es muy util sin tener un extremo creo que es un metodo muy eficaz el cuerpo necesita recargarse cada ciertas horas y tal vez no es necesario dormir tanto de corrido....
Saludos Ulises
tienes razón UlisesOrta
Los ciclos del sueño se dividen cada hora y media por lo tanto dormir 6 hs o 7 y media hacen que te levantes despejado y sin pesadez, cada cuerpo es distinto ya que depende de la actividad, estado de salud, stress, alimentacion, somos energia y todo se distribuye de forma muy personal. Dormir bien es algo serio porque se vincula a la salud y deben cuidarse de seguir consejos negligentes que les lleven a problemas. Dormir poco ocasiona accidentes, errores fatales y tragedias asi que no sigais los consejos de dormir poco, mas bien seguir dormir lo necesario que vuestro cuerpo requiera.
Yo llevo así casi 3 años... Jaja, apenas me entero que la forma en la que duermo tiene un nombre. Yo empecé así porque me gusta mucho escuchar música por la noche y también ver series además de pensar mientras estoy en la cama en medio de la oscuridad. De hecho ver éste vídeo forma parte de mi rutina, me duermo casi siempre a las 3:00am y despierto entré 5:00am o 6:00am ya de ahí no vuelvo a dormir, solo en ocasiones por la tarde. Debo decir que verdaderamente el tiempo se vuelve lento, nunca tengo prisa, estoy todo el tiempo relajado y la noche se convierte en un espacio de productividad. El tiempo que normalmente utilizaba para dormir ahora lo utilizo para aprender y darle plena libertad a mi creatividad. Solo quería compartir mi experiencia pués para mi él no dormir de la forma común me a servido y no tengo problemas con ello. Me da risa que yo empecé sin darme cuenta XD. PD: ¿alguien a visto la película: Sin límites?
Sof Land super yo voy intentarlo te molestaría darme un par de consejos
Exacto porque es el único espacio que tienes para estar contigo mismo.. la noche es genial.. no seremos algo así como vampiros modernos ? xD
me encanta sin limitees xd peli favorita
oye, como es eso, osea es dificil siempre? quiero intentarloooo
Vanessa, yo empece sin darme cuenta por lo que creo que no me costo trabajo pero claro, intentare darte algunos consejos. Has lo que yo, busca algo que te guste mucho o apasione y dedícale tiempo en la noche pero de verdad tiene que ser algo que te guste mucho para que así digamos... no te de sueño, cuando te des cuenta ya serán las 3:00am y podrás descansar, al principio pon tu alarma a las 6:00am y comienza tu día con normalidad (si te sientes muy cansada a mitad del día y tienes la oportunidad de dormir, hazlo, solo 30 minutos o un poco más) Otro consejo podría ser... que intentes alimentarte bien y sanamente pues yo hago eso, como dije antes, no tengo problemas y me siento bien, tal vez una razón de eso es que me alimento bien, trata de salir a caminar, un poco de ejercicio es bueno. Si al final te sientes todos los días cansada mejor déjalo, tienes que lograr conseguir que la falta de sueño no se sienta, algo así como si desde siempre estuvieras acostumbrada a dormir solo 3 o 2 horas y eso nunca haya afectado tu estado de animo o salud. Espero te haya podido ayudar ^_^ PD: Creo que te sentirás como zombie al principio XD eso es natural, apóyate en el vídeo. Saludos Vanessa.
Darth Vader, creo que al principio siempre será difícil pero una vez te acostumbras no sientes que hayas dormido poco, se vuelve algo normal, por lo menos yo no me siento cansado a lo largo del día y en las noches tengo mas energía pero sí, al final hay un "bajon" de energía y tienes que dormir si o sí.
Pues mis 10 horas durmiendo no me las quita nadie
Carlos Garcia no sirves la DVD , máximo se duerme 6 horas kbrn
X2
Hans Cabanillas ajajajajajajajajajajajajajjajajajajajajaja 8 :v
Seguro perezoso sin ideales ni preocupaciónes xd
10? Joder yo estoy muy mal, duermo 12 horas diarias
Lo intentaría pero amo dormir😭😭😭
Yomi RuizC seguro que tampoco te gusta hacer cosas...
dvsrp pues fíjate que si eh! Gracias por el consejo 😉, pero no por que ame dormir significa que duerma mucho, más bien amo dormir por que el poco tiempo que duermo lo disfruto n.n
Robert CR pues no :( , pero alguien tiene que hacerlas 💁
Yomi RuizC pero que vas a disfrutar? Xd imagínate que duermes 8 horas, por decir algo, esas 8 horas estás INCONCIENTE, de verdad que no entiendo a la gente que dice que les gusta dormir o echarse siestas, parece que intenteis evitar vivir por cualquier medio.
