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短跑那種快跑，不宜前腳掌跑，容易受傷，但是慢跑沒關係，還有養生和保護膝蓋之作用，影片所說的應該是一般的慢跑，而不是田徑我的意思是，從一般把重心放在腳後跟的跑步，應該把重心轉到前腳掌，腳後跟也不用刻意離地，只是保持重心三分之二在前，三分一在後，這樣就可對膝蓋起到跑步時的避震緩衝之作用，而且從中醫角度，可以鍛鍊更多腿部的經絡
短跑那種快跑，不宜前腳掌跑，容易受傷，但是慢跑沒關係，還有養生和保護膝蓋之作用，影片所說的應該是一般的慢跑，而不是田徑
我的意思是，從一般把重心放在腳後跟的跑步，應該把重心轉到前腳掌，腳後跟也不用刻意離地，只是保持重心三分之二在前，三分一在後，這樣就可對膝蓋起到跑步時的避震緩衝之作用，而且從中醫角度，可以鍛鍊更多腿部的經絡