yo llevo aprox 10 años durmiendo mal, durmiedo en el dia y he prbado todas las drogas, a parte, tengo depresion asiendad, problemas de atencion...AHora estoy probando ashwagandla, que creo qu edejare de tomar porque me dopa un poco en el dia, y melena de leon, junto a glicinato de magnesio, estoy siguiendo la recomendacion del doc de tener un ayuno de 12 horas a la hora levantarme, espero que sirva. Hay veces que me levanto muy triste...Estaba pensando en probar alfa gpc o probar una dosis de 0.5mg de melatonian durante 15 dias, porque deseo dormir seguido durante la noche...Estoy caminando 20 min todas las mañanas, deseenme suerte
@@diegos2184 a mi me ha ayudado conocerme mediante un reloj que me indica mi calidad de sueño. Ya que sirve para medir tu avance. Dejé de tomar agua antes de acostarme porque me levanto mucho al baño. Te deseo suerte. Relájate y descansa tu mente. Saludos
Buen día doctor. Deseo saber para una persona de años avanzados, como le podemos hacer que tenga masa muscular y que pueda superar el problema del sistema inmunológico, y el detalle es que tiene una fractura en la rodilla, no se le pudo operar porque fue cuando el COVID estaba en su peor altura de contagio y era un riesgo de operarla ....lo que queremos es que mejore su vida y que sea una persona más feliz. Cómo muy bien pero le falta masa muscular. Tiene problemas es con su sistema inmunológico desde hace 7 años y no le a dado COVID no!! Por favor nos puede ayudar con algo de su alimentación. Y que ejercicio le podemos hacer. Gracias
Muchas gracias Dr. Por estás técnicas y las voy a practicar, ya que tengo problemas al dormir, que Dios lo bendiga: le regalo una cita bíblica: Si confiesas con tu boca, y crees en tu corazón, que Dios lo levanto de los muertos serás salvo. Romanos 10-9
Hace tiempo que no dormía lo suficiente. Por ansiedad y depresión. Seguí lo que hacía San Pío. Dormir con un rosario debajo de la almohada.un Padre nuestro y tres ave María y a San Miguel. Y Amen🙏🙏🙏 Todo es cuestión de FÉ 😊
Diego, yo sufría por años insomnia pero nunca tomé ningún medicamento para dormir, apenas dormía 2 horas y tenía que trabajar dos trabajos. Mi experiencia y escuchar a muchos doctores mejore mi sueño. Dormir todo los días a la misma hora, apagar el celular, el TV una hora antes de acostarse, tomar una ducha tibia antes de dormir, meditar por 10 minutos. Tomar glicinato de magnesio y vitamina b1 me ayudaron a dormir. No dormir con el celular cerca a su cama.
Buena receta! ¿cómo estás en el plano cardiovascular, te has hecho ecocardiograma, mapa de presión, holter? Te pregunto porque hay médicos que hablan de las consecuencias en la salud de dormir de menos por años como lo que tú mencionas. Un Saludo, juan
Hace poquito salio un paper que asociaba dormir con muy poca luz en un cuarto oscuro o con una venda en los ojos aumentaba muchísimo la fase REM, lo intenté desde inicios de este año y ufff, algo sencillo pero MUY recomendado sobre todo si no tienen demasiada oscuridad en dónde duermen
Jajaja jajajaja, tiene razón Dr. hace tiempo hicimos un viaje mi esposo y yo de aproximadamente 9 horas, llegamos al hotel y cuando nos acostamos que rica estaba la cama, (tenía un colchón hotelero) 😂 levantamos las sábanas para ver marca era porque decidimos comprar uno igual, caímos tan rendidos por el viaje qué dormimos profundamente, al despertar al otro día 😅 no podía yo mover un solo músculo y cómo estaba boca abajo cómo pude me puse en cuatro pies y me fuí deslizando para atrás hasta que pude bajar de la cama he ir con mucho trabajo al cuarto de aseo, cuando regresé empecé a las 😂 carcajadas porque mi esposo estaba igual que yo antes 😅 le tuve que decir cómo bajar de la cama también, lógico que borramos de nuestra memoria el comprar ésa marca de colchón 😊 hoy tengo un colchón y una almohada que me quedan a la perfección, me hacen que descanse muy a gusto ❤ Gracias por sus excelentes consejos
@@Pruebo_y_apruebo Creo que solo hacia referencia a la respiración funcional, porque respiramos mal, la mayoría de las veces por la boca. Eso creo jaja, al parecer no es tirando odio.
Eso de roncar me pasa,no tengo sobrepeso .soy mayor no más, trabajé mucho en la salud denoche , ahí sí dormía mal . así de lado izq .duermo mejor y c el Mg, mejoró mi sueño.gracias Carlos eres una maravilla .🫂
Dr. Carlos Jaramillo, su inteligencia y sabiduría basada en sus estudios e investigaciones no tienen límites, hace poco lo estoy siguiendo desde el asunto de sus comentarios sobre la Dra que murió en circunstancias muy extrañas en la Javeriana, pero es muy didáctico y pedagógico, muchísimas gracias Dios lo bendiga, quisiera saber cuánto cuesta una consulta privada con su señoría, estaré atento, bendiciones.
