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統合失調症でも、会社を定年まで勤めました。オレって凄い🎉結婚もして孫も二人います。凄い❤充実した年金生活🎉🎉オレって凄い😮
統合って〜考えがてんでバラバラになるって事なのか🤔思考はよく散らばるしそれを発展追ったら取りとめなくなる〜『徒然草』つれづれなるままにひぐらし硯に向かいて心に浮かぶよしなし事を書きつづればあやしゅうこそ〜○○
解離性遁走〜現実事に対面できずにどっかへ逃げちゃう〜別の場所で生活する〜❓
いやもう偉い通り越して勝ち組やんw
わたくし49歳。こーんなにがんばってきたわたしは凄いとしか言えない🎉👍
やる気なかったけど、買い物行けた。偉い。
偉い！！！よくがんばった！行動したあなた、最高！！！✨
私、よく生きてきた。ありがとう😊💕
５０年も生きてる！凄い❤
最近、自分のことに精一杯だったのに、今日は周りの人のことを考えて行動できた。私えらい😂
今日は運動頑張ったー！本を読んだー！音楽楽しかったー！ご飯が美味しかったー！LINEの返事が来ましたー！自分大好きー！
樺沢先生最高！感謝してます。私１９年教員して、今年適応障害で休んで半年です。ここまでできたこと、自分に感謝、周りに感謝、大いなる力に感謝、感謝の生活＆三行日記＆ちょいむず設定で、まだまだこれから成長していきます！きらきらした気持ちをやっとやっと最近取り戻せているように感じています。樺沢先生最高！！
これまでなんでも一人で抱え込んでたけど、人に相談できた。結果ネガティヴな気持ちが和らいだ。えらい！
自分が好き❤
今の自分が好きー❤❤❤❤
朝からお風呂入れた！すごい！昼からは仕事に行く！偉すぎる！
断酒三年ですが、主治医から、断酒できている自分を褒めてあげよう。って言われています😅 自分を大切に扱うと、自分を好きになるかもしれない。
かたくり子さん。3年も継続されているのはホントすごいですね。私は休肝日を増やしていっています。かたくり子さんのようにいつかは断酒できるのようになりたいです！(アウトプットしてます)
@@藻塩-o4p さん 三年になりました。時々、飲酒欲求がでますが、二度と自堕落になりたくないと思います😊うつ病の再発が辛いですね～。こうやって樺沢先生の動画見て、気分紛らわせています。
😅😊@@藻塩-o4p
すごいわー。よくがんばってますね。それは誉めてあげなきゃあなたがかわいそうです。とても立派とおもいますよ。
@@スミレ-m3m さん 褒め慣れていない環境で育ちましたから、他人から褒められると、ピンと来ないのです。主治医からは、逆の立場だと、断酒三年している友達がいたら嬉しいでしょ?と言われますね。それを想像したら嬉しい自分がいます。アダルトチルドレンの特徴です。
自分を褒めるのが大事という一般論に懐疑的でしたが、本音と言葉の間にあまりにズレがあると逆効果と知り腑に落ちました。ちょっとでも自分を褒めたい気持ちがあった時に褒めるのがいいのですね。勉強になります
こういう精神科医の方がいらっしゃって嬉しいです。上から目線でスミマセン、ですが日本は心療内科という科ができて猫も杓子もうつ病の薬を出して何の向上もないのが日本のメンタルケアという印象があります。それで私はアメリカ留学して心理学を専攻して自分で自分を助けました。 こういう先生がもう少し増えて欲しいなと思います。
今日この動画聞いたのサイコー！
ありのままの自分を受け入れることが大切である。
人生楽しい。毎日が充実している。最高だよ。
今日やろうと思った事だいたいできたよ❤ お散歩、勉強、掃除、洗濯、ユーチューブで樺沢先生の話を聞く🎉
近所に運転して行けたとか、あそこまで歩けたとか、立って待っていられたとか、ちょっとの事でも、頑張った！自分はできたんだ！と思うようにしています。周りから見たら小さな事でも、私にとっては一大決心をして挑む毎日です。誰も何も言ってくれないので、自分で自分はできたんだ、とほめ続けてみます。そのうち、自信が大きくなるように。
今の自分が好きーー！いつも偉いぞ！