Robert CR el hecho de que yo ame dormir no significa que duerma mucho, menos ahora que soy estudiante mis horas se reducen al mínimo y no me da tiempo para siestas, y si digo que amo dormir es por que el tiempo que tengo para hacerlo realmente lo disfruto n.n y no podría hacer el experimiento el cual plantean en el video por que no tendría ni tiempo de siestas :(
Yo me acostumbré a dormir 4 horas al día, a partir de eso, mejoré significativamente en cuanto a salud, antes solía enfermarme una vez cada dos meses, resfriados o cosas por el estilo, después de dormir 4 horas diarias, llevo casi un año sin enfermedad 🙌🏻
@@karlasoto3374 entre 2 y 3 am y despierto a las 8 más tardar, este comentario lo hago a las 2:43 am hahaha casi no hora de dormir
Cuánto tardaste en acostumbrarte?
superman no es ni 😁😁😁🤣🤣🤣
@@Kurongy la verdad es que desde pequeño mi familia a sido siempre de la costumbre de dormir tarde, recuerdo mucho que íbamos en familia a Walmart 24hrs como a eso de las 12:00am a comprar la despensa cada semana 😅 ya que casi no había gente
No importa las Oras del sueño sino la calidad de sueño.
Simplificando si te da sueño en el día duérmete aunque te digan huevon por dormirte
Muy sabio
Me pregunto si este wey aun sigue vivo
RT
Después de 5 minutos se dio cuenta que estaba completamente dormido y todo era un sueño y decidió no hacerlo (EKISDE)
Nicolas tesla dormia 2 horas y media y no murio por eso
jajaja que risaXD ok no demasiado por hoy Bv
Hay dias seguidos q no duermo en toda la noche
El esclavo perfecto. Ahora trabajas más
parece que muchos no ponen atención completamente en el vídeo. Necesitas Dormir
Rafael Salazar el parado perfecto, ahora trabajaras menos horas
Rafael Salazar elon musk dormía 4 horas diarias y ahora envía cohetes al espacio
Ningún médico respetable recomendaría dormir tan poco.Tesla no era un genio por dormir poco sino que lo era por estudiar mucho.
Rafael Salazar Y porque estudiaba mucho porque tenía más horas libres, mientras tú duermes hay quiénes están pensando nuevos inventos etc
Like si te encanta dormir jejeje
Jarri Hernandez n0
Ami me encanta
A mi no yo siempre quiero estar despierto toda la noche y el dia
Hay días en los que me gustaría estar despierta todo el día o comiendo todo el día pero te tengo que dar mi like porque me encanta dormir
si pero n0
DESPUES DE UNA SEMANA DE TERMINADO Y PUBLICADO EL VIDEO EL SUJETO FALLECIO
xD
Jajajaja
jajaja.. indeed
PETER CHILDS asi es amigo se quedo dormido sentado y cuando desperto iba en una carretilla y pregunto sr. Sr. A donde me lleva y le dijeron no baby ya vas de regreso y muchas gracias. Se percato q habia sido la mujer de ese hombre y como no soporto q la dejaran hizo GAME OVER
De verdad murió?
A la mierda todo! Seguiré durmiendo todo lo que pueda!
La cuestion es que si duermes poco palmas antes por forzar tanto la maquina, mi abuelo era una marmota y vivio 101 años...
Eso es una grán realidad,pues lo he podido comprobar por personas que dormían poco y no han llegado a hacerse viejos.
Llegan a morir sobre los 50 y pico años....
DAVID MARTÍN RODRÍGUEZ 🤤
Comprendo , pero quisiera saber como era su estado fisico en los 60 70 80 90 y 100 años ?
Nikola tesla no dormia mas de 2 horas por dia, y vivio 86 años. Incluso en una epoca (40s) en que la esperanza de vida era de unos 40 años..
Duermo poco y voy pasando los 45 y estoy completamente sano, claro me alimento bien
Que palabras más hermosas, este canal es estupendo, genial, te deseo mucha suerte en tu vida
Es verdad que uno se acostumbra a dormir menos horas, de hecho yo dormia solo 4 al dia. Pero lo que no cuentan es que el cuerpo comienza a presentar problemas de tension arterial alta. Precisamente salvador Dali a quien citan, murio se insuficiencia cardiaca.
