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跑步5年时间，膝盖经常感到疼痛，因此开始关注自己的细节动作
感覺起來就是維持快要跌倒的姿勢跑步
姿势很重要，不然很容易受伤
这对我非常有帮助
看完不会跑步了 interesting
學會了姿勢跑法，你就真真正正的不會跑步了。水中有全浸，陸上有姿勢跑法，它們的共通點是以其似是而非的理論去賺菜鳥的錢，讓菜鳥自我陶醉，自得其樂，哪怕在旁觀者眼中那姿勢是多麼的古怪、別扭。
我也是
适合自己的才是最好的，改正不良的跑步习惯就好
跑了三年相见恨晚
我还是习惯四只脚一起跑
你的祖先就是这样的
我的要求就是不受伤或者减少受伤就好，视频里的方式是通过前后脚掌，此时让身体成一个s形的弹簧，这样可以缓冲身体下坠的状态，因此不能直着腿落地，需要屈腿慢降再抬起。 这个动作做的舒服了就可以不容易受伤了。其二就是靠身体倾斜来进入跑步的状态，不必刻意抬腿。 我就是每次也就5公里左右，好几天跑一次。我的理解对吗。下次跑我实践下，不知道能不能跑出来
terima kasir
羅曼諾夫博士的姿勢跑法提倡消除多餘動作，可惜，其研究成果中卻加入了另一個多餘的動作，他似乎未能真正捕捉到跑步的重點所在，又將本應是一個整體的跑步動作分拆，拆成支離破碎、似跑步而非跑步的動作。他的出發點是好的，可惜其研究成果並不理想，他提出的姿勢跑法聲稱可以節能並提高效率，節能方面未見有實質數據支持，倒是其動作三要點中的pull本身就是一個超級多餘的動作，一個會導致無謂地消耗能量的動作，因為，他錯誤地以為減少腳掌觸地的時間能提升跑速！結果呢，就是為其信眾改掉了一些小毛病，卻為他們加添一個大毛病，pull！。
若嫌證據太少的話還可以看看世界紀錄保持者Kenenisa Bekele的跑姿：th-cam.com/video/i_Yk6u23h_U/w-d-xo.html
身体不能长时间工作，什么副业可以在家做？?
腳跟落？那我不就從13多秒變成15秒？
好科學
只是部份科學, POSE 很多內容呃神騙鬼.例如說：「物體移動只因外力，內力不會造成移動」（完全沒有能量守衡概念)例如說：「力是『維持』物體移動狀態的要素」(而非「改變」)例如說：「地心吸力＝Ｆ乘ｇ」(正確是 F=mg)例如, 宣傳影片, 說狂彈床不彈, 溜冰場可跑, 全是拜POSE所賜 (有很多要素, 而且很多都與跑步無關, 抽水抽到離晒譜)再例如支持POSE 的台灣徐國峰主張：「燃燒脂肪是最好，因涉及最大能量值」(完全沒有activation energy 概念，不計較啟動那化學反應所需的能旺及時間)近日更說：「觸地時間越少越能減少傷患」(竟然說撞擊時間越少，越難受傷，所10m跳水應該要跳到石屎，汽車撞擊氣囊應該要改用鑽石大大力撞下去。高保護性跑鞋鞋底都應用鑽石。科學上，我們所謂「軟」其實是「撞擊時間長」的意思，撞擊時間長才能緩衝, 才可減少承受的反作用力，消防跳樓氣墊、跑鞋、汽車氣囊都是同一原理，跳落石頭會死但跳到樹可未必會死，都是因撞擊時間長，支持POSE 的人，大多數都是完全沒有高中或以上科學程度)
立論已經是「力是『維持』物體移動狀態的要素」,但為了扮科學, 又要抄牛頓，但牛頓是與之相反的「力是『改變』物體移動狀態的要素」都未知,之後抄牛頓, 部份出到書貼埋上Facebook 開埋SEMINAR 成一年, 都未知自己錯 -- 把 「F=mg」 抄左成 「力=Fg」都未知....
