どうでもいい人と関わるな！【精神科医・樺沢紫苑】
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- 【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
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【質問】「人を見下し、自分が調子悪い時に空かさず徹底的に突いてくるのが天才的な人がいます。樺沢先生が言われているように、のれんのように交わせるといいのですが、メンタル的に出来ないのなら、関わらないほうがいいのでしょうか？」
ユーカリさん（46歳・女性）
嫌な奴と、「どう関わるか」ではなく、「どうすれば関わらずに済むか」に神経注いだ方が合理的な気がした
関わったとしても大打撃を受けずにその後も痛手にならない関係を続けるための弱みの握り方とかね
「どうすれば関わらずに済むか」を別の表現で「削除価値」と言ってみます。
全くその通り！
本当に小学校から協調性が大事とか言う先生、自分が困るからだけの理由ですね
自分の事嫌っている人に好かれ様なんて思わないです
イライラする人は基本無視してます。
同感です。
「友達100人出来るかな？出来ても、10人には嫌われるよ！でも20人は結構好いてくれるよ！残りの70人は普通だよ！」って義務教育で教えたらいいかもですねー。幼少期から博愛主義叩きこまれて、しんどくなった1人でーす🙋♀️！
私も（笑）
同じく
同じく
なるほどです！人生終わりで皆さんと同じ意見です。本当に教えられて良い真実です。博愛主義は無理で偽善。無理しないで行きましょう。
どうでもいいと思う人間にくせ者が多いんですよ
いつも有益な情報をありがとうございます❗️
①皆と仲良くするのは、ムリ
②他人と過去は変えられない
③好意の1：2：7
この情報を頭に入れて過ごしていきます‼️
みんながみんなと仲良くはできない‼️
という事実は、私は30才過ぎたころから気が付きました。それまでは、みんなと仲良くできないのは自分のせいだとばっかり思っていました😓
中には「天の邪鬼」というタイプの人がいます。
天の邪鬼が思っていたことと、あなたが思っていたことがたまたま一致したとします。
天の鬼は無意識に「あなたを嫌う」ことを優先して、自分の意見を曲げてまであなたを批判する思考回路だと感じます。
私は「後天的に天の邪鬼になってしまった」場合もありえると感じています。氏より育ち、という場合ですね。
アンチはアンチでしかないな。笑。
まさに、触らぬ神に祟りなし。
私しもです！ 認知の歪みというそうです。すべてにおいて自分が悪い訳無いですもんね。。。
少し前から人の顔色を伺う「いい人」をやめて自分の意見をはっきり伝えるようになりました。
時々意見がぶつかることはありますが、今のところ特に人間関係に支障はありません。余計なことに悩まなくていいのでむしろどんどん人生楽になってます。
小さい会社特有の「みんなで仲良く！休憩も一緒に過ごす！(実はお互い嫌いだけど我慢大会)」みたいなのすごく意味が分からなかったけど、「無理して仲良くする必要ないんじゃねーの」が普通の感覚ですよね。ほっとしました。
嫌いな人と無理に仲良くする必要はない。それより、自分を大切にしてくれる人との関係に力を注ごう。
♬友達100人できるかな〜♬
悪魔の洗脳の歌。
一学年120人のうち100人（親友、親友とまではいかない、両方含む）とか。
そういえば「100」という数字はテストの点数の満点が大抵100点なので、
100人のうち100人、という先入観を与えますね。
タカザワD 、人を見たら泥棒と思え。
でしかないな。
新型コロナでますます、混沌とした時代に入ったな。残念。
マジでそう思います！
「みんなでキモイやついじめよ〜」に歌詞変えた方がいいよな♪
どうでもいい人に反応しない練習をしよう。
赤の他人達にわざわざ反応してしまっていた。不幸ですね。自分を守れるようにならないとです。