今の自分が大好き〜！！初めてコメントかけて凄い📝✨
いままで頑張ってこれた自分最高❤🎉
自分で自分の事を褒める・・・初めて聞いて驚きましたが毎日朝早くから仕事、家事に過ごしてるので小さな声で自分の事褒めるようにして毎日楽しかった事を書く習慣できるようにしてみます
新しい職場に無事デビューできた！！緊張したけど頑張ったと思う！よし！
樺沢先生はすごい！尊敬してます体調悪すぎて貧乏で病院に行けなかった時先生の動画見て救われました😊ありがとうございます。今は朝散歩もできるしなんと働けるようになり明日はメンクリに行きます！
いつも仕事頑張ってて自分は偉い！
楽しい事考えるようにする！自分をほめることが大事ですね😊
樺沢先生いつもわかりやすい言葉でお話ししてくださってありがとうございます😊救われています✨ありがとうございます💕
ユニーク思考な自分好き！HSPでゼロヒャク思考😌完璧主義の自分も最高✨凹む時あってもいい〜間違えてもいい〜だめな自分も👌「アファメーション」この動画何度見てもイイ🎉
ポジティブ日記を始めてちょうど一年経ちました。この一年、一日も欠かさず続けることが出来ました。三人の息子たちも一緒に、毎晩楽しく書いています。私たち親子にとって最高の時期です。樺沢先生、ポジティブ日記を紹介してくださり、どうもありがとうございます、
私は今日から始めようと思っています。素敵な実践を紹介してくださり、勇気が出ます。ありがとうございます
@ 楽しんでくださいね！私は来年用にお気に入りのダイアリーを購入しました！
0:00 【一瞬で自分を好きになる方法】「今の自分が好き」と言う。自分を肯定する言葉を言う。自分で自分を褒める。本心から思っていないと効果がない。自分にネガティブな言葉をかけるのはやってはいけない。6:42 【自己肯定感を高める方法】日記を書く。今日あった楽しかったことを3つ書く。自己洞察力が上がる。10:46 【厳しくすると人生を台なしにする！？】ちょいムズ：一生懸命やると達成できるちょいムズをやってみる。高すぎる目標だと一生懸命やれなくなる。16:31 【毎日、自分を褒めなさい】「私はダメな人間」と言うほど能力を発揮できなくなる。アフォメーションは本当に効果がある。自分をポジティブに鼓舞するとパフォーマンスが上がる。
私が自分に自信を持つ為に心掛けている事は、やると決めた事や予定を立てた事などを、どんなささやかな事でも必ず実行する事です。有言実行をいつも意識しています。そうするようになってから、自分が自分を信頼出来るようになり、以前よりも自分に自信が持てるようになりました。自分を少しでも好きになる為に私は、どんな人の事も悪く思わないようにしてます。悪口や陰口も言わないようにしてます。どんな人にでも、たとえ苦手だなと思った人にでも、笑顔で挨拶したり（でも笑顔になれない時もあります）なるべく明るく話すようにしてます。どんな人にでも平等に、です。私は平等と平和が好きです。あと、出掛ける時は必ずメイクをしてます。素顔の時よりもメイクした顔の方が好きだからです。そのようにしていると、こんな私ですが、少しづつ自分を好きになれました。
わたしって最高❤！今の私がだいすき！ありのまま、そのままで素晴らしい🎉いつも楽しい私😊私の体、心を大切にするよ😊
はじめまして。毎日良く頑張ってる！私って偉い👏
日曜日も早起きできるワタシスゴイ😊
こんな鍛練ばかり受け続けてきた人生を今も毎日一歩ずつ生きてる私は本当に偉い。
早起きできて、電車乗って趣味楽しんでる自分で素敵〜！（最初の動画のことです）
良い動画ありがとうございます！これからはちょい難設定で頑張ります！
今日もちゃんと生きている！生き続けてる！私ってすご〜い❤！？
えらいじゃん、やるじゃん🌟
私もポジティブ日記を始めてもうすぐ一年経ちます。最初はポジティブと一緒にネガティブなことも1行書いていましたが最近は書かなくても気にならなくなりました。ポジティブな気持ちで一日を終わらせられるように続けていきたいです。
仕事頑張った！買い物して夕飯の支度をした！洗い物も頑張った！私今日もよくできました💮私最高！
