Hábitos de Noche ✨️ Antes de dormir 1. Cenar al menos 3 horas antes de dormir 2. No tomar mucho líquido 3. Apagar las pantallas una hora antes de dormir 4. Beber té o infusión de manzanilla (opcional) 5. Tomar un baño
No les pasa que llegan al video y de una vez le dan like por que ya saben que les va a gustar jajajaj❤🤭 amo a samy, nan❤ yo me baño en la mañana si me toca salir si o si , sino , puedo postergar ese baño un poco si voy a estar en casa . Y luego de ahí en la noche y claro si uno viene todo pegostozo de la calle hay que hacerlo . Yo estoy implementando el tener unos minutos adelantados en mi reloj ,para mi lo ideal es despertarme temprano siempre , el día rinde más...
Me encantan que estos videos sean justo en enero. Es como un recordatorio de no perder esa emoción que te da cuando haces tu visión board y que si no te pones las pilas, conforme pasan las semanas de enero comienzas a perder esa motivación. Pero estos videos me están ayudando a recordarme lo que me propuse Gracias Nancy ♡♡♡
HABITOS DE MAÑANA: 1) despertador agradable⏱️ 2) no negociar con el despertador⏳ 3)bañarse o lavarse con agua fria🚿 4)estirar🙆 5)tomar un vaso de agua🍶 6)ponerte un objetivo🗒️ 7)poner la alarma lejos🔍 8)levantate a la misma hora⌚ 9)no empiecen en redes📱🙅 10) exponerse a la luz solar🌤️
Toda mi vida he sido "nocturna". Cuando era chica y tenía que hacer alguna tarea o trabajo siempre lo hacía de noche porque me sentía más inspirada y sigo igual al día de hoy. Puedo fácilmente quedarme hasta las 3 - 4 am trabajando, estudiando, ordenando, armando proyectos, etc. y no me molesta pero madrugar.. uff es una pelea constante conmigo misma 🥺 Siempre he querido ser del tipo León pero soy peor que Búho jajajaj y lo de la ducha yo era de las que se duchaba en la noche, pero en el último tiempo lo cambié a las mañanas para activarme un poco más
Con respecto al baño, también era prioridad solo el de la noche, acutalmente hago el de la mañana y el de la noche... aplicando el principio de las mañanas poderosas, más aún por el significado de bañarse también por la mañana, iniciando el día con una ducha rápida, eliminando vestigios de las toxinas expulsadas por el cuerpo en un tiempo de 6 a 8 hs en estado de inconciencia. Iniciando con fuerza y vigorosa, ambas duchas la realizo con agua fria, rompiendo la resistencia de ducharse en agua tibia. esta rutina solo la realizo en casa, cuando voy de vacaciones prefiero disfrutar de relajar mis rutinas, desafios etc.
Yo me baño en las noches por la misma razón que la chica coreana, después de estudiar microbiología mi mente cambió con respecto a ello. Muy buenos tips Nancy. Gracias. ❤
Justo lo que necesitaba, estoy mejorando mucho mi constancia en los buenos hábitos y manejo del tiempo pero aún me cuesta un montón el levantarme temprano. Gracias querida Nancy, un abrazo ❤
A mi ser una morning person me llegó con la edad 😂. No tengo una explicación a eso. Todos los días me levanto a las 7am sin alarma, hasta los fines de semana :(. Pero me encanta, antes no soportaba la mañana pero bueno, las vainas de la edad amissss. Estoy viviendo la mejor etapa🎉
No entiendo cómo tiene más sentido para la mayoría de personas bañarse en las mañanas y no en las noches, es que es real, no hay nada mejor que la sensación de irse a la cama limpio y fresco, sobre todo si vives en un clima caliente, y sabiendo que te sacaste toda la polución que absorbiste durante el día estando fuera. Me quedo pensando porque no sé en qué categoría entro yo, sólo sé que no soy una morning person y que en días de descanso puedo dormir hasta las 10-11 am y me gusta estar despierta hasta medianoche como mínimo, pero tampoco siento que mi hora productiva sea después del almuerzo xd En fin, qué buen videoooo, más que todo para mejorar mi calidad de sueño que anda mala ultimamente.