Lo mejor es administrar bien el dia, ser disciplunado en cumplir una agenda y no robarle a nuestro cuerpo las 6 u 8 oras que debe descansar.
Hacias las siestas de 25 minutos? La diferencia radica ahí me parece
Alejandro Ospina lamento que te haya pasado pero siento que todos los que opinan generalizan, y eso en e si es solo una opinión no una verdad, yo llevo 21 años durmiendo entre 4 y 5 sin siesta en el día y estoy más fuerte que nunca, mi presión siempre ha estado bien gracias al ejercicio, por eso no generalizó, mi edad metabólica esta 21 años por abajo de mi edad real debido al ejercicio, alimentación y hábitos ahora duermo 3:45 horas en la mañana y ya, si me siento cansado por un incremento de volumen en el entrenamiento hago una siesta en la tarde y ya esta, tuve que hacer un ajuste mental para lograrlo sin estrés, creo que cuando las cosas se imponen a las malas el cuerpo las hace pero puede terminar emfermando por estrés crónico (causa de envejecimiento prematuro y aparición cambios a nivel genético)
Estaba durmiendo son las 3:06 am de la mañana en Argentina claro
Oruu Melgar :también soy de Argentina. Ahora son las 4:42. Parece que con este video lograre dormir 4 horas...al menos hoy.
estudio medicina chicos y no es cierto esto al 100% , no lo hagan o se arrepentirán, su cuerpo se repara así mismo con el sueño durante la noche, yo duermo poco por mi carrera y se lo que es un dolor fuerte de cabeza por falta de sueño, mareos por leer de noche y realizar tareas, no lo hagan si su vida no se los exige
Cristopher Edrei Beltran Diaz 😴😴😴😴😴😴😴
Sueño Reparador descanso 😴😴😴😴😴😴😴😴😴
A mi me paza exactamente lo mismo, la medicina me quita muchas horas de sueño y me da muchos dolores de cabeza. Aun así hay que amarla ❤️
+Carmen María si, es solo cuestión de tiempo para estar donde queremos y claro no rendirnos
Me pasa que duermo poco (aprox. 4 horas) pero profundamente. No me siento cansada usualmente pero...sí tengo situaciones de salud que se me están manifestando
ESTO ES SÚPER ÚTIL, tanto para quienes no tienen tiempo como para los pobres, y por supuesto para la gente que simplemente quiere ocupar más tiempo haciendo cosas que le gustan
Exactamente
Por lo que sé, hay que dormir 8 horas, no creo que con 4 horas puedas descansar todo tu cuerpo, además, de dónde se puede sacar tanta energía para hacer ejercicio durmiendo 4 horas?! O sea, que la OMS te vale verg@.
Es lo que recomienda, pero los cuerpos so distintos, la gente es distinta y lo que le funciona a uno a otro no y viceversa. No le veo el problema.
De hecho solo se necesita 2 horas para descansar, el resto es reposo.
Yo siempre duermo alas 23:00 y me levanto alas 04:00 am a hacer ejercicio
Realmente funciona. Puedo comentarte que duermo 4:30 cada dia, entreno, estudio (tanto formalmente, como autoaprendizaje), completo mis tareas, trabajo 6 horas y paso tiempo con mis amigos. El unico obstáculo es tu cuerpo y su reacción. Como especifican algunos comentarios (y el propio vídeo), para algunas personas (cuerpos realmente), el sueño polifásico no es para todos.
Tengo 23 años. Y También duermo muy poco incluso despierto con más energía al dormir menos
es gracioso porque luego de que te acostumbras te sientes super bien eh vivido mucho tiempo con 4 horas de sueño un dia decedi dormir las 8 horas y el dia siguiente tenia ojeras mal humor y muchisimo sueño, todo es costumbre, si duermes mucho cuesta dormir poco y si duermes poco cuesta dormir mucho pero cuando te adaptas el que sea te funciona
Eso me pasa a mi
Yo estuve 8 meses durmiendo solo 4 horas cuando trabajaba en un barco crucero. Casi me vuelvo loco y espero nunca volver a ese barco. Que rico dormir.