Mil gracias mi maravilloso Dr. JARAMILLO. ¡ME HA AYUDADO MUCHO A MI SALUD, HE PODIDO ENTENDER Y A CUIDAR A MI ORGANISMO, YA DEJE DE TOMAR OMEPRASOL Y HE APRENDIDO A ALIMENTARME SANAMENTE, Y AHORA HASTA APRENDÍ COMO DEBO DORMIR. QUE DIOS ME LO BENDIGA, A SUS BELLOS HIJOS Y ASU ESPOSA 😊 BENDICIONES PARA USTEDES 🙏 🙌 💕
Antes siempre estaba buscando ese empujon de energia y en algun momento cambió mi mentalidad y comencé a centrarme en descansar. Me hizo muy bien, en el trabajo me han premiado y ya no me siento estresada como antes. Hay que tomarse en serio el descanso, si queda algo pendiente se puede solucionar después.
Desde hace decadas he dormido sobre el lado izquierdo con excelentes resultados. En circunstancias excepcionales que he dormido sobre el lado derecho he tenido episodios de reflujo al esofago y en alguna ocasion fue peligroso debido al ahogamiento que se produce.
Buenas tardes Dr Jaramillo muchas gracias por este tema tan importante Muchísimas gracias Doctor Feliz tarde te desea Clemencia Sanchez Bogotá Colombia
@@RubyCecilia-lj7fj bueno estar solo no es lo mismo q soledad ! Nadie habla de lo bien que se duerme solo? Abrazaditos se está bien pero solo un rato. Dormir (horas) siempre fue es y será mejor dormir sólo! Celebrar lo bueno en vez de centrarse en lo q no gusta tanto . Es la onda 😁😆❤️🔥🤗
Absolutamente toda la razón, yo prefiero dormír de lado izquierdo por el colon irritable, pero siempre duermo boca arriba, lo que se me ocurrió fue colocar un cojín al lado derecho de mi espalda asi quedo un poco inclinado y duermo super bien, además mi novia siempre anda paseando la almohada a donde sea que vaya porque sino pasa noches fatales; saludos desde Costa Rica
Yo me acostumbré a dormir del lado izquierdo, cero reflujo y la verdad me desmayo. En otras posiciones me cuesta dormir. En vacaciones me llevo mi almohada que para mí es la mejor: ergonómica y foam. Me coloco tapones de oídos y un antifaz. Duermo re bien!
Duermo de lado y después de comprar muchas almohadas encontraré PILLOW CUBE. Ahora si duermo y no amanezco con dolor en el cuello. Comer poco en la cena (Galletas o tostadas, o arepa)dos horas de acostarme con té de manzanilla. Mantener el mismo horario para acostarme. No tomo medicamentos para dormir. No es solo una cosa, es un conjunto.
Las almohadas son como la ropa interior, se adecuan conforme nos sentimos más cómodos, obviamente comprar almohadas de gran calidad y tener en cuenta que la columna vertebral quede bien en su posición natural.
Yo uso una toalla tamaño de mi cuerpo, doblada y mi cuello queda aguuusto, además de que la toalla absorbe mi sudor cuando sudo en tiempo de calor. Las almohadas clásicas, son una estafa¡ 😅
Excelente Dr totalmente de acuerdo lo felicito.por la información es como uno se sienta mejor.y las recomendaciones para cada persona lo tenga en cuenta gracias desde cali
@@LuzDeWittSaludos, una de las mejores son las Almohadas Blue Sleep de Mundo mattress, ellos tienen diferentes para comodidad de la cabeza y cuello. Tienen página por Internet, porque están ubicados en PR. También puedes comunicarte a una de sus tiendas. Que estés bien!!!
Gracias. Sugiero investigar el dormir en hamaca. Hace años lo hago y me va muy bien, mejor que en cama... Y eso que tengo hernitas lumbares, ligera lurdosis y escoliosis ligera también.