Amo la mañana, soy más productiva bien temprano y amo acostarme temprano jajajaja es mi momento de relax, de escuchar audios sobre crecimiento personal, meditar y visualizar❤. Soy del team #duchaantesdedormir😂😂 Gracias Nancy por el contenido, podría verte de lunes a domingo💪💕🇦🇷🌹
@@agostinamicaelaruiz1192 nono es que voy hace años al gym, camino, troto, corro, salto la soga etc. nada más que se me hace imposible mantener la energía en la mañana, todo eso lo hago tarde/noche sin ningún tipo de problema. 🥺 me cuesta mucho la mañana, supongo que tiene que ver con medicamentos que tomo pero es imposible para mí "funcionar" a la mañana
@@sofiaaguirre5289 ahh, dormís bien y te alimentás bien? A veces pasa que no tenés energía a la mañana pero me pasaba por no dormir bien, o capaz si sos de tener ansiedad o depresión te cuesta más
💖🩰🐭 Hola Nancy quisiera saber ¿que apps usas para editar?¿con que cámara grabas 📸💻? me encantan estos videos YO me levanto a las 4:30 a.m para desayunar bañarme y arreglarme para irme al trabajo asi no hay tanta gente en el transporte público & me gusta mucho hacerlo, ya me acostumbre a hacerlo 6 dias a la semana & me suelo dormir temprano para tener un sueño reparador y disfrutar mi dia y mi desayuno 🧚🏻♀️🐻🌸
Increíbleee ❤ lo estaba esperando ❤ Hay un aparatito que sirve para abrir las cortinas automáticamente, se conecta con el celular y puedes programarlo para la hora que quieras, entonces por ej las dejas cerradas en la noche y lo programas para las 5 AM y desde las 5 ya tendrás las cortinas abiertas 🙃🔆 Aunque funciona con las cortinas que son de tela, las típicas del tubito ( no he visto uno para las que se levantan con la piolita ) Espero que a alguien le sirva 😊❤
Gracias por este video Nan!!! Tengo que pasar de oso a león 😵💫 Este año me toca incorporar a mi rutina de mañana el levantarme más temprano porque hice un cambio de trabajo y ahora voy a entrar 1 hora antes de lo que había sido mi rutina durante 23 años 🙃
Muy buenos tips para implementar en la rutina!! sería bueno que sigas con este tipo contenido de bienestar y hacks on the go para hacer de nuestro día a día más organizado, saludos Nancy 🙂
A mí me pasó algo muy similar, salí con un chico de Irak, y el también se bañaba en las noches y en algún momento yo también le pregunté y me dijo lo mismo y yo como😮😮😮 tiene mucha razón! Es cultural, porque yo me acuerdo que en el colegio en colombia alguna vez nos dijeron a todas estando chiquitas que teníamos que bañarnos en mañana no en la noche que eso era sucio hacerlo en la noche y no en la mañana a modo de regaño! Y quede traumada jajaja
En Colombia nos bañamos en la noche y en la mañana dos veces al día, de hecho es de los países dónde más de toman duchas 😅 y si solo es una vez se hace en la mañana, hacerlo de noche y no bañarse en el día si es mal visto.
Yo necesariamente si me baño en la mañana y en las noches. No puedo salir a trabajar y sentir el cuerpo tibio, y no puedo dormirme si me siento pegajosa y menos con este verano jajaja.
Últimamente me despierto temprano, me meto a bañar, me visto y maquillo, cuando salgo tiendo la cama y abro las cortinas. De inmediato me bajo a desayunar. Me despierto a las 5 am. Así que para las 8 pm estoy muerta y por muy tarde me he dormido a las 10.
Nan me encanta toda enseñanza que nos has brindado ya es mi tarea decir oh es lunes vídeo de nan o domingo me encanta ese contenido que nos enseña que nos hace sentirnos hermosas y pensar que cada día podemos ser mejores ❤😊
Nancy haces parte de mi inspiración en el diario vivir, gracias por tu valioso tiempo al compartirnos todos estos buenos y saludables hábitos. Te amo infinito
Yo me estoy durmiendo re temprano como a las 5 de la tarde o 6 y a las 2 o 3 de la madrugada ya no tengo sueño, y tengo tiempo para alistarme para ir a trabajar, me alisto con calma y no se me olvida nada.
yo me despierto sin alarma entre las 10 y las 11 a.m y no me entra el sueño hasta la 1 de la madrugada, mi momento mas productivo creo que es apenas me despierto, entre 12.00 y 14.30 y luego entre las 17.00 - 21.00 jajajaj así que nuevo cronotipo desbloqueado, lo llamaré cocodrilo jejeje
•Hábitos de la noche -Cena por lo menos 3 horas antes d e irte a la cama -No tomes mucho líquido antes de irte a la cama -Desconectarme por lo menos 1 hora antes -Té o infusión de manzanilla antes de dormir -Tomar un baño antes de ir q dormir •Hábitos de mañana -Modificar tu horario en franjas de 15 min -Despertador agradable -Poner el despertador lejos de la cama -Bañarse o lavarse la cara con agua fría -Estirar -Levantarte todos los días a la misma hora -Tomar un vaso de agua al despertar -No empezar la mañana en redes sociales -Luz solar
Varias cosas, las personas biológicamente mujeres necesitan más horas de sueño que las personas biológicamente masculinas. Por otro lado, no es sano dañar nuestra piel con baños varias veces al día. Se puede pero sin jabón. Frotarse activa la circulación y puede ser contraproducente si te gotas en las noches. Baño relajante si, frotar no.