Una receta perfecta para morir de "muerte subita" pasando los 40.
sasarasasarasa eso pensé
Si de echo el tipo que hizo este video no creo que lo alla echo por que está muy mal aún que según dicen muchos libros que todos los ficos e inventores dormían de 2 a 3 horas pero pues quien sabe por qué a Stein le cayó una manzana mientras dormía debajo de un árbol eso quiere decir que se echaba sus buenas pestañitas el muy flojo este jajaja
Al que le cayo una manzana en la cabeza era Newton animal de Dios.
Jajaja ok creo que viví engañado toda mi vida
No tiene nada que ver el dormir poco a mucho con la muerte subita..
Yo en mi mente (huuuy ósea que me puedo acostar a las 4 a.m y levantarme a las 8 a.m sin lío) xd
Falso, hacer eso es muy dañino para la salud
Cuales son tus argumentos?
Yo avalo que es muy malo dormir poco. Durante muchos años casi no dormía, hasta que mi mente cansada estalló y empecé a tener ataques de ansiedad, que es cuando tu mente sobre-interpreta cualquier síntoma normal del cuerpo y lanza una alerta excesiva sobre un peligro inexistente. Y es terrible. Eso sanó cuando empecé a regular mi ciclo de sueño nocturno y ahora soy más activo, recuerda que en el sueño el organismo se repara, hasta bajé de peso.
Cesar, haz cuentas tio... Ese pavo no tiene ni puta idea por lo que dice en el video... De verdad crees que alguien que se mueva mucho y haga bastante deporte se va a recuperar durmiendo 4 o 6 horas diarias... XD si haces eso en algunos meses o mueres o te pega un jaque la vida que te deja en el suelo... El descanso y la alimentacion dependen mucho deo desgaste fisico de cada uno... Pero si eres una planta tal vez ese sueño te baste. XD
LeonCarlos. Pero no dormias por problemas o exceso de trabajo,es obvio que te vas a cansar. Pero si lo haces de forma conciente,haciendo lo que mas te gusta y ademas le sumas buena alimentacion,ejercicio y unos ratos de siesta yo creo que funcionara.
Si no duermes d viejo se tiene mas probabilidad de tener alzheimer asi q ni caso al chino este del video
El video que cambió completamente mi paradigma. Increíble guión, increíble análisis, increíble capacidad de enganche, increíble información. Muchísimas gracias!
Yo duermo 12 horas y siento que me asen falta otras 2 horas para dormir ...adiós tengo sueño🤣😂😴😴😴👍
Es porque duermes demasiado
No me convence este método porque no va nada de acuerdo con el ritmo circadiano. Los humanos somos diurnos, nuestra secreción de hormonas va de a cuerdo a la cantidad de luz que hay en el ambiente, por eso se produce un aumento de la melatonina (hormona que nos causa la sensación de sueño) cuando llega la noche y nuestro cuerpo sabe que es la hora de dormir. En mi opinión personal esto es un método un tanto """"""antinatural""""" pero habiendo tantas cosas ""antinaturales"" durante nuestro día a día no me parece mal que, quien se sienta bien realizándolo, lo haga, pero estaría bien consultar con un médico antes de probar estas cosas ya que alterar el SNC puede traer grandes consecuencias.
Boris Nuñez no todas ;v
AngiieW
C
Boris Nuñez Yo hago orario nocturno ya como más de dos años, ahora tengo problemas de falta de vitamina D (che se obtiene con la luz del sol) y tengo que tomar pastillas de melatonina para dormir.
la pregunta correcta seria si a largo plazo traiga consecuencias al SNC
Decidí dormir 4 horas al día y esto es lo que sucedio : me quedé con sueño :v xddddd
Ajajajajajajajajaja X2!!!! xd xd xd xd xd
Entoncese, ¿Me desvelo? o ¿me despierto temprano?
yo hago las dos y duermo de tarde
Debes dormir menos si lo que quieres hacer es lo mismo que genial
Duerme y no despiertes
Yo me acuesto a las 3 y levanto a las 6:55 x ahy luego tengo karate :u ya en la tarde hago ejercicio :u hermosa vida
nadie pidió que contaras tu vida
Y a ti nadie te pidió tu opinión :v
Buen video pero me quedo con mis 9 10 y 11 horas de sueños gracias :'v
Zantttiago Rios 😂😂😂😂 lo mismo dije
Literal aveces se la pasa mejor soñando y recordando lo que soñaste y de lo que nunca te va a pasar en la vida real :u
Zantttiago Rios 16 horas en los fines de semana
no quiero morir a manos de un youtuber loco que me dise que tengo que dormir menos horas :v
facu ferreyra. Jajajajaja pues yo duermo 5 horas diarias por la Universidad y trabajo. Y cuando quiero dormir más ya no puedo dormir 5 horas y mi cuerpo ya se levanta solito. Jajajaa Triste muy Triste pero bueno
Estaba más entretenido leer los comentarios que ver el video.
