YogAnatomie : 3 erreurs à eviter dans le chien tête en bas - Adho Mukha Svanasana (37/365)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 เม.ย. 2018
- Vidéo avec sous-titrage en français.
On pense souvent qu'on doit amener les talons au sol dans la position du chien tête en bas. C'est faux ! Lorsqu'on cherche à le faire, les risques de blessures augmentent considérablement. Dans cette vidéo, découvrez quelles sont les 3 erreurs à éviter dans la pratique du chien tête en bas - Adho Mukha Svanasana.
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• YogAnatomie : 3 erreur... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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J'essaie de me concentrer sur ce que tu dis.... Mais je reste focalisée sur ce chat trop trop mignon 🥰 qui saisie chaque occasion d'avoir des câlins. 😂
Merci pour toutes tes explications!
Bien à toi,
Merci pour votre vidéo, très claire beaucoup d'explications.
Merci de ton point vu, c’est très pertinent!
Bonsoir Mayrse , quoi vous dire je vous adore ! c'est vraiment très sincère avec vous 👍😘.
Merci Maryse pour vos explications! C'est une joie de vous écouter! Un câlin à Léa 😻🙏
Heureusement tu as fais cette vidéo 😄 merci beaucoup 😘
Merci pour ces détails techniques"du chien tete en bas", car je le pratique courrament dans mes séances d'étirements !
C est génial ton point sur la rétraction des épaules j ai vu une grosse différence merci 🙏
Un chat qui assiste à la séance de l'humain faisant la position du chien c'est quand même super drôle! :) C'est une position qui me fait beaucoup de bien et que je fais plutôt facilement, mais je vais bien regarder si je suis vos conseils instinctivement ou non.
Bonjour Maryse, et merci de prendre soin de nous
Super! Je pratique chaque jour mais j'ai souvent mal entre le pouce et l'index, grand merci pour cette vidéo!
Excellente vidéo... merci pour ces précisions ^^
Bonjour maryse. Merci pour tout vos conseils. Bonne journée.
Très beau conseils merci il faut vraiment penser au bon positionnement avant de commencer. Namaste
C’est looooooong ! Mais de qualité merci beaucoup.
Merci beaucoup pour cette vidéo que j'ai suivie assidûment 👍
Merci pour cette séance très adapté lorsqu'on est un peu flagada. J'ai retrouvé ma souplesse et mon élan
Bonjour Maryse, merci pour cette video. Durant cette position je travaille fréquemment la position de mes épaules avec ma professeure et cela me fait une piqûre de rappel 😊. Des bises
Merci beaucoup, je faisais l'erreur des mains sans m'en rendre compte ! Une caresse à Léa ;)
Olala Léa est adorable ça me manque vraiment la présence des chats ! Merci à vous !!!
Merci pour ces précieux conseils Diva :-) Je vais garder la tête haute en faisant le chien tête en bas
Merci Maryse !!!!!
Très intéressant pour avoir fait du yoga, aucun professeure n’a expliqué si bien cette posture. 🙏🙏
Merci à vous 😊
Merci pour les précisions indispensables à cette posture incontournable ! Les profs de yoga ne prennent pas toujours le temps de bien expliquer cela car il faudrait avoir le temps pour chacun des participants ou avoir des cours particuliers. Tu es la seule a prendre ce temps pour nous éviter toute blessure . Dans le chien tête en bas, je ne suis pas encore trop à l'aise . Pendant près de 2 ans j'ai eu le bas du dos qui craquait à chaque fois et maintenant plus du tout a force de pratiquer. Je fais attention à mes mains mais je me demande toujours si mes pieds sont trop loin, trop écartés...pour les épaules, je dois encore y penser chaque fois. Je me sentirai bien je pense, quand je n'aurais plus à penser à tout cela et que tout se fera naturellement. Namasté !!
Merci beaucoup pour les explications,
Bonsoir Diva, je vous découvre grâce à une amie qui vous suit. Merci pr cette vidéo riche en pépites d'informations sur la pratique du yoga. Je pratique le yoga Iyengar depuis peu et tente de pratiquer le hatha yoga chez moi. J'adhère à fond à votre façon de transmettre votre connaissance et compétences en ce domaine. Je vais vous suivre avec un immense enthousiasme. Merci beaucoup pour tout ça. Zhora
Merci pour ces supers precisions !