一日働いてえらい
それでいい！ぐらいの肯定が今の自分に合っていると感じました😶💭それ以上の肯定の言葉は心がモヤモヤしました😶𖦹
自分を褒めたいこと、一つだけありました。ご近所のうつ病の男性に、懲りずに自分からの挨拶を何年も何年も続けていたら、一昨日、なんとその方のほうから挨拶してくれました!『ヤッター!!』と嬉しくなりました😊ちなみにその方のお母様は、私たち家族が引っ越してきて以来、慣れない土地にどこか緊張している私にとても良くして下さっていて(会えば挨拶や雑談をして下さいます)、とても感謝しているんです。私は息子さんがうつ病だとは長い事知らなくて、しかも息子さんはお母様とはだいぶキャラが違って、なんというか、『変わった方だなぁ…』と思ってたんですが、『◯◯さんの息子さんなんだし、大丈夫。挨拶しなきゃ!』と思って、何年もこちらから挨拶してきました。最初はまともに挨拶を返してもらえないこともあったような気がしますが、お母様の◯◯さんが癒し系で、私たち家族にさり気ない心遣いをしてくださるすごく良い方なので、あまり気にしないようにしていました。そんな経緯があったので、とても嬉しかったのです😊うつ病の息子さんも、もしかしたら"自分から挨拶できた"ということに喜んでいるかもしれないと思うと、ダブルで嬉しかったのです。自分、やったね!と褒めたいです。
今日一日、生きているだけでも自分は偉いですよね？自分を誉めても良いですか？
私も、生きてるだけでえらいって自分に言い聞かせることがあります😊
ありのままの自分が好きです♪❤色んな事にチャレンジ中😊
わたし最高！お誕生日おめでとう！
おめでとう🎉🎊㊗️
今日軽井沢と鳥羽旅行の計画をしっかり立てることができた！！頑張った💛🧡
今の職場で1人で頑張って偉い！
大人になるにつれ 人は褒められることが少なくなるので なるべく褒めるようにしています❤
私は自分が大好き❤️
私が働いている保育園では人の良いところを伝え合うピグマリオンミーティングをやっています。あとは３行ポジティブ日記ですね。
朝散歩はじめた。三行日記書いた。アウトプットしはじめた。気分良かった。良くやった。
すばらしい！
ちょいムズに心が動きました。ありがとうございます❤
今の自分が大好き❤今まで生きて来ただけでマジでノーベル賞並に偉いと思う👏
今の自分もなかなかいい!
ニュートラルですね。ほどほどにがんばります
樺沢先生ーーーこんにちは何時もありがとうございます。私は私が大好きです。これからも沢山の学びを取り入れもっと私を好きになります🙏
わたし最高！！なんでもできます！
今の自分が好きだし、幸せですー❗有り難う‼️
先生、まったくその通りです。３０％くらいの背伸びするくらいの目標が一番良いのです。これがわからない輩が、自分の生活を棒に振った事例が自分の周囲に複数ありました。彼ら、こういう小さな達成の経験がないのです。これができない輩が、Nosayerになってしまうのです。先生の動画は、貴重です。感謝します。
大人になると当たり前と捉えられて日常の中で人に褒められる事は少ないですね。当たり前と思わず感謝の気持ちを持つとお互い褒めあえて良いと思っています。関係も良好になりますし。心の底から自分は駄目だと思っている以外は、ほんの少しでも自分のことを肯定できる要素があればアファメーションは有効なんですね。ポジティブ日記も今後も大切な日課として続けていきます。
樺沢先生ありがとう。3行日誌これを書こうとすると、自分の中の達成したこととか、やれたことなんかにフォーカスする感じが出るからすごくいいなぁと思う。少しできたこと見つけたい。
今の自分が大好きー！仕事も家事も頑張ってエライ👏最高😊
仕事のちょっとしたことに巻き込まれ、一瞬『なんで、私が・・・』に思いました。が『私、助けれたやん！ 親切にできたやん(^^♪』って思いなおしましたここ最近ネガティブな出来後多や考えが来ても私自身が「～♪」という気持ちで終わるようにしていますレジリエンス力が上がってきたな～😁
今の自分が好き!最高!
