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4時間も筋トレできる体力とメンタルがすごすぎる
笑いどころ多いけど、学べることも多い史上最高のチャンネル
上原さんが一番ぶっ壊れてるようで、一番まとも説
一日4、5時間はまともじゃないやろ
確かに、分割に関しては1番シンプル
一番まともかと思いきや一番ぶっ壊れ説
テンション上がったら6時間がカラオケのノリ
ちょっとコレが普通とか言われても真似できないっす
上原くんのルーティンやってみよ①四頭 ｻﾌﾞハム②背中 ｻﾌﾞ肩③胸 ｻﾌﾞ腕④オフ⑤ハム ｻﾌﾞ四頭⑥肩 ｻﾌﾞ背中⑦腕 ｻﾌﾞ胸⑧オフ
石堂さんのは全然参考にならなかったけど、めっちゃ面白かったです😂
須山さんが中3日で同一部位回るような分割でデカくなったって言ってたからそれ真似してる。
社会人なったら、土日に筋トレする。胸三頭肩(足)→背中二頭 の予定セット数:39〜42→43えぐい。仕事前のトレはなし。仕事に響くし。水曜日に腕肩もありっちゃあり。残業なし17:30→19:00帰宅→19:30ジム到着→21:00終了→21：30帰宅電チャとはいえ仕事終わりに自転車漕ぐのはキツイて！
もうすぐ登録者10万人頑張ってくだサイドレイズ
上原さんの長時間筋務は真似できない
大会でない人は腕はサブで毎回軽くやってもいい気がする。腕はどの部位でも使うから追い込まずに軽く5セット仕上げでやってるけどだいぶ太くなってきた。素人の自分には十分です！
鼻血でるまでは脳筋笑笑
胸 後脚 背中 オフ 腕 前脚 肩 オフでやってます1週間で同じ部位を2回まわしたいですけど関節の疲労が取れず特に肘が痛くなるのでこのルーチンになりました
ハムの後に背中って踏ん張れるんですか？
@@user-cp9xz4ic7c 僕は脚の前後ろどちらも筋トレの二日後に筋肉痛が来るのでなんとか踏ん張ってトレーニングできてます
肩一日で筋肉痛治る？
４時間筋トレとか凄い！やろうと思えば出来ますが、多分後半はただやってるだけのジャンクボリュームになりそう…。あとそれでいて1部位週にかいとか無理です、どんどん重量落ちていって最後風邪引きそう
週で5部位回すと間隔空きすぎるから嫌で週同じ部位が2回まわるようにするとどこかの部位捨てないと回らない時間が欲しい
GG梅田で上原さんを見かけましたが、マジで体がでかかったです
何気なく話してるだけなのに間合いや掛け合いが面白い😂
もうすぐで登録者10万人だ！あと少し！がんばってね！
週に2回は同じ部位回すよなやっぱ
サブで入れるっていう考えなかったー！取り入れてみよ
週6日4時間で合計24時間か…1週間のうち1日ジムおるやん笑
１日２部位できるのすごいなー。。もたんのよな
ちなみに私は、胸肩（サイドレイズメイン）背中 二頭脚胸 三頭背中 二頭腹筋＋弱点部位
上原さんの分けかたが理想かもしれない
ちゃんと一つづつ分割してるのかと思ったらちがくて参考になった
みなさんそれぞれの1週間あたりのセット数が知りたいなぁ
ジム6時間ってやばいな😂一生かけてもここのレベルにはいけない👏
上原さんトレ中は何も食べないんかなそれともマルトデキストリンで粘るんかな
脚・胸・背中・全身・肩・腕の休みなしでやってる👋脚の頻度がどうしても少なくてスクワット伸びなかったから【全身】の日を作って週あたりのボリューム意識したらのびるようなりました👋
全身の日か、おもしろい！とりいれます！
@@オールマイト-r8oさんおすすめです👍
ほぼ一緒なルーティンや！
参考にしようと思ってきたけど二時間越えてぶっ続けでトレーニングできるのがまず真似できない😂
結局3人とも頭ん中筋肉って事はわかった
石堂さん、ジュルの日はいつなんだろう
1日一部位やったら1日サボるとどんどんトレ間隔空いていくから自分も1日二部位で脚だけ単品にしてる
デカさの裏にはちゃんと理由がありますね💪ところで上原さん前よりもイケメンなってる気が…
脚ってキツすぎてメンタルというより筋肉の疲労のせい1時間以上できない。50分越えたあたりから毎セットのインターバル中にハム吊って激痛なる。
1時間という限られた時間やと1部位だけしか出来ないぞ...
