[더블케이] 쉽게 배우는 프리다이빙 이퀄라이징-압력평형 발살바 편
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- #더블케이 #프리다이빙 #이퀄라이징 #발살바
안녕하세요 더블케이입니다.
앞으로 장비, 투어 영상뿐만 아니라 프리다이빙에 꼭 필요한 교육 영상도 꾸준히 업로드될 예정입니다.
초보 분들도 어렵지 않게 쉽게 이해할 수 있게 제작을 할 것이며 혹시 영상을 보다가 궁금한 점이 있으면 댓글로 달아주세요 큰 도움드리고 싶습니다:)
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BGM
Bovi-The Grand Affair
Traveller-The 126ers
www.youtube.co...
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영상에는 네이버에서 제공한 나눔바른고딕 글꼴이 적용되어 있습니다.
Editor TH-cam : / @wootshot
instagram : freedivingkk
Website : divingkk.com/?r...
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![[더블케이] 이퀄라이징-압력평형 프렌젤편 (feat.훈련법과 프렌젤의 한계수심)](http://i.ytimg.com/vi/IFAKJzi7-uQ/mqdefault.jpg)
![[더블케이] 이퀄라이징-압력평형 프렌젤편 (feat.훈련법과 프렌젤의 한계수심)](/img/tr.png)
다음영상 기대 됩니다ㅎ
감사합니다 ^^
채널 정주행 중입니다 ! 감사합니다 !!
환영합니다 ^^
성준아~
좋은자료 감사 감사~~~
어후~ 감사합니다!
좋은 자료 감사합니다~강트 화이팅~~
감사리 포카리 합니다아!
경상도 해루질 교육 기대하고있는 회원입니다ㅋㅋㅋ 안전한 프다 안따 야따를 위해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네네 더블케이가 만들어갑니다!
와 이런 취지 좋네요
앞으로 많이 올라올겁니다^^ 지켜봐주세요!
오늘.. 정주행 시작합니다 ^^7
넘나 좋은 영상입니닷!! 주변에 뿌리는 중이에요 ㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎ고마워 ^^ 담에 프다몬tv 랑 합방한번 부탁해요 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 고생이 많네요~~^^
네 맞습니다ㅎ
잘봤습니다~~~🙃이퀄~!!
이퀄!!!!
헐.. 영상보며 긴장했습니다..
왜 저는 강사교육 받던 그 시절의 기억이 새록새록 되살아나는 걸까요!!
타니 강사님 왜 ㅎㅎ 긴장을하고 그러세욥ㅎㅎ
ㅋㅋ 이퀄 귀 마이크 ...빵터짐....잘보고 가요.
와..발살바로 K26을 찍을수도 있군요
횡격막 연습부터 하면서 프렌젤도 연습해야겠네요
하시다 보면 좋은 결과가 있을겁니다!ㅎㅎㅎㅎ
멋잇습니다!!
감사합니다!
필리핀 다이빙은 어떠합니까아~?ㅎㅎㅎ
강싸부 퐈이팅~
ㅎㅎ 감사합니다 ^^
홧티리리링!
안녕하세요 영상 잘보고 있습니다. 저는 발살바를 정자세로 내려가면 스윽 하고 잘되는데 거꾸로?헤드퍼스트?로 내려가면 스윽하는 소리는 커녕 미동도 안하는거같은데 아무리 세게 힘들주어도 안됩니다. 집에서 거꾸로 해서 연습할 방법이 있을까여?그리고 프렌젤 영상도 봤는데 프렌젤 할때도 발살바 처럼 스윽하는 소리가 귀에서 나나요?똑같이요?
1. 거꾸로 했을때 안되는건 보통 근육이 긴장돼서 바로선상태에서 처럼 안움직여지는 상화이 많아요
2. 해드퍼스트 안되면 서서 내려가는겅 부터하셔도 도움됩니다
3. 프랜젤때도 스윽 하는 느낌 맞습니다 ^^
@@강싸부의프리다이빙포 서서 정자세로 내려가면 되는데 거꾸로 하면 안되면 프렌젤을 배워서 프리다이빙을 즐겨야 할까여 안되는 사람은 아얘 안되는경우도 있나여 거꾸로 발살바 호흡이요?