Dr. Carlos muchisima gracias por sus buenos consejos, yo en especial soy una dormilona me duermo hasta en la silla que este sentada y eso me gusta mucho porque escucho a mas de un 90% de personas que no pueden dormir o duermen muy poquito, y yo cuando no voy a trabajar oseas que estoy libre duermo hasta 10 hora es super rico y a mi edad no tengo arrugas es muy saludable dormir super bien gracias a Dios, bendiciones para usted Dr. ❤
Mis fosas nasales han definido mi forma y lado para dormir, desde hace un tiempo uso expansores nasales y ello ha permitido que pueda voltearme sin inconvenientes ya sea a la derecha o a la izquierda. También estoy usando al dormir, placas miorelajantes para mis dientes; esas dos cosas han mejorado mucho la calidad de mi sueño
Hola Carlos un saludo especia,l tú podrías por favor hablar del efecto de los perfumes en la piel Y si tienen alguna contraindicación por lo que dicen que contienen grafeno o si no hay ningún problema para usarlos Gracias opiniones? 🙂👍
Querido doctor . Duré años varios años en tratamiento de lumbalgia crónica por pinzamiento de nervio y nunca , nunca me había sentido tan bien,como cuando me enseñaron la posición adecuada para dormir . Ha reducido mi dolor cantidades , para no decir que totalmente . Poder dormir bien y no solo eso sino poder hacer cosas que hacia un par de años ya no podía hacer por el dolor es maravilloso. Saludos!
La verdad duermo Boca arriba y algo q La Flia ha notado q Amis 57 ni arrugas tengo loq si creo q me Ha ayudado es el Ayuno intermitente eliminar azúcar harinas y comida chatarra jugos verdes te verde la Gente Me Pone 40 Max vivo muy tranquilo
Yo no puedo dormir boca arriba, me dan pesadillas 😰 Duermo súper del lado izquierdo 💤 claro que hay noches que me desvelo, mi doctor me dice que es por el hipotiroidismo 🥴y mi colchón es semi ortopedia, muchas Gracias Doctor por sus buenos consejos ♥️ Nunca me pierdo sus videos, son geniales 👌😘
Bueno Dr. debido a mi experiencia personal y trabajo tambien con el chi , curo y hago autocuracion y cuando he tenido problemas digestivos el lado izquierdo de principio y a la derecha , me levanto mejor mas descansado , con Chi , trato de comprobar lo que me asienta, no a todos nos resulta lo mismo, hay mucha razon en sus estudios y exposicion .Gracias .
Hola doctor. Después de la noche obscura del alma por el fallecimiento de su compañera médica, lo percibo más tranquilo, más en paz, más libre, más auténtico. Como si hubiera trascendido mucho de aquel pasado doloroso. Ojalá sea real mi percepción. Un gran abrazo.
.... Ohhh, no sabía q él habia pasado x ese trance, si noté q él estaba triste o preocupado, y además le hackearon su canal, felizmente lo superó... Todo se supera a Dios gracias! 🙏
Vivo en China desde hace años y aquí se acostumbra dormir en colchones como una tabla, muy duros, hemos comprado cojines para amortiguar pero no han sido suficientes! Ellos creen que dormir en un colchón duro es bueno para el cuerpo 😢 para mi es muy incómodo pero se termina uno acostumbrando 🤷🏻♀️
2:56 Doc el adormecimiento de mis manos el dolor en el cuello y el dolor de espalda no me deja dormir bien, no encuentro una posición y me demoro mucho para quedarme dormida 😒
Gracias Dr. Jaramillo..siempre tan excelente.. Yo uso una máscara para a dormir, me la envio el especialista para la smnes del sueño y el reflujo, me ha ayudado muchísimo y no me incomoda absolutamente para dormir y me ayuda bastante...
Doctor podría por favor hablar del Meal Prep? En caso de no tener mucho tiempo para cocinar en semana, pre-cocinar los alimentos es una buena práctica?
Después de tener reflujos muy desagradables en dónde a las 3 am me despertaba casi ahogado porque se me había ido un poco de ese líquido ácido al los pulmones, investigué y empecé a dormir del lado izquierdo.
Mis saludos cordiales Dr, Jaramillo y hoy me doy cuenta que creo no anda con nada Nike 🙈🙊 soy muy detallista y sus videos siempre usa Nike, gracias por todo de ❤️❤️
@@miriamperez7508 que. No entiende ? Le digo al Dr, que hoy no está usando nada Nike. Por qué si usted lo ve en casi todos sus videos usa Nike ? Para mí está claro oh No ? 🙈
Muchas gracias por tu video muy informativo. Me gustaría que hablaras sobre las almohadas creo que muchos quedaron con ganas de saber mas y cual seria esa que puedes recomendar para tener una mejor noche. Bendiciones
seria muy buen tema, se dicen muchas mentiras, que tapan puntos energeticos, no se que tan cierto sea, que despues no puedes donar sangre y muchas cosas mas.
