Я психотерапевт, и могу сказать, что не смотря на такую легкую и не помпезную подачу, пока всё, что я видела на этом канале, очень грамотно. Спасибо за то, что несете психическое здоровье в массы))
Как приятно было читать. УМНИЧКА... НАДЕЮСЬ У ТЕБЯ ВСЕ ХОРОШО... Я ТОЖЕ БОРЮСЬ ( периодически) Многое прошла, победила... Но когда напряг в жизни- накрывает по полной... А я уже не молоденькая ( 53 года)... Но сдаваться не собираюсь... Для чего-то я пришла на эту землю... Явно не для невроза😉😁, а чтобы пройти свои уроки, получить опыт... Ну умру тогда, когда придет мой час, а чего себя изводить страхами... Вот так и настраиваюсь... Были в моей жизни и больницы и экстрасенсы и психологи и психиатры и бабки и цеиковь... Много чего было... Я живая... Работаю... Ухаживаю за папой, подбадриваю мужа и сына... Я - Живу!!!! ПА давно прошли... Фобии тоже... Тревога только периодически мучает... ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ, МУДРОСТИ И ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ. ❤️
@@Mirumir1976 Марина здравствуйте, аналогично. Тревога все мозги вынесла, тоже работаю над этим, но не всегда получается. Может поделитесь опытом, может что то от вас учту. Спасибо. Особенно когда эстросистолы морочат голову, и давление нет нет подпрыгивает.
@@ГалинаКузьмина-р4ъ Здравствуйте Галина,когда накрывает стараюсь ходить, желательно на улице,как можно дольше.Начинаю считать и концентрироваться только на счёте и ни о чем не думать,если в магазне например считаю сколько бутылок или пачек того или иного товара.Можно посчитать фрукты.Если настигло дома массажирую голову,точки на висках,возле мочек ушей,потому что горит огнем голова,шею и начинаю считать цветочки на обоях,на потолке сколько плиток,рисунки на шторах,тюли и мне помогает.Еще можно делать зарядку интенсивно.Я недавно к этому пришла,тоже в каком то ролике посоветовали.Здоровья вам.
Я тоже бегала всегда 12 км 3-4 раза в неделю(36-48 км/неделю) до невроза это было классно, но потом как это ухудшало мое состояние. Люблю бегать и скучаю за тем необъяснимым чувством счастья на финише, НО УМЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ ЕЩЁ НЕ ОТМЕНЯЛИ. Когда 3,5 гола назад случилась первая паническая атака, наступил ад в моей жизни. С ней пришёл и весь набор остальных недугов: навязчивее мысли, агорафобия, депрессия, дереализация итд. Первой реакцией было лекарства. Но появился и страх (агорафобия) к лекарствам. Мне повезло и я попала к очень грамотному неврологу. Она просто выслушала и сказала мне то что я не поняла тогда, не стала советовать лекарства, с посоветовала одну книгу и психолога. И вот прочитав ту книгу пришло понимание того, что со мной происходит, и так как я очень люблю жить и жить активно и радостно я начала действовать. Как сейчас помню закрыла ту книгу, дочитав ее конечно, встала. Оделась и пошла в ресторан куда уже очень давно звали друзья. Это было первым шагом в борьбе с агорафобией и паническими атаками(я страшно боялась людных мест). Это не поймёт тот кто не пережил. Как в один миг человек теряет все, меняется на 100% и проваливается в ту самую дыру под названием невроз. В какой-то момент я нарвалась в ютубе на этот канал и благодарна Богу за это! Сергей стал моим лучшим другом, моей поддержкой в любую минуту. И пусть не сразу, ребята, но эта проблема она решаема. Пусть не сразу доходит, что он говорит, пересматривала по 10 раз и понимала что я не одна такая, что оказывается этот невроз он такой одинаковый у всех, что даже самые глупые мои страхи и мысли они есть у других один в один как мои …это я читаем в коментах и в том что говорил Сергей, казалось он говорит обо мне. Ребята, кому сейчас очень плохо и он не знает куда убежать от этого все что с ним происходит, поверьте, невроз это как перелом ноги ну или руки или ещё чего-то, все лечатся но постепенно и пошагово. Не сразу а день за днём, и жизнь возвращаться опять а своё русло. Слушайте этого молодого человека, идите через НЕМОГУ вперёд, ВСЕ что он говорит ПРАВИЛЬНО. Он спасал меня много раз, он помог мне вернуться и найти себя и тем самым вернул моему ребёнку маму а мне желание жить и радоваться. И если даже когда-то какие-то моменты напоминают о себе, этот канал это моя Библия( господи прости) возвращаюсь сюда, вправляю мозги себе и все прекрасно. Спасибо вам за то что вы делаете, будьте здоровы. Аи всем кому нужна помощь сейчас, не бойтесь, не сдавайтесь, все далеко не так страшно, поймёте со временем. Просто не бойтесь пошагово идти вперёд! Бог, психолог, невролог и Сергей вам в помощь!🙏❤️
Автор не ответила, какую книгу она читала, я читаю книги доктора Курпатова. Помогают. И вот нашла этот канал, действительно самый лучший канал про тревогу.
Спасибо! Смотрела этот ролик год назад. Начала ходить. Могу сказать, что это реально помогает избавиться от мысленной "жвачки".Идешь, смотришь на то, что тебя окружает, внимание переключается на то, что видишь и всякие навязчивые мысли уходят. Испытано на себе! И настроение, действительно, становится лучше! Люблю гулять на природе в любое время года. Природа великолепна всегда! Сергей, спасибо Вам! Всем здоровья и позитива!
Да я тоже подтверждаю,ходьба это классно. Особенно если ты в селе и деревне. Я например живу в селе и не хочу никуда от сюдова уезжать,а тем более в город. Это чистый воздух,удивительные зелёные паздбище где пасутся коровы и кони,нет нишума . Слышно только птиц,и петухов🙂,а когда соответствующая погода божественно красиво видны все снежные горы нашего Кавказа. Поэтому прогулки у меня на первом месте. А вам Сергей удачи и везения на вашем канале!
ВСД - моя старая проблема. Спасаюсь ходьбой. Именно быстро, с усилием, на пределе. Делаю это по дороге с работы. Пробовала и на работу так ходить, но тогда приходишь в мыле. Мне очень помогает! И нравится!
Спасибо за подробный алгоритм действий. Это здорово,что вы все разжовываете и доступно объясняете. Ведь у врачей зачастую нет времени на приеме, а вы как индивидуальный доктор, все поясняет. Успехов и процветания вам!
Нужно начать хотя бы с 15 минут и постепенно увеличивать продолжительность прогулки. Шагомер установите👌 Да и ещё очень важно пить воду, желательно тёплую. И ещё одно уточнение! Сразу после прогулки кортизол и адреналин повысятся, но потом их уровень быстро упадёт и ночью вы будете спать лучше и спокойнее.
Никому не буду давать советы, поделюсь своим опытом: Начал ходить на работу и обратно пешком. 4км., 40-45 минут в одну сторону. За день получается 8км и 1час 20 мин. В дороге потею, поэтому на работе есть сменная одежда. Иду в одном темпе, монотонно, внимание скользит по окружающему пейзажу и дыханию. Получается наподобие медитации. Очень хороший эффект в плане уменьшения стресса.
Я тоже хожу пешком на работу и с работы. Тоже стала применять технику из восточных, концентрация на дыхании (проще, чем на внешнем окружении), на походке. Заметила, что не так сильно устаю, во-первых, когда так хожу. Во-вторых это помогает собраться, перезагрузиться, быть в моменте, а не в блуждании по тревогам и мыслях типа "ой, не выспалась", "ой, погода плохая" и тд
@@КатеринаПриходько-я7и если б не было, я бы не околачивалась на подобных каналах) тревога с детства, я конституциональный астеник, злокачественный так сказать вариант тревожного человека.
@@КатеринаПриходько-я7и бывало не справлялась. многому научилась уже, всё-таки мне уже 29 лет. работаю.. слушайте Сергея, все, о чем он говорит помогает.