Merci Maryse pour cette vidéo très bien expliqué🙏🏻 j’ai toujours l’impression que mes omoplates sont éloignées l’une de l’autre alors qu’il faudrait qu’elles soient rapprochées. Pour mes mains, je fais très attention étant donné ma fragilité des poignets dû à mon travail en caisse. Mes pieds ne touchent pas le sol et ça ne me dérange pas, je me concentre davantage sur mes mains, épaules et dos. Encore merci Maryse! Vivement demain 😉😁🙏🏻
Bonjour de l'Est de la France et un grand merci pour cette vidéo (je découvre à peine ta chaîne), on ne m'avais jamais expliqué tout ceci. Je vais suivre toutes tes vidéos avec attention. Merci à toi, belle continuation.
Un grand merci et bienvenue 🤗
Un moment de douceur ce cours ! Je n’avais jamais entendu parler autant de l’importance de l’index ! Et oui, c’est difficile de garder ce dos droit et de ne pas crisper la nuque... mais avec de tels conseils... on ne va plus se rater. Un énorme merci à toi et ton assistante à poils qui a l’air de tellement t’aimer !! 🙏🏻
Merciiii beaucoup ❤❤❤❤
Merci pour toutes ces explications et merci à Léa 😻
namasté 🙏🏻💞
Merci pour cette vidéo, tu es un vrai rayon de soleil !
💖💖💖
super intéressant, je pense que j'ai fait toutes les erreurs ! mais le pb des mains et des épaules me parlent beaucoup, merci pour toutes ces infos !
J'adore ces explications! Et j'ADORE le chat!!!
C’est un réel bonheur de partager avec vous! 😍 Namasté 💖
Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1300 vidéos et 50 séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Un minou plein d'amour! Merci pour vos conseils..
hihi merci beaucoup Anick 💓
Vous expliquez très bien, merci à vous pour ce partage.
un grand merci pour vos encouragements Fabienne 💖❣️
Oh merci Maryse...et bien c est l erreur que je faisais , vouloir mettre les pieds complètement à plat..merci pour cette video
Merci pour votre aide.
Un plaisir de vous regarder et d'apprendre.....merci aussi au chat .....j'adore !!
merci beaucoup Nelly 🌺
Merci Maryse, toujours des transmissions fondamentales, ressourçantes, motivantes. Merci pour cette belle joie de vivre et cette mise en valeur du yoga !!!
c'est un réel plaisir fabienne 🙏❤️
Trop adorable ce chat avec cette superbe vidéo ...namaste merci
Merci beaucoup Régine !
Merci, surtout pour la position des mains !!
je vous souhaite une bonne pratique Aurelia 💖
Merci pour vos explications et j'adore votre chat !
❤️❤️
Merci pour toutes ces précisions très enrichissantes .
très belle découverte! 🙏
Le chaaaaaaaat il est trop chouuuu j'esssaye d'être concentrée dans ce qui est dit mais franchement, c'est trop adorable cette connexion, ça fait sourire, merci pour ça aussi ! et la vidéo est très très utile !
ouiiii!! très douce pratique à vous 💞💞
Trop chou le petit chat ❤
😊
Merci maryse de ces précieux conseils que je vais tester
Très bien Yasmina! Très douce pratique! 🌷
Merci pour la précision de vos commentaires. C est formidable de commencer la journée avec vos exercices.
c'est un réel plaisir Joelle 💗
Merci pour ces explications !jusqu'alors je n'avais pas enregistré tous ces détails.ce qui explique les douleurs dans les mains , et épaules .trés bonne video ,encore merci Maryse ,et Lea que j adore !!!!
Merci beaucoup pour votre retour benedicte hubert! Namasté 😘
Merci pour ces conseils. Très pédagogique.
c'est un réel plaisir Ginette ❤️
J'ai appris beaucoup. C'était très clair. Merci beaucoup.
génialll, namasté 🌹
Merci pour la transmission des choses à ne pas faire 🙏
C'est avec grand plaisir Marie-Pierre !
Vous êtes tellement adorables toutes les deux 🥰😻 !
merci 💞💞
Bravo et merci pour les conseils très important j'ai fais 2 ans de yoga ds 1 salle et personne n'a donné des explications précises comme vous et pourtant on paye de l'argent. Merci encore.
Merci pour ce magnifique témoignage 😍❤️
Merci pour ces éclairages très importants. Et votre adorable assistante qui assure! :-)
c'est toujours un plaisir 😍
Merci beaucoup pour ses conseils très importants
Avec plaisir 💖🙏
Vous êtes formidables Maryse ce que je cherchais à l'instant merci namaste
C'est un grand plaisir pour moi! Merci à vous!❤️🙏
Merci beaucoup pour ces explications détaillées. Je ferai très attention à ma posture dorénavant !
je vous souhaite une lumineuse pratique 🙏💗
🙏🙏 merci pour ces explications claires.
je vous félicite pour votre pratique ❤✨
merci je trouve vos explications très sobres et très précises cela m'aide beaucoup à la maison
merci pour votre belle appréciation! très douce pratique 🌹🌹
Un grand merci
Très, très détaillé et précis. Exceptionnel. J'ai trouve mon prof!
merciiiii beaucoup Cynthia! Namasté 💓
Merci beaucoup, ça change tout!!