AMAMOS A SAMMY súper comprometida con su papel para la portada del video ☺️🥰🥰🥰🥰🥰 Y amooooooooo con LOCURA tus videos Nan, siempre sacas información que realmente necesitamos 💙🩵💙🩵💙💙💙
La parte del baño me voló la cabeza 🤯🤣 yo vivo en una isla tropical y realmente acá los baños en la noche y en la mañana son vitales. En mi caso incluso cada vez que salgo para alguna diligencia y luego regreso a mi hogar, me doy un buen baño. Muy buen video ♥️ justamente este año una de mis metas es poder levantarme más temprano y así cumplir con todas las responsabilidades del día.
Ni la ducha, ni el agua fria funcion conmigo, yo cuando regreso de una salida, me lavo a cara co agua fria o me baño y me puedo dormir sin ningun problema, yo apenas me levanto abro whatsaap por temas del trabajo
Si pudiera levantarme mas tarde me encantaría, pero por mi trabajo no puedo o si tengo un poco de ansiedad hehe, pero bueno en general me despierto a las 5-6 am supermuerta, estoy como mecánicamente haciendo las cosas hasta casi la 1 pm y en efecto mi mayor potencial mental es en la tarde-noche - madrugada entre más tarde mejor en ese sentido, físicamente ya me siento un poco cansada en la noche pero mi mente va al 1000 y me siento muy frustrada por eso porque ya sé que debo tirar todo eso porque debo dormir, ya que si no me acuesto a dormir "temprano" en promedio antes de las 11 pm estoy muy cansada al siguiente día porque al final hago muchas cosas por el día, en promedio tardo 1 hra en conciliar el sueño y pues nunca de lo que recuerdo de mi vida he tenido sueño temprano o me he sentido con energía en la mañana, pero lo necesito 😢!
Respecto a bañarse de día o de noche, concuerdo con la coreanita, nunca pensé mucho en el detalle de cuál es más importante, pero me bañaba de noche por un tema de costumbre. Cuando éramos niños mis hermanos y yo, nuestros papás nos llamaban después de estar toda la tarde jugando en las calles del barrio, todos llenos de suciedad y sudor, y claramente nos obligaban a tomar una ducha antes de dormir pero más que eso antes de cenar o tocar alguna cosa, era directo a la ducha y luego se sigue. Pero también ducharme dos veces se me hizo muy común por el clima caluroso que existe en mi país, prácticamente ya no es una opción, una necesidad.
Yo de golpe me empecé a levantar a las 5:30 y me da un sueño en la tarde y sufro para levantarme 😂 no pude hacerlo como en el video 15min (por trabajo) y cuando llega el día de mi descanso me rehusó a levantarme temprano, duermo hasta que me despierto sola que es al rededor de las 7:30 .. aunque si hay cosas que voy a implementar del video, muy buen video.
Y si tengo una relacion a distancia que solo podemos hablr por la noche?:( es lo que mas me acompleja en esto porque él en el día está ocupado ya sea con su familia,escuela,etc y solo desde las 8 en adelante podemos estar juntos y yo debo dormir a las 8 y media o 9😕
Team baño en la mañana absolutamente!!!, estudié en verano con personas europeas que culturalmente siempre se bañan en la nochesita y todo el día era un olor bien molesto :S
La verdad entiendo a los comentarios del video cada persona es un mundo diferente, tenemos horarios diferentes, yo empece con insomnio por el fallecimiento de mi padre fue la primera noche que no dormi pero tampoco llore antes de eso normalmente me dormia a la 1am o 2am con facilidad, actualmente tengo un problema muy grave duermo a las 4am y me levanto a la 1pm de la tarde obviamente esta mal, no puedo estar sola simplemente toda la noche pero quiero cambiar eso levantarme mas temprano y ser mas productiva solo me levanto temprano cuando me quedo despierta toda la noche ojala fuera adiccion a algo se trata y ya pero incluso sin utilizar eso me quedo despierta igual.
Es verdad el tema de bañarse en la noche, yo por lo general estoy en casa, pero cuando htengo dias muy movidos de tomar el transporte publico o de estar en centros comerciales tengo esa necesidad de bañarme y ponerme ropa limpia ...
