這些壞習慣，會加速膝蓋退化！你中了幾個？

[@shanan_erhu]

筆記) 1.膝蓋需要常活動才能灌養份 2.膝蓋需要檢查沒有問題才可以常活動 3.膝蓋周邊肌肉需要鍛練 4.避免長時間蹲跪折 5.抽煙(含電子煙)傷膝蓋(軟骨) 6鞋子：(1)高跟鞋傷膝蓋 (2)鞋底太軟傷膝蓋

[@FlAsChang]

可以來介紹一下睡前的膝蓋運動了

[@AlanChiou]

非高強度的重訓快一年 , 後期改滑步機有氧 , 完全不重訓 , 然後因某些原因完全停止有氧與重訓一兩個月後 , 右膝開始不舒服 , 下樓梯會痛 (跟影片說的一樣,我心想就沒運動沒跑沒跳居然還會痛) , 上週上樓梯感到明顯無力 , 現在全蹲會非常的脹 , 得用左腳出力或是手撐著大腿才能正常站起 , 正考慮去附近的骨科檢查就出現了這則影片

[@binladan911]

看來就是要注意姿勢.保持運動的習慣

[@frangoh2608]

那sun guts老师，深蹲是不是最好不要少于90度？是不是会承担过大压力？ 谢谢老师

[@hikari3325]

最近腰椎滑脫，希望三個字可以講這個症狀

[@高博宏-t1q]

請問！如何加強手臂，肩膀的肌耐力！

[@帥招]

工作長期蹲跪-左腳比較不舒服

[@annnyo6735]

請問腳彎曲時 膝蓋都會有個聲音 是什麼情況呢

[@Michael_LI]

前幾天才去你的診所看膝蓋

[@han-changkang3920]

請問跳繩跟慢跑對膝蓋的影響是差不多的嗎? 還是跳繩比較傷呢?

[@Klausc500]

關於軟底鞋，現在的慢跑鞋越做越厚，也很軟、來當作跑步時的緩衝，這樣的鞋是否也是會傷膝蓋？

[@多多-w2u]

想要完整檢查的話，看什麼科比較推薦

[@Chris-ts1nc]

四個測試膝蓋都沒有問題，但是右腳膝蓋在上下樓梯時前端會有點不舒服的感覺，請問有可能是那個部分有異常

[@7143ck]

👍👍

[@aaronmask1689]

👍👍👍

[@TheJy038495]

蹲下起身左腳膝蓋關節有沙沙聲，請問為什麼？

[@deluxe6398]

站著時換個站姿 膝蓋會有聲音 是異常的嗎？

[@yesmanhk]

好像說話速度加快了

[@Jatoudau_76]

[@陳品綸-i9t]

每次起立蹲下膝蓋會ㄆ一ㄚㄆ一ㄚㄆ一ㄚ的連續聲是正常的嗎?

[@martinliuliu]

每次的話，應該是需要去看復健科了

[@jian-rongchen1741]

可以出個視頻講解如果是扁平足族群在膝蓋上應該要注意的地方與保養方法，目前本人只做到訂製量身打造的鞋墊這部份。