賛成
それが出来るような人間になりたいです！
最近やっと自分軸持てるようになりました。
黙って去り行く人が素晴らしく美しい。
こんな こんな 汚れた街で あなたは唯 美しい －－－－ 浜崎あゆみ －－－－
ほんそれな！
それな
あーそれなワオ
ワオ
自分は普段は。たぶん７割のサイレントマジョリティです。
人を攻撃するのも面倒くさいし、よく噛み付く人って、すごいなあ暇なんだなぁという印象です。
あまり気にしなくていい存在ですよね。時間の無駄に思います。ほんとに。
↑
俺もそう思う。他人なんて気にしなくていい。時間のムダ。
この動画を見て嫌いな人をスルーし続けたら、ストレス耐性がついてきて、なにを言われても平気になってきました😉！先生、ありがとうございます！
どうでもいい人ほど、まとわりついてくる。
自分の家族以外の人間達には、ハナから期待も信頼(信用)もしないようにしていればいいか。世にいる多くの人間達から好意的に思われることは無いですね。昔はこの事が分かってなかった。
嫌いな人はムシします❗
@@大島洋子-m8m そう。
どうでもいい人間達とは、一切関わりません。脳内に一切記憶したくない
自分と大事な人達だけ良ければいいですね。
全くもって先生のおっしゃる通り。はじめは嫌な人を切り捨てていくのは勇気が必要でしたが、慣れれば人を良い意味で区別することが生産的な人生を歩む大事な考えだと思えるようになり、今は平和に生きています！
オヤジギャグ全盛期に青春を生きたオイラが言います。
イエス。切り捨て。
本当のオヤジギャグは、意味も通じるし語呂合わせもできているものさ♪
職場でかなりの気分屋さん女性に疲れ、精神的に疲れ仕事を辞めてしまいました。
精神科に通い、心も体も疲れ果てましたが動画を拝見してこれからは人生無駄にしないようにします。
今まで周りから好かれたい。と思っていた自分に反省してます。
気楽に行きたいです。
疲れることに疲れました。
全くそのとおり。良いこと言いますね‼️
間違いない!
お互い疲れるなら付き合わないこと❗❗
@@大島洋子-m8m さん、はい…
@@花村忠幸-i6hさん 無理はしたくないし、いつか爆発する💢☢️私です🥵🥵💦
私の父は、上手くいかないと人を責めて罵倒しますが、予防としてまず言わせたい事を言わせて反論しないで、沈黙を作ることでスールできました。沈黙は金ですね☺️
知恵😉のある方ですね〰️😃😃🎶
@@高岡瑠璃ちゃん
ありがとうございます☺️
すばらしいです‼️
この動画スッキリしました😊応援してくれる人にエネルギー注いで、不機嫌な人は関わらないが楽ですね😅みんな仲良くは無理でした✨
仕事関係で気を使いすぎるのをメンタル疾患後やめました。気を使い過ぎたり、考えが違う人とは積極的に話さなくなりました。余裕ができていい感じになってます。ありがとうございます😊
僕も、理由があり、かつて自分のメンタルを患ってしまいました。学校や職場では、自分を基本としてやっておいた方がいいですね。
好きなユダヤの諺
ヤギには正面から近づいてはならない
馬には背後から近づいてはならない
愚か者には、どの方角からも近づいてはならない
嫌いな人と仕事をしたら胃に穴が空いた
それから嫌われて結構✋て思えるようになった
すごいパワーなので、胃にすぐ、きますよね。私も昨日で仕事の方は終わり、やっと開放されます。
hikari さん
自分の身を自分で痛めつけるという、考えたら恐ろしいですよね。
ストレス性難聴にもなって先生にストレスある？と聞かれ、あまり悩まずにと言われました。
その2日後、嫌いな人が攻撃してきたから、あんたの事ほんと嫌いなんよね！と言ってやりましたわ笑
スッキリしましたー
姫kaguya様、ストレス続きで、私のリウマチなど免疫異常で自身を攻撃する病気になります。一生治りませんが、今は、よい注射や薬があり、痛みなしになりました。
早くにこの精神科の先生のユーチューブに出会いたかったと思います。返信ありがとう。
@@hikari9443 私もそうみたいです。アレルギーが重くなるし、甲状腺に💦