Yo para hacer snosse me levanto 15 min antes de lo que deberia, para gastar esos 15 min en intentar pararme de la cama porque si me uesta bastante🤣pero asi me aseguro de cumplir con mis horarios
Te quiero mucho Nancy 💖, tus videos siempre me llegan en momentos clave, justo quiero comenzar a levantarme más temprano y me ayudaron muchos tus tips, voy a aplicarlos, además me están encantando todos los videos que haces desde enero, muchas gracias 💕
si definitivo es cultural, mi baño principal si o si es en la noche, por lo mismo que te comento tu amiga coreana, en las mañanas o a media tarde opcional, si me siento muy acalorado o algo asi
Yo no batallo nada nada para dormir yo justo toca la cama y me puedo dormir así me duerma desde las 5 de la Tarde puedo dormir sin parar hasta el otro día pero mi problema realmente es levantarme en las mañanas me cuesta demasiado 😫😫
Nuestros padres nos dan ese consejo de levantate arregla la cama y bañate para que ya te levantes nada de ir a desayunar en ropa de mimir jajajjaja y si copien a sus gatos yo le hago caso al mio y ella se estira muchooooo 😂
Me encanto la edición de la introducción muy pro, me pregunto como grabo desde todos los ángulos? En mi lógica uso un dron y dos cámaras 🤔 saludos nancy xxx
No sé qué hacer. Si duermo 8 horas o menos tengo demasiado sueño y ne siento muy cansada. Cuando me despierto sola (sin alarma ni alguien que me despierte) duermo entre 11 y 13 hora, pero aún así tengo sueño y me siento cansada. Y aunque duerma 13 horas, me da sueño como a las 19:30hrs. En la noche no puedo pasar de la 1AM despierta, llego a las 00:30 con MUCHO esfuerzo, mojándome la cara con y bebiendo agua fría, etc. Mi horario más productivo es entre 7 y 8 PM, pero no me sirve de nada si a esa hora ya tengo sueño!!! No sé qué hacer. Mi meta es levantarme a las 6 AM (Fijé esta meta como en el 2021) pero no puedo despertar antes de las 10 aunque me haya dormido a las 9PM. Yo no bebeo bebidas energéticas ni café, no fumo, no bebo alcohol ni gaseosas y como antes de las 6 PM, después de las y no como, y casi no me cuesta dormirme en la noche. Help!!
Llego tarde a este vídeo Pero amoooo Hace poco descubrí tu canal y ya soy 100% fan Siempre he sido organizada y he tenido rutinas, pero me había estancado. Y ahora, he leído tres libros en un mes, fue todo un logro para mí y no puedo no darte crédito. Me has inspirado, llenado de consejos y para nada es un desperdicio de tiempo ver tus videos. Muchas gracias por tus videos.
Hábitos de Noche ✨️
Antes de dormir
1. Cenar al menos 3 horas antes de dormir
2. No tomar mucho líquido
3. Apagar las pantallas una hora antes de dormir
4. Beber té o infusión de manzanilla (opcional)
5. Tomar un baño
No les pasa que llegan al video y de una vez le dan like por que ya saben que les va a gustar jajajaj❤🤭 amo a samy, nan❤ yo me baño en la mañana si me toca salir si o si , sino , puedo postergar ese baño un poco si voy a estar en casa . Y luego de ahí en la noche y claro si uno viene todo pegostozo de la calle hay que hacerlo . Yo estoy implementando el tener unos minutos adelantados en mi reloj ,para mi lo ideal es despertarme temprano siempre , el día rinde más...
Yo 😂❤
Yo jajajaja antes de verlo tiene su like ❤
Siii
Nancy Loaiza yo te sigo desde hace rato y me encantan tus vídeos❤
Siiiii😂
Me encantan que estos videos sean justo en enero.
Es como un recordatorio de no perder esa emoción que te da cuando haces tu visión board y que si no te pones las pilas, conforme pasan las semanas de enero comienzas a perder esa motivación.
Pero estos videos me están ayudando a recordarme lo que me propuse
Gracias Nancy ♡♡♡
HABITOS DE MAÑANA: 1) despertador agradable⏱️
2) no negociar con el despertador⏳
3)bañarse o lavarse con agua fria🚿
4)estirar🙆
5)tomar un vaso de agua🍶
6)ponerte un objetivo🗒️
7)poner la alarma lejos🔍
8)levantate a la misma hora⌚
9)no empiecen en redes📱🙅
10) exponerse a la luz solar🌤️
Toda mi vida he sido "nocturna".
Cuando era chica y tenía que hacer alguna tarea o trabajo siempre lo hacía de noche porque me sentía más inspirada y sigo igual al día de hoy. Puedo fácilmente quedarme hasta las 3 - 4 am trabajando, estudiando, ordenando, armando proyectos, etc. y no me molesta pero madrugar.. uff es una pelea constante conmigo misma 🥺 Siempre he querido ser del tipo León pero soy peor que Búho jajajaj y lo de la ducha yo era de las que se duchaba en la noche, pero en el último tiempo lo cambié a las mañanas para activarme un poco más
Me pasa lo mismo
me encanta que te tomes siempre el tiempo de investigar, y de no dar los tips que siempre suelen dar; así que gracias por estos videos que si aportan.
Con respecto al baño, también era prioridad solo el de la noche, acutalmente hago el de la mañana y el de la noche... aplicando el principio de las mañanas poderosas, más aún por el significado de bañarse también por la mañana, iniciando el día con una ducha rápida, eliminando vestigios de las toxinas expulsadas por el cuerpo en un tiempo de 6 a 8 hs en estado de inconciencia. Iniciando con fuerza y vigorosa, ambas duchas la realizo con agua fria, rompiendo la resistencia de ducharse en agua tibia. esta rutina solo la realizo en casa, cuando voy de vacaciones prefiero disfrutar de relajar mis rutinas, desafios etc.