❤❤❤
Bonjour, merci beaucoup pour ces précisions, très utile. Merci au chat aussi ☺et belle journée. ☼☼
très douce pratique ❤
Merci, ce sont vraiment de très bonnes explications. Le problème dont je voudrais vous parler est celui de mon mari qui est si raide que même en pliant beaucoup les jambes, son bas du dos reste arrondi. Il travaille la souplesse avec d autres asanas mais ses ischios jambièrs sont si raccourcis qu il peine beaucoup.
Merci beaucoup pour le positionnement des mains!
namasté 🌹
J adore votre accent et le bonheur que vous degagez!!! :)
Merci beaucoup! Eleonore Constant 🌻🌻!
Grâce à vos explications détaillée je n'ai plus peur de me lancer. Le voyage commence pour moi grâce à vous. Merci à vous Maryse et à votre sublime assistante.
Super, je suis ravie de vous lire. Je vous rappelle que notre équipe Diva Yoga est toujours là pour vous aider si vous avez besoin d'être dirigée vers un programme qui vous sera le plus adéquat, comme vous le savez nous proposons plusieurs programmes qui peuvent vous aider dans votre pratique quotidienne et votre acheminement!
Super cour , efficace pour se maintenir en forme et progresser au niveau souplesse. Regarder en Replay .
Génial ! 🙂
Merci, vos conseils sont très utiles
super! je suis ravie 🙏
Cela fait 5 ans que je fais du yoga et aucun de mes profs ne m’ont expliqué cela ainsi! D’ailleurs, je fais toutes les erreurs ou à peu près! Un grand merci, Maryse! C’est vrai que le yoga est un long voyage d’apprentissage!
merci pour ces précisions précieuses! en effet, cette posture que je fais depuis "le début", me convient tout à fait! Mais, j'avais besoin de ces recommandations afin d'éviter des erreurs qui empêchent de réaliser les bienfaits de cette posture!
Superbe vidéo merci beaucoup !
très douce pratique 🙏🙏
merci de partager!!
Namasté Hélène ♥♥
La position correcte des mains m'a été vraiment bénéfique. Merci.
Merci beaucoup ❤️ 🙏
Vous êtes superrrr.... Merrciiiii ❤️ 🌈 🌠 🌟 🌟
merci beaucoup pour votre message 💞
MErci pour ces éléments essentiels qui ne sont pas toujours précisés, MErci encore Maryse de prendre du temps pour nous expliquer au mieux le yoga. Moi aussi je vous embrasse !
Merci !!! Je découvre oui je fais l erreur des mains et ai souvent mal aux poignets : je vais corriger et oui les jambes !! Je croyais que c'était un étirement nécessaire
1 question : à quoi sert cette posture ? J aime bien mettre du sens !! Bravo pour les vidéos !!!
Merci, je profite du confinement pour enfin me mettre à aimer cette posture et bien comprendre l ensemble de celle ci
douce pratique 💗
Merci pour cette vidéo car cette posture était vraiment mon problème et grâce à toi je vais pouvoir m'améliorer :)
je vous invite à aller en douceur et pas à pas! Namasté 💕🙏✨
Merci pour la séance,
Je vous souhaite de très belles pratiques. 🙏🌷
Super ces conseils ! Ton chat, trop chou ! 😻
mercii 🌼🌸
Ha ! Merci beaucoup pour ces explications précises qui vont me permettre de bien pratiquer la posture du chien/chat ;-) tête en bas et de bien guider ma fille. Vous êtes précieuse
merci pour votre partage laura 🙏❤️
Merci pour ces conseils. Le yoga que j'enseigne et pratique est avant tout énergétique, mentale et spirituelle. C'est comme cela qu'on me l'a enseigné. Pourtant, le corps est la base de la posture, et quoi que l'on fasse, nous avons une posture, qu'elle soit corporelle ou mentale. Merci donc pour ces quelques conseils qui m'aident à guider mes élèves dans ce qu'il y a de plus physique dans le yoga, mais qui sont somme toute, très importants.