陰口や人間関係で今まで苦しかったけど心がとても楽になれました。先生ありがとうございました。
人生で初めて縁を切りたいと思って疎遠にしている人がいるけど、安心した〜。別にいいですよね。
樺沢先生の調べ方は、文献調査型ですね。
たくさんの読書量が必要となりますが、ネットより信憑性が高いから、好きです。
月曜日の憂鬱な朝にこの動画にたまたま出会えて、人間関係で悩んでいる自分に背中をを押してくれてる感じがしました。
私の仕事先では嫌ったり、自分の都合で無視したり、おかしな人が多いので。
毎日が苦痛です。
二人😉も好きでいてくれるなんて嬉しい🎵😍🎵ですね‼️😃✨🌼
幼い頃からみんなと仲良くしなければいけない。みたいな教育されてたから人を嫌っちゃいけない、嫌いな人がいるのがダメなことと、昔思っていました。
いるのが普通、健全！確かにです😂🌟！
ホント！振り回され疲れ身体壊すより 離れたもん勝ちです。
自分の家族以外の人間達に期待して、裏切られ不愉快にさせられ脳内悪くなりましたよ。もう本当に知らん。自分の家族をろくに大事に出来ない俺は苦しくなった。俺の家族以外の人間達は、厄介者達ですね。まんまと巻き込まれないようによく警戒したり、気を付けなきゃ。
離れたもん勝ち☆
そうですね。人生の無駄になりますね。嫌いな人と無理して関わらないようにします^ ^
樺沢先生の話聞いてたら、ものすごく心が柔らかく軽くなる。。。
樺沢先生ありがとうございます！！🙏
今ちょうどそれで悩んでました。さすが先生、良いタイミングで、動画をアップしてくれてありがとうございました
はい、仲良くなれない人は完全スルーさせて頂きます。樺沢先生、本日もありがとうございました😊
10人に1人って、大体どこの職場や集まりでも1人はいるのが普通なんですね
そう考えると、嫌な人のいない場所を探すより嫌な人が1人はいる事になれた方が、結局、楽で簡単ですね
そういうことだと思います。
自分が不利になることなら、関わらない、スルーする。
どこにいても、何かしら、あるが、自分の得になることに、時間を使うなどが、一番です。
みんなわかってないけど、動画内容は自戒の念も持て！ってことです。
今日の気づき
①好意の1:2:7の法則というものがあるということ
②10人中9人には嫌われないということ
③好意を持ってくれている人との時間を大切にすれば良いこと
私もこの手の相談をたくさん受けます。バックボーンができて説得力が増す気がします。
ありがとうございました。
職場で嫌われても良いけどさ、嫌がらせとかしてくるから厄介じゃない？少なからずそう言う奴って、どんな職場でも居るでしょ？
この世には、人😉を傷つけないと生きていけない人種がいるんです‼️😃✨🌼
幸せ😃💕な人が、人😉に優しく出来るんです‼️😃✨🌼
大人の対応をすれば、
職場の上司や同僚から信頼されるよ
クズは厄介。
嫌がらせ職人は、上手くやりやがるな。
マジに。
@@鍛造-r9f 自分が悪い人にならぬように日々、努力。
自分が基本ですね。自分を良くしておけないと、大事にしたい僅かな人達のことも助けられないのかな。
以前にも、この動画を見ていました。
今、実際に、職場に「大変嫌いな人」がいます。
「さて、どうしよう」と思っている時に、この動画に再度、出会いました。
本当に気が楽になりました。
先生、ありがとうございます。
今日は職場の人間関係で自分を見下したり、嫌な事を言ってくる人と関わることがあって
とてもタイムリーなテーマですね。
しばらく、頭から嫌な記憶がなくなりませんが、
動画をみてすこしは楽になった気がします。
私も昔からおとりというか言われやすい方で家に帰ってからも考えてしまいます。先生の話も賛成ですが、職場の意地悪を言う嫌いなひとは家に住んでない、仲良くする努力をしたけど嫌な顔をされてあっち行けと言われました。嫌いなら嫌いで良い、仕事だけでいい、好きにしとけと無理矢理でも頭に言い聞かせてます😢心療内科には８年ほど通っています。。
職場では気が合わなくてもお互い合わせなければいけない。生活があるから辞める事は出来ず、毎日が苦痛。