Sugoi 💪👍
上原さんと全く同じ分割法だけど、僕のはオフが多いな、、、この差でかいな、、
週5〜61日1時間でBIG3と肩しかやってないけどBIG3全部体重の2倍以上は上がるようになったからごちゃごちゃ考えずBIG3でしょ！
デカイならいいんじゃない？バランス悪くなりそうやけど
すげぇ尊敬できるんやけど6時間ジムいるってベンチ台を1-2時間占領してるんだとしたら…
4時間がデフォルトみたいに聞こえてくる
前腕は毎日するで
肩と腕のセットはやるけど胸、背中、脚の日に2部位はキツいなーwしかも１回で4〜6時間は途中でメンタル崩壊しそうw
本気度がちげえ、、
上原さん若林に似てる
上原さんすげぇわ 覚悟が違うな
ちゃんよたコラボまだですか？
ぱー〇ーフィットネス
オナヌーは腹筋とセットで毎回してるのですが強度と頻度高すぎですか？知り合いからは強みが強すぎて女の子が引くレベルって言われます！石堂、アドバイスお願いします！
レベルが違い過ぎました😅
3時間とか当たり前に言うてるけど、まじか、いや、まじか
上原ぶっこわれてんな
1日のトレ時間3時間、、普通に仕事もちの一般人トレーニーには無理ですぅ～、、残念！、、1時間以内で筋肥大するようにしてぇー、、ああ、俺それもうやってたわっ！鼻血出たらオフって、、うぃぃねっ、うぃぃねっ！、、見習います。私は二頭と三頭は基本毎日で、やはり本トレ日とサブトレ日に分けてます。大胸筋と広背筋は隔日です。ただ私のトレは、一般的なトレよりも器がデカいのでそこら辺の手摺、鉄棒、柵、ブロック塀、スコップ、大ハンマー、大玄能、車のハンドルでも、あらゆる隙間時間でやるので、トリプルセット×2以上の日もあります。確かに、、出来れば毎日、同じ筋肉部位プチっとでも良いので動かしたほうが筋肥大に有利ですね！
全然参考ならん笑
いちこめ！
石堂さんと合トレしたいです
合体されるで
1日4時間は暇すぎやろ
4時間ゲームする時間ぐらいあるだろ？
@@上腕三頭筋2323 無いわ。逆に何してたらそんなに暇なの。何もしてないのか。
@@上腕三頭筋2323だいたいの人ないやろ😅
@@上腕三頭筋23231時間ならわかるが4時間はない😢
@@ああ-d2q8q8時～17時 仕事17時半～18時 夕飯18時～18時半 お風呂23時に寝るとして、18時半～23時↑この時間空くよ？家事諸々やるとしても1時間じゃない？家電の性能や効率化出来てるかにもよるけど。
かっこよく言ってるけど全員ニートなだけやん
ニートじゃ生活できないよ〜
@@tanpakutorio草
5時に仕事終わって家もジムも近かったらできるよ
4時間やってこれはガチで無駄な時間やなww
4時間も筋トレできる体力とメンタルがすごすぎる
笑いどころ多いけど、学べることも多い史上最高のチャンネル
上原さんが一番ぶっ壊れてるようで、一番まとも説
一日4、5時間はまともじゃないやろ
確かに、分割に関しては1番シンプル
一番まともかと思いきや一番ぶっ壊れ説
テンション上がったら6時間がカラオケのノリ
ちょっとコレが普通とか言われても真似できないっす
上原くんのルーティンやってみよ
①四頭 ｻﾌﾞハム
②背中 ｻﾌﾞ肩
③胸 ｻﾌﾞ腕
④オフ
⑤ハム ｻﾌﾞ四頭
⑥肩 ｻﾌﾞ背中
⑦腕 ｻﾌﾞ胸
⑧オフ
石堂さんのは全然参考にならなかったけど、めっちゃ面白かったです😂
須山さんが中3日で同一部位回るような分割でデカくなったって言ってたからそれ真似してる。
社会人なったら、土日に筋トレする。
胸三頭肩(足)→背中二頭 の予定
セット数:39〜42→43
えぐい。仕事前のトレはなし。仕事に響くし。
水曜日に腕肩もありっちゃあり。残業なし17:30→19:00帰宅→19:30ジム到着→21:00終了→21：30帰宅
電チャとはいえ仕事終わりに自転車漕ぐのはキツイて！
もうすぐ登録者10万人頑張ってくだサイドレイズ
上原さんの長時間筋務は真似できない
大会でない人は腕はサブで毎回軽くやってもいい気がする。腕はどの部位でも使うから追い込まずに軽く5セット仕上げでやってるけどだいぶ太くなってきた。素人の自分には十分です！
鼻血でるまでは脳筋笑笑
胸 後脚 背中 オフ 腕 前脚 肩 オフでやってます1週間で同じ部位を2回まわしたいですけど関節の疲労が取れず特に肘が痛くなるのでこのルーチンになりました
ハムの後に背中って踏ん張れるんですか？
@@user-cp9xz4ic7c 僕は脚の前後ろどちらも筋トレの二日後に筋肉痛が来るのでなんとか踏ん張ってトレーニングできてます
肩一日で筋肉痛治る？
４時間筋トレとか凄い！
やろうと思えば出来ますが、
多分後半はただやってるだけのジャンクボリュームになりそう…。
あとそれでいて1部位週にかいとか無理です、どんどん重量落ちていって最後風邪引きそう
