Merci à vous deux pour cette explication très intéressante, ils sont difficile à étiré ces muscles, avec de la patience ça fonctionne douce journée à vous 🙏🌸☀️gratitude à vous et à la vie 🙏🌸☀️
Merci beaucoup pour cette vidéo. C'est toujours très utile de connaître les exercices préparatoires qui vont nous permettre d'aborder plus facilement telle ou telle posture. Idem pour les exercices de renforcement musculaire que l'on n'aborde pas assez, dans les cours 🙏
Namasté Oui dans l exercice allongé sur le sol les lombaires ne dont jamais plaquées au sol les fessiers au sol Lever la jambe qui est environ a 90 degres et là les fléchisseurs de hanche car flexion de hanches pour lever la jambe..il faut savoir que la flexion des hanches par levée de jambes travaille sur les ischions jambiers c est a dire tout l arrière de la jambe et ce sont l iliaque et le psoas qui permettent cet étirement en douceur Le bon placement du bassin est très important pour un bon résultat Belle journée 😊
Bonjour Michelle, ça peut dénoter un manque de longueur dans les mollets. Christelle a fait une vidéo récemment à ce sujet que vous pouvez regarder ici : th-cam.com/video/F1LEHIOlxiE/w-d-xo.html&lc=UgwjsFHT1gcH7f-6wlt4AaABAg En attendant, mieux vaut garder les genoux un peu pliés pour privilégier les talons au sol, quitte à ne pas tendre complètement les genoux. Tant que vous ressentez l'étirement à l'arrière des cuisses, c'est ok ! (L'option d'une cale sous les talons risque de générer de l'instabilité)
La colonne vertébrale est sur la S1 donc lorsque je fais une flexion de hanches la colonne suivra de fait Et c est le travail via les fléchisseurs de hanches qui induisent un étirements des ischions jambiers les ischions seuls sont les deux os sous les fessiers 😮
Merci beaucoup pour vos qualités pédagogiques. Merci aussi à Camille.
Merci à vous Esther 🙏♥️
Merci, merci beaucoup pour cette superbe vidéo, je suis débutant en yoga malgré mes 57 ans. Je suis motivé avec votre vidéo.
Joël Ledoux
Merci à vous Joël ! Je suis super content que ça vous aide ! Et ne vous inquiétez pas : il n'y a pas d'âge pour la voie de Yoga :)
Merci à vous deux pour cette explication très intéressante, ils sont difficile à étiré ces muscles, avec de la patience ça fonctionne douce journée à vous 🙏🌸☀️gratitude à vous et à la vie 🙏🌸☀️
Merci à vous Cathy ! Super content que ça vous aide !! :)
Je vous remercie pour cette séance qui est très bien expliquée. Namaste. 🙏
Merci à vous Sandrine 🙏
Toujours très intéressant merci 🙏 Sylvie 😊
Merci Sylvie :)
Merci beaucoup pour cette vidéo. C'est toujours très utile de connaître les exercices préparatoires qui vont nous permettre d'aborder plus facilement telle ou telle posture. Idem pour les exercices de renforcement musculaire que l'on n'aborde pas assez, dans les cours 🙏
Merci à vous pour ce gentil retour Sandrine :)
Merci beaucoup pour ces conseils. Mention spéciale pour Camille, la cobaye tout sourire ! :)
♥️😊🙏
Merci beaucoup pour ces exercices que j'attendais 🙏
Avec plaisir Georgie 🙏♥️
Merci pour ce partage.
Je vous en prie Seb 🙏
Merci beaucoup, 🙏🏿, je vais m y mettre !
Super intéressant et clair, merci !
Merci beaucoup pour ce partage. Même après des années de pratique, la pince debout est une posture difficile pour moi.
pour moi aussi 😅
Avec plaisir Véronique. Oui ça reste une posture difficile ! J'espère que ça aide 🙏
La levée des fessiers debout est la aussi une flexion de hanches et la poussée par mes cuisses et non le dos
Namasté
Oui dans l exercice allongé sur le sol les lombaires ne dont jamais plaquées au sol les fessiers au sol
Lever la jambe qui est environ a 90 degres et là les fléchisseurs de hanche car flexion de hanches pour lever la jambe..il faut savoir que la flexion des hanches par levée de jambes travaille sur les ischions jambiers c est a dire tout l arrière de la jambe et ce sont l iliaque et le psoas qui permettent cet étirement en douceur
Le bon placement du bassin est très important pour un bon résultat
Belle journée 😊
pour l exercice 5 mes talons ne touchent pas le sol. ? normal ? que faire ? merci
Bonjour Michelle, ça peut dénoter un manque de longueur dans les mollets. Christelle a fait une vidéo récemment à ce sujet que vous pouvez regarder ici : th-cam.com/video/F1LEHIOlxiE/w-d-xo.html&lc=UgwjsFHT1gcH7f-6wlt4AaABAg
En attendant, mieux vaut garder les genoux un peu pliés pour privilégier les talons au sol, quitte à ne pas tendre complètement les genoux. Tant que vous ressentez l'étirement à l'arrière des cuisses, c'est ok ! (L'option d'une cale sous les talons risque de générer de l'instabilité)
La colonne vertébrale est sur la S1 donc lorsque je fais une flexion de hanches la colonne suivra de fait
Et c est le travail via les fléchisseurs de hanches qui induisent un étirements des ischions jambiers les ischions seuls sont les deux os sous les fessiers 😮
La jambe d appui repousse le bassin soit les fessiers en arrière par flexion de hanches😮
C est le creux poplité entre la cuisine et le mollet
Ou est Christèle ?? J'aimais son professionnalisme de kiné.
Bonjour Patricia et merci pour votre commentaire ! Christelle est toujours là, elle travaille sur une formation d'anatomie appliquée pour bientôt :)