黄色い花の背景で自分で自分を褒めるんですよって言ってもらえるのは、とてもほっこりして受け入れやすいです✿感謝です✿
先生みたいな人が家族や友達にいると楽しくなるかも！オモシロイ！😆
樺沢様、ステキです‼️明るい気持ちになれます。ありがとうございます❣️
私は50歳ですが、反抗期無しでいい子に育てられました。精神障害で若い時に１人暮らしを親から許可もらえずに出来ませんでした。自宅暮らしですが、家族は精神障害のことを伝えようとしても「聞く耳持たず」の状態です。医師から聞いて欲しいと親に言っても診察室には入ってもらえませんでした。私が特に母からしつこい過干渉で辛かったです。父はキレやすく、キレるとやたらと私を批判しました。両親とも私が少しでも反抗的なことを言うと、その何倍も激しく言い返されました。両親は現在、後期高齢者です。私は認知症の母がケジメ無く、ずっとまとわりつく状態でグダグダ話してくる声が耳障りです。強い前兆が出やすくなります。ずっと母の相手をしていた父はキレて怒鳴ります。両親の声がとにかく不快です。発作が出やすくもなります。あまりにも辛く、今朝思い切って父にメールで母に対する意見など、私が強い前兆が出やすくなる内容を伝えました。自分の感情を押し○して生きるのが辛く苦しいとも伝えました。さらに父から母に言って欲しいとも書きました。勇気が必要ではありました。その後は昨日の様な精神的ストレスは感じません。低気圧のせいで体調は悪く、前兆が出やすいです。落ち着かないので水出しのお茶を飲んでいます。
今の自分が好きぃー！😆🔆🫶🔆🌈☘️
毎日続けて朝早く散歩したりリハビリしたり今の自分最高❤
樺沢先生最高〜😊
それでいい！それがいい！
ちょい難にチャレンジしてみます。確かに現在の目標は高すぎた様です😅
樺沢さんのユーチューブは本当にメンタルに良い・・・。。
0 秒前ついてるついてる100回の人自身は好きです。でも明らかに落ち込むような事が怒った時に言うとなんか現状と合ってなくてポカンとしたのは嘘つきと言ってるような事が脳の中で起きていたのかと、今頃勉強になりました。その人が好きな理由はもっと他のことで為になるお話をしてくれたり笑わせてくれたりしていたからなんだなと感じました。色んな見解を聞けてまた一つ学びました。ツイてると言うのは、少しでもツイてるような出来事が起こった時に使うようにしますね✨✨
ついてる、の連発についての考えかた、私も勉強になりました！
私は、発病以前以後も、自分の長所を認めながら生きています。だから自分の好きな所人に子供の頃から🍁優しかったし人に優しく生きてこれた自分が好きで保育所に通所している頃から🍁障害を持って生きている人の痛みが解るので、ハンディーを持って生きている人を差別した🍁事はありません😢今は、ハンディはありますが闘病中は辛いけど😢😢😢😢障害を恥ずかしいと思った事はありません😢私は、私なりに😢病気から🍁逃げないで生きてきた自分を褒めながら生きています😢病気を楽しみながら生きています！と思った日もあります！
私は、人も褒めるし、褒め上手ねと言われます！貴方に褒められたら😢いい気分になると言われます！日本人は、人を褒めない？私は、私を褒めながら生きています！自分のご機嫌をとりながら生きています！😢😢😢時に落ち込む🙍時も、私はこれだけは人に負けない力を認め肯定し前に進みます！頑張り屋さんで我慢ばかりして無理して生きてきた自分ですから🍁思い切り褒めながら生きていきたい😢
樺沢先生、いつもありがとうございます！
私は希望、行動共に、世界最高レベルの人間です❕❕😁
紫苑先生の解説のとうりに、～楽しいく自己管理ああ😃一日最高の私ｗｗｗ🎉🎉🎉
いまの自分が本当に大好きだー❣️❣️😊
今の仕事、もう時期9周年🎉よく頑張ってる🎉頑張ってるよ！
きちんと一日働いた。凄い！
それでいい！！！
不協和音、なんかわかる気がします。全然、思えてないのに言葉に出した時、震え涙が出るのは不協和音のせいだったのか。
コメント書けてすごい！
自分で自分を褒める、口に出していきます
父を散髪につれていきましたがちゃんと杖であるいてました。😂心配事の９割は起こらないですね。私って最高🎉
駄目な自分もそれでいいとして、認めて受容するのが大事です(◍•ᴗ•◍)
自分好き〜❤自分って最高‼️
食後の運動、 毎日続いている自分すごい! お陰で検診の数値改善できました🎉
俺全部仕事した！すごいー最高😂
私、最高～💖‼️🎉👏👏