Я поняла в чем Ваш секрет. Вы так хорошо объясняете, прямо по полочкам раскладываете каждое состояние, что оно теряет силу и распадается. Объяснённая неприятная эмоция - это уже не та эмоция, которая доставляет дискомфорт, а определенное физиологическое состояние с понятным происхождением - от чего она перестаёт иметь значение. А если плохое не будет занимать места в жизни человека, то место начнет заполнять позитивчик 👍🏻
Сергей дело говорит. Я всю весну каждый день гуляла по 5-10 км в день, тревожность вправду снизилась, да и в целом физические симптомы не такие выраженные стали, пульс в норму пришел, давление так же. Да и плюсы для фигуры)
Да я приросла к велосипеду,а стресс зашкаливает,как назло все в одну кучу...коммуналка,денег нет,надо ждать пенсион нищенский,злююююсь,тут собака ощенилась четверо и кошка трое...натащили на время и оставили на годы...нервы на высоковольтном напряжении...😂😱
Лежу дома уже 2 месяца,. ПА, всд,. Устал очень,. Не могу лежать, чувствую какое то напряжение в области груди,.невозможно на месте находить, Задыхаюсь, сдавал анализы на гармоны щитовидки, все в норме,. Чувствую что из меня какая то энергия выпирает из груди а я её сдерживаю, и от этого только хуже,.. Начал анализировать почему такая энергия либо чувство тревожности накапливается, тоже подумал про картизол, что постоянно этот стресс коплю,. Собрался, пошёл на улицу бегать,вернулся вот 30 минут назад, Боже как я себя сейчас чувствую🙏уже год наверное так себя легко не чувствовал., и вот решил после пробежки посмотреть про этот картизол, и наткнулся на этот ролик,. Это точно, нужны нагрузки чтобы выплеснуть эту стрессовую энергию! Спасибо что помогаешь таким как мы! Многие просто не понимает откуда все это идёт,. И как работают гормоны
Спасибо большое вам за действительно хорошие советы, по делу, понятно и аккуратно. Приятно было понять, что интуитивно я делаю всё правильно. Теперь буду вводить это в регулярность. Спасибо вам и благополучия!
Случайно наткнулся на ваши видео, нравится слушать, нахожу что то общее в описанных ситуациях для себя. Но до чего вдруг удивился, когда начал замечать знакомые автобусы(белорусские), потом слежу за прогулкой, смотрю, пешеходный мост знакомый, дорожки, улица. Я чуть со стула не упал когда понял , что Сергей идёт по улице Щорса, по которой я когда то бегал через красноармейскую, на проспект космонавтов. Капец, Сергей из моего города, это ж надо, начать с психологов и психиатров Москвы, Питера, других стран и уже ни на что не надеясь, случайно по рекомендациям ютуба наткнуться на земляка.
Здравствуйте, Сергей. Заряжаете своим оптимизмом. Всегда стараюсь смотреть ваши ролики внимательно. Очень в них много полезного для себя нахожу. Спасибо большое.
Друзья,прекрасный способ снять стресс-,это катание на велосипеде и плавание!Летом я стараюсь плавать в природных водоемах и в море,а зимой хожу в бассейн.Очень неплохо!
Сергей, как всегда в точку!!! Кстати спасибо за уточнение по поводу тренировок до отказа!)А то я бывало перебарщивал и это негативно отражалось на моем здоровье.Сейчас стараюсь больше кардио и режим многоповторок,как вы и говорили!)
Класс! Спасибо за новую информацию и подтверждение, -работаю с дневником и тоже хожу🤸 интуитивно начала делать🙃, оказывается правильно делаю😊 теперь буду увеличивать💪 и делать это в одно и тоже время👌 Благодарю за ролик 🌟 не я одна такая🤝
Да,действительно,я ходьбой лечилась от неврозов очень помогло❤спасибо за то что говорите людям правду.мы вечером каждый деньги гуляли с мужем и становилось каждый раз лучше,результат через год,пока Вы все получайте,сейчас правда,другие проблемы,не пойму вообще что болит,все пока❤😂🎉
Спасибо Сергей, ты мне очень помог !!! Смотрю с весны, переборол депресию до конца лета, тепер все очень хорошо. даже если попадаю в стресс. понимаю что со мной происходит и все ето проходит очень быстро. Если будеш проежать в Румынии дай знать. Хотелось бы отблагодарить. Спасибо ище раз !!!
Я как-то инстинктивно тоже пришла к регулярным пешим прогулкам - действительно чудесно разгружает и расслабляет. Сейчас уже не представляю себе жизнь без прогулки хотя бы раз в 2 дня, а в идеале каждый день ))
Здравствуйте, Сергей! Я, как будущий КПТ психотерапевт, который недавно открыл для себя Ваш канал, хочу поблагодарить за то, что Вы делаете от лица коллеги. И пожелать Здоровья, Души и Тела Вам и подписчикам канала
@@Шумлеса-ю9л Согласна. Люди все разные. И воспринимают все по разному. Мне книги еще помогают. Читайте. Музыку слушайте. Главное, не сидеть на диване и не жалеть себя.
У меня было очень спортивное детство и юность, борьба, теннис, мотокросс, хоккей, лыжи. Я на месте не сидел никогда, но потом институт, работа, и меня сложил невроз точнее я не мог понять что произошло, и не нашлось грамотного специалиста который мне объяснил что со мной. А оказалось что привычка вырабатываться адреналину с детства осталась, и ему негде было сжигаться, вот и невроз захватил меня, а при неврозе вообще никуда выходить и не хотелось. Поэтому подтверждаю через силу, даже если никуда не хочется, отрываем попы и двигаемся, движение это жизнь.
Здравствуйте ситуация похожа на вашу. Все юношество занятие спортом,а потом универ,работа,гулянки,потом жена ,дети. Сейчас в неврозе,па. Попробую с прогулок через месяц пойду в зал, надеюсь поможет
Благодарю, дорогой человек.Очень полезные ваши советы, все верно и правильно объяснили.Всего вам , самого хорошего, крепкого здоровья и долголетия ,изобилия, мира и добра!
Я гуляю по 2-4 часа, прихожу и вырубаюсь до утра. Помогает. Но все равно без антидепров ч не могу пока. С ними я спокойнее. Пока не раьртаю, не могу. Спасибо за канал, я поняла, что и как делать. А мне плохо очень.
Всё верно! Я так и делаю- выхожу на прогулку, звоню родным или подругам, или слушаю рассказы, или юмор...вообщем всегда можно найти что-то интересное, что отвлекает от стресса, да и время проходит быстро и 6000- 7000 тысяч шагов набегают !!! Польза огромная для всего организма !!!
Все верно. Перед сном если час пройдусь, я засыпаю как младенец. А еще любой врач скажет, все болезни от застоя крови. Ходите и кровь будет циркулировать. Я помню как я по началу дома лежал. От па до па. Слава Богу , что просить о помощи некого было и мне приходилась самому ходить куда либо. Но и спустя все эти неприятности (всд/свд/па) я продолжаю ходить, да не каждый день, но через день обязательно.
Если нет возможности для прогулки отлично помогают, в этих стрессовых ситуациях, танцы. Быстрые, энергичные танцы, да под какую-нибудь грохочущую рок-музыку и стресс понизят и настроение поднимут.
Подтверждаю, прогулки помогают, во время ходьбы я ещё слушаю ютуб, иногда вот про тревоги, иногда что-то позитивное, юмор и тд. Про дневник тоже подтверждаю, это позволяет понять триггеры и динамику, учит не пугаться на симптомы. Ещё от себя, народ, старайтесь ложиться спать вовремя, сам не могу соблюдать нормально, но здоровый сон, очень важен мозгу, и желательно спать не с 2 ночи до 10 дня, а с 23.00 до 7.00, ценность сна реально разная, и желательно не торчать додго в телефоне перед сном. Купите фитнес браслет для регистрации ваших спортивных и "сонных" достижений, будет больше интереса следить)) больше позитива, как бы то ни было, не угнетайте себя плохими мыслями и думайте о хорошем, найдите занятие которое вам реально понравится, это тоже очень помогает. И как станет лучше, вдохновляйтесь этим и двигайтесь дальше!