私を嫌う1人が
ボスみたいな気の強いタイプなので
その人に合わせてつられてみんなで
私を仲間はずれにする。
納得です❣️
どうでも良い人と関わらないようにしていましたが、心の中で良いのかなーと時々悩みもしました。 今後、悩みそうになる時は樺沢先生のお話を思い出します。 ありがとうございました😊
職場で嫌いな人と１対１で辛い…💀
わかります。そりゃ痛いほど。
先生のTシャツと後ろの波が、夏を思い出させてくれて、梅雨時期だけど、心が晴れます🌞
自分を嫌う人に対してどうしたらいいのか、そんなことに多くのエネルギーを費やしてきました。時間と体力がもったいなかったです。毎日疲れました。もっと違うことに目を向けるべきだった。先生ありがとう！
会社の一部の人たちが、私のことを嫌がらせするのが趣味なのか、凄くストレスでしたが、全員本社から地方へ飛ばされました。
今の職場の人にはほとんどいい意味でどうでもいい人です。
仕事で必要が無い限りは関わりません。
友達は中学からの付き合いの3人で十分です。
ほかは全員知人or知らない人、1年連絡取らない人は親族や先生以外定期的に消してます。
そのくらいでも全然生きていけるし幸せです。
自分には仲いい頼れる人が3人もいる！なんて幸せなんだ！
と思うようになりました😊
「9割の人は嫌わない」
これを聞いて楽になりました。
いつもわかりやすく、解決に導いてくださってありがとうございます。
もう関わりたくないけど、2人きりの職場なので逃げ道がないです。今すぐ辞めれないのが辛すぎる毎日です。
辛いですね
私もどうしたらいいか悩んでこのチャンネルに辿り着きました。
いま 正に😢
気持ちはよく解りますが、社員が休職した時の対応は会社側の管理職の仕事の範疇です。急にポストが空くのは当然予測しておくべき事だし、パワハラなんて横行していたら許してる管理者の責任ですし、病む前に仮病休職する事をおすすめします。
先生いつもありがとうございます。
そう考えるとその1人を切り捨てる勇気が湧いてきました！
樺沢さん毎回私のモヤモヤを解決してくれるからすごい為になるしもう少し頑張ろうてなる
学校は「みんな仲良く協力して」みたいなイメージが強いですが、大人になってからもそれを引っ張ってるのかな、と思いました。ほんと、合わない人と無理に付き合わなくていいっていうメッセージは大切だと思いますー！
恣意的に、嫌がらせをする人は、論外で、切り捨てて正解ですね。
ところがなんですよ、私の職場では、その合わない人が一方的に「私に合わせろ！合わせない人はクズ！バカ！」って人が過半数を占めていて、こっちが徹底的に関わりを避けていると、もはや執念的に悪口、陰口を言いまくるんですよね。それでもガン無視してたら、私の真横で、『ﾜﾀｼｼﾞｬﾅｰｲ、ﾜﾀｼｼﾞｬﾅｰｲ』って言うんですよね。なんか、意地でも私を反応させてやるっていう執念を感じて、別ベクトルで怖くなって、その職場は辞めました。
気持ちが楽になりました。😄
悩んでるときに先生のお話聞くと気持ちが楽になります✨
ありがとうございます😊
この動画を毎日見ています。
会社へ行く前に、この動画を見て、
気持ちを切り替えて、仕事をしています。
乖離性障害、うつ病がだいぶ改善されて、
気持ちの切り替えができるようになってきました。ありがとうございます。
👏👏👏
みんな仲良くの教えが良くないんでしょうね
みんな仲良くなんて、
きれいごと。でしかない。
片腹痛いわ。笑。
それは、無理な話。
無理ですよねぇ〜
みんな仲良く、を、アンチになるなと解釈してみました。
人を選ぶことですな。家族以外の人間達みんなのことは思いやりたくない。
人間関係について: 来るものを拒まず去るものを追わず。好きになるな嫌いになるな。感情と勘定。
全くそう思います。
どうでもいい人からどう思われても構わないですね
本当学校での経験って害悪なところがあるよね。たった人生の数年過ごした場所なのに未だに悪影響を与えてくる。