Raiden maiden OMG 😮
Todos diciendo huevadas como este raiden maiden-
Dominic Rodriguez Chug Saludos 😀
Hlen 10 yo pensé q pondría a una persona por días ....fue una perdida de tiempo
Hlen 10 se hay momentos donde los comentarios son más entretenidos
Yo ya solo duermo 6 horas. Llevo casi un año haciendo ejercicio y mi energía a incrementado mucho. Antes me sentía muy cansado y todo el día tenía sueño.
Mi secreto es ejercicio. buena alimentación. Y 6 horitas de sueño. Y también cae bien una siesta de 15 a media hora en la tarde. Pará relajar el cuerpo y ser más productivo.
Hola amigo yo tengo ese tema hago ejercicio, solo duermo aprox 5 a 6 horas raras veces 7 horas. Pero me preocupa los resultados del gym porque en teoría 8 horas es lo ideal para q se regenere el cuerpo. A ti como te va con ese aspecto?
@@etzonqr5830 puedes agregar una siesta....
TIENES LA VOZ DE ROBIN DE TEEN TITANS GO!!!
Exogen Creed Ey!!!!! Yo crei que estaba loco jaja si es Robin! Es muy gracioso! XD
Se me hacia Conocida la Voz! Y si cierto se parece XDD
pero a ver, el narrador ha hecho el experimento? o simplemente se esta inventando la historia?
Creo que lo saco de ahí
piensadiferente-bcn.es/decidi-dormir-4-horas-diarias-sucedio
Diego Pascual así parece
Pero el artículo tiene tres días de diferencia después de la publicación del video xd
Si funciona porque desde que vi este vídeo, estoy haciendo esto y hasta ahora si he tenido un gran cambio. Duermo cerca de 5 horas y media aunque el plan es bajar hasta 4, pero supongo que eso es después. Al menos no necesito un despertador porque mis ojos empiezan abrirse en el momento en que ya es las 5 de la mañana. Empecé esto, porque dormía mucho, el tiempo no me alcanzaba y de paso el departamento estaba hecho un basurero. Ahora, está bien limpio desde que empecé, ya tengo más de 15 días. De paso que hago ejercicios y empecé a meditar, algo que había dejado por falta de tiempo.
Pence lo mismo 🤣
Muy interesante, estoy de acuerdo con lo que mencionaste al final par aumentar la productividad, hay que preguntarse ¿Por qué quedarme más horas despierto si no aprovecho al máximo las que ya tengo?
A cada rato dice "productivo" esto me suena a capitalismo :v
😂😂😂
Jajajajaja XD lo mismo pense jajajjajaaj
Santiago Florentín igualmente está bien, el socialismo no sirve.
Y el Capitalismo tampoco. Nada sirve por eso el Mundo está como está
Es la pura verdad
Que envidia, yo que duermo de 8 a 10 horas diarias y aveces llego a las 12 horas... Y cuando me levanto siento un vacío por pensar en todo el tiempo que estoy perdiendo durmiendo, pero creo que por probar intentaré este método..
Fer Jiménez No pierdes tiempo... ademas cuando se duerme mas es mejor que si se esta varios dias seguidos asi es malo
Yo pienso que está bien que lo pruebes. Importa una mierda lo que digan o no los estudios científicos, si funciona para ti, funciona y punto.
Yo duermo a las 3-4 y me levanto a las 6:30. Llevo así casi un año, hay noches en las que simplemente no puedo dormir y decido no hacerlo. La primera vez fue duro, tuve sueño a partir de las 8 am.
Ahora no tengo problemas, puedo estar un día entero sin haber dormido la noche anterior. Todo esto empezó cuando empecé a prepararme para la universidad.
No puede ser
Estoy igual que tu en este preciso momento amigo
yo pase lo mismo en la universidad, termine bien mi carrera y en el tiempo exacto que duraba la misma, solo que sali llenos de CANAS.... EL CUERPO A LARGO PLAZO PASA FACTURAS.... QUE PASE BUEN DIA.