Как всё понятно рассказываете!! Спасибо Вам огромное!🙏( ходить люблю и хожу,но ,блин,нога одна больная,не получается выполнять ходьбу регулярно и длительно)
Огромное спасибо Вам за помощь!Вы мой спаситель,все что Вы говорите,мне все помогает...даже мне мои психологи не помогают!Вам здоровья и счастья на долгие года!🥰🤗😘🙏🙏🙏
столкнулся с этим ужасом, с утра тупо встаю и не смотря на то насколько плохо марширую на месте, очень хорошо перерабатывается адреналин, можно руки подключать, 30 мин начинаешь потеть и значительно легчает
Помню, в студенческие годы у меня не было ещё невроза. Но на 5 курсе была жёсткая запара-писала диплом, работала и ходила на танцы (готовились к конкурсу). Нервы были на пределе, времени ни на что не хватало! И вот только на танцах я забывала обо всем!!!
Какой несколько штук? За два года , 170 шт. Улетело. 3 невролога, 5 мануальных терапевтов. Иглоукалывание. И т.п. Начиналось все с шейного хандроза. Постепенно перешло,, как мне врачи объяснили в ПА и ВСД.
В таком состоянии действительно страшно выходить на улицу, да ещё сердце выпрыгивает, с ритма сбивается , голова закружится , думаешь вот , вот в обморок упадёшь, это всё пугает и останавливает и загоняешь себя опять домой, с этим состоянием очень сложно бороться, тревожным людям.
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901 СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ th-cam.com/channels/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw.html МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/ МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
Жизнь Без Паники здравствуйте Сергей у меня панические атаки всд симптомы мне очень плохо я замужем у меня двоя ребёнка но муж бухает но он очень хороший но он не устраивает меня потому что бухает хотела расстаться но не могу дети уже у нас что делать не знаю я хочу спокойно жить вы можете помочь принять решение ?
Я, когда меня сильно накрывало от адреналина, просто оставил машину и ходил пешком, на работу, на тренировку... короче везде. Со временем прошла бессонница, появился аппетит и пошёл вес в гору( +10кг.) Даже как-то вообще попустило. Очередные стрессы меня откинули назад( правда не на долго. Когда начинаешь справляться то откаты менее затяжные). Ну не умел я на них адекватно реагировать( даже лучше сказать страхи) . Я начал над этим работу и все. Сейчас если я себя накручиваю по поводу ситуации или ощущения, я просто говорю себе , что я не правильно реагирую на это и оно мне никак реально не угрожает, 1-2 мин и переключаешься на другое и все. Только сейчас я в процессе так, как по старой привычки время от времени проскакивает, но я не заморачиваюсь и действую по плану и все. Спасибо неврозу что изменил мое тело ( если б не он я б ни когда не пошёл в зал и не набрал мышечную массу, хотя всю жизнь мечтал) и заставил меня начать менять отношения к жизни так, как та жизнь была на грани нервного срыва;) А Сергею спасибо за консультацию. Его канал заставил меня заняться этой проблемой, а не запивать ее таблетками, а консультация дала четкое понимания, что как бы страшно небыли с этим надо справиться самому( кроме самого никто не сможет )😁
ну у тебя значит лайтовый уровень тревоги и страха был. КОгда уровень по жесткому сценарию, то от страха изменяется личность и рассуждать самому с собой просто нереально и в чем либо себя убеждать бесполезно. Просто ждешь и терпишь ,пока не отпустит.
Да нет. У меня бывало такое , что я от адреналина шёл пешком с одного конца города в другой, так как понимал , что сидеть или стаять для меня вообще не вариант( у меня была реальная паника , не ПА, а конкретная паника). Это приходит понемногу. В чем и фишка. По степенно в голове все будет ставать на свои места. У меня у знакомого мать 2 года жила в ужасе, а потом попустило и уже лет 20 как живет обычной жизнью. Когда я ее спросил как она мне сказала да ХЗ просто в один день поняла, что все оно ушло🤷♂️
Друзья, пол года промучался с всд, пробовал спорт, отвлечения, работу, витамины всё подряд. Прочитал тут на канале комментарий что нужно пропить Магний. Попробовал и теперь не могу напрячься даже, тревога утихает с каждым днём. МАГНИЙ Б6 может кому то поможет!!!
Здравствуй ! Спасибо большое тебе Серёг,ты очень помогаешь своими советами!Помогаешь побороть это,а то последнее время не очень сильно,но начали проявляться дискомфортные ощущения,но уже я их борю!Скажи пожалуйста по поводу дневника,должна быть именно тетрадь или можно просто на листике записывать и нужно ли ставить дату и день записи?
Здравствуйте! Сергей , скажите пожалуйста, можно ли пить триптофан - натуральный антидепрессант, который продаётся в спортивном питании , будет ли положительный эффект? Спасибо!!!
Сергей здравствуйте!!! Извините ---Я Вас не учу---Вы большой молодец---столько полезного даете людям!!! Я в молодости тоже иногда употребляли слово черт----это плохо---негативно .Вы классный парень---вам это не идет---поверьте.
Здравствуйте! Начала смотреть Вас и действительно потихоньку избавляюсь от панических атак, страхов, напряжения. Очень благодарю вас за ваши видео!!! Поняла причину, которая привела меня к этому(мой вспыльчивый характер, сейчас работаю над этим, становлюсь мягче и всё меняется). Скажите пожалуйста, вот параллельно с этим состоянием долгое время заложен нос, без капель никуда. Это может быть связано? И как это проработать?
Спасибо за Вашу помощь! Перенесла операцию-удаление опухоли головного мозга и получила панические атаки. Очень рада, что могу смотреть Ваш канал. Все верно и четко говорите. Когда среди ночи прилетает атака, Ваш спокойный голос и советы бесценны. Спасибо за Ваш труд.
Год назад я перенесла вторую операцию, удалили половину щитовидной железы,поставили рак. И атаки вернулись, бьют с небывалой силой. Ходить, как прежде не могу, сильная утомляемость. Если сделаю через силу, то потом несколько дней лежу и очень плохо. Как будто всё силы ушли из меня, даже шевелится тяжело и говорить не могу. Так что я опять попала. Может быть кто нибудь посоветует, как справиться???
Мне вот интересно стало, я всю жизнь играл в футбол, раз в неделю для себя.Но потом резко забросил, плюс алкоголь, курение. И в один прекрасный момент получил паническую атаку и невроз. Хотя подозреваю, что он был у меня всегда, но раньше когда играл происходил выброс энергии, лишних гормонов стресса, адреналина. А после того как забросил спорт, произошло накопление вылившееся в пан. атаки и невроз.
Тоже самое. Перестал играть футбол Изза артроза тазобедренного сустава и пошли проблемы с простатитом и нервозом, был кризис не ел пару дней не мог смотреть на еду. Принимать стал эглонил на время приема отпустило, щас беспокоит тревога
Да согласен с данным видео, на себе испытал, когда испытал за день какие то стрессы, выделяешь себе время для того что бы идти, и заметил чем больше ты идешь по времени тем с каждой минуты у тебя улитучиваются твои стрессы , во первых кислород , во вторых физическая нагрузка и если не знакомое место ты еще развлекаешься новыми местами от увиденного и узнаешь что у тебя на районе где что находиться!
Здравствуйте. Про пешие прогулки это точно. Месяца 2 назад было огромное желание просто гулять начать, а был ужасный страх. Начала ходить минут 20 до больницы и обратно в сопровождении родного человека. Потом по магазинам, даже получалось и вещи прикупить. Постепенно я начинаю одна ходить в ближайшие магазины. А недавно я пошла на ресницы, хотя раньше я об этом могла мечтать. Раньше у меня были просто истерики, я не могла выйти из машины даже. Бывают взлёты и падения. Но это реально работает.
Я только про хотьбу поняла. А что за дневник и что туда фиксировать и что дальше делать не поняла. Я езжу на велосипеде, тоже кардио, но легче не становится. Наоборот, чувство страха при езде. Бывает, что так и не проходит до конца поездки. И у меня тревожность, когда на пике, мой организм начинает отключаться, я дико хочу спать, так болезненно. Упадок сил, но сердцебиение, страх. Просто овощ и при таком бессилии нет мочи двигаться. И лежишь на едине со своими страхами и паникой и они разъедают тебе. На фоне тревоги, заработала проблемы с жкт и другими органами. Это уже психосоматика. Откуда берется тревога мне непонятно. Сижу думаю, что ну вот все норм, ничего не происходит плохого и не должно, все ровно, а страх накатывает. Странно это.