週で5部位回すと間隔空きすぎるから嫌で週同じ部位が2回まわるようにするとどこかの部位捨てないと回らない時間が欲しい
GG梅田で上原さんを見かけましたが、マジで体がでかかったです
何気なく話してるだけなのに間合いや掛け合いが面白い😂
もうすぐで登録者10万人だ！あと少し！がんばってね！
週に2回は同じ部位回すよなやっぱ
サブで入れるっていう考えなかったー！取り入れてみよ
週6日4時間で合計24時間か…
1週間のうち1日ジムおるやん笑
１日２部位できるのすごいなー。。
もたんのよな
ちなみに私は、
胸
肩（サイドレイズメイン）
背中 二頭
脚
胸 三頭
背中 二頭
腹筋＋弱点部位
上原さんの分けかたが理想かもしれない
ちゃんと一つづつ分割してるのかと思ったらちがくて参考になった
みなさんそれぞれの1週間あたりのセット数が知りたいなぁ
ジム6時間ってやばいな😂
一生かけてもここのレベルにはいけない👏
上原さんトレ中は何も食べないんかな
それともマルトデキストリンで粘るんかな
脚・胸・背中・全身・肩・腕
の休みなしでやってる👋
脚の頻度がどうしても少なくてスクワット伸びなかったから【全身】の日を作って週あたりのボリューム意識したらのびるようなりました👋
全身の日か、おもしろい！
とりいれます！
@@オールマイト-r8oさん
おすすめです👍
ほぼ一緒なルーティンや！
参考にしようと思ってきたけど二時間越えてぶっ続けでトレーニングできるのがまず真似できない😂
結局3人とも頭ん中筋肉って事はわかった
石堂さん、ジュルの日はいつなんだろう
1日一部位やったら1日サボるとどんどんトレ間隔空いていくから自分も1日二部位で脚だけ単品にしてる
デカさの裏にはちゃんと理由がありますね💪
ところで上原さん前よりもイケメンなってる気が…
脚ってキツすぎてメンタルというより筋肉の疲労のせい1時間以上できない。50分越えたあたりから毎セットのインターバル中にハム吊って激痛なる。
1時間という限られた時間やと1部位だけしか出来ないぞ...
Sugoi 💪👍
上原さんと全く同じ分割法だけど、僕のはオフが多いな、、、この差でかいな、、
週5〜61日1時間でBIG3と肩しかやってないけどBIG3全部体重の2倍以上は上がるようになったからごちゃごちゃ考えずBIG3でしょ！
デカイならいいんじゃない？バランス悪くなりそうやけど
すげぇ尊敬できるんやけど
6時間ジムいるってベンチ台を1-2時間占領してるんだとしたら…
4時間がデフォルトみたいに聞こえてくる
前腕は毎日するで
肩と腕のセットはやるけど胸、背中、脚の日に2部位はキツいなーwしかも１回で4〜6時間は途中でメンタル崩壊しそうw
本気度がちげえ、、
上原さん
若林に似てる
上原さんすげぇわ 覚悟が違うな
ちゃんよたコラボまだですか？
ぱー〇ーフィットネス
オナヌーは腹筋とセットで毎回してるのですが強度と頻度高すぎですか？知り合いからは強みが強すぎて女の子が引くレベルって言われます！
石堂、アドバイスお願いします！
レベルが違い過ぎました😅
3時間とか当たり前に言うてるけど、まじか、いや、まじか
上原ぶっこわれてんな
1日のトレ時間3時間、、普通に仕事もちの一般人トレーニーには無理ですぅ～、、残念！、、1時間以内で筋肥大するようにしてぇー、、ああ、俺それもうやってたわっ！
鼻血出たらオフって、、うぃぃねっ、うぃぃねっ！、、見習います。
私は二頭と三頭は基本毎日で、やはり本トレ日とサブトレ日に分けてます。大胸筋と広背筋は隔日です。ただ私のトレは、一般的なトレよりも器がデカいのでそこら辺の手摺、鉄棒、柵、ブロック塀、スコップ、大ハンマー、大玄能、車のハンドルでも、あらゆる隙間時間でやるので、トリプルセット×2以上の日もあります。
確かに、、出来れば毎日、同じ筋肉部位プチっとでも良いので動かしたほうが筋肥大に有利ですね！
全然参考ならん笑
いちこめ！
石堂さんと合トレしたいです
合体されるで
1日4時間は暇すぎやろ
4時間ゲームする時間ぐらいあるだろ？
@@上腕三頭筋2323 無いわ。逆に何してたらそんなに暇なの。何もしてないのか。
@@上腕三頭筋2323だいたいの人ないやろ😅
@@上腕三頭筋2323
1時間ならわかるが4時間はない😢
@@ああ-d2q8q
8時～17時 仕事
17時半～18時 夕飯
18時～18時半 お風呂
23時に寝るとして、
18時半～23時
↑この時間空くよ？
家事諸々やるとしても1時間じゃない？
家電の性能や効率化出来てるかにもよるけど。
かっこよく言ってるけど全員ニートなだけやん
ニートじゃ生活できないよ〜
@@tanpakutorio草
5時に仕事終わって家もジムも近かったらできるよ
4時間やってこれはガチで無駄な時間やなww