Yo me baño en las noches por la misma razón que la chica coreana, después de estudiar microbiología mi mente cambió con respecto a ello. Muy buenos tips Nancy. Gracias. ❤
Nan un video con tips para aprender ingles ✨🤞
Uy si buen tema
Sii muy de acuerdo
Que te estás haciendo en el pelo?🥹😍
Justo lo que necesitaba, estoy mejorando mucho mi constancia en los buenos hábitos y manejo del tiempo pero aún me cuesta un montón el levantarme temprano. Gracias querida Nancy, un abrazo ❤
X2
A mi ser una morning person me llegó con la edad 😂. No tengo una explicación a eso. Todos los días me levanto a las 7am sin alarma, hasta los fines de semana :(. Pero me encanta, antes no soportaba la mañana pero bueno, las vainas de la edad amissss. Estoy viviendo la mejor etapa🎉
No entiendo cómo tiene más sentido para la mayoría de personas bañarse en las mañanas y no en las noches, es que es real, no hay nada mejor que la sensación de irse a la cama limpio y fresco, sobre todo si vives en un clima caliente, y sabiendo que te sacaste toda la polución que absorbiste durante el día estando fuera.
Me quedo pensando porque no sé en qué categoría entro yo, sólo sé que no soy una morning person y que en días de descanso puedo dormir hasta las 10-11 am y me gusta estar despierta hasta medianoche como mínimo, pero tampoco siento que mi hora productiva sea después del almuerzo xd En fin, qué buen videoooo, más que todo para mejorar mi calidad de sueño que anda mala ultimamente.
Amo la mañana, soy más productiva bien temprano y amo acostarme temprano jajajaja es mi momento de relax, de escuchar audios sobre crecimiento personal, meditar y visualizar❤.
Soy del team #duchaantesdedormir😂😂
Gracias Nancy por el contenido, podría verte de lunes a domingo💪💕🇦🇷🌹
yo necesito saber cómo no sentirme débil, marearme, desmayarme, etc en la mañana KDJDKD 😭
Un buen desayuno y hacer ejercicio te va a despertar bien
@@agostinamicaelaruiz1192 siempre tengo un buen desayuno y hago ejercicio pero me desmayé en el gimnasio una vez por ir a la mañana
@@sofiaaguirre5289 uhh, capaz te forzaste mucho, tenés que empezar de a poco, podés caminar o trotar antes de entrenar
@@agostinamicaelaruiz1192 nono es que voy hace años al gym, camino, troto, corro, salto la soga etc. nada más que se me hace imposible mantener la energía en la mañana, todo eso lo hago tarde/noche sin ningún tipo de problema. 🥺 me cuesta mucho la mañana, supongo que tiene que ver con medicamentos que tomo pero es imposible para mí "funcionar" a la mañana
@@sofiaaguirre5289 ahh, dormís bien y te alimentás bien? A veces pasa que no tenés energía a la mañana pero me pasaba por no dormir bien, o capaz si sos de tener ansiedad o depresión te cuesta más
💖🩰🐭 Hola Nancy quisiera saber ¿que apps usas para editar?¿con que cámara grabas 📸💻? me encantan estos videos YO me levanto a las 4:30 a.m para desayunar bañarme y arreglarme para irme al trabajo asi no hay tanta gente en el transporte público & me gusta mucho hacerlo, ya me acostumbre a hacerlo 6 dias a la semana & me suelo dormir temprano para tener un sueño reparador y disfrutar mi dia y mi desayuno 🧚🏻♀️🐻🌸
Increíbleee ❤ lo estaba esperando ❤
Hay un aparatito que sirve para abrir las cortinas automáticamente, se conecta con el celular y puedes programarlo para la hora que quieras, entonces por ej las dejas cerradas en la noche y lo programas para las 5 AM y desde las 5 ya tendrás las cortinas abiertas 🙃🔆
Aunque funciona con las cortinas que son de tela, las típicas del tubito ( no he visto uno para las que se levantan con la piolita )
Espero que a alguien le sirva 😊❤
Gracias por este video Nan!!! Tengo que pasar de oso a león 😵💫 Este año me toca incorporar a mi rutina de mañana el levantarme más temprano porque hice un cambio de trabajo y ahora voy a entrar 1 hora antes de lo que había sido mi rutina durante 23 años 🙃
Muy buenos tips para implementar en la rutina!! sería bueno que sigas con este tipo contenido de bienestar y hacks on the go para hacer de nuestro día a día más organizado, saludos Nancy 🙂
A mí me pasó algo muy similar, salí con un chico de Irak, y el también se bañaba en las noches y en algún momento yo también le pregunté y me dijo lo mismo y yo como😮😮😮 tiene mucha razón! Es cultural, porque yo me acuerdo que en el colegio en colombia alguna vez nos dijeron a todas estando chiquitas que teníamos que bañarnos en mañana no en la noche que eso era sucio hacerlo en la noche y no en la mañana a modo de regaño! Y quede traumada jajaja
En Colombia nos bañamos en la noche y en la mañana dos veces al día, de hecho es de los países dónde más de toman duchas 😅 y si solo es una vez se hace en la mañana, hacerlo de noche y no bañarse en el día si es mal visto.