Грушу дома повесь и бей пока не вспотеешь. Это переизбыток адренолина в крови. Возможно это гормональное нарушение, не возможно а скорее всего. Или принимай адреноблокатор какой-нибудь . Они тоже помогают. Снижают выработку адренолина, следовательно уберет панические атаки .
Прогулки это хорошо, но что делать в случаи когда начинает жутка кружиться голова при хотьбе и прогулка превращается в контроль и напряжение в теле чтобы идти более менее ровно. В спокойном состоянии всё более менее. Пробовал контролировать дыхание - *замедлить* не помогает - так как сама по себе хотьба - усиливает сердце биение.. и надо дышать чаще. С удовольствием бы ходил - но головокружение просто жуткое. Страха что упаду или станет плохо, как такового нет - переборол уже это...
Когда услышал про дневник, то захотел выключить видео, но дослушал до конца и услышал ответ на свой вопрос. Перенес микроинсульт, выпишусь из больницы и начну прогулки, или куплю лыжи
Прекрасный ролик, впечатлил. Всё время его просмотра думала где он снят. Оказывается Гродно, Беларусь. Как чисто, просторно, идеальные дороги и тротуары. В моём городе все тротуары разбиты, на улицах бешеные толпы людей, кругом мусорки. Пойдут ли на пользу прогулки в таких местах? Других нет. Отчасти причина всех неврозов вот такое житьё, в России, не в Москве. На улицу выходить противно. Можно ли как-то обстрагироваться от суровой действительности? Тоже хотелось бы пойти по такому тротуару и чтоб за 13 минут на встречу не прошел ни один человек.
Я логопед, хожу по домам к ученикам. Стараюсь по минимуму пользоваться транспортом. Но всё равно получается, что хожу меньше часа в день, но хоть что-то. А вот когда я в отпуске, не хватает физической активности, накрывает невроз еще сильнее. Так что метод отличный.
знаешь ты о них или нет, суть не изменится. Лучше знать и понимать, почему твоё тело так странно себя ведёт. Когда я узнала, что меня так колбасит в том числе из-за разшалившихся гормонов.
Здравствуйте Сергей.Я мужчина 45лет , уже страдаю этими панические атаки, постоянно тревожные состояние заканчивая периодически рвотой.Может быть иза неврозов таких рвота?
Господи жила и горя не знала,что случилось не пойму до сих пор,а прошло уже больше 1.5 года!!!! На антидепрессанте и транквилизаторе,пью эти таблетки и просто жду когда всё пройдёт,когда я проснусь той ,что была,сильной,смелой, жизнерадостной,так нет же нужен какой-то дневник,ходьба((( мы живём в 21 веке, неужели нельзя изобрести таблетки от тревожности,от стрессов ,ап и так далее,накрывает глотнул таблетку и всё на своём месте!!!???? Как я устала от этих таблеток,которые помогают только ходить на работу и в магазин!!!!!!! Господи,когда это закончится.......
если попадешь к психиатру, то будешь не рада от его транквилизаторов и ингибиторов захвата, а еще массовый буллинг может устроить так, чтобы ты и не знала откуда он взялся- волонтеры помогают издеваться над депресивными- терапия у них такая...
![[LIVE] BABYMONSTER(베이비몬스터) - DRIP | 두시탈출 컬투쇼](http://i.ytimg.com/vi/UG05pxLGwzc/mqdefault.jpg)
Я психотерапевт, и могу сказать, что не смотря на такую легкую и не помпезную подачу, пока всё, что я видела на этом канале, очень грамотно. Спасибо за то, что несете психическое здоровье в массы))
Спасибо большое
Тут все психотерапевты 😂😂заочно
Так он тоже психотерапевт
Spasibo bratan
@@АленаАлена-ю2к 😂 дааа это точно!!, психотерапевт она ,и что же она забыла тут )оценить зашла
Здравствуйте ребята кто за то что бы Серега выставил видео как он работает с клиентами думаю вам было бы интересно кто за ? Ставим лайк
Как приятно было читать. УМНИЧКА... НАДЕЮСЬ У ТЕБЯ ВСЕ ХОРОШО... Я ТОЖЕ БОРЮСЬ ( периодически) Многое прошла, победила... Но когда напряг в жизни- накрывает по полной... А я уже не молоденькая ( 53 года)... Но сдаваться не собираюсь... Для чего-то я пришла на эту землю... Явно не для невроза😉😁, а чтобы пройти свои уроки, получить опыт... Ну умру тогда, когда придет мой час, а чего себя изводить страхами... Вот так и настраиваюсь... Были в моей жизни и больницы и экстрасенсы и психологи и психиатры и бабки и цеиковь... Много чего было... Я живая... Работаю... Ухаживаю за папой, подбадриваю мужа и сына... Я - Живу!!!! ПА давно прошли... Фобии тоже... Тревога только периодически мучает... ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ, МУДРОСТИ И ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ. ❤️
@@Mirumir1976 Марина здравствуйте, аналогично. Тревога все мозги вынесла, тоже работаю над этим, но не всегда получается. Может поделитесь опытом, может что то от вас учту. Спасибо. Особенно когда эстросистолы морочат голову, и давление нет нет подпрыгивает.
]
@@ГалинаКузьмина-р4ъ Здравствуйте Галина,когда накрывает стараюсь ходить, желательно на улице,как можно дольше.Начинаю считать и концентрироваться только на счёте и ни о чем не думать,если в магазне например считаю сколько бутылок или пачек того или иного товара.Можно посчитать фрукты.Если настигло дома массажирую голову,точки на висках,возле мочек ушей,потому что горит огнем голова,шею и начинаю считать цветочки на обоях,на потолке сколько плиток,рисунки на шторах,тюли и мне помогает.Еще можно делать зарядку интенсивно.Я недавно к этому пришла,тоже в каком то ролике посоветовали.Здоровья вам.
Какой светлый человек! Вот таких людей хочется слушать .
Я тоже бегала всегда 12 км 3-4 раза в неделю(36-48 км/неделю) до невроза это было классно, но потом как это ухудшало мое состояние. Люблю бегать и скучаю за тем необъяснимым чувством счастья на финише, НО УМЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ ЕЩЁ НЕ ОТМЕНЯЛИ. Когда 3,5 гола назад случилась первая паническая атака, наступил ад в моей жизни. С ней пришёл и весь набор остальных недугов: навязчивее мысли, агорафобия, депрессия, дереализация итд. Первой реакцией было лекарства. Но появился и страх (агорафобия) к лекарствам. Мне повезло и я попала к очень грамотному неврологу. Она просто выслушала и сказала мне то что я не поняла тогда, не стала советовать лекарства, с посоветовала одну книгу и психолога. И вот прочитав ту книгу пришло понимание того, что со мной происходит, и так как я очень люблю жить и жить активно и радостно я начала действовать. Как сейчас помню закрыла ту книгу, дочитав ее конечно, встала. Оделась и пошла в ресторан куда уже очень давно звали друзья. Это было первым шагом в борьбе с агорафобией и паническими атаками(я страшно боялась людных мест). Это не поймёт тот кто не пережил. Как в один миг человек теряет все, меняется на 100% и проваливается в ту самую дыру под названием невроз. В какой-то момент я нарвалась в ютубе на этот канал и благодарна Богу за это! Сергей стал моим лучшим другом, моей поддержкой в любую минуту. И пусть не сразу, ребята, но эта проблема она решаема. Пусть не сразу доходит, что он говорит, пересматривала по 10 раз и понимала что я не одна такая, что оказывается этот невроз он такой одинаковый у всех, что даже самые глупые мои страхи и мысли они есть у других один в один как мои …это я читаем в коментах и в том что говорил Сергей, казалось он говорит обо мне.