僕も、学校で体調を崩してしまった。頭が悪かったから、大学受験どころじゃなかった。
人生の中で一番大事な数年だからこそ、ってのはありますよね。
その一人の破壊力がものすごく大きいんだよな
こっちは仲良くする気もないし、無視しているのに
しつこく絡んでくるし、聞こえよがしに悪口ばかり
本当に、樺沢先生の言う通り、学校の教育でクラスのみんなと仲良くしなければいけませんの教育が良くないのは納得します、自分も人間関係がうまくいくタイプではないのでわかります。
関わらないのはいいことですね。一緒の空間にいるだけでストレスになる人がいます。どうするんだろう
すごく分かりやすいお話しありがとうございました。
感謝です。
ホント、樺沢先生の言う通り。私も同感です！
何か、話し聞いてたら救われました
ありがとうございます。
家族や上司はかかわらないわけにはいかないから大変です
7割の人は、なんとも思ってない。自分にとって、ここが1番重要だと思います。肝に銘じます。
先生のお話を聞いて心がスッキリしました。
隣人に恵まれていないのですが、その人たちを人間と思わずストレスボックスだと思うようにしたら気が楽になりました。本人たちの痛いところを突くとだんまりなのが面白いです😊
半年前に個人的に嫌な事をされ、無視を決めてスルーし続けた結果、3ヶ月前に今度は同僚全体に対してドカーンと嫌な事をしてきた人がいて、みんなで大変困っています。上司の手にも追えない状態で膠着中… みんな夜も眠れないほど悩んでいます。
嫌な人と同じ部署で多少の接触があります。
無視されるので挨拶するのもやめましたが他のスタッフを使って嫌がらせをしてくるようになりました。
自分の手は汚さないようですね。
しかしドアを軽くでもぶつけてきたり、お客様の前でも悪態をつくようになったりしたので私もそろそろ動き始めました。
やられっぱなしだったので、何をしても平気とか弱いとか思ってるんでしょうね。
なるべく関わりたくないけど、そうやってふざけた態度ならこちらも弱くはないと思い知らせないと、と思います。
今までは我慢したり適当に無視してましたが、弱い臆病な犬はキャンキャン吠えますが、王者であるライオンは簡単には吠えないし怯まない。
だからあの貫禄。
私は自分はライオンであると自分自身を鼓舞して、今動いています。
先生いつもありがとう
本買ったよ
ボチボチ読んでます
困ったときにいつでも読めるので安心です
最初のあたりの、闘牛の絵
耐えるのではなく受け流す
心と頭に響いてます
嫌われたくないからか誰かと直接話す時は全部肯定して良い顔する人がいるけど、裏ではそれについて愚痴りまくってる。
そっちの方が最低な人間だと思うから嫌われるの承知で個性出してた方が良い
なるほど！当てはまる法則ですね。
私も現在人間関係に悩み中で拝聴して納得出来ました！
気持ち楽になりました
初めてコメントします。嫌われたくない人に嫌われるのは、どうしても傷付いてしまいます。。。友達になりたい人、好かれたい上司など、スルー出来ません💧辛いです。
日本は子どもの頃からみんな仲良くって、人の目を気にするように育てられますからね。
私の人生に無駄な思考は入れない。
だから人とは一切関わらない。人と関わると悩みが生まれると思う。
挨拶して返事してそれだけで充分。
１番困ったのが、こちらがいくらスルーしようとしても、わざわざ（わざと？）近付いてきて嫌味言いにくる人・・・。
自分は走ってでも（笑）強引に逃げるようになりました。
だんだん先生の事好きになってきた
親ですら変えられないのですから
ましてちの繋がらない他人を変えようとするなんて論外ですよね
樺沢先生尊敬しております。また良い情報アップロードお知らせ楽しみにお待ちしております。
職場のいつも不機嫌そうな人と少し問題が起きたので明日話し合ってみようかと思ってましたが、この動画を観て止めることにしました。ありがとうございます。心の中でゲーテの言葉、人間の最大の罪は不機嫌であるを贈りました。
yu-chi さん、はじめまして。
もしかして、036ちゃんねるも好きですか？ゲーテの名言が、印象深いので。