いつも貶され、どんなに努力しても誰からも相手にされずに子供の頃から今まで生きてきたので、さっき自分で自分を褒めたり、運が良いとか何度か言ってみましたが、違和感があって口が重かったです。口がそんな綺麗な言葉、言いたくない。みたいな感覚。自分にはどうしようもない言葉が似合ってると心底思っちゃってるんだなって思いました。もう中年ですが、苦しくても自分は最高とか言ってたら何か変わるんですかね？実験してみないとわからないですよね。。
🎵私は最強〜🎵とひたすら歌って自分で自分を褒めてます笑
「今の自分が好き」というとのこと。ダメな自分も認めることかなと思いましたが、それもありだし、ちょっとしたことでもいいから自分を褒めるのがお勧めなのですね。ポジティブな成功体験が積み上がると自信につながるが、それにはプチでいいから挑戦が必要ですね。ネガティブなことを言っていると、ストレスホルモンが出るということは、脳機能が下がるし、食欲も暴走しやすそうで、頭にも体にも悪そうですね。自己肯定感を高めるためには日記特に3行ポジティブ日記ですね。なるほど自分に厳しくすると人生台無しになるかもしれません。今はちょいムズを心がけています。日本は伝統的に自分を貶めることを美徳とする悪しき習慣があると感じます。そういうのは卒業したほうがいいですね。
日本人は自己否定.自己卑下.謙遜を美化する傾向があるような気がします。正直、そんな日本人でいる事に疲れる事もあります。自己肯定.自分で自分を尊敬する.謙虚さ...をどこかで肯定し否定している様な気もします。日本人は日本人らしく生きるしかない。
@@金城れいな-n3g 様、言葉も生き方も、もっと自分を大切にした方が良さそうな気がしますね。ご返信ありがとうございます。
@@赤い木苺 様そうですね。言霊があるように言葉は選び方使い様で人生はとても大きく変わってくると想います。自分らしい生き方をしていきたいものですね。此方こそ、返信ありがとうございます。
今の自分が好き
統合失調症でも、会社を定年まで勤めました。オレって凄い🎉結婚もして孫も二人います。凄い❤充実した年金生活🎉🎉オレって凄い😮
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いやもう偉い通り越して勝ち組やんw
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偉い！！！よくがんばった！行動したあなた、最高！！！✨
私、よく生きてきた。ありがとう😊💕
５０年も生きてる！
凄い❤
最近、自分のことに精一杯だったのに、今日は周りの人のことを考えて行動できた。私えらい😂
今日は運動頑張ったー！
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音楽楽しかったー！
ご飯が美味しかったー！
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樺沢先生最高！感謝してます。私１９年教員して、今年適応障害で休んで半年です。ここまでできたこと、自分に感謝、周りに感謝、大いなる力に感謝、感謝の生活＆三行日記＆ちょいむず設定で、まだまだこれから成長していきます！きらきらした気持ちをやっとやっと最近取り戻せているように感じています。樺沢先生最高！！
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自分が好き❤
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😅😊@@藻塩-o4p
すごいわー。よくがんばってますね。それは誉めてあげなきゃあなたがかわいそうです。とても立派とおもいますよ。
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自分を褒めるのが大事という一般論に懐疑的でしたが、本音と言葉の間にあまりにズレがあると逆効果と知り腑に落ちました。ちょっとでも自分を褒めたい気持ちがあった時に褒めるのがいいのですね。勉強になります
こういう精神科医の方がいらっしゃって嬉しいです。上から目線でスミマセン、ですが日本は心療内科という科ができて猫も杓子もうつ病の薬を出して何の向上もないのが日本のメンタルケアという印象があります。
それで私はアメリカ留学して心理学を専攻して自分で自分を助けました。 こういう先生がもう少し増えて欲しいなと思います。