Ребята, кому сейчас очень плохо и он не знает куда убежать от этого все что с ним происходит, поверьте, невроз это как перелом ноги ну или руки или ещё чего-то, все лечатся но постепенно и пошагово. Не сразу а день за днём, и жизнь возвращаться опять а своё русло. Слушайте этого молодого человека, идите через НЕМОГУ вперёд, ВСЕ что он говорит ПРАВИЛЬНО. Он спасал меня много раз, он помог мне вернуться и найти себя и тем самым вернул моему ребёнку маму а мне желание жить и радоваться. И если даже когда-то какие-то моменты напоминают о себе, этот канал это моя Библия( господи прости) возвращаюсь сюда, вправляю мозги себе и все прекрасно. Спасибо вам за то что вы делаете, будьте здоровы.
Аи всем кому нужна помощь сейчас, не бойтесь, не сдавайтесь, все далеко не так страшно, поймёте со временем. Просто не бойтесь пошагово идти вперёд! Бог, психолог, невролог и Сергей вам в помощь!🙏❤️
Все правильно
Что за книгу вам посоветовали?
@@ЕлизаветаЛеонтьева-п4н як називається книга?
Автор не ответила, какую книгу она читала, я читаю книги доктора Курпатова. Помогают. И вот нашла этот канал, действительно самый лучший канал про тревогу.
Вы скорее смирились с этим, а не вылечились 😉
Спасибо! Смотрела этот ролик год назад. Начала ходить. Могу сказать, что это реально помогает избавиться от мысленной "жвачки".Идешь, смотришь на то, что тебя окружает, внимание переключается на то, что видишь и всякие навязчивые мысли уходят. Испытано на себе! И настроение, действительно, становится лучше! Люблю гулять на природе в любое время года. Природа великолепна всегда! Сергей, спасибо Вам! Всем здоровья и позитива!
Да я тоже подтверждаю,ходьба это классно. Особенно если ты в селе и деревне. Я например живу в селе и не хочу никуда от сюдова уезжать,а тем более в город. Это чистый воздух,удивительные зелёные паздбище где пасутся коровы и кони,нет нишума . Слышно только птиц,и петухов🙂,а когда соответствующая погода божественно красиво видны все снежные горы нашего Кавказа. Поэтому прогулки у меня на первом месте. А вам Сергей удачи и везения на вашем канале!
ВСД - моя старая проблема. Спасаюсь ходьбой. Именно быстро, с усилием, на пределе. Делаю это по дороге с работы. Пробовала и на работу так ходить, но тогда приходишь в мыле. Мне очень помогает! И нравится!
Спасибо за подробный алгоритм действий. Это здорово,что вы все разжовываете и доступно объясняете. Ведь у врачей зачастую нет времени на приеме, а вы как индивидуальный доктор, все поясняет. Успехов и процветания вам!
Нужно начать хотя бы с 15 минут и постепенно увеличивать продолжительность прогулки. Шагомер установите👌 Да и ещё очень важно пить воду, желательно тёплую. И ещё одно уточнение! Сразу после прогулки кортизол и адреналин повысятся, но потом их уровень быстро упадёт и ночью вы будете спать лучше и спокойнее.
Этим видео, Вы уже подняли мне настроение) спасибо Вам!)
Спасибо вам большое за видео! Как всегда все очень чётко и без лишнего! Ещё и манера говорить ваша очень нравится! 😊👍
Вы гений👍Лучше не встречала 😍
Никому не буду давать советы, поделюсь своим опытом:
Начал ходить на работу и обратно пешком. 4км., 40-45 минут в одну сторону. За день получается 8км и 1час 20 мин. В дороге потею, поэтому на работе есть сменная одежда.
Иду в одном темпе, монотонно, внимание скользит по окружающему пейзажу и дыханию. Получается наподобие медитации.
Очень хороший эффект в плане уменьшения стресса.
Я тоже хожу пешком на работу и с работы. Тоже стала применять технику из восточных, концентрация на дыхании (проще, чем на внешнем окружении), на походке. Заметила, что не так сильно устаю, во-первых, когда так хожу. Во-вторых это помогает собраться, перезагрузиться, быть в моменте, а не в блуждании по тревогам и мыслях типа "ой, не выспалась", "ой, погода плохая" и тд
@@Ella-li8fw а тревога у вас есть? У меня даже от разговоров собеседника сразу тревога,о чем то не очень приятном
@@КатеринаПриходько-я7и если б не было, я бы не околачивалась на подобных каналах) тревога с детства, я конституциональный астеник, злокачественный так сказать вариант тревожного человека.
@@Ella-li8fw как же вы справляетесь? Работаете?
@@КатеринаПриходько-я7и бывало не справлялась. многому научилась уже, всё-таки мне уже 29 лет. работаю..
слушайте Сергея, все, о чем он говорит помогает.
Я поняла в чем Ваш секрет. Вы так хорошо объясняете, прямо по полочкам раскладываете каждое состояние, что оно теряет силу и распадается. Объяснённая неприятная эмоция - это уже не та эмоция, которая доставляет дискомфорт, а определенное физиологическое состояние с понятным происхождением - от чего она перестаёт иметь значение. А если плохое не будет занимать места в жизни человека, то место начнет заполнять позитивчик 👍🏻
Привет как дела как здоровье
Но без лекарств янемогу
Пью характер. Не могу Δε κακού :.... Με. это липиды s* ςαγακκ/Ε
Сергей, спасибо что вы есть, спасибо за грамотную подачу темы
Сергей дело говорит. Я всю весну каждый день гуляла по 5-10 км в день, тревожность вправду снизилась, да и в целом физические симптомы не такие выраженные стали, пульс в норму пришел, давление так же. Да и плюсы для фигуры)
Я принимаю терапию и плюс ЛФК бесплатно.скандинавская ходьба присутствует. Всем советую.походка устойчива и утилизируется глюкоза крови и гнев.
Да я приросла к велосипеду,а стресс зашкаливает,как назло все в одну кучу...коммуналка,денег нет,надо ждать пенсион нищенский,злююююсь,тут собака ощенилась четверо и кошка трое...натащили на время и оставили на годы...нервы на высоковольтном напряжении...😂😱
Лежу дома уже 2 месяца,. ПА, всд,. Устал очень,. Не могу лежать, чувствую какое то напряжение в области груди,.невозможно на месте находить, Задыхаюсь, сдавал анализы на гармоны щитовидки, все в норме,. Чувствую что из меня какая то энергия выпирает из груди а я её сдерживаю, и от этого только хуже,.. Начал анализировать почему такая энергия либо чувство тревожности накапливается, тоже подумал про картизол, что постоянно этот стресс коплю,. Собрался, пошёл на улицу бегать,вернулся вот 30 минут назад, Боже как я себя сейчас чувствую🙏уже год наверное так себя легко не чувствовал., и вот решил после пробежки посмотреть про этот картизол, и наткнулся на этот ролик,. Это точно, нужны нагрузки чтобы выплеснуть эту стрессовую энергию! Спасибо что помогаешь таким как мы! Многие просто не понимает откуда все это идёт,. И как работают гормоны
Напишите в личку +821058259024
Та же история
Я так два года лежал , нужно к врачу , толко с таблетками были результаты.
Спасибо большое вам за действительно хорошие советы, по делу, понятно и аккуратно. Приятно было понять, что интуитивно я делаю всё правильно. Теперь буду вводить это в регулярность. Спасибо вам и благополучия!
Только недаано пришла с прогулки. 10 км прошла. Зашла в ютуб и здесь Сергей с видео на прогулке ❤❤❤❤❤👍👍👍😀😀😀😀😀
Полностью согласен с Сергеем, умеренные физические нагрузки помогают!
Не смотря на то что сегодня в Израиле жара , вышла на прогулку. Очень мотивируете . Спасибо
Спасибо Вам, Сергей, вы спасаете людей!👍🔥🙏
Случайно наткнулся на ваши видео, нравится слушать, нахожу что то общее в описанных ситуациях для себя. Но до чего вдруг удивился, когда начал замечать знакомые автобусы(белорусские), потом слежу за прогулкой, смотрю, пешеходный мост знакомый, дорожки, улица. Я чуть со стула не упал когда понял , что Сергей идёт по улице Щорса, по которой я когда то бегал через красноармейскую, на проспект космонавтов. Капец, Сергей из моего города, это ж надо, начать с психологов и психиатров Москвы, Питера, других стран и уже ни на что не надеясь, случайно по рекомендациям ютуба наткнуться на земляка.