yo llevo aprox 10 años durmiendo mal, durmiedo en el dia y he prbado todas las drogas, a parte, tengo depresion asiendad, problemas de atencion...AHora estoy probando ashwagandla, que creo qu edejare de tomar porque me dopa un poco en el dia, y melena de leon, junto a glicinato de magnesio, estoy siguiendo la recomendacion del doc de tener un ayuno de 12 horas a la hora levantarme, espero que sirva. Hay veces que me levanto muy triste...Estaba pensando en probar alfa gpc o probar una dosis de 0.5mg de melatonian durante 15 dias, porque deseo dormir seguido durante la noche...Estoy caminando 20 min todas las mañanas, deseenme suerte
@@diegos2184 a mi me ha ayudado conocerme mediante un reloj que me indica mi calidad de sueño. Ya que sirve para medir tu avance. Dejé de tomar agua antes de acostarme porque me levanto mucho al baño. Te deseo suerte. Relájate y descansa tu mente. Saludos
Sientes diferencias con el bistlicinato de magnesio ? Yo también quiero empezar con eso
Mucha suerte
Usa gaba . Yo tambien tengo episodios asi
Ánimo!!!!y mucha suerte,
NO HAY MEJOR CAMA, QUE UNA CONCIENCIA
TRANQUILA
😅😅😅😅
GRACIAS DOCTOR
COMO SIEMPRE
MUY ACERTADO
EN TODO LO QUE NOS RECOMIENDA
INFINITAS BENDICIONES
🌟👑🌟
Verdad verdadera!!!
De acuerdo contigo, si no tienes la conciencia tranquila , mucha preocupacion, no importa la posicion, el te que tomes etc.. no vas a dormir bien.
Sii!! Y si aparte controlas los pensamientos…. Súper!!! Yo duermo mínimo 7 horas!! Sin problema 😅
Buen día doctor. Deseo saber para una persona de años avanzados, como le podemos hacer que tenga masa muscular y que pueda superar el problema del sistema inmunológico, y el detalle es que tiene una fractura en la rodilla, no se le pudo operar porque fue cuando el COVID estaba en su peor altura de contagio y era un riesgo de operarla ....lo que queremos es que mejore su vida y que sea una persona más feliz. Cómo muy bien pero le falta masa muscular. Tiene problemas es con su sistema inmunológico desde hace 7 años y no le a dado COVID no!! Por favor nos puede ayudar con algo de su alimentación. Y que ejercicio le podemos hacer. Gracias
Será que por eso duermo profundamente.
Alimenta tu espíritu, busca la paz espiritual, un examen d conciencia todas las noches, dar gracias a Dios
Muchas gracias Dr. Por estás técnicas y las voy a practicar, ya que tengo problemas al dormir, que Dios lo bendiga: le regalo una cita bíblica: Si confiesas con tu boca, y crees en tu corazón, que Dios lo levanto de los muertos serás salvo. Romanos 10-9
Hace tiempo que no dormía lo suficiente. Por ansiedad y depresión. Seguí lo que hacía San Pío. Dormir con un rosario debajo de la almohada.un Padre nuestro y tres ave María y a San Miguel. Y Amen🙏🙏🙏 Todo es cuestión de FÉ 😊
Por favor doctor un video sobre bruxismo por favor gracias
Diego, yo sufría por años insomnia pero nunca tomé ningún medicamento para dormir, apenas dormía 2 horas y tenía que trabajar dos trabajos.
Mi experiencia y escuchar a muchos doctores mejore mi sueño.
Dormir todo los días a la misma hora, apagar el celular, el TV una hora antes de acostarse, tomar una ducha tibia antes de dormir, meditar por 10 minutos.
Tomar glicinato de magnesio y vitamina b1 me ayudaron a dormir.
No dormir con el celular cerca a su cama.
Buena receta! ¿cómo estás en el plano cardiovascular, te has hecho ecocardiograma, mapa de presión, holter? Te pregunto porque hay médicos que hablan de las consecuencias en la salud de dormir de menos por años como lo que tú mencionas. Un Saludo, juan
Hola el B1 lo tomas antes de dormir? pq yo tomo pero después del desayuno.
@@Sharis_Love, es recomendable tomar en la mañana.
@@jonnlennox4176 ,mi cardio es perfecta , además hago mucho ejercicio corro 4 a 5 kilómetros 3 veces por semana.
Tengo 66 años tomó suplementos
La mejor medicina para dormir bien es escucharlo hablar ,me da mucha paz ,es un angel doctor ❤
Hace poquito salio un paper que asociaba dormir con muy poca luz en un cuarto oscuro o con una venda en los ojos aumentaba muchísimo la fase REM, lo intenté desde inicios de este año y ufff, algo sencillo pero MUY recomendado sobre todo si no tienen demasiada oscuridad en dónde duermen
Exactamente los hoteles, tienen esa mala influencia en el sueño (me ha pasado mucho), NOO hay como la camita de casa, gracias a DIOS‼️💯🙏 💕 😊
Jajaja jajajaja, tiene razón Dr. hace tiempo hicimos un viaje mi esposo y yo de aproximadamente 9 horas, llegamos al hotel y cuando nos acostamos que rica estaba la cama, (tenía un colchón hotelero) 😂 levantamos las sábanas para ver marca era porque decidimos comprar uno igual, caímos tan rendidos por el viaje qué dormimos profundamente, al despertar al otro día 😅 no podía yo mover un solo músculo y cómo estaba boca abajo cómo pude me puse en cuatro pies y me fuí deslizando para atrás hasta que pude bajar de la cama he ir con mucho trabajo al cuarto de aseo, cuando regresé empecé a las 😂 carcajadas porque mi esposo estaba igual que yo antes 😅 le tuve que decir cómo bajar de la cama también, lógico que borramos de nuestra memoria el comprar ésa marca de colchón 😊 hoy tengo un colchón y una almohada que me quedan a la perfección, me hacen que descanse muy a gusto ❤
Gracias por sus excelentes consejos
Dr. Jaramillo muchas gracias. Que el Espíritu Santo lo siga iluminando.