今日この動画聞いたのサイコー！
ありのままの自分を受け入れることが大切である。
人生楽しい。毎日が充実している。最高だよ。
今日やろうと思った事だいたいできたよ❤ お散歩、勉強、掃除、洗濯、ユーチューブで樺沢先生の話を聞く🎉
近所に運転して行けたとか、あそこまで歩けたとか、立って待っていられたとか、ちょっとの事でも、頑張った！自分はできたんだ！と思うようにしています。周りから見たら小さな事でも、私にとっては一大決心をして挑む毎日です。誰も何も言ってくれないので、自分で自分はできたんだ、とほめ続けてみます。そのうち、自信が大きくなるように。
今の自分が好きーー！
いつも偉いぞ！
今の自分が大好き〜！！
初めてコメントかけて凄い📝✨
いままで頑張ってこれた自分最高❤🎉
自分で自分の事を褒める・・・初めて聞いて驚きましたが毎日朝早くから仕事、家事に過ごしてるので小さな声で自分の事褒めるようにして
毎日楽しかった事を書く習慣できるようにしてみます
新しい職場に無事デビューできた！！緊張したけど頑張ったと思う！よし！
樺沢先生はすごい！
尊敬してます
体調悪すぎて貧乏で病院に行けなかった時
先生の動画見て救われました😊
ありがとうございます。
今は朝散歩もできるし
なんと働けるようになり
明日はメンクリに行きます！
いつも仕事頑張ってて自分は偉い！
楽しい事考えるようにする！自分をほめることが大事ですね😊
樺沢先生いつもわかりやすい言葉でお話ししてくださってありがとうございます😊
救われています✨
ありがとうございます💕
ユニーク思考な自分好き！
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凹む時あってもいい〜
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だめな自分も👌
「アファメーション」
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私は今日から始めようと思っています。素敵な実践を紹介してくださり、勇気が出ます。ありがとうございます
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「今の自分が好き」と言う。自分を肯定する言葉を言う。自分で自分を褒める。
本心から思っていないと効果がない。
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ちょいムズ：一生懸命やると達成できる
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「私はダメな人間」と言うほど能力を発揮できなくなる。
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はじめまして。
毎日良く頑張ってる！私って偉い👏
日曜日も早起きできるワタシ
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こんな鍛練ばかり受け続けてきた人生を今も毎日一歩ずつ生きてる私は本当に偉い。
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（最初の動画のことです）
良い動画ありがとうございます！
これからはちょい難設定で頑張ります！
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私もポジティブ日記を始めてもうすぐ一年経ちます。最初はポジティブと一緒にネガティブなことも1行書いていましたが最近は書かなくても気にならなくなりました。
ポジティブな気持ちで一日を終わらせられるように続けていきたいです。
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私最高！
一日働いて
えらい
それでいい！ぐらいの肯定が今の自分に合っていると感じました😶💭
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自分を褒めたいこと、一つだけありました。
ご近所のうつ病の男性に、懲りずに自分からの挨拶を何年も何年も続けていたら、一昨日、なんとその方のほうから挨拶してくれました!