Yo necesariamente si me baño en la mañana y en las noches. No puedo salir a trabajar y sentir el cuerpo tibio, y no puedo dormirme si me siento pegajosa y menos con este verano jajaja.
La verdad si me baño dos veces al día, me hace sentir culpable, cómo si estuviera gastando mucha agua 🥹
Uso el tipo León pero me gustaría tener el de tipo lobo aunque sin duda se adapta más a mi personalidad el tipo oso. No se si se entendió jajaja
Últimamente me despierto temprano, me meto a bañar, me visto y maquillo, cuando salgo tiendo la cama y abro las cortinas. De inmediato me bajo a desayunar. Me despierto a las 5 am. Así que para las 8 pm estoy muerta y por muy tarde me he dormido a las 10.
No tomas líquidos antes de dormir pero tomarse un té de manzanilla 😢 , hay contradicción
Yo levanto a llevar a los niños a la escuela.luego me da sueño y hay dias que duermo otravez.
Todas dicen lo mismo
NO INVENTESSS, nunca me había servido tanto un video, mil graciassss 😭😭😭😭
Nan me encanta toda enseñanza que nos has brindado ya es mi tarea decir oh es lunes vídeo de nan o domingo me encanta ese contenido que nos enseña que nos hace sentirnos hermosas y pensar que cada día podemos ser mejores ❤😊
Me emociona tanto la notificación de nuevo video 🥰🥹
A mí igual 😍😍
Gracias por el video!!! Este año decidí fuera mi GLOW UP total y siento que ese tema me pone un poco en el camino de ese objetivo 🤗✨
Ay dios! A mí también se me hace tenaz soltar el celular antes de dormir y la realidad a veces si me acuesto tarde por estar haciendo scroll😮
Yo me baño en la mañana y siempre antes de acostarme 🎉saludes desde Costarica pura vida ❤
Exacto ,yo tmb
Por favor un videito de la rutina de estiramiento de Sammy! 🥰🐕😊
SIEMPRE!! APENAS ENTRO AL VIDEO DOY LIKE..PORQUE YA SE QUE SERA UN GRAN VIDEOO!! TE AMAMOS NAN!!!❤❤❤
Ameeeee justo mañana empiezo College otra vez y necesito nuevas rutinas! Estoy amado esta serie de videos 🫶
Nancy haces parte de mi inspiración en el diario vivir, gracias por tu valioso tiempo al compartirnos todos estos buenos y saludables hábitos. Te amo infinito
Yo me estoy durmiendo re temprano como a las 5 de la tarde o 6 y a las 2 o 3 de la madrugada ya no tengo sueño, y tengo tiempo para alistarme para ir a trabajar, me alisto con calma y no se me olvida nada.
yo me despierto sin alarma entre las 10 y las 11 a.m y no me entra el sueño hasta la 1 de la madrugada, mi momento mas productivo creo que es apenas me despierto, entre 12.00 y 14.30 y luego entre las 17.00 - 21.00 jajajaj así que nuevo cronotipo desbloqueado, lo llamaré cocodrilo jejeje
•Hábitos de la noche
-Cena por lo menos 3 horas antes d e irte a la cama
-No tomes mucho líquido antes de irte a la cama
-Desconectarme por lo menos 1 hora antes
-Té o infusión de manzanilla antes de dormir
-Tomar un baño antes de ir q dormir
•Hábitos de mañana
-Modificar tu horario en franjas de 15 min
-Despertador agradable
-Poner el despertador lejos de la cama
-Bañarse o lavarse la cara con agua fría
-Estirar
-Levantarte todos los días a la misma hora
-Tomar un vaso de agua al despertar
-No empezar la mañana en redes sociales
-Luz solar
Holi hay oye gracias, la verdad trato de llegar a las 4 de la mañana por temas de la universidad ya que tengo clases a las 5
Varias cosas, las personas biológicamente mujeres necesitan más horas de sueño que las personas biológicamente masculinas. Por otro lado, no es sano dañar nuestra piel con baños varias veces al día. Se puede pero sin jabón. Frotarse activa la circulación y puede ser contraproducente si te gotas en las noches. Baño relajante si, frotar no.
❤
AMAMOS A SAMMY súper comprometida con su papel para la portada del video ☺️🥰🥰🥰🥰🥰
Y amooooooooo con LOCURA tus videos Nan, siempre sacas información que realmente necesitamos 💙🩵💙🩵💙💙💙
La parte del baño me voló la cabeza 🤯🤣 yo vivo en una isla tropical y realmente acá los baños en la noche y en la mañana son vitales. En mi caso incluso cada vez que salgo para alguna diligencia y luego regreso a mi hogar, me doy un buen baño.
Muy buen video ♥️ justamente este año una de mis metas es poder levantarme más temprano y así cumplir con todas las responsabilidades del día.