Muy lindo tema , interesante . Duermo siempre de lado , del derecho y del izquierdo , por lo general , hasta la madrugada de un lado y luego del otro.
Maravillosa definición...que siempre me hubiera gustado oír....lo admiro...es único...soy de Venezola y lo admiro....Dios lo bendiga...
Antes creía que no sabía comer… ahora confirmo que no se comer ni dormir 😂😂 gracias por la info doc, lo aplicaré 🫰🏼
Verás cuando descubras que tampoco sabes respirar.
@@Pruebo_y_apruebo 🤣🤣🤣
@@Pruebo_y_apruebo Creo que solo hacia referencia a la respiración funcional, porque respiramos mal, la mayoría de las veces por la boca. Eso creo jaja, al parecer no es tirando odio.
Es cierto, muchas personas respiramos mal. Y es muy importante. Vean videos ayuda mucho al cerebro el respirar adecuadamente. 👍@@vidocq1775
🤣🤣hola creo que no eres el único..🙏🙏🤗
Doctor Carlos muy agradecida muchas bendiciones que bueno que me pudiera compartir la almohada y el colchón que usted usa
Eso de roncar me pasa,no tengo sobrepeso .soy mayor no más, trabajé mucho en la salud denoche , ahí sí dormía mal . así de lado izq .duermo mejor y c el Mg, mejoró mi sueño.gracias Carlos eres una maravilla .🫂
Q bien haberlo oído.... duermo fatal... . Siempre oí q se lado izquierdo era lo. Mejor.... gracias Doctor..
Yo duermo por todas partes y como quiera como: en el suelo,sentado,parado de rodillas,etc. sigo bien. Todo es actividad mental y actividad física.
Dr. Carlos Jaramillo, su inteligencia y sabiduría basada en sus estudios e investigaciones no tienen límites, hace poco lo estoy siguiendo desde el asunto de sus comentarios sobre la Dra que murió en circunstancias muy extrañas en la Javeriana, pero es muy didáctico y pedagógico, muchísimas gracias Dios lo bendiga, quisiera saber cuánto cuesta una consulta privada con su señoría, estaré atento, bendiciones.
Yo duermo de un lado, del otro y boca arriba, no puedo dormir toda la noche en una sola posición 😊 gracias Doctor.❤
Igual yo
Mayormente duermo hacia la izquierda
Mil gracias mi maravilloso Dr. JARAMILLO.
¡ME HA AYUDADO MUCHO A MI SALUD, HE PODIDO ENTENDER Y A CUIDAR A MI ORGANISMO, YA DEJE DE TOMAR OMEPRASOL Y HE APRENDIDO A ALIMENTARME SANAMENTE, Y AHORA HASTA APRENDÍ COMO DEBO DORMIR.
QUE DIOS ME LO BENDIGA, A SUS BELLOS HIJOS Y ASU ESPOSA 😊
BENDICIONES PARA USTEDES 🙏 🙌 💕
Hola Diegos;2184 yo estaba igual que tu,y me recuperé con ejercicio con pesas y un té antes de acostarme......que te mejores.
Muchas gracias. Dios te bendiga siempre ❤️. Saludos desde Chile 🇨🇱👍💯. Eres el mejor 👍👍
Gracias, gracias, gracias Dr. Jaramillo
Doctor Dios los bendiga... Que almohada utiliza? por favor 🙏
Please Dr no es propaganda, es ayudar a otras personas a tener una buena almohada. Gracias😊
@@angelabaltajan5373 yo también quiero saber cuál es la almohada!! Ya he comprado 3 y no me gustan.
Antes siempre estaba buscando ese empujon de energia y en algun momento cambió mi mentalidad y comencé a centrarme en descansar. Me hizo muy bien, en el trabajo me han premiado y ya no me siento estresada como antes. Hay que tomarse en serio el descanso, si queda algo pendiente se puede solucionar después.
Desde hace decadas he dormido sobre el lado izquierdo con excelentes resultados. En circunstancias excepcionales que he dormido sobre el lado derecho he tenido episodios de reflujo al esofago y en alguna ocasion fue peligroso debido al ahogamiento que se produce.