じゃ、オイラはアルバート・アインシュタイン博士の言葉から２つ
「常識とは18歳までに植え付けられた偏見である」（博士による「常識」の定義）
「いずれ科学と宗教はいずれ一致するはず」
（私がコメ主になってる（同じアイコンの）コメント見てみてください。これはもともとは仏教のチャンネルに書かれてた言葉です。）
それ普通ですよね、以上！
とバッサリ斬ってくださって、なんだかものすごく心が軽くなりました。
いつもありがとうございます✨
樺沢先生の、明快な人間関係ぶった斬り！
胸のすく思いです。
多分職場なのかな。
関わりたくないけど、
仕事に絡んできたり、
異動したいけど
できないから、
辛い。転職しかない💧
桃太郎侍 転職しましょう！
元気になりました。
言ってることが凄いから
本もAmazonで買いました！
届くのが楽しみです。
素晴らしい、結論！
動画を観てスカッとしました！
これでまずいのは、傍若無人な人が自分の行動を正当化する危険性があるってこと。
嫌われてもいいって言葉、色んなトコで多用されるけど、いつも全然ピンと来ない。好かれたいとは思ってない。攻撃されたくないだけ。相手にとってもどうでもいい人でありたいだけ。
そうなんです。家族は難しいです。しかしなるべく距離を取る様に必要最低限にしています。高齢の親のために今は何を言われても忍耐です💦
確かに、ひとりいます。私の職場にすごい苦手な人がいます。私が悪いのかと落ち込み、睡眠改善薬を飲むほど思い悩んだ時がありました。しかし、そのひとりの他の五人は全員私の味方でした。今日もその苦手な人から、嫌みを言われ、わざと大きな声でひとりごとを言われて、落ち込みました。ほんと、出来れば関わりたくない人ですよ。
素晴らしい聞いてて心が
楽になる〜
職場で同じ部署など一緒に働く上司部下同僚だったら関わりがある程度必要ですよね。関わるレベルでは家族と変わらない気がします。
ほんと、仰る通りです。
仕事の指示を仰がないといけない場合は、無視するわけにいかないからね。
逆説的ですが、「人は人、自分は自分」と割り切って事務的に接するようになってから、まあまあ良好な関係になった人もいます。思うに、その相手は本来「7割」に属する人で、こちらの対応に問題があったのかも。
樺沢先生が１：２：７の法則を
折に触れて思い出させてくださるのでとっても助かります☆
いつもありがとうございます。
著書も購入して拝読しています♪
ちなみに、この質問者さんは
「一番つらいときに限って、わざと狙ってイジワルされる」ことが大変なのであり
単に、嫌われていることがストレスになっているのではないと思います。
単に嫌われていることとはかなり激しい差があるのではないでしょうか。
というわけで、この件は、その法則を頭に置くだけで
カンタンに片づけられるものではないのかも？って思いつつ拝聴しました。
たぶん、そのイジワルな人は自分の「劣等感」をイジワルという形で発散しているのでは。
「あ、この人は何か劣等感を抱えているのね～・・・」と
被害者側が「気づいて」対峙するようにしただけで
相手は「見抜かれた」と気づくそうで
それにより相手の態度が変わると斎藤一人さんが言っていました。
相談者のかた、もしもご覧になっていらっしゃればご参考に☆
学生のころや働きはじめは誰からも好かれようと、誰からもよく思われようと疲れた。
全員によく思われようとすると多大なストレスと我慢、発言ができなくなってしまう。
そして自分らしさを失ってしまった。社会生活でも人に合わせる協調性や努力も必要たけど
嫌いな人間や合わない人間にこびへつらうことはないのだと
思います。人に嫌われたり悪く思われたり悪口言われるのが好きな人はいないけど！何をしようが批判や悪口はいわれる
やりたいことできなくなってしまう。
人に好かれる、というのは結果であって目的ではないでしょう。
限りある貴重な時間とエネルギーを
向けるべきところに向けて、
大事に大事に使って下さい…
先生のメッセージを、そんな風に
受け取りました^_^