Vivo en Uruguay, y nuestro clima no es tropical, jaja pero aunque haga frio de 3 grados me baño de noche y de dia
Ni la ducha, ni el agua fria funcion conmigo, yo cuando regreso de una salida, me lavo a cara co agua fria o me baño y me puedo dormir sin ningun problema, yo apenas me levanto abro whatsaap por temas del trabajo
Si pudiera levantarme mas tarde me encantaría, pero por mi trabajo no puedo o si tengo un poco de ansiedad hehe, pero bueno en general me despierto a las 5-6 am supermuerta, estoy como mecánicamente haciendo las cosas hasta casi la 1 pm y en efecto mi mayor potencial mental es en la tarde-noche - madrugada entre más tarde mejor en ese sentido, físicamente ya me siento un poco cansada en la noche pero mi mente va al 1000 y me siento muy frustrada por eso porque ya sé que debo tirar todo eso porque debo dormir, ya que si no me acuesto a dormir "temprano" en promedio antes de las 11 pm estoy muy cansada al siguiente día porque al final hago muchas cosas por el día, en promedio tardo 1 hra en conciliar el sueño y pues nunca de lo que recuerdo de mi vida he tenido sueño temprano o me he sentido con energía en la mañana, pero lo necesito 😢!
Aquí un Oso perezoso! Queriendo convertirse en un León! Jaja me encantaron las sugerencias... empezaré de poquito con los 15 mins! Gracias ❤
Respecto a bañarse de día o de noche, concuerdo con la coreanita, nunca pensé mucho en el detalle de cuál es más importante, pero me bañaba de noche por un tema de costumbre. Cuando éramos niños mis hermanos y yo, nuestros papás nos llamaban después de estar toda la tarde jugando en las calles del barrio, todos llenos de suciedad y sudor, y claramente nos obligaban a tomar una ducha antes de dormir pero más que eso antes de cenar o tocar alguna cosa, era directo a la ducha y luego se sigue. Pero también ducharme dos veces se me hizo muy común por el clima caluroso que existe en mi país, prácticamente ya no es una opción, una necesidad.
En Puerto Rico nos bañamos cómo 5 veces al día porque hace mucha calor. 😂
Banarse noche y manana tiene razon tu amiga los koreanos super un ejemplo a seguir haszle caso❤❤
Yo de golpe me empecé a levantar a las 5:30 y me da un sueño en la tarde y sufro para levantarme 😂 no pude hacerlo como en el video 15min (por trabajo) y cuando llega el día de mi descanso me rehusó a levantarme temprano, duermo hasta que me despierto sola que es al rededor de las 7:30 .. aunque si hay cosas que voy a implementar del video, muy buen video.
Y si tengo una relacion a distancia que solo podemos hablr por la noche?:( es lo que mas me acompleja en esto porque él en el día está ocupado ya sea con su familia,escuela,etc y solo desde las 8 en adelante podemos estar juntos y yo debo dormir a las 8 y media o 9😕
Yo poniendo kill this love de blackpink de alarma si no. Me entiende vayan escúchenlo jajajjaja
¿Qué hacemos los que estamos en inviernooo? Y amanece a las 8:00 am? 🙃🙃 qué sugieresss?
Team baño en la mañana absolutamente!!!, estudié en verano con personas europeas que culturalmente siempre se bañan en la nochesita y todo el día era un olor bien molesto :S
La verdad entiendo a los comentarios del video cada persona es un mundo diferente, tenemos horarios diferentes, yo empece con insomnio por el fallecimiento de mi padre fue la primera noche que no dormi pero tampoco llore antes de eso normalmente me dormia a la 1am o 2am con facilidad, actualmente tengo un problema muy grave duermo a las 4am y me levanto a la 1pm de la tarde obviamente esta mal, no puedo estar sola simplemente toda la noche pero quiero cambiar eso levantarme mas temprano y ser mas productiva solo me levanto temprano cuando me quedo despierta toda la noche ojala fuera adiccion a algo se trata y ya pero incluso sin utilizar eso me quedo despierta igual.
Pués la verdad me gusta la noche no entiendo que todo el mundo tenga que hacer todo a las mismas horas😂..trabajo x la tarde.😊
Yo tengo años levantándome 4am y hasta hoy enero me levanto a las5y30am gracias a Dios
Es verdad el tema de bañarse en la noche, yo por lo general estoy en casa, pero cuando htengo dias muy movidos de tomar el transporte publico o de estar en centros comerciales tengo esa necesidad de bañarme y ponerme ropa limpia ...