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ちなみにその方のお母様は、私たち家族が引っ越してきて以来、慣れない土地にどこか緊張している私にとても良くして下さっていて(会えば挨拶や雑談をして下さいます)、とても感謝しているんです。
私は息子さんがうつ病だとは長い事知らなくて、しかも息子さんはお母様とはだいぶキャラが違って、なんというか、『変わった方だなぁ…』と思ってたんですが、『◯◯さんの息子さんなんだし、大丈夫。挨拶しなきゃ!』と思って、何年もこちらから挨拶してきました。
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そんな経緯があったので、とても嬉しかったのです😊
うつ病の息子さんも、もしかしたら"自分から挨拶できた"ということに喜んでいるかもしれないと思うと、ダブルで嬉しかったのです。
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樺沢先生ーーーこんにちは
何時もありがとうございます。私は私が大好きです。
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彼ら、こういう小さな達成の経験がないのです。
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感謝します。
大人になると当たり前と捉えられて日常の中で人に褒められる事は少ないですね。当たり前と思わず感謝の気持ちを持つとお互い褒めあえて良いと思っています。関係も良好になりますし。
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樺沢先生ありがとう。
3行日誌
これを書こうとすると、自分の中の達成したこととか、やれたことなんかにフォーカスする感じが出るからすごくいいなぁと思う。少しできたこと見つけたい。
今の自分が大好きー！
仕事も家事も頑張ってエライ👏
最高😊
仕事のちょっとしたことに巻き込まれ、一瞬『なんで、私が・・・』に思いました。が『私、助けれたやん！ 親切にできたやん(^^♪』って思いなおしました
ここ最近ネガティブな出来後多や考えが来ても私自身が「～♪」という気持ちで終わるようにしています
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今の自分が好き!最高!
黄色い花の背景で自分で自分を褒めるんですよって言ってもらえるのは、とてもほっこりして受け入れやすいです✿
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先生みたいな人が家族や友達にいると楽しくなるかも！オモシロイ！😆
樺沢様、ステキです‼️明るい気持ちになれます。ありがとうございます❣️
私は50歳ですが、反抗期無しでいい子に育てられました。
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父はキレやすく、キレるとやたらと私を批判しました。
両親とも私が少しでも反抗的なことを言うと、その何倍も激しく言い返されました。
両親は現在、後期高齢者です。
私は認知症の母がケジメ無く、ずっとまとわりつく状態でグダグダ話してくる声が耳障りです。強い前兆が出やすくなります。ずっと母の相手をしていた父はキレて怒鳴ります。
両親の声がとにかく不快です。発作が出やすくもなります。
あまりにも辛く、今朝思い切って父にメールで母に対する意見など、私が強い前兆が出やすくなる内容を伝えました。
自分の感情を押し○して生きるのが辛く苦しいとも伝えました。さらに父から母に言って欲しいとも書きました。
勇気が必要ではありました。
その後は昨日の様な精神的ストレスは感じません。
低気圧のせいで体調は悪く、前兆が出やすいです。
落ち着かないので水出しのお茶を飲んでいます。
今の自分が好きぃー！😆🔆🫶🔆🌈☘️
毎日続けて朝早く散歩したりリハビリしたり今の自分最高❤
樺沢先生最高〜😊
それでいい！それがいい！
ちょい難にチャレンジしてみます。
確かに現在の目標は高すぎた様です😅
樺沢さんのユーチューブは本当にメンタルに良い・・・。。
0 秒前