Eso me pasa a mi, en estas estoy. Pero yo si no aguanto bro ya llevo 1 año y medio, y me desespero
Como empezaste?
Gracias gracias gracias. Es una gran experiencia y sabiduría compartida. Es más de lo que esperaba.
Yo práctico el sueño polifásico hace dos meses aproximadamente y me ocurrió lo mismo que a usted, los primeros días fueron difíciles; pero ahora creo que lo domino. Al ver que podía estar aun más tiempo sin dormir, quise averiguar cuál sería mi limite. Y casi no lo creo cuando pude estar 2 días y 6 horas sin dormir. Eso si, después de ese día dormí como 12 horas. XD
¡Excelente vídeo!
Lo intentare
No pues, así no es la cosa! El límite no es hasta que te cagues de sueño, sino hasta lo que dures estando bien y activo.
Yo duermo 6 horas diarias y una siesta de media hora a las 3 p.m. Me siento super. Eso si. Nunca pero nunca varien las horas. Dormir y levantarse a la misma hora. El reloj biológico que Dios nos dio, se activa automáticamente.
Padre Germán 8 como haces para dormir una siesta d 30 si a mi me toma como 50 min para caer dormida y a veces mas
Ezra Wolf esa misma pregunta me hice
Padre Germán 8 yo duermo casi como tu ....en las noches 6 horas y media hora de siesta ...tengo 34 años ..y el sueño muy ligero...pienso que con los años esto me pasar factura.... 😭😭😭...El sueño es super importante es el momento donde el cuerpo se regenera
Te faltó decir que envejeces rápido;v
xdxd
Envejeces cuando duermes mucho o cuando duermes poco
Es verdad Lo mejor es respetar las horas de sueño
Dormi 4 horas por semanas y es genial... te levantas con 100 % de energía
When duermes poco y despiertas normal y sin problemas de salud
Quesesienteserundios.jpg
Canelita Bimbo ahora dilo cuando duermas 4 horas, vas al gym, a estudiar y a trabajar. Eso si es otro nivel.
Desde toda la vida duermo 10 horas, he conseguido estar siempre lúcido y fuerte... y modestia a parte me veo casi 15 años menor. Saludos!
otra de las causas de dormir poco, es perdida de memoria, yo lo tengo desde hace 5 años, los 4 años de uni dormía de 3 a 4 horas, ahora lo maximo que logro dormir son 6, si duermo más me duele la espalda así que, ya no puedo dormir más, antes de eso mi memoria era excelente, ahora tengo suerte si puedo recordar que comí al día anterior o que nombre le puse a un archivo o el nombre de alguien que me presentaron la semana pasada.
A mi me pasa li mismo ya tengo 4 meses durmiendo 3 a 4 horas devido a q tengo 2 trabajos y he notado q se me holvidan las cosas incluso cosas q hago todos Los dias como la clave de la alarma de mi casa todos Los dias la pongo de 2 a cuatro veces y in dia no puse recordarla y pues no pude apagarla y hasta llego la policia y todo y dije yo no, esto no es normal, q me pasa?
ya sé, a mi me han causado infinidad de reclamo por tonterias mas con personas que hace años no veo y no me creen que no sé quienes son, ya llevo una agenda y listas de cosas por hacer, solamente con las personas mas cercanas me tienen paciencia, una vez olvidé que debía cubrir un evento de foto y lo olvidé.
neko dezain no tendrás Alzheimer?
tal vez
como te vas a olvidar de esto en poco tiempo vamos a ser francos , mira chico tenemos que hablar tu padre no es tu padre , es que de niño era pobre y alguien te tenia que cuidar , hijo quiero decirte que no me olvides :v
Una pregunta conforme al tiempo que estuvo durmiendo usted tenia mas tiempos de comida o solo comia desayuno, almuerzo y cena
Yo llevo 6 años con 4 o 5 horas de sueño. Muchas veces sin dormir completamente u otras solo 2 o 3 horas. Y no me siento cansado ni me da sueño. Pero físicamente estoy muy demacrado
X2
Disciplina y entrenamiento muchachos
Qué cambia físicamente?
No se si necesito ayuda pero voy casi para un año que duermo 4 o 3 horas o sino no duermo 2 días y el siguiente dia duermo 3 o 4 horas aunque aveces siento que me afecta ya no se que hacer.
@Aura igual amigo. Como resolviste lo del sueño, espero no con medicamentos.