Excelente vídeo 🎉 nomas menos spanglihs
Yo para hacer snosse me levanto 15 min antes de lo que deberia, para gastar esos 15 min en intentar pararme de la cama porque si me uesta bastante🤣pero asi me aseguro de cumplir con mis horarios
Yo me baño 3 y 4 veces al día, no puedo estar sin bañarme y si sudo más 😅 siempre limpia y olorosa
Te quiero mucho Nancy 💖, tus videos siempre me llegan en momentos clave, justo quiero comenzar a levantarme más temprano y me ayudaron muchos tus tips, voy a aplicarlos, además me están encantando todos los videos que haces desde enero, muchas gracias 💕
Dios mío, que cronotipo de tiempo soy si me levanto a las 3:50am jajajaja para ir a entrenar.
si definitivo es cultural, mi baño principal si o si es en la noche, por lo mismo que te comento tu amiga coreana, en las mañanas o a media tarde opcional, si me siento muy acalorado o algo asi
Yo no vi mi cronotipo de sueño, pq mi hora más productivo es de 7pm a 12am😅
Yo no batallo nada nada para dormir yo justo toca la cama y me puedo dormir así me duerma desde las 5 de la Tarde puedo dormir sin parar hasta el otro día pero mi problema realmente es levantarme en las mañanas me cuesta demasiado 😫😫
Nuestros padres nos dan ese consejo de levantate arregla la cama y bañate para que ya te levantes nada de ir a desayunar en ropa de mimir jajajjaja y si copien a sus gatos yo le hago caso al mio y ella se estira muchooooo 😂
Nancy me lee la mente, sube cosas que necesito realmente ❤❤❤
Yo soy león pero no por que quiera si no por que tengo que levantarme 😢
Yo me baño 3 veces
Al despertar, al llegar de la Universidad y para dormir 😢
Llegué de casualidad a tu canal y me ha encantado 💓 gracias por compartir información e inspiración tan valiosa ✨
De verdad que háganle caso ya voy para dos horas en el cel desde que me levante así que bye ya ya me debo parar
Me encanta este video! Pero mi tipo de vida hoy en día (estudio y trabajo) no me lo permite 😢
Yo ya soy una morning person, pero igual veo el video porque simplemente 💕amooo tus videos 💞
Yo soy lobo pero me siento más productiva de las 5 pm a las 8pm
Nan, donde podemos tener tus sonidos para alarma que dijiste? 😊
Yo me doy ducha rapida en la mañana y en la noche tbn rapida jjaajj
Soy un búho tratando de hacer cosas por la mañana 😢
Nan donde encuentro o puedo descargar los sonidos de despertador?
Yo soy mas activa entre 4 y 10 pm, no sé que soy xd
Descubrí que soy conotipo lobo ❤
A mí me pasa que pongo el despertador lejos, lo apago y vuelvo a la cama 😊
Feliz cuando veo notificación de nuevo video tuyo .!!!! 💕✨
Luego estoy yo que me despierto a las 7 y me acuesto a la 1am 😂🥴🤭✨
Jajaja como. Un mes para levantarme a las 5 am 😂 bromita jajajja
Ushhh lo de la bañada no se, uno en la noche también suda
Like y si tambien eres tipo oso 🐻
pero uno puede sudar en la noche!!!
Y yo que estoy viendo esto a las 2 de la mañana
Me encanto la edición de la introducción muy pro, me pregunto como grabo desde todos los ángulos? En mi lógica uso un dron y dos cámaras 🤔 saludos nancy xxx
Creo que sería lobo 🐺
Soy un delfín :(/
Súper, amo cuando veo nuevo video tuyo💖
No sé qué hacer. Si duermo 8 horas o menos tengo demasiado sueño y ne siento muy cansada. Cuando me despierto sola (sin alarma ni alguien que me despierte) duermo entre 11 y 13 hora, pero aún así tengo sueño y me siento cansada. Y aunque duerma 13 horas, me da sueño como a las 19:30hrs. En la noche no puedo pasar de la 1AM despierta, llego a las 00:30 con MUCHO esfuerzo, mojándome la cara con y bebiendo agua fría, etc.
Mi horario más productivo es entre 7 y 8 PM, pero no me sirve de nada si a esa hora ya tengo sueño!!! No sé qué hacer.
Mi meta es levantarme a las 6 AM (Fijé esta meta como en el 2021) pero no puedo despertar antes de las 10 aunque me haya dormido a las 9PM.
Yo no bebeo bebidas energéticas ni café, no fumo, no bebo alcohol ni gaseosas y como antes de las 6 PM, después de las y no como, y casi no me cuesta dormirme en la noche. Help!!
puede ser un tema alimenticio, yo hice cambios saludables y agregue suplementos y me siento más despierta
soy un lobo jejeje
Solamente me pregunto, cómo hizo para hacer la toma desde el techo ???
Porfavooorrrr necesito saber también jajajajaa venia a comentar esto.
Gracias 🎉❤
Llego tarde a este vídeo
Pero amoooo
Hace poco descubrí tu canal y ya soy 100% fan
Siempre he sido organizada y he tenido rutinas, pero me había estancado. Y ahora, he leído tres libros en un mes, fue todo un logro para mí y no puedo no darte crédito. Me has inspirado, llenado de consejos y para nada es un desperdicio de tiempo ver tus videos. Muchas gracias por tus videos.