꾸준한 연습이 결과를 가져와줄것같습니다^^ 침대에 누워서도 머리를 바닥으로 향하게 해서 연습 많이 하십니다^^
발살바 이퀄라이징 이론 설명에 의문이 있네요
횡경막은 수축시 밑으로 내러갑니다. 공기를 들이마실 때 횡경막은 수축을 해 밑으로 내려가고 배가 나오는 것이지요.
복횡근을 이용해 배를 쪼이고, 횡격막 수축으로 밑으로 내리는 힘과 그걸 버티는 복횡근의 수축이 만들어내는 압력이 발살바 호흡이에요. 이퀄라이징시 이 호흡을 이용하는건지, 복횡근을 단독수축하는 할로윙 호흡법(갈비뼈를 서로 모으는 힘)을 이용하는건지 햇갈리네요..^^
답글과 질문 감사합니다terms.naver.com/entry.naver?docId=1156002&cid=40942&categoryId=32319
말씀 하시는 부분 여기 보시면 잘 나와있는것 같습니다. 제가 영상에서 얘기하고자 하는 주요점은 발살바는 어떠한 근육을 쓴다라는것에대한 정의가 아니라 폐안의 공기에 압력을 만드는 방법이라고 이해 해주시면 감사하겠습니다
복부 및 기타 호흡근의 수축(자극)을 통해서 폐를 압박하고 그 힘으로 폐안의공기에 압력을 증가시키고 성문을 열고 연구계를 열어 실시하는 이퀄라이징 방법입니다 ~~ 이퀄!!! 띠리릭 ^^
@@강싸부의프리다이빙포 그럼 횡경막을 위로 올리는게아닌 전통적인 발살바 호흡으로 진행하는게 맞겠지요?? 누군가 내 복부를 가격할려고 할 때 흡 소리내면서 배에 힘을 주는 법이요 ㅎ.. 프렌젤은 감이 잡힐듯 말듯 어렵네요
@@songpro1195 발살바를 구지 연습하지마시고 제 체널 최신 영상에 프랜젤 모든것을 참고하셔서 프랜젤 연습을 하시는것이 좋을듯 합니다 ^^
감사합니다 ^^
강싸부님, 정말 멋지십니다~! 저도 유투버 되고싶어요~~~^^
더블케이님 영상 잘봤습니다 감사합니다~!덕다이빙 자세에 관해서도 올려주시면 안될까요?
덕다이빙^^ 준비해보고 있습니다ㅎ
강대표님 카메라 체질이신것같은데요!? ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ감사합니닷!
좋댓구알 했습니다
감사해용 ^^
호흡법도 알려주세요 ㅠㅠ 숨참기 너무 어려워요 ㅠㅠ
네 ^^ 조만간 호흡법 한번 해보겠습니다
이퀄라이징을 익혔는데 물밖에 나와서도 일정한 텀을 두고 침을 삼키면서 이퀄라이징을 하려는 버릇이 생겨 생활 속에서 침을 계속 삼키는 불편함이 생기네요. 이게 후유증인걸까요? 해결방법이 있는지도 궁금합니다!
이관이 잘 열리게 발달되어서 그렇습니다 단기간에도 그렇게 발달 될 수 있구요 점차 적응 되실겁니다 ^^
머리가 먼저 들어가면 아예 이퀄이 안됩니다. 벽에 막힌 느낌입니다.
그런데 자세를 돌리면 쉽게 이퀄이 됩니다. 문제가 멀까요?
동영상 잘 보고있습니다. 횡경막 안올린상태에서(평상시에)코 만 잡고 발살바가 되는가요?
폐부피가 얼마나 되는가에 따라 다를듯 합니다 ^^ 가득마신 상태일 수록 잘 될거에요
!!!!!!
이퀄할때 눈에서 눈물나는거는 왜그런건가요?! 눈에 조그마한 구멍에서 소리도 삑삑나요
그만큼 이퀄라이징을 강하게 했기때문에 공기가 세어나오는거라고 보시면 돼요 이퀄라이징은 강하게 할 필요가 없으니 부드럽게 하는 연습을 해보세요!