Что за город не подскажете?
@@Healing_Decibels Гродно
Здравствуйте, Сергей. Заряжаете своим оптимизмом. Всегда стараюсь смотреть ваши ролики внимательно. Очень в них много полезного для себя нахожу. Спасибо большое.
Друзья,прекрасный способ снять стресс-,это катание на велосипеде и плавание!Летом я стараюсь плавать в природных водоемах и в море,а зимой хожу в бассейн.Очень неплохо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Я интуитивно так делаю, мне моё тело подскакало так поступать.😃👍 Без ходьбы не менее 2-х часов чувствую себя хуже.
Спасибо Большое
Сергей, как всегда в точку!!! Кстати спасибо за уточнение по поводу тренировок до отказа!)А то я бывало перебарщивал и это негативно отражалось на моем здоровье.Сейчас стараюсь больше кардио и режим многоповторок,как вы и говорили!)
Спасибо большое... благодаря вашим видео я немного лучше себя чувствую
Класс! Спасибо за новую информацию и подтверждение, -работаю с дневником и тоже хожу🤸 интуитивно начала делать🙃, оказывается правильно делаю😊 теперь буду увеличивать💪 и делать это в одно и тоже время👌 Благодарю за ролик 🌟 не я одна такая🤝
Да,действительно,я ходьбой лечилась от неврозов очень помогло❤спасибо за то что говорите людям правду.мы вечером каждый деньги гуляли с мужем и становилось каждый раз лучше,результат через год,пока Вы все получайте,сейчас правда,другие проблемы,не пойму вообще что болит,все пока❤😂🎉
Спасибо Сергей, ты мне очень помог !!! Смотрю с весны, переборол депресию до конца лета, тепер все очень хорошо. даже если попадаю в стресс. понимаю что со мной происходит и все ето проходит очень быстро. Если будеш проежать в Румынии дай знать. Хотелось бы отблагодарить. Спасибо ище раз !!!
Я как-то инстинктивно тоже пришла к регулярным пешим прогулкам - действительно чудесно разгружает и расслабляет. Сейчас уже не представляю себе жизнь без прогулки хотя бы раз в 2 дня, а в идеале каждый день ))
А у меня собака👍🐕! И это стимул. Спасибо за совет!
Здравствуйте, Сергей! Я, как будущий КПТ психотерапевт, который недавно открыл для себя Ваш канал, хочу поблагодарить за то, что Вы делаете от лица коллеги. И пожелать Здоровья, Души и Тела Вам и подписчикам канала
Очень помогают домашние любимцы. У меня три кошки. Сглаживают какие то думки свои, отвлекают. Иногда наблюдаешь за ними и до смеха.
Точно
@@Шумлеса-ю9л Согласна. Люди все разные. И воспринимают все по разному. Мне книги еще помогают. Читайте. Музыку слушайте. Главное, не сидеть на диване и не жалеть себя.
Меня мои коты. Их тоже 3 единственные, кто вытащил. Была в аду. Одна с котами. Жесть.
У меня было очень спортивное детство и юность, борьба, теннис, мотокросс, хоккей, лыжи. Я на месте не сидел никогда, но потом институт, работа, и меня сложил невроз точнее я не мог понять что произошло, и не нашлось грамотного специалиста который мне объяснил что со мной. А оказалось что привычка вырабатываться адреналину с детства осталась, и ему негде было сжигаться, вот и невроз захватил меня, а при неврозе вообще никуда выходить и не хотелось. Поэтому подтверждаю через силу, даже если никуда не хочется, отрываем попы и двигаемся, движение это жизнь.
Здравствуйте ситуация похожа на вашу. Все юношество занятие спортом,а потом универ,работа,гулянки,потом жена ,дети. Сейчас в неврозе,па. Попробую с прогулок через месяц пойду в зал, надеюсь поможет
Благодарю, дорогой человек.Очень полезные ваши советы, все верно и правильно объяснили.Всего вам , самого хорошего, крепкого здоровья и долголетия ,изобилия, мира и добра!
"Если вы сдавали когда-нибудь анализы.."- да мы только этим и занимаемся)))))
Задолбали вы сдавать свои анализы, никому ваши отходы не нужны😂
Это только по-началу)) лет через 10перестанете сдавать, поверьте)
Это только по - началу)) лет через 10перестанете сдавать, поверьте)
Я через 4 года перестал совсем ходить по больницам! Меня там ненавидят за пачку обследований!🤣
Спасибо большое за полезную информацию, советы и поддержку! Всех благ Вам!
Я гуляю по 2-4 часа, прихожу и вырубаюсь до утра. Помогает. Но все равно без антидепров ч не могу пока. С ними я спокойнее. Пока не раьртаю, не могу. Спасибо за канал, я поняла, что и как делать. А мне плохо очень.
Всё верно! Я так и делаю- выхожу на прогулку, звоню родным или подругам, или слушаю рассказы, или юмор...вообщем всегда можно найти что-то интересное, что отвлекает от стресса, да и время проходит быстро и 6000- 7000 тысяч шагов набегают !!!
Польза огромная для всего организма !!!
Я отжимаюсь от пола или делаю подход гантелями мне помогает можно еще выйти побегать на стадионе все плохие мысли уходят
расскажи какие упражнения делаешь с гантелями ?
Спасибо большое. Вы мне очень помогаете. Благодаря Вам, я знаю как быть, мне легче и легче. Спасибо Вам большое))))
Спасибо большое! Вы меня спасли. Дай Вам Бог здоровья и счастья!
Сергей, спасибо вам большое за ваш труд для нас !
Рад стараться
Короче все устраиваемся пешими курьерами
Вы правы- физические нагрузки помогают!
Работаю за станком- это помогает!
На работе много сволочей
Спасибо, очень полезно и интересно! Вы наш путеводитель
Спасибо, Сергей! Давненько думал об этом, начну действовать!
Все верно. Перед сном если час пройдусь, я засыпаю как младенец. А еще любой врач скажет, все болезни от застоя крови. Ходите и кровь будет циркулировать. Я помню как я по началу дома лежал. От па до па. Слава Богу , что просить о помощи некого было и мне приходилась самому ходить куда либо. Но и спустя все эти неприятности (всд/свд/па) я продолжаю ходить, да не каждый день, но через день обязательно.
Спасибо Сергей!Очень полезное видео.Главное делать регулярно!!!
Сергей, ваши советы мне очень помогают! Спасибо.
Если нет возможности для прогулки отлично помогают, в этих стрессовых ситуациях, танцы. Быстрые, энергичные танцы, да под какую-нибудь грохочущую рок-музыку и стресс понизят и настроение поднимут.
Все верно
Подтверждаю, прогулки помогают, во время ходьбы я ещё слушаю ютуб, иногда вот про тревоги, иногда что-то позитивное, юмор и тд. Про дневник тоже подтверждаю, это позволяет понять триггеры и динамику, учит не пугаться на симптомы. Ещё от себя, народ, старайтесь ложиться спать вовремя, сам не могу соблюдать нормально, но здоровый сон, очень важен мозгу, и желательно спать не с 2 ночи до 10 дня, а с 23.00 до 7.00, ценность сна реально разная, и желательно не торчать додго в телефоне перед сном. Купите фитнес браслет для регистрации ваших спортивных и "сонных" достижений, будет больше интереса следить)) больше позитива, как бы то ни было, не угнетайте себя плохими мыслями и думайте о хорошем, найдите занятие которое вам реально понравится, это тоже очень помогает. И как станет лучше, вдохновляйтесь этим и двигайтесь дальше!
не могу соблюдать режим сна... мне 16 лет, в квартире много людей. Храп от всех постоянный... бесит...
Как всё понятно рассказываете!! Спасибо Вам огромное!🙏( ходить люблю и хожу,но ,блин,нога одна больная,не получается выполнять ходьбу регулярно и длительно)
Огромное спасибо Вам за помощь!Вы мой спаситель,все что Вы говорите,мне все помогает...даже мне мои психологи не помогают!Вам здоровья и счастья на долгие года!🥰🤗😘🙏🙏🙏
Спасибо, абсолютную правду говорите, все чётко, конкретно! Расскажите и о неврозах!