un grand merci pour votre partage! très bonne continuation! 💞💞
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne vous êtes splendide ❤️merci pour ces précieux conseils !! Un gros câlin à léa elle magnifique
C'est avec grand plaisir que je vous souhaite la bienvenue parmi nous! si vous avez des objectifs précis que vous souhaitez atteindre quotidiennement dans la positivité, la bienveillance et dans l'amour, vous pouvez nous le notifier, il nous ferait toujours plaisir de vous aider! vous pouvez nous contacter directement à travers notre formulaire de contact: diva-yoga.com/contactez-nous-form/ 💕💕💫🙏
Diva Yoga je vous remercie énormément pour votre gentillesse, je suis sûre qu'en suivant vos conseils j'arriverai à atteindre mes objectifs . Je vous souhaite une bonne continuation :-) ❤️
j'ai amélioré les talons au sol.Merci!!!
Félicitations 🥰
Quelle précision! Merci pour ces conseils fort utiles!
Je crois qu'on a tous tendance à faire les mêmes erreurs....
Oui tout à fait! 🙏
Maryse j'adore tes cours avec Léa ,tu expliques super bien et tes conseils sont essentiels pour moi qui commence le yoga
et qui pensait qu'il fallait mettre les talons au sol ;
Merci encore
Merci beaucoup pour votre message Frederique Andreoni et votre appréciation! Namasté 💘💘
Merci vraiment pour vos vidéos très instructives et tenant en compte les problèmes que nous pouvons rencontrer dans la construction de nos postures. Je débute en yoga et j'ai pas mal de soucis de santé, aussi vos conseils m'aident vraiment à ne pas baisser les bras face à mes difficultés et mes interrogations. Namasté
Bonjour Isabelle ! Bravo pour votre cheminement !❤️
merci pour ces conseils précieux! effectivement, il est important , dès le début, de prendre les bonnes "habitudes", car ensuite i est difficile de s'en démetre! et aussi de savoir pourquoi! j'ai mal aux lombaires (metier dur , ....) , et cette intention de retrouver notre courbure naturelle du dos que vous dites, me parle! ainsi je ne vais plus du tout forcer! mais j'ai et pratique depuis le debut cette posture! j'ai bien compris mais et pieds! maintenant , je vais mieux "positionner" mon dos! merci! boddha dit: ' l'Eveil, c'est le chemin"! "
bravo! je vous félicite pour avoir pris la décision de prendre soin de vous au quotidien! 🙏🌻
Merci beaucoup pour cette video car même si je pratique le yoga en cours, je n'avais pas compris pourquoi je n'arrivais pas à réaliser cette posture.
Mes erreurs ? Les 3 que vous citez ! J'ai refais le chien tête en bas après avoir compris les explications, et en ayant compris les problèmes de posture, je réussi à mieux la faire. Ben oui, je partais "à l'envers" avec la position des jambes prioritaires, lol
Merci pour ces conseils ! Je ne savais pas du tout pour la position des mains (j’ai débuté seule pendant le confinements, tes conseils sont très instructifs) merci encore 😊
très douce pratique 🌺
Great setting. I would limit slightly the light to make you stand out.
Sorry for English but my French is not enough good.
Cette séance est très utile afin de peaufiner ma position du chien tête en bas ! Merci bcp !
Une séance à ajouter à votre routine Josee: 💓🙏✨
Immense gratitude pour tout vos conseils 🙏 et quelle pédagogie...
Je ne pense pas assez à maintenir l'axe de ma colonne. J'y veillerai maintenant. Un grand merci depuis la France d'une nouvelle abonnée. Merci pour votre guide de postures
génial!! douce pratique et bienvenue parmi les divas ❤✨
🙏Maryse pour tes explications, j’avais du mal à comprendre le déroulement de cette posture 😄. Namasté. Carole
☺ Namasté ❤
Bonjour Maryse, je viens de débuter ma formation de kundalini yoga. Je consulte quotidiennement tes conseils et je pratique également le yoga en suivant tes vidéos. Je viens de regarder cette video du chien tête en bas. Je te remercie infiniment pour ces précieux conseils. Namasté. Nathalie
Excellent ! Namasté Nathalie ❤
merci maryse pour cette correction du chien tête en bas mon erreur c'était les mains et la rotation des bras
Merci Maryse pour cette correction de posture je avais jamais reçu se conseil dans mes séances de yoga , à l’avenir je ne l’oublie plus
je vous souhaite une lumineuse pratique Anne 🙏
Merci pour cette vidéo très explicite....mon objectif premier dans cette position était de mettre les pieds à plat...je comprends que j'avais tort... je vous remercie de ces explications !
Je vous souhaite de merveilleuses pratiques 😇🙏
En vous remerciant de ce beau témoignage ❤️