Ayuda a la comunidad!!! Que nos diga qué almohada usa pliiiiis
Yo uso almohada viscoelástica y es una maravilla. Seguramente el Dr. se refiere a eso. Saludos!
Buenas tardes Dr Jaramillo muchas gracias por este tema tan importante Muchísimas gracias Doctor Feliz tarde te desea Clemencia Sanchez Bogotá Colombia
Buenas tardes Doctor Carlos , gracias por educarnos en este tema ; nunca pensé que la forma de dormir afecta nuestra salud. Me gusto el tema.
Yo siempre he dicho que lo principal es caminar con zapatos cómodos una buena cama y un buen esposo 😊
Descalzo por la arena como mejor se camina. Y sin esposo 😂
@@elfuegocreaydestruyeasí es, caminar en la arena es muy saludable, las que no tenemos pareja, toca vivir con soledad 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@RubyCecilia-lj7fj bueno estar solo no es lo mismo q soledad ! Nadie habla de lo bien que se duerme solo? Abrazaditos se está bien pero solo un rato. Dormir (horas) siempre fue es y será mejor dormir sólo! Celebrar lo bueno en vez de centrarse en lo q no gusta tanto . Es la onda 😁😆❤️🔥🤗
Ya decía yo dormir cada uno en su camita😂
@@elfuegocreaydestruye de acuerdo, es mejor dormir solo, todo tiene su tiempo.
Absolutamente toda la razón, yo prefiero dormír de lado izquierdo por el colon irritable, pero siempre duermo boca arriba, lo que se me ocurrió fue colocar un cojín al lado derecho de mi espalda asi quedo un poco inclinado y duermo super bien, además mi novia siempre anda paseando la almohada a donde sea que vaya porque sino pasa noches fatales; saludos desde Costa Rica
Doctor Jaramillo me encantó verlo en el programa de Jaime Bayle pensé que que sus videos eran desde de colombia
Pero ese Jaime que poco sabe se salud ! Decepción total
Muchas Muchas gracias, bendiciones
Me encanta escucharte
GRACIAS POR SUS HERMOSAS PALABRAS TAN BIEN EXPLICADAS .....VALE LA PENA EN PERDER GIGAS EN USTED DOCTOR
Que maravillaaaaaa de información, más de esto por favor, gracias gracias gracias
Gracias MEDICO . Jorge Enrique Ochoa.
Medellín. Colombia
Yo me acostumbré a dormir del lado izquierdo, cero reflujo y la verdad me desmayo. En otras posiciones me cuesta dormir. En vacaciones me llevo mi almohada que para mí es la mejor: ergonómica y foam. Me coloco tapones de oídos y un antifaz. Duermo re bien!
Yo de boca arriba y tengo la mandíbula super fuerte y no me duele nada sheesh
Claro, con todos esos cuidados el sueño es muy reparador. Procuraré copiar su técnica. Muchas gracias.
Cómo es eso de que te desmayas?
@@doriscorrales9532 desmayarme significa que me duermo profundamente
Cuidado con los tapones de oído pk a la larga causan infecciones de oido. El oido debe respirar
Gracias Doc,es muy placentero escuchar su voz tan armoniosa.☺️admiración desde México.
Dios le bendiga, gracias mi doctor favorito
Siempre es un gusto y una fortuna , tener la oportunidad de ver tus videos Dr Jaramillo . Gracias !!!
Muchas gracias dr. Jaramillo...!
Duermo de lado y después de comprar muchas almohadas encontraré PILLOW CUBE. Ahora si duermo y no amanezco con dolor en el cuello.
Comer poco en la cena (Galletas o tostadas, o arepa)dos horas de acostarme con té de manzanilla. Mantener el mismo horario para acostarme.
No tomo medicamentos para dormir.
No es solo una cosa, es un conjunto.
Hola mi doc lo amo eres excelente consejero amigo. Medico Dios te bendiga siempre
Gracias Carlos , mi admiración, respeto y Cariño...espero de verdad algún día poder compartir y saludarlo
Doctor Jaramillo. Sería tan amable de mostrarnos su almohada🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Las almohadas son como la ropa interior, se adecuan conforme nos sentimos más cómodos, obviamente comprar almohadas de gran calidad y tener en cuenta que la columna vertebral quede bien en su posición natural.
Yo uso una toalla tamaño de mi cuerpo, doblada y mi cuello queda aguuusto, además de que la toalla absorbe mi sudor cuando sudo en tiempo de calor. Las almohadas clásicas, son una estafa¡ 😅
Una almohada cervical que sea tan alta como tu hombro....
Siiii yo también la quieroooo comprar
Dr. Jaramillo por favor me dice cuál es la almohada que usa usted?
Excelente Doctor, completamente de acuerdo, como siempre sus videos son maravillosos!