столкнулся с этим ужасом, с утра тупо встаю и не смотря на то насколько плохо марширую на месте, очень хорошо перерабатывается адреналин, можно руки подключать, 30 мин начинаешь потеть и значительно легчает
👍👍
Помню, в студенческие годы у меня не было ещё невроза. Но на 5 курсе была жёсткая запара-писала диплом, работала и ходила на танцы (готовились к конкурсу). Нервы были на пределе, времени ни на что не хватало! И вот только на танцах я забывала обо всем!!!
Блин сколько информации, каждый раз новое) Куда я смотрел пока несколько штук спустил на бесполезные лечение))) 😁
Какой несколько штук? За два года , 170 шт. Улетело. 3 невролога, 5 мануальных терапевтов. Иглоукалывание. И т.п. Начиналось все с шейного хандроза. Постепенно перешло,, как мне врачи объяснили в ПА и ВСД.
@@andreydudun706
Тоже самое, эссенциальный тремор - почти 3000 евро потраченных..
У вас тремор прошёл? У меня тоже эт
@@АнастасияА-р7в
Егор Шастин, посмотрите его видео, ЭС не прошёл, работаю над этим.
Да, очень легче становится, после вашего видео
Полностью согласен со всеми советами, особенно, про ходьбу.
В таком состоянии действительно страшно выходить на улицу, да ещё сердце выпрыгивает, с ритма сбивается , голова закружится , думаешь вот , вот в обморок упадёшь, это всё пугает и останавливает и загоняешь себя опять домой, с этим состоянием очень сложно бороться, тревожным людям.
@@Ирочка-ю6м я с вами согласна
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ th-cam.com/channels/tAKCf7RBSijjUCDRouvLzw.html
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
Жизнь Без Паники а можуть ноги боліти,як не свої?
Жизнь Без Паники здравствуйте Сергей у меня панические атаки всд симптомы мне очень плохо я замужем у меня двоя ребёнка но муж бухает но он очень хороший но он не устраивает меня потому что бухает хотела расстаться но не могу дети уже у нас что делать не знаю я хочу спокойно жить вы можете помочь принять решение ?
Andrek Chkll послушайте видео Михала Лабковского.
У моей мамы глоссалгия, никто не может ей помочь.
Инна Добрынина а что это такое ?
Сережа, спасибо!!!! Храни Вас Господи!
Спасибо за видео смотрю после нападения грабителей. Вы чудо❤
Я, когда меня сильно накрывало от адреналина, просто оставил машину и ходил пешком, на работу, на тренировку... короче везде. Со временем прошла бессонница, появился аппетит и пошёл вес в гору( +10кг.) Даже как-то вообще попустило. Очередные стрессы меня откинули назад( правда не на долго. Когда начинаешь справляться то откаты менее затяжные). Ну не умел я на них адекватно реагировать( даже лучше сказать страхи) . Я начал над этим работу и все. Сейчас если я себя накручиваю по поводу ситуации или ощущения, я просто говорю себе , что я не правильно реагирую на это и оно мне никак реально не угрожает, 1-2 мин и переключаешься на другое и все. Только сейчас я в процессе так, как по старой привычки время от времени проскакивает, но я не заморачиваюсь и действую по плану и все. Спасибо неврозу что изменил мое тело ( если б не он я б ни когда не пошёл в зал и не набрал мышечную массу, хотя всю жизнь мечтал) и заставил меня начать менять отношения к жизни так, как та жизнь была на грани нервного срыва;)
А Сергею спасибо за консультацию. Его канал заставил меня заняться этой проблемой, а не запивать ее таблетками, а консультация дала четкое понимания, что как бы страшно небыли с этим надо справиться самому( кроме самого никто не сможет )😁
ну у тебя значит лайтовый уровень тревоги и страха был. КОгда уровень по жесткому сценарию, то от страха изменяется личность и рассуждать самому с собой просто нереально и в чем либо себя убеждать бесполезно. Просто ждешь и терпишь ,пока не отпустит.
Да нет. У меня бывало такое , что я от адреналина шёл пешком с одного конца города в другой, так как понимал , что сидеть или стаять для меня вообще не вариант( у меня была реальная паника , не ПА, а конкретная паника). Это приходит понемногу. В чем и фишка. По степенно в голове все будет ставать на свои места. У меня у знакомого мать 2 года жила в ужасе, а потом попустило и уже лет 20 как живет обычной жизнью. Когда я ее спросил как она мне сказала да ХЗ просто в один день поняла, что все оно ушло🤷♂️
Murad Salmanov пока вы не переставите бояться оно не пройдёт
Murad Salmanov да, оно не возвращается вообще . Можно сказать на это вырабатывается эмунитет🤣😂🤣😂
Murad Salmanov а Вы антидепрессанты принимали?
Друзья, пол года промучался с всд, пробовал спорт, отвлечения, работу, витамины всё подряд. Прочитал тут на канале комментарий что нужно пропить Магний. Попробовал и теперь не могу напрячься даже, тревога утихает с каждым днём. МАГНИЙ Б6 может кому то поможет!!!
Vam vseo v kompekse pomoglo
Эффект плацебо
Спустя 8 месяцев ещё принимаете магний Б6? Какие результаты?
@@viacheslavblazhko1572 да пусть плацебо. Но помогает ведь.
Мне не помогло
Здравствуй ! Спасибо большое тебе Серёг,ты очень помогаешь своими советами!Помогаешь побороть это,а то последнее время не очень сильно,но начали проявляться дискомфортные ощущения,но уже я их борю!Скажи пожалуйста по поводу дневника,должна быть именно тетрадь или можно просто на листике записывать и нужно ли ставить дату и день записи?
Спасибо, Сергей! Может Вы меня поставите на путь истинный. Очень вдохновляете на :,,Встал и пошёл! Встал и пошёл!".
Благодарю Вас! (Иркутск)
Спасибо за советы вы этим помогаете понять сущность невроза крепкого вам здоровья привет из еревана
Вы умничка!!! Огромнейшее спасибо за ценные советы!!!
Здравствуйте! Сергей , скажите пожалуйста, можно ли пить триптофан - натуральный антидепрессант, который продаётся в спортивном питании , будет ли положительный эффект? Спасибо!!!
Помогает на время его приема. После отмены все возвращается с большей силой
Доктор Вы на 100 правы!Движение это жизнь
Хожу по 10 - 14 км в день. Очень помогает.
Обожаю ваш канал, Сергей!!!
Классно жить в Беларуси
Хочу побывать в Минске
Сергей ! Вы очень классный!
Сергей здравствуйте!!! Извините ---Я Вас не учу---Вы большой молодец---столько полезного даете людям!!! Я в молодости тоже иногда употребляли слово черт----это плохо---негативно .Вы классный парень---вам это не идет---поверьте.
@@ОльгаПолякова-н3о Брань снижаеть стресс,Полякова.Пооробуйте.
Добрый день Сергей!!!
Хочу от всей души Вас поблагодарить за Ваши рекомендации!?!
Здравствуйте! Начала смотреть Вас и действительно потихоньку избавляюсь от панических атак, страхов, напряжения. Очень благодарю вас за ваши видео!!! Поняла причину, которая привела меня к этому(мой вспыльчивый характер, сейчас работаю над этим, становлюсь мягче и всё меняется). Скажите пожалуйста, вот параллельно с этим состоянием долгое время заложен нос, без капель никуда. Это может быть связано? И как это проработать?
Брат здоровья тебе за видео!! и всем кто страдает этой гадостью!
👍👍👍👍👏👏👏👏💖💖💖как всегда Вы большой молодец! Спасибо.
Спасибо за Вашу помощь! Перенесла операцию-удаление опухоли головного мозга и получила панические атаки. Очень рада, что могу смотреть Ваш канал. Все верно и четко говорите. Когда среди ночи прилетает атака, Ваш спокойный голос и советы бесценны. Спасибо за Ваш труд.
Здоровья вам. Прошли па?
А до операции у вас были атаки?