评论区好多误解😅😅
看不懂，按这个方法核必肌群不重要，大腿肌不重要，小腿往上提最重要？小腿得练多粗了
张斌 按他的講法，沒有後蹬只會增加“後踢”。沒有抬腿更會導致步跨不度不足。
这说法好多都不知道哪里来的… 很多点都让人质疑，短跑冠军的训练课听完再说吧…人家的姿势应该比这个讲的专业吧
日 说的都不会跑了
先來看看奧運冠軍的跑姿，再去研究Dr Romanov的研究結論是否正確，歡迎以慢鏡甚至定格去看清楚：twitter.com/i/status/1218530160716210177
跑步5年时间，膝盖经常感到疼痛，因此开始关注自己的细节动作
感覺起來就是維持快要跌倒的姿勢跑步
姿势很重要，不然很容易受伤
这对我非常有帮助
看完不会跑步了 interesting
學會了姿勢跑法，你就真真正正的不會跑步了。水中有全浸，陸上有姿勢跑法，它們的共通點是以其似是而非的理論去賺菜鳥的錢，讓菜鳥自我陶醉，自得其樂，哪怕在旁觀者眼中那姿勢是多麼的古怪、別扭。
我也是
适合自己的才是最好的，改正不良的跑步习惯就好
跑了三年相见恨晚
我还是习惯四只脚一起跑
你的祖先就是这样的
我的要求就是不受伤或者减少受伤就好，视频里的方式是通过前后脚掌，此时让身体成一个s形的弹簧，这样可以缓冲身体下坠的状态，因此不能直着腿落地，需要屈腿慢降再抬起。 这个动作做的舒服了就可以不容易受伤了。其二就是靠身体倾斜来进入跑步的状态，不必刻意抬腿。 我就是每次也就5公里左右，好几天跑一次。我的理解对吗。下次跑我实践下，不知道能不能跑出来
terima kasir
羅曼諾夫博士的姿勢跑法提倡消除多餘動作，可惜，其研究成果中卻加入了另一個多餘的動作，他似乎未能真正捕捉到跑步的重點所在，又將本應是一個整體的跑步動作分拆，拆成支離破碎、似跑步而非跑步的動作。他的出發點是好的，可惜其研究成果並不理想，他提出的姿勢跑法聲稱可以節能並提高效率，節能方面未見有實質數據支持，倒是其動作三要點中的pull本身就是一個超級多餘的動作，一個會導致無謂地消耗能量的動作，因為，他錯誤地以為減少腳掌觸地的時間能提升跑速！結果呢，就是為其信眾改掉了一些小毛病，卻為他們加添一個大毛病，pull！。
若嫌證據太少的話還可以看看世界紀錄保持者Kenenisa Bekele的跑姿：th-cam.com/video/i_Yk6u23h_U/w-d-xo.html
身体不能长时间工作，什么副业可以在家做？
?
腳跟落？那我不就從13多秒變成15秒？
好科學
只是部份科學, POSE 很多內容呃神騙鬼.
例如說：「物體移動只因外力，內力不會造成移動」（完全沒有能量守衡概念)
例如說：「力是『維持』物體移動狀態的要素」(而非「改變」)
例如說：「地心吸力＝Ｆ乘ｇ」(正確是 F=mg)
例如, 宣傳影片, 說狂彈床不彈, 溜冰場可跑, 全是拜POSE所賜 (有很多要素, 而且很多都與跑步無關, 抽水抽到離晒譜)
再例如支持POSE 的台灣徐國峰
主張：「燃燒脂肪是最好，因涉及最大能量值」(完全沒有activation energy 概念，不計較啟動那化學反應所需的能旺及時間)
近日更說：「觸地時間越少越能減少傷患」(竟然說撞擊時間越少，越難受傷，所10m跳水應該要跳到石屎，汽車撞擊氣囊應該要改用鑽石大大力撞下去。高保護性跑鞋鞋底都應用鑽石。科學上，我們所謂「軟」其實是「撞擊時間長」的意思，撞擊時間長才能緩衝, 才可減少承受的反作用力，消防跳樓氣墊、跑鞋、汽車氣囊都是同一原理，跳落石頭會死但跳到樹可未必會死，都是因撞擊時間長，支持POSE 的人，大多數都是完全沒有高中或以上科學程度)
立論已經是「力是『維持』物體移動狀態的要素」,
但為了扮科學, 又要抄牛頓，但牛頓是與之相反的「力是『改變』物體移動狀態的要素」都未知,
之後抄牛頓, 部份出到書貼埋上Facebook 開埋SEMINAR 成一年, 都未知自己錯 -- 把 「F=mg」 抄左成 「力=Fg」
都未知....
评论区好多误解😅😅
看不懂，按这个方法核必肌群不重要，大腿肌不重要，小腿往上提最重要？小腿得练多粗了
张斌 按他的講法，沒有後蹬只會增加“後踢”。沒有抬腿更會導致步跨不度不足。
这说法好多都不知道哪里来的… 很多点都让人质疑，短跑冠军的训练课听完再说吧…人家的姿势应该比这个讲的专业吧
日 说的都不会跑了
先來看看奧運冠軍的跑姿，再去研究Dr Romanov的研究結論是否正確，歡迎以慢鏡甚至定格去看清楚：twitter.com/i/status/1218530160716210177