Dr. Sería importantes recomendar el colchón y la almohada para mejorar el sueño,gracias
Excelente Dr totalmente de acuerdo lo felicito.por la información es como uno se sienta mejor.y las recomendaciones para cada persona lo tenga en cuenta gracias desde cali
Dr. Mi médico dice: dos cosas en la vida que debes pagar para tu comodidad " la cama donde duermes y tus zapatos" 🫶
Si es cierto un buen colchon es indispensable.
Completamente de acuerdo 😊
I need a good pillow. Pls tell me what is the one you use?
@@LuzDeWittSaludos, una de las mejores son las Almohadas Blue Sleep de Mundo mattress, ellos tienen diferentes para comodidad de la cabeza y cuello. Tienen página por Internet, porque están ubicados en PR. También puedes comunicarte a una de sus tiendas. Que estés bien!!!
el asiento donde trabajas XD si trabajas en oficina se pasa casi toda la vida asi.
Gracias.
Sugiero investigar el dormir en hamaca.
Hace años lo hago y me va muy bien, mejor que en cama... Y eso que tengo hernitas lumbares, ligera lurdosis y escoliosis ligera también.
Doc. Soy seguidora tuya, por favor, consejos después de una histerectomía. Te lo agradezco con todo mi ❤
Considerando el tiempo acumulado que uno dedica a dormir a lo largo de la vida,que oportuno video! Gracias.
Dr. Carlos muchisima gracias por sus buenos consejos, yo en especial soy una dormilona me duermo hasta en la silla que este sentada y eso me gusta mucho porque escucho a mas de un 90% de personas que no pueden dormir o duermen muy poquito, y yo cuando no voy a trabajar oseas que estoy libre duermo hasta 10 hora es super rico y a mi edad no tengo arrugas es muy saludable dormir super bien gracias a Dios, bendiciones para usted Dr. ❤
Doctor Jaramillo muy buenos días, duermo del lado izquierdo, lo importante es un buen colchón y una buena almohada 😊
Mis fosas nasales han definido mi forma y lado para dormir, desde hace un tiempo uso expansores nasales y ello ha permitido que pueda voltearme sin inconvenientes ya sea a la derecha o a la izquierda. También estoy usando al dormir, placas miorelajantes para mis dientes; esas dos cosas han mejorado mucho la calidad de mi sueño
Como siempre, un contenido fantástico! Gracias Dr Jaramillo por transformar vidas!
DOCTOR, gracias por compartir importante información de salud ,
Cual almohada es la mejor por favor gracias
Hola Carlos un saludo especia,l tú podrías por favor hablar del efecto de los perfumes en la piel Y si tienen alguna contraindicación por lo que dicen que contienen grafeno o si no hay ningún problema para usarlos
Gracias opiniones?
🙂👍
Mil gracias Doctor por todo
Gracias! Perfecto
Yo si quiero saber cuál es su almohada!
Estoy buscando
Las que tienen memoria.
Tengo que dormir en el costado izquierdo para evitar el reflujo. Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Bendiciones 👏❤❤️
Yo duermo siempre del lado derecho y me profundizo mut buen y tomo magnesio citrato antes de dormir !!!
Querido doctor .
Duré años varios años en tratamiento de lumbalgia crónica por pinzamiento de nervio y nunca , nunca me había sentido tan bien,como cuando me enseñaron la posición adecuada para dormir . Ha reducido mi dolor cantidades , para no decir que totalmente . Poder dormir bien y no solo eso sino poder hacer cosas que hacia un par de años ya no podía hacer por el dolor es maravilloso. Saludos!
Hola, como duermes
Yo llevo mi almohada para donde voy excelente si recomendaciones doctor yo duermo en el mejor colchón así tenga que prestar la plata para comprarlo❤❤
cómo cada video, excelente información. gracias Dr Carlos
La verdad duermo
Boca arriba y algo q
La
Flia ha notado q
Amis 57 ni arrugas tengo loq si creo q me
Ha ayudado es el
Ayuno intermitente eliminar azúcar harinas y comida chatarra jugos verdes te verde la
Gente
Me
Pone 40 Max vivo muy tranquilo
Ud tiene razón Dr, debemos pensar en nuestro bienestar y dormir mejor es parte de ello...gracias, bendiciones! 😊
Yo no puedo dormir boca arriba, me dan pesadillas 😰
Duermo súper del lado izquierdo 💤 claro que hay noches que me desvelo, mi doctor me dice que es por el hipotiroidismo 🥴y mi colchón es semi ortopedia, muchas Gracias Doctor por sus buenos consejos ♥️
Nunca me pierdo sus videos, son geniales 👌😘
A mi me pasa lo mismo, no sabría la explicación ya que aún no consulté con un médico
Yo tampoco. Se me tapa la nariz, respiro mal y deliro con malas pesadillas
Bueno Dr. debido a mi experiencia personal y trabajo tambien con el chi , curo y hago autocuracion y cuando he tenido problemas digestivos el lado izquierdo de principio y a la derecha , me levanto mejor mas descansado , con Chi , trato de comprobar lo que me asienta, no a todos nos resulta lo mismo, hay mucha razon en sus estudios y exposicion .Gracias .