@@Healing_Decibels до операции не было.
Год назад я перенесла вторую операцию, удалили половину щитовидной железы,поставили рак. И атаки вернулись, бьют с небывалой силой. Ходить, как прежде не могу, сильная утомляемость. Если сделаю через силу, то потом несколько дней лежу и очень плохо. Как будто всё силы ушли из меня, даже шевелится тяжело и говорить не могу. Так что я опять попала. Может быть кто нибудь посоветует, как справиться???
Сила мысли, то о чем думаем то и происходит, а прогулки ни кто не отменял.
Тогда бы все невротики по умирали очень быстро от самых тяжёлых болезней .
@@НатальяРомани он имел ввиду перенастроить себя на позитивный взгляд на мир. Сила самовнушения работает в 2 стороны.😁
Я бы с удовольствием!(про физ.нагрузки-прогулки),но страх до паники при одной мысли,что надо выйти на улицу...как с этим быть?
Мне вот интересно стало, я всю жизнь играл в футбол, раз в неделю для себя.Но потом резко забросил, плюс алкоголь, курение. И в один прекрасный момент получил паническую атаку и невроз. Хотя подозреваю, что он был у меня всегда, но раньше когда играл происходил выброс энергии, лишних гормонов стресса, адреналина. А после того как забросил спорт, произошло накопление вылившееся в пан. атаки и невроз.
Тоже самое,один в один
100% правда, згідний на всі 100
Тоже самое
Тоже самое. Перестал играть футбол Изза артроза тазобедренного сустава и пошли проблемы с простатитом и нервозом, был кризис не ел пару дней не мог смотреть на еду. Принимать стал эглонил на время приема отпустило, щас беспокоит тревога
Спасибо за видео! )) Жалко, что по телевизору полезных вещей гораздо мало.
Да согласен с данным видео, на себе испытал, когда испытал за день какие то стрессы, выделяешь себе время для того что бы идти, и заметил чем больше ты идешь по времени тем с каждой минуты у тебя улитучиваются твои стрессы , во первых кислород , во вторых физическая нагрузка и если не знакомое место ты еще развлекаешься новыми местами от увиденного и узнаешь что у тебя на районе где что находиться!
Здравствуйте. Про пешие прогулки это точно. Месяца 2 назад было огромное желание просто гулять начать, а был ужасный страх. Начала ходить минут 20 до больницы и обратно в сопровождении родного человека. Потом по магазинам, даже получалось и вещи прикупить. Постепенно я начинаю одна ходить в ближайшие магазины. А недавно я пошла на ресницы, хотя раньше я об этом могла мечтать. Раньше у меня были просто истерики, я не могла выйти из машины даже. Бывают взлёты и падения. Но это реально работает.
а я вот когда долго хожу,мне плохо становится....обращаю внимание на своё состояние телесное....внимание отвожу кое как...людмила.
Почему днем плохо а вечером легче? Это тоже из за гормон ?
Благодарю вас вы лучший вы красавчик
Я только про хотьбу поняла. А что за дневник и что туда фиксировать и что дальше делать не поняла.
Я езжу на велосипеде, тоже кардио, но легче не становится. Наоборот, чувство страха при езде. Бывает, что так и не проходит до конца поездки.
И у меня тревожность, когда на пике, мой организм начинает отключаться, я дико хочу спать, так болезненно. Упадок сил, но сердцебиение, страх. Просто овощ и при таком бессилии нет мочи двигаться. И лежишь на едине со своими страхами и паникой и они разъедают тебе. На фоне тревоги, заработала проблемы с жкт и другими органами. Это уже психосоматика. Откуда берется тревога мне непонятно. Сижу думаю, что ну вот все норм, ничего не происходит плохого и не должно, все ровно, а страх накатывает. Странно это.
Грушу дома повесь и бей пока не вспотеешь. Это переизбыток адренолина в крови. Возможно это гормональное нарушение, не возможно а скорее всего. Или принимай адреноблокатор какой-нибудь . Они тоже помогают. Снижают выработку адренолина, следовательно уберет панические атаки .
Очень убедительно ,стресс надо отрабатывать.
Спасибо,благодарна вам.
Спасибо! Классное видео!
Спасибо! Захотелось скорее так пройтись ❤
Прогулки это хорошо, но что делать в случаи когда начинает жутка кружиться голова при хотьбе и прогулка превращается в контроль и напряжение в теле чтобы идти более менее ровно. В спокойном состоянии всё более менее. Пробовал контролировать дыхание - *замедлить* не помогает - так как сама по себе хотьба - усиливает сердце биение.. и надо дышать чаще. С удовольствием бы ходил - но головокружение просто жуткое. Страха что упаду или станет плохо, как такового нет - переборол уже это...
У меня тоже типо но не голова кружится а как будто проваливаюсь на ровном месте и плохо чтановится
@@АнатолийПерепелкин-ы2б и у меня чувство шаткости и проваливания.от этого страх (ходить одной
@@ЛисенкаСолнце у вас диагностировали рассейн ый сколероз или вы сами так думайте
@@АнатолийПерепелкин-ы2б я ничего не думаю)
@@ЛисенкаСолнце а так у вас. Какие симптомы
Когда услышал про дневник, то захотел выключить видео, но дослушал до конца и услышал ответ на свой вопрос. Перенес микроинсульт, выпишусь из больницы и начну прогулки, или куплю лыжи
Прекрасный ролик, впечатлил. Всё время его просмотра думала где он снят. Оказывается Гродно, Беларусь. Как чисто, просторно, идеальные дороги и тротуары. В моём городе все тротуары разбиты, на улицах бешеные толпы людей, кругом мусорки. Пойдут ли на пользу прогулки в таких местах? Других нет. Отчасти причина всех неврозов вот такое житьё, в России, не в Москве. На улицу выходить противно. Можно ли как-то обстрагироваться от суровой действительности? Тоже хотелось бы пойти по такому тротуару и чтоб за 13 минут на встречу не прошел ни один человек.
Это точно , плюс ещё стаи бродячих собак, унылые пейзажи, грязь, раздраженные и уставшие люди
Это точно уже даже в Казахстане лучше чем в России
@@Faz._001 д
Я логопед, хожу по домам к ученикам. Стараюсь по минимуму пользоваться транспортом. Но всё равно получается, что хожу меньше часа в день, но хоть что-то. А вот когда я в отпуске, не хватает физической активности, накрывает невроз еще сильнее. Так что метод отличный.
Серег, ты зачем нас пугаешь этими гормонами?) Я ж теперь каждый день анализы на кортизол сдавать буду.
:)))
знаешь ты о них или нет, суть не изменится. Лучше знать и понимать, почему твоё тело так странно себя ведёт. Когда я узнала, что меня так колбасит в том числе из-за разшалившихся гормонов.
И мне присылай, хочу быть в курсе!
Здравствуйте Сергей.Я мужчина 45лет , уже страдаю этими панические атаки, постоянно тревожные состояние заканчивая периодически рвотой.Может быть иза неврозов таких рвота?
Господи жила и горя не знала,что случилось не пойму до сих пор,а прошло уже больше 1.5 года!!!! На антидепрессанте и транквилизаторе,пью эти таблетки и просто жду когда всё пройдёт,когда я проснусь той ,что была,сильной,смелой, жизнерадостной,так нет же нужен какой-то дневник,ходьба((( мы живём в 21 веке, неужели нельзя изобрести таблетки от тревожности,от стрессов ,ап и так далее,накрывает глотнул таблетку и всё на своём месте!!!???? Как я устала от этих таблеток,которые помогают только ходить на работу и в магазин!!!!!!! Господи,когда это закончится.......
Как же я вас понимаю...
Может нужны лекарства посильнее?
Мне помогло иглоукалывание, у меня была очень тяжелая степень, нужен хороший специалист
если попадешь к психиатру, то будешь не рада от его транквилизаторов и ингибиторов захвата, а еще массовый буллинг может устроить так, чтобы ты и не знала откуда он взялся- волонтеры помогают издеваться над депресивными- терапия у них такая...
@@НаталияБуркун-р5л а мне помог мой невролог и психиатр. Очень грамотные и добрые врачи. И выслушал и посоветовали. Казахстан