【痛みなく歩ける】足首の痛みの治し方

[@栗城圭子]

いろいろな、やり方があるんですね。出来る動作ケアーからやっていきます。いつも、解りやすくとても勉強にらなります。有り難うございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けてみてください。

[@ken-bh5td]

非常に分かり易いですね。
ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊

[@久保田峰代]

先生の動画はどれも軽くなります😊ありがとうございます❤️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よかったら続けてみてください。

[@久保田峰代]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる はい！是非続けます。返信ありがとうございます❤️

[@梅木慶子]

外反母趾がだんだんひどくなります。何か痛み止めの方法あるでしょうか?

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
外反母趾の痛みを治すのは簡単だと思います。

[@AYama428]

毎回のことながら、さらにわかりやすく、やりやすい方法を教えてくださってどうもありがとうございます。今回、母にぴったりのセルフケアです。やった途端に軽くなったと喜んでいます。　足首がふにゃっとするとか　太ももがガチガチだとか、無関係に思っていたのですが、全部繋がっているんですね。素人は、不具合のあるところとどこが繋がっているのかわからないので、稲村先生の説明は本当にありがたいです。
　別件ですが、最近加山雄三さんがコマーシャルで推薦しておられる　乗せておくだけで足の筋肉がつくような機械は、先生からすると　おすすめですか？それとも　やめた方がいいでしょうか？　機会があったら教えてください。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
機械は体に不具合がある場合はやめた方が
いいと思います。痛みが取れてからにしてください。

[@西川佳代子]

いつも有難うございます
最後の方の太もも
ユルユル揺らして
柔らかくしたら
膝が少し痛いのが
治りました
後２種の足踏みも
シンプルで続け
やすいです😊
有難うございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
骨盤が整うのでおすすめです。

[@ゆきもも-l3z]

抗重量筋…弱くなってきていました😰偶然この動画に出会えて、めちゃラッキーです、ありがとうございます😭

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@ゆきもも-l3z よかったです！

[@michikos.3060]

７月に突然立てなくなるほどの腰痛で１ｃｍの滑り症と診断されました。そのころから足底のしびれ感痛み、足首の痛みが出てきて、確かに連動してる、と感じているので続けてやってみようと思います。２０年前に両人工股関節になり、左右の長さの違いをカバーしようと背骨が歪んでいるのがそもそもの原因かと思うのですが・・・
また、いつもお尻が冷たく、冷房で腹痛が起きやすいのも腰周辺の血行が悪いのが原因ではないかと思いますが、これを改善するツボのようなものはありますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
症状は生活習慣の蓄積ですのでツボを押しても改善は難しいかとおもいます。

[@知子久野]

首が重い歩きにくい、肩もはる？首の後ろ重いものがのっかってる気持ちとても辛い

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
首こりは割と簡単に良くなりますよ。

[@mee-i5x]

いつも有難うございます。
足底筋膜炎になってから４ヶ月強、足首も痛くなってきました😢しゃがんだり背伸びをしたときに痛みを感じます。
安静にしなけらばと動くのをためらっていたら、運動不足で便秘気味にもなってきました、、、運動不足を解消しようと前屈みの浅い背伸び（アキレス腱に負担のないようにしてます）をしてますが、大丈夫でしょうか？？運動不足により血流が悪くなってないかも気になります😫

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
運動は極力しないようにした方がいいです。
運動不足より痛みを治すことに集中した方がいいと思います。

[@mee-i5x]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる
返信ありがとうございます！
承知しました。
あと、先生が勧めてはる足半ですが、踵をつくのが痛いので、踵クッションをつけて履いても大丈夫でしょうか？？足底筋膜炎を治したいので購入を考えてます✨

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@mee-i5x 足半は刺激が強すぎるので痛みが取れてから再発防止にお使いください。

[@mee-i5x]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる
返信ありがとうございます！
承知しました✨
治ってから再発防止に使いたいと思います！アドバイス、ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@mee-i5x 必ず良くなるので頑張ってください💪

[@紀子吉岡-q8h]

足首、くるぶしに痛みがあります。有り難うございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ボチボチケアしてみてください。

[@万冊ラブ]

私がケアしたい所をしっかり教えて頂き有り難う御座います！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けてみてください。

[@啓惠長谷川]

4:13 4:15 4:16 4:18 4:19 4:19 4:20 4:20 4:22

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@啓惠長谷川 コメントありがとうございます😊

[@みかん-h6g]

数日前に起きたら突然、右足甲側のくるぶし前面周辺に痛みを感じました。足裏も小指外側の延長線上に痛みを覚えます。歩行時蹴り出しに激痛があり、引きずって歩く感じになってます…色々調べてみると、短腓骨筋腱付着部炎の症状に該当する気がしています。
この炎症の場合、症状緩和と再発予防としてどのようなケアをしていけばよいでしょうか？是非アドバイス頂けましたら幸いです

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
数日でしたら痛い部分付近のケアはせず、
毎日しっかり入浴することと手のマッサージを行ってください。
日が浅いのに患部にあれこれすると慢性化してしまいます。

[@みかん-h6g]

アドバイスありがとうございます
つい暑さからシャワーで済ませがちなので、ゆっくり湯船に浸かるように心掛けます！手のひら、小指関節もみもこまめにする様にしてみます！いつも丁寧にアドバイスありがとうございます！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@みかん-h6g 痛い時は小指揉みはやらない方がいいと思います。

[@みかん-h6g]

今は手のひらマッサージだけの方がいいのですね！やってみます。ご指導ありがとうございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@みかん-h6g はい。患部には触れないのが治し方のコツです。