Dr Carlos gracias por cada sugerencia,yo tengo mucho tiempo de estar con dolor ronico en el cuello sin saber q lo produce
Hola doctor. Después de la noche obscura del alma por el fallecimiento de su compañera médica, lo percibo más tranquilo, más en paz, más libre, más auténtico.
Como si hubiera trascendido mucho de aquel pasado doloroso. Ojalá sea real mi percepción. Un gran abrazo.
.... Ohhh, no sabía q él habia pasado x ese trance, si noté q él estaba triste o preocupado, y además le hackearon su canal, felizmente lo superó... Todo se supera a Dios gracias! 🙏
No sabía esa triste realidad.
Mil gracias por todos sus vídeos que son extraordinarios.🙏
Vivo en China desde hace años y aquí se acostumbra dormir en colchones como una tabla, muy duros, hemos comprado cojines para amortiguar pero no han sido suficientes! Ellos creen que dormir en un colchón duro es bueno para el cuerpo 😢 para mi es muy incómodo pero se termina uno acostumbrando 🤷🏻♀️
Gracias estos consejos valen oro
2:56 Doc el adormecimiento de mis manos el dolor en el cuello y el dolor de espalda no me deja dormir bien, no encuentro una posición y me demoro mucho para quedarme dormida 😒
Doctor querido, muchas gracias! Muy útil tu información! Saludos
14:22 gracias dr. Jaramillo
Mil gracias me ayudó está opinión. Porque es muy importante lo que cada quien prefiera dentro de lo correcto
Muchas Bendiciones 🙏
Yo no puedo dormir como decimos en Perú recto xq me da pesadillas imposible para mi.
Dr. Cuando realiza un video solo acerca del kefir??
Si porfa y también de ese SIBO Yogurt
Gracias Dr. Jaramillo..siempre tan excelente..
Yo uso una máscara para a dormir, me la envio el especialista para la smnes del sueño y el reflujo, me ha ayudado muchísimo y no me incomoda absolutamente para dormir y me ayuda bastante...
Gracias,, excelente información
Doctor podría por favor hablar del Meal Prep? En caso de no tener mucho tiempo para cocinar en semana, pre-cocinar los alimentos es una buena práctica?
Siiii por favor!
Gracias por sus recomendaciones ❤
Después de tener reflujos muy desagradables en dónde a las 3 am me despertaba casi ahogado porque se me había ido un poco de ese líquido ácido al los pulmones, investigué y empecé a dormir del lado izquierdo.
Doctor muchas gracias por sus recomendaciones
Mis saludos cordiales Dr, Jaramillo y hoy me doy cuenta que creo no anda con nada Nike 🙈🙊 soy muy detallista y sus videos siempre usa Nike, gracias por todo de ❤️❤️
Carmencita400: no te entendí...te contradices..😮
@@miriamperez7508 que. No entiende ? Le digo al Dr, que hoy no está usando nada Nike. Por qué si usted lo ve en casi todos sus videos usa Nike ? Para mí está claro oh No ? 🙈
No me he fijado que el doctor usa siempre productos Nike.
¿Qué le has visto tú usar de esa marca?
Tenis?
Muchas gracias por tu video muy informativo. Me gustaría que hablaras sobre las almohadas creo que muchos quedaron con ganas de saber mas y cual seria esa que puedes recomendar para tener una mejor noche. Bendiciones
Me gusta Su Contenido.❤
Doctor podrías hablar acerca de los tatuajes? Será que esto perjudica tu salud??? Gracias ❤❤❤
Si los tatuajes no son nada recomendables pues los tintes son tóxicos
seria muy buen tema, se dicen muchas mentiras, que tapan puntos energeticos, no se que tan cierto sea, que despues no puedes donar sangre y muchas cosas mas.
Excelente video mi Doctor
Gracias doc ....un colchon comodo para uno es lo mejor 🎉
Yo si quisiera saber cuál es la almohada que usa
Gracias por tus consejos , tu voz es muy suave y hermosa
Dormí con almohada durante muchos años de mi vida pero siempre tenía dolor o molestia cervical, hasta que deje las almohadas,adiós al dolor cervical.😊
Gracias, gracias por tú conocimiento compartido
Yo también quiero saber cuál es la almohada 🙏🙏🙏
@@mariapaulazs Yo 🙋 también
Gracias Doctor cómo siempre buena información Dios lo Bendiga 🙏 siempre
Y qué tal dormir sin almohada?. Hola Dr. muchas gracias por sus consejos
Fuerzas la postura de tu cuello (vértebras y músculos) salvo que duermas boca abajo, en cuyo caso lo haces siempre.
Gracias Doctor Dios te bendiga ❤❤❤