ついてるついてる100回の人自身は好きです。でも明らかに落ち込むような事が怒った時に言うとなんか現状と合ってなくてポカンとしたのは嘘つきと言ってるような事が脳の中で起きていたのかと、今頃勉強になりました。
その人が好きな理由はもっと他のことで為になるお話をしてくれたり笑わせてくれたりしていたからなんだなと感じました。色んな見解を聞けてまた一つ学びました。ツイてると言うのは、少しでもツイてるような出来事が起こった時に使うようにしますね✨✨
ついてる、の連発についての考えかた、私も勉強になりました！
私は、発病以前以後も、自分の長所を認めながら生きています。だから自分の好きな所人に子供の頃から🍁優しかったし人に優しく生きてこれた自分が好きで保育所に通所している頃から🍁障害を持って生きている人の痛みが解るので、ハンディーを持って生きている人を差別した🍁事はありません😢今は、ハンディはありますが闘病中は辛いけど😢😢😢😢障害を恥ずかしいと思った事はありません😢私は、私なりに😢病気から🍁逃げないで生きてきた自分を褒めながら生きています😢病気を楽しみながら生きています！と思った日もあります！
私は、人も褒めるし、褒め上手ねと言われます！貴方に褒められたら😢いい気分になると言われます！日本人は、人を褒めない？
私は、私を褒めながら生きています！自分のご機嫌をとりながら生きています！😢😢😢時に落ち込む🙍時も、私はこれだけは人に負けない力を認め肯定し
前に進みます！頑張り屋さんで我慢ばかりして無理して生きてきた自分ですから🍁思い切り褒めながら生きていきたい😢
樺沢先生、いつもありがとうございます！
私は希望、行動共に、
世界最高レベルの人間です❕❕😁
紫苑先生の解説のとうりに、～楽しいく自己管理ああ😃一日最高の私ｗｗｗ🎉🎉🎉
いまの自分が本当に大好きだー❣️❣️😊
今の仕事、もう時期9周年🎉よく頑張ってる🎉頑張ってるよ！
きちんと一日働いた。凄い！
それでいい！！！
不協和音、なんかわかる気がします。
全然、思えてないのに言葉に出した時、震え涙が出るのは不協和音のせいだったのか。
コメント書けてすごい！
自分で自分を褒める、口に出していきます
父を散髪につれていきましたがちゃんと杖であるいてました。😂心配事の９割は起こらないですね。私って最高🎉
駄目な自分もそれでいいとして、認めて受容するのが大事です(◍•ᴗ•◍)
自分好き〜❤
自分って最高‼️
食後の運動、 毎日続いている自分すごい! お陰で検診の数値改善できました🎉
俺全部仕事した！すごいー最高😂
私、最高～💖‼️🎉👏👏
いつも貶され、どんなに努力しても誰からも相手にされずに子供の頃から今まで生きてきたので、さっき自分で自分を褒めたり、運が良いとか何度か言ってみましたが、違和感があって口が重かったです。口がそんな綺麗な言葉、言いたくない。みたいな感覚。自分にはどうしようもない言葉が似合ってると心底思っちゃってるんだなって思いました。もう中年ですが、苦しくても自分は最高とか言ってたら何か変わるんですかね？実験してみないとわからないですよね。。
🎵私は最強〜🎵とひたすら歌って
自分で自分を褒めてます笑
「今の自分が好き」というとのこと。ダメな自分も認めることかなと思いましたが、それもありだし、ちょっとしたことでもいいから自分を褒めるのがお勧めなのですね。
ポジティブな成功体験が積み上がると自信につながるが、それにはプチでいいから挑戦が必要ですね。
ネガティブなことを言っていると、ストレスホルモンが出るということは、脳機能が下がるし、食欲も暴走しやすそうで、頭にも体にも悪そうですね。
自己肯定感を高めるためには日記特に3行ポジティブ日記ですね。なるほど自分に厳しくすると人生台無しになるかもしれません。今はちょいムズを心がけています。
日本は伝統的に自分を貶めることを美徳とする悪しき習慣があると感じます。そういうのは卒業したほうがいいですね。
日本人は自己否定.自己卑下.謙遜を美化する傾向があるような気がします。
正直、そんな日本人でいる事に疲れる事もあります。
自己肯定.自分で自分を尊敬する.
謙虚さ...をどこかで肯定し否定している様な気もします。
日本人は日本人らしく生きるしかない。
@@金城れいな-n3g 様、言葉も生き方も、もっと自分を大切にした方が良さそうな気がしますね。ご返信ありがとうございます。
@@赤い木苺 様
そうですね。言霊があるように
言葉は選び方使い様で人生はとても大きく変わってくると想います。自分らしい生き方をしていきたいものですね。
此方こそ、返信ありがとうございます。
今の自分が好き